Здравствуйте. Уже 1,5 года меня мучает вопрос изменяет ли мне муж. А началось всё так: сначала он не выпускал телефон из рук (в туалет, в ванну ходил с ним), стал часто задерживаться на работе. На вопрос: у тебя кто-то есть? назвал меня дурой.
Потом пошёл дальше, начал обзывать меня, быть по отношению ко мне агрессивным, что бы я не сделала или не сказала. Потом нашла смс в его телефоне. На вопрос "что это?" получила в ответ хамство. Какое то время не обращала внимания, не трогала его с этим вопросом. Но начал раз в неделю не ночевать дома. Звонит говорит, что у них на работе ЧП, и тут же на меня срывается и начинает кричать. Сегодня снова задала ему вопрос про любовницу, муж стал агрессивным и отворачиваясь от меня стал говорить: "что я вопросы буду задавать своей маме." Мама моя в наши отношения не лезет и вообще она далеко живёт. Мама мужа на него влияния не имеет. У нас двое деток. Как мне быть я не знаю. Пожалуйста подскажите как правильно поступить. Я предлагала мужу быть чуткими друг с другом, чтоб были доверительные отношения. Он согласился. Но я чувствую, что он что-то скрывает, не договаривает. Тихо, спокойно разговаривать не возможно, сразу начинает кричать, психовать. Мне 34года, муж на год старше. Живём вместе шесть лет. Сама я в тупике. Что делать не знаю. Я даже говорила мужу:"если есть другая, иди, захочешь вернутся приму и вспоминать не буду." На что он сказал мне, вернее обозвал опять дурой и сказал что у меня маразм. Очень его люблю, хочу сохранить семью, хорошие, добрые и доверительные отношения.
Ответ психолога.
Уважаемая Таисия!
Боюсь, что говорить Вам с мужем придется не один и не два раза.
Я понимаю, что сейчас Вы живете в аду. И ад этот называется "повышенный уровень тревожности". Спровоцировано это, да-да, именно поведением Вашего ненаглядного мужа: именно то, что он не дает четкие ответы на Ваши вопросы, вызывает у Вас приступы настоящего отчаяния.
Скорее всего, Вы его любите. И мучаетесь от этого и от осознания своей беспомощности.
Вы готовы хлопнуть дверью и уйти от него с детьми куда глаза глядят? Если да, то бегом!
Я не знаю, что вызвало такое откровенно провокативное поведение Вашего мужа. Это может быть и любовница, и состояние дел на работе, и общее охлаждение, вызванное, например, каким-то стрессом. Это может быть и усталость!
Но он не может не понимать, что рядом Вы и дети! Он не может не слышать Ваших обращений.
Он не может не видеть той тревоги, которая Вас сжирает, как червь!
Вы так можете чем-нибудь заболеть!
Итак, можете - уходите.
Не можете - разговаривайте.
"Когда я вижу, как ты с телефоном прячешься в туалете, то я начинаю думать плохое. Я не могу справиться со своими мыслями. Я стараюсь тебя не беспокоить, но вопросов много. И ответить на них можешь только ты!" И так далее... Но именно в ТАКОЙ ФОРМЕ Я-СООБЩЕНИЯ! Я, я, я.! Говорите о том, что Вы чувствуете и думаете, а не о том, какой он!
Если он не услышит третьего обращения, то ему просто на Вас наплевать! И от такого "мужа" надо бежать, пока не поздно!
Таисия! Такое бывает и тут надо быть сильной! В-общем, я о том, что если мама несчастна, то вряд ли детки вырастут счастливыми! Психология!))))
Постарайтесь стать счастливой. С Вашим мужем или нет- не важно. Главное - Вы и Ваши дети!
Удачи. Я думаю, все образуется. Пишите.
Ответ психолога.
Уважаемая Таисия, возможно что вы «делаете из мухи слона». Совершенно реально может быть, что ни о какой измене не стоит вопрос, а вы сами нагнетаете обстановку. На ряд ваших прямых вопросов ваш муж ответил категорическим «нет», что иногда означает правду. Реально узнать есть ли у него кто-то или нет, вы не можете, причем, судя по вашему письму, это вас не сильно-то и тревожит. Вы сами написали, что «если уйдет и вернется – вы примите». Так собственно, в чем проблема? В том, что он с вами не до конца откровенен? Мужчины совершенно иначе устроены, и быть скрытным для мужчин гораздо более здоровое поведение чем, если б он рассказывал, какие красивые по дороге на работу растут цветочки и какие он чувствует в связи с этим переживания.
Предположим, что вы не правы. Просто у вашего мужа есть какие-то серьезные проблемы, в которые он не хочет впутывать семью. Или у него на работе, правда, сейчас аврал. Такое, согласитесь, бывает, и поставьте себя на его место: у вас серьезные проблемы, решать их надо быстро, а жена – вместо того чтобы поддержать (нервы и так на пределе) начинает спрашивать про любовницу. Каково? Предположу, не очень приятно.
Предположим, что вы правы. И у него есть другая. Ваши действия? Собираете чемоданы и едете с детьми к вашей маме? Продолжаете закатывать скандалы? Если он честно признается сам - не трогаете его больше?
Как ваги действия изменяться, когда вы узнаете правду? Вы облегченно вздохнете? Вы начнете переживать еще больше от того, что узнали про проблемы, от которых ваш муж пытался вас отгородить? Еще какой вариант? Мне кажется, что в любом случае правда всплывет сама собой. Вопрос в том, что вы будете делать когда она проявится. К какой правде вы готовы, и какую вы готовы принять?
Если вы сможете найти ответы на эти вопросы, вы получите ответ на свой вопрос.
Надеюсь у вас все будет хорошо
Шаг первый. Разговор по душам… с собой
Прежде чем решать что-либо, нужно определиться, действительно ли ты хочешь знать правду? Что ты будешь делать, если опасения подтвердятся? Многие женщины действуют слишком эмоционально. Они не прислушиваются к голосу разума и теряют все. Когда дело касается соперницы, холодный ум просто необходим.
Если ты действительно переживаешь и думаешь, что муж загулял – дай себе несколько дней отдыха. Скорее всего, если это правда, то он начал изменять не вчера. Один-два дня ничего не решат. Отдохни у друзей, погуляй в каком-то красивом месте, побудь в одиночестве, чтобы принять верные решения и обдумать все.
Если мужчина в действительности не изменяет?
- Как твои подозрения скажутся на его отношении к тебе?
- Простит ли он тебя за твои домыслы?
- Не испортишь ли ты ваши отношения ревностью?
- Какой характер у твоего мужчины? Не захочет ли он сделать тебе назло? Бывают и те, кто готов изменять в отместку.
Если твой мужчина в действительности изменяет
- Хочешь ли ты вернуть своего мужчину?
- Готова ли ты будешь его простить? Это необходимо выяснить заранее, чтобы продумать план поведения!
- Уйдешь ли ты от него сразу после того, как твои подозрения подтвердятся?
Самый важный вопрос
- Так ли важна для тебя правда?
Быть может, ваши отношения себя изжили, а вы медленно, но верно движетесь к расставанию? Быть может, этот поступок можно воспринимать как последний гвоздь, вбитый в гроб вашего брака? Стоит ли тогда портить себе нервы, не лучше ли плюнуть на все, сохранить свои нервы и разбежаться? Подумай об этом.
А если ты хочешь его вернуть и согласна быть с ним несмотря ни на что, то может уверенность в измене негативно скажется на ваших отношениях? Иногда выглядеть полной дурочкой не так уж плохо. Он не будет думать, что с тобой можно поступать по-всякому, а тебе не придется прощать. Как ты сможешь спокойно смотреть ему в глаза, точно зная, что он обнимал другую женщину?
Может и не нужна тебе эта правда, зачем портить отношения, когда можно все начать сначала. Иногда, кризис – это новые возможности, умные люди получают максимальные выгоды из самой плачевной ситуации.
Как узнать правду?
Спроси себя еще несколько раз, нужна ли тебе истина? На Земле живет лишь немного женщин, для которых физическая измена – это предательство. Для нас более важны эмоциональные составляющие, если мужчина влюблен в другую, тогда да, но если хочет поматросить и бросить – ну и ладно.
Подозреваю в измене, что делать? Подозреваете мужа в измене? Или подозреваете жену в измене? Если Вы уверены, что у вашего супруга или супруги есть роман, вашей первой реакцией может быть гнев, слезы, угрозы. В такой ситуации очень трудно мыслить разумно, ведь эмоции берут верх над разумом. Что же делать в такой ситуации? Ревность, что это за чувство?
Говоря об измене, нельзя не упомянуть об эмоции, которая нас двигает, толкает к сомнениям о верности другого человека.
Ревность – основной двигатель, который может привезти нам целый «грузовик» сомнений, фантазий и ни чем не доказанных мыслей.
Подозреваю в измене – Ревность – двигатель деструктивных отношений
Ревность одна из самых коварных эмоций. Я уверен, что каждый человек хотя бы раз испытывал чувство ревности. Итак, откуда же исходит, почему мы это чувствуем, и что мы можем с этим поделать?
Если человеку свойственно чувство неуверенности, то с большей вероятностью он может испытывать ревность, как по отношению к супруге или супругу, так и к другу или подруге. В любом случае ревность может быть очень разрушительной и она способна оказывать крайне негативное воздействие на нас, нашу жизнь и окружающих нас людей.
Ревность не является признаком любви, это, скорее всего признак неуверенности. Это своеобразная «призма», которая искажает нашу реальность. Она может съедать нас изнутри, нарушить наше психическое здоровье. Мы испытываем беспокойство, нервничаем, начинаем фантазировать, что наша половинка флиртует с кем-либо, обманывает нас. Мы начинаем меньше доверять, становимся подозрительными. Ревность может быть невыносимой и изнурительной. Мы забываем о ценности своих отношений и сами начинаем их разрушать.
Подозреваю в измене и что делать в такой ситуации?
Мысленно конечно можно понимать, что ситуацию нужно исправлять, необходимо принять решение, что делать дальше, прямо сейчас. Но, прежде чем начать действовать, нужно сесть, успокоиться, трезво все обдумать, чтобы избежать импульсивного решения которое может нанести вред браку.
В такой ситуации подготовка и сбор доказательств до того, как вы предпримите какой-либо шаг, очень важны, поскольку бремя доказывания факта измены упадет на Вас.
Более того, если Вы не сможете найти доказательства, у Вас может появиться еще больше проблем, чем было раньше.
Что считается доказательством измены
- Рождение ребенка на стороне.
- Венерическое заболевание.
- Свидетели, фотографии и видеозаписи (исключительно для целей доказательств, без нарушения какого-либо закона).
- Свидетельства посещения публичных домов (борделей).
- Чистосердечное признание.
- Сообщения Whatsapp или других мессенджеров, письма на электронную почту.
- Отчет (справка) после по супружеской неверности.
Косвенные признаки измены супруга или супруги
Никогда не выдвигайте обвинение в неверности, пока у Вас нет доказательств. Ваша интуиция может Вас подвести.
Если Вам кажется, что Вам изменяют, это не значит, что так есть на самом деле.
Ничто не является более вредным для брака, чем необоснованное обвинение в неверности.
Существуют различные признаки, по которым многие делают предположение об измене. Некоторые из них перечислены ниже, но ни одно из них не является доказательством:
- В повседневной жизни партера или партнерши происходит резкое изменение.
- Ваш супруг или супруга внезапно начал (а) заниматься фитнесом и стал (а) следить за своей внешностью.
- Смена гардероба.
- Задержки на работе.
- Смена пароля на телефоне.
- Уклончиво отвечает о том, кто звонил.
- Давно не было, близких сексуальных отношений.
Вы действительно знаете, как Вы собираетесь реагировать, если узнаете про измену?
Подозреваю в измене, что делать? Пожалуй самый “больной” вопрос, который может нанести сильный вред человеку.
Мы все думаем: «Если я узнаю или поймаю за изменой, то все кончено!». Если Вам действительно изменили, то необходимо решить хотите ли Вы сохранить брак или лучше развестись.
Неверность не должна быть смертельным ударом для вашего брака. Даже после такого удара можно выжить и даже стать сильнее. В такой ситуации можно найти в себе силы, чтобы простить, отпустить прошлое, восстановить доверие, определить, почему это произошло. Если нет сил, справиться со своей психотравмой, рекомендуется обратиться к психологу, психотерапевту для прохождения психотерапии.
Что делать если Вы столкнулись с изменой
Постарайтесь сохранить спокойствие, будьте разумны. Не становитесь в позицию наступления, так можно добиться того, что человек может встать в оборонительную позицию. Это может показаться странным, но тот, кто изменил, очень боится, он хочет признаться, хочет избавиться от своего груза. Другими словами, он, скорее всего, скажет вам плохие новости.
Если Вы не готовы обсуждать ситуацию прямо сейчас, возьмите тайм аут, для того чтобы успокоиться и трезво оценить и обдумать ситуацию. Ни в коем случае не погружайтесь в проблему и самообвинения. Не Вы совершили этот поступок! Вся ответственность за измену лежит на том кто совершил это действие.
Будьте рациональны в принятии решения.
Как перестать подозревать мужа в измене (или жену)
Если Вы чувствуете, что ваш муж или жена от вас что-то скрывает. Поведение похоже на поведение человека, который изменил. Настало время воспользоваться услугами того, кто специально обучен для подтверждения или опровержения ваших косвенных доказательств.
К кому можно обратиться?
Для подтверждения или опровержения факта измены можно воспользоваться услугами частного детектива. Средняя стоимость детективного агентства по Москве можно узнать в интернете. Для кого-то это может оказаться дорого, да еще и по времени это долго. Хотя детектив может Вам предоставить подробную информацию о том, где бывает человек, что делает, с кем общается и т.д.
Подозреваю в измене, но у меня нет доказательств.
Более быстрым и надежным способом будет прохождение проверки на полиграфе.
Данную услугу оказывает ООО «ЦСИиЭ», руководителями центра был разработан Метод взаимных исключений, который на сегодняшний день самый достоверный метод. После прохождения проверки на полиграфе по данному методу можно со 100% уверенностью сказать была ли измена или нет.
Совет психолога на тему: «Кто несет ответственность за измену»
Ответственность за измену несет только тот человек, который изменил.
Не вините себя, будь осторожны, чтобы не взять на себя ответственность.
Изменщик может пытаться переложить вину на Вас, может обвинять Вас в том, что это Вы во всем виноваты.
Помните виноват в этом то, кто изменил!
Профессиональные судебные эксперты психологи В ЧАСТНОМ ПОРЯДКЕ помогут подтвердить или опровергнуть предположения о возможной измене.
Если в попали или находитесь в ситуации когда:
- постоянно подозреваете мужа или жену в измене
- жена подозревает в измене, которой не было
- подозреваете жену в измене на работе
- постоянно подозреваете жену в измене
- после измены все время его подозреваете мужа (жену) и др.
Если не нашли ответ или хотите получить консультацию, Вы можете обратиться ко мне или моим коллегам из Центра специальных исследований и экспертиз .
Игорь Фомичев, клинический психолог, полиграфолог,
Поведение любимого изменилось. У него есть другая? Пока это только догадки, подозрения. Определенности нет. Как нет и уверенности – а нужно ли этой определенности добиваться? Что делать в такой ситуации?
Три счастливых года 28-летняя Дарья прожила с Георгием, пока не заметила, что его настроение изменилось: «Он стал больше грустить, молчать. Однажды он оставил на компьютере свою почту открытой, и я не утерпела, заглянула. Там было несколько писем от женщины, с которой он вместе работает. Но речь в них шла вовсе не о работе: «Любимый!», «Как я соскучилась!», «Вспоминаю твой запах». У меня все внутри перевернулось». Дарья не уверена, стоит ли говорить о своем открытии Георгию. В отличие от нее, 43-летняя Татьяна решилась задать мужу прямой вопрос... и получила на него ответ. Но ей это не прибавило душевного спокойствия. «Мы с Антоном женаты 15 лет, – рассказывает она. – У него был роман, и полгода назад он сказал мне об этом. И объявил, что теперь уже все кончено. Но по утрам или среди ночи приходят сообщения, раздаются звонки. Чтобы ответить, он выходит в другую комнату. Когда я спросила, что происходит, он рассердился, начал кричать: «Ты слишком подозрительна!» Если не считать этих эпизодов, жизнь идет своим чередом, недавно мы вдвоем ездили на море. Но меня не отпускает тревога». Столкнувшись с предполагаемой изменой, мы попадаем в ситуацию, где нам приходится принимать решения сразу в трех направлениях: нам нужно что-то делать с собой, с партнером и с отношениями в паре. Попробуем выяснить эти вопросы вместе с нашими экспертами. Но прежде чем решать, что делать, разберемся, что происходит.
Что происходит со мной?
Женщины чаще всего переживают состояние повышенной тревожности и неуверенности в себе. «Это легко объяснить, – считает семейный психотерапевт Елена Улитова, – ведь когда мы любим и любимы, мы чувствуем себя защищенными, у нас возникает чувство слияния, нераздельности, иллюзия, что другой – наше второе «Я». Подозрения в измене открывают нам, что это не так: у другого есть свои, отличные от наших чувства и устремления. Они могут с нашими не только не совпадать, но и противоречить им. «Растерянность усиливается оттого, что почти у всех есть усвоенное с детства убеждение: «Изменять нельзя», – продолжает психотерапевт. – Но мы обнаруживаем, что реальность противоречит нашим представлениям: «нельзя» – и тем не менее случилось. Приходится менять не только отношение к партнеру, но и отношение к жизни в целом. Иногда возникает ощущение, что привычный мир рухнул». Поэтому в первую очередь полезно восстановить внутреннее равновесие. Тогда у нас появится шанс не следовать сиюминутному импульсу, о чем позже мы, возможно, пожалеем, а действовать взвешенно, сохраняя уважение к себе и партнеру.
Как помочь себе
К восстановлению душевного равновесия ведут 3 шага.
1. Принять свою тревогу, не пытаясь ее подавить. «Не стоит говорить себе (а также слушать такие советы): «Успокойся, перестань нервничать, возьми себя в руки», – подчеркивает психолог Екатерина Мурашова. – Вы беспокоитесь и правильно делаете. Ведь вы испытываете стресс, а стресс – это реакция адаптации, он помогает вам приспособиться к новым условиям».
2. Признать, что условия изменились. Независимо от того, состоялась ли измена в реальности, ваши чувства, мысли, отношение к себе и партнеру стали другими. «Признание, что прошлого не вернешь, может быть болезненным, но оно необходимо, – настаивает психотерапевт Елена Улитова. – Только признав настоящее, можно двигаться в будущее. Иначе мы отдалимся от реальности и погрузимся в фантазии». И фантазии не всегда приятные. «Многие женщины склонны брать на себя вину за измену партнера и выстраивать «логические» цепочки: изменяет – значит, не любит, а раз не любит, значит, со мной что-то не так. Такая логика – производное от бессознательного перфекционизма («я должна быть совершенством») и желания контроля («я могу управлять поведением других, в частности своего партнера»)».
3. Укрепить свою независимость. «Повторите про себя: «Со мной все в порядке, независимо от того, что делает и чувствует мой партнер», – рекомендует Елена Улитова. – Полезно вспомнить все свои интересы, лежащие за пределами брака, деловые и дружеские связи, хобби и увлечения, спорт и благотворительность, чтобы осознать свою отдельность, цельность и независимую ценность». Пройдя эти три шага, можно перейти к плану действий. Такой план позволяет нам конструктивно использовать эмоциональную энергию, направляя ее на постановку и решение задач. В противном случае мы бы рисковали тем, что эта энергия станет разрушительной, выливаясь в беспричинные вспышки гнева или депрессию, подвергая опасности наши отношения и здоровье.
План действий
Как его составить, рассказывает семейный и возрастной психолог Екатерина Мурашова.
«Лучше всего обдумать свои действия в таком месте, где никто не помешает и можно сосредоточиться. Подойдет спокойная, затененная от яркого света комната. Затем можно сесть (или встать, лечь – как вам удобно) и внимательно и тщательно проанализировать свои желания и устремления. Постарайтесь понять, чего конкретно вы ждете от своих отношений с партнером. Ответ «хочу, чтобы все всегда оставалось как было» следует сразу отбросить как нереалистичный. Подходит любой другой взвешенный ответ: «хочу, чтобы он на мне женился»; «хочу, чтобы мы вместе с ним уехали на ПМЖ в Бразилию»; «хочу от него ребенка»; «хочу, чтобы нам снова было интересно вместе, как когда-то»; «хочу много лет оставаться для него самой желанной». Отсюда можно переходить к выработке конкретной программы действий. Если хотим ребенка – бросаем курить и обследуемся у врача. Если на ПМЖ в Бразилию – начинаем оформлять документы. Если речь про женскую желанность – можно почитать в интернете, что сейчас вообще есть на эту тему, и прикинуть финансовые возможности». Е. М.
Что происходит с ним?
«Подозрение в измене всегда причиняет страдание, а сила чувств не всегда позволяет понять, что партнер также переживает непростой период», – размышляет Елена Улитова. Как правило, женщину интересует событийный ряд: была ли измена на самом деле? «Но такое отношение отдаляет партнеров друг от друга, превращая одного из них из участника диалога в объект исследования. Возможно, полезнее обратить внимание на чувства другого: скорее всего, он испытывает чувство вины, опасения и сомнения разного рода». Восстановив душевное равновесие и перестав терзать себя, легче отнестись к партнеру с участием.
Что с этим делать
Дарья говорит: «Не хочется признаваться Георгию, что я читала его почту. И я не уверена, что откровенность улучшит наши отношения». Для сомнений есть основания, считает Елена Улитова: «Мужчины часто замыкаются, уходят от разговора, и женщина испытывает еще большее чувство одиночества. А если разговор происходит, то, начатый с самыми лучшими намерениями, он часто превращается в поток взаимных обвинений. В результате между партнерами устанавливается враждебность». Прежде чем приступать к разговору, имеет смысл прояснить для себя два вопроса , считает Екатерина Мурашова: «О чем вы хотели поговорить – есть ли у него другая, что у него с секретаршей? Сначала спросите себя: а это способствует тому направлению развития отношений, которое вы обдумали? Если да, говорите. Если нет, не говорите. Может быть, лучше поговорить о походе на байдарках – когда-то вы вместе увлекались туризмом». Но отслеживание контактов партнера в социальных сетях, подслушивание под дверью или поиск «компромата» эксперты советуют прекратить: «Это только отнимает ум, силы и время, которые нужны для более важных дел».
Что происходит с парой?
Измена, реальная или предполагаемая, свидетельствует о том, что пара переживает кризис.
«Партнерство – сложно организованная система, – почеркивает Елена Улитова. – Каждый из ее участников меняется с течением времени, и уже в силу этого невозможно ждать, что отношения будут оставаться ровными и постоянными. При этом внутри пары и вокруг происходят разные события: рождаются дети, стареют родственники, меняется экономическая ситуация... К каждому событию надо приспосабливаться заново, что требует энергии». Порой такую энергетическую подпитку один из партнеров получает извне, одним из ее видов являются новые сексуальные или эмоциональные переживания. Измена – знак назревших изменений. Такой взгляд на вещи позволит лучше понимать происходящее.
Как изменить отношения
У двух людей, которые решили жить вместе, наверняка есть общие желания, ценности и цели. Некоторые из них (например, рождение детей) со временем будут достигнуты, и появятся новые. Каковы они? Что объединяет нас с партнером, что мы ценим в нем и в нашей паре? Спокойный разговор об этом поможет укрепить взаимную доброжелательность и понять, на что опираться, если мы захотим продолжать отношения. Даже если мы приняли решение не обсуждать предполагаемую измену партнера, мы не должны прекратить разговаривать о чем бы то ни было. Мы можем заново предложить другому свою поддержку и дружбу и обсудить с ним условия совместной жизни в дальнейшем. «Обнаружив в партнерстве то ценное, что хотели бы сохранить, вы можете в одностороннем порядке принять решение продолжать совместную жизнь» , – считает Елена Улитова. Именно так поступила Татьяна: «Мы с Антоном спим в разных комнатах, но живем вместе и стараемся помогать друг другу. У него нелегкий характер, но я не хочу расставаться с ним и начинать новую жизнь. Тем более что у нас скоро появится внучка, которую мы оба очень ждем». Осознание своей самостоятельности, забота о партнере и опора на общие ценности в отношениях – это те ориентиры в поведении, которых можно придерживаться независимо от того, подтвердилась ли измена или осталась лишь нашей догадкой. Это не гарантия (гарантий такого рода просто не существует), но успешная предпосылка для сохранения и развития отношений.
Узнать больше
Книга « ». Психолог Елена Емельянова на примерах из практики анализирует различные виды любовных треугольников и возможности выхода из них (Речь, 2010).