При правильном подборе процедур баня может стать достойной заменой хорошему косметологу..

В бане вы словно погружаете себя в особую среду, которая позволяет всему организму расслабиться, а коже смягчиться. А все благодаря высоким температуре и влажности. В парилке поры кожи раскрываются, при этом все видимые и невидимые загрязнения удаляются, вместе с кровью к поверхностным слоям кожи поступают питательные вещества и кислород, усиливаются восстановительные и окислительные процессы, стимулируется кожное дыхание, из организма выводятся токсины и шлаки, а с помощью активного потоотделения достигается эффект пилинга. Вот сколько всего полезного!

В парилке косметике не место

Главное правило для поклонников банных процедур — никакой косметики. Перед парилкой удалите с лица тональный крем, тушь и пудру. Единственное, что может пригодиться непосредственно в самой парилке — это гигиеническая помада. Она хорошо защитит губы от высыхания. Средства по уходу за лицом, маски, крема для тела можно наносить либо в перерывах между парилкой (не забывая каждый раз тщательно их смывать), либо после посещения бани на хорошо высушенную кожу. Подготовленная в бане кожа будет хорошо впитывать все полезное из состава косметики.

Примеряем маски

Перед тем, как отправиться в баню, загляните в холодильник — там обязательно найдется что-нибудь полезное для банных процедур. Натуральные маски для лица и тела можно чередовать между заходами в парилку. Наносить их стоит на хорошо очищенную и вымытую кожу и качественно снимать после, чтобы впитывающиеся вещества не помешали естественным процессам в самой парилке.

Медово-соляная маска (для стимуляции потоотделения)

Нам понадобятся натуральный мед и морская соль в равном объеме. Ингредиенты нужно смешать до образования пены, смесь нанести на тело и отправиться в баню на 20 минут. Помните, что эта маска нужна лишь для того, чтобы усилить потоотделение и вывести наибольшее количество токсинов, поэтому ее можно использовать прямо в парилке.

Апельсиновая маска-скраб

Полезна для жирной кожи. Все, что вам понадобится — это стакан высушенных шкурок апельсина и вода. Смешайте тщательно размолотую цедру с водой до образования кашицы и нанесите на все тело. Маска обеспечит хороший пилинговый эффект. Для сухой кожи можно добавить в смесь сметану и оливковое масло.

Лимонно-дрожжевая маска

Питательная маска, которую следует наносить на хорошо просушенную кожу с максимально раскрытыми порами. Для смеси понадобятся дрожжи и 100 мл лимонного сока. Дрожжи должны раствориться в лимонном соке, и полученную густую смесь нанесите на кожу лица на 20-25 минут.

Маска из творожка

Еще одна питательная маска для обладательниц нормальной кожи. Возьмите 30 г творога, столько же кислого молока, сока моркови и оливкового масла. После нанесения смеси подождите 30 минут, а затем ополосните теплой или холодной водой.

Желтковая маска

Для сухой кожи хорошо подойдет желтковая маска с добавлением 30 г оливкового масла, 5-6 капель лимонного сока и 20 г натурального меда. Желток понадобится всего один. Такая маска также должна быть нанесена на полчаса, а затем снята смоченной теплой водой ватной губкой.

Если лень заниматься масками по бабушкиным рецептам, можно купить современные косметические средства.

1. Пилинг для тела «Медовая корица» от Organic shop, цена около 6 долл. США

Органические экстракты корицы и меда. Корица обладает мягким успокаивающим действием. Мед насыщает кожу витаминами, обновляет и восстанавливает ее.

Дивный отзыв (форумчанка Кс@н@): «Сахарный, на удивление, очень экономичный (я ожидала, что улетит со свистом, ан нет). Скрабит хорошо, но не до костей. Хорошо массаж делать, частицы скраба кожу не царапают. После скраба крем не нужен. Запах именно меда и корицы (палочек)».

2. Густой мед для бани «Русское поле», цена — 32 350 бел. руб.

В составе — мед липовый, эфирные масла грейпфрута, апельсина, розмарина. Глубоко очищает и обновляет кожу, адсорбирует шлаки и токсины, способствует расщеплению жировых отложений.

3. Маска для защиты и восстановления волос Sauna&SPA от Natura Siberica, цена около 16 долл. США

Не содержит продуктов нефтепереработки, силиконов, синтетических отдушек и красителей. Можете смело наносить маску для волос после посещения парилки, и увидите результат уже после нескольких применений.

Дивный отзыв (форумчанка Белорусочка): «Маска Sauna & SPA для защиты и восстановления волос пахнет лесопилкой, древесной смолой какой- то, для меня просто божественно. Консистенция странная, но похожа на самостоятельно намешанную масочку. Классная маска. Уплотняет, насыщает, волосы выглядят богато (смешно сказала). Что-то я все от своих любимых силикончиков все больше к натуральному топаю, видимо просто удачно выбирать стала. Короче, с учетом объема, состава можно смело тратить на нее сто тысяч. А в банке потом кофе хранить можно» .

4. Солевой скраб с маслом лимона и персика Mediterranean Spa

Обладает регенерирующим действием. В состав входят соль Средиземного моря и растительные масла, не содержащие ГМО (подсолнечника, оливы, сладкого миндаля и масло из виноградных косточек). Состав обогащен органическими масляными экстрактами лимона и персика.

5. Крем-скраб для тела от Natura Siberica. Цена — 58 000 бел. руб.

В состав крем-скраба Natura Siberica входят женьшень дальневосточный, арктическая малина, аралия маньчжурская, а также дополнительные витаминные комплексы.

6. «Травы и сборы Агафьи». Натуральное сибирское мыло для бани

Мыло для бани на основе 37 целебных сибирских трав, а также дегтя и березовой чаги — отличное средство для ухода за телом и волосами.

Дивный отзыв (форумчанка Miss_Аmy): «Я тащусь, уже вторую банку использую. Нравится все: и запах, и тягучесть, и полупрозрачность, и ощущения во время использования. И я им мыла голову неоднократно: промывает хорошо, до скрипа, не вызывает зуда, стянутости. Регулярно не пробовала, но кажется, что может сушить. На тело хорошо заходит, не сушит» .

7. Скраб для бани «Русское поле. Мед и кофейные зерна», цена — 32 350 бел. руб.

Легкая и нежная текстура скраба с медом и натуральным молотым кофе, отшелушивает и удаляет отмершие клетки, стимулирует кровообращение, способствует постепенному омоложению кожи.

8. Густое белое мыло с экстрактами белого клевера и льна «Русское поле фито баня». Цена — 49 800 бел. руб.

Изготовлено на основе натуральных экстрактов белого клевера и льна. Обогащенное медом белой акации, витамином F, мыло имеет легкую и нежную консистенцию, превосходно пенится, обладает увлажняющим эффектом.

9. Шоколадный сахарный скраб от Stenders, цена около 20 долл. США

Бодрящий сахарный скраб с частичками сахара, маслом абрикосовых косточек, кофе, сладкого миндаля и виноградных косточек.

Дивный отзыв (форумчанка Wicca): «Выглядит не вполне презентабельно, конечно, но по действию на кожу весьма и весьма хороший. Кожу отшелушивает прекрасно, плюс питает ее. В составе масла, которые не могут не радовать, особенно абрикосовое (как по мне), а также масло виноградных косточек, которое к тому же борется с растяжками».

10. «Травы и сборы Агафьи». Медовый массаж антицеллюлитный. Цена — 43 000 бел. руб.

11. Скраб для тела антицеллюлитный «Лайм и апельсин» на основе морской соли, «Домашние рецепты», цена около 4 долл. США

Активно борется с целлюлитными отложениями, одновременно насыщая кожу необходимыми микроэлементами, стимулируя обменные процессы. Он не только глубоко очищает поры, способствуя выведению шлаков, но и активизирует образование коллагеновых волокон.

Дивный отзыв (форумчанка Юлинька): «У меня скраб с апельсином, очень нравится — большой объем (а скрабы у меня улетают), хорошо скрабит и приятно пахнет. Хотя красителя могли бы и поменьше положить» .

12. Бальзам-крем для лица и тела после бани от «Вітэкс», цена 16 400 бел. руб.

Способствует нормализации pH кожи, восстановлению липидной мантии и сохранению влаги в коже. Благодаря содержанию природной ксантановой камеди хорошо скользит, предохраняя кожу от механического растяжения и оставляет шелковое ощущение.

13. Маска для очищения пор (лицо + тело), серия «Баня, массаж, сауна» от «Вiтэкс», цена около 15 000 бел. руб.

Маска глубоко очищает различные типы кожи. Нанесите маску после бани, когда поры максимально раскрыты, и соль и грязь Мертвого моря, натуральный мед, белая глина и эфирные природные масла кедра, пихты, фенхеля мгновенно удалят поверхностные загрязнения, токсины, шлаки и излишний жир.

Дивный отзыв (форумчанка Агент0077): «Понравилась. Немного пощипывает в начале, но после нее кожа приятная. На крыльях носа черные точки менее заметны стали. Еще нравится ее консистенция. Приятно использовать. Такая же консистенция еще у маски «Пчелиное маточное молочко». Если нужно увлажнить кожу, то использую ее. Мне нравится».

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей сайт: 5 из 5 (5 оценок )

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

26 ноября 2014 Портал сайт и «Парфюмерно-косметическая фабрика «Модум – наша косметика» объявляют о начале Экспертизы новой косметической серии для ухода за новорожденными Baby Friend. Средства данной серии были разработаны Сектором Научных Исследований компании MODUM для детей в возрасте от 0 до 3-х лет с сухой, чувствительной, атопичной кожей с учетом передового мирового опыта в области детской косметологии и дерматологии.

13 июня 2014 Для красоты нужно не так уж и много: хорошая кожа и здоровые волосы – залог привлекательности и отличного самочувствия. Лаборатория «KOSMOTEROS» разрабатывает качественные, натуральные и полезные препараты, которые помогут поддерживать вашу кожу и волосы в идеальном состоянии…

28 января 2014 Зима, наконец, кого-то порадовала, а кого-то огорчила своими «кусающимися» морозами, холодными ветрами и колючим снегом. А такие непростые погодные условия чего требуют? Правильно: хорошего, качественного и эффективного ухода за кожей рук. Поэтому без долгих предисловий редакция сайт предлагает свой список палочек-выручалочек в борьбе за красивые и здоровые руки...

Какую косметику взять с собой и какие процедуры сделать в парной и после нее, чтобы посещение бани или сауны принесло вам максимальную пользу? NameWoman расскажет, как позаботиться о красоте тела, лица и волос. Делимся лучшими и важнейшими советами для спа-процедур в бане и сауне.

Косметика для бани и сауны

Планируя посетить баню или сауну, выбирайте натуральную косметику, народные средства и специальную банную косметику. Подобные линейки представлены в самых разных ценовых категориях и имеют в ассортименте удобные для использования, универсальные средства. Так, например, черное мыло подходит сразу и для тела, и для лица, и для мытья волос. Присматриваясь к вариантам средств для бани и сауны, обратите внимание на специальные наборы эфирных масел, которые есть как в косметических магазинах, так и в аптеках.

Итак, что обязательно нужно взять с собой из косметики? Косметический набор минимум включает в себя:

Средства для мытья тела, лица, волос;

Скраб для тела и для лица;

Питательную маску для лица;

Увлажняющие средства (крема, лосьоны или гели) для кожи лица и тела (активные вещества после посещения бани и сауны лучше проникают в клетки кожи и оказываются максимально эффективными, но самое главное – во время посещения бани и сауны организм теряет много жидкости, которую нужно восстанавливать изнутри (вода, зеленый и травяные чаи) и снаружи).

Первая процедура, которую вы должны сделать в бане и сауне, прежде чем отправиться в парилку, - умывание лица и тела. Не растирайте сильно кожу, но помыться с мягкой губкой нужно достаточно тщательно. Остатки геля для душа и тем более крема для тела и лица будут препятствовать интенсивному потоотделению и могут привести к закупориванию пор. Тщательно мыться, ополаскивая и тело, и лицо, нужно перед каждым заходом в парную!

Процедуры для похудения тела в бане

1. Отвары и настои целебных трав можно использовать прямо в парилке, поливая ими кожу тела. Просто добавьте свой состав к горячей воде для обливаний. Чтобы очистить кожу, активизировать выведение шлаков и токсинов, приготовьте отвар лаврового листа, настой ромашки, липы, эвкалипта или крапивы двудомной.

2. Готовые магазинные и домашние скрабы для тела – лучшие косметические друзья тех, кто думает о процедурах похудения в бане и сауне. С их помощью из организма лучше выводятся шлаки, кожа обновляется, приобретает тонус, разглаживается.

Наиболее популярны в борьбе с целлюлитом соляные и кофейные скрабы. Чтобы сделать такое средство самостоятельно, возьмите смесь мелкой морской соли (или сахара, если у вас очень сухая кожа) и не слишком мелко молотого кофе в соотношении 1:2. Эфирные масла – не более пяти капель – усилят эффект. В качестве действенных ингредиентов антицеллюлитных средств наиболее популярны эфирные масла цитрусовых. Перед нанесением средства на тело, добавьте в состав немного горячей воды. Использование для разбавления антицеллюлитного скраба кисломолочных продуктов позволяет получить очищающее и одновременно смягчающее средство. Для этого возьмите сливки, йогурт, сметану или кефир.

Процедуру скрабирования в бане или сауне лучше всего проводить после второго захода в парилку. Если это возможно, то начать процедуру можно уже в парной. 2-3 минуты активно натирайте проблемные места подготовленным антицеллюлитным составом. Используйте массажную рукавицу.

3. Среди масок для тела в бане и сауне больше всего популярны средства на основе меда и фитокосметика с морскими водорослями.

Для похудения и против целлюлита такие средства наносятся на кожу тела через некоторое время после выхода из парной, после обработки тела скрабом и ополаскивания кожи теплой водой. Так воздействие будет наиболее эффективным, ведь поры кожи уже раскрыты и активизирована циркуляция крови. Если есть такая возможность, то можно даже сделать экспресс-обертывание.

Помимо масок в этот же период на 5-10 минут можно нанести любой антицеллюлитный гель или питательный крем. Но обязательно вновь тщательно вымойтесь перед возвращением в парную!

4. Популярнейшие полезные процедуры в бане – контрастные обливания. Поочередное обливание горячей и холодной водой повышает эластичность кожи, укрепляет иммунитет, способствует ускорению обменных процессов и тем самым оказывается отличным вспомогательным средством для похудения.

Желая провести с максимальной пользой процедуры против целлюлита и для похудения в бане и сауне, сделайте 5-6 коротких заходов в парную. NameWoman еще раз напоминает, что основные антицеллюлитные процедуры в сауне и бане следует проводить только после второго, а лучше третьего захода в парилку. Использовать березовый веник (дает эффект великолепного антицеллютного массажа) в бане тоже лучше не сразу, а в третий заход в парную. Это и даст больший эффект и позволит организму привыкнуть, подготовиться. В перерывах между первыми заходами ограничьтесь теплым или слегка прохладным очищающим душем.

Процедуры для лица в бане и сауне

Используйте деликатные готовые или домашние скрабы для кожи лица. В состав могут входить косточки абрикоса или овсянка и масло ши. В приготовленных самостоятельно средствах в качестве скрабирующих частиц для кожи лица можно использовать зернышки мака, благодаря своей округлой форме они не травмируют, но очень хорошо массируют кожу. Варианты народных рецептов для очищения кожи лица вы сможете найти в статье " ".

Если скрабировать тело можно 10 и 15 минут, проводя основательный массаж проблемных зон, то для очищения кожи лица более чем достаточно 1-2 минут.

Как и для кожи тела, для кожи лица в бане и сауне делают процедуры с масками. Чаще всего используют очищающие маски на основе глины и обладающие сразу очищающими, питательными и увлажняющими свойствами горячие масляные маски (это может быть однокомпонентное средство – просто оливковое масло).

Тот, кто хоть раз побывал в русской бане и почувствовал ее целебный пар, наверняка расскажет, что после ее посещения куда-то исчезло плохое настроение, пропала ломота в суставах, перестали ощущаться и другие болячки, которые еще совсем недавно буквально отравляли жизнь. При этом возникает неизменное желание, чтобы такое удовольствие длилось как можно дольше.

С незапамятных времен русский человек ходил в баню не только для принятия водных процедур. Для него она была местом проведения древних обычаев и обрядов, а также гаданий. А для чего люди ходят в бани сегодня? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Народная целительница

Бани существуют уже много веков. И люди предпочитают ходить в них не только для того, чтобы хорошенько помыться. Приверженцев у этого изобретения много. И все потому, что банные процедуры обладают лечебными свойствами, с которыми человечество знакомо еще с глубокой древности.

Например, Гиппократ нередко назначал своим пациентам парную. Он полагал, что шлаки и яды, скопившиеся в организме и отравляющие его во время болезни, непременно покинут тело благодаря усиленному потоотделению. Стоит сказать о том, что этот древнегреческий врач сам пользовался разработанными им методами лечения, что позволило ему прожить 110 лет.

Оздоровительные банные процедуры предлагали своим пациентам и лекари Древнего Рима. Они справедливо считали, что вода вместе с паром (как сухим, так и влажным) творит настоящие чудеса.

На Руси также знали о том, что проведение банных процедур приносит пользу для здоровья. Наши предки считали, что хорошо натопленная парная способна исцелить любого больного, даже самого, казалось бы, безнадежного. С давних пор на Руси банные оздоровительные процедуры использовались при заболеваниях нервной системы и опорно-двигательного аппарата. В парилке лечили подагру и простуду, вправляли суставы и избавлялись от кожных заболеваний. Считалось, что нет такого недуга, от которого не могла бы спасти баня.

Лечение органов дыхания

Часто единственным средством для избавления от тех или иных заболеваний являются пар и горячий воздух. Именно поэтому банные оздоровительные процедуры рекомендуют при лечении органов дыхания. Во время их проведения горячий пар отдает человеку свое тепло. При этом прогреваются легкие, болезнетворные микробы утрачивают способность не только размножаться в организме, но и проникать в него.

В русской бане создается так называемый тепловой удар, многократно усиливающий лечебный эффект. Это явление возникает в тот момент, когда жидкостью поливают на раскаленные камни, находящиеся в парной печи. А если в воду добавить различные целебные настои и отвары, то можно получить замечательную возможность вдыхать оздоравливающие пары.

Посещение бани поможет после приступа бронхиальной астмы. При этом рекомендуется использовать веники, изготовленные из древесных веточек, густо покрытых листвой. Ведь именно в ней содержатся целебные компоненты, которые, испаряясь, очистят легкие от мокроты, произведут мощный противовоспалительный эффект и будут способствовать обеззараживанию бронхов.

Укрепление иммунитета

Применение банных процедур является замечательным способом для сохранения здоровья человека. Для того чтобы чувствовать себя бодрым и полным жизненной энергии, всем нам необходим хороший иммунитет, укрепить который позволят процедуры закаливания.

Еще в давние времена люди обратили внимание на то, что на здоровье человека оказывают благотворное влияние контрастные температуры. Это подтверждено и современными исследованиями. Так, если разгоряченный баней человек сразу же окунается в снег или в прорубь, то организм реагирует на это выделением огромного заряда энергии. При этом происходит сильнейшая активизация жизненных сил. Полезны подобные банные процедуры для мужчин и для женщин с малоактивным образом жизни. К тому же при регулярном проведении подобная закалка позволит увеличить иммунные силы организма, защитив его от простудных и воспалительных заболеваний.

Похудение

Женщина любого возраста желает быть стройной и красивой. Но не стоит забывать о том, что на внешность человека во многом влияет его здоровье. Ведь многие недовольны своими ломкими волосами, плохим состоянием кожи, некрасивым цветом лица и лишним весом. А это и есть компоненты здоровья.

Избавиться от многих проблем позволят банные процедуры. Для женщин парная рекомендуется в качестве эффективного средства, позволяющего избавиться от лишнего веса. Горячая вода усиливает кровообращение, благодаря чему происходит глубокая очистка организма и усиливаются обменные процессы.

Банные повторяют курсами с перерывом 2-3 дня. Продолжать их следует до тех пор, пока не будет достигнут нужный результат. В перерывах между посещениями парной рекомендуется ежедневно выпивать не менее двух литров яблочного сока, исключив из рациона кофе или сладкий чай. Стоит сказать о том, что банные процедуры для похудения настолько эффективны, что позволяют за один сеанс в парной избавиться от 300 до 400 г лишнего веса.

Существует еще один способ, позволяющий сделать свое тело красивым. Он предполагает принятие прохладного душа после пятиминутного нахождения в парилке. Далее следует обернуться горячим полотенцем и вернуться в баню еще на две минуты. Это нужно повторить не менее 4-5 раз. Контрастное воздействие холода и жара наилучшим образом разрушит жировые отложения под кожей, которые выведутся из организма.

Уход за кожей

Принятие ванны или душа, несомненно, Однако в водопроводной воде наших домов содержится хлор, который оказывает неблагоприятное воздействие на кожу. Совсем другое дело - вода в бане. Она намного мягче и лучше. К тому же прелесть этой воды кроется и в самой атмосфере, пропитанной запахом дубовых и соединенного с клубами пара и горячим воздухом.

Однако для кожи одной воды явно недостаточно. Выполнять такую процедуру нужно с кусочком мыла с простым названием «Банное». У этого средства нет особых чарующих ароматов, но зато оно больше всего подходит для распаренного тела из-за содержащихся в нем добавок натуральных экстрактов лечебных трав.

Многие женщины полагают, что банные процедуры для кожи вредны. И для предотвращения воздействия горячего пара они втирают в тело жирные кремы. Однако этого делать не стоит. Жирный крем только закупорит поры и не даст коже возможность нормально дышать. Противоположное действие оказывает банный воздух. Он очищает поры, а следовательно, улучшает внешний вид кожи.

Существует один старинный народный совет, воспользовавшись которым, можно получить ощущение необычной свежести. Согласно ему, в кожу следует втереть немного меда, выполняя одновременно массаж или самомассаж тела. Несмотря на простоту, эта процедура весьма эффективна. Она позволит очистить поры, а также подпитать кожные покровы и снять с них раздражение.

Уход за ногтями и руками

Во время банных процедур можно не только париться. Многие женщины используют это время для ухода за руками. Разумеется, в общественных банях заниматься собой сложно. А вот сооружения у деревенского или дачного дома вполне могут заменить небольшой салон красоты.

Так, рекомендуется использовать банные процедуры для омоложения кожи рук, которая нередко выглядит неухоженной и грубой. При этом помимо влажного и горячего воздуха, расширяющего поры, необходимо использовать отшелушивающие и смягчающие смеси и составы.

Одной из самых простых рекомендаций является масляное обертывание. Для выполнения этой процедуры понадобится либо жирный крем, либо растительное масло. После нанесения средства на кожу следует надеть на руки хлопчатобумажные перчатки.

Такая же процедура выполняется и для ногтей. Только в этом случае к растительному маслу необходимо добавить щепотку соли. Красоту рукам придаст и нанесенная на их кожу смесь из молока и меда (1:1).

Одним из омолаживающих средств станут обычные банные веники. Их предварительно замачивают в воде, в которую после и опускают руки.

Уход за ногами

Приятные походы в баню можно совмещать с очень полезными процедурами. И среди них есть такие, которые направлены на уход за ногами. Нередко на наших стопах появляются всевозможные натоптыши. Болят наши ноги и от мозолей, образовавшихся при ношении неудобной обуви. Самым подходящим местом для избавления от этих наростов является баня. Здесь ноги великолепно распариваются, что и позволяет снять с их кожи ороговевшие слои.

Поможет баня и тем, кто страдает от пяточной шпоры, приносящей дискомфорт при ходьбе. Для устранения подобных отложений на больное место рекомендуется наложить компресс из спиртовой настойки сирени.

Банные процедуры помогут избавиться от повышенного потоотделения. Этот процесс сопровождается не очень приятным запахом, идущим от ног. Для избавления от проблемы после бани следует протирать стопы и кожу между пальцами кубиком льда. А вот сами ноги при этом достаточно облить холодной водой. Также рекомендованы ножные ванночки с настоем, оставшимся после размачивания дубового или березового веника.

При переутомлении и растяжении мышц ногам помогут хвойные растворы. Ванночки из них избавят кожу и от синяков.

Противопоказания

Банные процедуры полезны не всем и не всегда. Имеются и некоторые ограничения, касающиеся общего самочувствия и здоровья. Так, есть заболевания, при которых посещение парилки категорически запрещено, и одним из них является гипертония, достигшая второй или третьей стадии. Ведь в бане температура тела повышается до 38-40 градусов, а вслед за ней растет и артериальное давление. Подобное состояние для гипертоников может закончиться не только ухудшением состояния, но и потерей сознания, инсультом, инфарктом, почечной недостаточностью и т. д.

Попариться от души врачи запрещают и тем, кто страдает определенными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ведь всем известно, что при посещении парной учащается пульс. А этого говорит о возрастании нагрузки на сердечную мышцу. Так, запрещены походы в баню при эндокардите, перикардите и миокардите. При таких патологиях сеансы в парилке порой заканчиваются трагически. Также противопоказан горячий воздух бань тем, кто перенес инфаркт. Осторожность потребуется от больных с диагнозом "аритмия", "стенокардия", "атеросклероз коронарных сосудов и аорты".

Какие еще имеют банные процедуры противопоказания? При бурсите и других воспалительных заболеваниях необходимо обратиться за советом к врачу. Принятие того или иного решения специалистом будет зависеть от степени и тяжести заболевания.

Рекомендации врача по поводу возможности посещения парной понадобятся при малокровии и инфекционных заболеваниях. А вот категорический запрет на подобные походы существует у больных астмой, дерматитом и экземой.

Противопоказано также засыпание во время банных процедур. Оно не принесет пользы здоровью и значительно увеличит нагрузку на сердце и сосуды.

В бане мыться – заново родиться.

Непосвященному человеку, далекому от русской банной культуры, невозможно объяснить словами, что происходит в бане и какими удивительными ощущениями наполняется при проведении этой процедуры тело. Именно поэтому наши соотечественники, в большинстве своем щедрые люди, стремятся подарить незнакомому человеку (тем более иностранцу) непередаваемые чувства, неизбежно возникающие у любого, впервые попавшего в парную, и непременно приглашают его принять участие в этом действе. А с помощью банных веников, которые существует на Руси с тех пор, как появился наш народ, можно провести такой массаж, который и запомнится надолго, и встряхнет все тело.

Необыкновенная легкость всего тела, поразительное ощущение чистоты, глубокое дыхание, длительная память тела о банных ароматах – все это становится причиной для нового посещения бани. И в данном случае совершенно неважно, идет человек в русскую баню с влажным паром или в сауну, где воздух сравнительно сухой. И тот и другой виды бани вызывают ощущение второго рождения человека. Если к этому добавить общение с друзьями и родственниками, становится понятным, почему люди систематически проводят там время.

Банный жар – это самое непревзойденное гигиеническое средство. Он самым тщательным образом прочищает все кожные поры, раскрывает засоренные сальные железы, буквально удаляет всю грязь и при этом чрезвычайно мягко освобождает верхний слой кожи от ороговевших частичек, на котором скапливаются отмершие клетки. Это способствует тому, что им на смену вверх продвигаются более новые, растущие клетки, что, естественно, приводит к увеличению скорости проходящих в организме обменных процессов и является причиной поддержания организма в тонусе, а также устранения признаков старения.

С этим фактом невозможно спорить, потому что так в действительности и происходит. Даже медицина утверждает, что после русской бани кожа возвращает свои изначальные функциональные способности, нормализуя водно-липидный баланс.

Прочищенные кожные поры, ускоренное продвижение кровотока ко всем органам и интенсивное снабжение легких кислородом вызывают то самое легкое банное дыхание. Точное соблюдение правил пользования парной и грамотное чередование банных процедур позволяют сбросить немало лишних килограммов без приема таблеток и специальных чаев.

Средства очищающие

Пилинг для тела с косточками

Требуется: 10 ядер абрикоса, 2 желтка, 20 г цветочного меда, 2 столовые ложки цветков апельсина, 200 мл воды.

Приготовление. Желтки тщательно взбить с медом и добавить тщательно измельченные ядра абрикоса. Цветки апельсина залить кипящей водой и настаивать в течение 30 минут, после чего процедить. 2 столовые ложки готового настоя соединить со взбитой массой и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученную массу на тело, помассировать в течение 2 минут и оставить на 20 минут, после чего потереть кожу мочалкой и смыть остатки средства.

Пилинг для тела с морской солью

Требуется: 1 столовая ложка морской соли, 20 г дрожжей, 20 мл лимонного сока.

Приготовление. Дрожжи соединит с лимонным соком, поставить на водяную баню и нагревать на слабом огне в течение 3 минут, после чего добавить морскую соль и хорошо перемешать.

Применение. Нанести полученную массу на тело ватным тампоном круговыми движениями и оставить на 10 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Пилинг для тела с морской капустой

Требуется: 1 столовая ложка сушеной морской капусты, 2 столовые ложки морской соли, 50 г сухого молока.

Приготовление. Морскую капусту и молоко соединить, добавить морскую соль и тщательно перемешать.

Применение. Переложить полученное средство в марлевый мешочек и очищать кожу тела массирующими движениями в течение 15 минут, используя его в качестве мочалки, после чего ополоснуть тело сначала теплой водой, а затем прохладной.

Пилинг для тела с укропом

Требуется: 1 столовая ложка сушеного укропа, 1 столовая ложка морской соли, 20 мл оливкового масла, 40 мл отвара льняного семени, 200 г консервированной морской капусты.

Приготовление. Морскую капусту пропустить через мясорубку, добавить укроп, оливковое масло, отвар льняного семени, морскую соль и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на тело и растирать в течение 15 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Пилинг для тела с бананом

Требуется: 0,5 банана, 1 чайная ложка морской соли, 50 г вареного филе морской рыбы.

Приготовление. Банан очистить, мякоть размять и тщательно перемешать с измельченным филе и морской солью.

Применение. Нанести готовое средство на тело круговыми движениями и массировать в течение 7 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Пилинг для тела с глиной

Требуется: 1 чайная ложка квасцов, 2 чайные ложки порошка борной кислоты, 2 столовые ложки талька, 2 столовые ложки морской соли, 3 столовые ложки белой глины, 4 столовые ложки углекислой магнезии, 100 мл сока консервированной морской капусты, 30 мл воды.

Приготовление. Указанные выше компоненты перемешать, добавить воды до образования массы средней густоты.

Применение. Нанести полученное средство на тело и растирать в течение 10 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Пилинг для тела с икрой

Требуется: 2 чайные ложки морской соли, 1 белок, 50 г рыбьей икры, 50 мл молока, 0,5 чайной ложки соли.

Приготовление. Икру варить в молоке с солью до тех пор, пока она не станет твердой, затем хорошо размять, добавить белок и морскую соль и тщательно перемешать.

Применение. Полученное средство нанести на тело и массировать в течение 10 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Пилинг для тела с репейным маслом

Требуется: 1 чайная ложка морской соли, 20 г панцирей крабов, 50 г морской капусты, 3 капли лимонного сока, 3 капли репейного масла.

Приготовление. Панцири измельчить в муку, соединить с измельченной морской капустой, перетереть с солью, добавить лимонный сок, репейное масло и перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на тело ватным тампоном и массировать круговыми движениями в течение 10 минут, после чего ополоснуть тело сначала теплой водой, а затем прохладной.

Пилинг для тела омолаживающий

Требуется: 500 г морской соли, 100 мл оливкового масла, 200 мл воды.

Приготовление. В теплую воду всыпать морскую соль и перемешивать до полного ее растворения.

Применение. Смазать тело оливковым маслом, легкими движениями нанести на тело приготовленный состав и массировать в течение 10 минут, затем оставить на 10 минут, а потом ополоснуть тело теплой водой и не вытираться.

Скраб для тела ягодный

Требуется: 5 абрикосов, 150 г сушеных ягод черемухи, 1 белок, 20 мл лимонного сока, 30 мл оливкового масла.

Приготовление. Ягоды промыть и вместе с косточками измельчить с помощью кофемолки до порошкообразного состояния. 3 столовые ложки полученного порошка залить оливковым маслом, поставить на водяную баню и нагревать на слабом огне в течение 10 минут.

После чего остудить, добавить взбитый белок, размятые абрикосы, лимонный сок и тщательно перемешать.

Применение. Нанести готовое средство на чистую кожу тела, смоченным водой ватным тампоном протирать кожу круговыми движениями в течение 5 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Это интересно

Физиологи утверждают, что утомление, скапливающееся у человека к концу рабочей недели, снимается в бане в результате выведения молочной кислоты из организма вместе с потом.

Требуется: 10 г цветочного меда, 10 мл яблочного сока, 10 мл рыбьего жира, 1 желток.

Приготовление. Желток растереть с рыбьим жиром, добавить мед, яблочный сок и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на тело массажными движениями, оставить на 10 минут и ополоснуть тело теплой водой.

Тоник для тела огуречный

Требуется: 1 огурец, 20 г цветочного меда, 200 мл воды.

Приготовление. Огурец помыть и, не очищая от кожицы, натереть на мелкой терке, затем залить кипящей водой и настаивать в течение 2,5 часа, после чего охладить и процедить. Добавить цветочный мед, хорошо перемешать и перелить в бутылку из темного стекла.

Применение. Нанести готовое средство на чистое тело ватным тампоном, оставить на 30 минут, а затем ополоснуть тело прохладной водой.

Маска для тела с белой глиной

Требуется: 2 столовые ложки белой глины, 5 столовых ложки листьев мать-и-мачехи, 5 столовых ложки цветков ромашки аптечной, 400 мл молока.

Приготовление. Белую глину соединить с листьями мать-и-мачехи и цветками ромашки, залить горячим молоком, хорошо перемешать и остудить.

Применение. Нанести полученное средство на тело и оставить до полного высыхания, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела молочная

Требуется: 1 чайная ложка цветков календулы лекарственной, 1 чайная ложка липового цвета, 1 чайная ложка травы душицы обыкновенной, 1 чайная ложка травы зверобоя продырявленного, 1 чайная ложка листьев мяты перечной, 100 мл молока.

Приготовление. Растительное сырье хорошо измельчить, тщательно перемешать, залить горячим молоком и настаивать в течение 20 минут, после чего жидкость слить, а траву отжать и переложить в отдельную посуду.

Применение. Нанести полученный настой ватным тампоном на тело втирающими движениями, затем нанести травяную смесь, оставить на 10 минут и потом ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела витаминная

Требуется: 150 г ягод боярышника кроваво-красного, 60 г цветочного меда.

Приготовление. Ягоды боярышника промыть, хорошо измельчить в ступке, добавить мед и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на тело и оставить на 20 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Средства питательные

Крем для кожи с медом

Требуется: 1 чайная ложка цветков календулы лекарственной, 1 чайная ложка цветков ромашки аптечной, 1 столовая ложка цветочного меда, 50 г гусиного жира, 10 мл касторового масла, 200 мл воды.

Приготовление. Цветки календулы и ромашки смешать, залить кипящей водой и настаивать в течение 30 минут, после чего процедить. Мед растопить на водяной бане и влить 3 столовые ложки полученного настоя. Гусиный жир смешать с касторовым маслом, добавить настой, тщательно перемешать, взбить и переложить в стеклянную посуду.

Применение. Нанести готовый крем на чистую кожу и не смывать.

Крем для тела абрикосовый

Требуется: 5 крупных абрикосов, 100 г жирного творога, 25 мл оливкового масла.

Приготовление. Абрикосы помыть, очистить, удалить косточку, а мякоть хорошо размять, затем добавить творог, оливковое масло и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на чистую кожу и не смывать.

Это интересно

Маска для тела смородиновая

Требуется: 150 г свежих ягод черной смородины, 30 мл кефира.

Приготовление. Ягоды промыть, размять и выжать сок через марлю. Оставшуюся ягодную массу соединить с кефиром и тщательно перемешать.

Применение. Смазать кожу тела черносмородиновым соком, через 5 минут протереть тело влажным полотенцем, затем нанести готовую маску, оставить на 15–20 минут и ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела облепиховая

Требуется: 100 г ягод облепихи.

Приготовление. Ягоды хорошо промыть и размять до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученную маску на тело, оставить на 20 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела творожная

Требуется: 100 г жирного творога, 100 г ягод красной смородины.

Приготовление. Ягоды промыть, хорошо размять, добавить творог и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученную маску на тело, оставить на 15 минут и ополоснуть тело прохладной водой.

Маска для тела малиновая

Требуется: 150 г ягод малины, 100 г жирного творога.

Приготовление. Ягоды промыть и тщательно размять, затем добавить творог и хорошо перемешать.

Применение. Нанести полученную маску на тело на 15 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела картофельная

Требуется: 2 клубня картофеля, 100 г цветочного меда, 3 столовые ложки льняного семени.

Приготовление. Картофель очистить, помыть, натереть на терке, соединить с льняным семенем и медом, поставить на слабый огонь и варить, постоянно помешивая, до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученное средство на тело, оставить на 20 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела медово-сметанная

Требуется: 20 г меда, 50 мл сметаны, 2 желтка, 50 мл сока чистотела большого.

Приготовление. Желтки соединить со сметаной, растопленным медом, соком чистотела большого и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученное средство на тело и оставить на 25 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела витаминизированная

Требуется: 4 дольки апельсина, 5 ягод клубники, 5 ягод винограда, 20 мл сока чистотела большого.

Приготовление. Ягоды и дольки апельсина хорошо размять, добавить сок чистотела большого и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученную маску на тело, оставить на 30 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Требуется: 300 г миндаля, 20 мл сока чистотела большого, 20 мл лимонного сока, 200 мл воды.

Приготовление. Миндаль залить кипящей водой и оставить на 5 минут, после чего процедить, тщательно измельчить, влить соки и хорошо перемешать.

Применение. Нанести полученную маску на тело, оставить на 20 минут и ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела огуречная

Требуется: 2 огурца, 20 мл сока чистотела, 60 мл молока.

Приготовление. Огурцы помыть, очистить, натереть на мелкой терке, отжать сок через марлю, добавить молоко, сок чистотела и хорошо перемешать.

Применение. Нанести готовую маску на тело на 15 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Это интересно

Применяя различные средства по уходу за телом, не забудьте исключить из рецептов средства, которые могут вызвать у вас аллергию.

Маска для тела дынная

Требуется: 60 г мякоти дыни, 2 столовые ложки травы зверобоя продырявленного, 40 мл молока.

Приготовление. Мякоть дыни отварить, хорошо размять, добавить измельченную траву зверобоя, молоко и перемешивать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученную маску на тело, оставить на 30 минут, а затем ополоснуть тело прохладной водой.

Средства смягчающие

Крем для тела с воском

Требуется: 30 г пчелиного воска, 80 г барсучьего сала, 100 мл розовой воды.

Приготовление. Барсучье сало растопить на водяной бане, влить розовую воду, добавить пчелиный воск и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученный крем тонким слоем на кожу после бани.

Крем для тела грушевый

Требуется: 100 г мякоти груш, 2 желтка, 100 мл сливок, 100 мл оливкового масла.

Приготовление. Мякоть груш хорошо размять, залить горячим оливковым маслом и настаивать в течение 2 дней. Затем добавить взбитые с желтками сливки и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на кожу тонким слоем после бани, оставить на некоторое время, а излишки затем удалить хлопчатобумажной салфеткой.

Крем для тела молочный

Требуется: 250 г мякоти тыквы, 10 мл оливкового масла, 50 мл молока.

Приготовление. Тыкву нарезать кусочками, отварить и хорошо размять. Затем добавить молоко, поставить на слабый огонь и варить до образования густой массы, затем снять с плиты, добавить оливковое масло, остудить, переложить в банку и закрыть крышкой.

Применение. Нанести полученное средство на кожу тонким слоем после бани, а излишки удалить хлопчатобумажной салфеткой.

Готовый крем следует хранить в холодильнике.

Маска для тела томатная

Требуется: 150 г овсяной муки, 30 мл томатного сока, 150 мл молока.

Приготовление. Овсяную муку развести молоком, добавить томатный сок и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу и оставить на 15 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела с калиной

Требуется: 1 столовая ложка крахмала, 40 г меда, 150 г ягод калины, 400 мл воды.

Приготовление. Ягоды хорошо промыть, залить горячей водой, поставить на водяную баню и кипятить 10 минут. После этого снять с огня и настаивать в течение 10 минут, затем процедить, добавить мед, крахмал и тщательно перемешать.

Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу, оставить на 10 минут и ополоснуть тело теплой водой.

Средства для устранения целлюлита

Мазь антицеллюлитная с арахисовым маслом

Требуется: 2 капли масла кипариса, 3 капли масла можжевельника, 3 капли масла пачули, 4 капли масла розмарина, 40 мл арахисового масла.

Приготовление. В арахисовое масло добавить эфирные масла и тщательно взболтать.

Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки, втирать в течение 10 минут и не смывать.

Это интересно

Одной из причин образования целлюлита является особое строение жировых клеток. У женщин они имеют шарообразную форму и заметны визуально, а у мужчин – плоскую, поэтому более ровно лежат под кожей.

Маска антицеллюлитная с соками

Требуется: 10 мл яблочного сока, 10 мл морковного сока, 10 мл лимонного сока, 50 г цветочного меда, 50 г крахмала.

Приготовление. Крахмал соединить с медом, добавить соки и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на проблемные зоны, втирая в кожу массажными движениями, оставить на 20 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Маска антицеллюлитная для тела с цветочным медом

Требуется: 80 г густого цветочного меда, мякоть 1 огурца, 10 мл сока алоэ, 10 мл концентрированного лимонного сока, 2 капли эфирного масла эвкалипта.

Приготовление. Указанные выше компоненты соединить и подогреть на слабом огне, постоянно помешивая.

Применение. Нанести полученную маску на проблемные участки перед посещением сауны, а затем ополоснуть тело прохладной водой.

Маска антицеллюлитная грязевая

Требуется: 2 столовые ложки цветков ромашки аптечной, 100 г порошка лечебной грязи, 200 мл воды.

Приготовление. Цветки ромашки залить кипящей водой и кипятить на слабом огне в течение 3 минут, затем слегка остудить, процедить и развести водой так, чтобы получилась масса жидкой консистенции.

Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки кожи тонким слоем с помощью кисточки и оставить на 30 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Масло для антицеллюлитного массажа

Требуется: 5 капель масла лаванды, 5 мл свежеотжатого сока крапивы двудомной, 10 мл лимонного сока, 150 мл оливкового масла.

Приготовление. В оливковое масло добавить соки и масло лаванды и тщательно перемешать.

Применение. Нанести необходимое количество полученного средство на тело во время массажа, после чего состав не смывать, обернуться теплым махровым полотенцем.

Средство антицеллюлитное с кефиром

Требуется: 3 капли масла лимона, 3 капли масла розмарина, 6 капель масла лесного ореха, 500 мл кефира.

Приготовление. Эфирные масла добавить в кефир и тщательно перемешать.

Применение. Полученное средство нанести на проблемные участки, оставить на 10 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Средство антицеллюлитное с медом Настой антицеллюлитный с соком черной смородины Обертывание антицеллюлитное с кофе Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки, обернуть полиэтиленовой пленкой, а затем махровым полотенцем и оставить на 20 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Требуется: 2 капли масла ромашки, 2 капли масла душицы, 4 капли масла кипариса, 4 капли масла грейпфрута, 60 г цветочного меда.

Приготовление. В мед добавить эфирные масла в следующей последовательности: масло кипариса, масло душицы, масло грейпфрута, масло ромашки. Затем перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки и оставить на 5 минут, после чего ополоснуть тело прохладной водой.

Требуется: 1 столовая ложка цветков календулы лекарственной, 0,5 чайной ложки этилового спирта, 30 мл черносмородинового сока, 150 мл ментолового масла, 200 мл воды.

Приготовление. Ментоловое масло соединить с черносмородиновым соком, залить полученной смесью цветки и настаивать в течение 2 дней в темном прохладном месте, после чего процедить.

Применение. Ткань смочить в готовой настойке, наложить на проблемный участок, накрыть полиэтиленовой пленкой, а затем тканью, пропитанной водным раствором этилового спирта. Оставить на 3 часа, после чего протереть тело влажным полотенцем.

Требуется: 4 капли любого эфирного масла, 100 г молотого кофе, 200 мл воды.

Приготовление. Молотый кофе залить кипящей водой, перемешать до кашицеобразного состояния, добавить эфирное масло и снова перемешать.

Сейчас уже невозможно точно установить, какому народу мы обязаны удовольствием от своеобразной процедуры, проводящейся в парной с использованием веника. Видимо, это все-таки изобретение славянского народа, потому что подобная «экзекуция», наводящая ужас на иностранцев, только у славян может вызвать неописуемый восторг.

Оригинальный русский массаж способствует активному кровообращению в коже и подкожных слоях. Кроме того, он эффективен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и органов дыхания, устраняет нервные расстройства, улучшает настроение и надолго оставляет у человека ощущение легкого тела и чистого «банного» дыхания, идущего изнутри, а также препятствует преждевременному старению.

Приемы массажа веником

Наблюдая за движения человека, совершающего манипуляции с веником в парной, можно удивляться, восхищаться и завидовать. Но все великое и сложное довольно просто! Мудрость, заключенная в этих словах, наталкивает на необходимость провести анализ этого процесса, а не брать его в синтезе. Разделите непрерывные движения парильщика на отдельные фрагменты, тогда все окажется простым и доступным любому человеку.

Основные приемы этого массажа в различных культурах сохраняются, но в отдельных районах России к ним добавляются определенные специфические черты, проявляющиеся в чередовании приемов, использовании ароматических масел и добавлении каких-то других сопутствующих процедур (массаж тела, обливание, применение массажеров и др.). Массаж веником предусматривает проведение приемов, перечисленных ниже. Следует учитывать, что он проводится во время второго захода в парную.

Веерообразное нагнетание

Горячий воздух нагнетается вениками от стоп по направлению к голове, которую необходимо защитить шапкой. Затем постепенно и плавно они снова перемещаются к стопам. Движения проводятся непрерывно. После первых 3 этапов процедуры скорость движения веников над телом можно несколько увеличить.

Жаркая волна

Проводится потряхивание вениками таким образом, чтобы их листва безостановочно шевелилась. При этом веник слегка касается кожи листвой. Веники перемещаются от стоп по направлению к плечам и снова возвращаются к стопам. Контакт с кожей должен быть незначительным, а движения – непрерывными.

Ароматное поглаживание

Горячим веником неторопливо проводят по всему телу от стоп до плеч. Веник пропитывается потом, собирает его с поверхности тела и становится крепче, а тело интенсивно впитывает целебные вещества листвы.

Эту процедуру банщики называют «ровнять жар», так как тепло при этом равномерно распределяется по телу, которое одновременно получает ласковое нервное раздражение многочисленными листочками.

Веничный компресс

После первых двух приемов и похлестывания проводится прижимание веников к определенному участку тела. Прижимается обычно тыльная, верхняя поверхность веника, которая не касается кожи. Воздействие производится на поясницу, живот, грудную клетку, ягодицы, стопы и икры, только не на область сердца. Компресс используется при смене приемов и в завершении всей процедуры.

Веничная хлопушка

Проводится каскад ударов вениками по поверхности тела с размаху. При этом к коже прикладывают сразу всю плоскость веника, а не только листву. Опытные парильщики называют этот прием «вбивание в тело», а по звуку он похож на хлопок. Если воздействие производится 2 вениками, эта процедура приобретает нарастающий шум приближающегося поезда.

Веничный бич

Веники поднимаются высоко вверх, чтобы захватить самый горячий воздух, а затем с оттяжкой опускаются на те участки тела, где расположены плотные мышечные ткани (по бокам от позвоночника, ягодицам, бедрам и плечам).

Веничное растирание

Этот прием завершает процедуру. Предварительно разогретые веники прижимаются к телу обеими руками и продвигаются вдоль толстых мышц.

Это интересно

Самомассаж

Желательно, чтобы массаж проводил опытный парильщик: как правило, это удовольствие не из дешевых, зато не отличается дилетантством. Один раз в 1–2 месяца можно позволить себе такое удовольствие, а в промежутках прибегнуть к помощи друзей или самомассажу.

При заходе в парилку надо обязательно надеть шапку и рукавицы. А на полок следует положить коврик или простыню. В парной сначала следует посидеть на нижнем полке или ступеньке, чтобы хорошо разогреться. Степень этого определяется следующим образом: тело считается хорошо распаренным в тот момент, когда с носа стечет седьмая капля пота (отсюда и известная поговорка). Сразу после этого можно приступать к массажу вениками.

Необходимо следить за температурой в парной: она не должна превышать 80 °C. При отсутствии в парной термометра надо выпрямиться, поднять вверх руку и помахать ею: если ее жжет, массаж вениками следует отменить.

Париться надо только лежа на спине, на верхнем полке. Ноги направить к каменке, а голову – в ту сторону, где легче воздух. Кроме того, ноги можно слегка приподнять, уперев в стенку, или подложить что-нибудь под них. В этом положении нужно полежать 2 минуты.

После разогрева, не делая резких движений, следует расположить ноги таким образом, чтобы можно было достать их веником. Обработать в первую очередь стопы, икры, колени (до 10 раз), затем прижать веник поочередно к стопам.

После этого провести похлестывание по обеим стопам и снова прижать к ним веник. Таким же образом обработать икры, бедра, голени и сделать перерыв.

Затем теми же приемами прогреть спину, бока, плечи и живот. После этого выйти из парной, встать под теплый душ, поплавать в бассейне и отдохнуть некоторое время, попивая, например, чай.

Париться следует не более 10 минут, а число заходов должно быть не больше 5. Следует помнить, что все движения веником следует проводить легко и плавно.

В перерывах между заходами нужно отдыхать в прохладном помещении, набрасывая на себя простыню или махровый халат. Дышать в парилке и после выхода из бани следует только через нос. При проблемах с органами дыхания в парной надо дышать ртом, но вдох делать неглубоким, так как при этом можно обжечь горячим воздухом верхние дыхательные пути.

Париться вениками можно 2–3 раза, но не больше.

Заканчивать процедуру следует растиранием. Левой рукой надо держать веник за ручку, а правой последовательно втирать листву в спину, поясницу, таз, ноги и живот. Ноги следует растирать вдоль, а живот – произвольно. Рекомендуется также круговое растирание.

Кроме того, можно менять положение тела при массаже, поворачиваясь и похлестывая сначала один бок, а затем другой.

Худеем правильно

Не только женщины пристально и постоянно следят за пропорциями своего тела. Стремление иметь идеальную фигуру или сохранить имеющиеся параметры свойственно и мужчинам, особенно в настоящее время. В бане действительно можно потерять от 2 до 4 кг лишнего веса. И это происходит в течение 1 посещения, но только в том случае, если банная процедура используется не для отдыха и расслабления тела, а целенаправленно. Поставьте перед собой четкую задачу – похудеть – и старайтесь соблюдать необходимые требования.

Потеря лишних килограммов в бане осуществляется в процессе активного потоотделения, в результате которого жидкость или влага выводится сначала из клеток внешней поверхности тела, а затем из жировых запасов организма вследствие расщепления жировых клеток под воздействием тепла. Необходимо постоянно помнить, что этот процесс сопровождается стремлением организма срочно восстановить утраченный жировой запас, то есть вернуть прежний вес. Ваша задача – препятствовать ему в этом. Существует несколько способов, которые помогут сохранить полученный эффект.

1. До посещения бани не следует употреблять соленую пищу, поскольку соль удерживает воду в организме. В бане лучше отказаться от пива с раками или соленой (копченой) рыбой.

Это интересно

Никаких бутылочек с газированной водой и другими промышленными напитками в бане употреблять нельзя (в них обязательно содержатся сахар и ароматизаторы). Они влияют на обмен веществ в организме, что и приводит к появлению избыточного веса.

2. Интенсивное потоотделение, особенно после парной, вызывает ненасытную жажду. Пить хочется всегда, а чем больше пьешь, тем сильнее мучает жажда. Чтобы похудеть, пить в бане нельзя вообще. В крайнем случае, можно прополоскать рот водой, но не проглатывать. Рекомендуются также кислые напитки: сок, прохладный чай, компот или разбавленный сок. Пожалуй, это самое сложное и трудное для выполнения требование. Чтобы следовать ему, нужно быть волевым человеком.

3. Конечно, большая часть влаги теряется в парной. После выхода из парилки необходимо ограничить контакт тела с водой. Ни в коем случае не следует менять паровую процедуру на водную, то есть плавать в бассейне. Через открытые поры кожи организм может пополнить утраченный водный баланс в объеме 10 мл, и тогда ваши усилия пропадут даром. Кроме того, вода в бассейне более прохладная, поэтому она способствует приостановке потоотделения, а это не в ваших интересах.

4. Для усиления потоотделения не нужно принимать никаких медикаментозных средств, так как в условиях высокой температуры и повышенной влажности нагрузка на почки и так чрезмерна. Не следует налегать и на арбузы: они понижают температуру тела и потоотделение.

Методика банной процедуры для похудения

1. Постоять в течение 1 минуты под прохладным душем, затем 3 минуты – под горячим.

2. Войти в парилку, полежать на среднем полке в течение 5 минут, периодически переворачиваясь, ноги держать выше головы. Веник пока использовать не следует.

3. Выйти из парилки, ополоснуться под душем теплой водой, надеть халат или завернуться в простыню, выйти в раздевалку или мыльное отделение и отдыхать в течение 5 минут.

4. Принять горячую ванну с водой температурой 39 °C в течение 10 минут или просто посидеть в тазу с водой такой же температуры.

5. Вернуться в парную и постоять 2 минуты до появления признаков потоотделения, затем лечь на верхний полок и париться вениками в течение 5 минут.

6. После массажа веником встать, не делая резких движений, спуститься на нижний полок и посидеть минуты 3, удаляя пот с лица полотенцем, а с тела – вениками.

7. Выйти из парной, ополоснуться под теплым душем, накрыться простыней или надеть халат, выйти в раздевалку и отдохнуть 5 минут.

8. Вернуться в парилку, париться на верхнем полке в течение 7 минут, а затем повторить уже привычный ритуал выхода.

9. После 3-го захода сделать массаж руками или массажером. На этом этапе обычно используют различные притирания (соль, мед, горчицу), но наносить их на тело после массажа не рекомендуется, это можно делать вместо него. Вновь заходить в парную после натираний нужно только тогда, когда кожа впитает средство.

10. Обратить внимание на самочувствие. В принципе на этом можно закончить банную процедуру.

11. По возвращении домой надо полежать в тишине и покое 1–2 часа, летом можно совершить непродолжительную прогулку в парке или сквере.

12. После бани нельзя пить в течение 5 часов. Можно выпить чай без сахара (не более 200 мл) или куриный бульон (без мяса и жира).

13. Баню посещать 2 раза в неделю.

Притирания

Для регулирования процессов обмена веществ в организме и уменьшения веса рекомендуется использование притираний в сочетании с паровыми процедурами.

Притирания горчичные. Они резко усиливают кровообращение, повышают скорость кровотока, способствуют активному раскрытию пор кожи, более обильному потоотделению и снижению отечности. Для притираний используют обычную столовую горчицу (порошок), которую можно приобрести в магазинах, аптеках или приготовить самостоятельно. При наличии проблем с кожей от добавления уксуса следует отказаться. В бане порошок надо развести теплой водой в тазу до пюреобразного состояния, затем принять теплый душ, нанести горчицу равномерно по всему телу, исключая области рта, глаз и половых органов, а также ссадин и ран на коже. Через 2 минуты войти в парилку и постоять на первом или втором полке.

Это интересно

Горчичный порошок, растворенный в воде, подаваемой на камни, образует горчичный пар, вдыхание которого особенно эффективно в сырую осеннюю погоду.

Начинается обильное потоотделение и одновременно с этим идет поглощение кожей нанесенного состава. Обычно через некоторое время на ней не остается никаких следов от притирания. Этот феномен является еще не до конца изученным. После парной следует снова ополоснуться под теплым душем и отдохнуть.

Притирания солевые. Они комплексно воздействуют на организм, оказывая биостимулирующее и бактерицидное действие. Использовать соль нужно таким же образом, как и горчицу.

Втирать лучше поваренную соль, а не йодированную. Кроме того, наносить ее надо на слегка влажную кожу. В парной можно выбрать любое место.

Притирания медово-содовые. Такие притирания обладают разогревающим и ранозаживляющим эффектом. Использовать можно мед любой консистенции (густой, засахаренный или жидкий) в чистом виде или смесь меда и соды. В последнем случае 100 г меда надо соединить с 1 столовой ложкой соды, тщательно перемешать и нанести на все тело, кроме волосистых участков. Через 2 минуты войти в парную и находиться там до появления обильного потоотделения. Затем принять теплый душ.

Притирания целебные. Все остальные притирания используются через 5 минут после выхода из парной. Разогретая кожа с открытыми порами активно впитывает полезные вещества, содержащиеся в нанесенных составах, и способствует их проникновению в подкожный слой и кровь. Такие притирания омолаживают, тонизируют весь организм и смягчают кожу. Как правило, это составы из веществ органической природы, натуральных продуктов и растений.

Мази, кремы и эмульсии можно наносить тоже через 5 минут после парной, а затем их следует смыть под душем и отдохнуть.

Притирания восточные. Хорошего эффекта можно добиться и разнообразными прогревающими натираниями. Для них используют различные восточные бальзамы. Растираться нужно интенсивно, но аккуратно, чтобы чувствовались тепло и легкое жжение. Натертое место нужно обязательно обернуть шерстяной тканью.

Состав для натираний восточный Состав для натираний оливковый Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки тела и растирать каждый раз при заходе в парную.

Требуется: 5 г молотого красного перца, 5 г мускатного ореха, 5 мл масла кайенского перца, 100 г цветочного меда, 5 мл оливкового масла, 10 мл молока.

Приготовление. Цветочный мед разогрето на водяной бане, добавить остальные компоненты и тщательно перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученное средство на проблемные места, растереть, накрыть пищевой пленкой, оставить на время парения, а затем смыть прохладной водой.

Требуется: 1 капля эфирного масла оливы, 15 г молотого красного перца, мякоть 1 персика, 100 мл оливкового масла.

Приготовление. Мякоть персика смешать с оливковым маслом, добавить остальные компоненты и, постоянно помешивая, подогреть на медленном огне.