Типы кожи лица и их характеристика в косметологии. Типы кожи лица и их характеристика

Существуют четыре основных типа кожи: сухая, нормальная, жирная и комбинированная. Принадлежность к каждому из них зависит от того, насколько активно выделяется кожное сало. С этим показателем связаны внешний вид кожи, количество и видимость пор, скорость старения и образования морщин.

Чтобы узнать, какой тип кожи у вас, проведите простой эксперимент. Очистите лицо привычным средством для умывания (желательно, чтобы это был щадящий гель или мягкая пенка). Промокните полотенцем и не наносите никаких кремов после. Через два часа приложите к коже тонкую бумажную салфетку и легко прижмите в области лба, носа, щёк и подбородка.

Если на салфетке вообще нет следов кожного сала, у вас сухая кожа.
Если присутствуют слабые следы по всей салфетке, у вас нормальная кожа.
Если видны ярко выраженные следы, у вас жирная кожа.
Если ярко выраженные следы есть только в районе лба, носа и подбородка, у вас комбинированная кожа.

Как ухаживать за сухой кожей

Сухая кожа всегда выглядит матовой, нежной и тонкой. На ней редко появляются прыщики и воспаления, но морщинки способны портить настроение уже в юности. Такая кожа плохо реагирует на резкую смену климата, неблагоприятные погодные условия (сильный ветер или мороз). Из-за неправильно подобранных косметических средств могут возникать раздражения и шелушения.

Кожа становится сухой по разным причинам: это может быть обусловлено генетикой или нехваткой в рационе жиров и витаминов A, C и P.

Людям с сухой кожей лица следует внимательно относиться к выбору косметики и особенно беречь себя в холодное время года.

Очищение

Умывайтесь водой комнатной температуры, по возможности не используйте водопроводную. Слишком горячая или холодная вода, особенно хлорированная или с примесями, ухудшит состояние кожи.
Подберите правильное средство для умывания: щадящее, мягкое, увлажняющее в форме геля или пенки.
Не умывайтесь слишком часто. Ваша кожа выделяет мало кожного сала, а регулярное очищение смывает то, что есть, оставляя лицо уязвимым.
Тщательно удаляйте декоративную косметику перед сном. Для этого лучше использовать молочко для снятия макияжа.
Не злоупотребляйте пилингами и скрабами. Если вам хочется их использовать, выбирайте самые нежные и мелкозернистые текстуры.
После водных процедур не трите кожу жёстким полотенцем. Достаточно слегка её промокнуть.

Уход

Обязательно используйте увлажняющий крем после каждого очищения кожи: он создаёт защитный барьер.
Следите, чтобы в ваших косметических средствах не содержался спирт. Он сушит кожу.
В холодное время года выбирайте кремы плотной текстуры.
Летом не забывайте использовать увлажняющие эмульсии и лосьоны.
Маски стоит делать не чаще 2–3 раз в неделю. Вам не подойдут очищающие, сужающие поры или борющиеся с жирным блеском маски.
Делая домашние маски, отдавайте предпочтение таким увлажняющим компонентам, как творог, сливки, молоко или .

Рецепты домашних масок для сухой кожи:

Медовая маска. Разотрите 1 чайную ложку мёда с 1 чайной ложкой жирного молока до белого цвета.
Ягодная маска. 3–4 ягоды клубники или малины измельчите с 1 чайной ложкой сметаны.
Маска из творога. 1 столовую ложку творога и 1 чайную ложку растительного масла смешайте до однородной консистенции.

Держите маску на коже 10–20 минут. Смывайте чуть тёплой водой или косметическим молочком для лица.

Декоративная косметика

Выбирайте кремовые тональные основы. Тон-пудра подчеркнёт сухость и шелушения.
Для тонкой кожи век будут хороши кремовые тени.
Наносите под тон увлажняющую основу для макияжа или крем.
В солнечную погоду используйте косметику с SPF не ниже 10.

Как ухаживать за нормальной кожей

Нормальная кожа характеризуется умеренной работой сальных желёз. Она выглядит свежей и чистой, поры не выделяются, воспаления и шелушения появляются редко, в основном из-за воздействия внешних факторов. Если у вас нормальная кожа, вы счастливчик! Это встречается крайне редко.

Для обладателей нормальной кожи совет один: не переусердствуйте. Регулярно умывайтесь, увлажняйте кожу и делайте маски или пилинги 2–3 раза в неделю. В зависимости от текущего состояния лица и климатических условий используйте маски для сухой или жирной кожи. Помните: в холодное время года будет полезно дополнительное питание, а в жару - более глубокое очищение. Но не злоупотребляйте слишком жирными кремами или лосьонами на спиртовой основе.

Как ухаживать за жирной кожей

У людей с такой кожей сальные железы работают слишком активно. Поэтому через несколько часов после умывания лицо начинает блестеть. Поры, особенно в области лба, носа и подбородка, расширены. Прыщики и чёрные точки не редкость.

Однако жирная кожа имеет огромное преимущество: она медленнее стареет. Выделяющееся кожное сало создаёт хорошую защитную плёнку, которая не даёт влаге испаряться и блокирует проникновение вредных веществ извне.

Очищение

Умывайтесь утром и вечером. Для более глубокого очищения пор можно воспользоваться специальной щёточкой или спонжем.
Не используйте часто суперсильные средства для очищения лица: есть риск пересушить кожу. В ответ на агрессивное воздействие сальные железы начнут работать ещё активнее.
Не выдавливайте прыщи. Воспаления можно точечно спиртом, раствором салициловой кислоты или маслом чайного дерева.
Один-два раза в неделю можно использовать отшелушивающие средства. Применять скрабы или пилинги лучше всего вечером после умывания.
В конце умывания ополаскивайте лицо прохладной водой. Под воздействием холода поры уменьшаются, становятся менее заметными, а лицо меньше блестит в течение дня.

Уход

Вместо плотных кремов выбирайте лёгкие увлажняющие эмульсии, гели или лосьоны.
Не чаще трёх раз в неделю делайте маски для очищения кожи, сужения пор и снятия воспалений.
Не забывайте об увлажнении: смягчающие маски достаточно накладывать раз в одну-две недели.
Хорошими компонентами маски для жирной кожи будут слабые кислоты (свежевыжатый лимонный или ягодный соки) и антибактериальные средства (мёд, масло чайного дерева).

Рецепты домашних масок для жирной кожи:

Белковая маска. Взбейте в крепкую пену яичный белок и смешайте его с ½ чайной ложки лимонного сока. Держите на лице 15–20 минут. Это сузит поры и уберёт жирный блеск.
Кефирная маска. Ватным тампоном нанесите на лицо кефир или простоквашу, оставьте на 15–20 минут. Это подсушит жирную кожу.
Чайная маска. 5 столовых ложек листового зелёного чая измельчите в мелкую пыль и смешайте с 2–3 столовыми ложками кефира. Нанесите смесь на 10–20 минут, а после смойте тёплой водой.

Декоративная косметика

Выбирайте пудровые или лёгкие жидкие тональные основы. Не делайте на лице «слоёный пирог»: это не избавит вас от жирного блеска, но лишь загрязнит и утяжелит кожу.
Для устранения жирного блеска в течение дня пользуйтесь матирующими салфетками. Или просто легко прижмите тонкую бумажную салфетку к лоснящимся участкам, а затем обновите слой пудры при необходимости.

Как ухаживать за комбинированной кожей

Комбинированная кожа встречается чаще всего. При этом обычно Т-зона (лоб, нос, подбородок) обладает всеми признаками жирной кожи: прыщики, расширенные , блеск. А кожа вокруг глаз и на щеках - нежная, тонкая, склонная к сухости.

Поэтому способы ухода нужно будет совмещать. Выбирайте мягкие средства для умывания: гели, гидрофильные масла, пенки. Они нежно очистят лоснящиеся области лица и не пересушат щёки. Заведите несколько кремов и тональных основ для лица. Наносите стягивающие и очищающие маски только на Т-зону, для участков сухой кожи выбирайте питательные маски.

Именно поэтому нужно знать, как определить тип кожи лица, чтобы верно подобрать процедуры и ухаживающую косметику. Это - очень важный вопрос перед выбором косметики и построением домашнего ухода, потому что правильно ответив на него, Вы просто сэкономите средства и нервы, когда купив косметику наобум и решите, что ОНА не работает. К сожалению, как правило, вопрос в ином. Важно различать тип и состояние кожи. Тип кожи дается человеку от рождения и кардинально измениться не может, он и предопределяет тип старения в будущем. По типу кожа бывает нормальной, сухой, жирной и комбинированной. А вот чувствительная, аллергичная или обезвоженная кожа - это уже состояние кожи и оно при неправильном уходе, может возникать у любого типа кожи. Поэтому, косметолог, проводя консультацию , задает 2 вопроса: ваш тип кожи и ее состояние, что беспокоит.

Как о пределить тип кожи в домашних условиях?

В несколько шагов:

1) Умыться (оценивать кожу через 15 минут после умывания)

2) Оценивать жирность и состояние пор. Визуально и с помощью сухой салфетки определить зоны с повышенной жирностью. Приложить салфетку к различным участкам лица и посмотреть, остаётся ли на неё отпечаток.

НОРМАЛЬНАЯ: В основном, нормальная кожа - матовая, поры небольшие, заметны только в Т-зоне, цвет кожи телесный, не тусклый, а блеск заметен только в Т-зоне, и то не всегда. Если в Т-зоне выражен блеск и расширены поры, то это уже КОМБИНИРОВАННЫЙ тип.

СУХАЯ: Чаще тонкая, поры почти незаметны. Цвет равномерный, кожа матовая, без блеска.

ЖИРНАЯ: Присутствует жирный блеск во всех зонах, поры расширены (особенно в Т-зоне). Эпидермис часто утолщен, могут быть комедоны, цвет кожи может быть тусклым из-за гиперкератоза, который чаще сопровождает жирную кожу, чем остальные типы.

Наши Презентации и Обучающие семинары . Получите новые знания и практические навыки в косметологии.

Зная свой тип кожи, можно избежать ошибок при самостоятельном подборе домашнего ухода, когда, к примеру,:

1. Жирная обезвоженная кожа, которая приходит к такому состоянию при частом применении спиртосодержащих косметических средств, начинает проявлять признаки сухой кожи, Это - частая проблема, особенно в молодом возрасте. Первое, что приходит в голову молодому человеку - использовать жирные кремы, с множеством масел, вместо того, чтобы быстро устранить обезвоженность увлажняющими средствами с лёгкой или даже безжировой текстурой.

2. Или обладатель сухой кожи , с недостатком липидной мантии рогового слоя , заполучив раздражение или воспаление на коже по разным причинам, начинает срочно "подсушивать" кожу агрессивными средствами или просто косметикой для жирной и проблемной кожи, думая, что устранит прыщи, а на самом деле разрушая и без того бедный жирами (при сухом типе кожи) гидро-липидный защитный барьер, вместо успокаивающей и снимающей раздражение косметики.

3. Примеров можно приводить множество, восстановление кожи - это процесс сложный и потребует времени, и консультации косметолога.

Поверхность нормальной кожи имеет кислую реакцию и ее pH составляет 5,5, что является первым защитным звеном на пути микробов. Поэтому частое использование щелочных средств (мыла) может разрушить кислотную мантию и вызывать снижение защитной функции рогового слоя - первого слоя эпидермиса. Именно на роговой слой нацелены все косметические средства!

Кожа может залечивать раны и восстанавливать поврежденные структуры. Если бы этот процесс шел одинаково в течение всей жизни, то кожа никогда бы не старела.

Поэтому косметические средства и процедуры действуют, активируя восстановительные силы кожи! Именно правильно подобранная косметологом косметика, позволит сохранить кожу лица красивой и ухоженной! А неправильно подобранные средства, могут привести к быстрому старению, раздражениям и воспалениям.

Типы кожи. Как определить тип кожи.

В зависимости от работы сальных желез и содержания влаги, кожу условно подразделяют на нормальную, жирную, сухую и комбинированную (смешанного типа). Содержание влаги, баланс липидов и кислот, достаточное лицевое кровообращение – факторы, формирующие эпидермис и в итоге, состояние нашей кожи.
Научившись определять свой тип кожи - легко ухаживать за лицом, сохраняя молодость и свежесть.

Нормальная кожа

Такая кожа всегда отличается ровным тоном, упругостью и здоровьем. Она гладкая и упругая с нормальным содержанием влаги и кожного сала, возможен незначительный блеск в Т-зоне. Люди с таким типом имеют едва заметные поры и морщинки в центральной части лица. При этом первые морщины появляются лишь после 35 лет. Нормальный тип устойчив к внешним раздражителям, смене времени года. Обладатели нормальной кожи не испытывают проблем с прыщами, угрями, раздражением и шелушением. Нормальный тип – это большая редкость, чаще всего встречается у детей и всего в 6% случаев у взрослых. Такая кожа не беспокоит в молодости, а при правильном уходе стареет медленно.

Жирная кожа

Жирная кожа более плотная, ей присущи пористость и характерный лоск, который не уходит даже после умывания. На таком типе присутствует угри, которые временами воспаляются, а расширенные поры закрыты черными точками. Жирный покров меньше подвержен негативному влиянию внешних факторов Обильная сальная смазка препятствует испарению влаги, поэтому кожа дольше сохраняет свою молодость. Морщинки на жирном типе появляются реже чем на сухом. В более зрелом возрасте данный кожный покров сменяется на комбинированный.

Сухая кожа

Сухой тип - это полная противоположность жирному. Кожа более тонкая, нежная и чувствительная с незаметными порами и характерным бледным цветом. Она, как правило, рано стареет, а потому требует более пристального внимания и тщательного ухода. До 25 лет она не доставляет хлопот и выглядит очень даже привлекательно. Но если за ней не ухаживать или делать это неправильно, то она начнет шелушиться, стягиваться, потеряет эластичность и быстро покроется морщинами.
Температурные перепады, ветер, холод и жара – все это вызывает покраснение и шелушение, приводит к дряблости. Мыло вызывает дискомфорт, появляется желание поскорее увлажнить кожу.
Сухое лицо часто покрыто мельчайшими красными сосудами, пятнами и прыщами. Использование косметических средств, мыла и прочих продуктов нередко вызывают аллергию на коже. Чрезмерная сухость может свидетельствовать о том, что покров испытывает нехватку витаминов, жира либо о заболеваниях внутренних органов.

Комбинированная (смешанная) кожа

У обладателей комбинированного типа, как правило, в Т-зоне кожа жирная, иногда лоснится, отчетливо видны расширенные поры, имеются прыщи, черные точки и акне. В другой части лица, а именно по краям, на висках, вокруг глаз, на щеках и шее поры незаметны, кожа здесь тонкая и сухая, присутствуют морщинки и шелушение.
В уходе за смешанной кожей нужно применять сразу два типа косметических средств – один для жирного типа, а другой для сухого. Либо косметические средства, специально созданные для этого типа. С годами комбинированный тип при правильном уходе может перейти в нормальный.
Да, и любой тип кожи с годами становится менее увлажненным, менее жирным.

Хотя практических опыт показывает, что расширенные поры и жирный блеск могут вызывать беспокойством не только в подростковом возрасте, но и в более зрелые годы, после 30 лет и старше.

Фототип по Фитцпатрику

Также следует учитывать свой фототип для подбора косметики и процедур в салонном уходе, чтобы получить желаемый и фактический результат.

Для чего нужна консультация косметолога?

Косметолог, проведя диагностику кожи и, выслушав ваши ответы на вопросы о том, что вас беспокоит, какие проблемы привели вас к нему, анализирует информацию и подбирает процедуры ухода и линию косметики, исходя из вашего типа кожи, возраста и текущего состояния, чтобы решить проблему, с которой вы обращаетесь. Все строится на профессиональном изучении и понимании строения кожи человека, благодаря чему и выбранная им методика, дает положительный и устойчивый результат. И так,

Строение кожи человека

Кожа - это один из органов человека, выполняющих защитную роль и ряд биологических функций. Кожей покрыто все тело человека, и в зависимости от роста и веса, ее площадь составляет от 1,5 до 2 м2. Кожа – это сложный орган, являющийся наружным покровом тела. Она выполняет множество функций и обеспечивает нормальную жизнедеятельность всего организма.

Функции кожи

Основное назначение кожи - это конечно защита от внешнего воздействия окружающей среды. Но наша кожа многофункциональна и сложна и принимает участие еще в ряде биологических процессов, протекающих в организме.

Рассмотрим основные функции кожи:

механическая защита - кожа предотвращает мягкие ткани от механического воздействия, излучений, микробов и бактерий, попадания инородных тел внутрь тканей.

ультрафиолетовая защита - под воздействием солнечного излечения в коже образуется меланин, как защитная реакция на внешнее неблагоприятное (при длительном нахождении на солнце) воздействие. Меланин вызывает временное окрашивание кожи в более темный цвет. Временное увеличение количества меланина в коже, увеличивает ее способность задерживать ультрафиолет (задерживает более 90% излучения) и помогает нейтрализовать образовавшиеся в коже при воздействии солнца свободные радикалы (выполняет роль антиоксиданта).

терморегуляция - участвует в процессе поддержания постоянной температуры всего организма, за счет работы потовых желез и термоизолирующих свойств слоя гиподермы, состоящего в основном из жировой ткани.

тактильные ощущения - за счет близко расположенных к поверхности кожи нервных окончаний и различного рода рецепторов, человек ощущает воздействие внешней окружающей среды в виде тактильных ощущений (прикосновение), а также воспринимает изменения температуры.

поддержание водного баланса - через кожу, организм при необходимости за сутки может выделить до 3 литров жидкости через потовые железы.

обменные процессы - через кожу, организм частично выводит побочные продукты своей жизнедеятельности (мочевина, ацетон, желчные пигменты, соли, токсические вещества, аммиак и т.д.). Так же организм способен усваивать из окружающей среды некоторые биологические элементы (микроэлементы, витамины и т.д.), в том числе и кислород (2% всего газообмена организма).

синтез витамина D - под воздействие ультрафиолетового излучения (солнца), во внутренних слоях кожи синтезируется витамин D, который в последствии усваивается организмом для своих нужд.

Строение кожи

Кожа состоит из трех основных слоев:

эпидермис (epidermis)
дерма (corium)
гиподерма (subcutis) или подкожная жировая клетчатка

В свою очередь, каждый слой кожи состоит из своих отдельных структур и клеток. Рассмотрим строение каждого слоя более подробно.

Эпидермис

Эпидермис - это верхний слой кожи, образованный в основном на основе белка кератина и состоящий из пяти слоев:

роговой - самый верхний слой, состоит из нескольких слоев ороговевших клеток эпителия, называемых корнеоцитами (роговыми пластинками), которые содержат нерастворимый белок кератин. Он имеет 12 – 15 прослоек из отмерших клеток, которые постепенно отшелушиваются. Все элементы данной части эпидермиса надежно соединены между собой и обеспечивают протекцию от механических повреждений и инвазии микробов. Кератинизация - сложный процесс, проходящий в клетках эпидермиса и заканчивающийся отложением кератина (белкового вещества) и жиров в роговом слое, в результате чего роговой слой кожи приобретает прочность и эластичность. Кератин образуется из аминокислот, освобождающихся при дегенерации клеток шиповидного слоя эпидермиса, жир - в основном из кератогиалина зернистого слоя. Нарушение процесса кератинизации наблюдается при различных проблемах кожи.
блестящий - состоит из 3-4 рядов клеток, вытянутых по форме, с контуром неправильной геометрической формы, содержащих элеидин, из которого в дальнейшем образуется кератин. Основное значение данного элемента в структуре кожи – разделение живых и мертвых клеток
зернистый - состоит из 2-3 рядов клеток цилиндрической или кубической формы, а ближе к поверхности кожи - ромбовидной. Это участок блуждающих эпидермальных макрофагов, образованных из кератиноцитов шиповатого типа и эпидермоцитовотростчатого типа. Здесь присутствуют клетки, включающие в цитоплазму полезные гранулы двух типов: кератоглиановый и пластинчатый. Соответственно, здесь происходит образование кератина и дополнительная протекция от влаги.
шиповатый - состоит из 3-6 рядов шиповатых кератиноцитов, полигональной формы. Состоит преимущественно из кератиноцитов. Именно здесь происходит выработка керамидов, которые создают защиту для внутренних слоев клеток. Поэтом значение данного слоя особенно велико. Также шиповатый участок эпидермиса включает десмосомы, формирующие структуру кожного покрова. Его функция - механическая защита ядра клетки от повреждений.
базальный (ростковый) - самый нижний слой эпидермиса, который обеспечивает его регенерацию, и состоит из 1 ряда клеток, называемых базальными кератиноцитами. Из-за функциональности деление клеток активности кератиноцитов базальный и шиповатый слои объединены в ростковый слой Мальпиги. В норме процесс регенерации эпидермиса обеспечивает базальный слой, однако при повреждении шиповатый также может брать на себя камбиальную функцию. Представлен базальными кератиноцитами, связанными десмосомами . Они находятся непосредственно на базальной мембране, с которой связаны полудесмосомами. В тонкой коже имеют цилиндрическую форму, в толстой - овальную. Имеют набор органелл общего назначения, тонофиламенты, тонофибриллы, формирующие опорную сеть, а также меланосомы . Меланосомы - гранулы меланина, защищающие от действия от ультрафиолета, кератиноциты получают от меланоцитов. Кроме кератоноцитов и меланоцитов, в базальном слое имеются и другие клетки. Это клетки Лангерганса, Меркеля, Гринстейна, внутриэпидермальные Т-лимфоциты. Ростковый слой включает в себя весь базальный слой и часть шиповатого. Именно здесь осуществляется синтез меланина, который может увеличиваться в летнюю пору из-за частого пребывания под солнцем.

Эпидермис: строение

Эпидермис постоянно обновляется. Подобный эффект связан со специфическими превращениями и миграцией кератиноцитов из глубоких слоёв в наружные в ходе их дифференцировки. Вместе с отслаивающимися чешуйками с поверхности кожи удаляются химические и биологические патогены. Эпидермис не содержит кровеносных сосудов, поэтому поступление питательных веществ от внутренних слоев кожи к эпидермису происходит за счет диффузии (проникновения одного вещества в другое) тканевой (межклеточной) жидкости из слоя дермы в слои эпидермиса.

Межклеточная жидкость - это смесь лимфы и плазмы крови. Она заполняет пространство между клетками. В межклеточное пространство тканевая жидкость попадает из конечных петелек кровеносных капилляров. Между тканевой жидкостью и кровеносной системой происходит постоянный обмен веществ. Кровь доставляет в межклеточное пространство питательные вещества и удаляет посредством лимфатической системы продукты жизнедеятельности клеток.

Кератиноциты. Это элементы, продуцирующие кератин. Эту функцию могут выполнять разные типы клеток: шиповатый, базальный, зернистый. Кератин отвечает за эластичность и упругость кожи человека.

Корнеоциты. Это преобразованные безъядерные кератиноциты, наполненные кератином. Они поднимаются в верхние шары, становятся плоскими и выполняют защитную функцию, являясь надежным барьером между организмом человека и окружающим миром. Чешуйки рогового слоя (корнеоциты) соединены между собой липидами, состоящими из керамидов и фосфолипидов. За счет липидного слоя, роговой слой практически не проницаем для водных растворов, но растворы на основе жирорастворимых веществ, способны проникать сквозь него.

Керамиды или церамиды. Это специфические жиры, скрепляющие корнеоциты. Они впитывают влагу и жиры.

Меланоциты. Эти клетки определяют оттенок кожного покрова человека. Также они выполняют частичную протекцию от радиации и ИК-излучения, не пропуская вредоносные солнечные лучи глубже.

Клетки Лангерганса . Они активно защищают организм от инвазии микробов и бактерий через кожный покров.

Толщина эпидермиса приблизительно равна 0,07 – 0,12 мм, что равно толщине простого бумажного листа.

На некоторых участках тела, толщина эпидермиса немного толще и может составлять до 2 мм. Наиболее развит роговой слой на ладонях и подошвах, гораздо тоньше - на животе, сгибательных поверхностях рук и ног, боках, коже век и гениталиях.

Кислотность или рН кожи

Кислотность кожи pH составляет 3,8-5,6.

Нормальное кислотно-щелочное состояние для разных анатомо-физиологических зон тела различно. PH баланс кожи головы составляет от 4,5 до 5,5, груди - от 5,1 до 5,5, ладонной поверхности кистей рук - от 6,2 до 6,5. Наибольшее смещение баланса а щелочную сторону отмечается в подмышечных и паховых областях.

У женщин, по сравнению с мужчинами, кожная кислотность выше.

Разные ее значения определяются даже в разных зонах лица. Так, например, в области век и углов глаз она приближается к нейтральной, в лобной области - от 4,0 до 5,5, а PH кожи лица в области щек составляет от 4,2 до 5,9.

Как происходит рост клеток кожи человека

В базальном слое эпидермиса происходит деление клеток, их рост и последующее движение к наружному роговому слою. По мере взросления клетки и приближения к роговому слою, в ней накапливается белок кератин. Клетки теряют свое ядро и основные органеллы, превращаясь в "мешочек", наполненный кератином. В итоге клетки погибают, и образовывают самый верхний слой кожи из ороговевших чешуек. Эти чешуйки со временем отшелушиваются с поверхности кожи и заменяются новыми клетками.

Весь процесс от зарождения клетки до ее отшелушивания с поверхности кожи, занимает в среднем 2-4 недели.

Цвет кожи

Внутри базального слоя находятся клетки меланоциты, которые выделяют меланин - вещество от которого зависит цвет кожи. Меланин образуется из тирозина в присутствии ионов меди и витамина С, под контролем гормонов, выделяемых гипофизом. Чем больше меланина содержится в одной клетке, тем темнее цвет кожи человека. Чем выше содержание меланина в клетке, тем лучше кожа защищает от воздействия ультрафиолетового излучения.

При интенсивном воздействии на кожу ультрафиолетового излучения, в коже резко увеличивается выработка меланина, который и обеспечивает коже загар. При чрезмерном злоупотреблении солнцем, солярием, велика вероятность появления такого косметического недостатка, как неравномерная пигментация .

Воздействие косметических средств на кожу

Все косметические средства и процедуры, предназначенные для ухода за кожей, воздействуют в основном только на верхний слой кожи - эпидермис. Современные аппаратные методики, срединные и глубокие пилинги кислотами, позволяют решать проблемы старения, гиперпигментации, рубцов постакне и многие другие проблемы современного человека, на уровне дермы. Решение одних проблем, при таком глубоком вмешательстве человека в функционирование организма, может вызвать осложнения, с которыми надо предварительно ознакомиться, и принимать взвешенное решение о применении той или иной технологии. И так, рассмотрим второй основной слой, где и формируются наши "живые" клетки,

Дерма

Дерма - это внутренний слой кожи, толщиной от 0,5 до 5 мм в зависимости от части тела. Дерма состоит из живых клеток, снабжена кровеносными и лимфатическими сосудами, содержит волосяные фолликулы, потовые железы, различные рецепторы и нервные окончания. Основу клеток в дерме составляет фибропласт, который синтезирует внеклеточный матрикс, в том числе коллаген, гиалуроновую кислоту и эластин.

Дерма состоит из двух слоев:

сетчатый (pars reticularis)- распространяется от основания сосочкового слоя до подкожной жировой клетчатки. Его структура образована главным образом из пучков толстых коллагеновых волокон, расположенных параллельно поверхности кожи. Сетчатый слой содержит лимфатические и кровеносные сосуды, фолликулы волос, нервные окончания, железы, эластические, коллагеновые и другие волокна. Этот слой обеспечивает кожи упругость и эластичность.
сосочковый (pars papillaris), состоящего из аморфного бесструктурного вещества и тонких соединительнотканных (коллагеновых, эластических и ретикулярных) волокон, образующих сосочки, залегающие между эпителиальными гребнями шиповатых клеток.

И вктратце, рассмотрим третий слой кожи,

Гиподерма (подкожная жировая клетчатка)

Гиподерма - это слой состоящий преимущественно из жировой ткани, который выполняет роль теплоизолятора, предохраняя организм от перепадов температуры. В гиподерме аккумулируются питательные вещества, необходимые для клеток кожи, включая жирорастворимые витамины (А, Е, F, К).

Находится непосредственно под дермой, но чёткая граница между этими слоями отсутствует, поэтому в гиподерме, также как в дерме, находятся: коллагеновые волокна; эластиновые волокна; нервные окончания; кровеносные сосуды; лимфатические сосуды; потовые железы; корни волос.

В гиподерме, так же как и в дерме, волокна коллагена и эластина формируют сеть, наподобие пчелиных сот.

Отличие заключаетсяв том, что в дерме соты заполнены преимущественно гиалуроновой кислотой, а в гиподерме - жировыми клетками - адипоцитами, которые составля ют основу гиподермы.

Содержат жировую каплю, которая может увеличиваться в размере. При избыточном поступлении жира в организм адипоцит накапливает его, и жировая капля растёт. По мере роста, капля постепенно оттесняет органы к оболочке и в итоге занимает практически все пространство клетки. Таким образом адипоцит может накопить очень большое количество жира. В результате роста жировой капли сам адипоцит растягивается. Размер адипоцита может увеличиться в десятки раз. Причём этот процесс не обратим. То есть если адипоцит «разнесло», он уже не сможет «похудеть» до исходного размера. Если сжечь заполняющий его жир, клетка будет пустой, но величина её останется прежней. И при избыточном поступлении калорий в организм адипоцит быстро восстановит свой жировой запас. Именно поэтому, когда мы измученные диетой, опять начинаем есть в обычном (а часто усиленном) режиме, все, что мы "наголодали", возвращается вновь.

Все эффективные антицеллюлитные компоненты косметики направлены именно на стимулирование бета-рецепторов. Самым действенным в этом отношении компонентом считается бурая водоросль фукус. Подробнее в статье: "Как работает косметика для тела"

Как знания строения кожи используются в косметологии

Почему процедуры назначаются курсом с периодичностью 1 раз в 5-7-10-14 дней?

По мере того, как появляются новые клетки, старые ороговевшие составляющие отшелушиваются и заменяются. Это простая биология, именуемая обновлением эпидермиса. Помимо устранения старых клеток, данный процесс предполагает и выведение токсинов, шлаков, накопленных в лимфе и крови. Они поглощаются клетками и устраняются путем отшелушивания. Полное обновление эпидермиса (от базальной мембраны до рогового слоя) может длиться как 21 день (у юных лиц), так и от 1 до 2-3 месяцев в более старшем возрасте. Поэтому, косметолог подбирает курс и периодичность применения выбранных методик, исходя из показателей возраста и, учитывая состояние кожи.

ТИП КОЖИ И УХОД КОСМЕТИКОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

Чтобы получить ожидаемый результат:
- следует получить консультацию косметолога,
- определить свой тип кожи, состояние кожи, и только потом подобрать косметику,
- составить программу ухода в домашних условиях на несколько лет, уже, исходя из типа старения,
- дополнить, при необходимости, косметические салонные процедуры, аппаратные методики,
- и соблюдать рекомендации косметолога при уходе в домашних условиях.

И ваше лицо будет радовать Вас долгие годы!
Красоты и здоровья Вам!

Кожа человека характеризуется индивидуальностью. В первую очередь на это влияет конституция, наследственность, возраст, диета и, конечно же, бытовые условия качества жизни. Несмотря на то, что известно всего несколько типов кожи у человека, у каждого из нас свой, неповторимый тип, комплексно состоящий из нескольких основных – нормального, жирного, сухого и чувствительного. Как определить тип кожи и советы по уходу за кожей – основное направление этой статьи.

Стоит отметить, что любые характеристики и качества кожных покровов могут меняться со временем. Так, у молодых людей чаще преобладает нормальный тип кожи.

Типы кожи варьируются в зависимости от таких факторов, как:

Содержания воды, которая оказывает прямое воздействие на качество комфорта кожи и ее эластичность.
Содержание жиров, или кожного сала, которое влияет на мягкость кожи.
Уровень чувствительности, определяемый толщиной кожи и обилием нервных рецепторов.
Наличия различных заболеваний, воздействующих на обмен веществ, участвующих в метаболизме клеток кожи.

Характеристика отдельных типов кожи

Нормальная кожа не слишком сухая и не слишком жирная. Она характеризуется:

Упругостью и плотностью на ощупь.
Нет проявляет повышенной чувствительности.
Едва видимые поры.
Светлый, матовый цвет кожи в области лица.

Смешанный тип кожи

Смешанный тип может быть сочетанием сухого и нормального типа в некоторых областях, и жирным – в других. В подобных случаях, жирный тип чаще всего встречается в таких зонах, как лоб, нос и подбородок. Людям со смешанным типом кожи приходится ухаживать за различными областями тела, по-разному.

Кроме того, этот кожи характеризуется:

Чрезмерно расширенными порами.
Образованием черноголовых прыщей.
Кожный покров блестящий в «жирных» областях.

Сухая

Поры почти невидимы.
Грубая, малоэластичная кожа лица.
Часто образуются красные пятна.
Более хорошо видимы морщины.

При снижении влажности окружающего воздуха, сухая кожа подвергается значительному агрессивному воздействию – часто наблюдаются трещины или зуд, характеризующиеся участками сильного раздражения и воспаления. Кроме того, если кожа очень сухая, она может стать грубой и чешуйчатой, особенно на спине, руках и ногах. Сухая кожа головы приводит к избыточному образованию перхоти.

Сухая кожа лица может быть результатом некоторых неблагоприятных условий или патологических состояний:

Генетические факторы.
Старение или гормональные изменения.
Длительное воздействие погодных условий, таких как ветер, солнце или холод.
Ультрафиолетовое излучение при чрезмерном .
Искусственное отопление в зимний период.
Некоторые химические ингредиенты средств гигиены и косметики.
Прием некоторых лекарственных препаратов.

Принятие горячих ванн или душа не чаще, чем один раз в 2-3 дня. Для соблюдения гигиенических требований достаточно теплого, а лучше – контрастного душа.
Следует применять мягкие, нежные мыла или другие гигиенические средства. Необходимо избегать дезодорирующих, дорогих мыл и шампуней.
Не стоит тереть кожу во время купания или при обтирании полотенцем.
После душа, ванны или купания, рекомендуется нанесение увлажняющего крема или мази. Подобные средства могут работать лучше, чем лосьоны или маски для сухой кожи, но часто их эффект хаотичен и неравномерен. Следует повторять процедуру по мере необходимости в течение дня.
Если возможно, нужно стараться использовать увлажнители воздуха в помещении. Температура микроклимата не должна быть слишком высокой.
Необходимо одевать защитные перчатки при использовании чистящих средств, растворителей или бытовые моющие средства.

Сухая кожа у грудничка – явление не столь частое, однако, в этом случае, рекомендации по уходу можно оставить те же, однако использовать средства, рекомендуемые для детей соответствующего возраста.

Жирная

Данный тип кожи характеризуется:

Расширенными порами.
Плотным, блестящим, жирным на ощупь кожным покровом.
Частым появлением черноголовых , угрей и других поражений кожи.

Жирность может меняться в зависимости от времени года или погоды. Эффект «лоснящейся» кожи может усиливаться в следующих ситуациях:

В период полового созревания или другого гормонального дисбаланса.
Во время стресса.
При воздействии избыточного количества тепла или повышенной влажности.

Чтобы лучше заботиться о жирной коже, следует помнить о следующих факторах:

Гигиенический уход за жирной кожей лица следует проводить не реже одного двух раз в сутки, а также – после сильного потения.
Использовать только нежное моющее средство и избегать натирания полотенцем.
Не следует выдавливать прыщи, это продлевает время заживления и увеличивает поры, которые заполняются нежелательным содержимым еще быстрее.
Для обработки кожи лица, следует применять средства, помеченные как не комедогенические (противоугревые). Такие продукты, как правило, не закупоривают поры.

Чувствительный тип кожи

Если кожа излишне чувствительна, можно попробовать выяснить, какие условия влияют больше всего на этот фактор. Причин тому может быть достаточно много, но чаще всего, это – ответная реакция на конкретные косметические продукты по уходу за кожей.

Чувствительная кожа может проявляться следующими качествами, которые наиболее сильно проявляются в результате воздействия провоцирующих факторов:

, вплоть до цианоза.
Зуд и жжение.
Эффект повышенной сухости. В отдельных областях может проявляться значительная болезненность даже при легком прикосновении.

Общие условия ухода за любыми типами кожи помогут коже оставаться здоровой независимо от типа

Любите себя. Пожалуй, на этом комплекс советов можно было завершить. Бережное отношение к своему здоровью и состоянию позволит обратить внимание даже на незначительные отклонения, которые в последующем могут привести к нежелательным результатам.
Используйте различные солнцезащитные крема, блокирующие широкий диапазон солнечных лучей. Свой выбор нужно остановить на том средстве, который вызывает меньше всего патологических реакций со стороны кожи.
Избегайте прямых солнечных лучей и носите головные уборы с широкими полями, прикрывающие кожу лица.
Не курите.
Избегайте общего обезвоживания организма.
Мойте кожу тщательно каждый день и никогда не наносите макияж перед сном.

В качестве финального совета – для увлажнения кожи используйте не самые дорогие средства. Как правило, в них меньше всего неблагоприятно воздействующей на кожу химии

Ухаживать за кожей лица необходимо регулярно и последовательно, но для начала нужно определить тип вашей кожи. Сделать это важно потому, что от типа кожи зависит программа ухода за ней, а также подбор косметических средств.

Типы кожи лица

Выделяют четыре основных типа кожи: нормальная, жирная, сухая и комбинированная (или смешанная). Каждый тип кожи вырабатывает разное количество кожного сала и содержит влаги.

Такая кожа выглядит ровной и свежей, она эластична, не имеет проблем, связанных с шелушением или из что выделением жира, а прикоснувшись к ней, вы ощутите, что она гладкая и упругая.

Поры на нормальной коже практически незаметны в связи с чем редко появляются и так называемые черные точки. К сожалению, этот тип кожи встречается достаточно редко.

Жирная кожа лица

Отличается излишним блеском, который появляется на ее поверхности вследствие повышенной сальности и недостаточного кровоснабжения. Поскольку кожа выделяет большое количество жира, то он закупоривает поры, из-за чего часто появляются угри, прыщи, черные точки и прочие проблемы. Как правило, поры на такой коже расширены, а на ощупь она не такая гладкая, как нормальная. Перед менструацией кожа становится еще более грубой и воспаленной.

Однако несмотря на все свои проблемы и недостатки, жирная кожа обладает одним огромным достоинством — из- за своей нечувствительности и постоянной смазки в виде естественного жира она долго остается молодой. Кроме того, жирная кожа имеет свойство меняться с возрастом. К тридцати годам обладательницы жирной кожи чувствуют, что состояние ее несколько улучшилось, она становится комбинированной.

Сухая кожа лица

Сухая кожа юной девушки или молодой женщины выглядит нежной и имеет матовый оттенок, поры на ней сужены и почти не видны, зато и морщинки начинают появляться рано. По этой причине за такой кожей с юности нужен правильный и тщательный уход. При отсутствии такового |на ней могут появиться очаги раздражения и ощущение стянутости.

Сухая кожа чутко реагирует на резкие перепады температуры, негативное воздействие оказывает на нее и мыло, а также она плохо переносит некоторые лечебные и косметические препараты (мази, кремы и пр.).

Повышенная сухость кожи бывает обусловлена нехваткой жира, что может быть обязано как с недостаточным его поступлением Вместе с пищей, так и с нарушением жирового обмена Внутри организма из-за различных болезней (заболевания печени или поджелудочной железы). Также сухость кожи может быть вызвана и нехваткой витаминов А, С, PP.

Комбинированная (смешанная) кожа лица

Этот тип кожи наиболее распространен и отличается неравномерным распределением жира на различных зонах. Чаще наибольшее выделение жировой смазки происходит в так называемой Т-зоне, включающей нос, лоб и подбородок. На этих участках кожа принадлежит жирному типу, имеет постоянный блеск, расширенные поры, возможны прыщи. На щеках и вокруг глаз кожа сухая, а потому там быстро появляются мелкие морщинки. По этой причине для ухода за различными участками лица следует использовать различные средства.

Чаще этот тип кожи способен с годами изменяться, становясь нормальным.

Макияж и тип кожи

Вид макияжа подбирают в соответствии с типом внешности, возрастом, а также временем дня и событием. Однако одну очень важную его часть подбирают исходя из типа кожи. Разумеется, речь идет о выборе тональной основы.

На самом деле только кажется, что подобрать основу — пустяковое дело, ведь главное, чтобы она подходила по цвету. Тем не менее, тональную основу следует подбирать не только под цвет вашей кожи, но и под ее тип и состояние. Только в этом случае тон ляжет ровным незаметным слоем и сделает ваш макияж безупречным.

Неправильно подобранная основа будет не только заметна на лице, но и может помешать Вашей коже нормально дышать, а также способна вызвать раздражение.

Так, для сухой кожи лучше подобрать жирное кремообразное тональное средство, так как оно будет способствовать дополнительному увлажнению. Если у вас жирная кожа, остановите свой выбор на тоне с небольшим содержанием жиров или без жира на водной основе. При этом тональная основа должна быть твердой, например, в виде карандаша. Женщинам с нормальным типом кожи можно приобрести любое тональное средство. Выбирайте тон, руководствуясь только личными предпочтениями.

Жидкие тональные основы по своей форме подходят любому типу кожи. При покупке следует справиться у продавца, каково содержание жира в тональной основе. Если вы приобрели тональную основу, не узнав предварительно, какое количество жира она содержит, или вам преподнесли тональный крем в подарок, то можно без особого труда выяснить это дома. В этом вам поможет несложный эксперимент.

Итак, налейте воду в блюдце и добавьте в нее немного тональной основы. Если крем быстро и легко растворится, образовав мутноватую смесь, значит, ваш тональный крем не содержит или практически не содержит жира, а создан на водной основе. Такое средство подойдет для жирной кожи. Если же тональная основа в воде не растворяется, выглядит как маленький пузырь, а при перемешивании рассыпается на еще более маленькие пузырьки, значит, ваша тональная основа содержит большое количество жира и годится только для сухой кожи.

Желание обладать безупречной кожей всегда подталкивало испробовать на себе все средства и способы ухода за ней.

Но в погоне за чудом, мы забываем, что на нашу кожу влияют еще многие факторы: окружающая среда, плохое питание, потребление кофеина, неправильный режим сна, недостаток движения и прочие. А ведь именно они становятся, как правило, определяющими при формировании нашего типа кожи.

Основные типы кожи лица: описание

Чтобы мечта о красивой коже осуществилась, надо обеспечить регулярный, соответствующий ее типу, уход, а для этого надо знать какой тип имеет ваша кожа.
Мы рассмотрим 5 основных типов кожи лица.

Характеристика жирного типа кожи

Блеск, пористость, частые угри и прыщи. Она имеет сероватый цвет. Плюсы такой кожи – она эластична, лучше увлажнена, хорошо защищена от действия окружающей среды благодаря пленке, которую создает жир, морщины на такой коже появляются позже, чем у обладательниц другого типа кожи.

Сухой тип кожи: признаки

Тонкая и нежная кожа, склонная к преждевременному старению, имеет низкую эластичность, часто шелушится, краснеет, трескается, воспаляется, на ней редко проявляются прыщи, но она сильно подвержена влиянию внешних факторов.

Нормальный тип кожи

Самый редкий тип. Кожа практически безупречная, в меру чувствительная, упругая, матовая, поры почти не видны. Со временем может появиться сухость, морщинки и трещины.

Комбинированный тип кожи: особенности

Этот тип распространен больше других, его особенность в том, что разные области на лице имеют разный тип кожи, например, на скулах кожа сухая, а на лбу, носу, подбородке - жирная. Эта кожа аллергична, склонна к прыщам и раздражениям.

Чувствительный тип

Это кожа, которая из-за воздействий внешних факторов зудит, испытывает сухость, краснеет, воспаляется. Она плохо реагирует на применение агрессивных косметических средств. Такая кожа менее эластична и менее увлажнена, чем другие типы кожи, у нее слабые защитные свойства.

Как определить тип кожи: тест

Зная визуальное описание типов кожи, можно определить свой тип самостоятельно в 2 этапа:
с помощью косметической салфетки,
пройти тест, ответив на вопросы.

Жирная кожа часто меняет свой тип и со временем становится комбинированной, важно не упустить этот момент, чтобы внести изменения в уход.

Ежедневный уход за любой кожей предусматривает:

очищение,
тонизирование,
увлажнение и питание

Очищайте кожу утром и вечером, используя для этого молочко, специальный гель или другое средство, предпочтительно на водной основе, хорошо, если в составе есть козье молоко. Для умывания можете использовать горячую воду с мылом, но после, для восстановления баланса кожи, обязательно умойте лицо холодной водой со столовым уксусом или лимонным соком (1 ст. л. на 2 стакана воды).
Тонизировать кожу после очищения рекомендуется протерев лицо кубиком льда с ромашкой или воспользовавшись тоником с экстрактом календулы.

После тонизирования нанесите:

утром – дневной увлажняющий или питательный крем с УФ-защитой;
вечером – ночной питательный крем, в составе которого есть D-пантенол, экстракт шиповника, алое-вера. В течение дня жирную кожу по возможности протирайте различными настоями трав (шалфея, зверобоя или календулы).

Обязательно, дополнительно к ежедневному уходу , делайте следующие процедуры:

Пилинг с абрикосовыми косточками и экстрактом ромашки 1-2 раза в 6-8 дней. Массируйте кожу аккуратно, чтобы ее не травмировать.
После пилинга используйте маски: для уменьшения пор и придания матовости - с каолином; для увлажнения или питания – с экстрактом василька или календулы.

Средства ухода за сухой кожей

Сухая кожа без надлежащего ухода может стать шершавой, стянутой, раздраженной. К тому же она склонна к образованию трещинок, появлению морщинок раньше времени. Поэтому, выбирая средства по уходу, делайте акцент на ее питание и увлажнение, но не перегружайте ее ухаживающими средствами и не экспериментируйте часто с новыми.

Очищение проводите водой комнатной температуры с помощью геля или пенки. Чтобы получить эффект пиллинга, гель смывайте, используя спонж. Во избежании шелушения, не умывайтесь при помощи туалетного мыла. После окончания процедуры промокните лицо салфеткой.

Тонизирование проводите после очищения, используя 2 вида тоника: в Т-зоне - для жирной кожи, а в области щек и шеи - для сухой кожи. Если есть воспаление, обработайте эти места антибактериальным средством, можно с содержанием спирта.

После тонизирования нанесите крем. Используйте 2 средства для разных типов кожи или используйте один специальный крем для всей области лица.

Кроме ежедневного ухода балуйте вашу кожу и другими обязательными процедурами :

Для хорошего очищения пор кожи и улучшения работы сосудов 1 раз в 10-14 дней делайте клюквенные и лимонные паровые ванночки.
Для снижения сальности кожи, делайте раз в 5 дней пилинг Т-зоны в течение 1-3 минут, стараясь не затрагивать сухие участки кожи. Не выходите из дома 3-4 часа после процедуры, чтобы избежать инфицирования микротравм, полученных при проведении пилинга.
Компресс (горячий) на все лицо будет очень полезен перед чисткой или маской.
компресс (холодный) – хорошее средство для уменьшения пор и успокоения кожи после воздействия процедур, рекомендуется для участков с жирной кожей. Хороший эффект получается, если компрессы чередовать.
Маски– это очень эффективное средство для решения проблем жирной кожи, делайте их раз в 4-5 дней: для Т-зоны используйте очищающую, для сухих участков – увлажняющую маску.

Полезные советы:

Не используйте пудру. Смешиваясь с кожным салом, пудра полностью забивает поры и стимулирует воспаления. Используйте тональный крем с маркировкой «non-oil» или «oil-free» (на водной основе).
Ежедневно уделяйте внимание коже век, так как «сухие» веки – это сопутствующая проблема обладательниц комбинированной кожи.

Особенности ухода за чувствительной кожей лица

В косметологии чувствительную кожу выделяют в отдельный тип кожи, но он всегда сочетается с каким-то основным типом, например, может быть сухая чувствительная кожа.

Еще одна особенность такой кожи – она принадлежит к группе риска развития кожных (дерматологических) заболеваний, поэтому прежде, чем начать самостоятельно ухаживать за такой кожей, получите рекомендации врача.

Увлажнение даст коже специальный дневной крем с УФ-защитой и минералами. Ночной крем должен быть с витаминами А и Е, в нем может присутствовать пантенол и каваин. Наносите ночной крем тонким слоем и только в случае стянутости кожи. В составе косметических средств не должно быть фруктовых кислот.
Питание чувствительной коже обеспечивают маски для лица, делайте их 1 раз в 7-10 дней, после нанесения маски, лицо накройте пленкой, чтобы она не высыхала. Маски выбирайте с натуральными компонентами, хорошо использовать пластифицирующие маски. Очищайте лицо от маски с помощью теплой кипяченой воды.
Защита – это обязательный завершающий этап ухода. Летом для защиты кожи используйте термальную воду с УФ-защитой, зимой –тональные крема для чувствительной кожи.
Прочий уход:
пилинг проводите не чаще 1-го раза в 10-15 дней, подбирайте ориентируясь на основной тип вашей кожи.

Любой коже бесспорно нужен регулярный, правильный уход, но помните, что состояние вашей кожи – это всего лишь отражение состояния вашего организма, кроме ежедневного внешнего ухода, проявляйте заботу о своем внутреннем здоровье, занимайтесь профилактикой заболеваний внутренних органов, спортом, закаляйтесь, следите за питанием. Красота вашей кожи – в ваших руках!