Почему мы выглядим старше. Как работает фейс-фитнес

Все мы чувствуем влияние возраста, но если хорошенько постараться, то можно прибавить молодости и бодрости нашему внешнему виду. Чтобы выглядеть на десять лет моложе, вы можете применять различные хитрости в макияже, прическе и одежде, чтобы получить желаемый результат. Вы также можете работать над правильным образом жизни, который поможет держать себя в тонусе. Самое главное - помнить, что вы все еще красивая, независимо от того, сколько вам лет. В действительности, многие люди выглядят даже лучше в более позднем возрасте, как следствие полученного жизненного опыта, а значит, и уверенности в себе, и отработанного образа. Если вы хотите знать, что можно предпринять, чтобы выглядеть на десять лет моложе, изучите шаги ниже и начните прямо сейчас.

Шаги

Часть 1

Забота о своем лице

Используйте лосьон для умывания каждый день. Убедитесь, что выбираете мягкие и не слишком жирные очищающие средства. Если ваше очищающее средство будет слишком грубым, то это может привести к высыханию кожи, результатом чего станет ее преждевременное старение. Убедитесь, что очищающее средство предназначено для вашей возрастной группы, а не для подростков, и что по описанию оно увлажняет и оказывает мягкое воздействие на кожу. Вы должны использовать очищающее средство, прежде чем наносить любой макияж.

• Если до сегодняшнего дня вы не использовали средства для умывания, то, начиная с этого момента, использование такового должно войти у вас в привычку, особенно если вы уже не молоды. Очищающее средство удаляет следы химикатов с вашего лица, а также косметику, которая может вызвать старение, если вы оставляете ее на коже слишком долго.

1. Всегда увлажняйте лицо после очищения. Увлажнение кожи для поддержания ее свежего и чистого вида также важно, как и ее очищение от вредных веществ. Найдите специальный анти-возрастной увлажняющий крем, который оказывает глубоко увлажняющий эффект. Мужчины могут извлечь столько же выгоды из этого продукта, сколько и женщины, даже если они не привыкли использовать увлажняющий крем или подобное для лица.

   Защищайте кожу от воздействия солнечных лучей. Крем от загара предназначен не только для пляжа. Если вы действительно хотите выглядеть на десять лет моложе, то вы должны убедиться, что ваша кожа защищена от солнца в любое время вашего нахождения под ним. Вы можете найти увлажняющий крем с солнцезащитным фактором (SPF), который защитит кожу вашего лица от пересыхания, одновременно предотвращая вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Ущерб от солнца является одним из факторов преждевременного старения, поэтому убедитесь, что ежедневно наносите на кожу лица крем с SPF 15, как минимум. В противном случае, вы можете в конечном итоге заработать морщины, пигментные пятна и тусклый цвет лица.

   • Наносите солнцезащитный крем не только на лицо. Используйте его также на руках, грудной клетке и любых других частях вашего тела, которые подвержены воздействию солнца. Это убережет вас от появления возрастных пигментных пятен на руках и грудной клетке.

2. Отшелушивание кожи. Отшелушивание является еще одной практикой, которая должна войти в привычку, если хотите, чтобы ваша кожа выглядела моложе. Оно сделает вашу кожу более мягкой и придаст ей яркости, позволяя вам чувствовать обновление. Опять же, убедитесь, что вы правильно выбрали крем, который должен быть предназначен для людей вашей возрастной категории, чтобы получить максимальный эффект от его использования. Возьмите в привычку делать пилинг.

   Используйте волосяной покров на лице себе на пользу. Мужчины и женщины должны делать следующее со своими волосами на лице, чтобы выглядеть на десять лет моложе:

   • Женщины должны стремиться сохранить полную и красивую форму бровей. Вы можете думать, что тонкие брови сделают ваш внешний вид более сексуальным, но на самом деле такие брови зрительно прибавляют года. Если с возрастом ваши брови немного истончились, выберите карандаш с грифелем подходящего размера, чтобы подкрашивать брови и визуально придать молодости лицу. Толстые брови создадут эффект молодости и завершенности.
   • Мужчины должны следить за щетиной; неаккуратная щетина на лице заставляет их выглядеть старше своего возраста. Вы будете удивлены тем, как мгновенно вы «помолодеете», если придадите аккуратную форму щетине или полностью ее сбреете.

3. Делайте правильный макияж (для женщин). Есть бесчисленное множество хитростей, которые могут помочь вам выглядеть моложе при помощи правильного макияжа. Правильное использование косметики не только помогает скрывать недостатки, но также подчеркивает ваши достоинства, в результате чего лицо оживает. Вот несколько приемов, которые вы должны попробовать:

   Тренируйтесь каждый день. Убедитесь, что уделяете внимание физическим упражнениям, либо в виде энергичных прогулок, непродолжительного занятия йогой или пробежки по утрам. Вы можете думать, что слишком заняты для этого или что здоровье не позволяет, но есть такие виды физических упражнений, которые могут помочь почти всем. Помимо всего прочего упражнения дадут вам заряд бодрости и позволят почувствовать себя еще моложе и энергичнее. Тренировки на регулярной основе помогут вам выглядеть моложе в самые короткие сроки.

4. Поддерживайте здоровый рацион питания. Придерживаясь трехразового здорового питания, наряду с полезными закусками и большим количеством воды, вы тем самым гарантируете себе молодость как снаружи, так и внутри. Систематическое употребление в пищу лишь только обработанных пищевых продуктов или постоянное переедание наверняка приведут к преждевременному старению. Продукты, богатые витамином С, такие как брокколи и апельсины, могут помочь вам помолодеть как внешне, так и внутренне, а антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, могут помочь сохранить вашу кожу молодой. Морковь и сладкий картофель также отлично позаботятся о вашей коже, а обезжиренный йогурт может помочь сохранить ваши зубы крепкими.

   • Практически любой фрукт, овощ или натуральные продукты могут иметь преимущества с точки зрения молодости. Откажитесь от обработанной, жирной пищи, и вы определенно будете выглядеть моложе, чем когда-либо прежде.

Часть 3

Здоровые привычки

1. Сократите количество стресса. Конечно фраза «не волнуйтесь, будьте счастливы» звучит как клише, но в основном она означает попытаться жить без жизненных стрессов. Чем меньше стресса будет в вашей жизни, тем меньше умственного напряжения вы будете испытывать, что отразится на вашем физическом состоянии. Приходилось ли вашим друзьям проходить через сложные моменты в жизни, и замечали ли вы какими озабоченными и не по годам старыми они казались? Все мы проходим через трудные времена, но, все зависит от того, как мы к ним относимся. Старайтесь всегда получать достаточно сна и отдыха. Если жизнь кажется непомерной, попробуйте медитировать и мыслить позитивно, ведь большинство неприятностей носит лишь временный характер.

   • Занятия йогой – прекрасный способ сократить стресс, жить моментом и одновременно заботиться о своем теле.
   • К сожалению, некоторые вещи всегда будут вызывать у вас стресс. Вы не можете избежать стресса полностью. Но работа над позитивным настроем и надежный план, как справиться со стрессом, могут иметь большое влияние на позитивный исход вашей с ним борьбы.
   • Смейтесь как можно больше. Добавив смех в свою жизнь, вы тем самым поможете организму справляться со стрессом и станете выглядеть моложе и чувствовать себя также.

2. Сохраните хорошую осанку. Держите спину прямо, а голову высоко поднятой, и вы не только почувствуете себя лучше и будете готовы к решению новых повседневных задач, но и станете заметно моложе. В следующий раз, когда почувствуете что сутулитесь или находитесь в скрюченном положении, подумайте о том, на сколько старше вы сейчас выглядите и чувствуете себя. Все дело в осанке – если вы держите спину прямо, вы будете выглядеть более энергичными и готовыми к решению насущных задач, а впоследствии начнете выглядеть и чувствовать себя моложе в кратчайшие сроки!

   • Вы также должны следить за осанкой, когда сидите. Вы должны держать спину прямо, независимо от того, сидите ли вы или стоите.

3. Больше отдыхайте. Хотя у каждого человека различные потребности в отдыхе, минимум 7-8 часов в сутки необходимые часы для того, чтобы организм начал отдыхать, что придаст внешнему виду бодрости. Вы же не хотите, чтобы ваше лицо выглядело опухшим или чтобы ваша кожа выглядела обвисшей, потому что вы едва ли спали. Не достаточное количества отдыха заставляет человека горбиться, и мало вероятности, что при таком режиме человек сохранит здоровые привычки. Поскольку вы становитесь старше, ваше тело будет проявлять признаки усталости быстрее, так что вы должны найти нужное количество необходимых вам часов сна и придерживаться их.

   Избегайте употребления алкоголя в слишком большом количестве или слишком часто. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени выпивать с друзьями и веселиться, и вам не обязательно полностью завязывать с выпивкой, если вам нравится время от времени встречаться с друзьями за бокалом мартини и весело проводить время; в конце концов, помимо всего прочего вам также хочется весело и энергично проводить свое время, не так ли? Но доказано, что регулярное употребление алкоголя делает вашу кожу более дряблой и сухой, а это то, чего стоит избегать, если хотите выглядеть на 10 лет моложе.

   • Конечно, часть тех людей, которые выглядят молодо, чувствуют себя молодыми и получают от жизни удовольствие. Для некоторых людей, алкоголь – это веселая социальная смазка. Итак, если время от времени вам хочется немного пошалить и выпить несколько бокалов мартини, то тогда не выбрасывайте алкоголь из своей жизни полностью.

4. Будьте горды своим возрастом. В то время как существует множество разных уловок, чтобы выглядеть моложе, вы в первую очередь должны гордиться своими годами вместо того, чтобы прятать настоящих себя. В вашем возрасте вы уже многого достигли, и нет необходимости снова выглядеть на двадцать или тридцать. Если вы сохраните молодой настрой и будете гордиться собой и своей внешностью, то тогда вы на самом деле будете выглядеть намного моложе тех, кто отчаянно пытается спрятать свой возраст.

   • Позитивные мысли окажут большое влияние на вашу внешность и на то, как молодо вы выглядите! Вы должны практиковать это хоть иногда.

Быть в возрасте около сорока или более, не так плохо для вашей внешности, как вы себе можете представлять. Есть способы, благодаря которым вы можете выглядеть на десять лет моложе всего за десять минут.

Они включают в себя некоторые хитрости макияжа и другие полезные советы. Выглядеть свежо и молодо не так уж и сложно, достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Используйте основу под макияж

Одна из распространенных ошибок, которую многие женщины делают, желая выглядеть моложе – нанесение большого количества косметики. Но это действительно имеет обратный эффект и только прибавляет возраста. Если вам предстоит светское мероприятие или вечеринка, а вы хотите мгновенно выглядеть моложе, используйте основу под макияж или как его еще называют визажисты, праймер.

Нанесите слой основы на щеки и лоб, таким образом, дряблая кожа становится подтянутой, а цвет лица выравнивается. Это секретное оружие должно присутствовать в арсенале каждой женщины.

2. Наносите консилер под глаза

Главной причиной, почему женщины в среднем возрасте выглядеть старше, чем они есть, является уставшая кожа под глазами и темные круги. Используйте консилер, чтобы скрыть мелкие морщинки и темные круги. Убедитесь, что вы применяете только один слой консилера, иначе ваше лицо будет выглядеть неестественно. Даже если вы не делаете макияж глаз, вы не должны забывать наносить консилер. Это одна из основ.

3. Нанесите тушь и подчеркните ваши глаза

Подчеркивание глаз является одной из самых простых вещей, которую вы можете сделать, чтобы выглядеть моложе на десять лет всего за десять минут. Подведите глаза с помощью подводки и нанесите тушь на ресницы. Для более выразительного эффекта, подкрутите ресницы щипцами, выщиплите брови и подкрасьте их твердым карандашом. Взгляд будет более распахнутым

4. Подберите платье в зависимости от типа фигуры

Чтобы выглядеть моложе нужно взять во внимание не только секреты макияжа, но то, что вы носите. Многие женщины прекращают обращать внимание на свою одежду после определенного возраста, и это заставляет их выглядеть старше. Выбирайте одежду в зависимости от формы тела. Еще одна распространённая ошибка в стремлении выглядеть моложе, — одеваться в молодежную или подростковую одежду. Забудьте об этом, благодаря таким экспериментам вы будете выглядеть неуместно и смешно.

5. Удалите волосы на лице

Если вы знакомы с отбеливанием, восковой эпиляцией или выщипыванием – примените эти техники для удаления волос на лице, чтобы выглядеть молодо в считанные минуты. Удаление волос сделает лицо аккуратнее, а кожу свежее. Кроме того, макияж будет ложиться ровнее. Так что смело приступайте к оформлению бровей, удалению волос с верхней губы, лба, щек и подбородка.

6. Измените прическу

Иногда молодой вид является иллюзией. Вы можете создать эту иллюзию, изменив прическу и попробовав что-то новое. Вы можете сделать модную стрижку, новую укладку или что-то другое, чего никогда раньше не делали. С другой стороны, освежить внешний вид можно и с помощью нового цвета волос. Прическа будет создавать иллюзию новизны и мгновенно поможет вам выглядеть моложе.

7. Используйте утягивающее белье

Женщинами в среднем возрасте очень важно носить утягивающее белье, поскольку оно выигрышно подчеркивает достоинства фигуры и скрывает ее недостатки. С утягивающим бельем ваше тело не будет выпирать в самых разных местах.

Если вы поклонница коротких футболок и джинсов с низкой посадкой, ваша талия может выглядеть в таком образе не совсем привлекательно. Но именно благодаря корректирующему белью, вы сможете без страха носить подобные комплекты. Ваша фигура может выглядеть практически безупречно, главное, правильно подобрать этот вид белья.

8. Делайте маски

Если вы хотите сбросить около десятка лет, не прибегая к радикальным методам, вы должны делать маски. Сначала нужно отшелушить кожу с помощью скраба, так чтобы ваши поры открылись, и маска могла проникнуть более глубоко. Затем, нанесите фруктовую маску, чтобы поры стянулись, а лицо стало свежим и гладким.

9. Пользуйтесь светлой помадой

Темный цвет губ, как известно, подчеркивает пятна, прыщики и другие проблемные области на вашем лице. Вы можете противостоять этому эффекту, и мгновенно омолодится, если будете пользоваться светлыми помадами и блесками. Они должны быть пастельных оттенков и не сильно отличатся от естественного цвета ваших губ.

10. Улыбка

Последняя, но не менее важная рекомендация, — улыбайтесь! Власть улыбки явно недооценивается многими женщинами. Улыбающееся лицо выглядит радостным, ярким и более радушным, чем непроницаемое лицо с маской равнодушия. Украсьте свое лицо лучистой улыбкой, и вы действительно будете выглядеть на десять лет моложе менее чем за десять минут.

Нередко люди чувствуют себя моложе, чем выглядят. Остановить время вы не можете, но в ваших силах добиться гармонии между внутренним и внешним. Иногда этому помогает простейшая хитрость. Вот несколько трюков, которые вас моментально омолодят.

Брови

Если у вас слишком броские, подчеркнутые и выраженные брови, вы кажетесь старше. Чтобы ваш внешний вид был более свежим, придавайте бровям густоту — такой вариант подсознательно ассоциируется с молодостью. Цвет бровей должен совпадать с волосами или быть чуть темнее. Используйте тени, а не карандаш, чтобы линии были более мягкими и естественными. Скульптурирование добавляет лет, поэтому от него лучше отказаться.

Кремовые текстуры в макияже

Пудровые текстуры делают кожу более зрелой. Вы можете превратить лицо в маску и подчеркнуть даже маленькие морщинки. Чтобы выглядеть моложе, используйте в макияже кремовые текстуры. Это касается румян, теней, хайлайтера и других продуктов. Такая косметика не будет подчеркивать рельеф кожи и освежит лицо.

Легкий тональный крем

Если вы наносите толстый слой тональной основы, она попадает в морщины и подчеркивает их. Легкий тональный крем со светоотражающими частицами подойдет куда лучше: ваша кожа будет наполнена сиянием, она станет молодой и свежей. Ищите максимально естественные средства без эффекта маски.

Румяна

Не наносите темные румяна на скулы. Подчеркнутые скулы смотрятся элегантно, но добавляют возраста, как и бледная кожа вообще без румянца. Используйте румяна с легким блеском. Выбирайте свежие оттенки розового или персикового, в зависимости от вашего типа кожи. Аккуратно наносите их на щеки, а не на скулы, чтобы лицо было более выразительным.

Коричневый карандаш вместо черного

Темный карандаш вокруг глаз добавляет лет. Глаза кажутся меньше, кроме того, более явной становится краснота, отчего вы выглядите усталой. Используйте коричневый или темно-синий карандаш — эти оттенки делают глаза ярче и скрывают возраст. Это прекрасный вариант как для повседневного, так и для праздничного макияжа!

Длинные и объемные ресницы

Если вы не подчеркиваете ресницы, сделав макияж, ваше лицо кажется старше. Используйте щипчики для ресниц и тушь с объемом. Широко распахнутые глаза делают вас моложе на десять лет, так что обязательно помните об этом, когда краситесь.

Объем и блеск волос

Прическа без объема и блеска делает вас старше. Чтобы казаться молодой, придайте локонам объем муссом или пенкой. Завершите укладку маской из масла: нанесите немного на ладони и пройдитесь пальцами по волосам от середины к кончикам. Оптимальная длина волос — ниже подбородка, но выше плеч. Такая стрижка смотрится наиболее свежо и хорошо подчеркивает лицо.

Осветление определенных участков лица

Пигментные пятна, круги под глазами и прочие потемнения никого не украшают. Чтобы казаться моложе, нужно не только скрыть темные пятна, но и нанести консилер в уголки глаз и губ, у внешних углов ноздрей и на подбородок.

Светлые тени на верхних веках

Если вы наносите темные тени, веки кажутся более низкими и ваши глаза выглядят устало. Чтобы придать лицу свежесть, используйте светлые тени. Наносите тени потемнее там, где веко опускается. Так глаза будут более выразительными.

Помада с влажным эффектом

Матовые помады уменьшают объем, делают кожу сухой на вид и акцентируют морщины. Все это придает возраста. Чтобы выглядеть моложе, используйте помаду с сияющими частицами, которые распределят свет и визуально смягчат морщины. Кроме того, губы будут казаться объемнее.

Баланс между солнечным загаром и бледностью

Если вы слишком сильно загорели или, напротив, ваша кожа слишком бледная, вы будете выглядеть старше. Для более свежего вида вам нужен золотистый или карамельный оттенок кожи. Желтоватый подтон согревает кожу, делая вас моложе, именно поэтому азиатки всегда кажутся более юными, чем на самом деле.

Светлые волосы

Темные волосы подчеркивают зрелую кожу со всеми ее возрастными изменениями. Если вы хотите выглядеть молодой, подбирайте оттенок чуть светлее, чем ваш натуральный. В таком случае ваши волосы будут выглядеть вполне естественно, при этом эффективно освежая лицо.

Парфюм с запахом грейпфрута

Удивительно, но женщины, которые предпочитают духи с ароматом грейпфрута, кажутся окружающим более молодыми, чем на самом деле.

Каждая девушка и женщина мечтает выглядеть красиво и привлекательно, будь ей 20 лет или 40. Хотя молодым особо и не нужно стараться, они и так молодо выглядеть, ну а вот леди старшего возраста должны следить за состоянием своего здоровья, кожей и телом.

Знаменитости и богатые люди могут позволить сделать себе пластику лица и всего тела. А что же делать, если нет лишних средств? Как выглядеть моложе на 10 лет? Об этом и пойдет речь далее.

Видео звезд, что выглядят моложе своих лет

Борьба с морщинами

Борьба с морщинами должна начинаться, как только появятся их первые признаки. Сейчас в магазинах можно купить разного вида средства. Они есть для разных возрастов и типов кожи. Кроме кремов можно покупать сыворотку, в составе которой есть пептиды, что не дадут морщинам углубляться и расширятся.

Загару – нет

Общеизвестный факт — загар очень вреден для кожи. Хотя каждому хочется иметь шоколадный оттенок кожи, но он также очень вреден. На загорелом лице больше проступают морщины, ведь кожа пересушена.

Если выбирать между солярием и солнцем, то лучше уж естественный загар. Так как при первом вредные UVA-лучи больше проникают в кожу. Лучше всего пользоваться автозагаром, а при выходе на улицу летом пользоваться солнцезащитным кремом.

Не трите глаза

У многих есть привычка тереть глаза, но этого делать нельзя. Так при таком трении кожа вокруг глаз более растягивается и можно повредить кровеносные сосуды. А вот крем для лица обязателен, лучше два раза в день. Наносить его нужно круговыми и похлопывающими движениями. Лучше выбирать крем, в состав которого входят пептиды или цинк.

Как правильно наносить крем на лицо

Шея и зона декольте

При нанесении крема на лицо не забывайте про шею и зону декольте. Этим участкам тоже необходим тщательный уход, нужно пользоваться кремом и защищать от солнца. Также можно делать легкие упражнения с наклоном головы. Спать нужно, желательно на спине и ортопедической подушке. В таком положении голова будет лежать ровно и меньшая вероятность появления морщин на шее.

Здоровый образ жизни

Как известно, нужно вести здоровый образ жизни. Не курить и не пить алкоголь. При курении никотин приводит организм к обезвоживанию и пересушиванию кожи. А алкоголь способствует ее провисанию. Лучше заниматься спортом. Благодаря ему улучшается кровообращение, и кожа выглядит более здоровой.

Правильное питание — секрет молодости

Реально ли в 40 выглядеть на 30 лет? Да! Кроме ухода за кожей и занятий спортом, нужно еще обратить свое внимание на питание. Ведь от еды организм получаем все витамины и минералы, что позволяет выглядеть моложе. Постарайтесь избегать сладкого и мучного, также лучше не употреблять в пищу слишком сладкие фрукты.

Помимо поддержания внутреннего здоровья, необходимо следить и за своей внешностью. Ведь банальная прическа, цвет волос и макияж очень сильно могут вас состарить. Нужно знать, как правильно все подобрать под свой типаж.

Брови должны выглядеть естественно

Брови – это один из главных элементов лица, они должны быть аккуратны и красивы. Темные и четко нарисованные брови делают их хозяйку визуально старше. При выборе карандаша лучше взять оттенок, на тон светлее волос. Если же не получается красиво и ровно нарисовать брови, то подойдут тени.

Ровный тон лица

Перед нанесением макияжа, кожу лица нужно обязательно увлажнить. Для более зрелой кожи подойдут теплые оттенки в тональных средствах, примером золотой или персиковый. Если взять более холодные оттенки, то визуально можно выглядеть старше.

Правильно подобранная косметика

Лучше не наносить черные тени и подводку на глаза. Такой оттенок придаст своей хозяйке визуально пару лет. Лучше выбрать на тон светлее, примером темно-шоколадный. Такой цвет тоже будет выразительным, но не таким броским.

Стоит избегать перламутра, лучше выбрать матовые тени и помаду. Отлично на губках будет смотреться блеск, который придаст губам легкую припухлость. В завершении образа, нужно нанести на скулы немного румян. Только они должны быть более натурального цвета и не яркими.

Ошибки в макияже

Стрижки, с которыми можно выглядеть старше:

• Слишком короткая стрижка. Это относится к очень густым и непослушным волосам.
• Длинные распущенные волосы. Для женщин в зрелом возрасте – это очень плохая идея, особенно с ровным пробором посредине. С такой прической видны все недостатки на лице. Лучше выбрать более короткую стрижку, примером удлиненное каре и использовать ассиметричный пробор.
• Черный цвет старит. И это действительно так. Если хочется темный оттенок, то можно взять темно-коричневый или шоколадный.
• Контраст между лицом и волосами. Если девушка со светлой кожей, то лучше не красить волосы в слишком светлый цвет, нужно подобрать контрастность между ними.

Прически, с которыми можно выглядеть моложе на 10 лет:

• Для густых волос можно выбрать прическу средней длины. Также можно носить более длинные волосы.
• Для прямых волос подойдет прическа удлиненный боб. Она придаст большего объема корням.
• Для тонких волос нужно подбирать длину чуть ниже подбородка. Такой вариант сделает их визуально более густыми.
• Для волос, что быстро жирнею можно подобрать ассиметричную стрижку, она поможет прическе выглядеть более объемно.
• Вьющиеся волосы лучше подстригать не очень коротко, но и не слишком отпускать. Средняя длина именно тот вариант, который им подойдет.

Звезды, что выглядят моложе своих лет

1. Николь Кидман

1. Мадонна

1. Дженнифер Энистон

1. Кристина Орбакайте

1. Деми Мур

Можно ли выглядеть моложе своих лет? Конечно да! Главное – это любить себя, держать свое тело в форме, кожу в чистоте, носить правильные прически и делать естественный макияж.