Задыхаюсь во время беременности что делать. Что делать при одышке во время беременности

Уже в первом триместре беременности у вас может появиться ощущение одышки. Ваше тело пытается обеспечить ребенка достаточным количеством кислорода. Это может быть одной из причин, почему вам не хватает воздуха при беременности. Зачастую эта проблема проявляется во время упражнений и при избыточном .

Чувство, что не хватает воздуха, всегда присутствует у женщин с проблемами работы сердечно-сосудистой системы. Если вам тяжело дышать только во время беременности, это означает, что у вас не обязательно могут быть какие-либо глобальные проблемы со здоровьем. Однако постарайтесь уделить проблеме достаточное внимание, потому что она может говорить о реальных проблемах со здоровьем.

Многим женщинам не хватает воздуха на ранних сроках беременности. Это число возрастает до 40-50% к пятому месяцу беременности. Речь идет об абсолютно здоровых женщинах. Обычно не хватает воздуха из-за изменения уровня прогестерона в организме. Этот гормон через нервную систему влияет на органы дыхания, увеличивая количество вдохов. Ситуация усугубляется растущей маткой, из-за которой для легких остается меньше места.

Ваше тело, пытаясь обеспечить малыша кислородом, начинает дышать глубже и чаще. Так случается в первом триместре и через некоторое время вы привыкните к этому. Но в третьем триместре проблема снова может дать знать о себе, как мы уже писали выше, из-за растущей матки. Это чувство может сопровождать вас до 37 .

Как правило, не хватает воздуха по причине нагрузок на организм. Обычно беременным женщинам тяжело дышать во время подъема на этаж, во время выполнения упражнений, наклонов и утомительных посещений магазинов.

Если воздуха не хватает даже в спокойном состоянии, сходите к врачу, так как в вашем случае в крови может не хватать гемоглобина. Чем ниже уровень гемоглобина, тем меньше количество кислорода в крови, и как следствие, не хватает воздуха при беременности.

Другой причиной нехватки воздуха у беременных могут быть стрессы и нехватка таких минералов, как магний. Необходимо обязательно посетить врача , чтобы он назначил необходимое лечение в виде дополнительных препаратов, содержащих железо и прочие необходимые здоровью вещества.

Причины, почему трудно дышать при беременности

гормональные изменения;
растущая матка;
беременность двойней;
избыток амниотической жидкости;
избыточный вес;
нагрузки на организм;
стрессы и нарушение работы нервной системы;
нехватка гемоглобина и других необходимых элементов;
реальные проблемы со здоровьем.

Путешествия на больших высотах могут служить причиной одышки во время беременности

Одышка может усиливаться, если вы любите отдыхать и путешествовать. Замечено, что женщины, посещающие города, расположенные достаточно высоко над уровнем моря, часто испытывают проблемы с одышкой.

Как вести себя, если не хватает воздуха при беременности?

Нехватка воздуха - это достаточно неприятное чувство, способное заставить нервничать. И если вы действительно начнете нервничать, то сможете лишь усилить одышку. Поэтому нужно постараться расслабиться и вернуть свой нормальный ритм дыхания.

Найдите место, где вас никто не будет беспокоить. Оденьте удобную просторную одежду и примите удобное положение, которое поможет восстановить дыхание.
Сделайте небольшую прогулку на свежем воздухе, чтобы насытить организм достаточным количеством кислорода.
Ваш партнер может помочь расслабиться, сделав вам массаж. Это хорошее способ, чтобы восстановить дыхание во время беременности.
Включите вашу любимую музыку, подумайте о самых приятных моментах в жизни, представьте себя в хорошем месте, например, где вы отлично отдохнули со своим мужем.
Расправьте плечи, особенно когда сидите, чтобы дать больше места легким.
, используя дополнительные подушки, чтобы занять максимально комфортную позицию.

Помните, что ваше дыхание обязательно вернется в норму после рождения ребенка.

Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?

Если вы страдаете от таких респираторных заболеваний, как астма или пневмония, то во время беременности у вас могут быть трудности дыханием. Врачи рекомендуют делать прививку от гриппа, чтобы защититься от этой неприятности.

В связи с изменением свертываемости крови во время беременности, повышается риск появления легочной эмболии. Это редкое, но серьезное осложнение. Если нехватка воздуха случается внезапно и усугубляется, то это может указывать на серьезную проблему. Нужно немедленно обратиться к врачу.

Обязательно обратитесь к врачу, если:

обострилась астма;
появилось слишком учащенное дыхание;
участился пульс, сердцебиение или был обморок;
появилась боль в груди или боль при дыхании;
посинели губы, пальцы рук и ног, лицо стало бледным;
возникло чувство страха, что вам не хватит воздуха;
появился кашель, высокая температура или озноб.

Видео о нехватке воздуха во время беременности

Ощущение нехватки воздуха – не редкость для будущих мам, особенно на последних сроках вынашивания. Обычно это явление вызвано физиологическими изменениями в организме и не несет угрозы здоровью. Однако есть ситуации, при которых требуется незамедлительная помощь доктора. В этих случаях дыхание прерывается из-за низкого гемоглобина, проблем с сердцем, легкими, иных патологических состояний. О любом из инцидентов, когда наблюдалась одышка, важно проинформировать врача.

Почему беременным трудно дышать?

Обычно будущим мамам тяжело дышать во время любых физических нагрузок. Они могут чувствовать одышку при ходьбе, подъеме по лестнице, выполнении домашних дел. Мышцам требуется больше кислорода, и в результате женщине трудно сделать глубокий вдох. Одышка в этом случае считается нормальным явлением и может проявиться у любого человека. Ее основные симптомы:

слабость;
головокружение;
ощущение нехватки воздуха;
тяжесть в грудине;
сбившийся вдох-выдох.

Почему беспокоит одышка? Объясняется физиологический недостаток воздуха тем, что растущая матка сдавливает органы малого таза, а затем – желудок и легкие. При этом диафрагма приподнимается в последнюю очередь, что ведет к неустойчивому дыханию во втором и третьем триместре. К другим распространенным причинам нехватки воздуха у беременных на любой неделе вынашивания относят:

лишний вес;
вредные привычки: переедание, употребление алкоголя, табакокурение;
плохую вентиляцию, избыток углекислого газа в помещении;
духоту на улице, в транспорте;
травмы грудной клетки.

Однако если беременной трудно дышать лежа, сидя, во время отдыха, не следует игнорировать проблему. Нужно пройти врачебный осмотр, чтобы исключить опасные патологии внутренних органов, обострения хронических заболеваний.

Причины одышки и нехватки воздуха при беременности

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Во время вынашивания внутренние органы работают в усиленном режиме, поэтому им требуется больше кислорода, нехватка которого приводит к сбоям в дыхании. В норме частота дыхания у женщины – до 20 циклов в минуту. Однако в период беременности она увеличивается до 25.

Наиболее вероятные причины, по которым не хватает воздуха женщинам в положении:

Подъем диафрагмы из-за роста матки. В легких становится меньше места, возникает одышка при беременности.
Гормональный дисбаланс в организме. Волнения, стрессовые ситуации. При стрессах в кровь идет выброс адреналина, после чего тканям требуется больше кислорода. При его недостатке наступает одышка.
Малокровие. Железа в организме будущей мамы недостаточно для насыщения тканей кислородом, в результате возникает ощущение, что нечем дышать.

На ранних сроках

Молодые мамы могут испытывать чувство недостатка кислорода уже на 6 неделе после зачатия, во время активной гормональной перестройки организма. Это может быть вызвано не только проявлениями токсикоза, но и проблемами в работе пищеварительной системы: метеоризмом, вздутием, изжогой. В этой ситуации перехватывает дыхание и идет отрыжка даже после небольшого перекуса.

Другой причиной одышки на ранних сроках может стать проблема с сердцем и сосудами. Особенно важно акцентировать на этом внимание тем, у кого и до зачатия была нарушена сердечная деятельность. Не стоит исключать вегето-сосудистую дистонию, патологии дыхательного аппарата, падение гемоглобина. Если в первом триместре одышка сопровождается хрипами в груди, чувством заложенности в легких, болью в сердце, следует пройти обследование.

Случается, что женщина задыхается от того, что выбрала неправильный наряд, использовала духи. Тесные вещи мешают нормально дышать, сдавливают грудную клетку. Аромат парфюма, который нравился в прошлом, при беременности может вызывать удушье.

На поздних сроках

На последних неделях трудности с дыханием могут быть вызваны накоплением жидкости в тканях. Это легко понять по отекам конечностей и лица, которые усиливаются в вечерние часы. Вес женщины растет, что приводит к нагрузке на кровеносную систему. Организму все труднее доставлять кислород к органам, что ведет к кислородному голоданию.

На 36 – 39 неделе вынашивания беременным не рекомендуется отдыхать или спать на спине, поскольку при этом сдавливается нижняя полая вена. В таком состоянии могут быть обмороки, усиление одышки, расстройства координации. Лучшая поза на поздних сроках – на боку, специальные подушки для беременных помогут принять наиболее комфортное положение.

В 3 триместре запрещено переедать. Переполненный желудок оказывает дополнительное давление на диафрагму, из-за чего перехватывает дыхание. Кушать следует небольшими порциями. Пить нужно понемногу, медленными глотками. Еще одна причина этой неприятности на 36 – 39 неделе – недостаток магния, восполнить который можно с помощью медикаментов и диеты.

Диагностика причины

При прерывистом вдохе и выдохе будущей маме следует посетить терапевта, взяв с собой последние анализы из женской консультации. В зависимости от симптомов и причин патологии, доктор назначит диету, препараты железа, дыхательную гимнастику. При необходимости он выпишет направление к другим специалистам:

психологу – при неврозе, стрессовом состоянии;
кардиологу – при боли в сердце, сбивающемся ритме его работы;
неврологу – при подозрении на остеохондроз, патологии психосоматической природы;
аллергологу – при склонности к аллергии;
гематологу – если анемия не поддается коррекции железодефицитными препаратами;
пульмонологу – при хрипах в легких;
травматологу – при ушибах мягких тканей.

Специалисты проведут дополнительное обследование и назначат будущей маме поддерживающую терапию с учетом ее деликатного положения. Диагностика с помощью рентгена и МРТ и КТ на ранних сроках противопоказана (рекомендуем прочитать: ). Безопасно УЗИ, ЭКГ, спирометрия. При выявлении серьезных патологий лечение по возможности будет перенесено на послеродовой период.

Что делать и как лечить?

Физиологические причины аномалии не требуют медикаментозной поддержки, не влияют на ход беременности. Их помогут устранить:

медленные прогулки у водоемов;
проветривание комнат;
сокращение нагрузок;
диета из легкоусвояемых продуктов;
спокойная атмосфера в доме;
исключение перееданий;
дыхательная гимнастика (можно осваивать упражнения для подготовки к родам);
отдых на боку.

Снять неожиданный приступ одышки поможет следующий способ. Нужно удобно расположиться на кресле (диване, стуле со спинкой) и расслабить верхнюю часть тела. Одну из ладоней положить на живот, другую – на область груди. Дышать по схеме – вдыхать на три счета, на четвертый – выдохнуть. Еще один метод, если задержка дыхания застала врасплох дома – встать на четвереньки и максимально расслабиться. Можно опереться о фитбол, обнять его руками.

Тактика избавления от одышки при выявлении хронических патологий индивидуальна:

при сердечно-сосудистых аномалиях доктор выписывает препараты для нормализации работы сердечной мышцы;
при патологии легких воспалительного характера не обойтись без муколитиков и антибактериальных препаратов;
во время неврозов необходимы консультации специалистов, которые помогут вернуть приподнятое настроение и снять стресс;
при ожирении показана диета, когда назначают легкие продукты, полезные для мамы и плода.

Какие лекарства могут быть назначены, если не хватает воздуха при беременности Список приведен в таблице:

Вид препарата	Когда показан	Известные медикаменты
Седативные	Стрессы, нервные расстройства, вегето-сосудистая дистония, бессонница	Глицин, Персен, Корвалол (см. также: )
Диуретики	Артериальная гипертензия, ВСД	Фуросемид
Ноотропные	Дистония (ВСД)	Пирацетам
Антигистаминные	Аллергопроявления: кожный зуд, обструкция	Цетрин Фенистил
Вазодилататоры	Ишемия, стенокардия	Апрессин
Муколитики	Воспалительные патологии легких	Лазолван, Амброксол
Антибиотики	Воспаление легких	Амоксиклав

Когда одышка опасна для здоровья женщины и плода?

Одышка беременных часто является нормой. Однако при ее неоднократном возникновении следует внимательно отнестись к здоровью и проконсультироваться у врача. Срочная помощь медиков потребуется в ряде ситуаций, которые могут быть опасными:

посинение губ, болезненная бледность кожи;
сильная боль в районе грудины при вдохе;
пульс 110 ударов в минуту и выше;
предобморочное состояние;
паническая атака;
непрекращающийся кашель, жар;
аллергическая реакция в виде бронхоспазма.

Вышеуказанные симптомы выступают признаками развития дыхательной и сердечной недостаточности, обострения астмы, легочной эмболии. Они опасны для будущей мамы и плода, требуют госпитализации и профессиональной поддержки.

Профилактика и возможные осложнения

Физиологические приступы нехватки воздуха не вредны маме и малышу, однако очень неприятны. Не следует бояться их осложнений. Если тяжело дышать при беременности по причине эндокринных, сердечных, легочных заболеваний женщины, важно принимать меры. Это может быть опасно для здоровья матери, грозит гипоксией плода, преждевременными родами.

Нарушение дыхания у беременных, причиной которого не являются патологические перемены в организме, легко предотвратить. Для этого будущей маме важно соблюдать такие рекомендации:

чаще гулять у водоемов;
в сильную жару находиться в прохладном помещении;
увлажнять воздух в доме;
следить за эмоциями;
делать разгрузочные дни;
обязательно завтракать;
контролировать вес, гемоглобин;
покидать места, где курят (рекомендуем прочитать: );
принимать кислородные коктейли;
своевременно идти к доктору при ОРВИ, тахикардии и других недугах.

Проблемы с дыханием у беременных – повод к тому, чтобы прислушаться к своему организму. Многие изменения в этот период естественны. Однако опасно, если одышка воспринимается с каждым днем более тяжело, беспокоит во время сна. В этом случае нужно срочно показаться специалисту и выяснить ее причину.

На самочувствие женщины беременность влияет не самым лучшим образом: мучит изжога, кружится голова, часто меняется настроение. В дополнение к остальным неприятностям практически у каждой будущей мамы появляется физиологическая одышка различной силы выраженности. В момент приступа возникает ощущение нехватки воздуха, а вдохнуть до предела при этом очень тяжело. Несмотря на неприятные симптомы, состояние не угрожает здоровью женщины и плода. В статье вы узнаете, почему при беременности не хватает воздуха и как преодолеть это недомогание.

Когда женщина вынашивает ребенка, дыхательный аппарат может подвести ее в основном по физиологическим причинам. Произойти это может на любой неделе гестации. Однако в отдельных случаях необычный симптом действительно указывает на те или иные неполадки в организме. С целью собственной безопасности стоит незамедлительно сообщить о появлении одышки на очередном плановом осмотре в ЖК.

Не хватает воздуха во время беременности — нормально ли это?

Не стоит думать сразу о плохом, если будущей маме в ее положении вдруг стало трудно дышать. Зачастую это всего лишь попытка организма приспособиться к зарождению новой жизни.

После успешного зачатия работа всех клеточек видоизменяется под влиянием гормонов. Благодаря этим биологически активным веществам становится возможным сосуществование мамы и ребенка. Гормональная перестройка, активизация обменных процессов, токсикоз и стремительное увеличение плода в размерах провоцируют возникновение ощущения, что не хватает воздуха при беременности.

Одышку в этот период следует рассматривать как нормальное явление, нацеленное на восполнение увеличенной потребности организма в кислороде. Если с приближением второго триместра самочувствие будущей мамы постепенно нормализуется, значит, адаптация к особому положению прошла успешно.

При беременности позднего срока состояние, когда не хватает воздуха и тяжело дышать, может вернуться снова. Это происходит из-за того, что матка сильно увеличилась в размерах, поэтому ощутимо давит на диафрагму и легкие. Дискомфорт такого рода на большом сроке испытывают все женщины, поэтому придется набраться терпения и ждать — полноценное дыхание восстановится примерно к 38 неделе беременности. В это время малыш смещается вниз, в полость малого таза, и матка перестает сдавливать диафрагму.

От чего не хватает воздуха при дыхании при беременности

Обычно недомогание появляется у будущей мамы на фоне какой-либо физической активности: женщина начинает задыхаться после быстрой ходьбы, подъема по ступенькам или безобидной уборки. В этом нет ничего страшного — слегка запыхаться после физической активности может любой здоровый человек. Однако если при беременности женщине кажется, что ей как будто не хватает воздуха даже во время отдыха, нужно обратиться за советом в женскую консультацию. Существует немало факторов, способных вызвать патологическую одышку у будущей мамы.

Почему не хватает воздуха в первом триместре беременности

Женщинам, у которых проблемы с дыханием появляются уже на маленьком сроке, приходится нелегко, ведь тошноту по утрам и общую слабость никто не отменял. Тягостное ощущение дефицита воздуха присоединяется к токсикозу примерно спустя 6 — 7 недель после зачатия.

На ранних сроках беременности воздуха не хватает обычно в нескольких случаях, когда в основе недуга лежат более серьезные патологии:

тяжело протекающий токсикоз;
расстройство в деятельности эндокринной системы;
сердечно-сосудистые заболевания;
анемия;
тяжелое психологическое состояние беременной на почве частых стрессов;
дисфункция органов дыхательной системы.

По причине перечисленных выше заболеваний организм утрачивает возможность поглощать кислород в полном объеме. Считается, что физиологическая одышка в силу своего естественного происхождения не представляет угрозы для будущей мамы, в то время как патологические состояния проявляются приступами резкой нехватки воздуха и требуют пристального внимания врачей, поскольку могут усугубить самочувствие беременной до критической отметки. Диагностикой и лечением таких болезней следует заниматься еще на этапе планирования малыша.

Почему не хватает воздуха во втором и третьем триместре беременности

Если на ранних сроках беременности воздуха не хватает лишь единицам будущих мамочек, то по мере развития ребенка с этим симптомом сталкиваются две женщины из трех. Объяснение кроется в глобальных внутренних переменах, которые претерпевает организм в этот период. Причиной физиологической одышки в это время становится два взаимосвязанных события:

плод и детское место быстро увеличиваются в размерах. Растет и объем амниотической жидкости;
раздавшаяся в высоту матка смещает внутренние органы (в частности диафрагму и легкие) с положенного места.

А если беременная женщина до сих пор не удосужилась избавиться от таких вредных привычек, как курение, и не соблюдает четкий распорядок дня, появление одышки у нее — вопрос времени.

Перечислим и патологические причины состояния, когда при беременности не хватает воздуха при вдохе:

большой вес;
дефицит гемоглобина или магния в крови;
проблемы с сердцем, сосудами и дыхательными органами;
простуды и инфекции вирусной этиологии;
аллергия;
курение;
неудобная поза во время сна.

Одышка, возникшая на почве этих заболеваний, ведет к тяжелому осложнению беременности в виде гипоксии плода. Гипоксия в свою очередь является предпосылкой для преждевременных родов, внутриутробной задержки развития крохи или его внутриутробной гибели.

Нехватка воздуха при беременности: когда нужно обратиться за помощью

В большинстве случаев у беременных наблюдается одышка физиологического происхождения и с ней можно мириться. Однако следует сразу бить тревогу и набирать номер скорой помощи, если состояние, при котором не получается набрать полные легкие воздуха, сопровождают такие симптомы:

учащенный сердечный ритм (больше 110 ударов в минуту);
учащенное натужное дыхание;
дурнота, шум в ушах, состояние, близкое к обмороку;
болезненные ощущения в груди, которые возникают в момент вдоха;
синюшный оттенок губ;
бледность кожи;
атаки немотивированного страха;
лихорадка, кашель.

Не хватает воздуха при беременности: какой нужен специалист

Если в истории болезни беременной есть сведения о хронических патологиях, которые могут негативно отразиться на качестве ее дыхания (например, обструктивный бронхит или дыхательная недостаточность), женщине следует проконсультироваться у пульмонолога.

В неоднозначных ситуациях, когда врач затрудняется поставить диагноз, будущей маме назначают рентгенографию легких. Несмотря на то, что приходится идти на риск и облучать плод, с помощью этого метода всегда можно выявить истинную причину недомогания пациентки и вовремя назначить ей соответствующее лечение.

Что делать, если при беременности не хватает воздуха во время дыхания

Если женщина, будучи в «интересном» положении не может нормально дышать по физиологической причине, ей и ее чаду ничего не угрожает. Специфического лечения такого состояния нет, но существует не мало рекомендаций, чтобы минимизировать степень дискомфорта во время приступа:

осваивайте и практикуйте технику дыхания, которой пользуются роженицы в процессе родовой деятельности. Дышите так всякий раз, как только почувствуете, что вам вот-вот станет плохо. К тому же это прекрасная подготовка к родам;
если ваши легкие перестали поглощать воздух в полном объеме во время выполнения физических упражнений, прилягте и отдохните 15 — 20 минут, приподняв ноги выше уровня тела при помощи небольшой подушки. Вскоре дыхание обязательно придет в норму;
проводите больше времени на улице. Гуляйте подальше от мест с оживленным транспортным движением и промышленных предприятий. Ваш организм будет благодарен вам за каждый глоток чистого воздуха;

спите с открытой форточкой. Это непременно улучшит качество вашего сна. Главное в этом мероприятии — обезопасить себя от сквозняков;
не отдыхайте и не засыпайте на спине. Лучше поудобнее устроиться полусидя, обложив себя со всех сторон небольшими подушечками. Лежа на спине, вы не только получите проблемы с дыханием, но и не выспитесь как следует;
чувствуете, что задыхаетесь и ничего не можете с этим поделать? Примите коленно-локтевую позу. Следите, чтобы поясница не была напряжена. Делайте размеренные глубоки вдохи и выдохи. Через некоторое время спазм в груди отступит;
никогда не отказывайтесь от завтрака. Отсутствие полноценной порции пищи с утра — настоящие наказание для организма, которому в это время нужно подзарядиться энергией на предстоящий день. Иногда гипоксия развивается именно на почве проблем с питанием;
следите за питанием. Чтобы усвоение пищи было максимально комфортным для организма, нужно кушать маленькими порциями до 6 раз в день с интервалом в 2 — 3 часа. За 2 часа до сна положен легкий перекус (например, стакан кефира, немного творога или овощной салат);

пейте травяные чаи, оказывающие успокоительный эффект. Мята и мелисса, пустырник и зверобой, хмель и валериана — безопасные ингредиенты для седативного напитка;
возьмите под контроль килограммы. Не ешьте сладкие, мучные и жирные продукты, сколько душа пожелает, больше двигайтесь. Избыточная масса тела непременно станет причиной сильной и частой одышки, а также повлечет за собой много других проблем со здоровьем;
побалуйте себя кислородными коктейлями. Польза одного стакана «воздушного» напитка сравнима с 2-часовой прогулкой по сосновой роще.

Если, несмотря на все ваши усилия по ликвидации недуга, вы периодически хватаете ртом воздух, как рыба, выброшенная из воды на берег, обратитесь за квалифицированной помощью. Поводом для немедленного обращения в больницу является одышка, которая мучит вас, когда вы полностью расслаблены. Возможно, это признак какого-либо существенного расстройства.

Для разъяснения ситуации вам назначат ряд диагностических процедур, которые по правилам открывает общий анализ крови. Если результаты покажут заниженный уровень гемоглобина, вам назначат поддерживающую терапию с применением железосодержащих препаратов, комплексов витаминов, минералов и магния.

Важно! Без лишних раздумий вызывайте «скорую», если одновременно с нехваткой воздуха у вас кружится голова и появились сильные боли в груди, которые «отстреливают» в руку или плечо. Это явные признаки сердечной недостаточности — очень опасного состояния при беременности. К счастью, в такие критические ситуации будущие мамочки попадают очень редко.

Не хватает воздуха при беременности: универсальные советы

Плавание — отличный тренажер для легких. Вынашивая свою кровиночку, старайтесь ходить в бассейн хотя бы 2 раза в неделю. Кто бы мог подумать, что веселое плескание в воде — это еще и надежная профилактика развития одышки на поздних сроках беременности.
Может быть, вам стоит обратить внимание на йогу? Древняя практика, включающая в себя работу с духовной, психической и физической сферами организма, закаляет и оздоравливает человека. К тому же существует огромное количество курсов йоги именно для будущих мамочек, где опытный тренер объяснит и покажет, что и как делать. Поверьте, что после такой «школы» вы не только начнете спокойно и уверенно дышать, но и стойко перенесете роды.
Некоторым побороть одышку помогают аромамасла. Собираясь расслабиться в теплой ванне, капните 6 — 8 капель эфирного масла мяты или розмарина на небольшое количество морской соли, а затем растворите ее в воде. Для ножной ванночки будет достаточно 4 капель масла.
Носите натуральную одежду свободного кроя. Обтягивающая синтетика не принесет ничего хорошего.
Чтобы при беременности легче дышалось, возможно, придется полностью исключить шоколад, чай и кофе.

Профилактика нехватки воздуха при беременности

Все болезни легче предупредить, чем вылечить — утверждение настолько справедливо, что его можно считать истинным. Действительно, проблем с дыханием в течение долгих 9 месяцев можно избежать при условии, что располагающие факторы для развития патологической одышки отсутствуют.

Обсудите все аспекты здорового образа жизни с врачом. Специалист обязательно напомнит вам, какое большое значение в вашем теперешнем положении имеет правильное питание, прогулки на улице, прием специальных витаминов. В то же время нужно подобрать для себя адекватный вид физических нагрузок, следить за весом, избегать парфюмерии с ярко выраженным запахом.

Также не помешает применение седативных лекарств: аптечных препаратов или травяных отваров. Что будет уместнее в вашем случае, решит ее лечащий врач. Впрочем, душевное спокойствие беременной можно сохранять и без вспомогательных средств — скоро вы увидите самого долгожданного человечка на земле, а что может быть важнее?

Одышка и нехватка воздуха может возникать у любого человека по самым разным причинам. Чаще всего это происходит при усилении физической нагрузки, особенно при избыточной массе тела. Почти всегда трудности с дыханием наблюдаются при нарушении работы сердечно-сосудистой системы.

Но если стало тяжело дышать при беременности, то, скорее всего, это явление временное, неопасное и связанное именно с особым состоянием женского организма. Врачи называют такую одышку у беременных физиологической. Тем не менее, нехватка воздуха при беременности может быть тревожным звоночком: нужно проверить уровень гемоглобина в крови и, возможно, работу сердца.

На то, что не хватает воздуха при беременности, жалуются очень многие будущие мамы на самых разных сроках, даже в первом триместре. Женщины говорят, что им тяжело дышать, они вынуждены открывать окна посреди ночи и часто не могут спать иначе, как только в холодном воздухе. Многие из них вынуждены проводить ночь в полусидящем положении - в противном случае начинают задыхаться.

Как правило, одышка при беременности возникает во время ходьбы, подъема по лестнице, при наклонах, при выполнении каких-нибудь работ, но также не редкость, когда воздуха не хватает даже в состоянии покоя. Вот в последнем случае следует обратиться к врачу, потому что очень часто такое состояние возникает вследствие пониженного уровня гемоглобина в крови женщины, а анемия при беременности - нередкое явление . Вследствие анемии снижается и уровень кислорода в крови (ведь именно гемоглобин является его транспортировщиком), что женщина может ощущать нехваткой воздуха.

Кроме того, подобным образом может реагировать сердечно-сосудистая система будущей матери, которая и без того испытывает сейчас повышенные нагрузки. А потому минимальная физическая активность может приводить к одышке и трудностям с дыханием. Почти наверняка такое состояние не вызвано серьезными нарушениями со стороны здоровья и не представляет никаких опасностей, но лучше все же перестраховаться и рассказать о нем своему врачу, особенно если и раньше Вы переживали сердечные расстройства, если одышка возникает в состоянии покоя или просто во время разговора, сопровождается головокружениями или обмороками.

Не исключено, что на фоне дефицита в организме женщины магния или других минеральных веществ развивается тахикардия при беременности. А еще нехватка воздуха часто возникает вследствие стрессов и неврозов.

Возможно, врач назначит Вам дополнительный прием железа, магния или другие препараты. Либо просто даст свои рекомендации, что делать, если не хватает воздуха при беременности. Если же не только не хватает воздуха, но и одновременно возникает острая, резкая боль в грудине, отдающая в левое плечо, руку, или синеют губы при одышке, то необходимо вызвать скорую помощь! Но такие случаи при беременности - большая редкость.

Тяжело дышать на ранних сроках беременности

Некоторые женщины жалуются, что им тяжело дышать уже на самых ранних сроках беременности: на 6-8 неделе, когда организм начинает перестраиваться на новый гормональный лад. Скорее всего, это связано с токсикозом.

Вопреки распространенному мнению о том, что токсикоз при беременности сопровождается преимущественно тошнотой и рвотой, имеет это состояние и другие признаки, среди которых тяжесть и боль в желудке, изжоги, ощущение распирания изнутри живота. Между прочим, подобные симптомы могут появляться и на поздних сроках при гестозе .

Нередко только что забеременевшей женщине становится тяжело дышать всякий раз после еды, даже если была съедена весьма небольшая порция. Может болеть желудок, появляться отрыжка, изжога. Это может быть связано также и с выделением соляной кислоты: ее выработка связана с синтезом гормона роста, который начинает усиленно продуцироваться в организме будущей матери.

Тяжело дышать на поздних сроках беременности: причины

Но все же в подавляющем большинстве случаев трудности с дыханием появляются в конце второго, ближе к третьему триместру. И объяснение этому вполне логичное и физиологичное: матка все время увеличивается в размерах и поднимается все выше, растет и ребенок, и вместе они оказывают ощутимое давление на внутренние органы. Легкие вследствие этого сдавливаются и не способны расширяться полностью. Кроме того, хоть и в последнюю очередь, но переживает стеснения и диафрагма. Беременная женщина ощущает нехватку воздуха, одышку, а порой и вовсе задыхается. Подобные симптомы появляются чаще, если будущий ребеночек крупненький и/или будущая мама низенькая.

Этого никак нельзя избежать каким-то особенным образом. Незадолго до родов, когда ребенок опустится головкой в таз (как правило, это происходит за 2-4 недели до предполагаемой даты родов), заняв исходное положение для рождения, женщина заметит, что живот тоже опустился - и дышать стало намного легче.

А тем временем можно лишь кое-как облегчить свое состояние и изъять из него максимальную пользу - представьте себе, даже такое возможно! В частности, во время приступов одышки и нехватки кислорода стоит попрактиковать дыхание при родах. Изучите дыхательную гимнастику и техники дыхания в родах и пробуйте их применять всякий раз, когда наступает приступ задышки. Так Вы убьете сразу двух зайцев: и к родам подготовитесь, и будете чувствовать себя лучше.

Если одышка возникла при физической нагрузке - просто отдохните.
Старайтесь больше бывать на улице, вдали от автомагистралей и производственных предприятий, гуляйте на чистом воздухе.
Спите с открытым окном или форточкой, но позаботьтесь о том, чтобы не было сквозняка.
Ложитесь, полусидя, используя для этого при необходимости дополнительные подушки, но помните, что нельзя спать на спине при беременности, особенно на поздних сроках.
Во время приступов нехватки воздуха встаньте на четвереньки, максимально расслабьтесь и делайте медленные вдохи и выдохи, повторяя несколько раз.
Не пропускайте завтраков: иногда тяжело дышать при беременности становится именно по этой причине.
Не наедайтесь. Питание во время беременности должно быть дробным - частым, но небольшими порциями. В идеале есть 5-6 раз в день, каждые 2-3 часа, но последний прием пищи не нужно откладывать к ночи: перед сном должно пройти не менее двух часов.
Следи за прибавками в весе, чтобы не набрать лишних килограммов: это большой фактор риска по многим причинам.
Посоветуйтесь с врачом: возможно, будут уместны расслабляющие, успокоительные средства, как то эфирные масла, травяные чаи.
Некоторым женщинам помогают кислородные коктейли.

Ни в коем случае не волнуйтесь, что приступы одышки сильно вредят малышу. Если анализы и результаты обследований в норме, то само по себе состояние, когда нечем дышать при беременности, не угрожает плоду, а лишь создает дискомфорт женщине. За несколько недель до родов Вам станет легче: если опустился живот перед родами - ждите скорых родов и наблюдайте за другими предвестниками.

Есть две основные причины.

Во время беременности уровень гормонов быстро меняется . Вырабатывается большое количество эстрогена и прогестерона. Женщине во время беременности нужно больше кислорода, это и понятно: ведь теперь она питает еще и плод. Пик этого ощущения приходится на 4-6 месяцы беременности. Прогестерон - гормон, который дает дыхательному центру в мозгу команду дышать глубже и чаще. Увеличивается объем легких, дыхание становится интенсивнее на 30-40%, по сравнению с обычным уровнем. Это и влечет за собой чувство одышки при беременности.

Вторая причина. После шестого месяца плод увеличивается и заставляет матку давить на диафрагму, которая от этого приподнимается на 4 см. Прибавьте к этому увеличившиеся в объеме легкие - и получите то самое ощущение “давки” в груди. Часто женщинам тяжело дышать при беременности в лежачем положении. Также одышка усиливается из-за лишнего веса, и если ожидается двойня.