Полнотекстовый поиск:

Где искать:

везде
только в названии
только в тексте

Выводить:

описание
слова в тексте
только заголовок

Главная > Реферат >Культура и искусство

Міністерство освіти і науки України

Харківський національний педагогічний університет імені Г.С. Сковороди

Кафедра ТМФВ

ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧЕНИКОВ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Індивідуальне навчально-дослідне завдання

зі спеціальності 7.010103

«Педагогіка і методика середньої освіти. Фізична культура»

Керівник:

канд. пед. наук,

Харків – 2009 рік

Введение …………………………………………………………………..3

ГЛАВА I . Обзор литературы по теме исследования ………………....5

1.1 Анатомо-физиологические особенности развития детей 7-10 лет.....5

1.2. Характеристика двигательной активности учащихся начальной

школы в режиме дня……………………………………………………....10

1.3. Краткая характеристика физических качеств и особенности их развития…………………………………………………………………....11

1.4. Характеристика системы физических упражнений для учащихся начальной школы……………………………………………………..…..16

ГЛАВА II . Организация и методы исследования ………………..….19

2.1. Организация исследования……………………………………...…...19

2.2. Методы исследования…………………………………………...…...19

2.2.1. Анализ литературных источников……………………………..….19

2.2.2. Тестирование………………………………………………………..20

2.2.3. Методы математической статистики ……………………………..20

ГЛАВА III . Результаты исследования и их анализ ………………….21

3.1. Пути повышения двигательной подготовленности учащихся на уроках физической культуры…………………………………………….……..21

3.2. Характеристика результатов тестирования…………………………22

Заключение ……………………………………………………………….24

Список литературы ……………………………………………..……….25

ВВЕДЕНИЕ

За последние годы вопросы физического воспитания все больше и больше привлекают внимание педагогической, медицинской и родительской общественности. И это не случайно. Известно, какое большое значение имеет хорошо организованное физическое воспитание для укрепления здоровья детей, гармоничного физического развития, повышения работоспособности их организма и расширения функциональных возможностей.

В настоящее время достаточно четко определены основные формы организации физического воспитания школьников (урок физической культуры; физкультурно-оздоровительные формы занятий физическими упражнениями в режиме дня школьника; внеклассные и внешкольные формы занятий), установлены общие требования к содержанию и методике занятий физическими упражнениями с детьми разного школьного возраста.

Дальнейшие научные исследования и поиски учителей должны быть направлены на разработку дифференцированного физического воспитания. Нас не может удовлетворить методика, рассчитанная на так называемого среднего ученика. Важно определять типичное для отдельных однородных групп школьников (по полу, возрасту, степени физического развития и др.) и индивидуализировать содержание и методические приемы учебно-воспитательной работы.

Разработка дифференцированного физического воспитания находится в начальной стадии. Это сложный и трудоемкий процесс, требующий в первую очередь накопления большого фактического материала и значительного обогащения наших знаний об особенностях роста и развития организма детей, подростков и юношей.

Продолжаются исследования по выявлению возрастных особенностей формирования двигательных умений и навыков в процессе физического воспитания. Ведутся поиски оптимального объема двигательной деятельности в условиях школы и семьи для детей низкого физического развития, для детей, имеющих незначительные отклонения в костно-мышечной системе и недостаточное развитие основных двигательных качеств.

Весьма важны также исследования, направленные на поиски средств и методов физического воспитания, посредством которых можно активно влиять на закаливание и повышение сопротивляемости организма школьников к неблагоприятным факторам внешней среды.

Среди актуальных проблем школьников физического воспитания значительное место занимает такая специфическая проблема, как развитие у детей основных двигательных качеств (быстроты движений, силы мышц, выносливости к мышечным усилиям разной интенсивности, вестибулярной устойчивости и других качеств).

Хорошее физическое воспитание, полученное в период естественного роста и развития, имеет большое значение для деятельности человека в зрелые годы, обеспечивает высокую работоспособность на протяжении многих лет жизни.

Задачи исследования :

Изучить состояние уровня физической подготовленности учащихся младших классов на современном этапе.

Оценить уровень физической подготовленности учащихся 2-х классов.

На основании обобщения опыта работы теоретиков и практиков предложить программу планирования учебного материала по физической культуре с учетом 3-х уроков в неделю для учащихся 2-х классов.

Методы исследования:

1.Ретроспективный анализ литературных источников.

2.Тестирование.

3.Методы математической статистики.

ГЛАВА I . ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. 1 . Анатомо-физиологические особенности развития детей 6 -10 лет.

В детском возрасте должен быть особо выделен период прихода ребенка в школу. В этот период происходит адаптация к новым условиям существования, неодинаково переносимым детьми.

Не все дети 7-летнего, а особенно 6-летнего возраста физически и психологически готовы к школьному режиму и обучению. У детей, начинающих обучение раньше 7 лет, трудности адаптации возрастают. Среди 7-летних детей число не обладающих функциональной готовностью к школе колеблется от 0 до 14,7%, а среди 6-летних - от 10 до 50%. К показателям, на основании которых можно судить о степени функциональной готовности детей к обучению, относятся уровни развития психики, здоровья и моторики. Развитие моторики определяет соматическую зрелость, адаптацию к школьным нагрузкам. Современные шестилетки отличаются недостаточной физической подготовленностью, низким уровнем работоспособности, низкой устойчивостью внимания, быстрой утомляемостью, преобладанием непроизвольного внимания над произвольным, а также повышенной чувствительностью к ограничению двигательной активности и низкой сопротивляемостью к инфекционным заболеваниям (Губа В.П., 1982).

Для облегчения и сокращения сроков адаптации шестилеток к школьному режиму большое значение имеет ступенеобразный (тренирующий) режим учебной работы и двигательный режим, обеспечивающий организм биологической потребностью в движениях. При таком режиме относительно устойчивое приспособление по показателям работоспособности, вегетативным сдвигам наступает через неделю после начала учебного года.

Исследования, проведенные в нашей стране и за рубежом, позволяют считать, что интеллект 6-летних детей дает им возможность успешно обучаться в общеобразовательной школе. Однако замечательный советский педагог-новатор, академик Ш.А. Амонашвили предупреждает, что нельзя опыт работы с 7-летними школьниками автоматически переносить в класс 6-летних. Вся учебная и игровая деятельность должна соответствовать их возрастным особенностям и функциональным возможностям.

Обеспечение высокой двигательной активности – одна из главных проблем успешного обучения 6-летних школьников, которая решается путем разумного сочетания учебной деятельности детей с повышенной двигательной активностью в течение всего времени пребывания в школе. Ежедневные занятия физическими упражнениями в середине учебного дня (после 2-3 уроков), кроме этого, проведение гимнастики до уроков, 1-3 физкультминутки во время каждого урока, уроков физической культуры, гигиенической гимнастики после дневного сна, подвижных игр и спортивных развлечений в конце продленного дня удовлетворяют потребность 6-летних детей в движении, укрепляют их здоровье и положительно сказываются на умственной работоспособности (Гужаловский А.А., 1978).

Известно, что для детей младшего школьного возраста, и особенно для шестилеток, наиболее обременительным элементом школьного режима является длительное сидение за партой, что способствует хронической перегрузке позвоночника. Поэтому позвоночник должен быть предметом особых забот при подборе упражнений во время физкультминуток. Это наклоны, прогибания, вращения. Следует использовать и упражнения в положении сидя за партой – так называемые позотонические упражнения. Это энергичные сокращения и напряжения попеременно мышц разгибателей и сгибателей конечностей и туловища с одновременным сильным растягиванием мышц-антагонистов. Начинать и заканчивать цикл этих упражнений целесообразно потягиванием мышц, так как сидение за партой связано с наклоном туловища вперед. В конце занятия выполняются упражнения на внимание.

У 6-летних детей наблюдается бурный рост тела в длину. Ребенок теряет избыточную округлость, у него интенсивно растут скелет и мускулатура, усиливается процесс окостенения, начинается формирование и окостенение грудной клетки и позвоночника. Быстрый скачкообразный рост приводит к несоответствию структуры и функции органов и систем, что делает организм 6-летнего ребенка чрезвычайно податливым к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе к ограничению двигательной активности, статическим нагрузкам, психическому напряжению. Поэтому школьный режим шестилеток должен включать разнообразные формы и средства физического воспитания, обеспечивающие высокий уровень двигательной активности (Дешле С.А., 1982).

Многими авторами показана возможность развития выносливости у 6-7-летних детей с помощью широкого включения в уроки физической культуры и физкультурно-оздоровительные занятия циклически повторяющихся комплексов физических упражнений, равномерного бега, ходьбы на лыжах, езды на велосипеде и других упражнений циклического характера. Высокая эффективность педагогического воздействия объясняется тем, что в 6-7 лет наблюдается естественный бурный прирост выносливости и как следствие – повышенной чувствительности к воздействию физических нагрузок, направленных на ее развитие. Стимулировать развитие выносливости необходимо, так как она тесно связана с работоспособностью ребенка и определяет его готовность к обучению в школе, способствует успешному преодолению учебных нагрузок, лучшему усвоению знаний по общеобразовательным предметам, значительно повышает его физическую работоспособность и положительно сказывается на развитии скоростно-силовых качеств.

Такие нагрузки, как, например, бег умеренной интенсивности (40-60% от максимальной скорости), способствует повышению функциональных возможностей организма, снижению заболеваемости. Объем равномерного бега для детей 6 лет должен составлять 1000-1500 м, которые они успешно преодолевают за 8,5–9 мин без особого напряжения.

В этом возрасте можно развивать практически все качества и обучать всем движениям, чему способствует интенсивное развитие двигательной функции. Отставание прироста физических качеств от прироста антропометрических показателей свидетельствует о неправильной методике физического воспитания и отрицательно сказывается как на физическом развитии, так и на умственной работоспособности.

Комплексное развитие физических качеств с направленным развитием выносливости создает базу для освоения более сложных по координации двигательных действий.

Возраст 7-9 лет, характеризуется замедлением темпов роста, плавностью развития, постепенностью изменений структур и функций организма. Высшая нервная деятельность, двигательная функция достигают достаточно высокой степени развития и способствуют в этом возрасте овладению технически сложными формами движения, требующими точности, высокой согласованности движений, быстроты, гибкости и ловкости (Никитин В.И., 1982).

Повышается способность детей к выполнению малоинтенсивной работы в течение сравнительно продолжительного времени. Особенно высока чувствительность к действию малоинтенсивных упражнений, развивающих выносливость у детей в возрасте до 11 лет. С 12 до 15 лет эффективность этих упражнений снижается, выносливость стабилизируется или даже незначительно падает.

Дети младшего школьного возраста хорошо переносят кратковременные скоростно-силовые упражнения (прыжки, акробатические упражнения, упражнения на снарядах). С 9 до 11-12 лет у мальчиков прослеживается высокая чувствительность к динамическим силовым упражнениям. У девочек силовая выносливость с 9 до 11 лет достигает показателей 15-16-летних девушек.

Статические усилия у младших школьников сопровождаются быстрым утомлением. Однако для поддержания правильной осанки во время сидения за партой, правильной позы во время выполнения физических упражнений необходимо применять статические усилия при обязательном контроле за дыханием. Для профилактики дефектов осанки больше внимания необходимо также уделять развитию мышц туловища. В связи с тем, что относительные величины силы мышц (на 1 кг массы тела) близки к показателям взрослых людей, в этом возрасте широко используются упражнения для воспитания силы, связанные с преодолением массы тела (типа лазанья в наклонном и вертикальном положениях).

В работе с детьми младшего школьного возраста важное место занимает развитие мышления, состоящего в переходе от наглядно-образного к словесно-логическому, рассуждающему мышлению, окончательное формирование которого происходит уже в подростковом возрасте. Своевременному формированию и успешной перестройке всех психических процессов в значительной мере содействует целенаправленная двигательная деятельность Дешле С.А., 1982).

Кроме формирования жизненно необходимых навыков ходьбы, бега, прыжков, метаний, на уроках физической культуры необходимо научить детей сохранять правильную осанку, анализировать мышечные ощущения, контролировать свои действия, решать тактические задачи.

В этом возрасте у детей еще слабо развита устойчивость внимания. Им свойственна высокая эмоциональность, сильно развита потребность в движениях. При невозможности удовлетворить эту потребность у ребенка нарастает мышечное напряжение, ухудшается внимание, быстро наступает утомление. Сопротивление утомлению осуществляется у младших школьников за счет движений, которые являются защитной физиологической реакцией на перенапряжение. В этом случае никакие запреты и замечания учителя не помогут. Помогут только упражнения.

1. 2 . Характеристика двигательной активности учащихся

начальной школы в режиме дня.

Условия и режим работы школы позволяют более эффективно реализовать возможности всех форм физического воспитания на основе преемственности содержания классноурочных занятий со всеми внеучебными формами, взаимных связей содержания и методики проведения разнообразных форм внеклассной работы, определенных элементов обязательности для всех учеников участия во внеклассных мероприятиях.

Основной формой организации учебной работы является урок . Уроки физической культуры проводятся в соответствии с государственными программами, едиными для всех школ страны. Однако специфические условия школы (единый для всех двигательный режим при широком диапазоне внеклассных занятий) позволяют внести некоторые коррективы в содержание и методику уроков. В результате появляется возможность введения дополнительного учебного материала.

Ежедневная гимнастика до занятий продолжительностью 8-10 мин позволяет увеличить недельную двигательную активность примерно на час, а также совершенствовать выполнение некоторых упражнений, выученных на уроках.

Физкультминуты на всех общеобразовательных уроках дают прибавку в недельной двигательной активности примерно еще на час. В зависимости от возраста учащихся они организуются на 20-25 мин в начальных классах, на 25-30 мин – в средних, а в старших классах проводятся в случае необходимости по усмотрению учителя. В начальных классах физкультминута проводится учителем, в средних и старших – физоргом класса.

1. 3 . Краткая характеристика физических качеств и особенности их развития.

Под физическим качеством силы понимается взаимодействие психофизиологических процессов организма человека, позволяющих активно преодолевать внешние сопротивления и противодействовать внешним силам. Качество силы выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на окружающие внешние объекты. Качество силы характеризуется силой действия, которую развивает человек посредством мышечных напряжений. По своей сути сила действия представляет интегрированный результат взаимодействия сил тяги мышц, образующих вследствие функциональной активности мышечных структур. Именно через силу тяги мышц происходит реализация психофизиологических процессов в механическую работу по преодолению внешних сопротивлений (например, при подъеме штанги) или противодействию внешним силам (например, при удержании штанги). Сила действия человека измеряется в килограммах. Величина проявления силы действия зависит от внешних факторов (величины отягощений, внешних условий, расположения тела и его звеньев в пространстве) и от внутренних (функционального состояния мышц и психического состояния человека).

Расположение тела и его звеньев в пространстве влияет на величину силы действия за счет неодинакового растяжения мышечных волокон при разных исходных позах человека. Чем больше растянута мышца, тем больше величина проявляемой силы (например, при метании увеличение амплитуды замаха повышает силу действия) (Курпан Ю.И., 1994).

Воспитание физического качества силы осуществляется через решение двигательных задач, в содержание которых входят двигательные действия, требующие акцентированных мышечных напряжений. Условия задач подбираются таким образом, чтобы они могли обеспечить постепенное вовлечение в работу крупных мышечных групп (например, мышцы спины и живота, верхних и нижних конечностей), а также мышечных групп, которые в обычной жизни развиваются слабо (косые мышцы туловища, отводящие мышцы конечностей, мышцы задней поверхности бедра и др.).

Воспитание качества силы осуществляется преимущественно в игровой деятельности, где различные игровые ситуации вынуждают школьников менять режимы напряжения различных мышечных групп и бороться с наступающим утомлением организма. К таким играм относятся игры, требующие удержания внешних объектов (например, удержание партнера в игре «Всадники»), игры с преодолением внешнего сопротивления (например, игра «Перетягивание каната»), игры с чередованием режимов напряжения разных мышечных групп (например, различные эстафеты с переноской грузов различного веса).

Воспитание качества силы требует строго дифференцированного подхода с учетом уровня развития ведущих силовых способностей.

Биологическое созревание организма школьников обусловливает интенсивное развитие скоростно-силовых способностей у мальчиков в периоды от 10 до 11 лет и с 14 до 16 лет, а у девочек – с 9 до 10 лет и с 13 до 14 лет. Вместе с тем темпы развития отдельных крупных мышечных групп неравномерны и не всегда совпадают. Так, например, наиболее интенсивно, особенно с 10 лет у мальчиков и с 9 лет у девочек, повышаются показатели разгибателей туловища, затем разгибателей бедра и стопы, далее сгибателей плеча, туловища и, наконец, сгибателей и разгибателей предплечья и голени. (Кожанов В.В, 1990).

Собственно силовые способности проявляются преимущественно в условиях изометрического напряжения мышц, обеспечивая удержание тела и его звеньев в пространстве, сохранение заданных поз при воздействии на человека внешних сил.

В возрастном развитии собственно силовых способностей выделяют следующие сенситивные периоды: у мальчиков – возраст от 9 до 12 лет и от 14 до 17 лет, у девочек – возраст от 10 до 12 лет и от 16 до 17 лет.

В педагогическом процессе развитие собственно силовых способностей осуществляется через развитие скоростно-силовых способностей. Эта возможность обусловлена закономерностями переноса в развитии ведущих физических способностей.

Необходимость развития собственно силовых способностей в школьном возрасте обусловлена закономерностями формирования правильной осанки при сидении, ходьбе, беге и т.п. Длительное поддержание правильной осанки требует наравне с развитием собственно силовых способностей развития и силовой выносливости.

Под выносливостью понимается единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе. Выносливость характеризуется совокупностью физических способностей, обеспечивающих поддержание работы в зонах максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной нагрузок. Каждой зоне нагрузок присущ свой энергетический профиль, а вместе с ним и своеобразный комплекс реакций органов и структур организма.

Продолжительность механической работы до полного утомления можно разделить на три фазы: начального утомления, компенсированного и декомпенсированного утомления. Первая фаза характеризуется появлением первых признаков усталости, свидетельствующих о начале развития утомления. Вторая фаза характеризуется прогрессивно углубляющимся утомлением, поддержанием заданной мощности работы за счет дополнительных волевых усилий и частичным изменением биомеханической структуры двигательного действия (например, уменьшением длины и увеличением темпа шагов при беге). Третья фаза характеризуется высокой степенью утомления, приводящего к снижению мощности работы вплоть до ее прекращения. Продолжительность работы без снижения мощности (суммарное время работы в первых двух фазах) будет характеризовать лишь одну из способностей, выражающую качество выносливости, а суммарное время работы во всех трех фазах отражает уровень физической работоспособности в данной зоне мощности.

Развитие выносливости осуществляется методами строго регламентированного упражнения и игрового. Последний позволяет за счет повышенной эмоциональности достигать большего объема работы.

Под физическим качеством ловкости понимается единство взаимодействия функций центрального и периферического управления двигательной системой человека, позволяющих перестраивать биомеханическую структуру действий в соответствии с меняющимися условиями решения двигательной задачи. Ловкость выражается через совокупность координационных способностей, проявляющихся при условии сохранения устойчивости тела и необходимой амплитуды движений.

Ловкость воспитывается посредством обучения новым для ученика физическим упражнениям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры двигательных действий. Новизна разучиваемого упражнения поддерживается повышением координационной трудности и созданием затрудняющих внешних условий. Решение двигательных задач предполагает выполнение освоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях.

Наиболее эффективным методом воспитания ловкости является игровой метод с дополнительными заданиями и без них.

Гибкость определяется как физическая способность человека выполнять движения с необходимой амплитудой. Она обусловлена строением сустава и взаимодействием мышц, обеспечивающих в нем движение. Последнее связано как с механическими свойствами мышечных волокон (сопротивляемостью их к растяжению), так и с регуляцией тонуса мышц. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела.

Различают пассивную и активную гибкость. Пассивная гибкость определяется по амплитуде движений, совершаемых под воздействием внешних сил, например веса партнера или его мышечных усилий. Активная гибкость выражается амплитудой движений, совершаемых за счет собственных напряжений мышц. Величина пассивной гибкости всегда больше активной. Под влиянием утомления активная гибкость уменьшается (за сет снижения способности мышц к полному расслаблению после предшествующего сокращения), а пассивная увеличивается (за счет меньшего тонуса мышц, противодействующих растяжению).

Выделяют также общую и специальную гибкость. Первая характеризуется максимальной амплитудой движений в наиболее крупных суставах, вторая – амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия.

Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет. при этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9-10 лет, а для активной – 10-14 лет. У девочек и девушек показатели гибкости на 20-30% выше, чем у мальчиков и юношей.

Основными средствами развития гибкости являются упражнения на растягивание, которые могут быть динамического (пружинистые, маховые и т.п.) и статического (сохранение максимальной амплитуды при различных позах) характера.

Основным методом развития гибкости является повторный метод, где упражнения на растягивание выполняются сериями. В зависимости от возраста, пола и физической подготовленности школьников количество упражнений в серии дифференцируется.

Под быстротой понимается единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющих перемещать тело и отдельные его звенья за минимально короткое время. Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей: быстроты в простых и сложных двигательных реакциях, скорости одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением, частоты движений (темп движений). Многие способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества, особенно качество ловкости.

Быстрота воспитывается с помощью многообразных двигательных задач, успешность решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного действия. Выбор двигательных задач диктует соблюдение двух методических положений, требующих, с одной стороны, высокого владения техникой двигательного действия, а с другой – наличия оптимального функционального состояния организма. Первое положение предполагает повышение трудностей задач за счет уменьшения времени выполнения двигательного действия, когда техника владения движением не лимитирует его скоростные параметры. Второе положение предполагает решение двигательных задач до фазы компенсированного утомления, сопряженной с замедлением движений, а следовательно, закреплением иных временных параметров его выполнения.

Воспитание быстроты, как правило осуществляется в начале основной части урока. Направленность движений на те или иные временные параметры двигательного действия позволяет развивать разные способности, лежащие в основе быстроты.

Интенсивное совершенствование функций, обеспечивающих быстрое реагирование, происходит в период от 7-8 до 11-12 лет. К 14-15 годам интенсивность совершенствования этой функции замедляется, но продолжается вплоть до 17 лет.

В соответствии с тем, что двигательные реакции представляют собой сенсомоторные реакции, они являются специфическими компонентами координационных способностей. Особенно велико значение этих реакций в пространственной ориентировке и точности воспроизведения временных параметров действия (Кузнецова З.И., 1967).

1. 4 . Характеристика системы физических упражнений для учащихся начальной школы.

Гимнастические упражнения

Гимнастические упражнения являются одной из основных частей содержания уроков физической культуры, физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме школьного дня, внеклассной работы и самостоятельных занятий. В программный материал I-IV классов входят простейшие виды построений и перестроений, большой круг общеразвивающих упражнений без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании и перелезании, в равновесии, несложные акробатические и танцевальные упражнения и упражнения на гимнастических снарядах.

Большое значение принадлежит общеразвивающим упражнениям без предметов. С их помощью можно успешно решать самые разнообразные задачи и прежде всего образовательные. Выполняя эти упражнения по заданию учителя, а затем самостоятельно, учащиеся получают представление о разнообразном мире движений, который, особенно на первых порах, является для них новым или необычным. Именно новизна и необычность являются несомненными признаками, по которым их можно отнести к упражнениям, содействующим развитию разнообразных координационных способностей. Количество общеразвивающих упражнений фактически безгранично. При их выборе для каждого урока следует идти от более простых, освоенных, к более сложным. В урок следует включать от 3-4 до 7-8 таких упражнений. Затрачивая на каждом занятии примерно 3-6 минут на общеразвивающие упражнения без предметов, уже через несколько месяцев регулярных занятий можно значительно улучшить у учащихся начальной школы реальные кинестезические восприятия и представления о скорости, ритме, темпе, амплитуде и степени мышечных усилий. Учитель должен постоянно уделять внимание правильному (т.е. адекватному и точному), а также своевременному (например, под счет или музыку) выполнению общеразвивающих упражнений.

Одним из важнейших средств всестороннего развития координационных способностей, усвоения разнообразных навыков (письмо, рисование, резьба, лепка, конструирование) и стимулирования умственной активности младших школьников являются общеразвивающие упражнения с предметами: малыми и большими мячами, палками, флажками, лентой, обручем. Большое значение в физическом воспитании младших школьников принадлежит также акробатическим и танцевальным упражнениям (Окунев А.П., 1989).

Подвижные игры

Подвижные игры в начальной школе являются незаменимым средством решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности младшего школьника, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений. В этом возрасте они направлены на развитие творчества, воображения, внимания, воспитание инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественного порядка (Шлёмин А.М., 1983).

Легкоатлетические упражнения

Бег, прыжки и метания, будучи естественными видами движений, занимают одно из главных мест в физическом воспитании младших школьников. Применяя эти упражнения, учитель решает две задачи. Во-первых, он содействует освоению основ рациональной техники движений, необходимой в средних и старших классах. Во-вторых, обогащает двигательный опыт ребенка, используя для этого всевозможные варианты упражнений и условия их проведения. В результате освоения данного раздела программы ученики приобретают основы умений бега на короткие и на длинные дистанции, прыжков в длину и в высоту с места и с разбега, метаний в цель и на дальность. Бег, прыжки и метания отличаются большой вариативностью выполнения и применения в различных условиях. Поэтому они оказывают существенное воздействие на развитие прежде всего координационных способностей. Одновременно велико их значение в развитии кондиционных способностей (скоростных, скоростно-силовых и выносливости).

Плавание

Овладение навыком плавания – жизненно необходимо для каждого учащегося. К сожалению не каждая школа, тем более сельская, располагает возможностью проводить уроки плавания. Вариативная часть позволяет заменить этот раздел программы на другой, с учетом возможностей школы.

ГЛАВА II .

Организация и методы исследования.

2.1.Организация исследования .

Исследование проводилось в средней школе № 26 г.Ставрополя. К эксперименту были привлечены учащиеся 2 «А» класса в количестве 25 человека, из них: 12 девочек и 13 мальчиков.

Программа физического воспитания в начальных классах предполагала 3 урока физкультуры в неделю. Из них два обычных, третий урок – ритмической гимнастики. Программа обучения включала несколько комплексов физических упражнений, направленных на развитие различных физических качеств, формирование двигательных умений и навыков, а так же подвижные игры.

Для определения рационального соотношения средств воспитания физических качеств у учащихся 2 класса была составлена таблица, где определялось процентное соотношение времени, необходимое для эффективного развития физических качеств на уроках физической культуры.

Оценка уровня физической подготовленности проводилась в сентябре – октябре 2003года.

2.2. Методы исследования

2.2.1. Анализ литературных источников.

По изучаемой нами проблеме был проведен анализ 25 литературных источников. Прежде всего это обзор теоретико-методических подходов к физическому воспитанию школьников (анатомо-физиологические особенности физического развития детей младшего школьного возраста; характеристика двигательной активности детей; теоретико-методические особенности развития физических качеств; методические подходы к планированию учебного материала по физической культуре в условиях 3-х уроков в неделю).

2.2.2. Тестирование.

Оценка уровня физической подготовленности проводилась сентябре – октябре 2003года по программе «Президентских состязаний». Учащиеся были ознакомлены с программой состязаний. На одном из уроков была проведена апробация программы состязаний, а затем и проведено тестирование. По таблицам был рассчитан индивидуальный показатель каждого физического качества, а затем составлен профиль общего уровня физической кондиции каждого ученика и всего класса в целом.

2.2.3. Методы математической статистики.

Для расчета уровня физической кондиции школьников начальных классов были использованы специальные таблицы, в которых за каждый вид испытаний дается определенное количество баллов от 1 до 50. В связи с тем, что в период контрольных испытаний не были определены критерии оценки, мы на основании среднестатистических расчетов определили уровни физической подготовленности:

неудовлетворительный - 1-12 баллов

удовлетворительный - 13-25 баллов

хороший - 26-38 баллов

отличный – 39-50 баллов

Среднестатистический расчет М =---------,

где v - результатов

n - количество участников

ГЛАВА III .

Результаты исследования и их анализ.

3.1. Методика организации занятий.

В организации занятий необходима цикличность развития физических качеств. На одном уроке развиваются выносливость и сила, на другом сила и быстрота, на третьем уроке выносливость, сила, быстрота. Гибкость и ловкость идут как «фоновые» физические качества, то есть они в различной степени развиваются на каждом уроке, и преимущественно гибкость при изучении разделов гимнастики и акробатики.

Организация и методика проведения урока в начальной школе во многом зависят от возрастных особенностей учащихся. При обучении двигательным действиям предпочтение следует отдавать целостному методу, уделяя основное внимание овладению школой движений. При проведении занятий с учащимися I-IV классов особенно важно правильно называть упражнения, точно их демонстрировать, своевременно исправлять ошибки.

Обучение двигательным действиям и развитие физических способностей младших школьников тесно связаны между собой. Одно и то же упражнение можно использовать как для обучения двигательному навыку, так и для развития координационных и кондиционных способностей. Их преимущественное воздействие на формирование двигательного навыка или на развитие двигательной способности определяется только методической направленностью. Умелое сочетание на уроке развития координационных, кондиционных способностей с обучением двигательным навыкам – отличительная черта хорошо организованного педагогического процесса.

Говоря об особенностях обучения движениям, развития физических способностей в младшем школьном возрасте, следует выделить проблему оптимального соотношения метода стандартно-повторного и вариативного (переменного) упражнения. По мере того, как ученики начнут уверенно выполнять осваиваемые двигательные действия, метод стандартно-повторного упражнения должен уступить место методу вариативного упражнения, который в младшем школьном возрасте должен сочетаться с широким применением игрового и доступного соревновательного метода.

Младший школьный возраст – благоприятный период для развития всех координационных и кондиционных способностей. Однако особое внимание в этом возрасте следует уделять всестороннему развитию координационных, скоростных (быстроте реакции и частоты движений), выносливости к умеренным нагрузкам, скоростно-силовых способностей.

Для достижения оптимальной общей и моторной плотности урока необходимо широко использовать нестандартное оборудование, технические средства обучения, доступные тренажеры (Минаев Б.Н., Шиян Б.М., 1990).

Третий урок физкультуры в неделю в обязательном порядке проводился по разделу ритмическая гимнастика. Ритмическая гимнастика сочетает в себе компоненты, которые как нельзя лучше отвечают особенностям детского возраста. Развитие центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, полнее всего реализуется потребность в двигательной активности в сочетании с положительными эмоциями и воспитании морально-волевых качеств. В качестве основного пособия используется учебное пособие «Ритмическая гимнастика в школе» под редакцией профессора Курысь В.Н., кандидата педагогических наук Грудницкий Н.Н.(1998).

3.2. Характеристика результатов тестирования.

Оценка уровня физической подготовленности учащихся младших классов проводилась в сентябре-октябре 2003 года по программе «Президентских состязаний».

Батарея тестов включала 6 нормативов: подтягивание – мальчики, отжимание – девочки; прыжок в длину с места; поднимание туловища из положения лежа за 30 секунд; бег 30 метров; наклоны туловища вперед; бег 1000 метров.

За каждый вид тестирования дается определенное количество очков от 1 до 50, по сумме баллов которых определялся индивидуальный уровень физической подготовленности.

Результаты тестирования позволили определить наименьшую сумму баллов, которая составила 9,0 у девочек и 11,6 у мальчиков, и наибольшую у девочек 21,5 и у мальчиков 28,3 (таблица 1). Средний балл составил у девочек 15,3 и у мальчиков 15,9. Таким образом, уровень физической подготовленности у мальчиков выше, чем у девочек.

Таблица 1

Результаты тестирования учащихся 2 «А» класса

На основании индивидуальных величин мы попытались распределить учащихся по уровню их физической подготовленности в соответствии с нашими критериями (таблица 2). Неудовлетворительный уровень показали 1 девочка и 1 мальчик. Удовлетворительный уровень показали 11 девочек и 11 мальчиков. Хороший уровень показал 1 мальчик.

Таблица 2

Уровень физической подготовленности учащихся 2 «А» класса

Результаты исследования согласуются с данными о том, что учащиеся общеобразовательных школ имеют удовлетворительный уровень физической подготовленности. Это очевидный факт, т.к. статистические данные оценки уровня здоровья детей говорят о том, что 15% детей можно отнести к здоровым, 80% детей имеют отклонения в состоянии здоровья, 5% составляют больные дети. На состояние здоровья детей оказывают влияния различные факторы наследственные, социальные, в том числе и низкая двигательная активность.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Изучение специальной литературы и результаты наших исследований подтверждают мнение ученых о том, что на начальных этапах обучения в школе необходимо заложить фундамент физического совершенствования человека, который будет служить залогом его дальнейших успехов в умственной, трудовой и спортивной деятельности.

Дети младшего школьного возраста хорошо переносят кратковременные скоростно-силовые упражнения, с 9 до 11 лет прослеживается высокая чувствительность к динамическим силовым упражнениям. Младший школьный возраст благоприятен так же для развития гибкости. Координационные способности развиты недостаточно, но в играх им необходимо уделять достаточно времени. Статические усилия у младших школьников сопровождаются быстрым утомлением. Для поддержания правильной осанки во время сидения за партой, правильной позы во время выполнения физических упражнений необходимо применять статические усилия при обязательном контроле за дыханием.

Развитие физических качеств на уроках физической культуры должны носить циклический комплексный характер, который обеспечит кумулятивный эффект и позволит повысить уровень физической подготовленности.

Образовательную направленность и уровень двигательной активности учащихся можно повысить за счет урока ритмической гимнастики.

Обязательным дополнением к физическому совершенствованию младших школьников является организация физкультурных мероприятий в режиме дня. Они в себе несут не только развивающий, но и оздоровительный эффект. Снижение уровня утомления позволит более продуктивно управлять учебным процессом, повышая качество обучения детей.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Губа В.Г. - Зависимость спортивного движения от особенности физического развития детей 6-8 лет //Физическая культура в школе.- 1982.- № 7.-С.12-17

Гужаловский А.А.- Развитие двигательных качеств у школьников. - Мн: Нар. Асвета, 1978.- 257с.

Дешле С.А. – Развитие силовых способностей у учащихся 1-3 кл. //Физическая культура в школе.- 1982г.- № 4.-С.29-34.

Дешле С.А. – Развитие ловкости у младших школьников //Физическая культура в школе.- 1982г.- № 8.-С.19-21.

Дешле С.А. – Развитие быстроты у младших школьников //Физическая культура в школе.- 1982г.- № 11.-С.19-23.

Жук Э.И. Взаимосвязь моторной памяти с моторным созреванием и успеваемостью детей младшего школьного возраста //Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. – Минск, 1981.- Вып. 11.-С.23-29.

Киршев С.П., Неверкович С.Д. - Построение программы по физической культуре для начальной школы// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.-М.-

Корниенко И.А. Проведение занятий по физической культуре во вторых классах общеобразовательной школы: Методические рекомендации. – М.- 1985.- 37с.

Курпан Ю.И. – Физическое воспитание учащихся I – XI классов с направленным развитием двигательных способностей //Физическая культура в школе.-М.- 1994г.-№ 6.-С.22-27.

Курысь В.Н., Грудницкая Н.Н. - Ритмическая гимнастика в школе.- ИПК СГУ.-Ставрополь.-1998.- 203 с.

Лебедев В.М., Жук Э.И. – влияние различных форм физических упражнений на моторную зрелость детей 7-10 лет. //Теория и практика физической культуры.-М.- 1982.- № 4.

Лебедева Т.Н. Двигательная активность и вопросы обучения младших школьников: Гигиенические основы физического воспитания. - Минск: 1979.

Минаев Б.Н., Шиян Б.М. – Основы методики физического воспитания школьников – М.: Просвещение, 1990.

Никитин В.И. – Для оценки двигательной подготовленности школьников //Физическая культура в школе.-М.- 1982.-№ 7

Покацкий А.Г. – Повышение двигательной подготовленности учащихся 6-9 лет на уроках физической культуры. - Улан-Уда: Изд. Бурятск. Пединститут, 1995.

Ребенок и физические нагрузки. – Кожанов В.В., М.: 1990.

Развитие скоростных качеств у младших школьников – Ляпидовский А. – 1990.

Развитие двигательных качеств школьников / Под. ред. З.И. Кузнецовой. Изд. «Просвещение».- М.- 1967.

Развитие физических качеств на уроках гимнастики 2-3 кл. /Под ред. Окунева А.П. – 1989.

Сонькин В.Д. Растем сильными и выносливыми. – М.: Знание.- 1987.

Усов А.В. Совершенствование процесса обучения и развития двигательных качеств у учащихся I-IV классов на уроках физической культуры: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М. – 1989.

Фарбер Д.А. Проведение занятий по физической культуре во вторых классах общеобразовательной школы: Методические рекомендации. – М.: 1985.

Шлемин А.М. Организация занятий и методика их проведения// Проведение занятий по физической культуре в первых классах общеобразовательной школы. – Методические рекомендации. М.: 1985.

Шлемин А.М., Любомирский Л.Е. Формирование двигательной функции и развитие движений у детей младшего возраста// Физическое воспитание учащихся младшего школьного возраста. – М., 1986.

Шлемин А.М. – Формирование у детей двигательной функции // Физическая культура в школе.- 1983.- № 1.

Физическая культура. Учебник / Под ред. Г.Б. Мейксона 2-е изд. – М.: Просвещение,1997

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. – Теория и методика физического воспитания и спорта. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: «Академия»,2000.

Методы определения уровня физической подготовленности школьников

Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущи человеку. Физическими качествами принято называть врождённые (генетические унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности (В.И. Лях, 1996).

Оценка уровня физической подготовленности школьников проводилась путём определения основных физических качеств и сравнения их с государственными стандартами.

К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость, и координацию.

Сила – эта способность человека преодолевать внешние сопротивления или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений). Самыми благоприятными периодами развития силы у мальчиков и юношей считаются возраст от 13-14 до 17-18 лет, а у девочек и девушек – от 11-12 до 15-16 лет, чему в немалой степени соответствует доля мышечной массы к общей массе тела (к 10-11 годам она составляет примерно 23%, к 14-15 годам – 33%, а к 17-18 годам – 45%). Следует отметить, что в указанные отрезки времени силовые способности в наибольшей степени поддаются целенаправленным воздействиям. При развитии силы следует учитывать морфофункциональные возможности растущего организма. (Ж.К.Холодов, В.С. Кузнецов, 2003).

В массовой практике для оценки уровня развития силовых качеств наиболее часто используют специальные контрольные упражнения.

Для определения собственно силовых возможностей у школьников, мы использовали метание теннисного мяча 2 классы, набивного меча сидя из-за головы 1,5 кг 6,9 классы. Метания теннисного мяча проходит на футбольном поле. Проводится перпендикулярная линия (за которую встаёт учащийся), и чертится разметка. Измеряется дальность броска в метрах. Бросок набивного мяча, движение руками из-за головы, сидя на полу, ноги врозь. Определяет силу мышц разгибателей туловища, плечевого пояса и частично рук. Измеряется дальность броска в метрах от линии стоп. Вес набивного мяча выбирается в зависимости от подготовленности учащихся. Ориентировочно – 1,5 кг.

Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.

Наиболее благоприятными периодами развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14-15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной чистоты движений. Половые различия в уровне развития скоростных способностей невелики до 12-13- летнего возраста. Позже мальчики начинают опережать девочек, особенно в показателях быстроты целостных двигательных действий -бег, плавание и т.д. (Л.П. Матвеев, 1991).

Для определенияскоростных качеств школьников мы использовали бег на 30 м. Ученики парами вставали на линию старта и по команде учителя пробегали отрезок 30 м до финиша с максимальной скоростью. Время пробегания отрезка определяется по секундомеру с точностью до 0,1с.

Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет. Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет. Главная задача при развитии выносливости у детей школьного возраста состоит в создании условий для неуклонного повышения обшей выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения в обязательных программах физического воспитания (В.И. Лях, 1996).

Выносливость определялась в 6,9 классах в беге на 1500 м, во 2 классах упражнения на развитие выносливости не проводились. В забеге одновременно участвуют 6-8 человек, отдельно мальчики и девочки. Результат фиксируется с точностью до 1,0 с. Бег на 1500 метров проводится на стадионе или ровной грунтовой дорожке после предварительной разминки. Рекомендуется присутствие медперсонала.

В целях обеспечения медицинской безопасности тестированию обязательно должны предшествовать подводящие упражнения:

1) Пробегания укороченных отрезков (200 – 400 м) с интенсивностью 50 % от максимума и при ЧСС 120 – 140 уд/мин;

2) Пробегания всей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с 5-минутным интервалами отдыха и ЧСС120 – 140 уд/мин;

3) Пробегания всей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с уменьшающимися интервалами отдыха и постепенным увеличением интенсивности ЧСС от 120 – 140 уд/мин до 150 – 170 уд/мин;

4) Контрольные прикидки с учетом времени пробегания всей дистанции с постепенно возрастающей интенсивностью: от 50% до 75% от максимума и ЧСС от 120 – 140 уд/мин до 150 – 170 уд/мин;

5) Разрешается в процессе бега, в случае утомления, переходить на ходьбу.

Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела.

Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9-10 лет, а для активной – 10-14 лет. Целенаправленное развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет (Ж.К.Холодов, В.С. Кузнецов, 2003).

Показатели гибкости определялись по степени наклонна туловища вперёд. Испытуемый в положении стоя на скамейке наклоняется вперёд до предела, не сгибая ног в коленях. Гибкость оценивают с помощью линейки или ленты по расстоянию в сантиметрах от нулевой отметки до третьего пальца руки. Если при этом пальцы не достают до нулевой отметки, то измеренное расстояния обозначают знаком «минус» (-), а если опускаются ниже нулевой отметки – знаком «плюс» (+).

Двигательно-координационные способности – это способность человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях.

Координационные способности имеют выраженные возрастные способности. Дети 4-6 лет обладают низким уровнем развития координации, нестабильной координацией симметричных движений. В возрасте 7-8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности. В период от 11 до 13-14 лет увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий. Подростки 13-14 лет отличаются высокой способностью к усвоению сложных двигательных координаций. В возрасте 14-15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и координации движений. В период 16-17 лет продолжается совершенствование двигательных координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня (А.М. Максименко, 1999).

Координационные способности. определялись по показателям челночного бега 3×10 м. В зале, на расстоянии десяти метров друг от друга чертятся на полу две параллельные линии. По команде «Марш!» участники (участник) стартуют с первой линии, добегает до второй, переступает ее одной ногой, обязательно касаясь пола, поворачивается кругом и возвращается к линии старта. Необходимо выполнить максимально быстро 5 таких замкнутых циклов, поворачиваясь все время в одну и туже сторону (туда и обратно – один цикл). Не допускаются движения приставными шагами, повороты в разные стороны. Время засекается с точностью до 0.1 сек в момент пересечения линии, от которой выполнялся старт. Все участники должны быть в обуви, не дающей скольжения. Особое внимание необходимо обратить повороту во время бега. Для предотвращения травм стопы и коленного сустава отработать с учащимися правильную постановку стопы и туловища для вхождения в поворот и старт после поворота.

Испытуемый по команде «Марш!» пробегает пятиметровый отрезок берет брусок (5Х5Х10 см), пробегает второй отрезок, кладет брусок и, пробежав третий отрезок, заканчивает тест. Определяется время пробегания трех отрезков.

Полученные результаты были обработаны методом вариационной статистики и суммированы в таблицы 3.5

Для оценивания физической подготовленности учащихся используется комплексная оценка, определяемая как сумма баллов, набранных в тестовых упражнениях. Баллы в каждом тестовом упражнении начисляются в соответствии с многобалльной оценочной шкалой, однако оценочная шкала может быть построена по-разному. По мнению автора данной статьи, привычный всем способ начисления баллов поддерживает, в первую очередь, большой спорт, а не массовую физическую культуру и здоровье подрастающего поколения. Но Валентин Спирин не ограничивается критикой – он предлагает свою, альтернативную шкалу оценивания выполнения тестовых упражнений. Именно с использованием этой шкалы ведется анализ результатов на Губернских состязаниях в Псковской области.

Традиционная оценочная шкала

В традиционно принятой оценочной шкале количество баллов прогрессивно нарастает по мере улучшения результата (рис. 1 ). Это вызывает определенные сомнения, так как в данном случае процесс физического воспитания в общеобразовательной школе ориентирован на достижение учащимися высоких спортивных результатов и не имеет ничего общего с физической культурой. Например, юноши и девушки в возрасте 16–17 лет за результат в беге на 100 м и на 1000 м, соответствующий отличной оценке, получают 130 очков, а за результат на этих дистанциях, соответствующий I разряду, – 680 очков.

Рис. 1. Общий вид оценочной шкалы, ориентированной на высокий спортивный результат, для определения уровня физической подготовленности учащихся.

Такой подход к оценке физической подготовленности учащихся, а, следовательно, и к организации процесса физического воспитания в общеобразовательной школе противоречит содержанию и целям государственного стандарта общего образования по физической культуре и оценочным нормативам тестовых упражнений, используемым в программах, рекомендованных для учебных заведений.

В настоящее время в действующих нормативных документах, организующих процесс физического воспитания в образовательной школе, не ставится задача ориентировки в широком масштабе процесса физического воспитания учащихся на высокий спортивный результат, наоборот, содержание этих документов предостерегает от этого. Причин несколько.

Во-первых, направленность физической подготовки на достижение высоких спортивных результатов требует неоправданно больших затрат времени учащихся на спортивную подготовку – до 18 часов в неделю. Такие временные затраты с учетом следовых процессов, связанных с утомлением от высоких физических тренировок, для большинства учеников могут быть причиной развития у них дискомфортных состояний и, как следствие этого, качественного снижения освоения материала по другим предметам учебного плана. А это объективно приводит к ухудшению организации учебно-воспитательного процесса и не способствует созданию здоровьесберегающей образовательной среды в школе. Следует также учитывать имеющиеся в литературе сведения о том, что около 15–20% учеников физически не в состоянии справиться с объемными требованиями учебного плана. Для такой категории учеников рекомендуется только оздоровительная направленность процесса физического воспитания.

Во-вторых, по разным данным, от 80% до 95% учеников и больше имеют отклонения в состоянии здоровья, и ориентировка процесса физического воспитания школьников на спортивную подготовку, несомненно, сопряжена с немалым риском для их здоровья.

В-третьих, выйти на уровень II и I спортивных разрядов в беге на 100 м и 1000 м может ограниченное количество детей, систематически занимающихся в течение 5–7 лет в ДЮСШ по специализации «легкая атлетика». Многолетние занятия в других спортивных секциях (борьба, гимнастика, спортивные игры и т.д.) не выведут занимающихся на уровень I и даже II взрослых разрядов в этих легкоатлетических видах спорта. В лучшем случае у отдельных занимающихся это может быть уровень III взрослого спортивного разряда.

Фактические условия работы учителя физической культуры не позволяют реализовывать массовую спортивную подготовку на таком уровне. Поэтому те районы, в которых не функционируют ДЮСШ, будут находиться в неравных условиях по сравнению с районами, имеющими специализированные спортивные школы. Кроме того, наличие ДЮСШ позволяет ученикам общеобразовательной школы показывать хорошие результаты по этой оценочной шкале, хотя сама школа может и не прилагать к этому особых усилий.

В-четвертых, в соответствии с учением академика А. Ухтомского, направленность физической подготовки учащихся на высокий спортивный результат с вытекающими отсюда значительными физическими, психическими усилиями и временными затратами вызывает в головном мозге стойкий доминирующий очаг возбуждения. Этот доминирующий очаг возбуждения не позволит большинству учащихся качественно осваивать программный материал по другим дисциплинам учебного плана. Даже для студентов физкультурных вузов специальности – 022300 – «Физическая культура и спорт» в государственном образовательном стандарте не ставится задача выполнения спортивного результата. То есть от выпускников физкультурных вузов не требуется выполнения разрядных нормативов.

Неполный перечень указанных выше причин обосновывает нецелесообразность использования шкалы, ориентированной на стимулирование высокого спортивного результата, для оценивания физической подготовленности учащихся образовательных школ и для контроля за организацией работы по физическому воспитанию в коллективах общеобразовательных школ.

Альтернативная оценочная шкала

Наша главная задача – повышение физической подготовленности каждого учащегося. Поэтому мы предлагаем оценочную шкалу, которая строится на совершенно других основаниях.

При разработке такой оценочной шкалы физической подготовленности учащихся необходимо учитывать:

1. Объемные показатели для общеобразовательных учреждений Российской Федерации, заложенные в государственном стандарте общего образования по физической культуре.
2. Цели, на достижение которых направлена реализация объемных показателей для общеобразовательных учреждений Российской Федерации государственного стандарта общего образования по физической культуре.
3. Оценочные нормативы тестовых упражнений, используемые на сегодняшний день в программах, рекомендованных для учебных заведений.
4. Временные, физические и психические нагрузки, вызванные объемными показателями и требованиями качественного освоения программного материала по другим дисциплинам учебного плана.
5. Индивидуальность учащихся, позволяющую повысить их мотивацию при выполнении тестовых упражнений.

Система начисления очков в многобалльной оценочной шкале должна стимулировать:

1. Работу учителя физической культуры по повышению эффективности процесса физического воспитания в образовательном учреждении.
2. Оптимальное развитие основных двигательных качеств у учащихся, психических процессов, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма.
3. Создание не только здоровьесберегающей, но и здоровьеукрепляющей среды в образовательном учреждении, вовлечение детей и подростков в систематические занятия физическими упражнениями.
4. Обеспечение надежной физической и психической готовности к учебной деятельности.
5. Реализацию природной одаренности учащихся по другим предметам учебного плана.

Показатели уровня физической подготовленности школьников, определяемые по оценочной шкале, должны эффективно использоваться в контроле за организацией работы по физическому воспитанию в коллективах общеобразовательных школ.

Все вышеперечисленные требования могут быть учтены оптимально, когда каждому тестовому упражнению будут определены граничные результаты, соответствующие основным точкам шкалы (рис. 2 ), через которые проводится кусочно-линейная функция, отвечающая следующим условиям.

Рис. 2. Общий вид оценочной шкалы с выделением зон начисления очков за изменение результата на единицу измерения для определения уровня физической подготовки учащихся.

1. Выделяются зоны. Низкой зоне соответствуют результаты тестовых упражнений, оцениваемые отметкой «3». Средней зоне – отметками «4,5» и выше, например, у юношей и девушек в возрасте 16–17 лет эта зона доходит до нормативов I юношеского спортивного разряда. Высокая зона для данной возрастной группы соответствует нормативам III взрослого спортивного разряда, супервысокая зона – II и I взрослых разрядов.

2. Стоимость единицы измерения (количество очков, начисляемое за изменение результата на единицу измерения: 1 повторение, 1 см, 1 сек. в беге на 1000 м или 0,1 сек. в беге на 60 и 100 м в каждой зоне) отличается от предыдущей (последующей) зоны. Так, например, у юношей и девушек в возрасте 16–17 лет улучшение на 1 сек. в беге на 1000 м, соответствующее низкой зоне оценочной шкалы, приведет к увеличению количества очков, набранных в данном упражнении, на 20. То есть, стоимость 1 сек. в низкой зоне – 20 очков. В средней зоне стоимость 1 сек. в беге на 1000 м составляет 36 очков, в высокой зоне – 11 очков, в супервысокой зоне – 6 очков. Стоимость единицы измерения (количество очков, начисляемое за изменение результата на единицу измерения: 1 повторение, 1 см, 1 сек. в беге на 1000 м или 0,1 сек. в беге на 60 и 100 м в каждой зоне) отличается от предыдущей (последующей) зоны.

Максимальное количество очков дается за улучшение результата в средней зоне. Прирост очков в этой зоне за одну единицу измерения значительно выше, чем в супервысокой зоне. Уровень физической подготовленности учащихся, соответствующий средней зоне, свидетельствует о профессионализме учителя физической культуры. Супервысокая зона – это приоритет ДЮСШ: учитель физической культуры при той материально-технической базе, которая имеется в школе, и условиях его работы не в состоянии выйти на этот уровень, тем более в широком масштабе. Такие достижения могут быть зарегистрированы у отдельных учителей-энтузиастов.

В государственном стандарте общего образования по физической культуре и в программах, рекомендованных Министерством для учебных заведений, вполне обоснованно не ставится задача достижения учащимися высоких спортивных результатов, так как широкое ориентирование учащихся на достижение высоких спортивных результатов требует не оправданных социально затрат времени детей на спортивную подготовку (до 18 часов в неделю) и сопряжено с известным риском для их здоровья. Риск для здоровья школьников возрастает, если учитывать факт ослабленного здоровья учащихся. Стремление выйти на уровень результатов высокой и супервысокой зоны оценочной шкалы целесообразно для небольшой категории учеников общеобразовательной школы, которые по своей природе являются уникальными, способными совмещать высокие физические и умственные нагрузки, связанные с освоением объема материала всего учебного плана или готовящихся поступать в учебные заведения физкультурного либо военного профиля.

Уровень показателей физической подготовленности, соответствующий средней зоне оценочной шкалы, будет способствовать успешному достижению целей, заложенных в государственном стандарте общего образования по физической культуре. Этот уровень физической подготовленности, как никакой другой, для большинства учеников общеобразовательной школы позволяет не только удовлетворить биологическую потребность в двигательной активности, эффективно развивать основные двигательные качества, психические процессы, способствующие укреплению здоровья, расширению функциональных возможностей организма, но и успешно освоить объемные требования всего учебного плана. То есть временные затраты на занятие физическими упражнениями в этом случае социально оправданы.

3. Использование комплексной оценки и наличие зон позволяет компенсировать низкие результаты в одних упражнениях высокими – в других. Такой подход позволит до определенной степени нивелировать морфофункциональные различия тестируемых, а также повысить мотивацию при выполнении тестовых упражнений. Многобалльная шкала позволяет дифференцированно оценить результаты тестирования. В предлагаемой шкале в наибольшей степени поощряется прирост результата в средней зоне. Вместе с тем, она учитывает и индивидуальную высокую подготовку ученика.

Предлагаемая оценочная шкала может успешно использоваться для проведения соревнований на определение абсолютного победителя (класса, школы, района, области и т.д.), а также место школы, района в «Губернских состязаниях».

Примечание. Если ставится задача усиления здоровьеукрепляющей направленности физической подготовки учащихся, то за 1 сек. в беге на 1000 м следует начислять большее количество очков, чем за изменения результата на единицу измерения в других тестовых упражнениях. Так, например, у юношей и девушек в возрасте 16–17 лет улучшение на 1 сек. в беге на 1000 м, соответствующее низкой зоне оценочной шкалы, приведет к увеличению количества очков, набранных в данном упражнении, на 20. То есть стоимость 1 сек. в низкой зоне – 20 очков. В средней зоне стоимость 1 сек. в беге на 1000 м составляет 36 очков, в высокой зоне – 11 очков, в супервысокой зоне – 6 очков. По другим видам увеличение количества очков соответственно будет равняться 18, 34, 10, 5 очкам. Результат в беге на 1000 м существенно зависит от возможностей аэробной системы энергообеспечения, мощность которой, по данным отечественных и зарубежных ученых, в первую очередь определяет здоровье человека.

Использование предложенной оценочной шкалы позволит учителю повысить заинтересованность учащихся в улучшении спортивных результатов, а значит, и в укреплении собственного здоровья.

Современные условия жизни (урбанизация, бурное развитие промышленности, транспорта, определенные изменения в экологической среде и др.) предъявляют высокие требования к уровню физического развития, работоспособности и защитным силам организма человека

Оценка уровня физической подготовленности школьников 6-11-х классов

Доктор биологических наук, профессор Р.А.Абзалов
Кандидат биологических наук, доцент О.И. Павлова
Аспирантка О.В. Сальникова
Ведущий учитель Республики Татарстан В.М. Косов
Мастер спорта международного класса Л.В. Коновалова
Мастер спорта О.В. Новоженина

Современные условия жизни (урбанизация, бурное развитие промышленности, транспорта, определенные изменения в экологической среде и др.) предъявляют высокие требования к уровню физического развития, работоспособности и защитным силам организма человека. Физическое воспитание детей школьного возраста наиболее эффективно стимулирует положительные функциональные и морфологические изменения в формирующемся организме, активно влияет на развитие двигательных способностей.

Начиная с 30-х годов большую роль в определении уровня физического состояния населения сыграл Всесоюзный физкультурно-спортивный комплекс ГТО. Выполнение требований ГТО было не только почетно, но и жизненно необходимо для всех граждан нашего государства

Анализ состояния мирового спорта показывает, что высокие организационные и методические уровни спортивной работы с детьми и подростками в значительной степени определяют успех той или иной страны на международной арене.

Поскольку в связи с этим роль научного контроля за физическим состоянием и развитием двигательных способностей учащихся общеобразовательных школ еще более возрастает, на факультете физической культуры Казанского государственного педагогического университета были разработаны "Президентские тесты здоровья", которые должны восполнить пробел в этой области и явиться основой программно-нормативных требований к уровню физического состояния учащихся.

Целью данной работы было комплексное исследование уровня двигательных качеств школьников, проживающих в городах Казани и Ульяновске, с учетом возраста и пола по программе "Президентских тестов здоровья".

В соответствии с этой целью были поставлены следующие задачи:

1. Выявить показатели физической подготовленности учащихся школ № 62 г. Казани и № 61 г. Ульяновска в зависимости от возраста.

2. Установить закономерности изменения у них уровня физической подготовленности в зависимости от пола.

3. Изучить отличительные особенности изменения уровня физических качеств у учеников вышеназванных школ.

Формирование органов и систем развивающегося организма происходит гетерохронно: одних - раньше, других - позже. В ходе индивидуального развития человека непрерывно происходит два взаимных процесса: ассимиляция и диссимиляция.

В этом возрасте наблюдается увеличение просвета артерий, деятельность сердца и сосудов недостаточно регулируется головным мозгом.

Возраст и пол, характер обмена веществ, степень психоэмоционального напряжения, состояние внутренней и внешней среды и многие другие факторы оказывают заметное воздействие на величину частоты сердечных сокращений (ЧCC) в покое. Начиная с рождения и до 20-30 лет ЧСС снижается со 100-110 до 70-75 уд/мин. В процессе длительной тренировки, особенно аэробной выносливости, ЧСС в покое заметно снижается и может достигать 40 уд/мин и даже меньше . ЧСС обычно измеряется по пульсу. Как правило, у новорожденных пульс выше, а ударный объем сердца меньше, чем у взрослых . Следовательно, кровяное давление у них будет гораздо выше, чем у взрослых, поскольку легкие работают поверхностно, т.е. поглощают меньше кислорода из вдыхаемого воздуха и поэтому выдыхают воздух с большим количеством кислорода, чем у взрослых. Соответственно в кровь поступает меньше кислорода, и поэтому сердце вынуждено биться чаще, чтобы обогатить кровь, а значит, и все ткани кислородом. У подростков 12-14 лет показатели артериального давления (АД) составляют 106/64 мм рт.ст., а у 15-17 летних - 116/67 мм рт.ст. . С возрастом АД повышается. Так, в 11 лет систолическое давление в покое равно 95, а в 15 -- 109 мм рт.ст. Минимальное давление в 11-13 лет равно 83, а в 15-16 лет- 88 мм рт. ст. У подростков и юношей иногда временно отмечается повышение систолического давления до 130-140 мм рт.ст. Это связано с тем, что развитие сердца и кровеносных сосудов происходит несинхронно. Таким образом, легкие и сердце в этом возрасте работают неэкономно и с большой затратой энергии . Исходя из вышесказанного, функция легких определяется следующими показателями: жизненнoй емкостью легких (ЖЕЛ), дыхательным объемом (ДО), резервным объемом выдоха (РОВ), РОВ выдоха, глубиной дыхания, частотой дыхания, легочной вентиляцией, максимальной производительностью вентиляции легких, временем задержки дыхания на вдохе и выдохе, МПК. ЖЕЛ в среднем равна у мальчиков - 2600 мл, у девочек - 2530 мл. Легочная вентиляция (ЛВ) увеличивается за счет учащения дыхания, а не увеличения его глубины.

С возрастом МПК из крови у подростков 8-11 лет увеличивается до 50%, у взрослых - до 70%, у спортсменов высокого класса - до 90% . У мальчиков 12-14 лет ЖЕЛ составляет 3,11 л, резервный объем выдоха - 0,76 л . Однако по литературным данным разброс показателей ЖЕЛ у мальчиков этого возраста находится в диапазоне 2065 - 4600 мл .

Приспособление дыхания к особенностям деятельности человека осуществляется рефлекторным и нервно-гуморальным путем. Низший дыхательный центр находится в области продолговатого мозга. Возбудимость нервных клеток дыхательного центра осуществляется нервно-гуморальным путем: непосредственным омыванием кровью нервных клеток, содержащих углекислый газ. При чрезмерных нагрузках могут появиться сердечная аритмия и головокружение. Подростки быстро утомляются и быстро восстанавливаются, поэтому при занятиях необходимы частые перерывы для отдыха, особенно в период полового созревания, для которого тоже характерны головокружение, шумы в сердце (ощущение пустоты в области сердца), вегето-сосудистая дистония, а значит, нарушение гармонии быстро растущих органов.

В подростковом возрасте развиваются способности логически мыслить, анализировать свои поступки и поведение. Чаще всего подростки переоценивают свои силы, берутся за физические упражнения, которые не соответствуют их физическим возможностям. Поэтому они нуждаются в строгом контроле .

Характеристика развития физических качеств у детей 12-17 лет. Организм подростков имеет свои анатомические, физиологические и психические особенности. Их необходимо знать и учитывать. Этот возраст наиболее благоприятен для развития таких качеств, как сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость. Следует отметить, что подростки больше склонны к подражательной деятельности, чем взрослые. Это тоже положительно сказывается на их развитии. Но есть и факторы, затрудняющие этот процесс. Дело в том, что организм в этом возрасте находится в состоянии формирования и развития, у подростков быстрее наступает утомление, менее устойчиво внимание, недостаточно развита сила мышц, они в большей степени реагируют на те или иные раздражители.

В подростковом возрасте наблюдается бурный рост тела в длину (до 10 см в год). Окостенение позвоночника в этом возрасте не заканчивается, поэтому нужно применять такие упражнения для развития силы и других физических качеств, чтобы не помешать росту костей. В то же время большая эластичность связочного аппарата благоприятствует развитию у подростков гибкости и подвижности в суставах. Функциональные возможности мышечной системы у подростков ниже, чем у взрослых, поэтому упражнения на развитие силы и выносливости следует чередовать, постепенно наращивая нагрузки. Исследования профессора В.С. Фарфеля показали, что в возрасте 13-15 лет у человека заканчивается формирование двигательного анализатора. В связи с этим примерно в 15 лет появляется возможность начинать целенаправленное развитие силы, т.к. этому способствует и рост поперечных размеров тела . А.А. Гужаловский рекомендует (условно) следующие возрастные периоды начала занятий:

Сложнокooрдинационные виды спорта -около 7 лет;

Скоростно-силовые виды спорта - около 9 лет;

Виды спорта, направленные на развитие выносливости,- около 10 лет;

Игровые виды спорта - около 8-12 лет;

Тяжелая атлетика, бокс - не ранее 14 лет.

Между развитием двигательных качеств и формированием двигательных навыков существует тесная связь. Освоение новых движений сопровождается совершенствованием двигательных качеств. Различные движения избирательно воздействуют на двигательный аппарат человека, поэтому отдельные мышцы и мышечные группы развиваются неравномерно. Например, мышечная сила характеризуется степенью мышечного напряжения и величиной противодействия внешнему сопротивлению или отягощению. Она проявляется в виде максимальной силы, скоростно-силовых качеств и силовой выносливости. Морфологической основой мышечной силы является содержание сократительных белков в мышечном волокне. Толщина мышечных волокон в функциональном отношении различна: а) частота нервных импульсов, идущих к мышце от двигательных нейронов, б) уровень тонических влияний от подкорковых ядер, в) количество нервно-мышечных единиц.

Проявление мышечной силы зависит от типа мышечных волокон (быстрые или медленные волокна). Если в мышцах больше быстрых волокон, то человек способен развивать максимальную мощность в скоростно-силовых движениях, а преобладание медленных мышц дает возможность продолжительное время поддерживать мышечное напряжение. Биохимической основой мышечной силы являются эффективность энергетического обмена и пластической функции белка, совершенствование сократительного акта миозинового комплекса, активность ферментов, которые ускоряют ресинтез АТФ, и гуморальная регуляция. Систематическая тренировка ускоряет развитие двигательных качеств, но прирост их в различные возрастные периоды неодинаков. Наиболее морфологически благоприятные предпосылки создаются к 9-10 и 14-17 годам (активное развитие силы). Раннее приобщение детей к этим физическим качествам может привести к изменению осанки, т.к. в этом возрасте идет формирование скелета.

Быстрота

1) быстрота отдельного движения;

2) быстрота двигательной реакции на сигнал;

3) быстрота смены одного движения другим.

В первом случае речь идет о том, что нервные клетки могут посылать мышцам частые импульсы и сама мышца отвечает на эти частые импульсы. Для этого нужна высокая лабильность ткани. В основе быстроты реакции лежат иные механизмы, и в разных видах спорта они различны. Например, к 13-14 годам скорость одиночных движений повышается, приближаясь к данным взрослых, а к 16-17 - идет частичное снижение прироста.

Физиологический механизм быстроты реакции рассмотрим на примере какого-либо раздражителя, например стартового пистолета. Время, необходимое для рефлекса, складывается из следующих составляющих:

а) времени для возбуждения рецептора;

б) времени для проведения возбуждения по афферентным нервам ЦНС;

в) времени для проведения возбуждения от одних нервов к другим (двигательным);

г) времени для проведения возбуждения по эфферентным нервам;

д) времени для развития возбуждения и сокращения мышц.

Таким образом, по этому физическому качеству отмечается неравномерный прирост результатов в различные возрастные периоды.

Темп движения обусловливается быстротой смены процессов возбуждения и торможения ЦНС. Обнаруживается большая корреляция между частотой движений, совершаемых в различных условиях. Частота движений характеризует скоростные качества всего организма. В период полового созревания решающую роль в проявлении скоростных качеств играют половая зрелость и связанный c нею уровень физического развития. К 14-15 годам темп прироста быстроты снижается. К 10-11 годам, например, частота беговых шагов достигает своего максимума. В этом возрасте подростки превосходят ребят 12-14 лет.

Выносливость является показателем работоспособности и качеством, противостоящим утомлению. Различают общую и специальную выносливость, которая, в свою очередь, подразделяется на силовую и статическую. К физической нагрузке на выносливость быстрее адаптируются дети со средним уровнем развития. Трудно адаптируются дети как высокого, так и низкого роста. В упражнениях анаэробной мощности значительное увеличение продолжительности работы отмечается от 10-12 до 13-14 лет.

Ловкость - это двигательное качество, которое характеризуется умением управлять силовыми, временными, пространственными параметрами движения. Таким образом, это способность к осуществлению сложных по координации движений. В основе ловкости лежит развитие двигательного анализатора. Ее трудно измерить, поскольку она состоит из трех ступеней: первая - точность и координированность движений без учета времени; вторая - быстрое выполнение движения; третья - выполнение движений в постоянно меняющейся обстановке. Качества первой ступени заметно улучшаются в возрасте 5-6 лет. Наибольший рост этой способности отмечается от 7 до 10 лет. В 10-12 лет он стабилизируется, в 14-15 лет несколько ухудшается, а в 16-17 лет показатели достигают данных взрослых.

Вторая ступень, т.е. способность дифференцировать темп движения, к 13-14 годам улучшается и приближается к данным взрослых. Наиболее совершенная дифференцировка уровня мышечного напряжения характерна для юношей 15-17 лет. Тренировки способствуют улучшению ловкости, а соответственно успешно влияют на другие двигательные качества, так как согласно мнению специалистов пренебрежение развитием одного какого-либо качества приводит к торможению других.

Гибкость

Таким образом, в 14-15-летнем возрасте у большинства учащихся развиваются качества силы, гибкости, выносливости.

Влияние физического воспитания на анатомо-физиологические показатели и физические качества. Систематические занятия физическими упражнениями повышают приспособительные реакции организма, обуславливают его правильное функционирование. Реакции на физические нагрузки не проходят бесследно: они сопровождаются специфическими следовыми сдвигами (трофические процессы, на базе которых происходит увеличение структурных, энергетических, а следовательно, и функциональных ресурсов организма. Это является важным фактором повышения надежного функционирования физиологических систем организма, что, естественно, приобретает особенно большое значение в ходе развития возрастных изменений. Обеспечиваются структурно-функциональное совершенствование кровообращения и усиление трофических функций нервной системы, создание достаточного запаса энергии, увеличение капилляризации скелетной и сердечной мускулатуры. Увеличиваются функциональный резерв, приспособление к нагрузкам, ускоряется восстановление. Чем быстрее восстановление, тем больше у организма сил для выполнения последующей работы, а следовательно, тем выше его функциональные возможности и работоспособность, т.е. увеличивается время работы и сокращается время врабатывания. При занятиях физическими упражнениями положительные эмоции влияют на нервно-психический тонус, что, в свою очередь, влияет на ЧСС. У подростков, занимающихся физическими упражнениями, наблюдается урежение пульса в покое, т.к. в результате тренировок идет привыкание, адаптация организма к физическим нагрузкам, соответственно и глубина дыхания в покое будет больше, а ее частота реже, что говорит об увеличении ЖЕЛ. Развивается психомоторная функция (быстрота и точность движения). Как правило, занимающиеся спортом опережают своих сверстников в физическом развитии. Вместе с тем у них позже начинаются поллюции и соответствующая возрасту активация полового влечения. Интересно, что нервно-психическое состояние спортсменов связано с характером спортивной деятельности.

Методы и организация исследований. Оценка уровня физических качеств проводилась на базе школы № 62 Авиастроительного района г. Казани и школы № 61 г. Ульяновска. Обследовали 8 групп учащихся, в каждой из которых было по 10 человек. Все они систематически занимались физическими упражнениями по школьной программе на уроках физической культуры два раза в неделю по разрешению школьного врача. Исследование проводилось однократно в мае 1998 года. Оценку физического состояния учащихся проводили на основании "Президентских тестов здоровья", которые были подготовлены коллективом кафедры теоретических основ физического воспитания факультета физической культуры КГПУ в 1998 году.

Методика определения уровня физического состояния школьников (содержание "Президентских тестов здоровья").

1. "Челночный бег" 3х10 м. Выполняется между двумя ограничительными линиями на расстоянии 10 м друг от друга. Участники принимают положение высокого старта перед одной из линий (стартовой), не наступая на нее. По команде "марш" участнику необходимо добежать до противоположной линии, переступив ее одной ногой, повернуться и бежать в обратном направлении до линии старта. Подобным же образом осуществляется поворот и на стартовой линии перед последними 10 м бега. По секундомеру определяют время бега.

2. Сгибание и разгибание рук на перекладине (мальчики - подтягивание): движения до касания подбородком верхней поверхности перекладины. Подсчитывается количество повторений.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке продольно (девочки). Исходное положение - упор лежа на скамейке продольно. На счет 1 - согнуть руки, на счет 2-исходное положение.

Условия выполнения: начинать упражнение из статического положения (руки разогнуты, плечи над кистями, ноги вместе разогнуты, тело прямое). Сгибание рук осуществляется до касания грудью скамейки. Разгибание рук осуществляется при сохранении статического положения туловища, без сгибания и разгибания и волновых движений. Подсчитывается количество повторений.

3. Прыжок в длину с места. Исходное положение -полунаклон, полуприсед, руки вниз - назад. Прыжок вперед выполняется толчком двух ног от стартовой линии, не наступая на нее. Измеряется расстояние от стартовой линии до ближайшей точки приземления (пятки, рука, локоть и др.).

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине. И. п. - сед на полу, согнув ноги, руки на голову. На счет 1 - лечь на спину, на счет 2 - и. п.

Условия выполнения: начинать упражнение из статического положения при фиксированном положении ступней (например, за рейку гимнастической стенки). Подсчитывается количество повторений за 1 мин. Положение седа зафиксировать касанием коленей локтями.

5. Наклон вперед. И. п. - сед руки на поясе. На счет 1 - наклоны вперед, руки вверх (держать 2 с), на счет 2 - и. п.

Условия выполнения:

- начинается упражнениe из статического положения сед;

- выполнение наклона - ноги прямые;

- выполняется медленно, без рывковых движений. Измеряется расстояние от пяток ног до кончиков пальцев рук;

6. Бег на выносливость:

- учащиеся 5-8-х классов - 2000 м;

- учащиеся 9-11-х классов: юноши - 3000 м, девушки - 2000м.

Полученный материал статистически обработан с использованием ЭВМ. Критерий достоверности определен по Стъюденту.

В первую группу обследуемых были включены мальчики 6-х классов школы № 61 г. Ульяновска, во вторую - мальчики 6-х классов школы № 62 г. Казани. Третью группу составили девочки 6-го класса школы № 61 г. Ульяновска, четвертую - их ровесницы из школы № 62 г. Казани. В пятую группу вошли юноши 11-х классов из Ульяновска, в шестую -юноши 11-х классов из Казани. Седьмая группа - девушки 11-х классов школы № 61 г. Ульяновска, восьмая - девушки 11-х классов школы № 62 г. Казани.

В ходе исследований установлено, что уровень физической подготовленности учащихся изменяется в зависимости от возраста. Так, явно просматривается тенденция к повышению и развитию скоростных качеств (школа № 62 г. Казани), силовых (школьники 11-х классов из Ульяновска). В прыжке с места юноши 11-классники из Ульяновска превосходят как своих сверстников из Казани, так и учащихся 6-х классов из Ульяновска и Казани. Вместе с тем нами не отмечено значительного изменения таких показателей, как гибкость, в зависимости от возраста. Вероятно, это связано с особенностями физического развития детей. Мы определили, что уровень физических качеств учащихся изменяется в зависимости от пола. Так, девушки 11-х классов значительно уступают юношам при выполнении тестов: бег на выносливость, подтягивание, подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин, прыжок в длину с места, но превосходят девочек 6-х классов по этим параметрам. Исключение составляет тест на гибкость. Здесь наблюдались значительные различия в показателях. Наивысшие результаты определены у школьниц 11-го класса из Ульяновска.

Самые высокие показатели в "челночном беге" и в беге на выносливость имеют школьники г. Казани. Это объясняется тем, что учащиеся на уроках физической культуры, которые в школе № 62 проводит ведущий учитель Республики Татарстан В.М. Косов, выполняют большое количество развивающих легкоатлетических упражнений. Учащиеся данной школы - неоднократные победители и призеры городских соревнований в беге.

Школьники из Ульяновска помимо школьных уроков по физической культуре посещают секции аэробики и бодибилдинга. Результат - наивысшие показатели в развитии физических качеств: гибкости у девушек 11-го класса школы № 61 г. Ульяновска (16,7±0,78 см) и силы (подтягивание - 15,1±0,04 раза) у их одноклассников из этой школы.

Таким образом, наши исследования подтверждают зависимость развития физических качеств от направленности физических упражнений.

Выводы:

1. Уровень физической подготовленности школьников зависит от возраста учащихся:

- по мере перехода учащихся из одного возрастного периода в другой показатели развития скорости, выносливости, силы увеличиваются;

- самые высокие показатели определены у учащихся 11-х классов.

2. Наивысшие показатели уровня физической подготовленности определены нами у юношей 11-х классов. У девушек, обучающихся в 11-х классах, эти значения несколько ниже, но превышают показатели мальчиков и девочек, обучающихся в 6-х классах общеобразовательных школ.

3. Установлено, что при выполнении тестовых заданий "челночный бег", бег на выносливость школьники школы № 62 г. Казани превосходят своих ровесников из школы № 61 г. Ульяновска. Учащиеся школы № 62 г. Ульяновска имеют наивысшие показатели уровня физических качеств при выполнении тестов "подтягивание в висе" (юноши) и "наклон вперед из седа ноги вместе" (девушки).

Литература

1. Абзалов Р.А. Движение и развивающееся сердце . М., 1985. - 90 с.

Для оценки уровня развития физических качеств и осуществления контроля за двигательной подготовленностью занимающихся широко применяют различные упражнения - тесты: прыжок в длину с места и разбега, метание набивного мяча, шестиминутный бег, наклон вперед стоя на скамейке и сидя на полу, бег на различные дистанции, поднимание туловища из положения лежа на спине, сгибание-разгибание рук в упоре, подтягивание на перекладине, челночный бег и т.д. Существуют множество тестов и для определения координации, равновесия, гибкости, выносливости, ловкости, силы отдельных мышечных групп и других физических способностей.

Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте:

· содействовать укреплению здоровья и нормальному физическому развитию;

· способствовать развитию двигательных качеств: быстроты, скоростно-силовых, мышечной силы, выносливости и подвижности в суставах;

· закреплять навык правильной осанки при передвижениях и в статических позах;

· формировать рациональные и сложные жизненно-прикладные, а также спортивные виды движений в игровой и соревновательной обстановке;

· обучать основам техники выполнения отдельных упражнений гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжного и конькобежного спорта, спортивных игр (баскетбол, волейбол, гандбол, футбол);

· ознакомить с основами самоконтроля и дозирования нагрузки по ЧСС во время занятий физическими упражнениями

Средства физического воспитания в среднем школьном возрасте -- основные циклические упражнения, упражнения в метаниях, прыжках, лазании, преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий, основы техники спортивных игр, а также новые технологии двигательной активности: аэробика, фитнесс и др.

Роль учителя на уроках физической культуры в среднем школьном возрасте становится иной, он уже организатор и помощник. При проведении занятий учитель акцентирует внимание на приобретении навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями и их влиянии на различные системы организма.

Тесты дают возможность получить объективные данные об уровне развития двигательных способностей учащихся различных возрастов.

Преимущество названных тестов заключается в том, что они сравнительно легко запоминаются и их выполнение не требует от школьников длительного разучивания.

При проведении контрольных испытаний необходимо руководствоваться следующими требованиями.

1. Контрольные испытания должны проводиться в одинаковой для всех детей обстановке и в одно и то же время.

2. Методика контрольных проверок должна обеспечивать минимальные затраты времени на выполнение тестов.

3. Контрольные упражнения должны быть доступными для всех учащихся, независимо от их физической подготовленности и отличаться простотой измерения и оценки результатов.

4. Рекомендуемая последовательность контрольных упражнений для проверки уровня двигательной подготовленности может быть следующей: в первый день - скоростные и скоростно-силовые качества, во второй - сила и выносливость, в последующие - координация, ловкость и другие физические качества.

5. Для получения предварительных данных, тестирование целесообразно проводить в начале учебного года (сентябрь), а итоговую проверку за 2-3 недели до окончания учебного года. Для контроля за ослабленными детьми дополнительную проверку рекомендуется провести в начале второго полугодия.

6. Прежде чем приступить к проведению тестовых испытаний, контрольные упражнения должны быть разучены на уроке физической культуры.

7. Осуществлять проверку физической подготовленности не только с учетом возрастных особенностей развития учащихся, но и в соответствии с принципом единства оценки их физического развития и физической подготовленности.

Проведение контрольных испытаний, способы их выполнения и оценка результатов тестирования осуществляется по общепринятым правилам.

Для определения уровня физической подготовленности школьников обычно используются следующие тесты: на быстроту - бег на 10, 20, 30 м с высокого старта, на скоростно-силовую подготовленность - прыжки в длину с места, на ловкость - челночный бег 3 х 10 м, на силу - сгибание-разгибание рук в упоре лежа, подтягивание 2 на перекладине хватом сверху из виса (мальчики) и из виса лежа (девочки), на гибкость - наклон вперед из положения сидя на полу.

Тестовые задания представлены физическими упражнениями, которые сгруппированы по признаку основных физических качеств. Тестирование рекомендуется проводить с помощью соревновательного метода, причем учащиеся должны не только продемонстрировать выполнение нормативов требований, но и выполнить нормативные упражнения, которые отражают разносторонность их подготовленности по каждой конкретной группе физических способностей (силовых, скоростных, к выносливости и координации). Критерием характеристики уровня физической подготовленности выше среднего будут выполнение учащимися основных нормативов требований и (с учетом индивидуального физического развития) выполнение нормативов в соответствующих физических упражнениях. Для характеристики уровня физической подготовленности среднего уровня -- соответственно выполнение учащимися только основных нормативов требований и частичное (до Ѕ) выполнение нормативов в физических упражнениях. Для характеристики уровня физической подготовленности ниже среднего - соответственно выполнение учащимися только основных нормативов требований.

Способы выполнения тестовых заданий.

Бег 30 метров. Выполняется с высокого старта. В забеге принимают участие два-три человека. По команде «На старт» участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде «Внимание» наклоняются вперед и по команде «Марш» бегут к линии финиша по своей дорожке. Время определяют с помощью секундомера с точностью до 0,1 с.

Бег 60, 100 метров. Выполняется с низкого старта. В забеге принимают участие два- три человека. По команде «На старт» участники подходят к линии старта и занимают исходное положение (техника выполнения низкого старта). По команде «Внимание» (техника выполнения низкого старта) и «Марш» бегут к линии финиша по своей дорожке. Время определяют с помощью секундомера с точностью до 0,1 с.

Бег 300, 500 метров, 1000 м. Выполняется с высокого старта на беговой дорожке или ровной местности, на земляном или асфальтном покрытии. Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 с.

Прыжок в длину с места. На площадке проводят линию и перпендикулярно к ней закрепляют сантиметровую ленту (рулетку). Учащийся становится около линии, не касаясь ее носками, затем отводит руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, делает резкий взмах руками вперед и прыгает вдоль разметки. Расстояние измеряется по линии до пятки ноги, стоящей сзади. Даются три попытки, лучший результат идет в зачет.

Челночный бег 3 х 10 метров. В забеге принимают участие один - два человека. Перед началом бега на линию старта для каждого кладут два кубика. По команде «На старт» участники выходят к линии старта. По команде «Внимание» они наклоняются и берут по одному кубику. По команде «Марш» бегут к финишу, кладут кубик на линию, не останавливаясь, возвращаются за вторым кубиком и также переносят его на линию финиша. Бросать кубики запрещается. Секундомер включают по команде «Марш» и выключают в момент, когда кубик касается пола. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Подтягивание. Мальчики выполняют подтягивание из виса на высокой перекладине, девочки - из виса лежа на низкой перекладине (до 80 см). Мальчики и девочки подтягиваются хватом сверху. По команде «Упражнение начинай» производят подтягивание до уровня подбородка и опускание на прямые руки. Выполнять упражнение нужно плавно, без рывков. Тело не выгибать, сгибание ног в коленях и дерганье ногами не допускается. В этом случае попытка не засчитывается. Количество правильных выполнений идет в зачет. Девочки подтягиваются, не отрывая ноги от пола.

Наклон вперед из положения сидя на полу. На полу мелом проводится линия А-Б, а к ее середине перпендикулярная линия, которая размечается через каждый сантиметр.

Ученик садится так, чтобы пятки оказались на линии А-Б. Расстояние между пятками 20-30 сантиметров, ступни вертикальны. Один или два партнера прижимают колени ученика к полу. Выполняется три разминочных наклона, а четвертый - зачетный, результат которого определяется по касанию сантиметровой разметки средним пальцем соединенных вместе рук.

Шестиминутный бег. Бег можно выполнять как в спортивном зале по размеченной дорожке, так и на стадионе по кругу. В забеге могут принимать участие одновременно 4-6 человек. Столько же учеников по заданию учителя занимаются подсчетом кругов и определением общего метража. Для более точного подсчета беговую дорожку целесообразно разметить через каждые 10м. По истечении 6 мин бегуны останавливаются, и «контролеры» подсчитывают метраж для каждого из них.

Поднимание туловища из положения лежа на спине. Учащийся лежит на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90°. Партнер держит ноги. Пятки находятся на расстоянии не более 30 см от таза, спина плотно прижата к полу, руки скрещены на груди и не отрываются от нее во время выполнения упражнения. Учащийся поднимает туловище, сгибая его так, чтобы локти касались бедер, затем опускается на пол, касаясь его лопатками. Фиксируется количество выполненных сгибаний за одну минуту. Упражнение выполняется на гимнастическом мате в быстром темпе.

Бросок набивного мяча (1 кг) из положения сидя.

На полу мелом проводится линия А. Ученик садится так, чтобы пятки оказались на линии А. Расстояние между пятками 20-30 сантиметров, ноги слегка согнуты, ступни вертикальны. Выполняется наклон туловища назад, мяч в руках над головой. Выпрямляя туловище выполнить бросок мяча из-за головы. Расстояние измеряется в сантиметрах от линии А до точки соприкосновения мяча с поверхностью. Даются три попытки, лучший результат идет в зачет.