Человек постоянно испытывает тревоги самой разной природы: страх смерти, потери близких, фобии различных болезней, ужас гибели от несчастного случая и т.д. Особенности любой фобии выражаются в искаженном восприятии мира и могут быть своеобразным сигналом к изменению своей жизни в лучшую сторону для собственного комфорта.
Откуда берётся панический страх смерти?
Каждый человек переживал погибель близких или малознакомых людей. Воспоминания об этом навсегда останутся в памяти, однако не переработанные и непонятые правильно переживания и впечатления могут вызвать нечто вроде фобии. Только самому человеку под силу решить: столкнуться ли ему лицом к лицу со своими проблемами и искать способы того, как можно избавиться от них, чтобы начать жить счастливо, радовать себя и своих близких или же пойти на поводу у своих внутренних монстров и забыть навсегда о будущем, своих желаниях и стремлениях.
Тревога гибели всегда является главным и базовым инстинктом индивидуума.
Никто не может ответить на вопрос: а есть ли что-то после смерти?
Человеческая жизнь заканчивается, и именно боязнь «другой» стороны, неизвестности является основоположной причиной появления боязни кончины.
Все люди боятся перестать жить, и это понятно, потому что конец приходит вопреки нашему желанию. Некоторые боятся умереть из-за пожилого возраста, другие - неизлечимых болезней, люди боятся смерти близких и связанной с этим болью потери.
Средства массовой информации играют не последнюю роль в возникновении ожидания погибели. Люди начинают задумываться о прекращении существования личности и о том, что за этим последует. Начинают придумывать различные варианты, что приводит к душевным мукам. Но если фобии человека настолько сильны, что мешают адекватно воспринимать повседневность и мешают жизнедеятельности, то это говорит о возникновении психических заболеваний.
Что чувствует человек, испытывая панический страх смерти?
Каждый по-разному проходит через примирение с мыслями о неизбежном. В идеале понимание конечности всего живого мы вырабатываем, будучи ещё детьми, а в подростковом возрасте у нас складывается к этому своё отношение.
У взрослого человека, будь он мнителен или чёрств, напуган или смел, пессимист или оптимист, боязнь умереть состоит из набора эмоций, убеждений и установок:
- Желание лечиться и тренировать тело для многих становится способом, как избавиться от страхов
смерти и болезни. Если человек боится умереть от болезни, он будет следить за здоровьем и заниматься спортом; - Желание забыться от мыслей о конце. Панику перед окончанием и неизвестностью мы преодолеваем занятостью и обдумыванием повседневных проблем, в худшем варианте - с помощью алкоголя и наркотиков;
- Желание постоянно быть рядом с супругом, ребёнком, мамой и пр. - на самом деле это страх потерять близких.
Борьба со страхом смерти - это борьба с инстинктами. Никто не может искоренить первичные инстинкты. Поэтому борьба с фобией заключается в осознании наступления естественного конца.
Многие пытаются это неосознанно отрицать, всячески отгораживать себя от столкновения с этим, перестают посещать кладбище, больных и умирающих родственников. Однако все равно необратимые процессы прекращения жизнедеятельности рано или поздно наступят у каждого. Существует жизненный цикл, и изменить его конец не в силах человека.
Как избавиться от навязчивого страха перед смертью?
Представьте, что вы обрели вечную жизнь. Что вы будете делать? Скорее всего, боязнь умереть покинет вас в ту же минуту, как вы осознаете, что будете жить вечно. Но следует задать себе вопрос: а так ли это хорошо? Конечно, в первую очередь, вы броситесь проверять возможность не умирать всякими опасными способами: экстремальные виды спорта, развлечения.
Но в скором времени это надоест, и на смену эйфории придут мысли о дальнейшем будущем. Что я буду делать многие тысячи лет? Как пережить всех детей и близких родственников? С одной стороны, бессмертие дает перспективы, а с другой - обесценивает жизнь. Ведь она ценна в своей мимолетности.
Прежде всего, нужно жить так, как хочется. Ценить жизнь и понимать её значимость. Нужно находить в себе силы иначе смотреть в будущее и находить мелкие радости в каждом дне, если страшно думать о завтра. Не стоит переживать о будущем, лучше начать жить настоящим. Смаковать моменты, проведенные с семьей, тратить свободное время на самообразование и культурное просвещение.
Также попробуйте размышлять над следующими пунктами:
- «Познай себя» . Нужно постараться переосмыслить саму структуру этого феномена. Все мы когда-то не существовали до нашего рождения. Нельзя утверждать, что было плохо или больно. То же самое будет происходить после погибели;
- Существует много доказательств того, что люди, пережив клиническую смерть, избавляются от фобий и начинают «дышать полной грудью» . Большинство из нас уже переживало это. Потеря сознания - это мини-смерть, но это не более чем неприятно;
- Не лучше ли подражать детям? Малыши уверены, что каждый человек особенный и у каждого есть высшие силы, которые его охраняют. Стоит только представить, что где-то сверху есть покровитель, который направляет и защищает человека, как становится легче на душе;
- Можно считать первопричиной абсолютный разум, к которому все возвращаются, словно домой;
- Один из способов, как можно избавиться от страха смерти близких - научиться мечтать. Например, выучить китайский язык или же прыгнуть с парашютом. Только все эти мечты должны постепенно воплощаться в жизнь;
- «Добро побеждает зло» . Нужно мыслить позитивно, хотеть изменить себя в лучшую сторону. Стараться подарить себя любимым людям, и тогда все фобии отступят на второй план.
Нужно жить насыщенно и интересно, тогда можно избавиться от паники перед будущими потерями. Не тащите на себе страх прошлого, живите настоящим, но с твердой верой в будущее.
Наверное, нет такого человека, который хотя бы раз не задумывался о смерти. Одни воспринимают эти мысли вполне нормально, а у некоторых они вызывают настоящую панику .
Чего боятся люди, когда думают о смерти?
Большинство людей боится смерти по своим индивидуальным причинам и у каждого человека свои страхи и мысли на этот счет.
Так что же на самом деле так сильно пугает людей?
Почему некоторые люди боятся клоунов? узнайте прямо сейчас.
Что стоит за страхом смерти? Узнайте мнение психолога:
Можно ли избавиться от танатофобии?
За всю свою жизнь человек хотя бы раз задумывается о ее конце .
Все мы переживаем смерть близких людей.
После этого нас все чаще посещают мысли о том, что однажды и мы навсегда покинем этот мир. Кто-то спокойно это воспринимает, а у кого-то это превращается в настоящую фобию .
Человеку, который действительно панически боится умереть нужно проживать свою жизнь так, чтобы в конце у него были только мысли о том, что он все сделал правильно и ни о чем не жалеет.
Так как же избавиться от страха смерти? Задайте себе вопрос : «Стоит ли отравлять свою жизнь парализующим страхом?» Ведь страх перед смертью мешает свободно двигаться вперед. Он тормозит вас и не дает дышать полной грудью.
С жизненным опытом приходит понимание того, что смерть неизбежна и случится с каждым человеком и то, что она не такая страшная, как думалось.
Но об этом рано еще заботиться, жизнь дана для того, чтобы жить, а не для того, чтобы тратить ее на сомнительные терзания.
Некоторые настолько боятся смерти, что полностью пытаются от нее отгородиться: держатся подальше от кладбищ, обходят десятой дорогой похороны и даже не произносят этого страшного слова «смерть».
Но стоит понимать одно, то, что однажды началось, должно и закончится. Все мы рождаемся, живем и умираем, от этого нам никуда не деться. Поэтому, чтобы побороть свой страх, нужно жить!
Не нужно тратить свои драгоценные года на мысли о неизбежном. Живите и занимайтесь тем, чем хотите, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, отвлеките себя от страха и наслаждайтесь мгновением жизни!
Какие методы включает психотерапия?
Первым делом нужно осознать , что у вас присутствует фобия, без принятия проблемы человеку просто невозможно помочь.
После стоит обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, после беседы, доктор назначит подходящую терапию.
Главное помнить, что с врачом нужно быть максимально честным . Он должен помочь вам избавиться от проблемы. Но он не сможет этого сделать, если вы будете что-то недоговаривать.
Методы, которые включает в себя лечение:
- — специалист помогает пациенту разобраться в себе, понять причину страха, осознать и принять то, что смерть — это неизбежный процесс, перестать думать об этом, как о чем-то ужасном;
- групповые тренинги — для людей с одинаковой фобией проводятся специальные тренинги, помогающие избавиться от страха;
- гипнотерапия — ее назначают далеко не всем пациентам, в основном тем, чья фобия зашла не слишком далеко; обычно хватает нескольких сеансов погружения в гипноз, после чего рекомендуется пройти несколько бесед с психотерапевтом; погружать в гипноз может только специалист, который знает свое дело;
- медикаментозное лечение — назначается только в том случае, если страх смерти сопровождается паническими атаками. В таком случае доктор может назначить антидепрессанты или успокоительные лекарства.
Как победить страх за жизнь ребенка? Советы психолога :
Что делать, если боишься умереть? Существует несколько универсальных советов по поводу того, как справиться с боязнью:
- Осознать свой страх и принять его — это будет первый и самый большой шаг на пути к решению проблемы.
- Разузнать как можно больше информации о своей фобии — таким образом вы будете полностью вооружены в вопросе своего страха, возможно это поможет вам понять, что он не такой уж и страшный.
- Посмотреть страху в глаза — то, что психологи советуют чаще всего, именно такая методика поможет преодолеть боязнь. Но не стоит бежать и пробовать призвать смерть, достаточно будет, например, сходить на кладбище или посетить похороны.
- Стараться занять себя чем-то позитивным, например, удариться в спорт — это поможет занять все негативные мысли настоящим делом.
- Расширять круг свои интересов и свои возможности.
- Стараться мыслить только позитивно и отгонять от себя все плохие мысли и навязчивые идеи.
- Попросту наслаждаться жизнью и ценить каждый ее момент.
Страх смерти — это вполне нормально и естественно для любого человека. Если он незначительный и не мешает вам спокойно жить, то беспокоится не о чем.
Но если страх становится парализующим , переходит в настоящую фобию и даже панические атаки, стоит обратиться за помощью. Ведь наша жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на необоснованные страхи и переживания. Нужно наслаждаться каждым ее мгновением!
Есть ли жизнь после смерти? Зачем мне бог? Психотерапия тревоги:
Казалось бы: какой смысл думать о кончине, если от нас все равно ничего не зависит? Жизнь заканчивается у всех, правда по-разному. Как именно - мы не в силах предугадать, изменить сценарий - чаще всего тоже. Но именно разнообразие вариантов жизненного финала и формирует страх смерти - танатофобию.
Норма или болезнь?
«Страх смерти - абсолютно нормальное явление. Никто не хочет покидать этот мир раньше положенного», - говорит Рашит Тукаев, профессор кафедры психотерапии РМАПО, руководитель группы системных исследований психотерапии МНИИП Минздрава РФ.
Другое дело, когда страх приобретает навязчивую форму - мешает сконцентрироваться, лишает воли и преследует по жизни. Это уже фобия - болезнь, требующая вмешательства .
«Человек, который не боится смерти, - тоже ненормальное явление. Страх должен присутствовать в разумных количествах.
Неизбежность смерти нужно принять как данность, но главное - осознание не должно мешать настоящей жизни.
Рашит Тукаев
Профессор кафедры психотерапии РМАПО, руководитель группы системных исследований психотерапии МНИИП Минздрава РФ
Источник страха
Как правило, танатофобия совпадает с так называемым кризисом среднего возраста. Человек оглядывается на прошлое и понимает, что за прожитые годы можно было успеть гораздо больше - повседневность превратилась в рутину, мечты забылись, а новых просто нет. Зато есть семейные обязательства, кредиты, взаимные упреки и редкие минуты отдыха. Находясь в апатии, мозг переключается с обесцененного прошлого на безрадостное будущее. Тогда-то и возникают разнообразные формы страха смерти.
Чего я боюсь?
В основе страха смерти лежит множество факторов. Человек может бояться чего-то одного или, напротив, испытывать целый комплекс опасений. Вот лишь некоторые их них:
- Страх потерять достоинство. Люди боятся превратиться в обузу для своих родственников и потерять самоуважение. Зачастую окончание жизни сопряжено с неприятными моментами - страданиями, брезгливостью и жалостью к себе.
- Страх потерять контроль присущ сильным, дисциплинированным личностям. Они не могут смириться с тем, что физиология в какой-то момент окажется сильнее сознания.
- Страх за родственников. Зачастую последние мысли умирающего сконцентрированы на близких - как они переживут потерю, кто позаботится о них, когда все закончится.
- Страх перед болью. Процесс умирания бывает весьма болезненным. Боязнь столкнуться с испытанием один на один пугает и не дает наслаждаться настоящим.
- Страх неизвестности. Самый распространенный страх. Мы боимся, когда идем на собеседование или первое свидание, - и это нормально. Поэтому эта форма страха близка и понятна каждому человеку.
- Страх наказания в загробном мире и небытия. Отдельный вид страхов, как правило, навязанный религией. Атеисты жизнь «после» не признают, и поэтому чаще всего страшатся полного исчезновения. Не думать, не мыслить, не ощущать - такое действительно сложно представить.
Что делать?
Не всегда страх смерти приобретает черты паники, не всегда требуется помощь специалиста. Порой с неявными, но гнетущими переживаниями человек способен справиться самостоятельно.
Wikimedia.org
Считаете, что лучшие годы жизни прошли впустую, и не хочется ничего менять? А теперь представьте, что в таком состоянии вы проживете еще 10, 20, 30 лет...
Согласитесь, раздражение и чувство глубокой неудовлетворенности - не лучшие спутники на смертном одре.
«Боязнь грядущей кончины для многих становится стимулом начать наслаждаться всем многообразием, которое предлагает жизнь», - делится наблюдениями Рашит Тукаев. Чем ярче вы проживете сегодняшний день, тем меньше сожалений испытаете на закате жизненного пути.
Изучайте литературу
Религиозные лидеры, философы и мистики способны составить целую библиотеку загробной жизни. Конечно, они не смогут рассказать, что ждет вас за чертой. Но найти размышления на волнующие вопросы получится наверняка - эпохи и поколения сменяют друг друга, но одни и те же опасения преследуют человечество веками.
Исследователь предсмертных состояний Норман Ван Рой как-то сказал: «Когда ребенок рождается, у него нет иного выбора, кроме как поручить себя неизвестности. Так постигайте себя, узнавайте этот мир и делайте в него свой вклад. Мы имеем великую привилегию жизни, так давайте пользоваться всеми возможностями, которые она дает».
Обратитесь к ритуалам
Религиозны вы или нет, ритуалы необходимы для ощущения жизни в данный момент. Они позволяют остановиться и проникнуться цикличностью существования. Неважно, какой это будет ритуал: утренняя пробежка или свеча в церкви. По мнению психотерапевтов, такой способ позволяет в полной мере ощутить окружающие изменения - ведь день за днем вы видите неуловимые изменения, которые происходят внутри и вокруг вас.
Составьте список желаний
Путь к большим целям складывается из маленьких шагов. Возьмите обязательство каждый день, вне зависимости от обстоятельств, делать этот шажок, или хотя бы лежать в направлении к своей цели (если она, конечно, у вас есть).
Людям, перешагнувшим пятидесятилетний рубеж, специалисты рекомендуют составить «список желаний»: обстоятельно прописать перечень удивительных вещей, которые хотелось бы совершить. Конечно, финансовые реалии диктуют определенные правила, и вряд ли пенсионер сможет позволить себе желанный спорткар. Но кроме материального счастья, есть и другие вещи, отдача от которых мощнее, чем удовольствие от дорогих вещей.
Смысл прост - если вы чем-то увлечены, у вас не остается времени беспокоиться о смерти.
Запланируйте свой уход
Звучит странно, но именно моделирование посмертной ситуации помогает многим победить страх смерти. Ведь кроме философских вопросов существуют и вполне материальные: наследство, похороны или кремация, пышное или скромное прощание.
Мы не можем предугадать момент, когда и при каких обстоятельствах покинем этот мир, но мы можем позаботиться о том, что оставим после себя. Многие испытывают облегчение, когда приводят в порядок свои дела.
Черная фигура с неясными очертаниями и поблескивающим острием косы медленно, но уверенно движется в сторону своей жертвы… Так персонифицированный образ смерти выглядит в сказках и кинофильмах. Это образ, заставляющий человека замирать, пугающий своей непонятностью, темнотой, неизвестностью. Эти эпитеты логично объясняют фобию смерти: люди боятся чаще всего того, чего не знают. Чтобы развеять страх перед смертью, предпримем попытку заполнить пробелы в знаниях о ней.
Будущее за чертой последних слов, вздоха и стука сердца человеку видится туманно: фантастические картины рая, мир, в котором возможно все, моментальный процесс реинкарнации или пустота. Стремительное развитие науки так и не позволило заглянуть за пелену между жизнью и смертью. Но попытки осуществить это не были абсолютно тщетными. Психологи, философы, духовные лидеры имели собственные догадки и теории о вопросе смерти.
Психоаналитические воззрения Зигмунда Фрейда
Знаменитый австрийский знаток человеческих душ Фрейд выделял в структуре психики две силы: тягу к жизни – Эрос, и деструктивное влечение к смерти – Танатос. По его мнению, эти противоположности находятся в постоянном противостоянии, поочередно побеждая и проигрывая. В конце концов одерживает верх сила, именующая древнегреческого бога смерти. Но кто знает, может лишь для видимого мира существо погибает, и существующие иные планы бытия дают шанс произнести победный клич Эросу.
Танатофобия как преувеличенный инстинкт сохранения жизни
Желание избежать встречи с ядовитой змеей, пауком или диким зверем, инстинктивное отдергивание руки от горячих предметов, пищевой рефлекс – все подобные явления у живого организма свидетельствуют о здоровой работе механизма самосохранения. Патология же начинается с чрезмерности . Она может проявляться в следующих состояниях:
- Навязчивые пугающие мысли о возможной собственной гибели.
- Затянувшаяся депрессия из-за прощания с кем-то из близких.
- Геронтофобия (ужас от представления себя в старости).
- Отвращение к предметам и явлениям, которые напоминают о смерти: похоронные процессии, кладбища, изображения черепа, скелета.
Как перестать бояться?
В зависимости от глубинной причины, породившей страх, нужно идти отдельным путем для его преодоления. Пусковой механизм фобии может лежать на поверхности и стать явным человеку в процессе самонаблюдения. В запущенных случаях пациент нуждается в личной консультации психоаналитика . Если вас периодически беспокоит тревога за свою жизнь, стоит прислушаться к списку психологических советов, чтобы убить беспокойство в зародыше, не давая ему перерасти в тяжелую фобию.
- Побольше узнать о смерти. Постепенно пополнять копилку фактов о традициях захоронения в разных культурах, о представлении образа смерти в произведениях художников и писателей, познакомиться с воззрениями ученых.
- Не стараться заглянуть в будущее. Нужно полноценно жить в состоянии «здесь и сейчас».Паника имеет свойство проявляться перед каким-либо событием, а непосредственно во время него властвуют другие эмоции. Например, волнение перед выступлением сменяется захватывающим вдохновением на сцене. Так и в отношении смерти: не поддавайтесь бессмысленным переживаниям. Еще Антуан де Сент-Экзюпери писал: зачем бояться, – если другие прошли через определенное событие, значит, и ты сможешь.
- Найти свой духовный путь. Воспринимать религиозные учения не фанатично, а как философские сборники советов на все случаи жизни. Страх смерти может свидетельствовать о духовной опустошенности. Не суть важно, какую духовную практику вы предпочтете для утоления жажды.Практически все религии: буддизм, христианство, ислам несут успокоение обещанием вечной жизни. Религия по своей сути – эффективный метод психотерапии.Увлекательным окажется знакомство с верованиями древних славян и других национальностей. Мудрые индейцы считают смерть не исчезновением, а переходом между мирами.
- Перейти от мечтаний к действиям. Страх смерти возникает, если человек не успел реализовать свои желания. Незамедлительно приступайте к исполнению самых смелых заветных целей, только не в ущерб окружающим. Дегустируйте новые блюда, путешествуйте (хотя бы в соседний район), осваивайте игру на скрипке или дудочке, в общем, не сидите на месте. Бояться следует не конца жизни, а пустых, серых будней.
- Сделать свой общественный вклад. Что-то оставить после себя: обрести свое продолжение в детях, предметах искусства или другой общественно полезной деятельности. Нет смысла бояться конца, ведь жизнь продолжается в памяти последующих поколений, в оказанном влиянии на будущее.
- Найти пользу в мыслях о смерти. Латинская пословица гласит: помни о смерти. Полезны философские размышления о ней, но без страха. Это позволит жить раскованно, с большей интенсивностью.
- Разглядеть в смерти красоту. Воплощение этого совета – готическая субкультура. Эстетизация смерти у представителей направления выражается в обожании черного цвета, бледной кожи, в любви к погребальной архитектуре, крестам. Образ ангела смертного часа овеян у них романтикой, а частые визиты на кладбища говорят об их бесстрашии перед лицом гибели. Готика – не просто мода, это целая система мышления. Найдите друзей готов, и вы поймете, что у этих мрачных ребят можно перенять много полезных качеств.
- Метод арт-терапии. Нарисуйте пугающие фантазии, а затем добавьте в изображение элементы, которые сделают рисунок забавным, красивым или смешным.
- Пробудить в себе исследовательское любопытство. Разве вам не интересно, что нас «Там» ожидает? Но знайте меру: не надо стремглав нестись на крышу многоэтажки и предаваться свободному полету. Жизнь – не менее захватывающая игра, прежде насладитесь ею сполна.
- Полюбить смерть. Пусть всепобеждающая сила любви превратит старуху с косой в доброго спутника и советчика.Не забывайте любить себя и все, что вас окружает, тогда вы не будете знать страха ни перед чем в мире. Этот основополагающий принцип станет залогом счастливого и полноценного существования.
Не забывайте любить себя и все, что вас окружает, тогда вы не будете знать страха ни перед чем в мире. Этот основополагающий принцип станет залогом счастливого и полноценного существования.
Людям тяжело говорить о смерти, любые мысли гонятся из головы, разговоры избегаются. У человека срабатывает защитный механизм - отрицание: «Только не я», «Если я и умру то только не сейчас». Вследствие постоянного запрета на размышления на эту тему и сдерживания эмоций по этому поводу любые столкновения с "концом" или его символикой вызывают травму. И в этом месте формируется страх смерти. Он может возникнуть неожиданно, преследовать личность повсюду. Он находится в беспричинной тревоге, напряжении. И это несмотря на то, что другие эмоциональные потрясения переносятся со стойкостью. В определённых обстоятельствах его необходимо рассматривать как симптом, но в основном он выступает как совершенно нормальная реакция психики на объективные раздражители. Например, субъект стал свидетелем катастрофы, аварии, пришлось наблюдать кончину родственника, присутствовать на похоронах близкого друга и т.д. И это адекватное переживание, так как срабатывает инстинкт самосохранения: «Происходило что-то опасное, что могло случиться и со мной!». Но если эта фобия начинает носить навязчивый, беспочвенный характер, то стоит обратить на это внимание. Чтобы понять, как избавиться от страха смерти необходимо его «расшифровать».
Варианты формирования страха смерти без внешних обстоятельств
Спроецированная или подавленная агрессия
Механизм очень интересный. Индивид разозлился на кого-то, но не смог выразить свой гнев по каким-то причинам. И тогда бессознательно он начинает проецировать его на обидчиков: «Я не злой, просто они мне хотят причинить вред!». От проживания отрицательной эмоции человек себя избавил. Но агрессия нужна любому животному, чтобы защищать себя. Так как личность её подавила, то осталась с внутренним ощущением небезопасности.
Менеджер по работе с персоналом обратился к психологу с запросом на пугающие приступы паники из-за страха смерти в момент аврала на предприятии. Из его истории известно, что он был строго воспитан, с сотрудниками вёл себя тактично, не позволял в их адрес проявлять злость, даже в разговоре с близкими не разрешал себе признаваться в собственном раздражении. Но вместо этого он отмечал у себя тревоги из-за вероятных несчастных случаев, которые могут произойти с ним.
Другим примером могут быть родители, сильно опекающие своих детей. У них могут наблюдаться навязчивые мысли о том, что с их чадом может что-то стрястись. Эти волнения не допускают им иметь время на себя, всё их пространство поглощено ребёнком. Такие пары пребывают в глубоком чувстве вины (причин ему множество) или «работают на успех стать идеальными мамой и папой». В такой атмосфере они запрещают себе осознавать своё недовольство на малыша, который занял всю их действительность. И вся эта подавленная злость трансформируется в страхи, что он может умереть.
Страх на основе травмы или невротического сценария
Светлана, 45 лет. С ужасом о предстоящей погибели живёт всю жизнь. Из анамнеза известно, что выросла в семье отца - алкоголика и матери во всём ему потакающей. Девочке практически не уделялось внимания. Атмосфера в семье была негативная из-за постоянной нищеты. Была близка только с бабушкой, которая всегда готовилась к смерти. Она просила непостыдной кончины в молитвах, копила деньги на похороны, бесконечно переписывала завещание. После 65 она заранее купила гроб и поставила его в своей комнате.
Этот пример очень явно демонстрирует травматизацию, которой подверглась женщина. Есть истории с более скрытыми схемами. Дети, которые не имели опыт стабильных, доверительных, тёплых отношений, во взрослой жизни их ценность переживают через страх смерти близкого человека. То есть, их организм настолько настроился каждый раз ожидать подвоха (вдруг он умрёт, или бросит, или заболеет), что эта фобия развивается как совершенно элементарная причина скорейшего разрыва тесной связи.
В иных случаях эти преследующие мысли могут возникнуть из-за пережитой в детстве угрозы исчезнуть, потерять собственное тело, его физическую функциональность, разбиться на части, утратить личное «Я».
Анастасия в 4 года находилась на длительном лечении в больнице. Нахождение там вызывало у неё панику. О данном событие она смогла вспомнить только через пару лет психотерапии. А обратилась девушка изначально к специалисту из-за панических страхов, связанных с предстоящими медицинскими обследованиями. Походы к врачу давались с большим трудом, наступали приступы удушья, тело парализовало. Ей удалось вспомнить детские переживания по поводу болезненных процедур, которые ей приходилось проходить. В этот момент она часто оставалась одна. Мать ругала за любое сопротивление медицинским сёстрам. Она призналась, что в этом потоке безжалостности, равнодушия и одиночества ей казалось, что она "испарится", никто её не видит.
Некоторые люди иногда до наивности не понимают, как это не бояться реальности, ведь всегда может что-то произойти. Это верно. Но субъекту для нормального функционирования в мире необходимо, хоть и иллюзорное ощущение стабильности, иначе ему сложно выживать.
Боязнь перед наказанием
Для детей единственной реальностью в первые годы являются родители. Иногда эта связь настолько сильна, что их неодобрение воспринимается как угроза психической смерти малыша. Дети, которые воспитывались в строгости или слышали такие высказывания «будешь плохо себя вести - сдадим в детский дом!», либо наказывались через полное игнорирование, претерпевали физические и эмоциональные унижения, наиболее уязвимы перед данной фобией. Во взрослой жизни любые мысли или действия, которые не стыкуются с моделью их семьи вызывали много тревог. Например, человек, решивший изменить кардинально свой быт, вдруг переживает дикий испуг перед возможностью быть сбитым машиной, поездом и т.д.
Елена росла в депрессивно-мазохистической семье, где были строгие ограничения во всём. И тут она решилась купить себе лишнюю юбку и сходить на массаж. И придя к своему психологу, заявила, что испытывает дикое чувство вины: «А если у меня сейчас всё наладится, я стану жить хорошо и буду счастливой, а меня Бог возьмёт и заберёт к себе!». Клиентке удалось осознать через первичный страх умереть, как сильно она хотела построить для себя лучшую действительность и как на самом деле страшилась предать свою семью.
Боязнь перед жизнью
Некоторые люди проживают свою реальность, постоянно пребывая в бесконечных конфликтах с собой, в ограничениях, запретах, не разрешающих им в полной мере реализовываться. И тогда на этом фоне возникает ужас перед собственной кончиной, ведь нужно ещё столько всего успеть, столько всего почувствовать, прожить, испытать. И когда имеется табу на «жить на всю катушку», когда очень хочется, начинаются тревоги из-за потери шансов. Наиболее остро такой феномен наблюдается у людей в 50 - 60 лет, когда происходит переоценка достижений.
Ужас перед смертью как отражение желаний
Страх - это сдержанная, остановленная энергия. Но за ним обычно скрываются скрытые, иногда уникальные и парадоксальные желания. Описываемая фобия иногда тоже может говорить субъекту о его потребности. Есть замечательное упражнение, которое помогает развернуть это запретное возбуждение. Испытуемому предлагают написать список ужасающих моментов, а потом трансформировать их в персональные нужды. Это изначально может выглядеть пугающе: «Я боюсь, что мама уйдёт - Я хочу этого». Но это надо рассматривать метафорично. Конечно, вряд ли кто-то хочет кончины близкого. Но что индивид сможет приобрести с этим уходом, какой "аппетит" можно удовлетворять только если родителя не станет? Многие поражаются ответам, так как узнают "своё голод", в котором не могли себе признаться.
За страхом смерти часто скрывается стремление в отдыхе, покое: «Вот если я умру, все проблемы исчезнут, не надо ни о чём думать!».
Таким образом, чтобы избавится от страха смерти - необходимо его досконально проанализировать, выявить все причины возникновения, а в дальнейшем достраивать несформированные связи, желательно в кабинете у специалиста.