Уход за кожей тела в домашних условиях. Уход за телом в домашних условиях

Практически каждая современная женщина старается следить за своей внешностью, тщательно продумывая свой гардероб, посещая парикмахера, делая маникюр и ухаживая за лицом. Однако многие при этом забывают уделять достаточно внимания своему телу, ограничивая уход за ним гигиеническими процедурами, депиляцией проблемных участков и использованием дезодоранта. А ведь тело – так же, как лицо и волосы, – нуждается в непрестанной заботе. И дело тут даже не во внешней красоте, а в том, что без регулярного очищения, питания и увлажнения кожа со временем теряет упругость, становится сухой и вялой, на ней появляются морщины, растяжки, целлюлит и пигментные пятна.

Многие считают, что уход за собственным телом - это сложное и кропотливое занятие, требующее определенных навыков, которыми обладают только специалисты, работающие в косметических салонах. Но это не совсем так, ведь данный процесс можно осуществлять и самостоятельно, в уютной домашней обстановке, не затрачивая при этом много времени и средств. Для этого нужно только знать некоторые тонкости домашнего ухода за телом и не забывать о том, что успех любого мероприятия напрямую зависит от его правильной организации и психологического настроя.

Почему уход за кожей тела так важен?

Кожа - самый большой орган человеческого организма, от состояния которого зависит не только внешний вид человека, но и его общее самочувствие. Это связано с тем, что кожа выполняет множество жизненно важных функций:

принимает участие в различных обменных процессах;
выводит токсины из организма;
синтезирует витамин D, необходимый для усвоения кальция;
защищает организм от внешних воздействий;
поддерживает постоянную температуру тела;
препятствует попаданию болезнетворных бактерий в организм;
участвует в газообмене.

Кроме того, кожа является органом чувств - она содержит огромное количество нервных рецепторов, позволяющих осуществлять связь организма с окружающей средой (чувствовать прикосновения, боль, холод и тепло). Учитывая такую многофункциональность, становится очевидно, что без дополнительного ухода кожа просто не сможет справляться со всеми возложенными на нее задачами, что, безусловно, отразится не только на ее внешнем виде, но и на состояния всего организма.

Несмотря на то, что кожа тела более устойчива к негативным воздействиям извне, чем кожа лица (за исключением отдельных зон), ведь она более плотная и практически постоянно скрыта под одеждой, возрастные изменения рано или поздно оставляют на ней свой отпечаток. Обычно это происходит после 35 лет, но иногда процесс старения начинается раньше из-за гормональных изменений, различных заболеваний или диет. Поэтому для того чтобы поддерживать свое тело в отличном состоянии, о нем нужно тщательно заботиться, причем делать это нужно не в преддверии пляжного сезона, а постоянно.

Основные правила ухода за телом

Уход за своим телом - это не только важное, но и весьма приятное занятие, которое дает возможность насладиться каждым мгновением, проведенным наедине с собой. Правда, некоторые представительницы прекрасного пола в стремлении к красоте нередко совершают грубые ошибки, перетекающие впоследствии в достаточно серьезные проблемы. Для того чтобы избежать различных неприятностей, связанных с неправильным уходом за телом, нужно соблюдать несколько правил.

Следите за своим рационом . Неправильное питание (избыточное употребление насыщенных жиров и так называемых «быстрых» углеводов) способствует увеличению массы тела и нарушению работы сальных желез, что в свою очередь не лучшим образом отражается на состоянии кожи. Для избавления от лишних килограммов нужно придерживаться специальных диет, делать массаж и прибегать к физическим нагрузкам (это могут быть занятия спортом, зарядка или танцы). Следует учитывать, что резкое снижение веса приводит к появлению растяжек на теле, поэтому процесс похудения должен быть постепенным.
Приобретайте одежду из качественных материалов . Синтетика часто вызывает раздражение кожи и провоцирует возникновение аллергии. Также очень важно носить вещи по сезону, чтобы тело не переохлаждалось и не перегревалось. В летний период не забывайте перед выходом на улицу наносить на кожу солнцезащитный крем, поскольку ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна в клетках и ускоряет процесс старения дермы.
Принимайте душ (желательно контрастный). Регулярное очищение кожи от загрязнений является важной составляющей грамотного ухода за телом. Водные процедуры активизируют работу всех систем организма, тонизируют кожу и заряжают ее энергией. При использовании моющих средств для тела нужно обязательно учитывать тип кожи и проблемы, которые необходимо решить (растяжки, целлюлит, прыщи и прочие). При повышенной чувствительности кожи лучше отдавать предпочтение гелям и бальзамам, не содержащим щелочи.
Для усиления эффекта во время водных процедур рекомендуется дополнительно очищать кожу скрабом , уделяя особое внимание локтям, коленям и пяткам. Пилинг поможет очистить поры от сала, ороговевших частиц, пыли и грязи, благодаря чему кожа сможет нормально «дышать», станет мягкой и бархатистой. После душа желательно обработать все тело специальным молочком или увлажняющим кремом (вместо него можно использовать любое косметическое масло, например, кокосовое), поскольку вода, особенно горячая, сильно сушит дерму. Не забывайте также тщательно вытирать тело полотенцем, в противном случае капли воды, оставшиеся на коже, могут стать благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий.
Ухаживая за своим телом, не забывайте уделять внимание каждой его части , подбирая отдельно средства для рук, стоп, интимной зоны и кожи тела. Необходимость применения разных средств для каждой отдельно взятой зоны обусловлена тем, что кожа на различных участках тела имеет существенные отличия по структуре. Так, например, кожа рук практически лишена сальных желез, которые могли бы защитить ее от пересыхания, поэтому она особенно нуждается в регулярном увлажнении. А стопы подвергаются сильным нагрузкам при ходьбе, из-за чего на них появляются мозоли и натоптыши, избавиться от которых можно только при помощи глубокого пилинга и смягчающих средств.
Если вы – поклонница сауны или бани, то уход за телом можно осуществлять и там (разумеется, при отсутствии противопоказаний). Такие процедуры рекомендуется сочетать с применением скрабирующих средств, поскольку распаренная кожа лучше поддается глубокому очищению. Под воздействием горячего пара из организма выводятся токсины, расщепляется подкожный жир, а кожа получает необходимое увлажнение.
При возникновении каких-либо проблем с кожей нужно стараться сразу приступать к их устранению, не дожидаясь, пока они станут более выраженными. Для этих целей можно использовать как промышленную косметику, так и средства собственного приготовления. В том случае, когда самостоятельно избавиться от проблем не удается, стоит обратиться за помощью к профессионалам.

Уход за своим телом в домашних условиях - это, безусловно, серьезная и кропотливая работа, выполнение которой требует большой самоотдачи и дисциплины. Но если не лениться и со всей ответственностью подходить к осуществлению заданных целей, можно добиться потрясающих результатов. Главное – запастись терпением и четко следовать в выбранном направлении.

Средства для ухода за телом в домашних условиях

Чтобы обеспечить полноценный уход за кожей тела, нужно определить, на решение каких именно проблем нужно направить свои усилия, и исходя из этого подобрать ухаживающие средства. Это могут быть:

различные кремы (питательные, увлажняющие, массажные, антицеллюлитные и другие);
специальные скрабы, предназначенные для глубокой очистки кожи (их рекомендуется использовать 1–2 раза в неделю);
гели для душа, молочко и бальзамы, содержащие различные вспомогательные добавки (экстракты трав и фруктов, растительные масла и прочее);
эфирные масла, которые в основном используют в качестве добавки к различным кремам, маскам и компрессам;
косметические средства против растяжек на теле;
смеси для обертываний, целью которых является борьба с лишним весом и целлюлитом;
средства для массажа (масляные смеси, лосьоны и кремы);
косметика для депиляции, при помощи которой избавление от нежелательной растительности на теле становится максимально безопасным и щадящим;
дезодоранты, помогающие скрыть нежелательные запахи.

При выборе косметических средств для ухода за телом нужно ориентироваться на собственные предпочтения, тип кожи и ее индивидуальные особенности. Если магазинная продукция не оказывает нужного эффекта, можно попробовать заменить ее народными средствами, рецепты которых представлены ниже.

Народные средства для ухода за телом

Косметический уход за телом осуществляется в несколько этапов, первым из которых является очищение кожи от загрязнений и омертвевших частиц. Для этих целей можно использовать следующие рецепты.

Медовый скраб с кофейной гущей и сливками

Это простое в приготовлении средство обеспечит коже глубокую очистку от загрязнений, улучшит кровообращение и восполнит недостаток питательных веществ в клетках. Медовый скраб подходит для любых участков тела, кроме лица.

100 г кофейной гущи;
200 мл сливок;
100 г меда.

Приготовление и применение:

Смешайте все компоненты и нанесите полученную массу на проблемные участки кожи массирующими движениями.
Спустя 5–7 минут смойте средство водой и приступайте к следующему этапу ухода за кожей - увлажнению. Для этих целей отлично подойдет маска для тела, приготовленная по нижеприведенному рецепту.

Огуречная маска со сметаной и морской солью

Такая маска великолепно увлажняет, тонизирует, освежает и успокаивает кожу, улучшает ее цвет и помогает избавиться от пигментных пятен.

2 свежих огурца;
100 г сметаны;
30 мл лимонного сока;
10 г морской соли.

Приготовление и применение:

Измельчите огурцы в блендере (можно вместе с кожурой).
Добавьте к полученной кашице остальные компоненты и старательно перемешайте.
Нанесите огуречную маску на чистую сухую кожу тела и оставьте на 20 минут.
Примите контрастный душ и оботрите тело полотенцем. Теперь следует перейти к завершающему этапу - питанию кожи, которое можно осуществлять при помощи такого рецепта, как нижеприведенный.

Питательный крем на основе пчелиного воска

Данный крем замечательно питает и смягчает кожу, а также обладает успокаивающими свойствами, поэтому его можно применять при шелушении, раздражении и даже солнечных ожогах.

20 г пчелиного воска;
по 15 мл масел кокоса и календулы;
30 мл кунжутного масла;
30 мл масла какао;
5 капель эфирного масла ромашки.

Способ приготовления:

Растопите воск и какао-масло на водяной бане.
Добавьте остальные компоненты (кроме масла ромашки) и перемешайте до однородности при помощи венчика.
Поместите приготовленный крем в прохладное место для остывания.
Влейте в остывшую массу эфирное масло ромашки, перемешайте и переложите готовый крем в стеклянную баночку. Данное средство нужно наносить на кожу после душа. Хранить питательный крем следует в холодильнике не более 2–3 недель.

Разумеется, вы можете использовать любые другие средства для ухода за своим телом, тем более что подобрать подходящий рецепт совсем не сложно. Не бойтесь экспериментировать и помните, что уход за телом - это нечто большее, чем просто погоня за красотой, это умение любить свое естество и проявлять искреннюю заботу по отношению к тому, чем наградила вас природа.

К сожалению, про уход за телом мы вспоминаем только перед поездкой к морю, с ужасом думая про бикини, солнце и пляж. В голову приходят страшные мысли о голодании и изнурительных физических упражнениях. Ведь иначе не влезть в любимое летнее платье. Через неделю отказа от нормального питания появляются синяки под глазами , а настроение так и не улучшается. Ведь зачастую молния на джинсах, что вы когда-то носили с радостью, а потом спрятали очень далеко, так и не застегнулась.

И все эти мелочи не омрачали бы наше настроение перед поездкой на отдых, если бы в течение всего года, да и вообще всей жизни, мы соблюдали бы правила сбалансированного питания, умеренных физических нагрузок для тела и, конечно же, уход за кожей тела.

Уход за телом. Правило № 1.

Приучить себя к тому, что соблюдение диеты - это не употребление в пищу только «кефирчика» или «яблочек» в течение определенного времени (зачастую две недели или десять дней). Организм должен в полной мере получать как жиры, так и белки с углеводами. Иначе никак и это - факт. Другое дело, что все необходимые для нас вещества должны поступать в организм в правильном количестве и в нужное время. У вас должен быть завтрак, обед и ужин. Желательно, чтобы на завтрак была каша, на обед - салат (овощной) и нежирное мясо (говядина, птица, баранина), на ужин - салат и рыба (лучше всего жирная морская). Фрукты и овощи можно есть в неограниченном количестве, но следует помнить, что лучше всего есть их отдельно, через два часа после приема основной пищи. А чтобы не сомневаться сколько съесть мяса, а сколько каши, запомните основное правило: половина тарелки должна быть занята овощным салатом, четверть - мясом, четверть - гарниром. Не стоит забывать про кисломолочные продукты, орехи и зелень. От десерта лучше лишний раз отказаться. Но побаловать себя иногда не только можно, но и нужно, главное не увлекаться. От жареной еды, газированных напитков, никотина и алкоголя следует отказаться!

Уход за телом. Правило № 2.

Физические упражнения должны стать вашей привычкой. Необязательно посещать дорогостоящие фитнес-центры и профессионально заниматься на тренажерах. Можно подобрать для себя комплекс упражнений. В него должны входить разминка и упражнения на все группы мышц. Принцип «чем больше, тем лучше» тут не поможет. Качая только определенную группу мышц, вы вряд ли получите идеальную фигуру. В комплекс нужно включить несколько видов упражнений для пресса (подъем корпуса, подъем ног), упражнения с гантелями для рук и груди, отжимания, несколько видов упражнений для ног и ягодичных мышц. После этого обязательно сделайте хорошую растяжку. Если есть особо проблемные зоны (живот, бедра), им нужно уделить повышенное внимание и выполнять дополнительные упражнения. Заниматься нужно не менее 3 раз в неделю.

Уход за телом. Правило № 3.

Уход за кожей тела. Это самая легкая и приятная часть заботы о своем теле. Здесь все также, как и с лицом: очищение, отшелушивание, увлажнение и питание. А для того чтобы справиться с самой страшной проблемой - целлюлитом - необходимо добавить массаж.

Для очищения хорошо подходит душ с гелем (мыло сушит кожу!). Раза два в неделю необходимо проводить глубокую очистку кожи тела (пилинг). Это помогает избавиться от ороговевших клеток, омолодить и сделать кожу тела более гладкой. Пилинг тела проводят с помощью скраба, состоящего из более крупных гранул, чем скраб для лица. Скраб наносят на влажную кожу, затем равномерно распределяют по телу массирующими движениями снизу верх. Затем через 3-5 минут его смывают теплой водой, а кожу промокают полотенцем. После чего, не жалея, на тело наносят молочко или лосьон.

Особое внимание следует уделить борьбе с целлюлитом . С целлюлитом помогает справиться контрастный душ, йога, антицеллюлитный массаж и многое другое. Борьбу с целлюлитом, в принципе, можно вести и с помощью самомассажа. Но лучше попробовать уже проверенные методы. Первый – антицеллюлитный массаж при помощи специальной щетки. Второй - медовый массаж. И то, и другое можно проделать в домашних условиях. Если вы решили использовать щетку, то начинать следует от стопы, постепенно двигаясь вверх круговыми движениями и движениями по мышечным волокнам. Если медовый, то использовать только натуральный мед. Можно добавить в мед несколько капель эфирного масла. Такой массаж делают через день, в течение 15 дней. Нужно тщательно смочить медом ладони и места, которые вы собираетесь массажировать. После чего начинать похлопывать себя ладонями, но не сильно (чтобы не появились синяки), пока мед не впитается в кожу и ладони не начнут прилипать. Через некоторое время из кожи начнет выделяться белая масса, ее надо смыть с рук и продолжать массаж пока она не перестанет выделяться.

Уход за кожей тела – это не менее важно, чем правильный уход за кожей лица. На самом деле, очень часто девушки концентрируются исключительно на уходе за лицом, забывая о том, что кожа шеи, декольте, плеч, рук а также состояние кожи тела в целом – также очень важно для сохранения молодости, как минимум, визуальной. Помимо этого, правильный уход за кожей тела позволить сделать общий вид более подтянутым, особенно это касается ухода за кожей живота и бедер. Многие мероприятия по уходу за кожей тела, к слову, позволят значительно сократить целлюлит, либо даже полностью избавиться от его. Конечно же, в уход за телом входят и физические упражнения, которые позволяют подтянуть мышцы и кожу, а также сделать фигуру более стройной, самочувствие – более хорошим, спину – более ровной и так далее. Итак, как же правильно ухаживать за телом?

Правильный уход за телом: что нужно делать?

Правильное очищение – это очень важно. Заведите себе качественную мочалку и хорошее кусковое мыло. Хорошо распаривайте кожу во время ежедневного душа, хорошо намыльте мочалку и тщательно очистите тело. Таким образом, помимо очищения, будет осуществляться еще и деликатная эксфолиация. Мочалка должна быть довольно жесткой, можно – в виде щетки на ручке, чтобы можно было удобно мыть спину.
Раз в неделю используйте скраб для тела. Если не хотите покупать специальный, возьмите две-три столовых ложки молотого кофе, смешайте их с оливковым маслом и гелем для душа – получится прекрасный натуральный скраб. Наносить можно как руками, так и с помощью мочалки и затем тщательно смывать. После этого желательно еще раз вымыться с гелем для душа или с мылом.
Не забывайте про молочко или кремы для тела. Кожа тела нуждается в увлажнении так же, как и кожа лица, поэтому ее нужно ежедневно питать и увлажнять.
Не стоит недооценивать специальные процедуры: например массажи и обертывания. Конечно же, для массажа необходимо выделять время, а также договариваться с мастером, что не всегда удобно, но обертывание вы вполне можете сделать в домашних условиях со всем должным комфортом. Правда, время тоже необходимо выделить, чтобы полежать под одеялом хотя бы минут сорок с обертыванием. Можно купить как готовые средства, так и сделать самостоятельно смесь: например, с глиной и эфирными маслами.
Обязательно добавьте в свою каждодневную рутину физическую активность. На самом деле, именно это то, что может сделать тело действительно красивым и ухоженным. Ни один, даже самый дорогой крем не сможет помочь, если вы не “дружите” со спортом. Причем совершенно необязательно посещать дорогой спортзал и оплачивать услуги тренера, вполне достаточно и домашних занятий. Каремат, утяжелители для ног и рук, валики, банки, спортивная форма – этого вполне может быть достаточно.

Уход за телом вместе с марафонами красоты и здоровья от Меланнетт: идеальный вариант!

Марафоны красоты и здоровья от Меланнетт – это ваш идеальный путь к красоте, стройности и здоровью. Каждый из марафонов содержит в себе понятные и действенные комплексы упражнений, которые позволяют не только значительно улучшить состояние кожи лица и подтянуть мышцы, но и стать стройнее, улучшить состояние кожи тела, а также значительно улучшить осанку. Ровная спина – это основа красоты и ваш силуэт будет выглядеть в разы более выигрышно с хорошей осанкой, а в ходе марафона она будет улучшена!

Уход за кожей тела начинается с её очищения. Чистая кожа — начало всей косметики и обязательное условие для её здорового вида. Никакая косметика не скроет неухоженный внешний вид.

Чтобы правильно ухаживать за кожей, важно знать несколько факторов:

Потовые железы летом выделяют около 1 литра пота. В составе пота имеется вода, продукты обмена и минеральные элементы. Когда вода испаряется, на коже остаются твердые частицы.

Сальные железы кожи выделяют за неделю 4-6г кожного сала, которое вместе с потом образует водно-жировой слой. Водно-жировой слой защищает кожу от высыхания, сохраняет её эластичность, имеет антибактериальное свойство. Через 5-7 дней жир на коже начинает разлагаться, и образуются болезнетворные микробы. Грязная кожа не дает ей полноценно дышать. Чистая кожа обладает антимикробным действием.

Уход за кожей тела — очищение тела: ДУШ. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ДУШ?

Особенно важно очищение кожи тела вечером — это поможет быстро заснуть, и сон будет крепче, т.к. улучшится кровообращение. Как правильно принимать душ? Вечером лучше принимать теплый душ (не горячий и не холодный — они бодрят). Продолжительность ежедневного душа 5-6 мин. Утром или днем после тщательного мытья следует ополоснуться прохладной водой или контрастным душем: сначала горячей водой, потом холодной — менять воду 3-5 раз.
Во время приема душа растирайте тело мочалкой, мохнатой рукавичкой или щеткой кругообразными движениями снизу вверх, начиная от пальцев ног – это убирает с кожи ороговевшие клетки и ускоряет обменные процессы в коже.

При нормальной и жирной коже тела можно пользоваться гелем для душа или мылом. Гель для душа хорошо очищает и увлажняет кожу, придает коже приятный аромат и свежесть. Если кожа тела очень сухая, то нужно использовать для мытья детское мыло, а также наносить на влажную кожу специальные кремы и масла. Питательный крем наносится на тело легкими массирующими движениями до полного впитывания. Крем увлажняет и питает кожу, делает её гладкой и бархатистой. В кремах содержатся вещества, которые предупреждают появление целлюлита и старение кожи.

Уход за кожей тела — очищение тела: ВАННА. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВАННУ?

Ванны также играют важную роль в очищении кожи тела. Однако одни после ванны чувствуют себя хорошо, других она расслабляет. Все зависит не только от температуры воды, но и от продолжительности ванны, состояния здоровья, препаратов, которые в неё добавляют. Поэтому ванну готовят и принимают с учётом индивидуальных особенностей.

Обычная температура воды для ежедневной ванны составляет 35-37 градусов, продолжительность 10 минут. Горячую ванну – 38-39 градусов принимать раз в неделю. С целью повышения упругости кожи тела рекомендуется перед ванной натирать тело обычной солью, 1 раз в неделю. В миску насыпать 200г соли, слегка смочить её и натирать всё тело, начиная с конечностей. Затем принять ванну или ополоснуться под душем. После ванны рекомендуется холодный душ, чтобы расширенные поры снова сузились.

Уход за кожей тела — очищение тела: ПИЛИНГ ТЕЛА. КАК ДЕЛАТЬ ПИЛИНГ ТЕЛА?

Необходимо регулярно делать глубокое очищение кожи тела – пилинг, при котором удаляется ороговевший слой кожи, способствуя проникновению в неё питательных и увлажняющих средств и делая кожу гладкой. Пилинг отличается от скраба по методу воздействия. Скрабы отшелушивают старую кожу, а пилинг растворяет отмершие частички кожи. Пилинг кожи проводится после скраба. Пилинг делает кожу тела гладкой и нежной, усиливает регенерацию тканей, уменьшает пигментацию, омолаживает.

В скрабах для тела содержатся более крупные частицы, чем в скрабах для лица, поэтому и применять их нужно по назначению. Глубокая очистка сухой кожи тела делается раз в неделю, а жирной кожи – 2-3 раза в неделю. Ни в коем случае нельзя делать скраб для тела ежедневно, т.к. нарушается работа сальных желез, что отрицательно скажется на коже.

Как наносить скраб? Сразу после душа наносят скраб на влажную кожу рукой или влажной губкой массажными круговыми движениями, начиная с ног и продвигаясь вверх. Массируют ноги сначала снаружи, потом изнутри. Затем живот, двигаясь снизу вверх. Грудь – от подмышечных впадин и вокруг молочных желез. Затем массируют руки от пальцев к плечу. Потом спину – от боков к позвоночнику продвигаясь снизу вверх.
Кожа на груди и животе очень нежная, поэтому делайте очень легкие движения. Особое внимание обратите на ступни ног, колени и локти. С родинками будьте осторожны, не травмируйте их. Скраб нужно держать на теле 3-5 минут, потом смыть теплой водой, а кожу промокнуть полотенцем. После скраба кожа становится гладкой и шелковистой. Если кожа после скраба покраснела и пощипывает, значит этот скраб Вам не подходит, попробуйте более мягкий.
Ежедневно после ванны или душа, а также после пилинга, нанесите питательный крем для тела в соответствии с типом вашей кожи.

Уход за кожей тела — очищение тела: СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА. ДОМАШНИЕ СКРАБЫ ДЛЯ ТЕЛА:

Для приготовления домашних скрабов для тела используют натуральный кофе, коричневый сахар, соль пищевую и морскую, гречку, рис, геркулес, отруби. Смягчающей основой для скраба служат молочные продукты: молоко, сливки, сметана, кефир, йогурт, растительные масла: оливковое, подсолнечное нерафинированное, льняное, а также, косметическая глина. Во все домашние скрабы для тела можно добавлять ягоды: малину, клубнику, клюкву; соки: лимона, апельсина, мандарина, грейпфрута или их измельченную кожуру.

Скраб для тела из кофе. Кофейная гуща смешивается с медом, сметаной и оливковым маслом.

Овсяный скраб. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке, смешать с молоком, кефиром или сливками в кашицу, нанести на тело.

Скрабы с морской солью для тела.

· Морскую соль смешайте с медом и оливковым маслом.

· 1 стол. ложка измельченного риса, 2 стол. ложки морской соли, 2-3 стол. ложки апельсинового сока, сметана или сливки.

Сахарный скраб для тела. Коричневый сахар (несколько ложек) смешать с оливковым маслом и медом.

Малиновый или клубничный скраб для тела. Ягоды размять, добавить сливки, оливковое масло, мед.

Большинству женщин нужно следить за собой и сохранять молодость тела. Первым делом нужна правильная и каждодневная гигиена. Только соблюдая элементарные ее правила, можно приступать к использованию для тела косметики. Душ нужен телу ежедневно, при этом нужно использовать моющие средства, такие , рукавичка и гели для ванны.

Не забывать про ежедневную гигиену ног и рук. Можно делать ногам расслабляющие ванны с использованием солей моря. Интимная гигиена обязательна, как и ежедневная чистка зубов и умывание. Лицо нужно правильно очищать – сначала смыть макияж и частички грязи, скопившиеся за день, косметическим средством, далее аккуратно промокнуть кожу лица и шеи полотенцем, протереть кожу тоником и смазать ухаживающим кремом в соответствии с типом кожи. Не нужно забывать про кожу шеи и также нанести на нее крем, только легкими похлопывающими движениями пальцев.

Если излишняя потливость доставляет определенные неудобства, как физического плана, так и эстетического, можно использовать специальные средства усиленного действия, которые будут бороться с обильным потоотделением. Это касается не только подмышек, но и остальных частей тела, например, ног и рук. Если потеет лицо, то можно использовать впитывающие матирующие косметические салфетки и спрей для лица, которые будут регулировать выделение жирного блеска.

Можно выбрать любую косметику для тела, которую продают производители. Главное, не переборщить с их использованием и не наносить несколько разные средства на одни и те же участки тела. Не нужно забывать и про срок годности косметических средств. Отличной альтернативой промышленным средствам будут домашние маски, кремы и мази для тела. Они натуральные и будут максимально полезны. Только готовить их нужно чаще, и хранятся они меньше, зато в их составе нет консервантов, и они будут полезны для тела. Нужно выбирать средство в соответствии с индивидуальными предпочтениями, чтобы сохранить красоту, отличный внешний вид и всегда выглядеть ухоженно.

Кожа шеи – не менее чувствительная и нежная, чем кожа на лице и также требует тщательного ухода. Шея, как и кожа рук, способна выдать возраст женщины, а при отсутствии ухода даже прибавить несколько лет.

Начинать ухаживать за кожей шеи следует уже лет в 25–30, особенно если раннее старение кожи досталось по наследству. Раньше достаточно использовать увлажняющий крем или гель, предварительно осторожно, не делая растягивающих движений, очистив кожу с помощью средства, используемого для лица. Кроме косметических процедур, нужно помнить, что некоторые проблемы проще предотвратить, чем бороться с явными признаками старения, а значит, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

Старайтесь следить за осанкой – при неправильном положении головы и большой нагрузке на мышцы, кожа становится дряблой, появляются преждевременные морщины;
- во время сна пользуйтесь низкой подушкой;
- избегайте чтения лежа;
- специальная гимнастика и массаж способствуют продлению молодости кожи, сохраняют ее эластичность и упругость.

Выполняя эти правила, можно отложить использование антивозрастных средств ухода и тем более косметологические и хирургические процедуры.

В возрасте 35-40 лет можно применять специальные антивозрастные кремы и сыворотки, а также средства, препятствующие проникновению ультрафиолетовых лучей, так как солнце негативно воздействует на кожу, сушит ее и ускоряет процесс старения. Предпочтительны легкие текстуры в виде геля, так как их легче распределить по коже, не растягивая ее. До 45 лет антивозрастные и лифтинг-средства нужно наносить на ночь, один раз в день.

В любом возрасте уход за кожей шеи проходит в три этапа: очищение, легкий массаж, нанесение крема, геля или сыворотки. После 30 лет уход должен включать и питание, и увлажнение, поэтому днем можно отдать предпочтение легкому гелю, а на ночь наносить питательное средство.

Массаж в молодом возрасте можно делать при помощи влажного полотенца, похлопывая им подбородок снизу и боковые стороны шеи. Движения должны быть нерезкими и безболезненными. В старшем возрасте массаж более продолжительный, при помощи рук.

Видео по теме

Важные моменты в уходе за кожей: увлажнение и питание, ее очищение и поддержание упругости. С последним хорошо справляются регулярные занятия спортом и правильное питание. А вот с первыми пунктами вам поможет косметолог в хорошем салоне красоты, либо вы сами в домашних условиях.

Очищение или чистка лица и тела делается с помощью пилинга. Для этого используют различные маски и скрабы. Чистка способствует очищению пор, улучшению цвета лица, убирает шелушения, кожа становится нежной и гладкой. Также пилинг обладает эффектом лифтинга и уменьшает мелкие морщинки.

После процедуры чистки кожу необходимо увлажнить. Для этого используют крем или маску с увлажняющими компонентами. Так как кожа очистилась от верхнего «старого» слоя, активные вещества быстрее и легче проникают в эпидермис.

Но тут главное помнить, что надо использовать средства, подходящие вашему типу кожи. Тем более что в течение года кожа может меняться. Зимой она становится суше, а летом жирнее. Антивозрастные кремы, например, совсем не подходят для молодой кожи, так как они предназначены именно для процессов, происходящих в зрелой коже. А молодой могут только навредить. Особенно аккуратно подбирайте средства для чувствительной кожи из-за возможной аллергической реакции.

Морщины – главное расстройство для всех женщин. Они появляются не только с возрастом, но и зависят от образа жизни. Если вы постоянно испытываете стресс, курите, морщины появятся довольно быстро. К тому же, на сухой коже морщины могут появиться раньше, чем на жирной.

Бороться с морщинами можно при помощи увлажняющих кремов и масок, содержащих гиалуроновую кислоту. Также хорошо помогают натуральные косметические масла, например, масло абрикосовой или персиковой косточки. А вот с мимическими морщинами справиться гораздо сложнее. Тут может помочь только профессиональный косметолог.

Массаж – важная составляющая ухода за кожей. Это очень приятная и полезная процедура. Массаж помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, укрепляет мышцы и позволяет коже оставаться упругой и эластичной. Массаж приносит пользу не только телу, но и лицу. Лучше делать его каждый день по 10-15 минут утром или вечером. При массаже лица используют средство, подходящее для типа кожи. Для жирной кожи - гель, для сухой – крем или масло, для нормальной подойдет любое средство. Важно делать массаж аккуратно и медленно, ни в коем случае не растягивая кожу.

Уход за телом – это не только нужное, но и приятное занятие. Если не лениться и ухаживать за телом и лицом каждый день, вы получите сияющий, красивый цвет лица и упругую, здоровую кожу.

Видео по теме

Источники:

Уход за телом
Уход за телом в домашних условиях

Ухоженные ноги всегда выглядят красиво и привлекательно. Без тщательного ухода кожа ступней становится огрубевшей, жесткой и некрасивой. Чтобы кожа ног была нежной и красивой, необходимо обеспечить надлежащий уход.

Инструкция

Ежедневно во время приема душа трите жесткой мочалкой или щеточкой по стопам, используя специальный скраб для ног. Хорошенько потерев стопы с мочалкой и скрабом, вы избавитесь от ороговевшей кожи с ног и улучшите кровообращение в этих местах. После данной процедуры обязательно на ступни намажьте увлажняющий крем для ног.