Здоровые родители – здоровые дети
Начало обучения здоровому образу жизни у детей начинается с того, что они берут пример с собственных родителей. Физиологические особенности организма ребёнка заложены уже на генетическом уровне. Но как сделать первые шаги в обучении ребёнка занятиям спортом? Здесь есть множество советов и рекомендаций, однако неизменным остается одна прописная истина – только уздоровых родителей может быть здоровый ребёнок.
Наверняка, вы заинтересовались этой тематикой вопроса потому, что хотите своему ребёнку только добра. Но здесь еще важно понимать, что правильное воспитание ребёнка начинается с собственного примера. В современном мире ни у кого из родителей не должно быть дефицита в подобного рода рекомендациях – как выбрать секцию, как выстроить график тренировок, чем лучше всего заниматься – обо всём этом уже сказано и написано много. Но, несмотря на бесчисленные рекомендации врачей и тренеров, детей с проблемным здоровьем почему-то не убавляется.
В последнее время просто катастрофически увеличилось количество заболеваний сердечно-сосудистой системы, но самое печальное то, что возраст болеющих неуклонно понижается – всё больше детей страдают болезнями, присущими в прошлом только взрослым.
На такое развитие событий оказывают влияние 2 фактора – проблемы с окружающей средой и генетическая наследственность. Мы можем с вами долго дискуссировать на тему того – насколько влияет здоровье родителей на их будущего ребёнка, но игнорировать научно доказанные факты и результаты исследований за последние 30 лет мы просто не имеем права. Изменилась окружающая среда, здоровье человека подвергается всё большим атакам со стороны промышленных выбросов – всё это в совокупности даёт печальный результат.
В мире на сегодняшний день около 35% детей имеют проблемы с избыточным весом. Как показывает практика, большинство из них по достижению взрослого возраста не избавятся от проблем ожирения, что автоматически записывает этих детей в разряд «группы риска» сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно понимать, что для детского организма не подходят методики питания и тренировок, которыми привыкли пользоваться мы, взрослые. Больше времени на подвижные игры, и активный образ жизни помогут любому ребёнку избавиться от лишних килограмм. В детстве это сделать гораздо проще!
Активный образ жизни – первая задача!
Чем подвижнее ваш ребёнок, тем лучше. Вы, на самом деле, должны этому радоваться! Если же ваш сын или дочь ведёт пассивный образ жизни – это повод задуматься. В детстве малоподвижные дети рискуют заработать на будущее артериальную гипертонию, ишемические болезни сердца и целый ворох иных проблем со здоровьем. И всё это закладывается, чуть ли не с первых лет жизни ребёнка его малоподвижным поведением.
Но есть еще и чисто экономические факторы, влияющие на здоровье ребёнка – если в мегаполисах проблем со спортивными секциями нет (даже долгая дорога до места тренировка не должна быть помехой), то в маленьких городах и в глубинке России с детским спортом настоящая беда. В стране мало спортивных залов, у родителей зарплата не позволяет оплачивать дорогостоящие абонементы для детского фитнеса, а тяжёлый рабочий день отбивает как у отца, так и у матери желание приучать ребёнка к физкультуре. Конечно, в школе появляется некое подобие активного образа жизни, но к этому времени ребёнок уже имеет чёткие предпочтения и придерживается определённого мышления касаемо физкультуры.
Курение наступает!
В наши дни дети начинают курить уже в 10 лет! К 17 годам процент курящей молодёжи равен проценту взрослых курящих. Такие цифры не могут не огорчать. Складывается такое ощущение, что просто бесполезно объяснять детям о том, что курение приводит к образованию злокачественных опухолей, заболеваниям периферических сосудов и желудочно-кишечного тракта.
А вы, уважаемые родители, курите? Если мать и отец курят, то с вероятностью в 80% будет курить и их ребёнок. Как правило, такие люди весьма пассивны. Учёные давно заметили закономерность – чем больше занятий спортом в жизни человека, тем меньше желания потянуться за сигарету. Это связано с тем, что активное движение тела будет «демонстрировать» последствия курения – боли, тошноту и головокружение. Вот почему курящие в прошломспортсмены отказываются со временем от сигарет. Например, профессиональные бегуны ощущают нехватку кислорода при привычке курить, поэтому на чаше выбора, как правило, перевешивает здоровый образ жизни. Но такое случается далеко не всегда.
А теперь о вас, о родителях...
К сожалению, на работе нам ставят такие условия, что по возвращению домой, нет никакого желания заниматься спортом. Запомните раз и навсегда – ваш ребёнок пристально наблюдает за вами с самого детства – он еще не обладает способностью анализировать что-то, но на подсознательном уровне малыш начинает перенимать ваше поведение. Наивно будет полагать, что с возрастом дети будут во всём слушаться родителей, не говоря уже об отношении к приказному тону. Поэтому не спешите заставить ребёнка чему-то.
Типичная картина: отец, потягиваясь в кровати, командует: «Вперёд, за гантели!». После этой фразы воскресным утром глава семьи поворачивается на бок и засыпает. Как вы думаете – какое у ребёнка будет отношение к такой команде? Если вы хотите, чтобы дети не «выполняли приказ», а чувствовали необходимость в зарядке или тренировке, вам придётся встать с малышом рядом и выполнять то же, что и он. По ТВ и радио в наши дни можно узнать множество советов и рекомендаций по поводу здорового образа жизни и здорового питания. Но проблема заключается в том, что со временем человека всё сложнее и сложнее заставить поменять свои взгляды на жизнь. И корень проблемы даже не в том – как научить ребёнка чему-то, а в том – как внедрить в семью модель здорового образа жизни – только во взаимодействии всех её членов можно добиться успеха в формировании правильного представления ребёнка о спорте и здоровье в целом.
Семейный спорт – ключ к решению всех проблем
Многие из современных молодых семей, услышав фразу «семейный спорт» в лучшем случае, улыбнутся. Но от такой реакции должно быть стыдно. Занятия спортом всей семьёй теперь воспринимаются скорее как издевательская шутка. Разве это нормально? Если родители выполняют вместе с ребёнком упражнения – это является гарантом того, что малыш и в школе и в университете продолжит заниматься физическими тренировками – даже без вашего участия. Оптимальное время тренировки – 30 минут в день. Такого времени будет вполне достаточно, чтобы ребёнок получил достаточно нагрузки на организм.
Возьмём еще одну типичную ситуацию – у вас проблемы на работе (накричал начальник), а ребёнок принёс из школы двойку. Что делать? Вместо того чтобы отрываться на ребенке и скидывать на него ваш негатив, попробуйте (контролируя свои эмоции) поиграть в какую-нибудь подвижную игру – это может быть, футбол, бадминтон или даже просто совместная пробежка. Учёными давно установлено, что стрессовое напряжение отлично снимается занятиями спортом. Например, если вы в гневе, попробуйте отжаться 30 раз. Вот увидите – гнев испарится! Научите этому приёму вашего ребёнка! Ему будет полезно контролировать свои эмоции, и направлять энергию в нужное русло.
Спорт – лучший антидепрессант
Эмоциональные нагрузки чрезвычайно сильны. Информация давит на нас с каждым днём все сильнее. Когда на ребёнка обрушивается целый шквал школьной программы в совокупности с непониманием некоторых предметов... в этой ситуации еще не научившемуся мудростям жизни малышу трудно самостоятельно расставить акценты. Если ваш сын или дочь будет обладать хорошим здоровьем, двигаться каждый день, то любая проблема будет решаться с наименьшими нервными потерями. Не забывайте о том, что у маленьких детей свои переживания и свои неприятности. Обязательно научите их правильному отношению к таким проблемам – только спорт может стать «противовесом» депрессии и расстройствам. Когда ребёнок опробует этот принцип на собственном опыте, он уже никогда не откажется от спорта.
Приучение ребёнка к здоровому образу жизни – это не только физические упражнения и активность на каждый день. Это еще и правильное разъяснение малышу плюсов занятий спортом.
Вы должны уделять достаточно времени тому, чтобы ребёнок понял истинный смысл тренировок. Спорт не должен быть для детей наказанием или приказом, упражнения и зарядка должны стать для малыша необходимостью. А ваша задача, как родителя, состоит в том, чтобы ребёнок это правильно понял и полностью осознал.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД КОМПЕНСИРУЮЩЕГО ВИДА №6 «ЗОЛОТОЙ КЛЮЧИК» МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ТИМАШЕВСКИЙ РАЙОН
Консультация для родителей
«Здоровые родители-здоровые дети».
Воспитатель по физической
культуре
МБДОУ д/с № 6
Начало обучения здоровому образу жизни у детей начинается с того, что они берут пример с собственных родителей. Физиологические особенности организма ребёнка заложены уже на генетическом уровне. Но как сделать первые шаги в обучении ребёнка занятиям спортом? Здесь есть множество советов и рекомендаций, однако неизменным остается одна прописная истина – только уздоровых родителей может быть здоровый ребёнок.
Наверняка, вы заинтересовались этой тематикой вопроса потому, что хотите своему ребёнку только добра. Но здесь еще важно понимать, что правильное воспитание ребёнка начинается с собственного примера. В современном мире ни у кого из родителей не должно быть дефицита в подобного рода рекомендациях – как выбрать секцию, как выстроить график тренировок, чем лучше всего заниматься – обо всём этом уже сказано и написано много. Но, несмотря на бесчисленные рекомендации врачей и тренеров, детей с проблемным здоровьем почему-то не убавляется.
В последнее время просто катастрофически увеличилось количество заболеваний сердечно-сосудистой системы, но самое печальное то, что возраст болеющих неуклонно понижается – всё больше детей страдают болезнями, присущими в прошлом только взрослым.
На такое развитие событий оказывают влияние 2 фактора – проблемы с окружающей средой и генетическая наследственность. Мы можем с вами долго дискуссировать на тему того – насколько влияет здоровье родителей на их будущего ребёнка, но игнорировать научно доказанные факты и результаты исследований за последние 30 лет мы просто не имеем права. Изменилась окружающая среда, здоровье человека подвергается всё большим атакам со стороны промышленных выбросов – всё это в совокупности даёт печальный результат.
В мире на сегодняшний день около 35% детей имеют проблемы с избыточным весом. Как показывает практика, большинство из них по достижению взрослого возраста не избавятся от проблем ожирения, что автоматически записывает этих детей в разряд «группы риска» сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно понимать, что для детского организма не подходят методики питания и тренировок, которыми привыкли пользоваться мы, взрослые. Больше времени на подвижные игры, и активный образ жизни помогут любому ребёнку избавиться от лишних килограмм. В детстве это сделать гораздо проще!
Активный образ жизни – первая задача!
Чем подвижнее ваш ребёнок, тем лучше. Вы, на самом деле, должны этому радоваться! Если же ваш сын или дочь ведёт пассивный образ жизни – это повод задуматься. В детстве малоподвижные дети рискуют заработать на будущее артериальную гипертонию, ишемические болезни сердца и целый ворох иных проблем со здоровьем. И всё это закладывается, чуть ли не с первых лет жизни ребёнка его малоподвижным поведением.
Но есть еще и чисто экономические факторы, влияющие на здоровье ребёнка – если в мегаполисах проблем со спортивными секциями нет (даже долгая дорога до места тренировка не должна быть помехой), то в маленьких городах и в глубинке России с детским спортом настоящая беда. В стране мало спортивных залов, у родителей зарплата не позволяет оплачивать дорогостоящие абонементы для детского фитнеса, а тяжёлый рабочий день отбивает как у отца, так и у матери желание приучать ребёнка к физкультуре. Конечно, в школе появляется некое подобие активного образа жизни, но к этому времени ребёнок уже имеет чёткие предпочтения и придерживается определённого мышления касаемо физкультуры.
Курение наступает!
В наши дни дети начинают курить уже в 10 лет! К 17 годам процент курящей молодёжи равен проценту взрослых курящих. Такие цифры не могут не огорчать. Складывается такое ощущение, что просто бесполезно объяснять детям о том, что курение приводит к образованию злокачественных опухолей, заболеваниям периферических сосудов и желудочно-кишечного тракта.
А вы, уважаемые родители, курите? Если мать и отец курят, то с вероятностью в 80% будет курить и их ребёнок. Как правило, такие люди весьма пассивны. Учёные давно заметили закономерность – чем больше занятий спортом в жизни человека, тем меньше желания потянуться за сигарету. Это связано с тем, что активное движение тела будет «демонстрировать» последствия курения – боли, тошноту и головокружение. Вот почему курящие в прошломспортсмены отказываются со временем от сигарет. Например, профессиональные бегуны ощущают нехватку кислорода при привычке курить, поэтому на чаше выбора, как правило, перевешивает здоровый образ жизни. Но такое случается далеко не всегда.
А теперь о вас, о родителях...
К сожалению, на работе нам ставят такие условия, что по возвращению домой, нет никакого желания заниматься спортом. Запомните раз и навсегда – ваш ребёнок пристально наблюдает за вами с самого детства – он еще не обладает способностью анализировать что-то, но на подсознательном уровне малыш начинает перенимать ваше поведение. Наивно будет полагать, что с возрастом дети будут во всём слушаться родителей, не говоря уже об отношении к приказному тону. Поэтому не спешите заставить ребёнка чему-то.
Типичная картина: отец, потягиваясь в кровати, командует: «Вперёд, за гантели!». После этой фразы воскресным утром глава семьи поворачивается на бок и засыпает. Как вы думаете – какое у ребёнка будет отношение к такой команде? Если вы хотите, чтобы дети не «выполняли приказ», а чувствовали необходимость в зарядке или тренировке, вам придётся встать с малышом рядом и выполнять то же, что и он. По ТВ и радио в наши дни можно узнать множество советов и рекомендаций по поводу здорового образа жизни и здорового питания. Но проблема заключается в том, что со временем человека всё сложнее и сложнее заставить поменять свои взгляды на жизнь. И корень проблемы даже не в том – как научить ребёнка чему-то, а в том – как внедрить в семью модель здорового образа жизни – только во взаимодействии всех её членов можно добиться успеха в формировании правильного представления ребёнка о спорте и здоровье в целом.
Семейный спорт – ключ к решению всех проблем
Многие из современных молодых семей, услышав фразу «семейный спорт» в лучшем случае, улыбнутся. Но от такой реакции должно быть стыдно. Занятия спортом всей семьёй теперь воспринимаются скорее как издевательская шутка. Разве это нормально? Если родители выполняют вместе с ребёнком упражнения – это является гарантом того, что малыш и в школе и в университете продолжит заниматься физическими тренировками – даже без вашего участия. Оптимальное время тренировки – 30 минут в день. Такого времени будет вполне достаточно, чтобы ребёнок получил достаточно нагрузки на организм.
Возьмём еще одну типичную ситуацию – у вас проблемы на работе (накричал начальник), а ребёнок принёс из школы двойку. Что делать? Вместо того чтобы отрываться на ребенке и скидывать на него ваш негатив, попробуйте (контролируя свои эмоции) поиграть в какую-нибудь подвижную игру – это может быть, футбол, бадминтон или даже просто совместная пробежка. Учёными давно установлено, что стрессовое напряжение отлично снимается занятиями спортом. Например, если вы в гневе, попробуйте отжаться 30 раз. Вот увидите – гнев испарится! Научите этому приёму вашего ребёнка! Ему будет полезно контролировать свои эмоции, и направлять энергию в нужное русло.
Спорт – лучший антидепрессант
Эмоциональные нагрузки чрезвычайно сильны. Информация давит на нас с каждым днём все сильнее. Когда на ребёнка обрушивается целый шквал школьной программы в совокупности с непониманием некоторых предметов... в этой ситуации еще не научившемуся мудростям жизни малышу трудно самостоятельно расставить акценты. Если ваш сын или дочь будет обладать хорошим здоровьем, двигаться каждый день, то любая проблема будет решаться с наименьшими нервными потерями. Не забывайте о том, что у маленьких детей свои переживания и свои неприятности. Обязательно научите их правильному отношению к таким проблемам – только спорт может стать «противовесом» депрессии и расстройствам. Когда ребёнок опробует этот принцип на собственном опыте, он уже никогда не откажется от спорта.
Приучение ребёнка к здоровому образу жизни – это не только физические упражнения и активность на каждый день. Это еще и правильное разъяснение малышу плюсов занятий спортом.
Вы должны уделять достаточно времени тому, чтобы ребёнок понял истинный смысл тренировок. Спорт не должен быть для детей наказанием или приказом, упражнения и зарядка должны стать для малыша необходимостью. А ваша задача, как родителя, состоит в том, чтобы ребёнок это правильно понял и полностью осознал.
Государственное учреждение образования
«Ясли-сад № 7 г. Климовичи»
Тема нашей сегодняшней статьи - "Здоровые родители - здоровый ребенок". Рождение ребенка - счастливое, важное, но и ответственное событие. Чтобы счастье, связанное с пополнением семейства, ничто не омрачило, нужно тщательно готовиться к этому серьезному шагу. Это огромная трагедия для родителей, когда их ребенок рождается больным или слабым. Чтобы снизить риск этого несчастья, будущим родителям необходимо обратить внимание на свое здоровье, на образ жизни и на некоторые другие факторы. Современная медицина способна помочь в планировании беременности. Если пара начала планировать беременность, то и будущая мать, и отец должны пройти специальное медицинское обследование, чтобы вовремя обнаружить возможные проблемы со здоровьем, скрытые заболевания, инфекции и т. д., которые способны неблагоприятным образом повлиять на ход беременности и на ребенка (риск выкидыша, развития патологии и т.д.).
0 260017
Фотогалерея: Здоровые родители - здоровый ребенок
Трудно поспорить с тем, что у здоровых родителей больше шансов родить здорового ребенка. Программы планирования и подготовки к беременности занимают одни из самых высоких позиций в мире. Итак, для обеспечения благоприятного течения беременности и родов необходимо вместе с супругом пройти комплексное обследование, по крайней мере, за три месяца до планируемой беременности. Нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, беречься от заболеваний, отказаться от курения и так далее. Когда беременность наступила, необходимо стать сразу же на учет у врача, а также выполнять его рекомендации.
В развитых странах пары проходят медицинское обследование даже до вступления в брак, чтобы узнать состояние здоровья в целом и способность к рождению здорового потомства в частности.
На развитие плода влияют практически любые заболевания будущих родителей, особенно матери. А хронические заболевания будущей матери могут даже осложнять беременность. Поэтому консультация врача просто необходима. В наши дни здоровье будущих родителей становится серьезной проблемой, так как во всем мире всего 25% мужчин и женщин имеют по-настоящему хорошее здоровье. Существуют заболевания, при которых беременность может быть противопоказана. К таким заболеваниям относятся:
Порок сердца тяжелой степени с нарушениями кровообращения (одышка, отеки, нарушение сердечного ритма и т.д.);
Гипертоническая болезнь тяжелой степени с нарушением кровообращения;
Легочная недостаточность, другие тяжелые заболевания легких;
Тяжелое течение сахарного диабета, заболеваний надпочечников, щитовидной железы;
Почечная недостаточность, ставшая результатом нефрита, пиелонефрита и т. д.;
Ревматический процесс;
Онкологические заболевания, особенно злокачественные;
Некоторые вирусные инфекции (токсоплазмоз, корь, краснуха и т. д.);
Сильная близорукость, отслоение сетчатки;
Отосклероз;
Некоторые наследственные болезни.
У ребенка может возникнуть наследственное заболевание, если патологический ген будет передан ему даже от внешне здоровых родителей, но которые являются при этом носителями этого гена. Но и у действительно здоровых родителей, к сожалению, может родиться ребенок с наследственным заболеванием или с пороком, если в половых клетках родителей произошли неблагоприятные изменения, и нормальный ген стал патологическим. Риск этих неблагоприятных изменений с возрастом увеличивается, особенно после 40 лет. Поэтому перед планированием беременности важно проконсультироваться не только с акушером-гинекологом, но и с врачом-генетиком.
Не только женщинам, но и мужчинам, у которых есть наследственные болезни, порою не рекомендуется иметь своих детей. Поэтому мужчины тоже должны быть ответственны и тоже пройти обследование.
Планируя беременность, необходимо устранить все инфекции и их очаги в организме. Например, неблагоприятное влияние на внутриутробное развитие плода могут иметь тонзиллит, гайморит, бронхит, синусит, цистит, заболевания зубов (даже обычный кариес), заболевания мочеполовой системы и половых органов.
Беременные, страдающие пороком сердца, туберкулезом, сахарным диабетом и другими заболеваниями, но которые все же хотят иметь детей, должны лечиться специальными комплексными методами, разработанными для беременных. Эти методы способны снизить, а иногда и устранить неблаготворное влияние болезни матери на будущего ребенка. В специальных родильных отделениях, со специальной подготовкой и лечением больные женщины все чаще рожают здоровых малышей.
В последние годы растет уровень заболеваемости половыми инфекциями, такими как гонококк, хламидии, кандиды, уреаплазмы, микоплазмы, гарднерелла, вирус папилломы человека, вирус герпеса, цитомегаловирус, а также гепатит и ВИЧ. Иногда возможно бессимптомное, скрытое носительство инфекций, вирусов и заболеваний, но во время беременности снижается иммунитет и сопротивляемость организма, поэтому инфекции могут обостриться. К тому же мать может передать заболевание ребенку. Поэтому необходимо выявить и вылечить ЗППП до беременности, это снизит возможный риск передачи заболевания ребенку.
Очень опасен для женщины на ранних сроках беременности вирус краснухи - у ребенка может сформироваться множество пороков. Необходимо провести вакцинацию от краснухи за 3 месяца до беременности для выработки антител, которые будут эффективно защищать ребенка.
Во время беременности увеличивается нагрузка на организм женщины, более напряженно работают многие системы организма, особенно сердечно-сосудистая, репродуктивная, эндокринная, а также печень и почки. Поэтому так важно, планируя беременность, выявить все возможные хронические заболевания, которые могут стать причиной нарушения благоприятного течения беременности.
Еще очень важно помнить будущим родителям, что употребление алкоголя и наркотиков, а также курение (для будущей матери и пассивное в том числе) неблагоприятно влияют на будущего ребенка.
Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша. Все в ваших руках. Ведь это огромное счастье - родить здорового ребенка! Трудно поспорить с утверждение о том, что "Здоровые родители - здоровый ребенок".
С появлением ребёнка приоритеты в жизни молодых родителей меняются. Теперь на первый план выходит здоровье ребёнка, забота и уход о нём, его самочувствие и развитие. И чем взрослее становятся дети, чем старше их родители, тем глубже удаётся осознавать нравственные и моральные устои человека и его семьи. Не секрет, что успешное развитие человека в будущем зависит от его образа жизни с самых первых дней появления на свет. А это целиком и полностью лежит на плечах родителей. Никто не станет спорить, что именно здоровье ребенка является основополагающим фактором для воспитания сильного, жизнерадостного, трудолюбивого, с твердыми моральными устоями, любящего семью человека.
Ответственным родителям важно понимать, что именно они являются самыми первыми педагогами в жизни своих детей. Сформировать и поддерживать интерес к привить правильные навыки и привычки, обеспечить нравственное и интеллектуальное развитие - вот ребёнка.
Физическое здоровье
Развитие физического здоровья ребёнка будет иметь успех только в трёх случаях: когда родителям удаётся сформировать у детей интерес к оздоровлению собственного организма, стать примером для подражания и развить в семье привычку к физическим нагрузкам. Чем раньше взрослые расскажут малышам об особенностях строения тела человека, влияния на него хороших и плохих факторов, тем раньше они будут приобщены к здоровому образу жизни. В этом моменте помощь могут оказать педагоги, они знают, как правильно заинтересовать, например, с помощью игр. Активные комплексно воздействуют на весь организм. Активные движения (бег, прыжки, приседания) укрепляют ноги, формируют осанку, развивают силу, гибкость, быстроту реакций, выносливость и усиливают
Организация полноценного питания
Чтобы дети были подвижные, весёлые, активные, энергичные, любознательные и неумолкаемые, иными словами, здоровые, им необходимо рационально и полноценно питаться. Главное отличие детской еды - это то, что она предназначена для растущего организма. Иными словами, ребёнок нуждается в белках и витаминах А, В, С и Д, кальцие, фосфоре, железе, магнии, меди гораздо больше, чем взрослый. Конечно, можно сейчас перечислить множество микроэлементов таблицы Менделеева, но родителям это пользы даст не много. Если по существу, то в пище обязательно должно присутствовать неограниченное количество фруктов и овощей, молоко и каши, мясо, рыба и даже сладости. Желательно избегать консервантов, красителей, стабилизаторов вкуса и запаха. Также здоровье родителей и ребенка предполагает правильный режим питания, то есть соблюдение определённых интервалов между приемами пищи.
Психологический аспект
Ребёнка предполагает состояние его внутреннего мира: его уверенности в себе, своих силах, понимание им своих возможностей, его отношение к людям и происходящим событиям вокруг. Чтобы не приносить вред нервной системе ребёнка, необходимо обеспечить вокруг него спокойный, доброжелательный психологический климат. А это значит, что все ссоры и семейные перебранки ни в коем случае не должны происходить на его глазах. Также родителям важно интересоваться и беспокоиться общением их ребёнка со сверстниками. Зачастую проблемы в кругу друзей могут вызвать нарушения в детской психике. И здесь родители должны прийти на помощь, выслушать и подсказать ребёнку правильный выход из ситуации. Эмоциональная устойчивость детей - залог уверенной личности в будущем.
Что может причинить вред
Вред здоровью ребёнка может причинить множество факторов, но стоит разобраться в тех, которые зависят от самих родителей. Конечно, загрязненный и пыльный воздух весьма плохо влияет на организм, но есть аспекты, где папы и мамы могут оградить или свести до минимума влияние негативных факторов. Например, нельзя употреблять воду из крана в сыром виде без фильтрации и кипячения, злоупотреблять фаст-фудом, есть на ходу. Стоит обращать внимание на количество времени, которое ребёнок проводит перед телевизором или монитором компьютера (не более двух часов), а также тематику и сюжет просматриваемого материала. И самое главное - постараться оградить его от курения и употребления алкоголя.
Здоровье ребёнка и развитие неразрывно связаны между собой. Будьте здоровы!