Кальций для беременных. Какой кальций лучше принимать при беременности? Норма в крови

Беременным часто советуют дополнять свое питание витаминами и минералами, они нужны не только ребенку, но и будущей маме. Одним из важнейших минералов, который часто рекомендуют принимать дополнительно, является кальций, ведь в период вынашивания ребенка потребность в нем существенно возрастает.

Норма потребления кальция в день для беременных

Это один из важнейших «строительных» материалов для будущего малыша. Но и в организме его мамы он тоже незаменим. С его помощью формируются и регенерируются костные и хрящевые ткани. Кроме того, он нужен для правильной и бесперебойной работы мышц и мышечных органов, таких как сердце. Кальций незаменим для правильного обмена веществ, нормального гормонального фона, передачи нервных импульсов, корректной работы почек и свертывания крови. Органы, отвечающие за выделение кальция, это пищеварительная система и почки.

Львиную долю этого макроэлемента мы получаем из содержащих его продуктов питания.

По статистике, ежедневная потребность взрослого женского организма в данном элементе составляет один грамм (1000 мг). У беременных женщин этот показатель колеблется в пределах от 1,3 до 1,5 грамма. Потребность увеличивается к концу беременности. Если в начале своего развития плод получает 2-3 миллиграмма кальция в день, то уже на финальном этапе (в третьем триместре) ежедневная потребность в нем увеличивается до 250-300 мг.

Ошибочно думать, что кальций необходим лишь для формирования костей и зубов будущего ребенка. При его участии генерируются почти все ткани и органы плода: кожа, волосы, глаза, внутренние органы, нервные ткани и т.д.

Известно, что 20 процентов беременных женщин, особенно во второй половине срока, непосредственно сталкиваются с проблемой нехватки кальция. Существуют специальные анализы для диагностики такого дефицита. Кроме того, явные признаки недостатка кальция можно увидеть невооруженным глазом. Это и ломкость ногтей, и плохое состояние волос (тусклость, ломкость, выпадение), и сухая кожа, и ухудшение здоровья зубов, и возможные судороги мышц в ногах. Если у будущей матери был серьезный дефицит кальция в период вынашивания, то у ее малыша увеличивается риск развития рахита (недуга, при котором нарушается процесс роста и формирования костей, существует опасность деформации скелета).

Чтобы предупредить подобные ситуации, будущим мамам еще в начале беременности рекомендуют изменить свой рацион, чтобы посредством питания обеспечить возросшие потребности организма в кальции. Если таким образом проблему решить сложно - предписывают прием медпрепаратов, содержащих этот микроэлемент.

На каком сроке нужно принимать кальций во время беременности

Женщина, ждущая малыша, должна помнить о своих особенных потребностях в витаминах и микроэлементах. Ведь будущий ребенок обязательно получит от матери то, что ему нужно для роста и развития. А вот как восполнить эту потерю женскому организму, чтобы тот не пострадал, вопрос серьезный.

Эту тему будущей маме следует обсудить со своим врачом. И если невозможно восполнить недостаток кальция, только лишь скорректировав рацион, то доктор назначит беременной соответствующие препараты, и уточнит, с какого срока нужно принимать кальций во время беременности дополнительно. Как правило, такие препараты рекомендуют принимать уже во втором триместре. Обычно, это беспрерывный курс, который длится не более месяца. Кальцийсодержащие аптечные препараты выпускаются в форме таблеток, порошков или растворов.

Принимать аптечные средства на свое усмотрение, не посоветовавшись со специалистом, очень нежелательно. Особенно в третьем триместре беременности, ведь это может крайне негативно повлиять на течение родов.

Кальций для беременных в таблетках: какой лучше

Как правило, в аптеках предлагается карбонат, цитрат или гидрокарбонат кальция. Они отличаются между собой не только содержанием основного элемента, но и степенью усвоения организмом. Схемы и рекомендации по приему разных препаратов тоже различаются. Одни рекомендуется принимать во время еды, другие - натощак. Кроме того, если беременная также принимает препараты железа, то их прием стоит размежевать во времени на несколько часов: в таком случае все полезные вещества будут правильно усвоены организмом.

Бывают также комбинированные препараты, в которых кроме кальция содержится витамин D (помогает усваиваться кальцию), магний и цинк. Кроме того, кальций входит в большинство поливитаминных комплексов для беременных и кормящих женщин.

Важно помнить, что за один прием организм может усвоить только 500 мг этого элемента, поэтому в течении дня должно быть несколько приемов специальных препаратов.

Кальций для беременных в еде: в каких продуктах содержится

Как уже упоминалось, наиболее желательный способ получения дополнительного кальция, необходимого беременной женщине, - из еды.

И первый совет по улучшению питания для беременных - это увеличение количества молочных продуктов в меню. Этим правилом пользовались еще наши бабушки, но он действительно эффективный. Полезными будут молоко, натуральный йогурт, нежирный творог, козий сыр, кефир, твердый сыр, простокваша. Лучше выбирать продукты с меньшим содержанием жира - они богаты кальцием, но содержат меньше калорий, а будущей мамочке не нужны лишние килограммы. Важное правило: молочные продукты принесут больше пользы, если употреблять их вместе с овощами, а не с жирными блюдами. Если вы решили овощи отварить, то помните, что почти четверть кальция из них останется в воде, поэтому лучше приготовить овощной суп.

Кроме того, в рационе должны присутствовать рыба, яйца, капуста (брокколи), грецкие орехи, миндаль (не переусердствуйте, ведь орехи - достаточно аллергенный продукт), сельдерей, изюм, курага, семена подсолнечника. Обратите внимание на кунжут: в 100 граммах этих семян содержится суточная потребность организма взрослого человека в кальции. Кунжут можно добавлять в салаты, хорошо использовать кунжутное масло. Ежьте курагу и бананы - они содержат калий, который не только полезен для сердца, но и препятствует потере кальция.

Также учтите, что существуют продукты, замедляющие усвоение этого вещества организмом. Например, шпинат, щавель, свекла, злаковые культуры. Кроме того, продукты, в составе которых есть кофеин, ускоряют выведение из организма кальция. А потому беременной не стоит злоупотреблять кофеиносодержащими напитками и продуктами.

Важно также помнить, что для более эффективного усвоения кальция организм должен также получать другие витамины и микроэлементы: витамин D , витамин С, магний, фосфор. Обязательно употребляйте продукты, богатые такими веществами. Например, витамина D много в печени, яйцах, морепродуктах. Кроме того, он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей (достаточно 15-20 минут в день). Поэтому старайтесь чаще гулять на улице, если погода и состояние здоровья позволяют.

И самое главное, помните: беременным женщинам выполнять рекомендации нужно, но без излишнего фанатизма. Прислушивайтесь к себе, не волнуйтесь и будьте здоровы!

Специально для - Ксения Бойко

Для беременных роль кальция трудно переоценить. В период беременности организм каждой женщины нуждается в полном комплексе необходимых питательных веществ, большинство из которых следует пополнять ежедневно с приемом пищи и даже дополнительных биодобавок в виде препаратов. Отнестись к этому нужно крайне серьезно, ведь речь идет не только об организме матери, но и о растущем организме младенца. В тех случаях, когда происходит нехватка питательных элементов с продуктами питания, необходимо вводить их в рацион, подключая дополнительные препараты. Прием дополнительного кальция в период беременности просто необходим. Сегодня поговорим о теме кальций при беременности, какая норма кальция при беременности, какие существуют препараты кальция для беременных, в каких продуктах содержится кальций.

Что такое кальций

В природном состоянии соли кальция представляют собой податливый металл белесого цвета. Название элемента происходит от латинского «calcis», что означает известняк. Это активный металл, который в природе встречается только в соединениях. Контактируя с молекулами воды, кальций быстро превращается в гидроксид с выделением водорода. Кальций – наиболее востребованный и распространенный элемент периодической системы на земле. Для человеческого организма соли кальция являются биогенным компонентом. Соединения кальция достаточно крепкие с механической точки зрения. Почти все живые организмы используют соли этого элемента для поддержания жизнедеятельности, принимая непосредственное участие в «построении» всех внутренних органов.

Кальций – химический элемент, присутствующий в живых организмах в наибольшем количестве. На общую массу тела его приходится 2-3%. Кальций составляет основу костного скелета, принимает активное участие в процессах метаболизма, входит в состав ферментов, отвечает за передачу нервных импульсов и сокращения мышечных тканей, определяет уровень свертываемости крови, принимает участие в синтезе белков, активации гормонов и ферментов. На клеточном уровне его соли улучшают мембранную проницаемость и транспорт питательных веществ.

Очень важно придерживаться «правильного» времени употребления кальция. Это щелочной минерал. Он усваивается организмом только до приема пищи. Попадая в кислую среду, созданную желудочным соком в момент переваривания пищи, кальций будет препятствовать нормальному процессу пищеварения. Наиболее оптимальным временем для его приема считается вечернее время, когда желудок уже пуст. В ночные часы кальций усваивается лучше всего. Запивать препарат можно яблочным соком. Яблочная кислота будет способствовать наилучшему всасыванию.

Через плаценту к эмбриону в норме должно поступать до 300 миллиграммов кальция. Такой объем является суточной дозой для развивающегося младенца. Только в таком случае плод стабильно развивается.

Потребность в кальции организма беременных

Суточная потребность в кальции женского организма до пятидесятилетнего возраста приближается к отметке в 1000 миллиграмм. Суточная норма кальция при беременности до 1500 миллиграмм. Такая цифра говорит о том, что этот минерал усиленно расходуется для развития эмбриона, включая клетки нервной системы, все внутренние органы, связочно-сухожильный аппарат, кости скелета, ткани ушных раковин, глазного яблока, кожных покровов, зубов, волос и ногтевых пластин.

Содержание кальция в продуктах питания и непищевых добавках

В тех случаях, когда женщина полностью здорова и не страдала до беременности никакими хроническими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной и нервной системы, достаточно будет ограничиться введением в пищевой рацион продуктов, богатых кальцием. Прийти к суточной норме потребления кальция можно, если вводить в дневное меню 3-4 продукта из натурального молока. Хорошо подойдут кефир, творог и сыр или сливочное масло. Продукты, содержащие кальций для беременных, представлены в таблице № 1.

Таблица №1 . Содержание кальция в продуктах питания

Название продукта
Грецкий орех
Говяжья печень
Сливочное масло
Огурец грунтовой
Зеленый горошек
Томатная паста
Виноградный сок
Брюссельская капуста
Гречневая крупа
Ячневая крупа
Манная крупа
Овсяные хлопья
Перловая крупа



Краснокочанная капуста
Листья салата
Мясо кролика


Клубника

Зеленые оливки

Ржаной хлеб

Пошехонский сыр
Грейпфрут
Апельсин
Лук репчатый
Кефир (жирный)

Яблочный сок
Говядина

Баранина

Простокваша



Черная смородина



Рыба (нежирная)
Сардина в масле

Креветки
Черный шоколад
Бородинский хлеб

Мясо (нежирное)
Семена подсолнуха

К сожалению, нередки случаи непереносимости ряда продуктов разными людьми. Хотя некоторые женщины часто отмечают, что в период беременности хочется съесть что-то из того, к чему раньше испытывалось отвращение или наблюдалась полная непереносимость. В таких ситуациях следует употреблять продукт очень осторожно, небольшими порциями.

Непищевые источники кальция делятся на три категории:

монопрепараты (в них содержатся только соли кальция);
комбинированные препараты (в них содержатся соли кальция, витамин D, витамин С, магний, цинк);
поливитаминные препараты (в их состав входят соли кальция, витамины, макроэлементы).

Нехватка кальция при беременности основные симптомы:

Дефицит кальция дает себя знать в виде следующих симптомов:

Такая симптоматика встречается в половине случаев в период беременности. Состояние усугубляется при нарушениях питания, несоблюдении режима сна и бодрствования, переменах климата в межсезонье и холодное время года. Именно в зимний период отмечается существенное снижение концентрации кальция в крови.

Продукты, которые "вымывают" кальций у беременных

Не стоит упускать из виду и того, что некоторые продукты способны нарушить усвояемость кальция. Речь идет о кофеиносодержащих напитках, таких, как черный чай, кофе, кока-кола. Конечно, полностью отказаться от них будет нелегко, поэтому беременным желательно будет несколько сократить потребление этих продуктов. Поступающий в организм кальций усваивается в среднем на 30-40 %.

Заболевания

Немаловажным фактором нарушений всасывания кальция становятся некоторые заболевания, например:

Прием кальция во время беременности

Довести потребление кальция в сутки до необходимой нормы можно путем включения продуктов с высоким его содержанием. В тех случаях, когда пищевой рацион ограничен, следует подключать аптечные препараты кальция для беременных. Доступны и не имеют противопоказаний такие препараты, как:

«Глюконат кальция»;
«Морской кальций»;
«Вепрена»;
«Элевит Пронаталь»;
«Матерна»;
«Витрум-пренатал»;
«Витакальцин»;
«Лактат кальция»;
«Кальцемин»;
«Осталон»;
«Кальций Сандоз Форте».

Какие препараты кальция лучше при беременности, определяет наблюдающий беременную врач

Женщина в положении должна следить за своим состоянием ежедневно, прислушиваясь к любым, порой даже несущественным сигналам, которые подает организм. Помимо рациона питания необходимо наладить режим дня. Беременной очень важно как можно больше находиться на свежем воздухе, отдыхать в хорошо проветриваемом помещении, избегать пассивного курения. Прогулки осуществлять в чистых местах. Если женщина является жительницей индустриального мегаполиса, тогда прогулки должны проходить в парковых зонах во избежание контактирования с автомагистралями и санитарными зонами промышленных предприятий.

Только при прогулках на свежем воздухе и на солнце, в организме образуется витамин D. В сутки прогулка беременной должна занимать не менее 45-60 минут. Однако это вовсе не означает, что в жаркую летнюю погоду или в сильный мороз зимой женщина должна находиться под палящими солнечными лучами или на ледяном ветру. В пасмурные дни прогулки не менее важны. Ультрафиолет проходит через атмосферные слои без затруднений.

Часто у беременных возникает вопрос, до какой недели беременности можно пить кальций? Обязательно его нужно употреблять до последней недели беременности, но и после родов в период лактации просто нельзя забывать о необходимости приема. Сразу после родоразрешения женский организм вместе с выходом плаценты и послеродовым шоком теряет большое количество микроэлементов, среди которых кальций занимает первое место.

Обычно до 12 недели беременности женщина обходится без дополнительных препаратов, компенсируя нехватку кальция пищевыми продуктами, богатыми этим минералом. Приближаясь к более поздним срокам, наблюдающий врач обязательно рекомендует подключать препараты.

Препараты кальция достаточно безопасны и не провоцируют негативных реакций у эмбриона. Хотя, изредка некоторые побочные эффекты всё-таки могут возникать. Соли кальция способны вызывать диарею, запор, метеоризм. Не исключены и аллергические реакции, индивидуальная непереносимость. Женщина должна прислушиваться к своему организму, и в том случае, когда появляется нежелательная симптоматика, сразу прекращать прием препарата и консультироваться с наблюдающим врачом. Полностью исключать кальций в период беременности и лактации ни в коем случае нельзя. Скорее всего, следует просто заменить неподходящий препарат на другой.

Не весь кальций, поступающий в организм, успешно всасывается. Он имеет способность быстро «вымываться» и не усваиваться ввиду некоторых причин. Это могут быть проблемы со здоровьем, нарушение режимов питания, сна. Вредные привычки также качественно препятствуют и значительно снижают усвоение микроэлементов в организме.

Очень важно соблюдать совместимость принимаемых препаратов и пищи, богатой микроэлементами. Прием кальция с железосодержащими препаратами существенно снижает усвояемость кальция, так как ионы железа вступает в настоящую «борьбу» за всасываемость на слизистой оболочке тонкого кишечника. Такие продукты не следует принимать одновременно. Пища, богатая жирами и белками, тоже существенно замедляет усвояемость кальция.

Заключение

От объема усвоенного кальция напрямую зависит физиологическое и умственное развитие младенца сразу после его рождения. При употреблении этого микроэлемента необходимо правильно рассчитывать дозировки. Переизбыток кальция, поступающего в организм, способен спровоцировать камнеобразование, кишечные запоры, интенсивное мочевыделение, что увеличивает вероятность выкидыша, а это крайне небезопасно на ранних стадиях беременности. Беременная женщина на протяжении всего пренатального периода несет ответственность за свою жизнь и за будущего малыша.

Какой кальций лучше принимать при беременности, норма в крови - это очень важные вопросы, которые возникают, когда женщина ждёт ребёнка.

Кальций в организме

Кальций в организме человека, неважно, женщины или мужчины, присутствует в двух формах. Первая форма - активная, представлена ионизированным минералом. Именно этот элемент оказывает все биологические эффекты.

Вторую форму принято называть связанной. Она представлена солями кальция, образованными при реакции элемента с органическими кислотами и транспортными белками плазмы крови. Это депо минерала. Кальций в нём неактивен.

Норма кальция к крови у беременных женщин

Для женщины репродуктивного возраста нормальные показатели кальция находятся в диапазоне от 2,15 до 2,55 ммоль на литр. В менопаузальном возрасте в организме женщины содержание кальция может меняться, как в сторону уменьшения, так и увеличения. Норма составляет от 2,2 до 2,75 ммоль на литр.

Каждая женщина, ожидающая ребёнка должна чётко осознавать, что беременность - это особый период жизни, важность которого сложно переоценить. В это время будущая мама несёт ответственность не только за себя. Она отвечает за своего малыша, каким он будет, во многом определяется поведением матери.

Учитывая особую тяжесть потенциальных ошибок, следует сформулировать важнейших постулат для беременных женщин - нельзя принимать никаких лекарств даже биологически активных добавок, не посоветовавшись с гинекологом.

Более того, любые изменения в образе жизни, питании, физической активности, следует претворять в жизнь только тогда, когда они рекомендованы специалистом. Даже незначительные погрешности в питании во время беременности могут обернуться негативными последствиями.

Приём кальция при беременности

Как только женщина узнаёт о своей беременности, следует незамедлительно обратиться на консультацию к акушеру-гинекологу. На ранних сроках, если в крови содержится достаточное количество кальция, никаких особых действий осуществлять не потребуется. Как правило, специалист рекомендует приём поливитаминов и мультиминералов.

Для покрытия возросших потребностей женщины в первый триместр беременности в большинстве случаев достаточно увеличить потребление продуктов, богатых кальцием: молоко, творог, сыр, свежая зелень, кроме того, простокваша, йогурт, орехи, свежие фрукты.

Фармацевтические промышленность производит великое множество препаратов, предназначенных для коррекции дефицита кальция, например, кальция цитрат, кальция глюконат, кальция лактат, кальция карбонат и ещё порядка 10 прочих наименований.

Каждое из упомянутых выше лекарственных средств обладает своим перечнем противопоказаний. Для подбора походящего фармпрепарата следует посетить специалиста, располагающего результатами всех необходимых исследований.

После родов, в периоде лактации, сохраняется повышенная потребность в кальции, для покрытия которой обычно вполне достаточно употребления в пищу значительного количества продуктов, упомянутых выше.

При появлении гипокальциемии (пониженного содержания кальция в крови) не смотря на особое питание, следует рекомендовать применение препаратов кальция, о которых было упомянуто выше.

Препараты кальция, противопоказания

Разумеется, для любого лекарственного средства существуют противопоказания. Препараты кальция не являются исключением. Ниже приведу перечень состояний, при которых их применение небезопасно:

Индивидуальная непереносимость;
Патология свёртываемости крови;
Длительная диарея вне зависимости от причин;
Выраженный атеросклероз;
Мочекаменная болезнь;
Нарушения сердечного ритма.

Относительные противопоказания (применение возможно, но следует учитывать общее состояние организма): сердечная недостаточность, патология почек, электролитные нарушения, обезвоживание организма, ацидоз.

Иногда бывает так, что женщина употребляет достаточное количество кальция, но его уровень в крови, все же, недостаточен. На степень всасывания кальция из кишечника влияет множество факторов и прежде всего, содержание витамина D.

По этой причине подходить к вынашиванию беременности следует комплексно. Важно помнить о пользе правильного питания, после консультации со специалистом рекомендуется принимать поливитаминные препараты.

Позитивную роль играет специальная гимнастика для беременных, выполняемая под контролем врача лечебной физкультуры. Нужно как можно больше бывать на свежем воздухе. Важно полностью устранить все вредные привычки и не допускать появления стрессовых ситуаций.

На основании проведенного обследования врач решает, в каком объеме нужно принимать кальций при беременности. Акушер-гинеколог расскажет будущей маме, что даже незначительная нехватка указанного вещества негативным образом скажется на здоровье мамы и ребенка. Под удар попадает костная и центральная нервная система. Избежать множественных патологий помогают регулярные визиты к врачу и строгое выполнение полученных рекомендаций.

Формируем рацион: суточная норма кальция для беременных

Врачи акцентируют внимание пациенток на необходимости отказа от самостоятельного назначения себе лекарственных средств и БАДов (биологических добавок).

Принимать кальций во время беременности необходимо дозированно. Избыток вещества столь же опасен, как и его нехватка.

В зависимости от того, на каком сроке находится будущая мама, суточная норма приема изменяется в большую или меньшую сторону. При ее несоблюдении первым под удар попадает сердечно-сосудистая система женщины.

Помимо этого, проблемы возникают в ряде других органов и систем в целом:

Костная ткань;
Прочность волос;
Способность зубной эмали справляться с ежедневными нагрузками;
Работа центральной нервной системы;
Верхние слои эпидермиса.

Ошибочно полагать, что можно и нужно слепо верить информации, размещенной на упаковке с кальцием. Вначале нужно провести обследование, цель которого – определить недостаток или переизбыток вещества в организме. Только после этого врач даст конкретные практические рекомендации. Самостоятельный примем БАДов на основе кальция способен вызвать множественные проблемы у матери и ребенка.

Острая нехватка витамина: кальций в продуктах для беременных

Молоко, творог, кефир – три наиболее распространенных источника натурального кальция. Как уже говорились ранее, правила питания для конкретной представительницы прекрасного пола, находящейся в деликатном положении, разрабатывает только врач. При этом сама пациентка должна проанализировать состояние собственного здоровья. Внимание нужно обратить на прочность ногтевой пластины.

Если они стали чаще трескаться и ломаться, то у взрослых очевидная нехватка кальция. Врачи выделили признаки, основываясь на которых, можно заподозрить неладное.

Их список выглядит следующим образом:

Ногти начинаю слоиться;
Резкое изменение толщины зубной эмали;
Зубы стали хрупкими и более чувствительными;
Часто отмечаются клинические проявления кариеса;
Волосяной покров на голове становится более сухим;
Может отмечаться частичное выпадение волос;
Вместе с этим развивается судороги икроножных мышц.

Если у женщин выявлены перечисленные симптомы, то врачом назначается корректирующий курс. В его основе – кальций натурального или растительного происхождения. Творог, йогурт, молоко – продуктовый арсенал средств у врача большой.

В зависимости от гастрономических предпочтений пациентки, выбирается эффективный способ доставки полезного вещества в организм.

Вне зависимости от конечного выбора, рацион беременных должен включать витамин D3. В противном случае, содержащие кальций продукты не усваиваются.

Опасный избыток кальция в организме: симптомы у женщин

Медики не устают повторять, что все витамины и добавки необходимо пить умеренно. Ошибочно думать, что избыток кальция в организме принесет большую пользу. Наиболее распространенным побочным эффектом является аллергическая реакция и почечная недостаточность.

Чем дольше в организме накапливается кальций, тем больше риск формирования более сложных патологий.

В продуктах растительного происхождения упомянутого вещества содержится больше, поэтому после даже сравнительно небольшой порции вишни отмечается увеличение кальция в крови.

Если рацион не был сформирован врачом, то пациентку ждут перечисленные ниже клинические проявления:

Больший риск развития атеросклероза;
Продолжительное несварение желудка и диарея;
Почечная недостаточность;
Гиперпаратиреоз.

Перечисленные клинические проявления – результат переизбытка кальция в организме. Акушеры часто сравнивают подобную ситуацию с повышенной чувствительностью к данному веществу или с серьезными противопоказаниями. Вне зависимости от срока беременности, необходимо вначале проконсультироваться в медицинском учреждении.

Полезный кальций при беременности: что принимать

Время летит быстро, поэтому будущей маме необходимо следить за самочувствием. Если в силу обстоятельств отмечается нехватка кальция, то в этом случае врач назначит препараты и комплексные добавки. Как было сказано ранее, лучше пить вещества, которые содержат не только полезный элемент, но и витамин D3. Только вступив в физико-химическую реакцию, он помогает организму переработать и потребить кальций.

Для выбора правильно дозы медик должен определить, сколько раз в сутки и в каком объеме нужно принимать кальций в таблетках:

Суточная потребность определяется на основании анализа разницы между минимально необходимой костной массой и фактической;
Утвержденная врачами таблица соответствия, говорит о колебании допустимого уровня концентрации веществ в крови от 2,15 до 2,5 моль;
Если указанное значение меньше отметки 2,10 моль – рекомендован немедленный прием веществ, восполняющих нехватку.

Как только проблема и ее причина обнаружена, можно смело начинать терапевтический курс. Акушером-гинекологом подбираются продукты с высоким содержанием Ca. В качестве таковых используется «Калия глюконат» – однократная доза снабжает организм будущей мамы 400 -500 г вещества. В разгар беременности врач отдает предпочтение «D3 никомед» – терапевтическое средство содержит кальций глюконат, железо и ряд минералов.

Уменьшить время, необходимое организму на то чтобы восполнить переработать в Ca, поможет предварительное обследование. Его цель – выявить фактическую концентрацию полезного вещества в крови. Если значение меньше 2,10 моль, то в этом случае медик должен найти средство, которое поможет восполнить нехватку.

Правильно потребляем «Кальцемин» для беременных

Его назначение оправдано в том случае, когда у пациентки отмечается проблема комплексного характера. Средство «Кальцемин» содержит сбалансированное количество цинка, меди, марганца и бора. Как показывают отзывы, максимальная продолжительность курса прием не превышает 12-15 суток.

В большинстве случаев хватает одной недели для устранения возникшей недостаточности. Если отмечается более серьезная нехватка, то назначается «Кальцид».

В сутки его необходимо принимать в объеме от 1 до 3 таблеток. Ввиду того, что упомянутое вещество достаточно быстро повышает уровень концентрации Са, врачи акцентируют внимание на мерах предосторожности.

Таких как:

При незначительной нехватке Са целесообразно пить 3-4 раза в день вещество в таблетках. При этом нужно помнить, что большим, как и меньшим, нежели назначено врачом количеством, проблему решить не получится.
Сложнее обстоит дело, когда у пациентки отмечается дефицит йода и кальций. В данном случае подбирается комплекс с морской солью или отдельными микроэлементами. В сутки его можно принимать не более двух раз. Конкретную дозировку определяет врач.
Если у пациентки отмечается повышенная чувствительность к отдельным элементам витаминно-минерального комплекса, то врач может назначить «Кальций актив», «Кальций карбонат».
Дневная норма потребления при диагностированной патологии в развитии плода составляет около 75-80 г. Акушер-гинеколог предложит сконцентрировать внимание на вишне, твороге, молоке и так далее. Перечисленные источники содержат Са в легкоусвояемой форме, поэтому суточная норма потребления всегда соблюдается.
Чем ближе день родов, тем меньше нужно пить повышающие уровень Са вещества. Проводящий мониторинг состояния здоровья пациентки врач определит, когда и в каком количестве нужно принять богатые кальцием вещества.

Значение кальция для беременных (видео)

Развитие костной и сердечно-сосудистой системы, ЦНС и ряда других жизненно важных органов зависит от контроля содержания кальция в крови матери на всем протяжении беременности. У здорового человека он находится в пределах 2,15-2,5 моль. Если показатель меньше, то нужно как можно быстрее отправиться в кабинет врача. На основании изучения клинической картины акушер-гинеколог даст практические советы.

В период организм женщины переживает серьезный стресс и большую нагрузку, иногда даже возникает необходимость дополнительно подпитывать его специальными препаратами, чтобы избежать дефицита какого-нибудь или минерала, нужного для правильного развития . Чаще всего наблюдающий будущую маму врач прописывает ей препараты кальция, который для беременных уже давно служит самым незаменимым макроэлементом и строительным материалом как для ее костной ткани, так и для правильного формирования скелета плода.

Роль кальция для организма

В организме взрослого человека кальций содержится, в основном, в скелете и зубах, но кроме этого, он также участвует в различных жизненных его процессах:

Мышечных и нейронных реакциях.
Влияет на свертываемость крови.
Обладает противовоспалительным и антиаллергическим действием.
Принимает участие в активации некоторых ферментов и гормонов.
Участвует в составе ядра, мембран клеток, тканевых жидкостях.
Повышает стрессоустойчивость организма.
Помогает выводить из организма соли тяжелых металлов.
Оказывает антиоксидантный эффект.
Положительно влияет на уровень инсулина и глюкозы в крови.

Но самой главной функцией этого полезного макроэлемента является участие в формировании костей, волос, зубов, ногтей. Поэтому его биологическая роль так велика для женщины в период ожидания ребенка, особенно для укрепления ее костей, на которые с каждым триместром постепенно нарастает неслабая нагрузка.

Сколько нужно?

Суточная норма кальция для беременных существенно отличается от нормы для человека, не испытывающего значительно увеличивающуюся нагрузку. В волнующий период вынашивания она возрастает примерно в полтора-два раза. По медицинским научным подсчетам суточная потребность женщины в положении составляет 1500 мг в сутки.

Созревающий плод в утробе матери активно впитывает кальций по мере своего роста, в первом триместре к нему должно поступать не менее 3 мг за сутки, а уже в период третьего триместра - главного этапа в формировании скелета малыша, он нуждается в дозе 250 или даже 300 мг строительного макроэлемента.

Симптомы дефицита

Как известно, столь нужный человеческому организму макроэлемент не вырабатывается в нём самостоятельно, поэтому он берётся, в силу выработанной рефлекторной привычки, из продуктов питания и специальных препаратов.

Недостаток этого минерала, особенно в период вынашивания ребенка, грозит выкидышем и преждевременными , гипертонией, судорогами икроножных мышц и самым опасным - эклампсией.

Чтобы предотвратить надвигающийся дефицит элемента, нужно вовремя понять тревожные сигналы, которые подает тело, то есть симптомы этой неприятности:

Самым первым признаком дефицита является тревожность, напряженность и раздражительность - пагубное воздействие на нервную систему.
Повышенная утомляемость.
Рвота и тошнота в первом триместре.
Возникновение сухости , заметная утрата ее эластичности, ее «безжизненный» вид.
и ногти становятся тусклыми.
Проявляется кариес и дефекты зубной эмали.

Важно! При первых подозрениях на нехватку у себя кальция и, тем более, при обнаружении первых симптомов, необходимо срочным образом обратиться к своему гинекологу. Равнодушие к такому своему состоянию и самолечение в дальнейшем может привести к необратимым трагическим последствиям.

Как восполнить недостаток?

Если же недостаток «строительного» минерала все-таки возник по каким-то причинам, наблюдающий за текущей беременностью доктор, выписывает будущей роженице все необходимые рекомендации по восполнению его в материнском организме.

Продукты, богатые кальцием

Прежде всего следует обратить внимание на продукты , содержащие полезные вещества, в том числе и кальций, которые будут хорошо подходить для ежедневного рациона беременных женщин. В настоящее время общеизвестно, что лучше всего он будет усваиваться вместе с такими пищевыми продуктами:

Печень трески, рыба (помимо «строительного» макроэлемента обогащена витамином D, фосфором и магнием).
Свекла, чеснок, сельдерей, петрушка, бобовые.
Молочные продукты: творог, молоко, сыр.
Фрукты и ягоды: смородина, крыжовник, клубника, черешня и т.д.
Ржаной хлеб и орехи.
Брокколи, капуста белокочанная, листья репы.
Яичная скорлупа, предварительно прокаленная на сковороде и перетертая до порошкового состояния, яичный желток.
Кунжут и мак - лидеры в этом списке, в них содержится гораздо больше этого минерала, чем в твороге и молоке (в 10 раз).

Знаете ли вы? Лучшим периодом для усвоения кальция является ночное время суток. Именно в это время работают паращитовидные железы. Таким образом, выпитый перед сном стакан молока обеспечивает полное усвоение содержащегося в нем элемента.

Аптечные препараты

В случае невозможности корректировки гипокальциемии при помощи натурального питания врач назначает будущей маме прием кальция, который содержится в специальных минеральных комплексах, подходящих для беременных, обязательно в таблетках и с индивидуальной рекомендацией, какой именно следует выбрать.

Как правило, в выписанные врачом минеральные комплексы уже входят вспомогательные витамины и вещества для нормализации кальциевого всасывания. Прием таких препаратов обычно назначается уже во втором триместре, не ранее 12 недели, а их суточную дозу разбивают на несколько приемов, чтобы повысить эффективность всасывания в клетки организма.

Также следует помнить, что любые разрекламированные кальцинированные препараты - это не биологически активные добавки, и они требуют четкого контроля в применении под наблюдением врача. Даже такой знаменитый комплекс как «Кальций д3 Никомед» может быть весьма опасен при беременности, если прием был начат хаотично, без расчета дозировки.

Что нужно для лучшего усвоения?

Чтобы поспособствовать лучшему усвоению кальция, необходимо придерживаться некоторых правил. Например, для этого человеку необходимо ежедневное насыщение витаминами А, С, Е, D, весь состав группы В, жирные органические и аминокислоты. А также усвояемости благоприятствуют:

Солнечное воздействие, именно благодаря ему в коже производится витамин D.
Названные выше витамины, а также макроэлемент фосфор.
Витамин В6, магний и кремний - последний сходен с кальцием в процессе уплотнения костей.
Селен, который способствует транспортировке кальция в клетки костей.
Достаточный уровень кислотности желудочного сока.
Железо.

Важно! Витамин D крайне необходим для полноценного усвоения кальция. Он помогает ему всосаться и правильно «обработаться» в организме. Без этого витамина строительный макроэлемент будет выводиться из организма в неизменном виде, нигде не задерживаясь. Именно поэтому все препараты кальция для всех людей, включая беременных, содержат оба этих компонента - и кальций, и витамин D.

Опасен ли переизбыток?

Так же как и недостаток, переизбыток чего-либо полезного может вызвать необратимые последствия, особенно если это касается лекарственных или витаминных препаратов. Макроэлемент кальций - не исключение.

Такая ситуация может произойти, если женщина в положении будет злоупотреблять кальциевыми комплексами и продуктами с его высоким содержанием. Также возможно повышенное всасывание в желудочно-кишечном тракте.

Симптомы при гиперкальциемии следующие: , тошнота, рвота, потеря аппетита, нарушение функции почек, слабость, спутанность сознания и даже галлюцинации.

Чтобы быстрее вывести большой объем минерала, необходимо срочно сократить источники поступления кальция в организм, а также препараты и продукты, помогающие ему усваиваться. Кроме того, усиленно употребить большое количество жидкости для быстрого вымывания, но при условии, что функция почек не нарушена.

Опасность при избытке кальция заключается в риске развития злокачественных опухолей, параличей и других тяжелых наследственных заболеваний. Максимальная концентрация минерала в крови не должна превышать 2,6 ммоль/л.

Знаете ли вы? Последние исследования показали, что переизбыток кальция в организме способен положительно влиять на рост некоторых раковых клеток, особенно, рака простаты. Но одновременно с этим он снижает возможность заболевания раком молочной железы.

Помимо правильного, сбалансированного питания и назначенных врачом кальцийсодержащих препаратов, будущей маме не нужно забывать о прогулках на свежем воздухе и хорошем настроении.