Если проблем с ногтями нет, то возможности использования йода для улучшения состояния роговых пластинок станут полной неожиданностью. Обладательница же ломких и слоящихся ногтей, подверженных грибковым заболеваниям, не только знает, чем полезен йод для ногтей, но и имеет в своём арсенале несколько эффективных рецептов, включающих в себя это недорогое аптечное средство.
Значение описываемого микроэлемента для человека трудно переоценить. Его присутствие в организме помогает бороться с патогенными микробами, оказывает седативное действие, повышает эластичность кровеносных сосудов, улучшает память, положительно влияет на умственное развитие.
Медицинский спиртовой раствор йода применяется в качестве дезинфицирующего и противовоспалительного средства. Женская половина человечества добавляет его в маски или использует в чистом виде для красоты кожи, волос, ногтей.
На состояние роговых пластинок йод оказывает три вида влияния:
- укрепляющее. При здоровых ногтях йод наносится с профилактической целью 2 – 4 раза в месяц;
- восстанавливающее. Чтобы оздоровить ослабленные, расслоившиеся и обламывающиеся ногтевые пластины, его нужно использовать чаще;
- антибактериальное. Если ноготь поражён грибком, йод включают в комплекс мер по борьбе с возбудителем этого неприятного и зачастую трудноизлечимого заболевания.
Противоречивые отзывы о результатах применения йода для регенерации ногтей свидетельствуют о том, что его использование бывает бездумным или бесконтрольным. Чтобы не было неприятных последствий, нужно ознакомиться с противопоказаниями и особенностями использования предложенного микроэлемента.
Противопоказания и правила использования
Чтобы добиться желаемого укрепления ногтевых пластин, стоит придерживаться определённых правил:
Неправильное применение медицинского йода может испортить и внешний вид ногтевых пластин: они сильно желтеют или становятся пятнистыми.
Разнообразные способы использования йода для красоты ногтей
Йодный спиртовой раствор можно использовать:
- в чистом виде;
- в виде ванночек;
- в виде масок.
Чистый йод
Процедуру желательно проводить в вечернее время, чтобы избежать непривлекательной желтизны. Наутро йод впитается практически без следа.
Перед началом процедуры руки нужно вымыть и промокнуть полотенцем. Если ногти имеют природный желтоватый оттенок, то вначале стоит приготовить ванночку с морской солью и немного подержать в ней кончики пальцев. После этого необходимо просушить руки и обильно смазать кожу вокруг ногтей и кутикулу любым жирным кремом. Это позволит уберечь нежную кожу от излишнего окрашивания и ожога.
Затем нужно расстелить на столе любое защитное покрытие, например, старое полотенце. Ватной палочкой или очищенной кисточкой для нанесения лака осторожно покрыть каждую ногтевую пластинку одним тонким слоем йодного раствора. Выждать 10 минут для лучшего впитывания и предотвращения загрязнения одежды и постельного белья.
Утром после ополаскивания руки нужно обязательно смазать увлажняющим кремом, уделяя особое внимание ногтевой зоне. Если желтоватый оттенок не удалился, то можно использовать свежевыжатый лимонный сок. Его нужно нанести на ватный диск и круговыми стирающими движениями оттереть проблемные места.
Ванночки с йодом
Цитрусово-йодная
Для приготовления лечебной ванночки потребуются:
- четверть стакана сока свежего апельсина или грейпфрута;
- четверть стакана тёплой кипячёной воды;
- 1 чайная ложка морской соли без отдушек;
- 2 – 3 капли йодного раствора.
После смешивания указанных составляющих нужно опустить предварительно вымытые руки в ванночку. Нужно следить, чтобы полученная жидкость была тёплой и покрывала всю поверхность роговых пластин. После 15-20 минут воздействия ладони нужно просушить и смазать питательным кремом, массируя ногти.
С морской солью и йодом
Необходимые составляющие:
- пол стакана тёплой кипячёной воды;
- 2 столовые ложки крупнокристаллической морской соли;
- 3 – 4 капли медицинского йода.
В такой ванночке руки можно держать до получаса. Просушить и смазать кремом.
Повторять раз в неделю до исчезновения признаков ломкости.
Маски
Витаминная
Состав:
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 – 2 капли йода;
- 5 – 6 капель свежего сока лимона;
- аптечный жидкий витамин А (полкапсулы или 10 капель).
Масло обязательно нужно подогреть на водяной бане. Затем тщательно подмешать в него йод и сок. Полученный янтарный состав с помощью короткой тупой кисточки или ватной палочки равномерно в несколько слоёв покрыть поверхность ногтей.
Такую маску полезно оставить на всю ночь. Для этого на руки для защиты от смазывания одеваются хлопчатобумажные перчатки. При высокой степени расслоения роговых пластин наутро маска впитается полностью.
Йодная с лечебными травами
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка измельчённых соцветий липы;
- 1 столовая ложка цветков ромашки;
- пол стакана оливкового масла;
- 4 – 5 капель йода.
Масло разогревается на водяной бане, добавляются травы, и смесь продолжает кипеть 5 – 10 минут. Остуженную смесь наносят таким же образом, как в предыдущем рецепте.
Эту маску можно хранить в стеклянной таре в холодильнике 2 недели. Но перед применением её нужно обязательно подогревать до температуры тела на водяной бане.
Противогрибковые составы
Йод в сочетании с другими ингредиентами способен вылечить начальную стадию грибкового поражения ногтевых пластин – онихомикоза, когда затронуты только верхние слои рогового эпидермиса.
Мазь с чистотелом и йодом
В травяной порошок нужно накапать йод и добавить такое количество воды, чтобы получилась густая кашица. Её следует наносить на все поражённые участки один раз в день.
Йодно-уксусная ванночка
В такой ванночке пальцы нужно продержать 10 минут. Затем удалить пострадавшие части ногтей и протереть перекисью водорода.
После каждого способа желательно наносить локальный противогрибковый антибиотик в любом виде: мазь, спрей, лак.
При частом посещении бассейна или других мест-очагов распространения возбудителя грибка такими рецептами можно пользоваться с целью профилактики.
Не стоит забывать, что поддерживать и восстанавливать пострадавшие части человеческого организма нужно не только снаружи, но и изнутри.
Для ускорения роста и процесса регенерации ногтей нужно наполнять свой ежедневный рацион витаминами А и группы В, которые содержатся в моркови, шпинате, зелёных овощах, проросших пшеничных зёрнах и других продуктах. Следует употреблять в достаточном количестве кальций, которым богаты молочные продукты; кремний, в избытке имеющийся в шпинате, репчатом луке, морепродуктах.
В аптечной сети можно найти специальные витаминные комплексы, позволяющие привести в порядок волосы, ногти и кожу.
Хороший вид и крепкая структура ногтевых пластин может зависеть как от физиологии определённого человека, так и от качества и частоты ухода за ними. Чтобы достичь желаемого эффекта, достаточно найти для себя подходящие народные рецепты и профессиональные средства и пользоваться ими регулярно.
В статье обсуждаем йод от косточек на ногах: пользу наружного применения, правила нанесения на кожу, рецепты для уменьшения шишек, противопоказания. Применяя наши рекомендации, вы сможете снять боль, значительно сократить наросты на ногах и остановить развитие болезни.
Польза йода от косточек на ногах
Для лечения косточек на ногах можно использовать йод Помогает ли йод от косточек на ногах? — Безусловно, да. Раствор йода оказывает местнораздражающее действие — к обработанному участку активно приливает кровь, улучшается лимфоток, ускоряется обмен веществ. А противомикробные свойства йода предотвращают присоединение бактериальной инфекции.
Наивно ждать чуда от наружного средства, нужно учитывать стадию болезни, причины появления шишек и другие факторы. Давайте разберемся, в каких случаях йод помогает от косточек на ногах.
Йод помогает, если наросты появились в результате искривления фаланги первого пальца ноги . Применение йода оправдано, когда нужно уменьшить боль, красноту и отечность тканей. Конечно, избавиться от вальгусной косточки на ноге с помощью йода невозможно, его можно использовать в качестве дополнительного средства.
Использование йода возможно, если шишки являются следствием подагры, когда нарушение обмена веществ приводит к солевым отложениям на суставах. В этом случае йод более эффективен против косточки на ноге большого пальца : раствор улучшает кровообращение, тем самым способствует скорейшему выведению солей. А попутно еще и уменьшает воспаление сустава и боль.
Если в процессе лечения не исключены провоцирующие факторы (неудобная, тесная обувь, шпильки, несбалансированное питание, высокие нагрузки), имеются плоскостопие или лишний вес — лечение косточек на пальцах ног йодом можно считать пустой тратой времени.
Как использовать йод от косточек на ногах
Лечение йодом — процесс небыстрый. Косточки на ногах росли долго, и избавиться от них в одночасье невозможно. Длительное применение раствора имеет свои нюансы:
- Не наносите йод на «голую» кожу. Предварительно смажьте поверхность нанесения любым маслом — оно защитит кожу от ожога.
- Нанесение смесей с йодом на длительное время может привести к ожогам кожи.
- Не используйте йод от косточек на ногах, если обрабатываемая кожа имеет хоть малейшие повреждения.
- Нельзя лечить йодом косточки на ногах, если страдаете заболеваниями щитовидки.
Детям также можно применять средства с йодом от косточек на ногах , но в этом случае раствор нужно обязательно разбавить водой в пропорции 1:1.
Как вывести косточку на ноге народными средствами? — Простой вариант: пару раз в день рисовать на суставе йодовую сетку. Мазать можно до полного излечения (если не возникнет раздражения на коже). Если совмещать процедуру с массажем и специальными упражнениями — эффект от лечения наступит быстрее.
Рецепты с йодом от косточек на ногах
Не забывайте об основном лечении косточки на ногах Для лечения косточек на ногах народная медицина предлагает еще несколько эффективных и безопасных рецептов с йодом. Ограничение к использованию у всех одно — индивидуальная непереносимость компонентов.
С одуванчиком
Одно из проверенных сочетаний от косточки на ноге — йод и одуванчик. Лучше использовать свежие цветы и желательно собирать их в подальше от дорог и свалок.
Ингредиенты :
- Соцветия одуванчика — 100 гр.
- Йод — столько, чтобы пропитать соцветия.
Как приготовить : Поместите соцветия в стеклянную емкость. Залейте йодом так, чтобы раствор полностью пропитал цветы. Настаивайте 4−5 суток. Процедите содержимое через марлю.
Как использовать : Перед процедурой распарьте ногу и вытрите насухо. Наносите раствор ежедневно перед сном в виде сетки. Если кожа на косточке тонкая, чувствительная, раздраженная — смажьте предварительно растительным маслом, а излишки удалите бумажной салфеткой. Курс — 2 недели.
Результат : Быстрое снятие воспаления, уменьшение красноты, отека и боли. Одуванчики помогают избавиться от косточек на ногах, благодаря содержанию инулина. Это вещество укрепляет и восстанавливает костную и хрящевую ткань. А спирт, содержащийся в йоде, обеспечивает его транспортировку к суставу.
Можно использовать для приготовления смеси и высушенные соцветия — их легко купить в аптеке.
Ингредиенты :
- Высушенные соцветия одуванчика — 200 гр.
- Кипяток — 100 мл.
- Йод — 20 капель.
Как приготовить : Залейте одуванчики кипятком, утеплите емкость полотенцем. Через 30−40 минут процедите. Добавьте йод. Настаивайте смесь 4−5 суток.
Как использовать : Наносите в виде сетки на распаренную и высушенную кожу ежедневно перед сном. Курс — 2 недели.
Результат : Снятие воспаления, уменьшение размера косточки.
С чесноком
Чеснок — вот что еще помогает от косточки на ноге. Эфирные масла и фитонциды растения обладают противовоспалительными свойствами, улучшают кровообращение, способствуют восстановлению тканей.
Ингредиенты :
- Чеснок — 5−6 зубчиков.
- Йод — столько, чтобы покрыть чеснок полностью.
Как приготовить : Зубчики очистите и измельчите. Поместите в стеклянную тару. Залейте йодом так, чтобы раствор полностью покрывал содержимое. Через 3−4 дня процедите настойку.
Как использовать : Перед сном распарьте ногу и вытрите насухо. Нарисуйте средством сетку. Наденьте теплый носок. Курс — 3 недели.
Результат : Косточка уменьшится в размере, уйдут боль и краснота. Но учтите, что запах у средства своеобразный — не каждый сможет его выдержать.
С камфорным маслом
Еще один проверенный способ, как убрать косточку на ноге народными средствами — использовать камфорное масло в тандеме с йодом. Камфора обладает обезболивающим, сосудорасширяющим, противовоспалительным действием.
Ингредиенты :
- Камфорное масло — для смазывания кожи.
- Йод — для нанесения сетки.
Как приготовить : Ингредиенты наносятся на кожу в чистом виде.
Как использовать : Процедуру проводите ежедневно перед сном. Нанесите тонкий слой камфоры. Промокните бумажной салфеткой. Поверх нанесите йодную сетку. Утеплите ногу. Курс — до 1 месяца.
Результат : Уменьшение красноты и отека тканей. Результат можно усилить предварительным применением ножной ванночки. Эффективен состав для рассасывания именно солевой (подагрической) косточки.
С медицинской желчью
Эмульсия медицинской желчи имеет прямые показания к использованию при заболеваниях суставов. Главное ее свойство — местнораздражающее действие.
Ингредиенты :
- Медицинская желчь — для смазывания.
- Йод — для нанесения сетки.
Как приготовить : Приготовление не требуется — компоненты наносятся поочередно.
Как использовать : Проводите процедуру ежедневно перед сном. Распарьте ногу и просушите полотенцем. Нарисуйте йодную сетку. Поверх тонким слоем нанесите желчь. Для усиления эффекта покройте место нанесения полиэтиленом и утеплите. Курс — 2−3 недели.
Результат : Оба компонента улучшают местные кровообращение и лимфоток, снимают боль и воспаление сустава, способствуют рассасыванию косточек — шишка уменьшится, пройдут краснота и боль.
С морской солью
Косточки на ногах традиционно лечили солью. В данном рецепте рекомендуется использовать морскую соль. Но если таковой нет — можно заменить на поваренную крупного помола.
Ингредиенты :
- Морская соль — 2 ст. л.
- Горячая вода — 1 л.
- Йод — 10 капель.
Как приготовить : Растворите соль в горячей воде. Добавьте йод.
Как использовать : Распаривайте ступни по четверти часа ежедневно.
Результат : Горячая вода и йод обеспечивают прилив крови к пораженным тканям, уменьшая воспаление и боль, а соль уменьшает отек — от косточек на ногах такое сочетание незаменимо как вспомогательное средство.
Противопоказания к использованию
Инструкция по применению йода описывает следующие противопоказания:
- индивидуальная непереносимость (в т. ч. гиперчувствительность в анамнезе);
- гипертиреоз;
- аденома щитовидной железы;
- почечная недостаточность;
- ранки и другие повреждения кожи.
С осторожностью применяйте в период беременности и лактации. Йод, проникая под кожу, быстро всасывается в кровь. Избыточное количество йода может привести к нарушениям в работе щитовидной железы как матери, так и ребенка.
Йод от косточки на ногах — отзывы
Что будет, если мазать йодом косточку на ноге — отзывы реальных людей из интернета.
Марина, 33 года
Мне врач говорила, что пользоваться йодом надо с осторожностью, особенно, если долго, и если есть неполадки с щитовидкой. А даже если их нет, то йод может их спровоцировать.
Елена, 46 лет
Как только начинаю чувствовать косточку, сразу перехожу в наступление — наношу йодную сетку дважды в день. Если делать так при первых признаках воспаления, то шишка проходит буквально за несколько дней. А для профилактики достаточно применять пару раз в неделю.
Надежда, 37 лет
Полностью йод вас от косточек не излечит, его максимум — остановить рост и уменьшить боль. Так что не затягивайте с этим. И обувь смените, иначе все усилия насмарку. У меня йод убрал косточку за два месяца.
Подробнее о том, как убрать косточку на ногах народными способами, смотрите в видео:
Что запомнить
- Применение йода более эффективно на ранних стадиях болезни. В запущенных случаях действие выражено слабее.
- При вальгусной деформации йод применяется как вспомогательное средство.
- Подагрические шишки небольшого размера можно полностью убрать с помощью йода, но потребуется длительное лечение.
- Совмещайте применение народных средств с ежедневным массажем и упражнениями.
- Смените обувь на более мягкую и широкую.
- Не применяйте йод при наличии заболеваний щитовидной железы, беременности и в период лактации.
- Нельзя наносить йод на поврежденную кожу.
- Изучите инструкции к применяемым компонентам и учтите противопоказания.
При порезах, ссадинах и ушибах йод - первое средство. К этому все привыкли с детства. Как и к тому, что наносится он всегда сеточкой. Но почему? Ведь "нарисовать" можно все что угодно.
Йод обладает бактерицидным действием, он быстро проникает через кожу в кровь, уничтожает основные патогенные микроорганизмы и способствует восстановлению тканей.
Еще один полезный эффект заключается в том, что на месте нанесения расширяются кровеносные сосуды, а значит улучшается кровообращение и питание тканей.
Йод принято наносить сеткой, при этом размер ячейки должен быть равен примерно 1×1 см. Такой способ нанесения обеспечивает равномерное проникновение йода в ткани и максимально быстрое выздоровление.
Любые другие рисунки - цветы, кошачьи мордочки, свиные пятачки, абстрактные точечки и все такое - не обеспечивают должного эффекта. А если нанести йод сплошным пятном, можно получить ожог.
Кстати, с помощью йодной сетки можно выяснить, достаточно ли в вашем организме йода. Если рисунок исчез менее чем за три часа, это значит, что вам не хватает этого вещества и пора записаться на консультацию к эндокринологу.
Йодная сетка раздражает рецепторы, расположенные на коже, и провоцирует ответную рефлекторную реакцию внутренних органов.
Основоположником «рисования сеточек» считают питерского врача И. Колбасенко, оставившего множество научных работ в поддержку йодотерапии.
ФАКТЫ
Кроме антисептического эффекта, йод обладает и местно-раздражающим, активизирующим кровообращение и противовоспалительным действием. Именно эти свойства йода активно используются при нанесении на кожу йодных сеточек.
Нанесение йода на кожу дает ответную реакцию со стороны кожных рецепторов и сосудов, сосуды расширяются, кровь активнее циркулирует в этой зоне, приводя к выведению продуктов метаболизма и притоку иммунных клеток, что приводит к облегчению боли и снятию отека и воспаления.
Нанесение йода на кожу не оказывает системного действия, что делает этот способ терапии безопасным для детей и взрослых. Йодную сетку можно делать детям старше года и взрослым. У малышей до года кожа еще очень нежная, и йод может вызвать ожоги.
ПОКАЗАНИЯ
Йодные сеточки показаны при лечении инфекционно-воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей:
ОРВИ и ОРЗ;
- бронхитов и ангин;
- обструктивных бронхитов и бронхиальной астмы (при отсутствии аллергии на йод!);
- ларингитов и трахеитов.
Активно йодные сетки прменяются при травмах и воспалительных процессах в области суставов и связок, мягких тканей:
Миалгиях;
- ушибах и растяжениях связок;
- гематомах в тканях, кровоподтеках;
- повреждениях связок в области колена и голеностопа;
- остеохондрозе позвоночника;
- пояснично-крестцовом радикулите;
- артритах, артрозах.
Также может быть показано применение йодных сеточек:
При невралгиях,
- воспалительных процессах в области кожи и подкожной клетчатки,
- при неосложненном варикозе,
- геморрое,
- маститах,
- лактостазе,
- болезнях простаты.
ПРИМЕНЕНИЕ
Йодную сетку на кожу наносят при помощи ватных косметических палочек. Обмакните палочку в 5%-ный раствор йода и нарисуйте на теле решетку из вертикальных и горизонтальных полос. Величина «ячеек» идеальной йодной сетки обычно составляет около 1 квадратного сантиметра.
Проникая сквозь кожу в мышечные ткани и кровеносные сосуды, йод губительно действует на болезнетворные микроорганизмы, сворачивая их белки.
Такой размер линий помогает наиболее эффективно впитываться препарату и равномерно оказывать эффект.
Моя история началась 5 лет назад, мне тогда было 37 лет, и я только что пережила разрыв с мужем. Неожиданно для себя, медленно, но уверенно, я начала набиратьлишний вес . Все попыткисбросить лишние килограммы (сначала это были всего 2-3 лишних килограмма, а через 4 года - и все 10), оставались безуспешны. Ела я и так уже немного, и ела вполне здоровую пищу - это благодаря книге Турбо-Суслик , но видимо длянормализации веса чего-то не хватало...
Кроме резкого набора лишних килограммов, вскоре обнаружились и другие неприятные симптомы. Примечательно, что их я сначала списывала то на "старость", то на авитаминоз, то на затянувшуюся зиму. У меня поредели волосы, кожа стала похожа на сухой пергамент, на теле, особенно на лице и веках, появились отеки, мешки под глазами, я стала часто вставать в туалет ночью, мерзла даже под всеми одеялами, появилось ощущение "комка" в горле. Депрессию и потерю интереса к жизни я благополучно списала на разрушившийся брак, а зря...
Я серьезно задумалась, что у меня не "старость", а болезнь, только когда у меня начались непонятные сбои в сердце и тремор, которые никак не зависели от нагрузки, а преподавательница по вокалу сказала, что голос стал хрипнуть (сама я этого не слышала), и она же намекнула мне, что неплохо бы сходить к эндокринологу. И была права!
Гипотиреоз возникает, когдащитовидная железа перестает вырабатывать достаточное количество гормонов, обмен веществ становится вялым, калории не сжигаются, именно это вызывает все те описанные мною симптомы, и в частности лишний вес . А вот причины гипотиреоза могут быть разные, их уже устанавливает врач. В простом, и очень частом случае, гипотиреоз вызывается недостатком йода . В моем случае, чтобы не просто сбросить лишний вес , надавив себе на горло жесткими диетами (это как раз в моем случае было невозможно), а похудеть правильно, нужно было восстановить нормальный уровень йода в организме.
Как узнать, достаточно ли йода в организме?
Есть простой способ установить нехватку йода в организме . Сделайте себе йодную сеточку на внутренней стороне бедра. Если через 3 часа сеточка исчезла - состояние нехватки йода крайнее. При средней нехватке сеточка исчезнет через 6-7 часов, а если йода достаточно - то выдержит и все 10.
Можно также перед сном сделать три йодных полоски на запястьи - толстую, среднюю и узкую. Соответственно, если утром исчезнут все три - йода не хватает критически, а если все три останутся - у вас все нормально. У меня сеточка исчезла часов за 5, а от полосок слегка остался след только от самой толстой. Было над чем подумать.
Для меня же самым показательным был "пищевой" тест. Заподозрив недостаток йода, я купила себе продуктов, содержащих наибольшее количество йода - сухих водорослей для суши (продаются и обжаренные - это еще и вкусно), морской капусты и консервированной печени трески. Видели бы вы, с какой ненормальной жадностью я набросилась на эту пищу! Я ела жирную печень трески даже без хлеба, съедая по банке за раз (меня можно было показывать в цирке!), улетала пачка сушеных водорослей за день, плюс салат из морской капусты, который я "в здравом уме" вообще есть бы не стала. Это был знак.
Почему нам не хватает йода?
Основной источник йода у человека - это питьевая вода. А большинство районов России имеют воду с пониженным содержанием йода. Как следствие, мало йода и в выращиваемых на этой территории сельскохозяйственных растениях и животных и их продуктах.
Вторая причина - это недостаточное употребление в пищу морепродуктов. Раньше я жила на морском побережье, где рыба на столе была в норме. Переехав в мегаполис, я сильно изменила спектр питания, ведь найти в магазинах морскую рыбу надлежащего качества очень большая проблема. Вот и стал мой запас йода в организме (а йод используется щитовидной железой повторно) постепенно иссякать, пока через несколько лет уровень йода не стал падать ниже критической отметки.
По некоторым данным, ею страдают в той или иной степени 80% россиян. Может быть, от этого в стране столько депрессивных людей?
Как убрать лишний вес при помощи йода ?
Помнить-помнить-помнить, что мы не можем обходиться без морепродуктов. Поэтому по возможности вводить в рацион продукты морского происхождения, особенно скумбрию, треску и печень трески, а также морская капуста. Суши любите? Вот и любите! Делайте их дома. Есть еще салат из маринованной морской капусты (ламинарии).
Можно употреблять биодобавки из сушеной морской капусты, ведь регулярно есть морскую капусту в виде салата не всем под силу - блюдо, прямо скажем, на любителя.
Я стала покупать минеральную воду Архыз, в ней содержится растворимый йод.
И последнее средство - препарат йодомарин и его аналоги. По сути, йодомарин - это йодистый калий плюс наполнитель. По употреблению йодомарина все-таки нужна консультация врача, поэтому пожалуйста, без фанатизма. Учитывайте, что йод при некоторых заболеваниях щитовидки противопоказан, а избыток йода вреден. Стоит, кстати, копейки, так что пока болезнь не запущена и вас не посадили на гормоны, вы вовсе не разоритесь на лечении.
Диетические способы пополнения запасов йода вполне безопасны и в любом случае не нанесут вам вреда.
Лично я комбинирую эти способы - применяю профилактическую дозу йодомарина (1 таблетка «йодомарина 100» в сутки, это половина суточной дозы йода) плюс йодированная соль, плюс минералка, плюс морепродукты.
Как только запасы йода стали восстанавливаться, то я начала не просто худеть, а худеть правильно , благо с другими причинами лишнего веса я уже разобралась. Помните и то, что никакой йод вам не поможет, пока вы лазите по ночам в холодильник - с ментальными причинами жора и психическими последствиями сидения на диете вам поможет книга Турбо-Суслик. К приятным моментам отнесу также то, что кожа моя перестала нуждаться в жирном креме, а волосы вернули изначальную густоту, я стала опять красивой .
Чего делать не надо
Некоторые неуравновешенные дамы используют большие дозы препаратов йода специально для похудения, и похудеть так действительно можно, а заодно загнать свою щитовидную железу. Есть также любители пить спиртовой йод, капая его в молоко - это не только бесполезно, но и вредно, потому что йод в такой форме не усваивается, а только накапливается и отравляет организм. Во всем нужна разумность!
Заключение
Я написала эту статью для того, чтобы вы, обнаружив у себя похожие симптомы, знали бы куда бежать, к какому врачу обращаться - к эндокринологу. А не метались бы 5 лет как я, считая себя депрессивной безобразно растолстевшей старухой. В ряде случаев заболевание щитовидной железы
, которое обнаружилось у меня, под названием "гипотиреоз" лечится просто, быстро и совсем недорого, главное не запускать!
Помните также, что точный диагноз может поставить только врач, ведь многие болезни, в частности, вегето-сосудистая дистония
имеют очень похожие симптомы, и только измерив количество гормонов можно с точностью сказать, что именно надо лечить!
Ольга
10 фактов, которые нужно знать про йод и здоровье щитовидной железы
Как известно, именно от правильной работы щитовидной железы зависит скорость нашего обмена веществ. И порой в том, что мы набираем вес, когда, казалось бы, должны сбрасывать, или, наоборот, едим за троих и при этом все никак не можем поправиться, виновата повышенная или пониженная выработка щитовидной железой гормонов. По статистике среди эндокринных заболеваний патологии щитовидки занимают первое место. Усталость, апатия, нехватка сил, депрессия, сонливость, нервозность, ухудшение памяти - все это может быть типичными симптомами нехватки в организме йода - главного микроэлемента, необходимого для здоровья щитовидной железы. Именно йододефицит - главный виновник заболеваний щитовидки. И часто он подтачивает здоровье постепенно.
1. Как считают ученые, около 35% населения Земли, то есть каждый третий из нас, страдает от недостатка йода. Есть множество исследований, свидетельствующих, что йододефицитом страдает большая часть жителей областей, отдаленных от моря.
2. По данным Министерства здравоохранения, жители России в среднем употребляют около 40-80 мкг йода в сутки в то время, как взрослым и подросткам требуются 100-150 мкг, для детей до года норма - около 50 мкг, для детей до шести лет - 90 мкг. Кстати, многие врачи советуют искать причины повышенной утомляемости школьников и их плохой успеваемости именно в недостатке йода.
3. За всю жизнь человек потребляет всего около 3-5 г йода - не больше чайной ложки. Для взрослых людей суточная потребность в нем, по нормам Всемирной организации здравоохранения, - 100-200 мкг, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Больше всего йода - 200 мкг - нужно беременным и кормящим женщинам. При беременности йододефицит становится особенно опасным, он может привести к ее самопроизвольному прерыванию, возникновению умственных дефектов у будущего ребенка и ко многим другим неприятным последствиям. Дело в том, что для нормального развития беременности и развития плода нужны тиреоидные гормоны, а так как щитовидная железа плода начинает работать с только со второго триместра беременности, в первые месяцы эмбрион развивается исключительно за счет материнских гормонов.
4. Как выяснили ученые, 10-20% от всего количества йода, попавшего в организм, сразу же «забирает» щитовидная железа. Ежедневно она расходует около 75 мкг (в это количество входит еще и йод, циркулирующий в крови).
5. Рекордсмены по содержанию йода - рыба и морепродукты (особенно полезны те, которые мы едим сырыми - устрицы, морские гребешки и пр.), а также печень трески . Если для восполнения суточной нормы этого микроэлемента требуется съесть килограмм трески, то в 100 г ее печени содержится около 370 мкг йода. Из растительной пищи йода больше всего в грецких орехах и фейхоа. Но самым полезным источником йода, на взгляд большинства диетологов, является морская капуста, или ламинария , для пополнения дневной нормы йода достаточно съедать всего 100 г морской капусты в день.
Алексей Ковальков
диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»
Эффективнее всего усваивается йод, связанный с органическими молекулами, он наиболее устойчив даже при тепловой обработке. Ламинария содержит большое количество связанного с органическими молекулами легко усвояемого йода (в среднем до 0,3% от сухого веса) - больше, чем все известные лекарственные растения. Не зря во многих странах порошок из ламинарии или ее ближайших «родственников» - бурых водорослей добавляют во многие продукты, включая хлеб.
6. Лучше усваиваться йоду помогают кальций, селен, витамины группы В, С, D, а также витамин Е (нехватка последнего также очень сильно влияет на работу эндокринной системы). Кстати, эти витамины и микроэлементы можно найти в морской капусте и морепродуктах.
7. Не забывайте, что существуют продукты, которые блокируют действие йода на щитовидную железу или даже просто разрушают его. Ученые относят к ним арахис, сладкий картофель, маис, соевые бобы. Редис, редька, хрен, некоторые виды капусты и листового салата также содержат органические вещества, которые могут уменьшать выработку гормонов щитовидной железы (особенно если употреблять эти овощи в большом количестве).
8. Йод может разрушаться фтором - не случайно в регионах, где фторируют воду, йододефицит встречается чаще. Некоторые ученые даже советуют быть осторожными с фторированными зубными пастами - они укрепляют зубы, но, опять же, могут лишать организм положенного ему фтора.
9. Йодированная соль, на взгляд многих диетологов, - далеко не самый лучший вариант для профилактики йододефицита. В первую очередь потому, что йод крайне летучий элемент, он очень быстро разрушается от влажности, света и высоких температур. Соответственно после жарки или варки йода в йодированной соли практически не остается. И это не говоря уже о том, что за 4-6 месяцев хранения такой соли йод улетучивается.
10. Поездка к морю - тоже хороший способ пополнения «запасов» йода в организме. Конечно, надолго их не хватит, но даже неделя на морском побережье окажется полезной для здоровья. И находясь на побережье, ешьте побольше рыбы и морепродуктов - чем короче их путь к нашему столу, тем больше в них йода.