Содержание статьи:
Тепловой удар или гипертермия - это состояние, возникающее после перегрева. Из-за изменения терморегуляции нарушаются обменные процессы в организме, что приводит к обезвоживанию, сгущению крови и перепадам артериального давления. Особенно опасно повышение температуры для людей, в анамнезе которых сердечно-сосудистые заболевания, повышенная свертываемость крови, а также для малышей и беременных.
Что такое тепловой удар?
Терморегуляция контролируется ЦНС. Стабильную температуру в пределах 37°С обеспечивают механизмы теплопродукции и теплоотдачи, которыми управляет головной мозг.
Теплопродукция - это выработка тепла вследствие жизнедеятельности организма.
Теплоотдача включает:
- Конвекцию и излучение - от тела в окружающую среду;
- Кондукцию - от поверхности кожи к прилегающим предметам;
- Испарение воды - выделение пота.
При избыточном накоплении тепла, вне зависимости от причин, вызвавших это состояние, повышается общий температурный показатель. Нарушается водно-электролитный баланс, развивается обезвоживание. Изменения начинаются в мелких кровеносных сосудах, находящихся в кожном покрове. Кровь сгущается, кровоток замедляется, повышается скорость окисления жиров (липидов). Продукты обмена накапливаются, нарушается структура органов и тканей на клеточном уровне. Чем дольше продолжается действие высокой температуры, тем опаснее последствия для организма.
Традиционно считается, что тепловой удар - последствие злоупотребления солнечными ваннами. Но это не единственный вид перегрева. Тепло выделяют различные источники, да и организм вырабатывает энергию вследствие жизнедеятельности, увеличивая теплоотдачу при движении.
Гипертермия бывает асфиксической, пиретической (гипетермической), гастроэнтерической, диуретической, паралитической (церебральной). В каком бы виде ни проявлялся тепловой удар, помощь должна быть оказана немедленно.
Выделяют такие стадии гипертермии:
- Компенсация . Организм перегревается, усиливается нагрузка на механизмы теплоотдачи.
- Декомпенсация . Перегревание организма усиливается, и охлаждающие механизмы с нагрузкой уже не справляются.
Особенно опасно состояние для беременных. На раннем сроке могут возникнуть серьезные физиологические нарушения у плода - дефекты нервной трубки. Во 2-3 триместре гипертермия может спровоцировать выкидыш, несет прямую угрозу состоянию здоровья, а иногда и жизни женщины.
Основные причины теплового удара при беременности
Организму женщины, вынашивающей ребенка, приходится работать «на износ». Нагрузка на систему, отвечающую за терморегуляцию, резко повышается - необходимо поддерживать нужную температуру материнского организма и плода. При этом важно учитывать, что вероятность обезвоживания в «особом» состоянии увеличивается.
Причины гипертермии:
- Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами.
- Сочетание высокой температуры на открытом воздухе и в помещении с высокой влажностью и отсутствием проветривания.
- Повышенная физическая нагрузка в жаркий период, работа в спецодежде - синтетической, прорезиненной и т.д. При беременности перегрузка может быть вызвана длительными пешими прогулками, особенно когда на женщине одежда из плотных тканей с низкой гигроскопичностью.
- Тепловые процедуры - сауна, баня, нахождение в теплой ванне. При беременности советуют от подобного времяпровождения отказаться.
- Прием медицинских препаратов, блокирующих работу потовых желез. К таким средствам относятся антидепрессанты, глюкокортикостероиды и антигистаминные.
- Слишком «плотная» еда или переедание значительно повышает вероятность перегрева организма у беременной.
- Открытые или закрытые травмы головного мозга или заболевания, нарушающие механизм терморегуляции.
Опасно, если в рационе недостаточно жидкости. В этом случае быстро наступает обезвоживание, сгущается кровь, поступление питательных веществ и кислорода через плацентарный барьер значительно уменьшается.
Общие признаки теплового удара у беременных
Ухудшение состояния может развиваться внезапно, или ему предшествует продромальный период. В этом случае нарастает ощущение жажды, появляется сухость в носо- и ротоглотке, возникают боли в мышцах. Затем лицо и зона декольте краснеет, резко повышается потоотделение, учащается дыхание и ритм пульса, снижается артериальное давление.
Симптомы теплового удара могут быть острыми. Перечисленные признаки развиваются почти мгновенно.
К ним могут присоединяться:
Наиболее опасен пиретический тепловой удар, при котором температурный показатель достигает 41°С. В этом случае может развиваться ДВС-синдром - внутрисосудистое свертывание крови, острая печеночная или почечная недостаточность, сильные боли. Самостоятельно восстановить состояние пострадавшего невозможно. Отсутствие квалифицированной медицинской помощи может спровоцировать летальный исход.
Все признаки теплового удара оказывают губительное влияние на организм при беременности. Как только начинает учащаться сердечный ритм и сбивается дыхание, появляется ощущение жажды, необходимо принять меры для стабилизации состояния.
Первая помощь при тепловом ударе у беременных
Чтобы устранить последствия перегрева при беременности, необходимо обратиться к врачу. Но нужно знать, что делать при тепловом ударе самостоятельно.
Рассмотрим, как оказать пострадавшей помощь:
- Устранить источник опасности. Переместить беременную в тень, открыть окна в помещении или вывести ее на свежий воздух, отключить источники тепла.
- Включить вентилятор, обмахивать газетой, веером или другим подручным предметом, который подходит для нагнетания воздуха.
- Расстегнуть или снять верхнюю одежду, обеспечить свободное дыхание.
- Помочь принять удобное положение - лучше лежа, приподнять голову.
- Накрыть голову или все тело пострадавшей влажной тканью.
- Если беременная не потеряла сознание, нужно предложить ей прохладный, но не холодный напиток.
Нежелательно устранять жажду мороженым или газировкой. Это повышает нагрузку на пищеварительный тракт и может спровоцировать тошноту, рвоту или диарею.
Состояние стабилизируется после того, как температура тела снизится до 37,5-38°С.
Особенности лечения теплового удара при беременности
В домашних условиях устранить последствия гипертермии у беременных возможно только в случаях, если не развилась тяжелая симптоматика - тошнота, рвота, повышение температуры свыше 38°С, тахикардия. Во всех остальных случаях необходима госпитализация.
Народные средства при гипертермии
Чтобы быстрее снять неприятные признаки, рекомендуют из холодильника достать замороженное мясо и приложить холодный компресс к зонам повышенной пульсации - к черепу в области лба и затылка, запястьям, в область локтевого и коленного сгиба и к зоне промежности. Эти же зоны можно обработать слабым уксусным раствором.
Если дома есть лекарственные травы, заваривают валериану или ромашку - 1 столовую ложку на стакан воды. Пьют в прохладном виде, в травяной чай можно добавить лимон. Валериановый чай можно заменить аптечной настойкой - 20 капель разводят в стакане воды комнатной температуры.
На ладони и ступни накладывают кашицу из тертого лука и хрена. Это позволяет быстро активировать и восстановить периферическое кровоснабжение. На область лба и затылка укладывают примочки из настоя холодной ромашки или мяты.
Если после воздействия открытых источников тепла - солнца, нагревательных приборов или огня - возникли ожоги, наносят сметану или кефир. Пока состояние не улучшится, беременной желательно придерживаться постельного режима.
Устранение гипертермии медицинскими препаратами
В домашних условиях водно-электролитный баланс беременных восстанавливают только при легкой степени перегрева. В остальных случаях вызывают «неотложку».
Самостоятельно разрешается использовать раствор Регидрона для устранения обезвоживания и нашатырный спирт. После вдыхания сосуды расширяются, и поступление кислорода увеличивается. Только нужно быть очень осторожными - у беременных нашатырный спирт иногда вызывает развитие аллергической реакции. Стабилизировать сердечные сокращения возможно Корвалдином, Кордиамином или Корвалолом.
Нельзя снижать температуру потогонными средствами, Аспирином или Парацетамолом. Это может значительно ухудшить состояние. Используются только охлаждающие компрессы.
При появлении симптоматики, указывающей на патологические изменения, пациентку госпитализируют. В условиях стационара используются:
- Внутривенное вливание раствора Глюкозы 50%, раствор Рингера и инъекции Тиамина. Препараты восстанавливают электролитный состав плазмы и объем циркулирующей крови.
- Подкожно Хлорид натрия и Кофеин-бензоат, если требуется нормализовать работу миокарда.
- Рефортан капельно внутривенно поможет стабилизировать артериальное давление.
- Мезатон - для повышения тонуса кровеносных сосудов.
В тяжелых случаях беременной может потребоваться введение Адреналина для активации сокращения мышц, отвечающих за работу сердца, и Тиопентала натрия, чтобы предотвратить нарушение работы ЦНС.
Решение об использовании Маннитола и Бикарбоната натрия принимают в индивидуальном порядке. Они помогают предупредить кальцевый некроз - повреждение эпителия почечных канальцев при обезвоживании и сгущении урины.
Промывание холодной водой желудка и опускание в ванну со льдом при беременности применяется в редчайших случаях, если после теплового удара температура свыше 41°С не опускается в течение 30 минут. В этом случае прерогативу отдают здоровью матери. Погружение в ванну с кусочками льда эффективнее снижает температуру, чем нанесение быстро испаряющихся жидкостей.
Как лечить тепловой удар при беременности, зависит от клинической картины, течения беременности. Длительность терапевтических мероприятий обусловлена потерей жидкости. Лечение у беременных проводится под контролем артериального давления, сердечных сокращений, центральной гемодинамики и диуреза.
Диета при тепловом ударе
Для восстановления состояния при гипертермии беременной необходима коррекция рациона. Питьевой режим расширяется после согласования с врачом.
Наладить водно-электролитный баланс помогают водянистые фрукты и овощи. В дневное меню рекомендуется включать: огурцы, помидоры, ананасы, апельсины, виноград. Очень полезна земляника.
Нужно добавить блюда с клетчаткой и высоким содержанием калия. К ним относятся: гречневая, ячневая или овсяная каша, бананы, авокадо, салаты из листовой свеклы.
Можно приготовить смузи, соединяя манго, бананы, апельсиновый или яблочный сок. Для вкуса и повышения лечебных свойств в напиток добавляют перетертую мяту.
Профилактика теплового удара при беременности
Основным методом для предотвращения перегрева, как при беременности, так и без нее, является обеспечение стабильной работы системы терморегуляции.
- Нужно ограничить пребывание на солнце с 10 до 17 часов. Беременным в это время лучше находиться в хорошо проветриваемом помещении или в тенистом месте, если оказались на улице.
- Чтобы уберечься от воздействия прямых солнечных лучей, необходимо приобрести головной убор светлого цвета, желательно с широкими полями, а одежду - сшитую из гигроскопичных тканей, широкого покроя, не затрудняющую дыхание и не сдавливающую кровеносные сосуды.
- Нельзя находиться около источника тепла более 40 минут.
- Летом в жару или в замкнутом перегретом помещении следует ограничить физическую активность. Если нужно куда-то идти, то стоит поддерживать медленный темп, не ускоряться.
- Необходимо скорректировать рацион, уменьшить количество высококалорийной пищи, отказаться от кофе и крепкого чая, отдавать предпочтение фруктовым и овощным салатам и свежевыжатым сокам.
Даже при легком перегреве после восстановления состояния необходимо обратиться к врачу. Нужно убедиться, что на состоянии плода тепловой удар не отразился.
Все с нетерпением ждут прихода лета и сезона отпусков, чтобы наконец-то отдохнуть на морском побережье, понежиться под теплыми солнечными лучами и обрести красивый бронзовый загар. Женщины, которые ждут малыша, не являются исключением. Очень сложно себе представить полноценный летний отдых без солнечных ванн и купания в море или реке. А можно ли загорать при беременности? Безопасны ли ультрафиолетовые лучи для малыша? Можно ли беременным посещать солярий? Читайте далее.
Многие беременные женщины, беспокоясь о своем крохе, сомневаются в пользе загара и не знают, можно ли им загорать на пляже, в солярии. Беременность – не повод отказываться от принятия солнечных ванн, самое главное – знать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце. Естественный загар в разумных количествах – своеобразная защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Ласковые солнечные лучи дарят не только удовольствие, избавляя нас от депрессии и хандры, но и приносят пользу для всего организма: способствуют укреплению иммунитета, восстановлению эндокринной системы, насыщению его витамином D. Поэтому беременным можно и нужно принимать солнечные ванны, но не переусердствовать. Кожа будущей мамы более восприимчива к солнцу и загорает намного быстрее. Причина тому — интенсивная выработка эстрогена, гормона беременности, провоцирующего образование меланина.
Рассмотрим положительные стороны принятия солнечных ванн:
- Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение мамы и ее позитивный настрой передаются будущему ребенку. Счастлива мама – счастлив и малыш!
- Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.
- Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.
- Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме. Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.
Загар при беременности. Правила пребывания на солнце
Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.
- Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
- Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
- Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
- Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
- Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
- Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
- Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
- Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
- Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
- Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.
В чем опасность загара при беременности
Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:
Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:
- гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
- нарушен обмен веществ;
- сахарный диабет;
- заболевания кожи;
- мастопатия;
- заболевания эндокринной системы.
Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.
Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться
Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем. Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен. Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.
Крем для загара и фототипы
- Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
- Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
- Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
- Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.
Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.
Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.
Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета. Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму. Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.
Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.
Правила нанесения солнцезащитного крема:
- Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
- Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
- Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.
Загар при беременности. Беременность и солярий
Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.
Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.
Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.
Кому противопоказан моментальный загар
- Женщинам с первым фототипом кожи.
- Гипертоникам.
- При обострении хронических заболеваний.
- При наличии заболеваний репродуктивной системы.
- При гормональных нарушениях.
- При нарушениях в работе щитовидной железы.
- При сахарном диабете.
- При повышенной температуре тела.
- В период приема антибиотиков.
Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов. Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.
Наступило долгожданное лето и начался сезон отпусков. Наконец-то можно отдохнуть от холодов и получить великолепный загар бронзового цвета, нежась под ласковыми лучами солнца. Каждый мечтает об этом. И будущие мамочки, ждущие появления своего чада, не исключение.
Поэтому многие женщины задумываются над тем, можно ли загорать беременным? Полезно ли это? Какие особенности на разных сроках беременности? Какие существуют правила и особенности приема солнечных ванн при беременности?
Вся информация об этом ниже!
Особенности воздействия загара на организм беременной
Для будущих мамочек солнце является отличным источником бодрости и энергии. Однако, долгое нахождение на солнце рискованно для беременных. Солнце по-особенному действует на организм женщин в положении. Почему беременным нельзя долго загорать?
- В-первых, продолжительный загар способствуют перегреву всего организма. От этого может пострадать малыш, потому что при сильнейшем перегреве очень серьезно может нарушиться развитие мозга еще не родившегося ребенка. Усиленная доза ультрафиолетовых лучей может навредить нервной системе малыша.
- Во-вторых, длительное пребывание под прямыми ультрафиолетовыми лучами повлечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Это принесет вред умственному и физическому развитию ребенка.
- В-третьих, при долгом нахождении под солнцем может подскочить артериальное давление. Следовательно, долгий и неумеренный загар при беременности может повлечь за собой появление маточного кровотечения.
Перед тем как загорать, беременным необходимо проконсультироваться с врачом! и только после его одобрения загорать!
Если имеются противопоказания и запрет врача, загорать строго запрещено!
Противопоказания к загару и опасности для организма и плода беременной
Большинство специалистов утверждают, что загар имеет противопоказания для беременных женщин. Объясняют они это так:
- сухой жаркий воздух пагубно отражается на самочувствии;
- есть вероятность стать жертвой солнечного удара;
- находясь на пляже, можно поранить живот, что повлечет за собой заражение;
- при огромном скоплении людей возможно травмировать живот (например, отлетевший мяч);
- солнечные лучи представляют опасность для беременной, если на ее теле имеется множество родинок
Хотя в загорании есть польза, но все равно и для малыша, и для его мамы имеется некоторая опасность:
- От длительного воздействия солнечных лучей на теле беременной возможно появление пигментных пятен. В основном они проявляются на лице, спине, кистях рук, в ушах, в области шеи. Но не все беременные подвергаются пигментации, а только те, у кого есть предрасположенность. Специалисты советуют таким женщинам, как можно меньше времени находится под солнечными лучами.
- Беременным не рекомендуется перегревать свой организм, так как это очень опасно для будущего ребенка. Повышенная температура тела мамы отрицательно отразиться в развитии нервной системы малыша.
- Можно получить солнечный ожог. Преимущественно это касается женщин со светлой кожей.
- При продолжительном загаре при беременности, может произойти обезвоживание организма.
Прежде чем посетить пляж, следует проконсультироваться с врачом и соблюсти все меры безопасности до приема солнечных ванн и на самом пляже.
Правила загара на солнце в зависимости от триместра
Условно беременность состоит из трех триместров. Следовательно, для каждого из них процедура загара при беременности имеет свои особенности и свои правила.
Первый триместр
Можно ли загорать на ранних сроках беременности — то есть в первом триместре? На ранних сроках беременности разрешается вольно радоваться ярким солнечным лучам. Меры предосторожности не так строги, как на последних сроках беременности:
- Рекомендуется уменьшить время пребывания под ультрафиолетовыми лучами. Не стоит рисковать. Самая большая солнечная активность наблюдается с 10.00 до 16.00. В это время нельзя, вообще, находиться на пляже.
- На любой стадии беременности, чтобы защититься от солнца, следует голову покрывать косынкой либо шляпой.
- Солнце способно ускорить все процессы, происходящие в организме. Так что есть вероятность получить приступ.
- Загар к беременной «прилипает» быстрее, чем к обычной женщине. Это связано с ускоренной выработкой гормонов, поэтому цвет кожи получится насыщенный. Но существует и опасность обгореть.
Контролируйте время пребывания на солнце и используйте защитные крема.
Теперь вы знаете, можно ли загорать в первом триместре беременности. Но не забывайте соблюдать осторожность и заботиться о себе на пляже!
Второй триместр
Можно ли загорать во втором триместре беременности? Можно, но необходимо соблюдать правила:
- Нежелательно пребывать под открытым солнцем дольше, чем положено. На этом сроке появляется большая вероятность покрыться коричневыми пятнами по всему телу. Появление пигментации происходит в период солнечной активности.
- Следует для отдыха выбрать затененную местность.
Даже, расположившись в тени, беременная женщина может неплохо загореть.
- Нельзя загорать на песке и гальке. Лучше загорать, воспользовавшись шезлонгом.
Если уличная температура воздуха превышает 30°С, то лучше на пляж, вообще, не ходить.
Третий триместр
Можно ли загорать беременным на поздних сроках — то есть в третьем триместре? Можно, но на последних сроках беременности соблюдение мер безопасности пребывания под солнцем следует значительно усилить. Нельзя думать, что если плод уже не маленький, то ему ничего не угрожает. Нужно быть бдительными.
- Перед тем как пойти на пляж, не стоит очень много кушать. Переедание отрицательно отразится на самочувствии будущей мамочки.
- Еще одна немаловажная деталь - предохранение от солнца кожи в области шеи и живота.
при приеме солнечных ванн всегда нужно прикрывать живот.
- Рекомендуется пить побольше жидкости. Это поможет избежать обезвоживания.
- Тело постоянно необходимо охлаждать (душ либо купание в водоеме).
- Запрещено засыпать на пляже. Есть вероятность от этого перегреться и получить солнечный удар.
Общие правила безопасного загара для беременных на всех сроках
Как правильно и безопасно загорать беременным? Следует следить за самочувствием и соблюдать нижеприведенные правила:
1. Загорать нужно исключительно в безопасные часы! Пребывание на пляже или долгое нахождение на открытом солнце после 10 и до 16 строго запрещено!
2. Находиться лучше под тенью деревьев или зонта, загар под прямыми лучами запрещен. Вот в .
3. Выходить на солнце только в головном уборе! Лучше если это будет шляпка с широкими полями, хорошо защищающая голову.
4. Нельзя находиться на солнце более получаса.
Долгий загар во время беременности запрещен.
5. На солнце пейте много простой, чистой воды! Обезвоживание недопустимо.
6. Лежать только на шезлонге или гамаке! Лежать на песочном пляже и гальке нельзя.
7. Носите купальник из натуральных тканей и прикрывайте живот.
Существуют специальные купальники для беременных, отдайте предпочтение им
8. Используйте только качественные и безопасные солнцезащитные кремы! Об этом подробнее ниже.
Какой солнцезащитный крем подойдет для беременной?
Самой лучшей защитой от действия солнечных лучей для беременных остается применение солнцезащитного крема. Но какое средство от загара будет безопасно для беременных?
1. Выбирайте качественный солнцезащитный крем с хорошим, натуральным составом. Следует тщательно изучить составляющие компоненты крема, дабы не нанести вред ребенку.
2. Будущим мамам рекомендуется такой крем, в состав которого входят такие компоненты, как крахмал, диоксид титана, оксид цинка. Эти составляющие служат своего рода щитом от воздействия ультрафиолетовых лучей. Как только крем попал на кожу, сразу образуется пленка, которая способна отразить ультрафиолет.
3. Качественный солнцезащитный крем должен содержать природные компоненты: различные растительные компоненты (например, алоэ, зеленый чай), различные натуральные масла, витамин Е, С, минералы.
5. Не забывайте выбирать крем исходя из вашего фототипа. Существуют следующие фототипы:
- первый фототип - светлокожие и светловолосые женщины;
- второй фототип - женщины с кожей немного темнее, чем у первого типа;
- третий фототип - темноволосые и смуглокожие женщины;
- четвертый фототип - кожа очень смуглая, волосы темные.
В заключение можно сделать вывод. Загорать беременным женщинам разрешается. Главное, соблюдать все необходимые меры предосторожности. Не злоупотреблять пребыванием на открытом солнце. Если у беременной все в порядке со здоровьем, отсутствуют какие-либо противопоказания, то пляжный отдых принесет только пользу.
Теперь вы знаете, можно ли загорать при беременности, и как правильно это делать. Не забывайте соблюдать правила безопасного загара для беременных, слушать свой организм, и следовать всем рекомендациям врача!
Вконтакте
Мнения докторов расходятся относительно того, стоит или не стоит разрешать загорать беременным. Некоторые не без причины полагают, что солнце может нанести вред.
С другой стороны, ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, способствуют синтезу витамина D, ускоряют жизненно важные процессы организма.
Поскольку будущая мама должна заботиться сразу и о своем здоровье, и о здоровье малыша, стоит придерживаться нескольких правил, чтобы солнечная летняя пора не нанесла вред.
Безусловно, каждая беременность индивидуальная. Это состояние может сопровождаться самыми разными осложнениями, при которых лучше отказаться от пляжного отдыха.
Желательно ограничить пребывание на солнце на самых ранних и самых поздних сроках беременности. Впрочем, у многих женщин в эти периоды не возникает даже мысли о загаре.
Если беременность протекает без осложнений, женщина чувствует себя хорошо, врач не высказывает никаких опасений относительно здоровья матери и будущего ребенка, безусловно, загорать можно. Солнце оказывает положительное воздействие на человека. Благодаря ему повышается иммунитет, который защищает будущую маму от всевозможных заболеваний.
Во время беременности любой вирус или инфекция могут навредить будущему малышу. Улучшаются обменные процессы, которые позволяют лучше усваивать все витамины, минеральные вещества и другие полезные компоненты. Безусловно, эти вещества необходимы для правильного развития ребенка.
Теплое солнце помогает пребывать в хорошем настроении, ведь учеными доказано, что его лучи помогают бороться со стрессами и депрессией.
В процессе вынашивания малыша каждая мама хочет оставаться красивой. Загар придает коже красивый шоколадный оттенок. Благодаря этому, женщины начинают испытывать больше положительных эмоций, что, безусловно, положительно отражается на ребенке.
Многочисленные научные эксперименты доказали, что от психологического состояния матери зависят творческие способности ребенка и его дальнейшие взаимоотношения с родителями.
Можно отметить, что загар является отличной профилактикой рахита у ребенка, ведь под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, отвечающий за прочность костной ткани. Этот компонент защитит будущую маму от ухудшения состояния зубов, волос, ногтей, кожи.
Он предотвращает такое нарушение, как остеопороз у матери. Он характеризуется уменьшением плотности костей, что чревато различными переломами.
Другие витамины намного лучше усваиваются, если человек пребывает на солнце умеренное количество времени.
Благодаря солнечным лучам поддерживается нормальный уровень гемоглобина в крови. Это вещество соединяется с кислородом, чтобы транспортировать его к клеткам.
Затем он выводит углекислый газ, образовавшийся в процессе жизнедеятельности организма. Таким образом, гемоглобин – это важнейший компонент, который участвует в газообмене.
Можно отметить, что во время беременности очень важно поддерживать нормальный уровень этого вещества, поскольку недостаток кислорода может повлечь очень много осложнений. Среди них – преждевременные роды, отставание в развитии, врожденные заболевания.
Стоит отметить, что пляжный отдых предполагает не только пребывание на солнце, но и купание в водоеме. Женщинам не запрещается купаться.
Очень важно, чтобы водоем был чистым. Обычно разрешенные для купания места проверяются соответствующими государственными органами, которые берут пробы воды. Важно, чтобы температура воды была не меньше 22 – 23 градусов, чтобы не было переохлаждения.
Очень важно помнить о здоровье малыша. Тогда такой отдых на солнце принесет пользу. Морская вода особенно полезна беременным женщинам, так как она имеет хороший молекулярный состав.
Вред солнца для беременных
Загорать беременным необходимо, соблюдая простые правила, которые защитят организм матери и ребенка от негативного воздействия, которое оказывает солнце.
Первая особенность, которую следует учитывать во время вынашивания плода, – у женщин вырабатывается намного больше эстрогена. Это гормон, который контролирует беременность. Эстроген способствует ускоренной выработке меланина. В результате этого быстрее возникает загар, вызванный солнцем. Меланин повышает риск развития меланомы, то есть рака кожи.
На вопрос «Почему беременным нельзя загорать?» доктора часто приводят один важный аргумент. Солнце может спровоцировать тепловой удар. Это состояние возникает вследствие перегрева. Оно является очень опасным для женского организма. В тяжелых случаях беременность может прерваться.
Можно выделить такие симптомы перегрева в результате длительного пребывания на солнце:
Перегрев на солнце является крайне опасным состоянием, которое грозит летальным исходом.
Если проводить больше положенного времени на пляже, можно получить ожоги кожи. Такое состояние часто сопровождается болевым синдромом и повышением температуры тела. Ультрафиолетовые лучи в избытке могут нанести вред будущему малышу.
Стоит отметить, что при какой-либо патологии обязательно стоит проконсультироваться с врачом относительно того, можно ли пребывать на солнце. Если соблюдать рекомендации, то загорать беременным будет безопасно. Этот процесс не вызовет ожогов и тепловых ударов. Можно сделать вывод, что пребывание на солнце имеет больше пользы, чем вреда.
Правила загара на солнце для беременных
Во-первых, можно загорать только с 7-00 до 10-00 утром и с 16-00 до 19-00 во второй половине дня. В полдень солнце может быть очень опасным. В это время очень легко получить ожоги кожи и тепловой удар. Более того, высокая температура не позволит получить удовольствие от отдыха. В середине дня будущей маме показан дневной сон в помещении.
Загорать следует в тени, чтобы не получить солнечный удар. Следует избегать прямых солнечных лучей. Стоит обязательно позаботиться о головном уборе и солнцезащитных очках. Последние уберегут зрение. Шляпа, панама, бандана защитят от перегрева и чрезмерного проникновения ультрафиолетовых лучей в организм. Следует пользоваться качественными солнцезащитными кремами.
Качественную уходовую продукцию можно приобрести в аптеках. Сегодня существует большой выбор лечебной косметики от европейских марок. В инструкции должно быть указано, что крем разрешен для применения беременным женщинам. Он защищает от UVA и UVB-лучей солнца.
Стоит обращать внимание на фактор солнцезащиты. Значение SPF должно быть не ниже 30. Во время пребывания на солнце очень важно пить воду, чтобы не было обезвоживания. Это обеспечит нормальный водно-солевой обмен в организме.
Летом всем людям хочется ощутить на себе все прелести пляжного отдыха. Беременные женщины не являются исключением. Мы рекомендуем соблюдать правила безопасности. Тогда загар будет полезен и для мамы, и для малыша. Ультрафиолетовые лучи благотворно воздействуют на организм, если не злоупотреблять пребыванием на солнце.
Беременность в любое время года - это нелегкий период для женщины, но беременность в жаркое лето, как правило, особенно тяжела. Даже уроженки южных стран хуже переносят беременность в жаркое время, чем в более прохладное - что уж говорить о женщинах, которые привыкли к холодному или умеренному климату. На поздних сроках будущим мамам из-за жары бывает тяжело справляться даже с самыми простыми задачами - донести от машины до дома небольшую сумку с продуктами, подняться на несколько лестничных пролетов, и так далее. И хотя испытываемый женщиной дискомфорт - это серьезная проблема, еще более серьезными являются риски для здоровья женщины и ребенка, связанные с высокой температурой окружающей среды. Наиболее опасным является, конечно, тепловой удар. Его предвестником иногда является тепловое истощение, признаки которого - головокружение 
, дурнота, одышка.
В сильную жару организму беременной женщины приходится усиленно работать, чтобы одновременно поддерживать нормальную температуру тела ребенка и матери. Вероятность теплового удара увеличивается и из-за этого, и из-за того, что беременная женщина даже во время простой пешей ходьбы получает большую нагрузку, чем обычно - из-за веса ребенка. Кроме этого, у беременных женщин повышена вероятность обезвоживания, которое, в свою очередь, увеличивает риск теплового удара.
Тепловой удар при беременности крайне опасен как для женщины, так и для ребенка. Если температура тела матери поднимается до 39С или выше, увеличивается вероятность развития у ребенка дефектов нервной трубки. Кроме этого, тепловые удары у беременных иногда становятся причинами выкидышей и смерти женщины и плода.
Беременным женщинам особенно важно принимать все необходимые меры для профилактики теплового удара. Обязательно пейте много воды, сократите потребление кофеина 
и соли, носите в жару светлую и свободную одежду, и старайтесь в самое жаркое время дня как можно меньше времени проводить на улице.
Если вы очень плохо переносите жару, поговорите об этом с врачом - он может дать вам дополнительные рекомендации для профилактики теплового удара.
При появлении малейших признаков теплового истощения немедленно уходите в тень, приложите к коже смоченные холодной водой полотенца, и свяжитесь с врачом. Не игнорируйте даже легкое недомогание, возникающее в жару: всегда проще и безопаснее предотвратить тепловой удар, чем лечить его и бороться с его осложнениями.
Несколько слов о братьях наших меньших
Тепловой удар грозит не только людям, но и нашим четвероногим друзьям. Даже самые здоровые собаки, кошки и другие животные могут страдать от обезвоживания, солнечных ожогов, а также от тепловых ударов.
Убедитесь в том, что во время жары у ваших питомцев всегда есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы оставляетесь их дома одних, налейте им достаточно воды, а также включите кондиционер или вентилятор. Гуляя с питомцами на улице, старайтесь выбирать тенистые места. Обратите внимание, что, к примеру, собаки, живущие во дворах частных домов, жаркое и солнечное время всегда проводят в тенистых местах, и не выбираются оттуда без необходимости. Животные достаточно умны, чтобы понимать, что для них полезно, и избежать ситуаций, в которых их здоровье оказывается под угрозой. Другое дело, когда их выгуливают на поводке: тут уже хозяин должен позаботиться о том, чтобы его питомец имел возможность спрятаться от палящего солнца.
Ни в коем случае не оставляйте животное в припаркованной машине, припаркованной не в тени. Не делайте этого, даже если отправляетесь в магазин на пять минут. Температура внутри машины, стоящей на солнечном месте, поднимается очень быстро, и даже приоткрытое окно не спасет питомца от жары, которая на несколько минут может стать не просто изнуряющей, а смертельно опасной. К тому же, всегда нужно учитывать возможные неожиданности, например, большие очереди в магазинах. Если на улице очень жарко, не стоит оставлять животных машине, даже если она припаркована в тени.
Если вы гуляете с собакой в жару, и у вас нет возможности держаться в тени, время от времени поливайте ее прохладной водой.
Признаками теплового удара у животных являются учащенное дыхание и сердцебиение, усиленное слюнотечение (у собак), слабость, вялость, ступор. В некоторых случаях могут появиться такие симптомы, как судороги, повышение температуры тела до 40 градусов Цельсия или выше, рвота, понос, иногда - с присутствием крови в каловых массах.