Ну скажите, пожалуйста, кто из милых дам не мечтал о стройных длинных ножках? Да практически все из нас хотят выглядеть немного выше и стройнее, а ноги иметь красивее и длиннее. Это не какие-то завышенные критерии светского мира, где дамы должны быть длинноногими блондинками, это просто действительно красиво смотрится. Именно поэтому многие дамы столько всего отдали чтобы иметь ножки своей мечты!
Однако, если вы родились невысокой и ваши ноги оставляют желать лучшего, то не стоит расстраиваться. Всего лишь необходимо правильно подбирать свой гардероб и научится следовать нескольким секретам от специалистов, и проблема с не очень длинными ногами и полноватыми бёдрами быстро решится. Итак, ответим на главный вопрос, как визуально сделать ноги стройнее и длиннее без утомительных упражнений и пагубных диет.
Как визуально сделать ноги длиннее при помощи правильного подбора основного гардероба? Ничего сложного здесь нет, стоит только повнимательнее присмотреться к фасону и ткани приобретаемых вещиц.
- Никогда не приобретайте вещи с принтом в виде горизонтальных полос , если действительно не хотите визуально укоротить свои ножки. Запомните, что любое деление фигуры поперечными полосами обречено. Такой рисунок визуально уменьшает длину роста, а соответственно и ног, а также очень сильно полнит.
- Не одевайте слишком контрастные наряды . То есть классическое сочетание белоснежной блузки и чёрных брюк только ухудшит ваше положение. Старайтесь отдавать предпочтение более однотонным нарядам, например, узкому платью без ярких цветовых переходов или блузке и юбке похожих оттенков.
- Что касается широких ремней , то они визуально заужают талию, но ножки при этом укорачиваются на несколько сантиметров. Что же для вас важнее?
- Ну и самое важное в этом разделе конечно же брюки
. Если вы решили визуально удлинить свои ножки и сделать их стройнее, то лучше предпочесть такие брюки:
- Классический покрой . В этом случае хорошо подойдут однотонные брюки с чётко выраженной стрелкой посередине или узкой вертикальной полоской;
- Линия талии завышена . Высокая посадка визуально удлинит ноги, её не нужно прятать за блузкой или топом, она должна быть видна. А вот низкая посадка на несколько «см» вас точно приземлит;
- Небольшой клёш от колена . Такая модель распределит вес равномерно и бёдра будут выглядеть более гармонично;
- Облегающие брюки . Нет и ещё раз нет. Их могут позволить себе только девушки со стройными ногами идеальной длины, иначе эффект будет обратным;
- Короткие шортики . Как и предыдущий вариант предназначается для девушек со стройными ножками без целлюлита.
Обувь является также очень важным аспектом для достижения выше поставленной цели. Она должна быть не только красивой и удобной, но и соответствовать определённым критериям.
- Туфли на каблуке
— это идеальный вариант для того чтобы визуально удлинить ноги и сделать их в несколько раз стройнее. И кстати, в общем-то речь идёт не только о туфлях, а и обо всей обуви, которая имеется в вашем гардеробе. Каждый вариант должен оснащаться хотя бы небольшим каблучком. Только не стоит переусердствовать, высоченные шпильки никак не подойдут вашему образу, а только
выставят в глупом свете. Тут также нужно знать и меру. - Сапоги также хорошо помогут решить вашу проблему. Выбирать нужно модели чуть выше или чуть ниже колена. Полусапожки и ботильоны одевать надо только в том случае, если нога закрыта брюками, которые сливаются с обувью воедино.
- Обувь с округлым мыском лучше для невысоких дам, чем заостренные модели.
- Обувь одного тона с колготками визуально удлинит ногу.
Мы прекрасно знаем, что лучший способ сбросить лишние килограммы и подтянуть свое тело - это постоянные занятия спортом и здоровое питание. Но иногда похудеть нужно сразу и заметно. Что делать, если нет магических заклинаний, волшебных палочек и суперэффективных диет? Оказывается, правильно подобранный наряд может сделать тело стройнее и привлекательнее. Ниже собраны советы, которые помогут правильно использовать цвет, форму, размер и аксессуары, чтобы выглядеть как минимум на 5 килограммов стройнее.
Выбираем размер правильно
Чтобы вы выглядели как можно лучше, каждый предмет одежды должен сидеть идеально. Не более-менее, а именно идеально. Для этого нужно знать свой размер и никогда не соглашаться на меньшее. Всегда примеряйте одежду, прежде чем купить ее. Если ни один из размеров не подходит идеально, возьмите тот, что немного свободнее, тогда купленную вещь можно будет ушить.
Это же правило касается и нижнего белья. Размер груди может меняться в зависимости от обстоятельств, а размер старых бюстгальтеров остается прежним. Это подразумевает складки и морщины там, где все должно быть гладко.
Пользуемся утягивающим бельем
Утягивающее белье, особенно правильно подобранное, помогает скрыть небольшие изъяны и подтянуть фигуру. Не обязательно искать то, что кардинально изменит тело, достаточно немного приподнять грудь, стянуть бедра и сделать живот более плоским. С этим справятся как отдельные предметы - бюстье и шорты, так и цельные боди с утягивающим эффектом.
В случае с утягивающим бельем правильный выбор размера так же важен, как и с верхней одеждой. Лучше всего избегать маленьких размеров, потому что это не только некрасиво, но и вредно для внутренних органов. Старайтесь выбирать бесшовное белье с сильным утягивающим эффектом в районе живота и талии.
Следим за правильной длиной
Джинсы и брюки должны закрывать лодыжку и опускаться ниже максимум на два сантиметра. Если брюки или джинсы свободного кроя и надеты в тандеме с туфлями на высоком каблуке, то их длина может доходить до середины каблука. Лучше всего выбирать брюки темных цветов, слегка суженные книзу и без наглаженных стрелок.
Юбки-карандаш должны быть совсем немного выше или ниже колена. Если они короче, то ноги будут казаться толстыми, если длиннее, то короткими. Старайтесь избегать таких предметов одежды, как бриджи-капри, длинные и мешковатые шорты и бесформенные юбки, доходящие до середины икры.
Даем шанс высокой талии
Можно поэкспериментировать с темными и узкими джинсами на высокой талии. Благодаря такому крою они визуально удлиняют ноги, особенно если рубашка, блузка или футболка заправлены в них. Чтобы такие джинсы выглядели стильно и актуально, старайтесь избегать джеггинсов и выбирать те модели, которые совсем немного выше пупка.
Выбираем правильные аксессуары и обувь
Туфли на каблуке визуально подтягивают и стройнят фигуру, а если выбрать модель бежевого цвета с заостренным носом, то они, кроме этого, визуально удлинят ноги. Чтобы казаться немного стройнее, лучше остановиться на длинных колье и серьгах - они подчеркнут вертикальные линии тела.
Не боимся монохромного образа
Всем известно, что полностью черный наряд может быть очень стильным. Однако подобный комплимент касается не только черной одежды. Любое одноцветное сочетание (предпочтительно темное) может подчеркнуть очертания фигуры и придать стройность и легкость силуэту. Попробуйте дать шанс темно-зеленому, бордовому и синему оттенкам. Результат может вас удивить.
Выбираем подходящее платье А-силуэта
Идеальный клеш А-силуэта добавит или скроет объем бедер, в зависимости от необходимости, и в то же время подчеркнет талию. Идеальная длина для любой одежды А-силуэта, будь то платье или юбка, - чуть выше колена.
Используем тонкие ремешки
Для свободных туник или рубашек идеально подойдут тонкие кожаные ремешки. Они добавят фигуре тонкости и подчеркнут талию. Старайтесь избегать широких ремней, потому что они делят силуэт пополам и «съедают» рост.
Забываем об огромных сумках
Мало какому типу фигур идет огромная, к тому же тяжелая сумка. Если вы не идете на рынок, старайтесь брать с собой небольшую стильную сумку, сумочку на ремешке или клатч.
Следим за длиной рукава
Идеальной длиной считается рукав три четверти, он визуально делает руки тоньше и длиннее. Длинный рукав должен доходить до запястья, но не покрывать его.
Правильно выбираем рисунки и принты
Всем известно, что вертикальная полоска стройнит, а горизонтальная полнит. Но на этом выбор не останавливается. Полосы можно сочетать,например, если у вас узкие плечи и небольшая грудь, то верх может быть в горизонтальную полоску. В то же время полосы по диагонали стройнят благодаря тому, что подчеркивается талия.
Не забываем про зимнюю одежду
Лютый холод не значит, что можно забыть о красоте и стиле. Пальто и пуховики и другая верхняя одежда лучше всего смотрится, если она немного приталена и доходит до середины бедра или на 5-7 сантиметров выше колена.
Удлинить ноги можно с помощью вещей, выдержанных в одной цветовой гамме. Например, надевая черную юбку, дополните ее черными колготками и туфлями. Если вы хотите носить такой комплект со светлой блузкой, выбирайте юбку со слегка завышенной талией. Она визуально укоротит торс, делая ноги длиннее.
Откажитесь от ремней на бедрах - они делают таз более объемным, а фигуру приземистой. Зато вам подойдут контрастные элементы в верхней части фигуры. Белые воротнички, пуговицы у ворота, банты и шарфы на шее на фоне темного платья отвлекут внимание от коротких ног. Не носите блузки навыпуск - их лучше заправить за пояс юбки или брюк.
Если вы предпочитаете брюки и джинсы, отдайте предпочтения прямым или зауженным моделям. Подберите правильную длину - штанины должны закрывать каблук до середины. Не натягивайте край брюк на каблук - штанины должны свободно ложиться на обувь.
Подбирайте колготки и чулки в тон к брюкам или юбкам.
Идеальный вариант для удлинения ног - черные или темные брюки в комплекте с облегающими сапожками того же оттенка. Чем длиннее штанины, тем лучше. Вы можете выбрать модель, которая полностью скроет обувь на высоком каблуке - в итоги ноги получатся просто бесконечными.
Выбирайте брюки, юбки и платья темных тонов, желательно без рисунка. Крупные принты, клетка, горошек и поперечные полоски не подойдут - они зрительно добавят вам пару килограммов. Продольные полоски допустимы, но лишь на вещах свободного кроя. Узкие полосатые брюки сделают ваши ноги не только более короткими, но и кривыми.
Платформы и каблуки
Самый простой способ удлинить ноги - носить туфли на высоком каблуке. Однако слишком высокий каблук может исказить пропорции, к тому же в таких туфлях нелегко ходить. Если при каждом шаге вы будете сгибать колени, ваши ноги вряд ли будут выглядеть красиво. Выход есть - подберите туфли со скрытой платформой высотой в 1-2 см. Она не мешает легкой походке, к тому же обман будет практически незаметен.
Не носите лакированную или слишком яркую обувь - она нарушит пропорции фигуры.
Откажитесь от туфель и сапог на плоской подошве, а также от обуви с перепонками и завязками выше щиколоток. Короткие ботильоны носите только с брюками - низкое голенище визуально делает ноги короче, а икры шире. К юбкам длиной до колена лучше подобрать длинные узкие сапоги из кожи и текстиля. Желательно, чтобы край голенища скрывался подолом. Такой ансамбль особенно хорош с юбкой расклешенного фасона.
Удлинить ноги помогут очень открытые туфли с вырезом на пальцах или босоножки с парой тонких малозаметных ремешков. Оригинальное решение - обувь из прозрачного пластика - невидимые перепонки создадут впечатление бесконечных ног. Если вы предпочитаете классические фасоны одежды, дополните их элегантными лодочками светло-бежевого цвета на каблуке средней высоты. Такая обувь будет сливаться с кожей, визуально удлиняя ноги и делая их более стройными. Бежевые туфли подходят к любой одежде. Единственное исключение - темные брюки и макси-юбки, достигающие края обуви.
Вам кажется, что у вас короткие ноги? Вас это расстраивает? У нас для вас хорошая новость – есть несколько способов визуально их удлинить. Правильно подобранная обувь и одежда способны сделать ваши ноги стройными и длинными. Сочетая подходящую одежду, здоровый образ жизни и физические нагрузки вы в кратчайшие сроки сможете визуально сделать ваши ноги длиннее.
Шаги
Часть 1
Выбор подходящей одежды- Особенно эффективно выглядит сочетание узких джинсов с туфлями на каблуках того же цвета, например, черные брюки и черные ботильоны на каблуках.
-
Комбинируйте широкие штаны и обувь на каблуках. Убедитесь, что подол брюк сзади касается пола, а спереди касается ног, если вы носите обувь на каблуках. Если брюки будут слишком длинные, то ноги будут казаться короче, так что при необходимости отдайте предмет одежды в мастерскую или подшейте самостоятельно.
Носите платья и юбки. Платья и юбки скрывают, откуда начинаются ваши ноги и помогают создать иллюзию их длинны. А-силуэт и юбки-карандаш станут отличным выбором. Чем выше талия, тем длиннее будут казаться ваши ноги.
Обратите внимание на подол. Не носите платья, юбки и брюки длиной по икры, так как это самая упитанная часть ног. Ноги будут казаться толстыми и короткими, если подол будет заканчиваться около икроножных мышц.
Стремитесь к чистому силуэту. Чем чище линии, тем стройнее вы выглядите. Избегайте низа с узорами, так как при этом ваше туловище будет казаться слишком массивным и коротким.
Ищите джинсы с вертикальным узором. Джинсы с вертикальными узорами или полосками помогут вашим ножкам казаться длиннее.
Носите однотонную одежду. Ношение верха и низа в одной цветовой гамме поможет вашему туловищу выглядеть стройнее, а ногам – длиннее. Для достижения наилучших результатов выбирайте одежду темных расцветок. Самым популярным цветом для однотонного наряда считается черный.
Попробуйте носить высокие сапоги. Некоторые стилисты рекомендуют надевать кожаные облегающие сапоги, независимо от того, высокое у них голенище или низкое. Оба варианта сделают ваши ноги визуально длиннее. Смысл в том, чтобы сапоги хорошо облегали ножки и сочетались с цветом ваших брюк или колготок.
Носите одежду, которая вас стройнит. Брюки и топы, которые хорошо на вас сидят, визуально удлинят туловище и сделают его стройнее. Если вы миниатюрная, отправляйтесь в отдел маленьких размеров, где сможете подыскать себе подходящую одежду.
Носите брюки и юбки с завышенной талией. Весь смысл в том, чтобы пояс был чуть выше талии. Это визуально сделает ноги длиннее, создавая видимость того, что они начинаются прямо от уровня талии.
Избегайте длинных свободных топов. Удлиненные топы визуально сделают ваше туловище длиннее, а ноги – короче. Путем подбора подходящего топа к брюкам с низкой посадкой вы создадите иллюзию наличия длинных ног.
Носите укороченные куртки и топы. Свитера, топы, куртки, которые заканчиваются где-то в области талии чуть выше бедер, сделают ваше туловище короче, а ноги длиннее, особенно если сочетать их с брюками с высокой посадкой.
Носите узкие джинсы. Многие эксперты рекомендуют носить узкие джинсы или узкие прямые брюки, особенно если они темных цветов. Так ноги будут казаться длиннее.
Часть 3
Занимайтесь спортом, чтобы сделать ваши ноги длинными и стройными-
Поставьте себе за цель заниматься физическими упражнениями хотя бы 30 минут в день. Для похудения вам, возможно, понадобится больше чем 30 минут. Некоторые эксперты рекомендуют заниматься 300 минут в неделю, если вы хотите избавиться от лишнего веса.
- Танцоры славятся наличием длинных и стройных ног. Вы можете достичь такого же результата, если включите день посещения группы танцев в еженедельную программу тренировок.
-
Следите за осанкой. Во время выполнения всех упражнений не забывайте держать спину ровно. В положении стоя ваши плечи должны быть отведены назад и опущены вниз (не горбитесь), мышцы пресса напряжены, живот втянут, а подбородок параллелен полу.
- Если вы стоите на четвереньках, ладони должны упираться в пол строго под вашими плечами, а бедра – находиться в положении строго над коленями. Когда вы смотрите вниз, сгибы между вашими руками и запястьями должны находиться в горизонтальном положении параллельно мату. Кроме того, живот должен быть втянут, плечи развернуты, шея вытянута вперед, а подбородок слегка приподнят вверх.
-
Это упражнение помогает сохранять баланс, укрепляет бедра и ягодицы:
- Поставьте ноги на ширине плеч, вытяните руки перед собой на уровне плеч.
- Сделайте большой шаг вперед левой ногой, при этом согните обе ноги в коленях под углом 90 градусов, чтобы сделать выпад.
- Убедитесь, что ваши колени находятся прямо над лодыжками. Колени должны нависать прямо над пальцами ног.
- С помощью пятки левой ноги (толчковой ноги) оттолкнитесь, чтобы вернуться в исходную позицию, затем поверните туловище и пальцы таким образом, будто собираетесь присесть. В это же время вытяните правую руку с эспандером назад, будто натягиваете тетиву со стрелой.
- Оттолкнитесь обеими пятками, чтобы вернуть левую ногу в исходное положение, и вытяните руки перед собой.
- Повторите 20 выпадов на одну ногу, а затем на другую.
-
Делайте махи ногами с согнутыми коленями. Это поможет укрепить ягодицы, подколенные сухожилия, внутренние и внешние мышцы бедер. Во время выполнения упражнения не забудьте напрячь мышцы пресса, опустить плечи вниз (как можно дальше от ушей), вытянуть шею и слегка подогнуть подбородок:
- Исходное положение лежа на полу, руки под копчиком, локти упираются в пол. Чтобы защитить ваши запястья, необходимо убедиться в том, что их сгиб параллелен переднему краю йога-мата (то есть расположен по горизонтали). Защитите колени с помощью коврика.
- Вытяните левую ногу назад, пересекая левое колено и стопу над правой голенью.
- Придерживаясь этого угла, толкайте левое колено в сторону – при этом одно должно двигаться немного назад и вверх; затем опустите его в исходное положение над правой голенью, но не позволяйте коснуться правой ноги или пола.
Определите необходимую для вас нагрузку. Эксперты утверждают, что взрослым и здоровым людям необходимо минимум 150 минут умеренной, или 75 минут активной физической нагрузки в неделю. Кроме того, вы должны заниматься силовыми тренировками дважды в неделю.
Покажите хоть одну женщину, которая не мечтает о длинных и стройных ножках. Таких дам просто не существует в природе, потому что длинные ноги – это красиво. Не всем конечно матушка природа выделила из своих щедрых закромов ноги от ушей. Но не будем впадать в отчаяние, и лить горькие слезы. Можно немного поработать над собой и своим гардеробом и ваша мечта сбудется. Вы будете казаться выше стройнее, а ваши ножки – значительно длиннее.
За многие столетия погони за меняющимися идеалами красоты, женщины сполна познали многие хитрости и уловки, чтобы выглядеть всегда привлекательно и хоть немного приблизиться к совершенству.
Правильно подбираем одежду
Отправляясь в очередной раз за покупками, не забудь следующие рекомендации, которые помогут выбрать удлиняющую ноги одежду.Прежде всего, не покупай вещи с горизонтальными полосками. Любое деление фигуры на части неблагоприятным образом сказывается на восприятии твоих ног. Они всегда становятся короче, чем есть на самом деле. Используй горизонтальную полоску только в том случае, если действительно хочешь, чтобы твои ноги казались более короткими. Если нет, тогда добавь в запретный список вещи с различными рисунками, которые имеют тенденцию располагаться в виде поперечных полос.
Сюда же отнесем и резкие контрастные сочетания цветов в одежде. К примеру, снежно-белая блузка и черные брюки. Для вас более удачным будет однотонный наряд. Узкое платье без цветовых переходов или блузка с юбкой похожих оттенков – вот что вам подойдет. Монохромные наряды помогут вытянуть не только общий силуэт, но и ноги в частности.
Широкие ремни делают талию более узкой, но при этом крадут несколько сантиметров у ваших ножек. Решите, что для вас более важно.
Более детально остановимся на брюках. Ведь это именно та одежда, которая скрывает ноги зачастую по всей длине. Чтобы ноги выглядели длиннее, отдавайте предпочтение следующим моделям брюк:
Недопустимо надевать любую модель брюк с заниженной линией талии. Особенно это неблагоприятно сказывается на длине ваших ног, когда такие брюки дополняются ремнем. В список нежелательных моделей брюк попадают бермуды, капри, брюки с сильно расклешенными штанинами и брюки с массивной декоративной отделкой (пряжки, заклепки, аппликации и подобное).
Кроме брюк есть еще юбки. Они в большинстве случаев открывают постороннему взору как минимум половину ноги, но тем не менее могут помочь вам визуально их удлинить. Самый простой способ сделать это – надеть мини-юбку. Вот только не все могут себе позволить такую длину. Юбки в пол или до щиколотки вам тут не помощницы. Они хоть и длинные, но слабо справляются с поставленной задачей. Оптимальный вариант со всех сторон – юбка средней длины. Подойдут немного зауженные модели и юбка-карандаш. Не бойтесь разрезов. Они смотрятся не просто привлекательно, но иногда броско и сексуально. Один разрез в боковом шве или немного сдвинутый наперед будет приковывать мужские взгляды, а заодно создаст иллюзию длинных ножек.
Раз уж мы коснулись темы юбок, так затронем и платья. Выбирайте такие модели, которые сидят на вас точно по фигуре. Одежда не должна вас расширять в стороны. Отдавайте предпочтение однотонным расцветкам, простому покрою и минимуму деталей. Вам подойдут платья с завышенной линией талии, в стиле ампир.
Подбираем удлиняющую обувь
Обувь должна быть не только красивой и удобной, но еще и правильно подобранной под ваши цели. И если ваша мечта – обрести ноги хоть чуть-чуть длиннее, тогда к выбору обуви следует подойти более щепетильно.
- Покупайте туфли на каблуке. Собственно говоря, не только туфли должны иметь хоть небольшой каблучок, а вся обувь, которую вы носите. Если не верите, что каблук на такое способен, тогда станьте босиком перед зеркалом и приподнимитесь на носочках. Ну как вам результат? Только не надо тут же сметать с прилавков магазинов обувь на высоченных шпильках и платформах. Высота каблука должна быть грамотно рассчитана. Очень высокие каблуки способны заставить вас сутулиться и сгибаться. Это делу не поможет, даже наоборот. В принципе, каблук не должен превышать в высоту 7 см. Это позволит избежать не только согнутой фигуры, но и проблем с позвоночником от ношения чрезмерно высоких каблуков.Обувь на плоской подошве вам не подойдет. Но если вы не привыкли ходить на шпильках, то присмотритесь к обуви на платформе и танкетке. Ваши ножки заметно станут казаться длиннее, но ходить будет удобнее.
- Сапоги. Этот вид обуви идеально подойдет для преследуемой вами цели. Условие к ним одно – длина должна быть немного выше от колена или немного ниже. Очень высокие ботфорты наоборот будут укорачивать ваши ноги. Полусапожки, равно как и ботильоны можно надевать только в том случае, когда они будут сливаться в одно целое с одеждой, и не будут оголять ногу. К примеру, длинная юбка, которая прикрывает верхнюю часть обуви, или зауженные брюки, которые заправляются внутрь полусапожек.
- Обувь с округлым мыском. В обуви с таким носком ноги будут выглядеть более изящными. Остроносые туфли и сапоги для невысоких женщин не рекомендуются.
- Обувь похожего цвета с колготками. Это наиболее эффективный и проверенный способ, как можно удлинить ноги. Поэтому под черную обувь надевайте черные колготки или чулки. В жаркую погоду, когда мы надеваем в большинстве случаев колготки светлых оттенков или совсем их не надеваем, выбирайте обувь белых или бежевых оттенков.