Проявление эмоций – неотъемлемая часть психологического портрета каждого человека. Безэмоциональных людей не бывает, встречаются лишь те, кто по какой-то причине скрывает или сдерживает свои истинные чувства. В глазах окружающих такие личности выглядят до предела замкнутыми и отстраненными, вызывающими недоверие и даже страх. А все потому, что эмоциональные реакции с большим трудом поддаются контролю разума, даже осознать их бывает возможно только после того, как переживания улягутся. Так что для умышленного сокрытия настроения, его маскировки за демонстрацией хладнокровия должны быть по-настоящему веские причины.
Например, подавление негативных эмоций вроде гнева или обиды вполне можно объяснить желанием сохранить репутацию или уберечь близких от излишних волнений. Внутренняя борьба с чувственной привязанностью или эмоциональной зависимостью тоже может показаться похвальным актом самоотречения. Но всегда ли стоит пытаться взять под контроль психологические механизмы, созданные природой? И не обернется ли это впоследствии еще большими неприятностями, чем сильный, но кратковременный взрыв страстей?
Нужно ли убивать в себе эмоции?
Эмоции задуманы природой в качестве естественных индикаторов и одновременно регуляторов состояния нервной системы человека. Даже научившись контролировать их по своей воле, вы сможете управлять не более чем 10% этих реакций. Все остальное останется в сфере подсознательных процессов и продолжит проявляться соматически. Неумелое подавление эмоций может грозить различными физиологическими отклонениями, вплоть до хронических заболеваний.
В то же время, слепое следование на поводу у своих эмоций – признак моральной незрелости и безответственности перед окружающими. Чрезмерно нервный, экзальтированный человек, не дающий себе труда контролировать свои сиюминутные реакции, производит неприятное впечатление и побуждает свести общение с ним к минимуму. Так где же та золотая середина, определяющая, какие эмоции можно свободно проявлять, а какие следует строго сдерживать? На первый взгляд может показаться, что в контроле нуждаются негативные, а в демонстрации – позитивные эмоции. Однако на самом деле их классификация намного сложнее.
Психологи разделяют эмоции не на «хорошие» и «плохие», а на конструктивные и деструктивные. И эта характеристика в большой мере зависит от ситуации и человека, проявляющего свои чувства. Грубо говоря, в разных обстоятельствах одна и та же эмоция может быть как желательной, так и наоборот. Для того, чтобы идентифицировать ее как первую или вторую, нужно для начала как минимум осознать происходящее, а большинство эмоциональных реакций сопровождается состоянием сродни аффекту, когда здравый смысл не принимает участия происходящем. Поэтому многие излишне эмоциональные люди, признающие за собой эту особенность, обращаются за помощью к специалистам.
К счастью, большинство людей в состоянии самостоятельно управлять своими чувствами или хотя бы большинством из них. Это и есть основной признак конструктива в эмоциональных проявлениях. До тех пор, пока ваши эмоции не наносят вреда ни вам, ни окружающим и поддаются осознанию, их можно считать конструктивными и выпускать наружу. Работать и сдерживать нужно те страсти, которые сильнее вас, и вместо подчинения вашей воле сами подчиняют себе ваше поведение. Если в спокойном состоянии вы не хотели бы делать того, что творить в приступе эмоций, значит, вы зависите от этих чувств, и вместо разрядки и удовлетворения они наносят вред, причем не только вам.
Как подавлять и/или контролировать эмоции
Итак, когда стало приблизительно ясно, с какими именно эмоциями стоит бороться, перейдем ко второму, не менее важному вопросу. Что есть подавление эмоций и что есть контроль над ними? Какое действие предпочтительнее в большинстве жизненных ситуаций? Как ни странно, ответ можно дать быстро и лаконично: разумный контроль всегда предпочтительнее любого давления. Особенно в такой тонкой сфере, как психологические реакции.
Убивать эмоции – значит отказывать своему организму в естественных реакциях на происходящее даже в том случае, если эти реакции ему необходимы для защиты. Потому куда как лучше быть не «убийцей», а хозяином положения и постараться управлять им. Для этого придется взять себя в руки и совершить ряд непростых, но необходимых действий. Со временем они начнут даваться вам все легче и, возможно, даже перейдут в разряд автоматических навыков.
Выберите одну или несколько из перечисленных техник управления своим эмоциональным состоянием, чтобы при ближайшей возможности воспользоваться новым умением. Его польза неоспорима и избавит вас не только от изматывающих переживаний, но и от других негативных последствий, связанных с общением. Большинство эмоциональных всплесков подвластны вам при вашем же делании. Для этого не требуется ни алкоголь, ни психотропные препараты, употребление которых вообще крайне нежелательно и допускается лишь по назначению врача и под его контролем. Будьте спокойны, уравновешены и храните мир в своей душе и мыслях.
Вот читательница сайта задала вопрос: можно ли предавать любовь? Я глянул в интернет вопрос “Как убить Любовь?” и ужаснулся. Огромное количество людей задаются вопросом – как можно убить Любовь? Посмотрев сколько в гугле жутких рекомендаций, как можно убить в себе чувство любви, я ужаснулся ещё больше. Одни советуют огромное зло, тем самым натягивая на себя жуткую карму, а другие следуют этим гнусным советам разрушая чувства и калеча свою душу и судьбу.
Вы не поймите меня не правильно! Я не никого осуждаю, это вообще не моя задача, – Судья для каждого и для меня в том числе. Но экспертную оценку данным действиям, как эзотерик со стажем, я дать имею право. Ну а дальше пусть каждый решает, чему верить и как поступать.
Хотя лучше я напишу ответ на этот вопрос с точки зрения Духовных Законов и прокомментирую некоторые положения. Тем более есть достаточно позитивный собственный опыт в этом вопросе.
Как убить Любовь? Вопрос имеет место быть
Этот вопрос действительно имеет место быть, но сформулировать он категорично и не верно! Правильнее будет спросить – что делать с любовью, со своими чувствами, если… , ну, а дальше у каждого своё: у одного неразделённая любовь, от которой он мучится, у другого конфликт чувств и интеллекта или гордыни, у третьего ещё что-то. У каждого своя причина, почему ему мешает Любовь. Но подход к решению данного вопроса будет универсален, хотя пите и методы решения могут быть очень разными, в зависимости от ваших целей и способностей.
Во-вторых, сразу скажу в лоб главное: убийство Любви, своей любви или любви другого человека – это огромнейший грех и серьёзно наказуемое зло, от которого больше всего будете страдать вы сами, ваша душа. Одно из наказаний за убийство любви – вы никогда не будете счастливы в личной жизни, в душе вы всегда будете жутко страдать, ваше сердце очерствеет и вы очень долгое время вообще не сможете никого любить. Я уже не говорю о заболеваниях разной степени тяжести, которые за этим следуют.
В-третьих , я подтверждаю всё выше сказанное собственным опытом. Когда-то, когда мне было 17 лет, я был влюблён, да так, что лез на стену и грыз батареи, но ничего не мог поделать с этим сильнейшим чувством (и вместе мы быть не могли). Я также задавался вопросом – как убить любовь? Но от разрушения чувства и убийства любви меня уберёг Лазарев Сергей, а точнее его книги “Диагностика Кармы”, в которых он описывает “Убийство Любви”, как самый страшный из всех грехов. После этого я прошёл очень большой путь, как эзотерик практик, как семейный человек и т.д. И мне есть что сказать по этому поводу. И хоть я очень очень благодарен Лазареву за его книги и советы, но всё же, картинка у него не полная, и есть свои крайности с перебором. Хотя по сути вопроса в его книгах всё очень верно сказано.
В-четвёртых , перейдём к практическим рекомендациям и ответу на вопрос: что делать с чувством Любви, если оно мучает? Честно говоря, на эту тему легко можно написать целую книгу типа “Война и мир”, и всё равно будет мало, поэтому отвечать и рассуждать тоже будут кратко, тезисно и по сути:
1. Если любовь дана в наказание, чтобы человек помучился, часто за то, что в прошлом издевался над чувствами других, то здесь достаточно осознать причину, раскаяться и попросить Высшие Силы снять наказания – забрать чувства. Так бывает, когда вы любите человека, которому вы глубоко безразличны.
2. Надеюсь вы всё правильно поняли, что разрушать чувства нельзя, но вам никто не может запретить попросить забрать чувство Любви. Если это возможно, они это сделают и вас сразу попустит, если вы что-то не поняли и не прошли какой-то урок, то это не сработает.
3. Когда дана любовь к женатому мужчине или к замужней женщине – это может быть как наказанием, так и испытанием (помните – разрушить чужую семью это большой грех, на этом своего счастья не построишь, как бы ты это не оправдывал). Также, подобная ситуация может быть обучением – чтобы научиться любить платонической чистой любовью, без плотских удовольствий и животных зависимостей. Обучение отдавать духовно и получать душевное наслаждение от этого. Очень часто, когда человек проходит такое испытание достойно – он делает огромный скачок в своём развитии и далее, по судьбе, он получает награды, в том числе большое счастье в личной жизни.
4. Чувство Любви данное к какому-либо конкретному человеку всегда можно расширить и даже перенаправить.
- Вы можете любовь к человеку – превратить в Любовь к Богу, в Любовь к миру и это уберёт мучения и сделает вас на много счастливее, независимее и сильнее, расширит ваше сердце в разы.
- Вы можете поток ваших чувств направить в какие-то значимые дела, и поверьте, их плоды и польза будут прекрасны. Я в своё время направил свои чувства в творчества, в создание классных танцев, которые в последствии стали бестселлерами.
- Вы можете чувство любви направить с свой духовный рост, в развитие своей души.
Как всё это сделать: У каждого будут свои особенности пути, но начать можно с молитвы и просьбы в Богу и Силам Света – направить вас так, как будет лучше всего для вашей !
5. Нужно понимать, что уроки, которые вам нужно пройти, с точки зрения Высших Силы могут быть очень разные, их может быть много в одной этой ситуации. Поэтому будет совершенно правильно задаваться вопросам – чему вас обучают в этой ситуации? Чему хотят научить? Попробуйте задать эти вопросы на бумаге, расслабиться и письменно, полагаясь на собственные ощущения ответить на эти вопросы.
Любовь – светлое, всепоглощающее состояние, познать которое дано каждому человеку. Мысли о любимом, желание свернуть ради него горы, пожертвовать временем и здоровьем, не за что-то, а просто так… Эти чувства наполняют человека энергией, желанием жить, привлекая в свою жизнь новых, интересных людей.
Но когда любовь остается безответной, такое состояние причиняет боль и пробуждает ревность, а значит, от нее необходимо избавляться. Как убить в себе любовь к человеку?
Какие техники предлагает психология?
Избавиться от неразделенной любви непросто, однако попытаться это сделать все-таки стоит. В таких случаях психология предлагает собственные методы по избавлению от данного чувства, которые имеют скрытый, четко структурированный план.
Психология утверждает, что главной ошибкой при избавлении от любви, является восприятие человека. Прежде чем бороться с данным чувством, следует понимать, чем оно вызвано. Так, причиной привязанности может стать недостаток внимания и заботы в детские годы, неудовлетворенная сексуальная потребность и даже жестокое обращение родителей.
Нередко, желая избавиться от данных эмоций, на подсознательном уровне, люди пытаются их вернуть. Как правило, неразделенная любовь заставляет человека обратить внимание на свою внешность, чтобы партнер, отказавший ему во взаимности, осознал от кого он отказался. И хотя данное решение кажется верным, психология, которая лежит в основе данного поступка, играет со своим обладателем злую шутку. Подсознательно человек по-прежнему стремится вернуть любовь, вызвав у партнера ревность. Такая ложь вряд ли принесет желаемый результат.
Действенным психологическим приемом является самовнушение. Чтобы применить его на практике, стоит мысленно прокрутить все плохие и хорошие моменты, которые вы испытываете к человеку, представив, что данные ощущения концентрируются в руке. Дождавшись, когда они соберутся в единый предмет, необходимо «выбросить» их в окно либо «разбить» кулаком.
Внутреннюю работу с подсознанием рекомендуется закреплять и сменой внешней обстановки – изменением образа жизни, созданием благоприятных условий, помогающих сгладить негативное влияние неразделенной любви. Чем дальше находится объект, тем проще убить любовь к мужчине, поэтому не стоит искать поводов для встреч.
Замечено, что даже непродолжительная разлука убивает любовь, уменьшая зависимость от партнера, особенно когда приходит понимание бессмысленности отношений. Не нужно также хранить и совместные вещи на виду: фотографии лучше спрятать в коробку, а номер телефона обязательно удалить. Данный прием имеет любопытный эффект: невидимость контакта настраивает психику на стирание информации об избраннике, помогая убить неразделенную привязанность.
Не менее важна в данном вопросе и работа с мыслями: вместо того, чтобы впадать в отчаянье и испытывать ревность, лучше переключиться на работу, требующей концентрации внимания. Физическая активность убьет негативные мысли, а усталость — лучшее средство при бессоннице. Взглянув на ситуацию с точки зрения психологии, удастся найти недостатки, которые вы не замечали ранее: возможно, он слишком ревнив, вспыльчив либо жаден. Однако концентрироваться на негативе не стоит: выполнив данное упражнение, легче осознать, что партнер также неидеален.
Бывают ситуации, когда человек, выбирая молчание, замыкается в себе, впадая в депрессию: в таком случае необходимо обратиться к психологу, поделившись своей проблемой в приватной беседе. Только тогда специалист сумеет оказать квалифицированную помощь.
Изменение поведения
Когда чувство не имеет дальнейшего продолжения, освобождается много свободного времени и места в сердце: его необходимо занять интересными делами – новыми либо давно забытыми, но обязательно приносящими радость и требующими внимания. Расширяя круг общения, не стоит оставаться наедине со своими мыслями: поможет избавиться от данного состояния интересное хобби и физические нагрузки.
Занятия спортом и танцами – действенное средство против ревности и негативных эмоций, которые не позволят впасть в депрессию.
Важно поддерживать в себе позитивное настроение: слушать приятную музыку, посещать общественные заведения, проводить свободное время с друзьями.
Новая привязанность способна избавить от негативных переживаний: главное, не увлекаться поиском серьезных отношений либо мимолетными свиданиями. Пусть все происходит само собой: гораздо приятней наслаждаться моментом, чем строить планы, которые могут не осуществиться. Новые отношения – то, что поможет убить старую любовь, душевную боль и ревность. Однако не стоит искать человека похожего на бывшего избранника: это вызовет неприятные воспоминания и приведет к прежним ошибкам.
Отпустить любовь
Отпустить – значит, не копить в душе обиду, злость, чувство жалости и ревность: несмотря на то, что это нелегко, нужно перестать думать о плохом. Конечным итогом данного упражнения должно стать следующее: несмотря на то, что любовь не оказалась взаимна, простить и отпустить чувство боли и былые обиды. Чтобы избежать разочарования, стоит убить в себе желание провоцировать ревность, приложив максимум усилий, чтобы забыть партнера. Прощение поможет перейти на новый этап отношений и подарит ощущение душевного покоя и завершенности ситуации.
Перестаньте фантазировать, рвать на себе волосы и причитать: «Почему же любовь так жестока?». Живите реальной жизнью, и может быть, тогда вы сможете построить будущее, где существуют настоящие, взаимные чувства.
Есть женщины, для которых чувство безответной, невзаимной любви незнакомо. Но все же, большинство из нас хотя бы раз столкнулись с ней. Все мысли заняты одним человеком, в сердце кипят нешуточные страсти, но объекту вашего обожания нет до них никакого дела. Влюблённый человек должен думать о совместном будущем с любимым человеком и надеяться на его взаимность, а не искать ответ на вопрос, .
Но все же говорят, что чувство любви, пусть даже неразделенной, наоборот облагораживает человека.
Минусы неразделенной любви
Безответно влюбленная женщина не живет в реальном мире, она поглощена своими иллюзиями. И вместо того, чтобы побороть в себе любовь, она начинает все больше фантазировать. В конечном итоге мечты о том, что никогда не сбудется, мешают женщине встретить свою настоящее и взаимное чувство, мешают понять, а не тратить время на пустые мечты.
Так и не получив долгожданного ответа от объекта своего вожделения, женщина впадает в депрессию, потому что не знает, как справиться с любовью, в ней накапливается обида, чувство ненужности и опустошенности, наваливается апатия, появляется раздраженность. В таком состоянии женщина способна натворить множество необдуманных поступков. И вместо того, чтобы помочь себе подавить любовь, она продолжает строить воздушные замки, что негативно сказывается на ее психическом здоровье.
Лекарство от любви
Если же женщина все-таки вернулась в реальность, задаваясь вопросом, как вылечиться от любви, то ей стоит посмотреть на ситуацию через призму юмора. Комичность заключается в том, что этот человек никогда не был с вами, а значит, вы не знаете о его привычках, недостатках, вы никогда не будите выяснять с ним отношения и он никогда вас не бросит.
По мнению специалистов, любовь в паре живет 3 года, а безответной любви отведен срок вдвое меньше. Доказано, что гормон счастья – эндорфин, который влияет на способность любить, перестает вырабатываться именно через такой промежуток времени. Получается, что через полтора года женщина уже сама может понять, как ей излечиться от любви.
В любви есть место только для двоих. Именно тогда отношения становятся более гармоничными и имеют будущее.
Как научиться жить с невзаимной любовью?
Каждая уважающая себя женщина должна отказаться от преследования объекта своих мечтаний, потому что, кроме неприятностей и неудобных ситуаций, вы ничего больше не получите. Нельзя опускаться до мести и желания навредить, сделать больно, поскольку человек не просил, чтобы вы его любили. Тот, кто действительно любит, не может причинить боль дорогому человеку. Поэтому важно вовремя понять, что если любовь что-то нужно именно с собой.
Не пытайтесь найти ответ на вопрос: как убить в себе любовь? Как освободить своё сердце? Расценивайте ее, как подарок судьбы, который зародил в вашем сердце такие чудесные переживания. Оставьте свои иллюзии и переживания в прошлом и живите дальше. Ответьте сами для себя на вопрос: какие качества привлекли меня в этом человеке? Посмотрите на объект своего обожания с другой стороны, выделите его недостатки и тогда вам станет проще вырвать этого человека из своего сердца.
Не зацикливайтесь на собственных переживаниях, сходите в салон красоты, купите платье, о котором давно мечтали, навестите давнюю подругу, тогда вы точно для себя поймете, как отвлечься от любви.
После неудачного опыта вам просто необходимо настроится на положительный лад. Наоборот – это объект вашей любви должен грустить оттого, что не испытал на себе силу вашей любви. В мире не так уж и много счастливых пар, которые не переживали мучительных расставаний и столкнулись с предательством и ложью. Вас же все эти проблемы обошли стороной.