Шея стареет в первую очередь. Это факт. Кожа здесь тоньше, чем на других частях тела, и содержит меньше сальных желез, поэтому она быстро теряет упругость и эластичность. К счастью, с возрастными изменениями можно бороться, причем весьма эффективно.
Мы собрали для вас популярные советы, которые помогут предотвратить старение и дольше сохранить кожу шеи молодой.
1. Регулярно увлажняйте кожу
На первый взгляд это кажется очевидным, но многие почему-то забывают о том, что шею, как и лицо, нужно регулярно увлажнять . Не обязательно покупать специальное средство, с этой задачей прекрасно справится крем для лица. А вот наносить его нужно правильно: плавными движениями снизу вверх.
Нелишними будут и другие косметические процедуры, которые мы привыкли проделывать с лицом. Например, кожа шеи также нуждается в регулярном отшелушивании . Стоит, однако, иметь в виду, что для этого лучше выбрать деликатные средства. Например, вы можете использовать в качестве скраба смесь овсяных хлопьев с йогуртом. Это поможет удалить омертвевшие клетки и вместе с тем не повредить нежную кожу шеи.
2. Откажитесь от массивных украшений
Тяжелые бусы, ожерелья и кулоны растягивают нежную кожу шеи , поэтому их лучше надевать только по особым случаям. По этой же причине стоит отказаться от синтетических водолазок с тесным воротом.
3. Включите в свой рацион продукты, богатые витамином C и жирными кислотами
Витамин C способствует выработке коллагена , который, в свою очередь, обеспечивает упругость и эластичность кожи. Поэтому в свой рацион желательно включить побольше цитрусовых, томатов и ягод. Полезными будут и продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6: оливковое масло, жирная рыба, орехи, авокадо. Они помогают увлажнять кожу «изнутри», да и в целом незаменимы для здоровья.
4. Не перебарщивайте с парфюмом
В духах и туалетных водах содержится спирт и всевозможные отдушки, которые сушат кожу и тем самым снижают ее эластичность . Если вы привыкли обновлять парфюм в течение дня, лучше наносить его только на запястья.
5. Следите за осанкой
Во-первых, неправильная осанка может стать причиной возникновения болей в шее и головных болей. Во-вторых, из-за постоянно согнутой головы на шее появляются морщины , «разгладить» которые впоследствии будет крайне сложно.
Еще один враг красивой шеи (и хорошей осанки тоже) - мобильный телефон . Многие держат его ниже уровня глаз, когда читают или смотрят что-то с экрана, что тоже способствует возникновению складок на шее. Так что выше нос!
6. Делайте зарядку
Существует множество упражнений для поддержания мышц шеи и нижней части лица в тонусе . Вот примеры некоторых из них.
- Подвигайте нижнюю челюсть вперед-назад.
- Вытяните губы трубочкой (в форме буквы «О») и подержите так на протяжении 5 секунд. Повторите несколько раз. Затем проделайте то же самое, произнося звук «И».
- Сядьте прямо, положите правую ладонь на лоб. С силой надавите лбом на ладонь, не наклоняя голову. Удерживайте эту позицию 10 секунд.
Странные мы, женщины, все-таки создания. Мы выстраиваем целые стратегии по борьбе со старением, так трепетно ухаживаем за своим лицом, чтобы ни единая морщинка, ни единая даже малейшая складочка не выдала наш возраст.
Но однажды, приближаясь к 40-летнему рубежу, мы с ужасом в отражении замечаем одну предательскую неприятность, которая настолько вызывающе выдает наш возраст, что все наши многолетние старания оказываются абсолютно тщетными на фоне одряхлевшего состояния нашей шеи.
Как происходит старение кожи на шее?
На самом деле, старение кожи на шее происходит гораздо раньше, чем этот процесс начинает давать о себе знать на нашем лице. Первые морщины на шее могут появляться уже в юном возрасте - лет в 15-20, и довольно часто они встречаются даже у детей.
Причина раннего заключает в том, что эта область на ровне с зоной декольте и вокруг глаз является самой беззащитной и слабенькой. Она здесь очень тонкая, под ней, в отличие от лица, слишком слабо развит слой жировой клетчатки, который не может оказывать должную защиту от воздействия свободных радикалов и пересыхания. Кроме того, в этих зонах слабо вырабатывается меланин - барьерный пигмент, который предохраняет организм от проникновения в глубокие слои дермы опасных UVA- лучей. Потому-то именно в этих зонах кожа в первую очередь теряет свою способность удерживать влагу, все чаще появляется здесь ощущение стянутости и сухости, возникают шелушения, раздражения, а затем начинают вырисовываться морщины, появляются складки, дряблости, пигментация.
Старение кожи лица и шеи: ошибки, ускоряющие старение шеи
- чтение лежа, привычка спать на высокой подушке.
Это провоцирует образование ранних признаков старения на шее в виде поперечных морщин и дряблости;
- курение и алкоголь.
Курение сужает сосуды, что приводит к недостаточной транспортировке полезных веществ, а также кислорода к коже. Под воздействием этилового спирта в организме происходят процессы, разрушающие не только запасы коллагеновых и эластиновых волокон, но и других важных структурных элементов дермы;
- неправильная осанка.
- привычка ходить «сгорбившись», сутулиться приводит к образованию ранних морщин, дряблости на шее;
- нездоровое питание;
- игнорирование значимости массажа для лица,
- полное отсутствие физической активности;
- игнорирование важности ежедневного употребления воды в больших количествах;
Старение кожи лица и шеи: можно ли остановить?
Вкупе вышеперечисленные факторы являются причиной не только раннего старения, но и ускоренного его течения. Потому-то так важно, заботясь о своей красоте, сохранении молодости, в корне изменить свой образ жизни на более гармоничный.
Еще в глубокой древности Гиппократ советовал умеренно и правильно питаться, вести активный образ жизни, принимать горячие ванны тем, кто хочет дожить в полном здравии до преклонных лет.
4 основных правила, которые помогут предотвратить старение кожи шеи и декольте
- Регулярно проводите глубокое очищение кожи шеи и декольте при помощи пилингов.
Данную процедуру достаточно повторять дважды в неделю, для ускорения процессов обновления, выработки коллагеновых и эластиновых волокон. Самый простой пилинг вы можете приготовить из молотого кофе или сахара. Вам понадобится лишь одна чайная ложка указанного компонента. Перед его нанесением, намыльте шею своим средством для умывания, легкими массирующими движениями разотрите кожу очищающим компонентом. После процедуры смойте смесь теплой водой.
- Увлажняйте и питайте зону декольте и шею
Дважды в день смазывайте эти зоны своим увлажняющим кремом на ровне с лицом. Помимо этого, начните делать маски против старение шеи и декольте . Для этих целей используйте фрукты, овощи, богатые витаминами А, С,В, Е, D, а также глины, желатин, крахмал. Вещества, содержащиеся в них, способствуют ускорению обменных процессов в коже, стимулируют синтез коллагена, увлажняют и питают ее в глубоких слоях.
- Делайте гимнастику и массаж против старения кожи шеи и декольте
- Не разговаривайте по телефону, удерживая его плечом.
Так вы ускорите не только образование морщин и дряблостей на шее, но еще спровоцируете деформацию контуров лица, которая сопровождается появлением брылей, отвисанием щек, носогубной складки. Обязательно удерживайте его рукой.
- Спите либо на маленькой подушке, либо на ортопедической. А лучше - вообще без.
Кожа – это первое, на что мужчина обращает внимание при знакомстве с девушкой, ведь по ее состоянию можно определить возраст. Лучше всего выдают возраст шея и область декольте.
Но не всегда морщины в этой части теле могут свидетельствовать о том, что женщине «немного за 30»: причиной дряблости становиться неправильный уход. Поэтому, чтобы не пришлось скрывать признаки старения шеи, лучше начать применять различные ухаживающие методики и косметологические продукты с юношества.
Почему старение происходит так быстро
Человеческий организм – очень сложна структура, которая состоит из миллиардов клеток, нуждающихся в регулярном питании. Ответом на вопрос, почему шея стареет, является недостача подкожного жира в эпителии и замедление регенерации клеток.
Особенности ухода
Применение косметических средств, различных процедур недостаточно эффективно, если изначально не искоренить следующие вредные привычки:
- Чтение в положении лежа и сон на высоко поднятой подушке способствуют образованию поперечных морщин, колец Венеры.
- Недостаточное употребление жидкости – для сохранения тела в тонусе организму нужно минимум 6 стаканов воды ежедневно.
- Неправильная осанка – сутулость ускоряет старение кожи на шее и в области декольте, нарушает течение физиологических процессов (например, кровообращение).
- Злоупотребление фаст-фудом и вредной пищей.
- Вредные привычки – курение, пристрастие к алкоголю.
Неблагоприятно влияет на состояние кожи и кофеин, поэтому женщинам, которые желают сохранить ее здоровый вид, стоит отказаться от кофе, крепкого чая и энергетических слабоалкогольных напитков.
Маски для омоложения
Если возраст девушки – 20-25 лет, то устранить кольца Венеры и поперечные морщины помогут маски, изготовленные в домашних условиях. Наиболее эффективны такие средства:
- 1 яичный желток взбить в пену, добавить к нему 15 г жидкого меда и 30 мл оливкового масла (можно использовать другие масла – облепиховое, миндальное, персиковое), нанести на кожу, подержать 20 минут, смыть теплой водой. Делать маску можно ежедневно, лучшее время суток – перед ночным сном.
- На водяной бане смешать 20 г ланолина и 1 ч.л. любого растительного масла, параллельно смешать 50 г косметической глины (можно взять белую, голубую или розовую), соединить все ингредиенты. Маску наносить на слегка влажную кожу шеи и декольте, держать до момента полного высыхания, затем смывать теплой водой. Периодичность – трижды в неделю.
- Для жирной, пористой кожи больше подойдет подсушивающая маска из 1 ст. л. пекарских дрожжей, 60 мл кефира жирностью 1 %, 6 капель перекиси водорода, сок половинки лимона. После смешивания компоненты нужно нанести на тело, оставить на 20 минут, смыть водой.
Чтобы замедлить старение шеи в домашних условиях, можно регулярно после водных процедур наносить на кожу жирный питательный крем или кокосовое масло.
Упражнения для замедления старения
Главным профилактическим средством старения кожи шеи и декольте является правильная осанка: женщинам нужно всего держать голову высоко, не сутулится. Дополнительно можно выполнять простое упражнение: положить ладони на грудь, потянуть шею вверх, поднять подбородок и вытянуть нижнюю челюсть вверх.
В таком положении нужно продержаться 5 секунд, затем расслабиться, повторять упражнение 5 раз. Полезными будут круговые повороты головой – по 10 раз влево, вправо, вперед и назад.
Массаж
С профилактической целью и как метод уменьшения дряблости и стянутости кожи можно использовать массаж для омоложения шеи – ручной, аппаратный, действие которых направлено на улучшения кровотока. Сегодня большой популярностью пользуется хиромассаж . После его выполнения улучшается тонус кожных покровов.химический пилинг , профессиональную чистку, обеспечить бережный уход за кожей.
Давно , что истинный возраст женщины выдает шея. На ней следы старения появляются гораздо раньше, чем на лице. Следить за состоянием шеи необходимо более тщательно, чем за кожей лица, — уверена врач-дерматолог Любовь Владимировна Ивашкина.
Наиболее уязвимой становится шея весной после зимнего периода, когда она подолгу соприкасалась с шерстяными шарфами и свитерами. Чтобы восстановить нежность и упругость кожи в области шеи, весной за ней нужно ухаживать наиболее внимательно.
Врагами молодой шеи являются три дурные привычки: желание менять весовую категорию, сутулая осанка, когда голова постоянно наклонена чуть вперед, и ночной сон на высоких и мягких подушках. Высота подушки не должна превышать пятнадцати сантиметров и быть жестковатой, чуть мягче ортопедического матраца. Для более энергичной циркуляции крови в области шеи необходимы упражнения. Их полезно выполнять в любое время года, однако весной они незаменимы.
Если вы подолгу сидите, опустив голову вниз, то приток крови к шее невольно ограничен. Каждые полчаса необходимо закидывать голову назад на несколько секунд. Каждый час желательно делать 3-5 круговых движений головой в разных направлениях. Несколько раз в день полезно массировать шею, похлопывая ее тыльной стороной ладони в области подбородка. Движения должны быть энергичными, но не резкими.
Отлично укрепляет мышцы шеи такое упражнение: вытянутыми вперед губами в любой последовательности произносите гласные звуки: И, Ы, У, О. Если вы делаете это упражнение на работе, то подключать голосовой аппарат не обязательно. Про эти "производственные" упражнения необходимо помнить постоянно и делать их при малейшей возможности.
А вот по утрам, особенно весной, до водных процедур я бы рекомендовала следующий комплекс:
1. Расслабьте мышцы нижней челюсти и шеи, приоткройте рот и запрокиньте голову назад. В таком положении напрягите мышцы подбородка. С силой в замедленном ритме поднимайте открытую нижнюю челюсть к верхней. Причем нижняя губа должна "выступать" над верхней. Это упражнение следует повторять до появления легкой усталости мышц шеи.
2. Вытянув губы трубочкой, сделайте глубокий вдох через нос. Пальцами зафиксируйте положение уголков губ. Не отпуская рук и не меняя мимики, попробуйте медленно и спокойно выдохнуть через рот. Повторить пять раз.
3. Гордо поднимите голову вверх, подбородок вытяните вперед и постарайтесь "положить" его на грудь. Это упражнение обеспечивает приток крови к шее и подтягивает мышцы. Повторить не менее трех раз.
4. Правой рукой зафиксируйте левую половину шеи. Пальцами левой руки удерживайте левый уголок рта. Делайте медленный глубокий вдох через рот. Смысл упражнения в том, что работающие мышцы будут оттягивать левый уголок рта вниз, тогда как пальцы удерживают его на месте. Это упражнение отлично укрепляет мышцы шеи и заодно борется с носогубными складками. Выполняется по пять раз для каждой половины.
5. Заканчивать комплекс стоит наклонами головы не менее трех раз — то к правому, то к левому плечу.
Все упражнения следует выполнять с хорошей осанкой, оттягивая плечи вниз и высоко подняв голову. Если вы занимаетесь сидя, то ни в коем случае не закидывайте одну ногу на другую.
Вечерний комплекс включает другие упражнения. Их цель — дать шее небольшую нагрузку перед ночным отдыхом.
1. Положите руки со скрещенными пальцами на затылок и слегка надавите ими на голову, которая медленно отклоняется назад. Вы должны почувствовать напряжение всех мышц шеи.
2. Скрещенные руки сомкните под подбородком и опускайте голову, преодолевая сопротивление рук.
3. Лежа на животе, перед сном, трижды откиньте голову назад как можно дальше.
Весной кожу шеи следует питать кремами не менее двух раз в день. Многие кремы, рассчитанные для жирной кожи, шея не переносит. Отсутствие в области шеи сальных желез, определяющих тип кожи, исключает жирный кожный покров. Кожа на шее бывает только нормальной или сухой. Кожа шеи любит все витамины , но предпочитает витамин F. Покупая кремы, лосьоны и маски для шеи, обращайте внимание на эту добавку. Лучше приобретать специализированные кремы с маркировкой "для кожи шеи". Но также вполне подходят и увлажняющие кремы для лица, рассчитанные на нормальную и сухую кожу.
Очень многое зависит от того, как наносится крем на шею. Сначала необходимо растереть нужное количество крема на ладонях. Откинув голову назад, скользящими плавными круговыми движениями нанесите крем. Направления движений снизу вверх, от ключиц к подбородку. Лучше наносить крем крестообразно, то есть правой рукой — на левую половину шеи, а левой рукой — на правую.
Крем впитается гораздо интенсивнее, если вы тыльной стороной ладоней похлопаете шею с боков, а подбородок помассируете дробными и быстрыми постукиваниями пальцев.
Весной женщинам следует делать маски для шеи. Экспериментируя с масками, следите за реакцией кожи. "Шейная" маска не должна вызывать неприятных ощущений, пятен и покраснения кожи.
Одна из самых освежающих и отбеливающих масок — картофельная. Потрите на терке вареный картофель и добавьте две столовые ложки морковного, огуречного или томатного сока. Получившееся пюре нанесите на шею. Оберните шею тонкой марлей, затем — целлофаном и утеплите полотенцем или шарфом. Маску следует смывать теплой водой через 15 минут.
Оливковую маску весной следует проделать курсом — три раза в неделю в течение месяца. Небольшое количество оливкового масла вылейте в любую стеклянную посуду: тарелку, розетку, блюдце и слегка подогрейте на водяной бане. Ватным тампоном нанесите масло на предварительно очищенную кожу шеи по направлению снизу вверх. Оберните шею мягкой хлопчатобумажной тканью. Через полчаса остатки масла промокните салфеткой. Эту процедуру лучше делать вечером, перед сном.
При появлении новых весенних морщинок на шее немедленно начинайте делать компрессы из столовой соли. Две столовые ложки соли растворите в 1/2 стакана теплой кипяченой воды и добавьте несколько капель настоя ромашки и две капельки йода. Намочите в этом растворе мягкое махровое полотенце, отожмите его и приложите к подбородку и шее на одну-две минуты. После этой процедуры нанесите на шею питательный крем. Мелкие морщинки исчезнут уже после пяти процедур.
Для поддержания и восстановления упругости кожи шеи протирайте шею любым растительным маслом: подсолнечным, оливковым, кукурузным. Затем мелкой солью втирающими движениями промассируйте кожу до легкого покраснения по линиям от ключиц к подбородку. Завершите процедуру горячим компрессом — смочите небольшое вафельное полотенце в горячем молоке, наполовину разбавленном водой. Компресс держать не менее 5 минут, до остывания. Затем сполосните шею холодной кипяченой водой и нанесите питательный крем.
После зимы отлично увлажняют кожу компрессы из отвара ромашки, шалфея и подорожника. Заварите эти травы в следующих пропорциях: по столовой ложке каждой на два стакана воды. Процедите и положите на шею пропитанное в этом отваре полотенце. Оберните целлофаном и утеплите шарфом. Этот компресс снимает воспаленность, отечность. Его лучше делать перед сном, так как кожа шеи впитывает полезные вещества вечером гораздо интенсивнее.
Для предупреждения появления новых морщин на шее не ленитесь два-три раза в неделю похлопывать кожу под нижней челюстью смоченным в концентрированной соленой воде жестким махровым полотенцем. За его концы берутся так, чтобы средняя часть полотенца провисала. Резко растягивая полотенце, его серединой производите хлопки по подбородку. Чаще обливайте шею холодной водой — это усиливает кровообращение.
Для женщин бальзаковского возраста поможет старинный русский рецепт омоложения шеи. Настоять липовый цвет — столовую ложку на стакан кипятка. Добавить чайную ложку натурального меда. Смазать шею. Через 15 минут смыть. Массированная атака на дряблую кожу шеи даст видимый результат через десять дней, если выполнять эту процедуру ежедневно.
Исключительно быстрый эффект дает ночное обертывание шеи листьями молодой капусты. Ошпарьте капустные листья и оберните ими шею. Обмотайте шею полотенцем и ложитесь спать. Утром нанесите на кожу только увлажняющий крем. Избавиться от морщин на шее намного сложнее, чем предотвратить их появление. Начинать ухаживать за шеей нужно как можно раньше и не менее тщательно, чем за лицом. Особо интенсивного ухода требует весенняя шея.
Кожа на шее стала дряблая, появились заметные кольца Венеры и второй подбородок – с такими проблемами могут столкнуться даже очень молодые женщины. Почему же стареет шея и какие передовые техники помогут повернуть время вспять и сделать шею вновь молодой и красивой?
«У меня с 20 лет горизонтальные морщины на шее. Как это можно устранить? Мама говорит, это от того, что я в детстве много читала. А я на женском форуме узнала, что такое бывает при злоупотреблении фастфудом», – слышу я от молодой пациентки на консультации.
«Ближе к 35 шея стала напоминать индюшачью, всегда напряжена, с вертикальными «жилами», а кожа дряблая. Наверное, мне нужно набрать вес», – жалуется на приеме миниатюрная молодая мама.
«После 50 стала замечать, что сзади на шее начинает расти «горбик» из жира. Массаж шейно-воротниковой зоны не помогает. Еще беспокоит «второй подбородок». Хочу избавиться от этих явлений», – говорит мама моей подруги.
Вот основные жалобы, с которыми обращаются к косметологу девушки, недовольные состоянием зоны шеи.
Почему шея стареет быстрее лица?
Шея – наиболее уязвимая в отношении старения зона. Часто возрастные изменения наступают здесь раньше, чем на лице (уже в 20-25 лет). Кожа шеи наиболее подвержена фотостарению, ведь в ней мало меланоцитов, функция которых – защита от солнечного УФ-излучения. Кожа этой зоны содержит мало сальных желез и склонна к обезвоживанию. Кремы и сыворотки для домашнего ухода актуальны только на этапе профилактики старения шеи. Они работают поверхностно, на уровне эпидермиса. А в механизме старения этой зоны играет роль множество факторов:
- наследственность,
- гормональный фон,
- нарушения прикуса,
- сколиоз,
- стресс,
- образ жизни (но скорее не фастфуд, а злоупотребление загаром).
Основные признаки старения кожи
- Горизонтальные складки шеи (иногда их называют «кольца Венеры») – самая распространенная проблема в этой зоне. Чаще всего поперечные кольца намечаются еще в подростковом периоде, они обусловлены наследственной предрасположенностью. С возрастом снижается общий тонус кожи, ее увлажненность, спазмируются мышцы шеи, прогрессируют нарушения осанки. Это приводит к углублению горизонтальных морщин шеи. Уже к 25-30 годам у девушек могут появляться показания к инъекционному и аппаратному омоложению.
- Напряженные вертикальные тяжи на шее («индюшачья шея») – следствие нарушения тонуса подкожной мышцы шеи (платизмы). Как правило, такой вид старения шеи присущ худощавым девушкам и обусловлен наследственностью. Физиологически подкожная мышца шеи сокращается во время проявления сильных отрицательных эмоций. Поэтому стресс – мощный пусковой фактор для появления этого признака старения.
- Образование «вдовьего горба» на задней поверхности шеи в районе 7 шейного позвонка – гормонально обусловленный процесс. Дефицит эстрогенов в период менопаузы приводит к перераспределению жировой ткани. Также играет роль лишний вес, заболевания надпочечников, наследственность.
Основные методики борьбы с возрастными изменениями шеи
Косметология располагает множеством методик для работы с возрастными изменениями зоны шеи. Чтобы скорректировать первые признаки старения применяются легкие химические пилинги, процедуры профессионального ухода, массаж. При потере упругости кожи применяют инъекционные процедуры: биоревитализацию, биорепарацию, мезотерапию, плазмолифтинг; эффективно лазерное омоложение. Многие доктора любят ставить мезонити (я уже не раз писала, что предпочитаю не использовать эту методику). Горизонтальные складки (как у первой пациентки) корректируют ботулотоксином и введением легких филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Проблему ярко выраженных тяжей платизмы, как у девушки с жалобами на «индюшачью шею», тоже решают введением ботулотоксина. С целью лифтинга применяются аппаратные процедуры (инфракрасный, радиоволновой, ультразвуковой лифтинг). Излишние жировые отложения в области шеи, второго подбородка, «вдовьего горба» (как у третьей пациентки) можно уменьшить с помощью инъекционного введения липолитиков.
Большую роль в поддержании молодости кожи шеи играет профилактика. Не забывайте наносить на кожу шеи кремы, всегда используйте солнцезащитные средства, следите за осанкой и спите в удобном положении, поддерживайте здоровую массу тела, выбирайте оптимальные физические нагрузки. А если обнаружили у себя признаки старения шеи, обращайтесь только к надежным врачам косметологам.