Кажется, читать по книге в день - это нереально. Но с методикой Кампа любому человеку под силу научиться читать как минимум в три раза быстрее. Всё гениальное просто: суть методики Кампа в том, что рука используется как индикатор скорости чтения. Всего на курс потребуется шесть недель.
Стресс новичка и как с ним жить?
Ну, я, конечно, многому научился рисовать. Чтобы вы не усмехались в своих попытках узнать новое умение, у нас есть сегодняшняя статья. Мы рассмотрим основные вещи, которые вам нужно знать, чтобы не хотеть, чтобы вы могли что-то сделать, и начать принимать необходимые меры, чтобы научиться этому.
Трехступенчатая модель овладения навыками и мастерства
Если вам нужно научиться новому навыку для своего майора, своей работы или просто для удовольствия, эта статья для вас. Пойдем, когда мы сломаем все, что вам нужно знать о том, как приобрести новое умение. Прежде чем вы начнете изучать что-то новое, важно понять, как работает навык приобретения навыков. В частности, вы должны знать, что при изучении любого нового навыка вы пройдете три широких этапа. Благодаря веб-сайту «Этапы приобретения навыков» для изложения их.
Овладев принципами методики GTD, вы научитесь управлять своими делами и заканчивать их вовремя, не испытывая никакого беспокойства. GTD применима и на работе, и в быту.
Если вы никогда не слышали про систему GTD, прочитайте нашу . А тем, кто уже слышал, но не представляет, как применять принципы продуктивной работы на практике, советуем не откладывать чтение главной книги Аллена.
Когнитивная стадия - это, в основном, «интро-этап» развития навыков. На этом этапе вы изучаете умение, ломаете его, проводите исследования и делаете свои первые попытки практиковать умение. Это сцена, на которой вы должны не только не беспокоиться о том, чтобы ошибаться, но и стремиться сделать как можно больше ошибок. Не беспокойтесь о том, чтобы выглядеть глупым или быть «идеальным». Ключевым моментом здесь является то, что ваши ноги мокрые и получить представление о том, что такое эта способность.
Уточнение и исправление придут позже. Примечание. Хотя в большинстве случаев нормально не беспокоиться и говорить, что «уточнение и исправление придет позже», есть исключения. Если вы практикуете очень физическое умение, важно, чтобы вы развивали хорошие физические привычки с самого начала.
Конечно, выучить за месяц в совершенстве любой иностранный язык - задача неподъёмная. Но в этой книге вы и не найдёте грамматики каких-то конкретных языков.
Психологи-когнитивисты Роджер Крез и Ричард Робертс рассказывают про основные подходы к изучению языков в зависимости от возраста и особенностей памяти. А также рассказывают, как сделать процесс обучения наиболее эффективным.
«Фотографируй каждый день», Сьюзан Таттл
Если вы этого не сделаете, вы рискуете создать укоренившиеся вредные привычки, которые очень трудно исправить или, что еще хуже, травмировать себя. Это пример того, где учитель может быть полезным, даже если только на урок или два, чтобы убедиться, что вы устанавливаете хорошие привычки с самого начала. В разделе «Дополнительные советы для успеха». Как только вы пройдете когнитивную стадию, вы достигнете ассоциативной стадии. Также имеет смысл называть это «промежуточной стадией».
Это то место, где вы тренируетесь больше, ваш мозг забивает много отдельных фрагментов информации, и вы достаточно узнали, что можете анализировать, как вы это делаете, а также вносить изменения и изменения на основе этой обратной связи. Многие люди застряли на ассоциативной сцене, и обычно это происходит потому, что они не вносят корректировки на основе качественной обратной связи.
Главный редактор издания «Секрет фирмы» и автор книг «Код Дурова» и «Бог без машины» делится своим 14-ступенчатым методом, который помогает новичкам научиться писать лучше. Он доходчиво объясняет принципы работы с разными текстами - статьями, слоганами, лонгридами, очерками. Книга здорово помогает навести порядок в голове и на конкретных примерах объясняет, как это - писать лучше.
Тернистый путь к знаниям: ошибки и неудачи как маркеры прогресса
Если вы просто продолжаете практиковать одни и те же упражнения снова и снова, не исправляя или увеличивая трудности, ваш прогресс будет застаиваться. В следующих разделах мы дадим вам много указателей, чтобы убедиться, что вы не застряли. Кроме того, вы не должны обескураживать, если вы чувствуете себя застрявшим на промежуточной стадии. Как объясняет Скотт Янг, развитие навыков не является линейным процессом. Если мы построим график на графике, он будет выглядеть гораздо больше, чем логарифмический, чем линейный.
Полезнейший мастер-класс для начинающих фотографов. Таттл не только делится своим опытом, но и подробно разъясняет всю профессиональную терминологию и принципы хороших снимков - портретов, пейзажей, фотографий еды или животных. Отдельный плюс - за разбор темы мобильной фотографии, ведь сейчас и смартфоны позволяют делать качественные профессиональные снимки.
Это означает, что чем больше вы учитесь, тем медленнее ваш прогресс становится. Обратите внимание, что увеличение на нижнем конце происходит очень быстро, но быстро сокращается с течением времени. Ваше развитие навыков будет следовать по тому же пути, что и более продвинутый.
Хорошая новость об этом логарифмическом качестве, однако, заключается в том, что он также показывает, как быстро вы можете добиться значительного прогресса, когда начинаете изучать навыки. Автономный этап - это тот момент, когда вы достаточно хорошо выучили навык, чтобы сделать это почти автоматически.
Занимаясь всего по 20 минут в течение месяца, вы сможете - здания, портреты, геометрические фигуры. Главное правило одно - занятия должны быть регулярными.
Кистлер, известный на весь мир преподаватель рисования, объясняет основные принципы создания глубины в изображении, перспективы, освещения. Кроме того, здесь вы найдёте поэтапные инструкции и сможете сравнить свои работы с картинами других учеников.
Освоение новых навыков: как это происходит на самом деле?
Теперь важно понять, что «автономный» не означает то же, что «мастер». Например, есть много людей, которые могут играть на гитаре достаточно хорошо, чтобы быть в группе или на улице, но есть гораздо меньше, кто находится на уровне мастера. Хорошая новость заключается в том, что, хотя мастерство занимает много времени, первоначальная компетентность может быть достигнута очень быстро. Для большинства из нас, когда мы говорим, что хотим «научиться новому мастерству», мы имеем в виду что-то вроде «сделайте это грамотно».
Галло провёл интервью с ораторами TED, проанализировал сотни выступлений и составил рекомендации на основе личного опыта, чтобы вы могли провести такое же яркое и запоминающееся выступление, какими славится конференция. Секрет в девяти приёмах, которые помогут удивить аудиторию и донести до неё свои идеи.
Повторяя пример гитары, большинство людей, которые хотят «научиться играть», не планируют выступать на распроданных аренах. Они были бы совершенно счастливы, зная несколько песен, чтобы разобраться на вечеринках или достаточно, чтобы сыграть несколько концертов в выходные.
4-ступенчатый процесс быстрого приобретения навыков
В большинстве навыков, достижение уровня компетентности вполне разумно даже в течение относительно короткого промежутка времени. Ключ, как мы будем продолжать подчеркивать на этом посту, заключается в том, что вы на самом деле делаете шаги. В конце концов, никакие благие намерения не могут компенсировать действие.
Умение импровизировать пригодится не только актёрам и музыкантам на сцене. Патриция Мэдсон, преподаватель актёрского мастерства с 30-летним стажем, убеждена, что привычка импровизировать в любых обстоятельствах сильно меняет образ жизни. Вы перестанете бояться пробовать новое, будете легче воспринимать неожиданно возникающие проблемы, сможете быстрее реагировать на изменения в планах.
«О чём я говорю, когда говорю о беге», Харуки Мураками
С учетом сказанного, вот шаги. На этом этапе вы разбиваете навык на управляемые «суб-навыки», которые затем выделяете по приоритетам на основе вашей цели. Например, предположим, что ваша цель - играть на гитаре на достаточно компетентном уровне. Проведя немного исследований, вы выясните, что вы можете разбить гитару на эти отдельные суб-навыки.
Шаблоны паттернов Фигура-выборка Формы аккордов Шкалы Чтение Стандартные обозначения Чтение вкладок. Это был довольно произвольный список, и это, несомненно, намного больше в реальности. Дело, однако, не в том, чтобы придумать идеальный список. Суть заключается в том, чтобы сделать широкую задачу «научиться играть на гитаре» в навыках, которые вы можете исследовать и практиковать. Вы можете всегда заполнять недостающие навыки позже.
Умение испечь вкусный пирог - крайне полезный навык. Особенно он понравится вашим друзьям и родным. Ирина Чадеева рассказывает обо всех этапах приготовления идеальной выпечки с самых основ - видов теста и начинок, расчёта ингредиентов, подбора дополнительного инвентаря. Всё это - с наглядными и красивыми фотографиями. Конечно, в книге много отличных рецептов, с которыми справится даже начинающий пироговед.
Кроме того, приоритетная часть этого шага является ключевой, так как это поможет вам избежать траты времени на то, что бесполезно для вашей конечной цели. С другой стороны, если вы специально хотите играть на классических гитарных пьесах, то стандартная нотация - это то, что вы абсолютно хотели бы узнать. Примените тот же принцип к своему умению выбора, чтобы сэкономить время и разочарование.
Достижение успеха: финальные наставления
На этом этапе ваша цель состоит в том, чтобы узнать достаточно о каждом суб-навыке, чтобы иметь возможность практиковать, оценивать ваш прогресс и саморегуляцию. Как вы это делаете, это зависит от того, что вы хотите узнать. Мне нравится делать тонны исследований, чтобы найти «лучшие» учебные материалы, но реальность заключается в том, что гораздо важнее просто выбрать что-то и начать использовать его.
Это не учебник по бегу, хотя в повествовании вы и найдёте полезные правила. Скорее, это рассказ о личном опыте и вдохновляющая история искренней любви Мураками к постоянному движению. Эта книга даст нужный заряд мотивации, если вы подумываете о , но по каким-то причинам всё время его откладываете.
Наблюдения за многими людьми, которые самостоятельно пытаются изменить что-то в своей жизни, часто у меня вызывают ассоциации с тренировкой по альпинизму. Путь к Эвересту, лежит через массу срывов и падений… Проблема только в том, что не все выдерживают эти испытания. С освоением успешных навыков происходит нечто подобное… Об этом далее…
Мы также должны подчеркнуть, что ваша цель здесь - учиться достаточно о каждом суб-навыке, а не обо всем. Не менее важно, чтобы вы узнали о новом предмете, не забывайте, что в конечном итоге вы пытаетесь узнать, как это сделать, а это значит, что чтение и учеба пока вас доставят. Будьте уверены, у вас будет много времени для учебы.
«Нормальные» ожидания и их результаты
Затем вам нужно устранить все, что может мешать узнать ваше умение. Когда вы начинаете изучать новое умение, самая сложная часть часто преодолевает инерцию. Если вы можете преодолеть это первоначальное сопротивление, остальное легко сравнить. Один особенно сложный барьер для преодоления - это мотивация, особенно в долгосрочной перспективе. Если вы прочитали какие-либо из наших статей, вы поймете, что вначале легко придерживаться новой подпрограммы. Возникает ощущение волнения и стремительного изменения.
Если сегодня мне удастся помочь хотя бы одному человеку добраться до вершины желаемого навыка, можно будет считать, что миссия выполнена. Прежде, чем начать, рекомендую Вам эту статью не просто читать, а пропускать её через своё сознание!!! Итак, начнём…
Страх, подавленность, нерешительность, вопросы типа «А что, если…?»… Наверняка Вы лично знакомы с этими «врагами» успеха, которые проявляются сразу же, как только Вы собираетесь поменять что-то в своей жизни. Мой многолетний опыт работы с людьми указывает на один из главных источников этих неприятностей – неизвестность (неизведанность). Именно она делает первый шаг настоящим испытанием для каждого из нас. На вопрос: «Что самое трудное в достижении успеха?» я люблю отвечать так: «Отрезок дистанции от нулевого шага к первому!!!» Трудности этой части пути вызваны страхом неизвестности, который парализует движение вперёд. Как с этим бороться…? Понять, что с Вами происходит на самом деле!!!
Однако через несколько дней эта первоначальная мотивация часто исчезает, что позволяет отказаться от даже благих намерений. Та же проблема мотивации проявляется в изучении новых навыков. Чтобы убедиться, что вы не отказываетесь от своих новых усилий по обучению, вам нужно найти способ поддержания мотивации. Вот несколько способов, которые сработали для нас.
Это может означать встречу один раз в день, чтобы рассказать о своем опыте, обменяться друг с другом о вашем прогрессе или даже практиковать вместе навыки, если это применимо. Эти сообщества - превосходное место, чтобы опубликовать информацию о вашем прогрессе в вашей цели, а также попросить обратную связь и получить помощь, когда вы застряли. Кроме того, не забывайте о возможности присоединения к реальному сообществу, которое относится к вашему мастерству. Если вы можете буквально увидеть, сколько успехов вы совершили, вы будете гораздо менее склонны пропускать практику «только один раз». Существует множество способов отслеживания вашего прогресса. . Еще один барьер, на который мы еще упомянем, - это трение.
Я обожаю одну прекрасную мудрость о страхе:
В ТОМ, ЧТО ВЫ БОИТЕСЬ, МОЖЕТ СКРЫВАТЬСЯ ТО, ЧТО ВЫ ИЩИТЕ!!!
Не читайте дальше, осознайте эту истину, проникнитесь её глубочайшим смыслом… Представьте себе такую картинку: «Страх это стена, которая стоит перед Вами. Пройти сквозь неё можно только при условии, искренней веры в то, что Вы можете проходить сквозь стены.» Зачем Вам это нужно…? Затем, что за этой «стеной» — СВОБОДА и СЧАСТЬЕ!!!
«Иностранный для взрослых», Роджер Крез, Ричард Робертс
Трение состоит из шагов, которые стоят между вами и практикой навыка. Например, если вы играете на гитаре, трение существует в форме необходимости вытащить гитару из своего футляра, найти ваш выбор и музыку и, наконец, уладить практику. Со всеми этими шагами, это может быть легко не практиковать, потому что вы «не чувствуете», проходя через все эти шаги. Устранение трения может означать сохранение гитары на подставке с подставкой под струной, готовой идти на ежедневную практику. Таким образом, у вас гораздо меньше оправданий.
Минимум информации, который Вам понадобиться для успешного освоения любого навыка , это понимание тех этапов, через которые Вам предстоит пройти:
- Неизвестность;
- Вдохновение;
- Внедрение;
- Интеграция ценностей.
Давайте мысленно постараемся пройти через них и понять, что на каждом из этих этапов с Вами происходит. Итак, первое препятствие Вас ожидает на этапе «Неизвестность». Страшен ли так чёрт, как его рисуют? Чтобы победить тайного «врага» важно разобраться с теми процессами, которые происходят в Вашем мозге. Что такое неизвестность? Это ситуация, в которой Вы ранее не были, соответственно, как её решать Вы тоже не знаете!!! Как только Вы принимаете решение идти в неизведанное, Вы посылаете импульс в мозг, который пытается найти решение и «осветить» Вам правильный путь. Если полезной информации в Вашем подсознании нет, он Вам начинает через страх сигнализировать об опасности, «включая всяческие блокировки».
Практиковать свое мастерство достаточно сложно. Сделайте это проще для себя, удалив как можно больше барьеров. Мы уже упоминали об этом в последнем разделе, так что пришло время обсудить его более подробно. Вы можете заметить, что название этого шага - это не просто «практика», а скорее «практика сознательно». Это важное различие.
Умышленная практика означает, что у вас есть конкретная цель в виду каждый раз, когда вы практикуете, что вы знаете, что вы делаете, и как это будет способствовать вашему улучшению. Противоположность преднамеренной практике - это просто «делать навык». Вы можете «практиковать» в смысле «выполнения деятельности», но вы не улучшаетесь. В крайних случаях такая практика может даже ухудшить ситуацию, особенно если она усиливает вредные привычки или плохую технику.
Какая главная цель этапа №1? Правильно, перейти на этап №2!!! Толчком () для этого может быть что угодно: тренинг, коуч-сессия, статья, видео ролик, книга, нужда, скука и т.д… Одним словом всё, что мы называем « », который «заряжает» нас энергией и перетягивает на этап «Вдохновение». Здесь главное понять: если мы останемся в состоянии эйфории долгое время ничего не предпринимая, со временем иссякнет и всё закончится не начавшись. Сразу переходите к активным действиям!!! Вас ждёт этап «Внедрение».
Для многих людей этот этап является настоящим вызовом. Учиться на своих ошибках нелегко, особенно если Вам десятки лет вбивали в голову правило о том, что допускать ошибки это плохо. Страх ошибки (как его преодолеть читайте ), вызывает естественную реакцию сопротивления, которое многих позитивно настроенных людей заставляет «сойти с дистанции» и отказаться от наработки нового навыка. Опять-таки мои наблюдения за собой и за теми, кого я тренировал или проводил коуч-сессии доказывают следующее: «Как только Вы проявляете попытку перешагнуть на следующий этап своей жизни (состояние «жизнь налаживается»), на Вас обрушивается целая куча испытаний и препятствий…» ВАЖНО!!! Не сдавайтесь, этот процесс необходим для того, чтобы дать Вам шанс доказать, что Вы не случайный гость успеха, а достойны этого уровня (остановитесь, без понимания этой истины, вы не сможете двигаться вперёд). Самый простой способ «удержаться» — запоручится поддержкой (друг, единомышленник). На этом этапе новый навык находиться ещё в «сыром виде», он только начинает набирать энергию, и не интегрирован (встроен) в систему Ваших навыков. Его закрепление происходит на этапе «Интеграция ценностей».
Если Вы осознанно практиковали навык на протяжении определённого времени (продолжительность зависит от сложности навыка), на этой стадии он перейдёт в разряд автоматических. Начнёт работать легко и непринуждённо. Это как вождение автомобиля – сначала каждое движение мы пропускаем через мозг (обдумываем), а со временем все эти функции выполняем на автомате.
С этапами освоения нового навыка разобрались, теперь настало время Вас предупредить об ещё одной важной истине:
СТАРЫЕ ПРИВЫЧКИ НИКУДА НЕ ДЕВАЮТСЯ;
НА ИХ ЭНЕРГИИ ВЫРАСТАЮТ НОВЫЕ!!!
Многие заблуждаются, предполагая: если привычка уже наработана, то никуда она уже не денется. Для того, чтобы понять это, нужно представить себе такую картину: два воздушных шарика чёрный и жёлтый соединены друг с другом горловинками (через которые мы их наполняем воздухом или гелием).
Чёрный – это Ваша старая , а жёлтый – новый продвигающий навык, который Вы нарабатываете. Ваша задача сделать так, чтобы весь воздух с чёрного шарика перекочевал в жёлтый, который поможет Вам взлететь к вершине успеха. Проще говоря — плохую привычку Вы должны лишить энергии, а хорошую ею наполнить. Где энергии окажется больше, та привычка и победит, то есть будет управлять Вашей жизнью.
Заметьте, даже если у плохой привычки вовсе не останется энергии, само её «тело» никуда при этом не девается и в любой момент будет готово наполниться «жизнью» и перечеркнуть все Ваши старания, посвящённые новому навыку. Заядлые курильщики по этому поводу говорят так: «Бросить курить для меня не составляет труда, я делал это уже тысячу раз…» Единственный способ не дать старой разрушающей привычке вернуться — постоянно практиковать новую успешную!!! Если Вы осознаете процесс освоения новых успешных навыков , — победа будет за Вами.
Завершая свой пост, хочу ответить на наиболее часто задаваемый вопрос о навыках: «С чего начать…?»
НАЧНИТЕ С САМОДИСЦИПЛИНЫ!!!
Этот навык убивает главного «врага» успеха – своего бездействия!!! Овладев этим навыком и сделав его главнокомандующим Вашей жизни, Вы навсегда забудете о стране под названием «Когда-нибудь (скину вес, начну бегать, читать, заниматься саморазвитием и многое другое, которое Вы как бы хотите )». Самодисциплина – это ключ к Вашему полному потенциалу!!! Если возникло желание освоить этот навык, обратите внимание на вот этот материал.