Три счастливых дня было у меня,
Было у меня с тобой,
Я их не ждала, я их не звала,
Были мне они даны судьбой.
Среди тысяч лиц ты меня узнал,
Голос различил в толпе.
Ты мне милым стал, долгожданным стал,
Но подвластны мы судьбе.
Там, где ты – нет меня,
Там, где я – там нет,
Там, где ты – нет меня,
Вот и всё, прощай...
Унесёт меня быстрый самолёт
К тем, кого давно уже люблю.
Мой привычный круг, мой забытый друг
Вновь меня к себе влекут.
Три счастливых дня, три больших огня,
Три больших огня на берегу!
Я их сохраню, я их сберегу,
Сберегу навек в душе.
Как же эту боль мне преодолеть,
Расставанье – маленькая смерть!
Расставанье – долгий путь к причалу.
Может быть, когда-нибудь мы встретимся опять.
Там, где ты – нет меня,
Там, где я – там нет,
Там нет со мною места рядом, милый!
Там, где ты – нет меня,
Вот и всё...
Три счастливых дня
Было у меня, было у меня
С тобой…
I had three happy days,
I was with you,
I did not expect them, I did not call them,
Were to me they are given by destiny.
Among the thousands of people you recognized me,
The voice was distinct in the crowd.
You have become my dear, long-awaited,
But we are subject to fate.
How can I overcome this pain,
Separation - a little death!
Where I am, there is not,
Where you are, you do not have me,
That"s all, good-bye ...
Will take me a fast plane
To those whom I have already loved for a long time.
My usual circle, my forgotten friend
Once again I am attracted to myself.
Three happy days, three big lights,
Three big lights on the beach!
I"ll save them, I"ll save them,
I"ll save forever in the shower.
How can I overcome this pain,
Separation - a little death!
Separation - a long way to the pier.
Maybe someday we"ll meet again.
Where you are, you do not have me,
Where I am, there is not,
There"s no room with me next door, darling!
Where you are, you do not have me,
That"s all...
Three happy days
I had it, I had it
With you…
Расставание - маленькая смерть
Все мы имеем опыт расставания и потери, все мы когда то родились, отделившись (потеряв) от матери, учились жить дальше самостоятельно. Потом учились верить, что мама вернется и одиночество закончится.
Все мы расставались когда то с друзьями, с первой любовью, с бабушками и дедушками, уходяшими навсегда. Расставание это нормально. И этот опыт есть у всех.
Но вот когда уходит любмый человек, мы вновь попадаем в свои страхи. Ведь нас бросили, покинули. Не понятно, как жить дальше, что делать, куда бежать, где искать поддержку, как вернуть привычную жизнь «объект». Растерянность, боль, хаос, злость, агрессия. Много разных переживаний.
Ко мне часто обращаются с запросом «как пережить расставание".
Наша психическая система имеет свои законы функционирования. Как говориться, незнание их не освобождает от их действия.
Поэтому новые отношения не строятся на душевной боли. Развлечения не развелекают. Алкоголь приносит забвение на время. Но потом боль возвращается..
Расставание – маленькая смерть, поется в одной песне. И это действительно так. Во внутреннем мире нет разницы, умер человек физически или ушел из нашей жизни на своих двоих. Все стадии переживания горя абсолютно одинаковые. И что бы пережить расставание и вернуться к жизни нужно время. Необходимо пере-жить горе потери и расставания. А переживание, горевание, как я писала выше, имеет свои законы и стадии, и их все равно придется пройти, ибо – закон есть закон, пусть и внутреннего мира.
Расскажу немного о стадиях.
Итак. Вы получаете известие о том, что ваш партнер больше не ваш муж/жена/возлюбленный (ая)
1. Стадия отрицания
Этого не может быть! Потеря потрясает до глубины души, боль может быть настолько сильной, что эмоции как бы замораживаются, человек находится в неком измененном состоянии сознания. Больно так, что лучше ничего не чувствовать.
Например, женщина убеждает меня (себя), что муж ее любит, что ничего такого страшного не произошло и он скоро одумается и вернется. Все нормально, ну вот просто так получилось.
(У мужа года за четыре до реального ухода от жены, появилась другая семья и поводом для расставания стало рождение второго ребенка там. Жена «ничего не знала», хотя все 4 года между супругами не было интимной близости. «он много работает, устает, импотенция» и прочее. Легче не видеть очевидного)
2. Стадия агрессии
Тот, кто ушел считается агрессором, предателем, который взял и нарушил привычную жизнь, предал чувства, выбрал другого партнера. Эта злость и агрессия может быть как явной.
В примере выше, женщина била стекла машины мужа, вычислала его новый адрес, проникла в кваритиру и там тоже побила все, что можно побить. (Реальный случай).
А так же, агрессия может уйти внутрь, тогда это недомогания, повышенное или пониженное давление, головная боль, температура, гастрит, астма, да много разных проявлений подобного переживания агрессии.
3. Стадия торга
Покинутый партнер начинает уговаривать себя, что готов на вот это и на вот то, лишь бы он (она) вернулся. Готов простить измену, безразличие, обман. Насилие, грубость. Страх жить дальше без партнера так велик, что человек готов на что угодно.
В моем примере, женщина требовала встреч с мужем, уговаривала его жить на две семьи, шантажировала самоубийством, не давала встречаться с дочерью.
4. Стадия депрессии
И вот когда приходит понимание, что расставание неизбежно, что ничего не вернуть, что тех смыслов, что были, больше нет.. Наступает период безвременья, тишины, депресии. Человек принимает этот факт. И просто существует. Залечивает раны. Уединяется. Та женщина, только через полгода смогла смириться и принять информацию в себя. Муж больше не вернется, надо жить без него. Как? Пока еще не понятно. Пока не созданы новые смыслы. Пока нет другой жизни. Пока есть состояние «просто жить».
5. Стадия принятия
Потихоньку, полегоньку, человек начинает «выздоравливать», оглядываться по сторонам. Вылезает из грусти и тоски. Снова начинает интересоваться жизнью, другими людьми. Появляются внутренние силы понять, что произошло, увидеть причины, какие то свои промахи, приянять свою часть ответственности за расставание и жить дальше. Созавать новые смыслы, новые отношения.
Вот такие, давно известные, законы переживания потери.
Как долго длится каждый период?
У всех по разному.
Но пройти ВСЕ эти стадии придется..
Не прожив, например, стадию агрессии, можно так и зависнуть на ней, так и жить в ненависти и обвинениях ко всему миру... Так же и с другими стадиями...
Для чего то нам нужны расставания. Возможно, эти уроки приближают нас к пониманию себя, и единственно нужным и важным отношениям. Которые будут строиться уже совсем по- другому...
Мы слишком одинокие существа, чтобы получить в свое распоряжение одну вечность на двоих… Так уж по-дурацки все устроено!
-Это очень больно, – шепнула она. – Впрочем, я всегда подозревала, что за страсть придется дорого платить, и цена не кажется мне чрезмерной… Но скажи, а другие – они тоже платят так дорого?
-Иногда еще дороже, – печально улыбнулся я. – Годами скуки, раздражения, тупой боли в груди и жалкими попытками повторить прошлое…
Макс Фрай
Однажды на стене петербургского дома я увидела надпись «Хочу жить и дышать вместе с тобой» . Она была написана огромными красными буквами. В ней было так много чувств, в этой короткой надписи!
Любовь сводит с ума, лишает покоя, будоражит кровь. Она – одно из самых сильных и страстных чувств на нашей земле. И не только любовь мужчины и женщины. Мне доводилось встречать матерей, сила любви которых к своим детям затмевала их чувство к собственному мужу. Иногда сильная любовь встречается между братьями или сестрами. Порой сила любовного притяжения охватывает даже просто друзей.
Зачем и откуда нисходит на нас это колоссальное чувство? Видимо, с помощью любви мы постигаем что-то очень важное. Возможно, учимся справляться с той невероятной бурей чувств, которая охватывает нас, когда мы влюблены. Возможно, учимся взаимодействовать с другими в те мгновения, когда общаться хочется только с одним единственным или одной единственной. А, может быть, любовь дарует нам возможность соприкасаться с чем-то очень глубинным и непостижимо ценным внутри себя, с тем, что сравнимо лишь с божественным?
И как пережить расставание или потерю, когда это пронзительное чувство любви вдруг терпит крушение? Когда тебя покидает любимый или любимая? Или когда смерть забирает кого-то из дорогих и близких? Это всегда случается внезапно, даже если что-то внутри тебя точно знало, что рано или поздно это произойдет.
Ты еще полон любви и привязанности к человеку, тебя еще переполняют чувства, направленные в его сторону, а его вдруг не стало. И в данном случае неважно, жив ли он физически. Он умирает именно для тебя, даже если вполне жив в физической реальности.
И это явление есть твое собственное соприкосновение со смертью. Разлука, расставание, завершение отношений – маленькая смерть. Когда песнь любви обрывается на самой высокой ноте, испытываешь огромную боль, потому что в этот момент соприкасаешься с собственной смертностью. Что-то умирает и внутри самого тебя, когда потеря входит в твою жизнь. Иногда это выглядит как пустота в душе, а порой даже как физическая невозможность двигаться, делать дела, дышать и жить дальше…
Помните кадры из кинофильма «Любовь и голуби», когда героиня несколько дней лежала на кровати, не в силах подняться? Для нее уход мужа к другой женщине был равносилен смерти. «Дышать нечем, в груди жжет…», – произнесла она, приложив ладонь к груди, когда осознала, что он ушел. А потом и вовсе слегла.
Жизнь теряет смысл, когда из нее уходит любимое существо. Дышать нечем, жить незачем, если нет теперь его или ее рядом. И подумать о том, кого нет рядом – это почти сойти с ума. Все внутри тебя рвется к любимому существу, каждую клеточку тела пронзает желание обнять, быть рядом, слышать его дыхание…
Если рядом с вами оказался человек, переживающий острое чувство потери, то бесполезно объяснять ему, что надо жить дальше, что надо подняться и идти. В эти моменты помогает только совместное чувствование, сопереживание, сопричастность. Истинная, искренняя настоящая сопричастность. А это значит, что вы не убегаете от собственной боли (да, сопереживание может затронуть и ваши собственные чувства). Это значит, что вы слушаете его дыхание и дышите рядом с ним, держите его за руку или просто прикасаетесь к нему. Ваше молчаливое присутствие даст ему неизмеримо больше, чем все ваши логические умозаключения и рациональные объяснения.
Недавно моя новая знакомая рассказала поразительную историю. У нее умирала мама. Побелели кончики пальцев рук и ног, все тело обмякло, она была уже без сознания. Врачи сказали, что ей осталось жить считанные часы или даже минуты. Девушка взяла в ладони руки мамы и просто держала их со спокойной любовью в душе. Долго держала. Это было просто интуитивное желание – держать ее руки. Спустя четыре часа к маме вернулось сознание, кровь прилила к рукам, жизнь вернулась в ее тело.
Как танатотерапевт, я была потрясена историей и в очередной раз убедилась в том, что прикосновение способно творить чудеса. Метод танатотерапии основан на прикосновении к телу другого человека. И все, кто когда-либо изучал способы помощи умирающим, знают о том, что прикосновение помогает уходящему из жизни ощутить, что он не одинок, что кто-то дает ему поддержку, кто-то сопровождает его рядом. И такое чувствование снимает его сильный страх и немыслимое беспокойство перед встречей с Неизвестностью.
Переживающий потерю любимого из-за развода, ссор, расставаний «навсегда» тоже переживает маленькую смерть. И с ним следует обращаться точно также, как с умирающим. Ему тоже очень важно получить опору и поддержку в виде вашего молчаливого и сострадательного присутствия. Именно в этот момент ему важно ощутить, что он не остался один, что мир с ним и поддерживает его. Вы и становитесь для него этим самым миром.
Он непременно почувствует поддержку, если вы:
1. Внимательно, не перебивая и не разбавляя его речь своими комментариями, выслушаете его историю.
2. Скажите в ответ несколько искренних ободряющих слов. Например: «Разделяю твое переживание», «Искренне сочувствую», «Ощущаю твою боль».
3. Прикоснетесь к нему физически. Не обязательно даже рукой. Можно просто сидеть рядом и касаться человека плечом, бедром или ступней… Секрет не в том, какой частью тела прикасаться, а в том, КАК это делать. Нужно вслушиваться в это касание, чувствовать его, ощущать… В рамках статьи мне трудно передать все тонкости этого простого, на первый взгляд процесса. Нюансы люди постигают на моих тренингах. Но, тем не менее, даже не слишком профессиональное прикосновение – это лучше, чем ничего. И! Важно не гладить, а именно касаться: плотно, но не давяще.
Если находящийся в печали и боли человек не может или не желает рассказывать вам свою историю, то и в этом случае ваше молчаливое сопереживающее присутствие будет огромной помощью для него. Достаточно слушать его дыхание и касаться какой-то части тела.
А вот когда острая стадия останется позади, тогда вы можете объяснить человеку, что жизнь продолжается, и что не следует делать другое существо центром своей личной Вселенной. Потому что когда другой становится центром и единственной опорой, именно тогда завершение отношений превращается в разверзшуюся пропасть. Опора исчезла, и ты проваливаешься в пустоту, в бездну таких сильных чувств, с которыми уже не можешь справиться сам.
Быть может, жизнь посылает нам любовь и для того еще, чтобы мы осознали свою собственную значимость, свою собственную ценность? Чтобы умели любить, но не привязывать себя золотой цепью к любимому существу. Чтобы научились искать опору в самом себе. Чтобы научились принимать свою смертность и завершение отношений. Ведь жизнь – это постоянное изменение и нескончаемая череда завершений и возрождений.
Это последнее нежное прикосновение – все, что у нас осталось, но и оно не могло длиться вечно, поскольку законы мира, где мы все еще обитали, гласят, что одно событие непременно должно смениться другим…
Макс Фрай
В блоге на моем сайте есть запись Она поможет вам более глубоко осознать тему, к которой мы сегодня прикоснулись.
В статье вы найдете и отзывы участников тренинга «Эту боль перенеся, я дышать не перестану» и искренние комментарии к статье, написанные из глубин души по следам собственного опыта.
И до новой встречи!
Надежда Огненко – психолог, сказкотерапевт, телесно-ориентированный терапевт, член ITA, Международной Ассоциации танатотерапевтов, автор и ведущая тренинга тренеров, групп личностного роста, автор книг, методик и психологических открыток, ведущая семинаров
Каждое расставание это маленькая смерть. И это правда. Каждый раз теряя дорого нам человека, мы теряем частичку себя, и порой нам кажется что эта боль будет вечной, и мы уже никогда не сможем улыбаться этому миру, радоваться этому яркому солнцу, с благодарностью встречать каждый рассвет. Но, проходит все, пройдет и это, рано или поздно. Время, оно стирает острые углы, яркость впечатлений, тускнеют краски воспоминаний, эмоции проходят, и боль начинает отпускать. Наступает излечение. От чувств, от эмоций, от человека.
Мы начинаем отвыкать. Отвыкать от звука голоса, от прикосновений, от тепла рук и нежности губ, от родного запаха, от ночных звонков, от улыбки при прочтении смс от того самого человечка. Отвыкать всегда больно и сложно, ведь все вокруг продолжает жить той жизнью, зачастую наполненной тысячами воспоминаний и напоминаний, жизнь не останавливается и даже не замирает на секунду, чтобы дать нам сделать хоть один вздох без него, и осознать что это вздох начинающий отсчет новой истории, нового времени. Увы и ах. Жизнь продолжает свой ход, и нам лишь кажется что время тянется словно резиновое, мучая нас, и не давая нам забыть все и начать жить заново. Никто не одевает траур по вашей потере, и лишь редкие друзья выказывают свое не совсем искреннее сочувствие. Вас было двое, вы были счастливы, у вас была любовь, и все радости, яркие моменты и минуты нежности вы делили на двоих, и как чертовски не справедливо что когда от всего этого остается лишь пепелище, лицезреть это и оплакивать ушедшее вы остаетесь один. Несправедливо. Наверно надо бы ввести траур по отношениям, когда вы решив расстаться, еще в течение двух недель будете вместе оплакивать ушедшее или потерянное, вдвоем, уж коль оба это потеряли. Смешно конечно, и печально. Как ни печально, расставаясь мы делим свою жизнь на два периода «до» и «после». Каким будет это «после» никто знать не может, но сделать его во сто крат лучше чем было «до» в наших силах.
Привыкать. Мы начинаем привыкать к телефонному молчанию, к пустым ночам, к холодной постели, к чашке чая на одного, к сентиментальным слезам в конце мелодрам, и к одиночеству. Отвыкаем от человека, и привыкаем к пустоте. Даже и не знаешь что хуже и больнее. Но, рано или поздно все вернется на круги своя, как и было задумано создателем.
Проходит все, пройдет и это. Примерно эта фраза была на кольце царя Соломона, и должна признаться он был мудрым мужиком. Проходит все, у всего в этой жизни есть логичное завершение, и даже если вы не помните начала, поверьте, завершение вы точно запомните. Но, не теряй мы что то одно, мы бы не приобретали что то другое, а равноценность потерь и приобретений мы порой осознаем далеко не сразу. Ничего не происходит просто так, во всем есть смысл и предназначение, и как бы больно не было это придется понять и принять.
В начале нам всегда кажется что потеряй мы это, и все, звезды погаснут, дыхание вселенной остановится, и земля сорвется с орбиты, и когда это все же уходит из нашей жизни, этот сценарий действительно воплощается, вот только в вашей, персональной вселенной, которая внутри вас, и подумайте сами, сколько времени вам понадобится чтобы вновь зажечь все звезды, убедить себя дышать и идти ровно, не сбиваясь больше с орбиты. Не торопите себя, дайте себе вволю поплакать и утопить в слезах каждую проведенную вместе минуту, оценить каждое сказанное и услышанное слово, понять где была правда и искренность а где эмоции и страсть, не торопите себя, всему свое время.
Мы находи и теряем, мы прощаем и предаем, мы любим и уходим, мы чувствуем боль и причиняем боль, без всего этого наша жизнь просто не может быть, но даже не смотря на все это, любовь это дар, и она не бывает наполовину, грешной, не во время, или не нужной, это дар, и он дается небом, а значит он именно тогда когда должен быть и такой как задумано. Любите, и будьте любимы друзья!