Страх, ужасы и кошмары. Часто ли вы сталкиваетесь с ними? Взрослый человек способен объяснить их появление во снах: тяжелая работа, неприятности, ссоры и т.д. Но почему появляются ночные страхи у ребенка? Откуда они берутся и как с ними бороться, мы постараемся разобраться.
В чем разница между страхом и кошмаром
Кошмарное сновидение – явление нередкое, и неприятное. Его может вызвать даже обычный просмотр сериала, где мальчик потерялся и не мог найти дорогу домой. Если ваш ребенок во время просмотра сопереживал герою и всячески хотел ему помочь, то неудивительно, что во сне он увидит ситуацию, при которой сам станет главным действующим лицом;
Ночные страхи у детей имеют совсем другую природу и не будут связаны с яркими впечатлениями. К сожалению, такая патология имеет вполне научное объяснение – парасомния, при которой малыш испытывает не только ужас, но и появляется истерика. В этот момент он не до конца проснулся, и его действия часто пугают родителей:
- Пронзительный крик;
- Хаотичные движения;
- Не узнает маму или папу.
Парасомнией страдают чаще всего дети, хотя ночные кошмары снятся и взрослому человеку. Как определить, что малыш испытывает страх, а не просто увидел кошмарный сон:
- разбудив и успокоив ребенка, расспросите его о том, что приснилось. Если малыш пережил ночной кошмар, то вам сможет пересказать все увиденное;
- пересказ сновидения будет ярким и связан с какой-либо угрозой безопасности или жизни, как самого малыша, так и членов семьи;
- как только ребенок полностью проснется его мысли и действия будут четкими и ясными;
- уложить спать дитя снова можно, даже если придется потратить некоторое время.
Если вы все же не уверены что это просто плохой и страшный сон, то обратите внимание на фазу луны. Кошмары снятся только во время последних фаз ночного светила и их провоцируют такие проблемы как: переезд, длительное отсутствие родного человека или болезнь.
Источники и причины ночных страхов
Нельзя сказать, что ночные страхи возникают просто так, на голом месте. Для их появления должно было что-то стать провокатором. Причины могут быть самые разные и в них входит период беременности:
- Иногда причиной появления таких неприятных моментов с вашим малышом может стать наследственный фактор. О нем родитель может и не помнить. Поэтому поинтересуйтесь у бабушек о таких явлениях в вашей семье. Даже если вы сами не страдали от ночных страхов, то, возможно, кто-то из ваших близких родственников (мама, бабушки, брат или тетя) мог испытывать их в детстве;
- При патологическом течении беременности или родов, а также пережитом стрессе во время этого периода. Сюда также причисляют желание матери избавиться от зародыша в начале беременности, попытки прервать самостоятельно процесс вынашивания;
- Затяжное болезненное состояние ребенка, оперативное вмешательство (особенно если применяли общий наркоз); длительное пребывание в больнице без родителей (если у ребенка обнаружили тяжелую вирусную инфекцию, например, гепатит) (изучите курс по теме: Здоровый ребенок: практикум для мамы >>>);
- Малыш не ощущает материнское тепло или же отношения между самым близким человеком и ребенком ограничены;
- Психическая травма, перенесенная в любом возрасте, всех форм происхождения;
- Атмосферу в семье нельзя назвать дружелюбной и спокойной. Дети очень тяжело переживают конфликтные ситуации, ссоры и агрессию во взаимоотношениях между родителями или направленную на них самих;
- Понижение уровня сахара в крови.
Изучив вышеперечисленные причины, перейдем к источникам. Если между родителями нет дружелюбия, или один из них агрессивно настроен против другого и ребенок регулярно слышит скандалы, звук бьющейся посуды или драки, то здесь найдут свое пристанище и другие психические заболевания и отклонения от нормы.
Но, если в семье царит спокойствие и порядок в отношениях, а у малыша все равно часто появляются ночные страхи, в чем тогда проблема?
- Некоторые события в жизни детей могут дать толчок для появления ночных страхов. К ним относятся самые банальные для взрослого человека ситуации. Но для маленького человечка они могут являться стрессовыми: конфликтные ситуации на улице или в детском саду (школе); переезд в новый город (район);
- Все, что происходит в семье, всегда отражается на ребенке. Опустим конфликты. Но развод родителей или появление братика (сестрички) (важная статья: Как подготовить старшего ребенка к рождению младшего ?>>>), а также смерть близкого человека оставляет отпечаток на детях всех возрастов.
- Последним источником или провокатором ночных страхов считаются гаджеты и телевидение. Вся информация, несущая негатив по телевизионным каналам может сыграть злую шутку. Если ребенок много времени проводит за компьютерными играми, родитель может и не заметить, как фантазия малыша переносит все действие в реальный мир.
Что относят к симптоматике и как реагировать
От увиденного ночного состояния ребенка в первый раз практически все родители начинают паниковать. И не мудрено. Ведь дети в это время спят, а на утро совершенно ничего не помнят о том, что произошло ночью.
- Очень часто малыши просыпаются в очень хорошем настроении, а мамы не могут забыть душераздирающий крик и широко открытые глаза, наполненные ужаса;
- Все попытки разбудить или как-то успокоить сводятся к нулю;
- Движения ребенка хаотичны: он машет руками в разные стороны, пытается убежать или дерется ногами;
- Но уже очень скоро его глаза закрываются, и он опять засыпает спокойно кладя ручку под щеку.
Сразу следует успокоить родителей: такое состояние вашего дитя не имеет ничего общего с расстройствами психики. Опасным его тоже назвать нельзя, так как мозг находится в глубоком сне.
То состояние, в котором находится ребенок, можно назвать дисбалансом или физической и эмоциональной усталостью (перевозбуждением). В состояние ночного страха дети впадают приблизительно через пару часов после засыпания. Чаще всего оно наблюдается у ребенка дошкольного возраста.
Такое явление как ночные страхи у ребенка 3-х лет наблюдается чаще, чем скажем у 8-летнего. Уже в 6-месячном возрасте страхи начинаются и могут продолжаться до подросткового возраста. Но, чтобы облегчить жизнь себе и своему малышу, существует ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет как можно быстрее искоренить появление таких неприятных моментов:
- В первую очередь, необходимо успокоиться самому. Понятно, что ночные страхи у ребенка в любом возрасте выглядят ужасно, но повлиять на ситуацию вы не сможете;
- Раз уж вы стали наблюдать у своего малыша такой дисбаланс, то с ним следует находиться от начала и до конца (пока приступ не закончится). Это необходимо для того, чтобы ребенок не причинил себе травм и не ушибся. Махи ногами и руками, а также попытки убежать могут очень сильно повредить здоровью;
- Сделайте перестановку мебели. Уберите от кровати все предметы, которые могут упасть или разбиться (светильники, бра, полки);
- Не следует вести беседы с ребенком о том, что с ним происходит в ночное время. Он ничего не вспомнит, а неловкость из-за потери контроля испытывать будет;
- Постарайтесь увеличить время для сна. Ребенку необходимо больше отдыхать и играть в спокойные игры. При условии, что это школьник, раньше укладывайте спать, не разрешайте много времени просиживать за компьютером или другими гаджетами (читайте статью
Когда нам удается хорошенько выспаться, мы обычно говорим «Спал как дитя». Но на самом деле, если верить статистике, именно дети чаще всего просыпаются по ночам, испытывая страх и беспокойство. Откуда берутся ночные детские страхи и кошмары и как помочь ребенку от них избавиться?
Оказывается, дети боятся не только днем - например, пауков, "злого полицейского", безглазого пирата или когда мама уходит в магазин - боятся ребятишки и во время сна. И, как оказалось, между понятиями "ночные страхи" у детей и "ночные кошмары" есть существенная разница...
Недавно мы относительно того, как с ними бороться. Однако, как утверждают детские психологи, есть большая разница между страхом, который испытывает ребенок повседневно на протяжении некоторого времени (например, малыш боится собак, или врачей в белых халатах, или вымышленного монстра, который якобы прячется у него под кроватью) и ночными кошмарами, от которых ребенок просыпается ночью и плачет.
Итак, ночные детские страхи и ночные кошмары – какая между ними разница? Разберемся по порядку и в деталях.
Для многих родителей это будет открытием, но словосочетания «ночной страх» и «ночной кошмар» реально существуют в медицинских словарях.
При этом, что интересно – эти понятия не являются синонимами, а обозначают два совершенно разных диагноза и два принципиально разных состояния ребенка.
Ночные страхи, которые заставляют детей просыпаться по ночам
Ночные детские страхи чаще всего «одолевают» ребятишек в возрасте от 2 до 6 лет, и в подавляющем большинстве случаев проявляются в первой трети сна. Врачи выделяют вполне конкретные признаки, по которым родители могут безошибочно определить, что их ребенок просыпается по ночам именно от страха.
Признаки ночного страха у ребенка:
- Холодный пот по всему телу;
- Учащенное сердцебиение;
- Трясущиеся руки;
- Взгляд, устремленный в «одну точку»;
- Ребенок просыпается ночью и плачет;
- Ребенок пытается встать с кровати и сбежать из комнаты;
- Ребенок никак не реагирует на ваше присутствие и на попытки его успокоить;
- На утро ребенок не может вспомнить о случившемся инциденте.
Важно понимать, что во время «приступа» ночного детского страха ребенок не просыпается – физиологически он продолжает спать (поэтому-то он и не реагирует на ваше присутствие, и по этой же причине поведение ребенка в этот момент вам кажется неадекватным).
Что делать в те минуты, когда ребенка «накрыл» приступ ночного страха
Если верить детским психологам, приступы ночного страха у детей редко когда длятся больше 20-35 минут. И поскольку сам ребенок в эти минуты продолжает спать, родительским поведением в этой ситуации должны управлять терпение и здравый смысл: будьте рядом, следите за тем, чтобы ребенок не упал с кровати, не навредил себе, наблюдайте, но ни в коем случае не проявляйте никаких активных действий (и главное – не пытайтесь своего малыша разбудить! ).
Когда приступ ночного страха у ребенка заканчивается, он спокойно и мирно «засыпает обратно» (хотя формально он и не просыпался!) и до утра, как правило, спит уже совершенно безмятежно.
Ночной кошмар - ночному страху не товарищ!
В отличие от ночного детского страха, ночной кошмар случается во второй половине сна (то есть ближе к утру) и опознать его можно по следующим признакам:
- Ночной кошмар всегда «произрастает» от негативного, устрашающего сна, в котором ребенок видит пугающие его вещи (смерть, погоню, драки, падение с высоты, насилие по отношению к себе и т.п.);
- Ребенок выглядит сильно напуганным, но его взгляд при этом ясный;
- Малыш активно реагирует на ваше присутствие (бросается вас обнимать, начинает «взахлеб» рассказывать вам о тех ужасах, которые ему приснились, может попросить попить воды и т.п. – то есть он явно не спит, а вполне адекватно с вами взаимодействует);
- Зачастую наутро ребенок отчетливо помнит и может пересказать тот кошмар, который ему приснился.
Вы можете совершенно справедливо заключить, что ваш ребенок просыпается по ночам от ночного кошмара в том случае, если малыш отчетливо помнит и может пересказать (или нарисовать) напугавший его сон...
Что делать, когда ребенок просыпается от ночного кошмара
По статистике около 85% всех детей хотя бы раз переживали ночной кошмар в возрасте 3-7 лет. Примерно 50 % детей испытывают ночные кошмары более-менее регулярно. Причем в наши дни эта цифра неуклонно растет.
Отчасти психологи объясняют этот феномен тем, что в современно мире и взрослым, и детям доводится слишком много «общаться» с неодушевленными источниками информации (телевизоры, планшеты, смартфоны и т.п.). Из-за невозможности адекватного участия в наблюдаемых ситуациях ребенок за день накапливает особый стрессовый опыт, который и дает о себе знать, оборачиваясь ночными детскими страхами и кошмарами.
В отличие от детских страхов, ночные кошмары крайне редко случаются с маленькими детьми. Как правило, «целевая аудитория» ночных кошмаров среди детей – это ребятишки 5-7-11 лет.
Профилактика детских страхов и кошмаров
В случае с детскими страхами и кошмарами (со всякими, и в особенности - с ночными) нет лучше способа их избежать, как уделить общению с ребенком максимум своего родительского внимания.
Все, что более-менее значимого произошло с малышом за день надо с ними проговорить и обсудить. Возможно – вместе нарисовать самые яркие и запомнившиеся моменты дня.
Очень полезно читать ребенку книжку, а в конце истории обязательно немного поговорить с малышом о ней. Причем, обсуждать следует любые «происшествия» (как реальные, так и вымышленные), а не только позитивные и прекрасные с вашей точки зрения. Если в сказке, которую вы только что прочли своему 5-летнему сыну, людоед слопал полдюжины крестьян – об этом тоже стоит поговорить: например, предложить ребенку вместе придумать способ, как отвлечь людоеда и помочь крестьянам спастись и т.п.
Вообще, по мнению детских психологов, детям крайне полезны во всех отношениях разговоры и беседы в рамках сценария «Давай придумаем, чтобы мы могли сделать, чтобы….». Во-первых, подобные «игры» развивают логику и творческое мышление, во-вторых учат ребенка эмпатии и сопереживанию, ну и наконец – не позволяют стрессу накапливаться. Что в совокупности помогает решить проблему ночных детских страхов и кошмаров порой эффективнее, чем самые «заумные» психологические «разборки» в кабинетах специалистов...
Адекватное живое общение ребенка с окружающим миром (и прежде всего со своим самым близким окружением – с мамой, папой и прочими домочадцами) весьма благотворно влияет на исчезновение каких-либо детских страхов и кошмаров.
И особенно общение такого рода, при котором в игровой форме можно обсудить с ребенком любые жизненные (и вымышленные!) ситуации.
Даже если вы очень заняты или чем-то увлечены, никогда не отказывайте ребенку в общении непосредственно перед сном – поболтайте с ним немного, спойте колыбельную, прочтите добрую короткую историю или расскажите собственную, обнимите и поцелуйте малыша на ночь… Вам все эти «маневры» могут показаться незначительной ерундой, но в действительности они создают определенный эмоциональный фон – своего рода щит – который поможет психике ребенка успешно не допускать возникновения ночных детских страхов или кошмаров.
Кроме того, для успешной коррекции детских страхов необходимы и некоторые физиологические условия:
- Ребенок должен каждый день получать определенную физическую нагрузку (иными словами, он должен за день уставать не только эмоционально, смотря часами мультики на мамином планшете, но и мышечно – ребенок должен активно двигаться!);
- Ребенок должен достаточно времени проводить на свежем воздухе;
- В помещении, где спит ребенок, нужно создать нормальный здоровый микроклимат – не допускать излишнего тепла и духоты, обеспечить достаточную влажность воздуха, устранить все резкие запахи и т.п.;
Главное, что должны уяснить родители, детки которых нередко просыпаются ночью и плачут от страха или кошмара: против этих «напастей» не существует никакой «волшебной» таблетки или прививки. Самый эффективный и единственно правильный метод коррекции любых детских страхов всегда сводится к человеческому общению – между вами и вашим ребенком, либо между детским психологом, вами и вашим ребенком… Уделяйте вашим детям достаточно внимания, разговаривайте с ними, проживайте разные ситуации вместе, научитесь проводить семейный досуг весело и душевно – только в этом случае даже самые жуткие детские страхи и ночные кошмары улетучатся, словно их никогда и не было…
☼ Внимание! Новый канал Аутизм, расстройство аутичного спектра: что делать, где читать, куда идти, как работать или наберите в поиске мессенджера Телеграм - @nevrolog. Поведенческий невролог и доказательная медицина: чтобы потом не было мучительно жаль впустую потерянных времени, сил и других ресурсов...
☼ Подписывайтесь на канал *Детская неврология, психология, психиатрия
или наберите в поиске мессенджера Телеграм - @nervos. В канале всегда актуальная информация, лучшие статьи, новости и книжные обзоры, группы общения, поддержка, обратная связь
НОЧНЫЕ СТРАХИ И КОШМАРЫ
Приступы во сне (парасомнии)
Эта очень распространенная и одновременно уникальная группа расстройств сна (парасомнии), которая наиболее часто пугает и расстраивает родителей - приступы странного поведения ребенка, связанные с внезапным, неадекватным пробуждением в несоответствующий период сонного цикла.
Мы сделаны из той же материи, что и сны, и наша маленькая жизнь окружена сном.
Шекспир. "Буря"
Ночные страхи
Вероятно, каждый человек встречался с ночными страхами или ночными ужасами. Приблизительно через 1-3 часа после засыпания, ребенок внезапно поднимается и принимается ужасно орать истошным голосом. Мама бросается на помощь, пытается взять на руки и успокоить, но малыш не узнает ее, отталкивает, дерется, вырывается, как зверек, попавший в капкан. Ребенок в панике, дезориентирован, глаза широко открыты, взгляд неподвижный, на лице застыл ужас, реакция на окружающих отсутствует, он бьется и царапается, пытается вскочить с кровати и убежать, может кричать: "Уходи, не трогай меня!" или вопить беззвучно. Иногда малыш весь мокрый от пота, сердечко колотится часто-часто, дыхание учащенное. Такой образ действий ребенка легко объяснить - просто в этот момент ему очень-очень СТРАШНО!Возможно, что также мгновенно и неожиданно приступ прекращается, и малыш опять крепко спит. Иногда же, попытки успокоить или разбудить ребенка не приводят к успеху, а только усугубляют проблему. В таком случае, обычно проходит от нескольких минут до получаса, прежде чем дитя окончательно проснется и успокоится.
Но даже и после этого он находиться в замешательстве и кажется растерянным, от него трудно добиться вразумительных объяснений произошедшего. Разумеется, на следующей день не остается никаких четких воспоминаний о ночных событиях.
Наиболее часто ночные страхи появляются в возрастном периоде начала отказа малышей от дневного сна. В таком случае, продолжительное время дневного бодрствования и усталость приводят к значительным напряжениям и перегрузкам в системе регуляции ритмов сна. В связи с этим фаза медленного сна становится существенно более углубленной и усиленной, что может затруднять правильный адекватный переход в фазу поверхностного (быстрого) сна. Ночные страхи неизменно взаимосвязаны с активацией определенных мозговых областей во время глубокого (медленного) сна, обычно, в первую треть ночного цикла. Упрощенно, такой механизм можно представить в виде рассогласования работы нервных центров, которое происходит во сне после накопления сильной усталости или информационных перегрузок (стрессов). При этом, отдельные системы мозга, получив дневной сильный эмоциональный заряд, легко возбуждаются и дают команду на переход в поверхностный сон, зарождая сновидения. А другие, не восстановившись, как следует, после тяжелого трудового дня, «полагают», что еще не пришла пора интенсивной работы, и продолжают находиться в глубоком крепком сне. Данное противоречие и выплескивается наружу в виде наиболее сильных и древних человеческих эмоций - страхов и ужасов.
Ночные страхи достаточно часто встречаются (от 2 до 8% всех детей), возникают, как правило, у впечатлительных детей в возрасте от 2 до 6 лет, в основном, в периоды усталости, недостатка сна или стрессов. Чаще всего ночные страхи встречаются у мальчиков, однако в период взросления эта пропорция меняется, и доля девочек возрастает примерно до половины.
Несмотря на такую картину, навевающую ужас на родителей, редкие ночные страхи обычно протекают доброкачественно, не вызывают серьезных нарушений здоровья, исчезают сами собой, и нечасто требуют лечения. Достаточно определенных режимных мероприятий, а также, врачебных советов, и проблема может быть решена. Однако, это не значит, что, даже при редких ночных страхах, родители должны спокойно ожидать, когда ребенок «перерастет» и ночные приступы закончатся самостоятельно. Так как, сознание в момент такого приступа может быть выключено, только врач-невролог, с помощью специальных методов исследования (ночной видео-ЭЭГ-мониторинг, полисомнография) сможет распознать ночные эпилептические приступы (см. Азбука эпилепсии), которые коварно прячутся под маской безобидных ночных страхов, и нуждаются в обязательном серьезном лечении.
Что делать родителям во время и после приступов ночного страха у ребенка
1. Не паниковать и не суетиться, оставаться спокойными. Ночной
страх - это не криз, угрожающий душевному и физическому здоровью малыша.
2.
Не совершать необдуманных действий: не стараться каким-либо способом
разбудить ребенка. Обычно достаточно просто дождаться окончания
приступа. Конечно, это тяжело, ничего не делать, а только смотреть:
нужно обладать железной выдержкой и спокойствием.
3. Если ребенок
находится в состоянии выраженного двигательного возбуждения (бьется и
царапается, пытается вскочить и убежать и т.д.) - обеспечить физическую
безопасность ребенка, мягко удерживая его на руках или на кровати.
4.
Внимательно наблюдать за ребенком весь период приступа и после него,
для того чтобы в подробностях описать это специалисту (по плану, см.
ниже).
5. Если ребенок все-таки проснулся, ласково успокойте его,
отвлеките, осторожно попробуйте выяснить, как он себя чувствует и что,
может быть, помнит.
6. На следующий день ни в коем случае не
обсуждайте ночной приступ с ребенком или в присутствии его. Это может
привести к формированию невротических реакций и появлению дневных
страхов и тревоги. Однако, очень аккуратно и дипломатично, не упоминая
напрямую ночное приключение, нужно сделать осторожную попытку выяснить
возможные воспоминания о прошедшей ночи.
7. Иногда, совсем редко,
можно попробовать позволить ребенку провести остаток ночи вместе с вами в
постели. Ни в коем случае не забывайте об угрозе формирования
неосознанной, так называемой, «побочной пользы». Наблюдая, как
испуганная мама «танцует» и суетится вокруг него, разрешает спать вместе
с ней в постели, ребенок становится подсознательно «заинтересован» в
таких ночных приключениях. Правда, это более характерно для ночных
кошмаров. Инстинктивное желание такой «пользы» естественным образом
может приводить к манипуляциям и прогрессированию данных нарушений.
Именно поэтому, не стоит после приступа с энтузиазмом поить и кормить
ребенка, оставлять в постели с взрослыми, и вообще, чрезмерно лелеять и
холить.
8. Обязательно контролируйте режим отдыха и сна -
отдохнувший и выспавшийся ребенок имеет гораздо меньшую вероятность
ночных страхов. Добиться этого можно по-разному. Если нет дневного сна,
можно попробовать укладывать ребенка спать днем, особенно это хорошо
получается у деток более младшего возраста. Можно пытаться уложить спать
вечером раньше обычного, и (или) стремиться продлить сладкий утренний
сон.
9. Процесс засыпания, желательно в одно и то же время, должен
быть максимально приспособлен для релаксации и успокоения ребенка.
Создайте определенную церемонию отхода ко сну: рассказывание сказок,
чтение книг, прослушивание музыки или звуков природы (шум дождя и ветра,
морской прибой и т.д.) прекрасно помогает ребенку расслабиться и
спокойно уснуть.
10. Возьмите за правило, обязательно
разговаривать с ребенком перед сном и обсуждать события, произошедшие
днем. Если получится войти в доверие, нужно аккуратно подтолкнуть
ребенка к детальному обсуждению своих страхов, волнений и тревоги за
целый день. Таким образом, уничтожатся определенные составляющие, а
иногда и все стрессовое напряжение, которое аккумулировалось за целый
день бурной жизни, полной стрессов и огорчений и радостей.
11.
Нужно вселить в ребенка полную уверенность в прочной родительской защите
и ощущение абсолютной неуязвимости. Организация процесса засыпания
должна максимально обеспечивать ребенку только положительные чувства и
мысли. Превосходно выручает обычная «радионяня». В таком случае, ребенок
будет абсолютно уверен, что родители всегда смогут услышать посторонние
ночные шумы и прийти на помощь.
12. Пространство обитания ребенка
во сне (кроватка) должно быть предельно изолированным от раздражающих
факторов: сильные шумы, яркий свет, излучении бытовых электроприборов и
т.д. Не стоит пренебрегать достижениями цивилизации: обычная «радионяня»
поспособствует раннему обнаружению ночного страха.
13. При частых
ночных страхах иногда! замечательно помогает раннее «внеплановое»
пробуждение. Если мягко и нежно попытаться пробудить ребенка ото сна
приблизительно через 30-60 минут после засыпания, и потом опять
уложить его спать, это может кардинально изменить сонный цикл и сорвать
«коварные замыслы» ночных страхов.
14. Если ночные страхи повторяются и мешают жить, - необходима консультация специалиста.
15.
Но! Родители должны всегда помнить - любые книжные рекомендации,
даже самые умные, не являются истиной в последней инстанции и
руководством к немедленным бездумным действиям. Возможно, вашему ребенку
подходят совсем другие советы - анализируйте, размышляйте, слушайте
свой внутренний голос.
16. И наконец, самое важное, - психологический комфорт в семье и душевное спокойствие окружающих ребенка людей.
ПЛАН ОПИСАНИЯ ПРИСТУПА
(что родителям нужно рассказать специалисту о произошедшем ночном приступе)
1.
Как прошел день и поведение ребенка вечером перед приступом (сильные
эмоции, новые впечатления и стрессы, телесное переутомление, дефицит
сна, общее недомогание...)
2. Точное время начала приступа (сколько часов или минут прошло после засыпания) и продолжительность самого приступа.
3. Что ребенок делал в момент приступа (кричал, вскакивал, убегал, дрался, вырывался...)
4.
Как ребенок выглядел в момент приступа (паника, отсутствие реакции
на окружающих, дезориентация, выражение и цвет лица, глаза открыты или
нет, направление и подвижность взгляда, размер зрачков, дрожание,
напряжение или подергивание мышц, обмякание...)
5. Дополнительная информация по состоянию ребенка: сердцебиение, частое дыхание, повышенная потливость...
6.
Поведение ребенка после приступа: сразу крепко уснул, через сколько
минут окончательно проснулся и успокоился, как вступает в контакт и
общается, как прошел следующий день...
НОЧНЫЕ КОШМАРЫ (это совсем не то, что ночные страхи!)
Во время ночных кошмаров ребенок практически всегда полностью!
просыпается от страшного сна. Такие сны, большей частью, очень
интенсивные и красочные, обстоятельные до мельчайших деталей и,
практически, неоспоримо сливающиеся с реальностью. Темы кошмарных снов
типичные: опасности, погони, страдания, наказания и смерть. Они несут в
себе очевидные элементы враждебности, безвыходности и гибельности,
вызывая у ребенка страх такой интенсивности, что он стремительно
просыпается от ужаса.
Принципиальная разница кошмаров от ночных
страхов состоит именно в полном освобождении от сна, и неплохом
запоминании сюжета кошмарного сновидения, которое напугало ребенка. Он
может, как правило, достаточно отчетливо и подробно рассказать
содержание своего кошмара. Конечно, после такого «приключения» о легком
повторном засыпании не может быть и речи.
Ночные кошмары внезапно
зарождаются во время фазы активного сна (сон с быстрыми движениями глаз) -
стадии сновидений, преимущественно во второй половине ночи или под утро.
Благодаря этому дети могут вспомнить и рассказать о них, не только
проснувшись ночью, но и на следующий день.
Ночные кошмары весьма
«популярны» у детей. Большинство ученых считают, что они встречаются у
каждого второго! - третьего ребенка от 3 до 7 лет. Известна достоверная
зависимость интенсивности и частоты ночных кошмаров от стрессов,
избытка эмоциональной информации, сильных волнений и переживаний. В
последние 20-30 лет психика детей испытывает огромные эмоциональные
перегрузки и буквально бомбардируется огромных количеством стрессов
самой разной силы. Телевизор, компьютер, психологическая обстановка в
детсаде, школе, дома, на улице: сверстники, воспитатели, учителя, и
наконец сами родители, которым требуется помощь психиатра. Этот список
можно продолжать и расширять до бесконечности. Неудивительно, что с
каждым годом число ночных кошмаров продолжает неуклонно расти.
В
отдельных случаях, ночные кошмары протекают достаточно тяжело, и
серьезно мешают жить детям и окружающим взрослым. Особенно это
характерно для гиперчувствительных и эмоциональных детишек 3-5 лет, с
бурной фантазией, которым затруднительно отделить сон от яви. У таких
деток память о страшных ночных приключениях может служить причиной
невротических расстройств, приводя к дневным истерикам, разгромному и
негативному поведению. Иногда возникают страхи кровати и самого
засыпания, ребенок соглашается спать только с мамой, или вообще может
категорически отказываться идти в постель спать.
Редкие ночные
кошмары, представляют собой крайне распространенное явление, пропадают
самостоятельно, и по обыкновению, до 5-6 лет не расцениваются, как
серьезная медицинская проблема. С помощью специальных установок режима и
стандартных психолого-педагогических действий родителям удается
довольно легко преодолеть такие житейские трудности.
Естественно,
интенсивные и частые ночные кошмары, сочетающиеся с дневными нарушениями
поведения, могут служит веским основанием для проведения
психологической беседы или консультации психоневролога.
Что делать родителям во время и после приступов ночных кошмаров у ребенка
1. Сохранять спокойствие! Не сердиться на ребенка! Зажечь неяркий,
приглушенный свет. Обнять ребенка, взять на руки, успокоить, убаюкать,
отвлечь и переключить внимание. Обязательно дождаться, когда ребенок
полностью успокоится.
2. Терпеливо выслушать рассказ ребенка о том, что случилось. Разобраться, осознать, что напугало малыша.
3.
Попытаться объяснить ребенку причину его испуга, убедить малыша,
что все в порядке (внушить ему ощущение своей близости и защищенности;
пройти вместе с ним в детскую спальню, включить там свет, привести
аргументированные доказательства отсутствия опасностей)
4. Спокойно дождаться, когда ребенок окончательно успокоиться и уснет.
5.
В редких случаях, вероятно, стоит попробовать разрешить ребенку
провести остаток ночи вместе с вами в постели. Помните о легкости, с
которой у ребенка возникают элементы манипуляции и плохая привычка спать
вместе с взрослым.
6. На следующее утро после ночного кошмара не
стоит сразу, без предварительной подготовки, говорить об этом с
ребенком или в его присутствии. Подобные непродуманные разговоры могут
способствовать развитию и фиксации страхов и тревог. Если же ребенок сам
начинает говорить о своих страхах, нужно переключить его внимание и
максимально отвлечь от этой темы.
7. В будущем, необходимо
попробовать самостоятельно выявить и ликвидировать те стрессовые
факторы, которые, вероятно, могут приводить к ночным кошмарам
8.
Если же вы сможете убедить ребенка в его способностях контролировать
данные страхи (обычно, это делается с помощью психолога), - кошмары
пропадают.
9. Если ночные кошмары становятся частыми и сильными, нарушают обычный порядок жизни - необходима консультация психолога.
10.
Придумайте вместе с ребенком одного или нескольких «охранников и
заступников» от кошмаров. Мягкие игрушки (собачка или медвежонок),
солдатик, микрорадиоприемник, фонарик-ночничок послужат прекрасным
успокаивающим инструментом в борьбе с кошмарами.
11. Особенности режима отдыха и сна, организация процесса засыпания - такие же, как при ночных страхах (см. пункты 7-12).
12.
Последнее, самое главное, не боюсь повториться - психологический
комфорт в семье и душевное спокойствие окружающих ребенка людей.
«Ночью дочь просыпается с истеричными воплями, не узнает и не слышит никого, успокаивается сама минут через пять, ничего не помнит утром. Сил больше нет...» (из комментариев)
Чтобы безопасно помочь малышу, проснувшемуся с душераздирающими криками, необходимо понимать, от чего он пробудился.
В данной статье: как проявляется ночной страх и его причины, как родителям себя вести, когда и куда следует обратиться за помощью.
Ночной страх – это
парасомния, состояние, сопровождающееся поведенческим нарушением в различных стадиях сна и при переходе из одной его фазы в другую, вызвано незрелостью ЦНС (центральной нервной системы), что объясняет более частые случаи у детей, по сравнению со взрослыми людьми.
Парасомнии (от латинского слова somnus (сон) и греческого para (нечто)) – необычные феномены сна.
К ним относятся кошмары, снохождения, сноговорение, сонный паралич, и др.
Синонимы феномена: Pavor nocturnus, ночной террор, ночной ужас.
Pavor nocturnus случается приблизительно через полтора часа после засыпания, в , когда доминирует глубокий сон.
Ночным страхам подвержены дети возраста от трех лет до двенадцати. Мальчики страдают чаще.
Как проявляется ночной террор
Характеризуется моментальным пробуждением от собственных резких телодвижений и воплей.
Сопровождается сильнейшим страхом, учащенным сердцебиением и дыханием, покраснением кожи, потоотделением, расширением зрачков. Малыш внезапно садится и безудержно кричит, взгляд остановившийся, глаза широко открыты от ужаса.
При этом никак не реагирует на окружающих. Если разбудить, будет находиться в полной прострации, без ориентации в пространстве и времени.
Пробуждение длится от нескольких минут до получаса, ребенок сам успокаивается и засыпает. На следующий день он ничего не помнит.
Во время приступа малыш очень активен, его поведение может быть небезопасно для него самого и для окружения.
Отличие ночных страхов от кошмаров
Поведение детей во время эпизодов ночного страха и кошмара весьма похожи, но имеет ряд кардинальных отличий, которые нужно знать заботливым родителям. Самое главное различие – осознание со стороны ребенка.
Кошмар - страшное сновидение, приснившееся . Ребенок от него просыпается и его можно успокоить. Утром малыш помнит содержание и детали сна.
Pavor nocturnus настигает в фазе самого глубокого сна. Крики, метания, открытые глаза - все случается, пока дитя крепко спит и остается один на один со своим страхом, кричит на вас, но не чувствует ваше присутствие, не может обратиться за помощью. На следующий день ваш ребенок не вспомнит о ночных событиях .
Причины ночных страхов
- Наследственность. Чаще встречаются у детей с семейной историей ночных страхов или лунатизма.
- и беспорядочный сон.
- Лихорадочные состояния.
- Сон вдали от дома, в новой среде. Если вам предстоит провести какое-то время в чужом месте, возьмите с собой любимую игрушку, с которой малыш заснет спокойно.
- Черепно-мозговая травма.
- Лекарства.
- Мультивитамины. Если ваше чадо испытывает ночные ужасы, попробуйте прекратить прием витаминов. Есть случаи, когда они служили провоцирующим фактором.
- Низкое качество сна:
к примеру, из-за нарушения дыхания во сне. Обратите внимание, как дышит ваш ребенок, когда спит.
- Перевозбуждение, беспокойство, внезапные шумы или полный мочевой пузырь.
- Стрессовая ситуация.
- Измененная повседневная рутина (появился братик или сестра, началась школа).
- Усталость физическая и психическая.
- Низкий уровень сахара в крови.
Как родителям себя вести
Родители, как правило, чувствуют свою беспомощность, не будучи в состоянии успокоить свое напуганное чадо.
Лучший способ справиться с приступом – терпеливо переждать . Дети обычно утихают сами и возвращаются ко сну.
Не пытайтесь будить . Проснувшись, ребенок не узнает вас, будет дезориентирован, растерян и еще более напуган, ему потребуется гораздо больше времени, чтобы успокоиться и вновь заснуть. Ваша задача – обезопасить ребенка, чтобы он не травмировался.
Только после того, как эпизод закончился, разбудите ребенка. Быстрый возврат в глубокую фазу сна может спровоцировать следующий эпизод страха. Предложите, в случае необходимости, сходить в туалет, прежде чем малыш вновь заснет. Убедитесь, что он полностью проснулся, чтобы разорвать порочную цепь.
Старайтесь не обсуждать с ребенком и при нем события ночи, это может усилить беспокойство малыша.
Как преодолеть ночные страхи
Если приступы террора происходят часто и в определенное время, ведите дневник . Проанализировав записи, вы сможете будить дитя за 15 минут до предполагаемого времени приступа, а затем снова укладывать спать. Разрывая таким способом фазу дельта-сна в течение недели, вы остановите эпизоды террора.
Необходимые меры.
В первой половине ночи во время сна ребенок очень сильно расплакался. Что же является причиной и как реагировать? Если исключить боль, то остается две основные причины: ночной страх или ночной кошмар. Давайте разберемся, что это такое и как вести себя родителям?
Что такое ночной кошмар?
Начинаем с более понятного и простого случая, это ночной кошмар или плохой сон, который чаще случается во второй половине ночи, под утро, в стадии быстрого сна. Ребенок этот сон помнит, пытается рассказать маме о такой неприятности, ищет защиты. Такие сны случаются у детей в возрасте от двух лет , пик таких снов приходится на трехлетний возраст.
Что может стать причиной ночного кошмара у малыша?
Возможные причины чаще всего кроются в чтении непонятных, пугающих книг, просмотре мультфильмов, запугивании ребенка Бабой Ягой и другими персонажами, переутомлении , любых стрессовых ситуациях в течение дня, даже приятных, введении витаминов во второй половине дня.
Что делать, если у малыша ночной кошмар?
Действия родителей при ночных кошмарах у ребенка следующие:
Нужно сразу же подойти к кроватке ребенка
Успокоить, дать чуть-чуть воды
Заверить, что ребенок не один, а это был просто сон, который сам исчез
Необходимо находимся рядом до полного засыпания малыша
Очень важно, не давать витаминов перед сном, следить за признаками усталости, качеством и количеством сна, читать знакомые понятные сказки перед сном и не перевозбуждать ребенка во второй половине дня.
Что такое ночной страх?
Очень пугает родителей, когда через два - три часа после засыпания ребенка они слышат резкий крик, малыш мечется, сердце готово выскочить из груди, ребенок весь мокрый от пота, тяжело и часто дышит, может швырять вещи, даже причиняя себе боль, глаза могут быть широко открыты, но ребенок не узнает родителей, что-то непонятное говорит. Это ночной страх или террор. Часто можно найти кого-то из близких родственников, кто в детстве также бурно проводил первую половину ночи, т.е. можно говорить о генетической предрасположенности. Ночные страхи чаще всего встречаются у детей старше 3 лет и проходят к шести-семи годам. Родители замечают во время приступа, словно их малыша подменили, он не похож на себя, делает что-то совсем не понятное.
В чем причины появления эпизодов ночного страха у детей?
Причиной такого измененного состояния является зависание между сном и бодрствованием в момент выхода из фазы глубокого сна. Мы все частично просыпаемся в этот момент, но у детей за счет наибольшей интенсивности глубокого сна не всегда этот переход от фазы к фазе проходит гладко.
Что делать родителям при эпизоде ночного страха у ребенка?
Достаточно тяжело в этот момент разбудить ребенка, невозможно повлиять на его действия, поэтому старайтесь не трогать, не будить малыша, это состояние само проходит через некоторое время (10-15 минут) утром не расспрашивайте о произошедшем, во-первых, это бесполезно - ребенок ничего не вспомнит, во-вторых, такой рассказ может его напугать.
Можно попробовать устранить причины ночного страха, а именно, исключить переутомление, недосып, слишком позднее укладывание , резкую смену режима. Иногда приступы ночного страха случаются из-за повышенной температуры тела и применения некоторых лекарственных препаратов. Если вы уже знакомы с подобной ситуацией, приступы случаются с некоторой периодичностью и приблизительно в одно и то же время, то подбудите ребенка за 15-20 минут предполагаемого эпизода, что поможет ему перейти из фазы в фазу без проявлений страха. Так действуйте в течение одной-двух недель. Иногда сбивая цикл сна, можно избавить ребенка от ночного террора.
Основное правило для родителей, если у ребенка случаются приступы ночного страха, заключается в том, что необходимо создать безопасную обстановку в спальне и кровати (т.к. обычно к моменту первого случая ночного страха ребенок уже спит в своей кровати без бортиков и решеток). Ребенок не понимает, что происходит, не может себя контролировать, следовательно, взрослые принимают на себя роль внешнего контроля: не трогая, не будя малыша, делают так, чтобы ребенок не нанес себе вред. Возможно, в первый раз вам будет страшно и непонятно, но, прочитав эту статью, вы сможете ночью в своем сорванце увидеть просто маленького монстрика, который не может спокойно дальше уснуть, но это пройдет.