Бег по пересечённой местности отличается от бега по обычной дороге, поэтому вы должны быть готовы к новым трудностям. Благодаря подходящей одежде и экипировке вы сможете наслаждаться пробежками по неровной, труднопроходимой местности.
Какой будет ваша награда? Прекрасные пейзажи и чувство победы после сложной пробежки!
Итак, представляем вам 10 предметов, которые необходимо взять с собой на пробежку, независимо от того, насколько вы опытны в беге.
1. Окажите поддержку вашим стопам с помощью специальной обуви!
Самое важное – это специальная обувь для бега по пересечённой местности. Во время бега в горах вам необходимо достаточное сцепление с поверхностью, чтобы ваши стопы не скользили по подъёмам и спускам, а во время дождя сцепление с поверхностью необходимо вам ещё больше. Специальные кроссовки для бега по бездорожью также обеспечивают дополнительную защиту вашим стопам в то время, когда вы преодолеваете труднопроходимые участки. Кроме того, они правильно фиксируют ваши стопы и поддерживают их в том положении, необходимое при более сложных маршрутах.
Ознакомьтесь с кроссовками GEL- FUJITRABUCO.
2. Избегайте обезвоживания!
Скорее всего, вы вряд ли встретите по дороге источник с чистой питьевой водой. Решение проблемы заключается в том, чтобы взять с собой рюкзак с запасом воды. Это означает дополнительный вес, поэтому вам следует выбрать эргономичный рюкзак с удобными ремнями. Взяв с собой такой рюкзак, вы также сможете положить в его удобные карманы продукты питания и энергетические гели.
Положите всё необходимое в рюкзак Lightweight Running backpack!
3. Выбирайте одежду, которая не ограничивает свободу движений!
Когда вы бежите в гору, вы более энергично работаете руками, как бы «выталкивая» себя вперёд. Вы также быстро двигаетесь для того, чтобы удерживать равновесие на сложных участках дороги. Всё это означает, что ваша одежда должна обеспечить вам полную свободу движений. Вы можете выбрать топ с длинными рукавами например Fuji Light Top, защищающими ваши руки во время бега по лесам и пересеченной местности.
4. Подготовьтесь к экстремальным погодным условиям с помощью куртки из специального водоотталкивающего материала.
Иногда бег по бездорожью подразумевает, что ваш маршрут будет пролегать через заброшенные участки и заросли, поэтому вам необходимо подготовиться к переменчивым погодным условиям. Куртка выполнена из водоотталкивающей ткани, защищающей вас от дождя. Кроме того, такую куртку можно легко свернуть и взять с собой на пробежку.
Защитите себя от непогоды с помощью куртки из водоотталкивающей ткани Packable Jacket серии Fuji.
5. Защитите ваши ноги и мышцы с помощью тайтсов для бега по пересечённой местности
Обычные тайтсы не предназначены для бега по лесам и холмистым участкам, поскольку колючие ветви деревьев и кустарников разрывают ткань. Плотная ткань тайтсов, специально разработанных для бега по пересечённой местности, надёжно защищает голени и бедра. Тайтсы изготовлены из удобного материала, который растягивается, повторяя движения вашего тела - таким образом, они подходят для бега по труднопроходимым участкам.
Оставайтесь под защитой благодаря тайтсам Fuji Tight!
6. Придерживайтесь своего маршрута с помощью карт или GPS устройств!
В условиях бездорожья вы зависите исключительно от своих навыков ориентирования на местности. Подробная карта и компас позволят вам не волноваться. А если вы располагаете системой GPS, вы можете зарегистрироваться и отслеживать свои успехи с помощью сервиса .
7. Будьте готовы к различным видам ландшафта , взяв с собой запасную пару кроссовок.
На вашем пути рельеф местности может меняться несколько раз, поэтому подумайте о том, чтобы взять с собой две пары обуви. При подъёме в гору наденьте более лёгкие кроссовки, в то время как при спуске - кроссовки, обеспечивающие оптимальную поддержку стопы и максимальное сцепление с поверхностью.
8. Обеспечьте себе питание в видеэнергетических гелей и батончиков.
Во время длительных пробежек по бездорожью крайне важно получать необходимое питание, однако весьма неудобно брать с собой рюкзак с продуктами, поскольку это означает дополнительный вес при беге. Решение этой проблемы заключается в том, чтобы взять с собой несколько маленьких и лёгких энергетических батончиков и гелей.
9. Подарите комфорт вашим ногам с помощью пары компрессионных гетр.
Бег по пересечённой местности иногда означает, что ваш путь будет пролегать через усыпанную гравием и каменистую местность. Гетры надеваются поверх обуви, плотно её облегают и препятствуют попаданию в неё мелких камешков. Это обеспечит удобство, и вам не придётся останавливаться, чтобы вытряхнуть камешки из кроссовок.
10. Защитите ваши глаза с помощью лёгкой бейсболки для бега.
Лёгкая бейсболка для бега обеспечивает дополнительную защиту от солнца, прикрывая ваши глаза и лицо. Таким образом, вы можете сосредоточиться исключительно на беге.
В отличие от стандартных моделей кроссовки для бега по пересеченной местности обладают дополнительной жесткостью и прочностью, чтобы тренировка была еще более комфортной и безопасной. При выборе правильной обуви для трейлраннинга следует учитывать все нюансы такого бега и стараться подобрать наиболее подходящий для себя вариант кроссовок
В чем отличие беговых кроссовок для пересеченной местности
Для полноценного физического развития рекомендуется отдавать предпочтение – бегу в условиях природного рельефа. Чтобы успешнее пройти такую дистанцию, следует подумать о качественной обуви. Отлично для такой трассы подойдут специальные кроссовки для бега по пересеченной местности. Они не только защищают ноги от сильных нагрузок, но и обеспечивают абсолютную безопасность во время тренировочного процесса.
Для пробежки по бездорожью обувь должна обладать особенными характеристиками, чтобы в ней было комфортно и удобно преодолевать сложные участки трассы. К основным отличиям можно отнести следующее параметры:
Жесткая колодка
Поскольку бег по сложному рельефу не слишком безопасен, стоит подумать о дополнительной защите для ног. Плотные колодки способны добавить устойчивости щиколоткам. Эта область во многих стандартных кроссовках считается не слишком защищенной, поэтому если есть желание бегать по рельефной местности, то для этого нужна будет специальная обувь.
Глубокий протектор
Рисунок протектора отличается своей глубиной и жесткостью линий. В особых случаях могут быть добавлены дополнительные элементы для лучшего сцепления с поверхностью. Такой протектор способен предотвращать скольжение и исключать какую-либо неустойчивость во время пробежки.
Резиновая подошва
С точки зрения износоустойчивости такая подошва практически немного выигрывает у обычных стандартных моделей, но зато она прекрасно чувствует себя на траве, камнях или грязи. Это помогает не терять равновесие на дистанции и не сбавлять скорость, чтобы устоять на ногах. Резина обладает особой мягкостью и упругостью, благодаря чему не ощущается грубость протекторов.
Защита мыска
Горная поверхность часто каменистая и иногда случаются небольшие спотыкания, поэтому носки стоп должны быть хорошо защищены. В противном случае мало того, что придется бежать с осторожностью и думать каждый раз о сохранности своих пальцев, так еще можно получить серьезные травмы.
Прочность конструкции
Кроссовки для бега по пересеченной местности обладают прочной конструкцией, предотвращающей повороты стопы внутри обуви во время тренировки. Таким образом, щиколотка защищается от выкручивания, и бежать становится намного комфортнее.
Увеличенная амортизация
Любая беговая обувь обладает высокой степенью амортизации, однако в кроссовках для рельефной местности она дополнительно усилена в пяточной области. Эта особенность помогает спортсмену чувствовать себя удобно на трассе.
Облегающий материал
Сверху кроссовки сделаны таким образом, чтобы во время пробежки внутрь ничего не могло попасть. Поскольку трасса может быть в данном случае самой разнообразной, необходима дополнительная защита от внешних факторов. Особые кроссовки для бега по пересеченной местности благодаря плотному материалу способны защитить от проникновения внутрь грязи, камней, травы и прочих вещей.
Крепкая шнуровка
Шнурки изготавливаются с расчетом на использование в суровых условиях, когда трава и камни могут оказывать сильное влияние на состояние обуви. Однако в специальных кроссовках для трейлраннинга шнуровка сверхпрочная и способна выдерживать самые экстремальные условия, к тому же в конструкции обуви предусмотрен небольшой кармашек, где можно ее скрыть.
Как выбрать беговые кроссовки для пересеченной местности
Также как к выбору обычных беговых кроссовок, к обуви для трейлраннинга предъявляется несколько требований. Их соблюдение позволит не только повысить уровень безопасности для ног, но и предупредит преждевременное изнашивание, которое может появиться при неправильном подборе обуви.
Примерка
Для данного вида кроссовок примерка очень важна, поэтому обязательно перед покупкой следует надеть обувь и посмотреть, как она сидит на ноге. Лучше взять с собой тренировочные носки, чтобы сразу в них мерить. Это необходимо для подбора более точного размера.
Индивидуальная модель
Спортивная обувь у разных производителей может отличаться строением конструкции, в частности колодками. Учитывая индивидуальное строение ступни, следует рассмотреть несколько вариантов моделей от разных брендов, чтобы выбрать самый подходящий для себя вариант. Форма колодок может быть слегка свободной, чтобы ногам было комфортно маневрировать по ходу бега, в то же время стопа должна хорошо фиксироваться.
Размер
Правила размера такие же, как при примерке стандартных беговых кроссовок: перед пальцами должно быть немного места, чтобы на пробежке обувь вдруг не стала мала от того, что нога слегка распухла. В то же время стопа не должна болтаться внутри, иначе тренироваться будет неудобно. Можно немного побегать в магазине, чтобы точнее подобрать нужный размер и определиться с окончательным выбором.
Подошва
Несмотря на прочность подошвы, она должна отлично гнуться. Чтобы проверить ее, необходимо для начала взять в руки кроссовок и согнуть в области пальцев – хорошая обувь без лишнего сопротивления примет нужную форму. Далее следует примерить кроссовок и встать на носки: сгиб должен несильно давить на ногу и подходить по форме сгиба самой стопы. Также обратите внимание, чтобы подошва была хорошо прикреплена, нигде не должно быть видно клея.
Протектор
Поскольку кроссовки для бега по пересеченной местности оснащены глубоким протектором, следует обращать внимание на рисунок на подошве. Для каких-то песчаных трасс или там, где есть грязь, лучше подойдет протектор с крупными линиями и выступающими дополнительными элементами. Когда тренироваться приходится в условиях мороза, когда на земле есть ледяные участки, на протекторе должны быть шипы, чтобы сцепление было прочным и крепким.
Сезонность
Если бегать придется круглогодично, то, конечно, лучшим вариантом будет приобрести две пары кроссовок – для зимы и для лета. В жаркую погоду подойдет обувь с сеткой, которая создавала бы естественную вентиляцию, но в то же время смогла бы защитить от рельефных неровностей. Морозы требуют дополнительного утепления, поэтому в кроссовках используется материал, изготавливаемый по технологии Gore-Tex – двухслойная мембрана с подкладкой, способная выводить наружу излишек влаги.
Заключение
Собираясь бегать по пересеченной местности, стоит подумать о специальной обуви, предназначенной именно для этих целей. Правильно подобрав подходящую модель, можно не только уберечь себя от серьезных травм, но и значительно улучшить результаты тренировочного процесса.
Это вид, который подразумевает бег по разнообразным типам местности: дорога, грайвика, камни и лесные тропы,… Обычные дорожные кроссовки не дают Вам достаточной поддержки и не защищают Ваши ноги от повреждений, когда Вы передвигаетесь по неровной поверхности. Важность состоит именно в этом.
Внедорожные кроссовки или кроссовки для бега по пересеченной местности в компании занимают отдельною линейку кроссовок , которая в свою очередь под каждый запрос узкой направленности имеет некоторые серии, зарекомендовавшие себя на рынке с положительной стороны надежностью и функциональностью. Будьте готовы к самым сложным условиям Вашего бега, который приносит Вам удовольствие и чувство безопасности ваших тренировок с кроссовками для бега по пересеченной местности, которые легко можно использовать в самых разных условиях.
В зависимости от Ваших кроссовок, бегущих по лесным тропам, Вы можете получить:
- Водонепроницаемая защита, которая позволяет ногам быть всегда сухими и оставаться в комфорте.
- Специальные вставки, которые усилены в передней части и посередине и мягче в задней части.
- Так же ногу защищают жесткие подошвы
- Полноценное сцепление подошвы позволяет Вам подниматься и спускаться на сложных участках пути
Про них-то мы и опишем более подробно:
- GEL-FUJIATTACK - Предназначены для самых жесткий скоростных маршрутов. Возьмите GEL-FujiAttac и атакуйте подъемы, уходите по склонам и бегите по траверсу - они готовы для Ваших длинных трейл забегов, а некоторые даже для ультра.
- GEL-FUJITRABUCO - теперь с минимальными накладками и 3D-сварной конструкцией бесшовные технологии помогают уменьшить трение. Более глубоки выступы для дополнительного сцепления в улучшенных подошвах гарантируют Вам максимальный комфорт в горах, лесах и открытых полях.
- GEL-SONOMA - Поистине универсальная обувь, которая может быть использована для работы с постоянно меняющимся ландшафтов, где Вы наслаждаетесь пейзажами вокруг Вас и достигаете свой цели. А также в повседневной жизни для передвижения по городу или работе на дачи. Когда ваша обувь чрезвычайно прочна Вы делаете Вашу работу комфортней и наслаждаетесь процессом.
- ALPINE XT - Изящная новая модель заставит чувствовать себя в вышей степени комфорта любителей и бегунов профессионалов. Специальная подошва Trail обеспечивает подъем и спуск с горы на всех типах рельефа, а промежуточная подошва SpEVA, которая смягчает каждый шаг, в то время как гладка отделка верхней части кроссовка сознает чистый и упрощенный вид. Все это по достоинству смогут оценить как профессионалы, так и любители Trail .
Дизайн и вид спортивной обуви для бега за последние несколько лет претерпел серьезные изменения. Привычные минимализм и нейтральность форм канули в лету и уступили место более динамичным и свободным стилям. В результате, из-за всех этих изменений, текущий рынок продукции просто забит под завязку разнообразной беговой обувью, причем каждый из производителей утверждает, что его модели кроссовок для бега лучше, дешевле и практичнее.
Чтобы избавить Вас от мучительных поисков нужной обуви для ежедневных пробежек. Предлагаем на Ваше рассмотрение рейтинг, в который вошли лучшие беговые кроссовки рассчитанные для бега, по асфальту, беговым дорожкам и посещения фитнес клубов . Учитывались мнения интернет-портала «Run Repeat», где выбор осуществляется самими пользователями и профессиональными спортсменами.
ТОП-10: Рейтинг лучших кроссовок для бега по отзывам пользователей и спортсменов
| Место | Название | Рейтинг пользователей | Средняя цена |
|---|---|---|---|
| 🏆 1 | Adistar Boost ESM | ⭐ 96 из 100 | 7300 р. |
| 🏆 2 | Adidas Supernova Glide Boost | ⭐ 96 из 100 | 6600 р. |
| 🏆 3 | Adidas Ultra Boost Uncaged | ⭐ 96 из 100 | 9500 – 14000 р. |
| 🏆 4 | Asics Gel Fortitude 7 | ⭐ 96 из 100 | 8100 р. |
| 🏆 5 | Adidas Tracerocker | ⭐ 95 из 100 | 6000 р. |
| 🏆 6 | Nike Flyknit Racer | ⭐ 94 из 100 | 11500 р. |
| 🏆 7 | Asics Gel Noosa Tri 11 | ⭐ 94 из 100 | 6000 – 9000 р. |
| 🏆 8 | Brooks Glycerin 13 | ⭐ 94 из 100 | 7200 р. |
| 🏆 9 | Mizuno Wave Rider 20 | ⭐ 94 из 100 | 9000 р. |
| 🏆 10 | On Cloudflow | ⭐ 93 из 100 | 8000 – 11000 р. |
1 место: «Adistar Boost ESM»
«Boost ESM» от «Adidas» – это надежные и комфортные кроссовки с максимальной амортизацией, которые чаше всего хвалили пользователи. Дизайн и качество материалов обеспечивают повышенную износостойкость и удобство во врем тренировок. Они облегчают поддержку ноги в середине ступни, что очень понравилось большинству покупателей.
✅ Что оценили пользователи:
- Гибкая верхняя часть обеспечила дополнительный комфорт во время бега;
- Удобная форма тыльной стороны помогает получить более жесткий упор на заднюю часть обуви при переносе веса на нее;
- Использование технологии «mid-sole boost» помогает бегуну тратить меньше энергии и обеспечивает хорошую поддержку;
- Многие покупатели в первую очередь высоко оценили амортизационную систему кроссовок.
- Отлично подойдут для бега по асфальту и пересеченной местности
- Достаточно высокая цена;
- Были жалобы на повышенную жесткость средней части подошвы;
- Часть рецензентов смутила толщина подошвы: по их мнению, она недостаточно толстая.
2 место: «Adidas Supernova Glide Boost 8»
Производитель буквально напичкал «Supernova Glide Boost 8» своими лучшими разработками и технологиями сверху донизу. Это действительно качественные и надежные кроссовки, которые рекомендуют многие профессиональные бегуны тем людям, которые планируют серьезно заняться тренировками по бегу.
✅ Что оценили пользователи:
- Удобство и комфорт;
- Хорошую поддержку всей стопы;
- Текстура подошвы позволяет делать плавные и широкие шаги;
- Внутренняя поверхность не натирала ногу даже при очень длительных тренировках;
- Вместительная передняя часть обуви позволяет пальцам ног двигаться естественно.
❌ Что их насторожило и не понравилось:
- Ширина кроссовок подошла не всем.
3 место: «Adidas Ultra Boost Uncaged»
«Adidas Ultra Boost Uncaged» большинство опрошенных оценили двумя словами: комфорт и безопасность. Как и все модели спортивной обуви «Adidas», высокую оценку получила также амортизационная система кроссовок. К сожалению, из-за своей большой стоимости, они только на третьем месте.
✅ Что оценили пользователи:
- Привлекательный внешний вид;
- При смене обуви на эту марку многие оценили их облегченный вес: они стали меньше уставать;
- Износостойкость и прочность;
- Внутренняя поверхность плотно прилегает к ступням, складывается впечатление будто это вторая кожа.
❌ Что их насторожило и не понравилось:
- Цена, цена и еще раз цена;
- Часть покупателей пожаловались на то, что обувь натирает верхнюю часть ступни около шнуровок.
“Это интересно знать. На каждой паре своих кроссовок компания Adidas зарабатывает всего лишь два доллара. Примерно 40% оставшейся цены составляет стоимость производства, страховка, затраты на транспортировку: оставшиеся 53-55% цены – это накрутка конечного продавца.”
4 место: «Asics Gel Fortitude 7»
Серия «Gel Fortitude» заняла свое место в сердцах бегунов, которым не нравиться высокая обувь, стесняющая движения. Благодаря хорошему сцеплению покрытия подошвы с землей и небольшому весу, кроссовки подойдут как профессиональным спортсменам, привыкшим к длительным и тяжелым тренировкам, так и начинающим бегунам.
✅ Что оценили пользователи:
- Низкую обтекаемую форму обуви;
- Небольшой вес;
- Удобство во время носки;
- Высокую гибкость подошвы и верхней части;
- Высокий уровень сцепления подошвы.
❌ Что их насторожило и не понравилось:
- Не обнаружено.
5 место: «Adidas Tracerocker»
Во время опроса покупателей специалистами компании «Adidas» о качестве «Adidas Tracerocker» в 90% случаев были получены только положительные отзывы. При этом указывалось что кроссовки подходили для бега по тропинкам парка и для тренировок на беговой дорожке. Недовольных смущала толщина средней части подошвы, но на прямой вопрос о степени износа после полугода использования, они чаще всего отвечали, что с обувью ничего не случилось.
✅ Что оценили пользователи:
- Дизайн и внешний вид;
- Удобство носки;
- Легкий вес;
- Долговечность используемых материалов;
❌ Что их насторожило и не понравилось:
- Часть тестеров заявили, что после месяца носки обувь стала скрипеть и издавать раздражающие звуки;
- Не достаточно широкие;
- Некоторым не понравилась амортизация.
6 место: «Nike Flyknit Racer»
«Nike Flyknit Racer» смогли обеспечить комфорт и безопасность многим бегунам. Также покупатели в восторге от стиля обуви. Ряд профессиональных спортсменов заявили, что именно эту модель кроссовок они используют для постоянных пробежек. Однако некоторые тестеры отметили тот факт, что материал верхней части недостаточно крепок и изнашивается очень быстро.
✅ Что оценили пользователи:
- Привлекательный цвет и дизайн;
- Кроссовки плотно и комфортно обхватывают всю стопу, так что складывается впечатление что наделся второй носок, а не обувка;
- Материал сверху хорошо пропускает воздух, благодаря чему ноги не потели и оставались сухими во время бега;
- Упругость при отталкивании от земли;
- Небольшой вес.
❌ Что их насторожило и не понравилось:
- Появление потертостей и даже дыр после нескольких месяцев использования;
- Узкая центральная часть не подойдет людям с широкой стопой.
7 место: «Asics Gel Noosa Tri 11»
Эта серия кроссовок продолжает оставаться популярной среди обычных любителей бега. Модель «Gel Noosa Tri 11» получила обновленный дизайн верхнего покрытия, более прочный материал и фактуру тканей. Также они стали еще легче, что положительно оценили многие фанаты этой марки спортивной обуви.
✅ Что оценили пользователи:
- Верхняя часть сделана из крепкой ткани с хорошей воздухопроницаемостью;
- Минимальный вес и удобство носки;
- Дизайнеры сделали обувь бесшовной;
- Использование эластичных шнурков пришлось по душе самым ленивым и тем, кому не хочется тратить время на возню с завязками;
- Прочность подошвы и ткани.
❌ Что их насторожило и не понравилось:
- Узкая передняя часть натирала пальцы ног;
- Внешний вид: многим он напомнил безвкусный и некрасивый пластик.
8 место: «Brooks Glycerin 13»
Флагманская модель от компании «Brooks» действительно ультрамягкая и комфортная. Удобство – вот основная особенность этих кроссовок. Кроме этого они обладают великолепной амортизационной системой. Совокупность этих качеств делает обувь от Брукс идеальной для любителей длительных, ежедневных забегов по асфальту, паркам и беговым дорожкам.
✅ Что оценили пользователи:
- Ультра-комфорт;
- Бесшумность;
- Небольшой вес;
- Отличная гибкость;
- Ортопедический эффект.
❌ Что их насторожило и не понравилось:
- Некоторым не понравилась плоская форма обуви;
- Параметры размера занижены: многим пришлось покупать обувь на размер больше;
- Плохая вентиляция.
9 место: «Mizuno Wave Rider 20»
Бегуны отметили, что «Mizuno Wave Rider 20» стали достойным продолжением популярной серии дорожных кроссовок. По их мнению, новая модель смогла на порядок превзойти своих предшественников. Такие хорошие отзывы были получены из-за удачной конструкции всех частей подошвы. С другой стороны, были также и недовольные покупатели: зафиксированы проблемы с размером и шириной кроссовок.
✅ Что оценили пользователи:
- Дизайн подошвы;
- Минимальный вес;
- Универсальная обувь: для бега, тренажерного зала и экстремального отдыха;
- Ткань хорошо пропускает воздух: ступня остается прохладной и не потеет;
- Выдерживают большую нагрузку и вес.
❌ Что их насторожило и не понравилось:
- За короткий промежуток времени у некоторых пользователей верхняя часть порвалась или даже отвалилась;
- Недостаточный уровень амортизации для длительных забегов.
10 место: «On Cloudflow»
Модель «On Cloudflow» получила благосклонные отзывы от фанатов благодаря своему дизайну и удобству. Ряду покупателей понравился легкий вес кроссовок, продуманная амортизационная система и хорошая вентиляция верхней части. Жалоб на обувь практически не было.
✅ Что оценили пользователи:
- Даже длительная носка не вызывает чувства дискомфорта;
- Легкие, с хорошей амортизацией;
- Качество изготовления и износостойкость материалов;
- Универсальность: для зала, парка и тренировок на асфальте и бега на пересеченной местности.
❌ Что их насторожило и не понравилось:
- В подошве часто застревают мелкие камешки и грязь;
- Скользят на мокрых поверхностях.
О чем нужно помнить при покупке кроссовок для бега?
Так как все вышеуказанные модели рейтинга по уровню комфорта и эффективности имеют практически идентичные параметры, то важным фактором остается только цена. Помните, что в известных брендовых магазинах Вы всегда переплачиваете значительную сумму денег, поэтому лучшим местом для покупки будут интернет-порталы, в которых Вы приобретете ту же модель значительно дешевле. Еще один способ сэкономить – это делать покупку вне сезона: тогда можно купить обувь даже с 50% скидкой.
Для кого-то бег – это тренировка или спорт. Но для некоторых современных бегунов, это возможность получить новые яркие эмоции, впечатления и обрести свободу по-настоящему. Как?
Что такое трейл-раннинг? В переводе с английского буквально означает “бег по тропам”. Это все еще новая для России спортивная дисциплина, что подразумевает бег по природному рельефу – по пересеченной местности. Такой бег используют как в соревнованиях, так и в индивидуальном темпе.
Данная дисциплина включила в себя кросс и горный бег и является официально признанной атлетической академией в Великобритании уже с 1995 года. Поклонники этого вида спорта увеличиваются с каждым годом по всему миру, особенно их много в Европе и США.
Если заниматься трейл-раннингом в городе в качестве регулярной тренировки, то выбор падет на тротуары, набережные и парки. Но обычно, для этого вида бега выбирают отдаленную местность в холмах и даже горах, иногда в пустыне или густом лесу.
Некоторые даже называют это ультралегким турпоходом, ведь на природе трейл-раннер может проводить от нескольких дней до недель, владея минимумом из вещей.
Для чего нужны специальные “внедорожные” кроссовки?
Трейл-раннинг в корне отличается от бега по обычной дороге:
- поверхность дороги неровная;
- неожиданные препятствия;
- мусор;
- экстремальные условия внешней среды;
- гораздо выше нагрузка на все суставы и мышцы бегуна;
Совсем недавно, буквально пару лет назад, любителям бега по бездорожью приходилось надевать неудобные и тяжелые ботинки с целью обезопасить ноги.
К счастью, на сегодняшний день разработано много специальных “внедорожных” кроссовок со своей спецификой функциональных характеристик, что позволяют сделать такой иногда бег-экстрим максимально удобным и безопасным.
Характеристики кроссовок для бега по пересечённой местности
Благодаря гибкой передней части подошвы и устойчивости специальных кроссовок для бездорожья, в них гораздо удобнее и легче как подниматься, так и спускаться, чем в другой обуви.
Специально разработанные “внедорожные” кроссовки имеют рифленую и достаточно прочную подошву, чем отличаются от обычных беговых кроссовок. Подметка с агрессивным рисунком улучшает сцепление со всевозможными неровностями. А прочная подошва защищает ногу.
Если сравнивать трейл-раннинговые кроссовки с асфальтными – первые существенно выше, а, значит, лучше защищают. Усиление носка обычно делают при помощи полиуретановых вставок.
Некоторые продвинутые модели имеют прочную пластину для защиты от корней, сучков и острых камней.
Для более комфортного передвижения и во избежание травм, кроссовки-внедорожники имеют плотный каркас из синтетического заменителя кожи, который поддерживает ногу по бокам и сзади.
Комфортно в таких кроссовках еще и благодаря внутренней перфорированной стельке. А вшитый язычок позволяет сохранить герметичность, не пропуская песок и грязь внутрь.
Характеристики:
- Вес. Кроссовки нетяжелые за счет использования в изготовлении подошвы легкого материала – нейлонового пластика, что отличается легкостью, гибкостью и прочностью одновременно.
- Прочный верх. Верх обуви изготавливают из прочного водонепроницаемого или водоотталкивающего материала. Особо верх усиливается в носочной зоне и в области промежуточной подошвы по бокам, для этого могут использовать жесткие пластины, чтобы защитить ногу от ударов.
- Наличие сетки или мембраны для вентиляции. Присутствие сетки и мембраны позволяет уникальным кроссовкам быть воздухопроницаемыми и в то же время водонепроницаемыми за счет материала изготовления. Таким образом, излишняя влага от потоотделений не накапливается внутри, а испаряется, т. е. ноги “могут дышать”. Но при этом не происходит случайное попадание ненужной жидкости извне, так что лужи не страшны.
- Толстая подошва. Естественно, что обувная подошва для бега по пересеченной местности должна быть существенно толще, чем в обычных кедах и кроссовках, с целью обезопасить бег и избежать досрочной поломки (стирания) подошвы-стопы.
- Глубокий протектор. Изготовлен из особой прочной резины для максимального обеспечения сцепления с неровной поверхностью в виде мокрой земли или камней.
- Промежуточная подошва. Имеется промежуточная подошва для улучшения амортизации. Правда, она не сильно толстая, чтобы ступня была ближе к поверхности земли и, таким образом, лучше чувствовала различные изменения поверхности.
Необходимые аксессуары для такой обуви
Если вы планируете бег по пересеченной местности, кроме специальной обуви и одежды, вам могут пригодиться:
- часы со встроенной функцией GPS;
- навигатор;
- пульсометр;
- ультразвуковой отпугиватель зверей;
- для темного времени – маячки, браслеты, отражающие свет и фонарик на светодиодах;
- рюкзак спортивного типа для аптечки, еды и воды, карты, маленького полотенца или сменной футболки;
- при короткометражных забегах вместо рюкзака удобно пользоваться поясом или жилеткой, на которые можно прикрепить бутылки, мобильное устройство и т. п.;
Если говорить об аксессуарах, непосредственно связанных с обувью, то стоит приобрести разработанные специально для рассматриваемых кроссовок носки из синтетического волокна. Они, носки, отводят излишек влаги и не допускают появление мозолей.
Также для поддержания икроножной мышцы советуется использовать гетры, особенно они актуальны во время зимних пробежек.
Основные производители
Nike
Всемирно известная компания США по производству одежды и обуви для спорта, основана в 1964 году. Аналитики утверждают, что доля компании на рынке американской баскетбольной обуви – почти 95%.
Марки продукции:
- Nike;
- Air Jordan;
- Total 90;
- Nike Golf;
- Team Starter и др.;
Контролируются следующие бренды:
- Converse;
- Hurley International;
Asics
Корпорация в Японии, занимающая третье место во всем мире среди самых крупных мировых спортивных брендов. Основана с 1949 года.
Имеется отдельно выделенное направление моды – Onitsuka Tiger.
Mizuno
Коммерческая организация в Японии, специализирующаяся на производстве профессиональной спортивной экипировки , отличается высокотехнологичностью своих товаров. Основана в 1906 году.
Вся беговая обувь Mizuno разработана по технологии Wave. Для того, чтобы исследовать движения спортсмена и на основании этих данных постоянно совершенствовать свои разработки и технологии, компания открыла специальную для этих целей студию Sozo.
Puma
Компания в Германии, что выпускает обувь, одежду, инвентарь и парфюмерию для занятий спортом.
Основана в 1948 году. Торговые марки – Puma и Tretorn, имеет много дочерних предприятий в Штатах и Европе. Всемирная сеть магазинов давно насчитывает больше 100 объектов, в том числе в России – более 30.
Salomon
Дочерняя компания Amer Sports во Франции. Основана в 1947 году. Имеет достаточно сильные позиции на рынке спортивных товаров. Первый магазин в Российской Федерации был открыт в г. Москве сравнительно недавно, в 2010 году.
Icebug
Компания в Швеции, что специализируется на разработке обуви для скользкой поверхности. Уникальной, обувь этой компании делает специальная особенная резиновая смесь (RB9X) и динамичные интегрированные стальные шипы в подошве.
Inov-8
Это производственное объединение основали в Англии в 2003 году , но по прошествии всего лишь 12 лет эта компания действительно стала одним из мировых лидеров по выпуску удобной и качественной обуви.
Merrel
Американская компания, что специализируется на изготовлении обуви для людей , занимающихся туризмом и ведущих активный образ жизни. История этого бренда берет свое начало еще в 80-е года.
Одной из первых технологий, что используются в данной компании, является Air Cushion – упругая воздушная подушка для амортизации, при помощи которой ноги не так быстро устают.
Saucony
Самый старый американский бренд (основание первого завода – в 1898 году) , но при этом использующий сегодня самые последние дорогостоящие запатентованные технологии для изготовления спортивной обуви самого высокого качества.
Сравнительный тест-драйв: кто лучше?
Mizuno Wave Liberate
Saucony Xodus 3
Nike LunarGlide
| Mizuno Wave Liberate | Saucony Xodus 3 | Nike LunarGlide | |
| Верх | Очень плотная сетка | Мягкая двухслойная сетка из синтетического материала | Высококачественная текстильная сетка |
| Носок | Закрыт полиуретановой вставкой | ||
| Бока стопы | Синтетические вставки | Синтетические вставки | |
| Язык | Прикреплен в основании шнуровки, имеет посередине петлю | Встроен, имеет кармашек для шнурков | |
| Внутренний материал | Влагоотводящая подкладка | Текстиль | |
| Подметка | Агрессивного дизайна везде, кроме гладкой носовой части. Сцепление на грунте хорошее, а вот на снегу и грязи неуверенное. | Полностью агрессивный дизайн, сцепление хорошее на любой поверхности. | Резиновые вставки на подошве, обеспечение максимального сцепления. |
Все представленные модели кроссовок высокого качества, удобны и комфортны для использования в трейл-раннинге, но, по оценке многих отзывов, модель Saucony Xodus 3 наиболее удобна для большинства бегунов.
Но лучше всего не полагаться на чей-то опыт и ощущения, а выбрать кроссовки для себя, основываясь на своих личных предпочтениях и потребностях.