Когда вы находитесь под гнетом постоянного стресса, вы ощущаете, что серое облако негатива следует за вами куда угодно. При взаимодействии в социуме разрушающая энергия воздействует и на вас, и на окружающих. Но иногда вы даже не догадываетесь о том, что таскаете за собой это серое облако. Вот некоторые признаки того, что вы источаете эти негативные вибрации.
Вы уверены, что у всех есть проблемы
Когда негативный человек общается с окружающими, он склонен видеть в других людях только плохое. Вы уверены, что если вас одолевают проблемы, значит, и другие люди не могут без них жить.
Вы любите выводить других людей на эмоции
Когда вы разговариваете с кем-то по телефону, ни дня не проходит без колкостей и едких замечаний. В понимании негативного человека продуктивное общение - это сетование на плохую жизнь и поиск виноватых. Также любимым занятием личности, которая высасывает эмоциональную энергию из окружающих, являются сплетни.
Вы склонны работать поздней ночью
Существует хорошее правило: не приносить работу домой. Когда вы не успеваете выполнить поручения вовремя, вы крадете время у ночного отдыха. А это значит, на следующий день кому-то из ваших сослуживцев не поздоровится.
Напряженная жизненная ситуация
Присмотритесь к своим бытовым условиям. Все ли вас утраивает в них? Если у вас существуют проблемы с романтическим партнером, его родственниками или соседями; если после общения с другими людьми вы чувствуете негатив, это обязательно повлияет на вибрации, которые вы источаете.
Постоянное сравнение с жизнью в других местах
Вам кажется, что вы родились не в то время и не в том месте. От постоянных сравнений с возможностями других людей давно болит голова. Когда человек уверен в том, что он недостоин лучшей участи или неуспешен, страдают его самооценка и положительная энергия.
У вас ощущается острая нехватка свободного времени
Счастье невозможно достигнуть без соблюдения оптимального баланса между работой и досугом. Когда у вас ощущается острая нехватка свободного времени, вы начинаете злиться на мир. Почему бы не дать себе возможность немного отдохнуть и побаловать себя? Так вы избавитесь от накопившегося за долгое время стресса.
Слишком много времени отдано социальным сетям
Помимо негативного влияния синего свечения, которое излучают мобильные телефоны, вы получили еще один бонус со знаком минус. Социальные медиа могут значительно влиять на формирование вашего настроения. Когда вы прокручиваете новостную ленту, то натыкаетесь на гневные и унизительные комментарии незнакомых пользователей, испытываете зависть к более успешным коллегам и дико ревнуете бывшего романтического партнера. Не живите чужой жизнью, сосредоточьтесь лучше на своей.
У вас низкая самооценка
Когда у человека занижена самооценка, он склонен говорить о себе только в негативном свете. Подумайте о ежедневных позитивных установках. Их сила не имеет границ.
В вашей компании одни пессимисты
Прекратите проводить время с людьми, которые негативно настроены по отношению к окружающим. Все разговоры в вашей компании сводятся к жалобам на жизнь. Эта модель общения крайне разрушительна.
Вы закрыты для мира
Когда вы приходите в общественное место, вы стараетесь не глядеть людям в глаза и держитесь обособленно. Закрытая позиция вашего тела говорит другим: «Не подходите, я не в духе!»
Вы пассивны и ленивы
Такие черты, как непродуктивность и беспокойство тоже могут источать отрицательную энергию. Положите этому конец и найдите увлечение для души. Это поможет вам сосредоточиться на позитиве.
Вы редко выходите за пределы зоны комфорта
Выход за пределы зоны комфорта очень сложен для людей, которые испытывают беспокойство, страхи и неудачу. Эту жизнь можно назвать бегом по замкнутому кругу, так как отсутствие новых ощущений удерживает вас в этой негативной зоне.
Человечеству давно известно, что существует не только мир материальный, составляющие которого можно потрогать и увидеть, но и другой, энергетический уровень бытия всех живых существ. Потоки пронизывают все наше существо и мир в целом, ежесекундно продолжается обмен энергиями между людьми, животными, космосом и землей. Если не научиться управлять этими процессами, есть вероятность, что вы будете терять больше энергии, нежели приобретать. О том, я уже писала. Сегодня хочу поговорить об очищении и избавлении от нее.
Вы можете защитить себя от негативных последствий для здоровья эмоций, таких как страх, гнев и эмоциональная боль, так же легко, как вы защитите себя от солнечных ожогов с помощью солнцезащитного крема. Отрицательные эмоции - это лишь одна часть того, что делает нас людьми, и все же испытывать слишком много из них может быть подавляющим для нашего физического и психологического здоровья.
Создайте защитный психический щит
В этой статье мы рассмотрим некоторые из способов, которыми негативные эмоции влияют на ваше здоровье и как вы можете научиться защищать себя. Само-успокаивающее поведение начинается с большого сосания или другого повторяющегося, расслабляющего поведения в детстве, но, как взрослые, мы можем определить, что прогулка в солнечный день помогает нам выпускать отрицательные эмоции точно так же. Подумайте о нескольких вещах, которые вы знаете, для вас здоровы, и это дает вам положительный эмоциональный импульс.
Взаимодействуя с другими людьми, испытывая гнев, обиду, печаль, раздражение, мы наполняем себя негативной энергией, что плохо отражается на всех составляющих жизни. Наверняка вы замечали, что общение с разными людьми и посещение разных мест дает противоположный эффект – в одних случаях вы испытываете прилив сил, умиротворение, радость. В других же, пообщавшись с кем-то, вы можете почувствовать усталость, злость, и другие отрицательные. «Нахвататься» негатива можно где угодно, поэтому так важно защищать себя от нежелательного воздействия и вовремя избавляться от негативной энергии.
Сохраните этот список предложений в следующий раз, когда вам нужно защитить себя от негативных эмоций. Ваши отрицательные эмоции - это не вы, а вы не ваши негативные эмоции. Не обвиняйте себя в том, что вы чувствуете отрицательные эмоции, вместо этого действуйте как беспристрастный наблюдатель и смотрите на себя, как увидит вас другой человек.
Вы также можете физически отделить себя от ситуации, которая вызвала ваши негативные эмоции, а не оставаться и продолжать чувствовать себя отрицательно. Например, на общественном собрании, в котором вы чувствуете беспокойство, сделайте выбор, чтобы уйти, если вы не можете перейти к позитивному эмоциональному мышлению.
Будем передвигаться от простого к сложному. Самым элементарным способом очищения от негативной энергии являются водные процедуры . Как известно, способна впитывать энергию и прекрасно очищает от впитанного за день (или ночь) негатива. Принимайте душ дважды в день, после сна тоже важно почиститься, так как неизвестно, где побывало ваше подсознание во сне и чего могло набраться. Запомните, что больше всего отрицательной энергии накапливается на ладонях, ступнях и волосах. Если нет возможности принять душ (смывать негатив лучше всего под проточной водой, а не лежа в ванне), обязательно помойте ладони и ступни.
Оставляя плохую ситуацию, чтобы вы могли избежать негативных эмоций, не должно быть чем-то, что вы чувствуете побежденным. Вместо этого, посмотрите на это, когда вы делаете здоровый эмоциональный выбор для себя, чтобы сосредоточиться на своем благополучии.
Является автором национального бестселлера «Экстази сдачи»: 12 удивительных способов спускаться могут укрепить вашу жизнь. Орлофф - психиатр, интуитивный целитель и автор книги «Нью-Йорк Таймс», который синтезирует жемчужины традиционной медицины с ультрасовременным знанием интуиции, энергии и духовности. Чтобы узнать больше о силе капитуляции и доктора.
Тоже является доступным и сильным средством для очищения от негатива. Почитать молитвы на очищение можно. Ну, и, конечно, помогает избавиться от негатива, об этом я рассказывала не так давно.
Очищение от негатива самостоятельно
Теперь переходим к более сложным и более глубоким методикам для избавления от негативной энергии.
Как построить жизненность и остановить энергетических вампиров от истощения вас
Американская ассоциация целостного здоровья собрала сборник статей самопомощи, чтобы поддержать ваши усилия по укреплению собственного здоровья и благополучия. Эта статья является частью категории статей Подкатегория. Но у меня было слепое пятно. Наконец, моя усталость была настолько глубокой, что мне пришлось меняться. Вы теряете энергию других людей?
Наши тела сделаны из плоти и крови, но они также состоят из энергетических полей, хотя, к сожалению, меня не учили в медицинской школе. Каждый день мы сталкиваемся с широким спектром энергий, как положительных, так и отрицательных. Положительная энергия включает в себя сострадание, мужество, прощение и веру. Негативная энергия включает в себя страх, гнев, безнадежность и стыд. Мы должны быть экспертами в борьбе с энергией, поэтому мы не снесены с помощью ситуаций, связанных с истощением, или людей, которые являются энергетическими вампирами.
1. Подобно тому, как зеленые растения преобразуют углекислый газ в кислород, любая часть живой природы способна поглощать негативную энергию и трансформировать ее в позитивную. На этом знании основана следующая методика очистки: вытяните обе руки и разведите пальцы как можно шире. Направьте руки на какой-либо объект природы – воду (естественный водоем, ванна или раковина, наполненная водой и т.д.), растение (дерево, цветок в горшке, куст), огонь или землю. Глаза можете держать открытыми или закрыть, главное, представить, как негативная энергия покидает ваше тело через пальцы и растворяется в природном объекте.
Это выходит за рамки чувства симпатии к обезумевшему другу - мы фактически принимаем их боль как эмоционально, так и физически. Чтобы справиться, мы укрываемся в одиночестве. Мы, эмпаты, так настроены к другим, что чувствуем, что происходит внутри них.
Это может поставить нас на перегрузку энергии и усугубить все от хронической усталости до переедания. Вот как работает эмпатия: чем больше людей на квадратный фут, тем больше наши энергетические поля пересекаются - таким образом, тенденция перегружаться в районах с высокой плотностью. Этот аспект интуиции является самым пренебрегаемым. Эмпаты, непреднамеренно, могут сделать даже адскую жизнь хорошего доктора. Они проявляют так много «необъяснимых» симптомов, что разочарованные врачи пишут их как ипохондриков.
Для усиления эффекта очищения советую проговаривать вслух одну из фраз: «Господи, войди в мое сердце и удали из него все негативное», «Отдаю все негативное земле (воде, огню), позитивное оставляю себе». Выполнять такую очистку можно так часто, как вам хочется. У меня она занимает 10-15 минут, но если вам хочется продолжать дольше – продолжайте.
Эмпаты, как известно, неправильно диагностируются. Пациенты пришли ко мне с ожирением, которые не справились с диетами, потому что им нужны стратегии, кроме еды, чтобы защитить себя от отрицательной энергии. Другие были обозначены как «агорафобия» или «паническое расстройство», получив лишь незначительное облегчение от традиционных методов лечения. Они все говорят: Мне не нравятся многолюдные места, где нет быстрого выхода. Забудьте универмаги, оживленные улицы, лифты, туннели. Звучит очень знакомо.
Для меня это все изменило. Затем моя работа в качестве врача стала обучать моих пациентов центрировать себя и защищать их энергию. Руководство по выживанию для защиты себя от энергетических вампиров. Отношения всегда являются обменом энергией. Чтобы мы чувствовали себя лучше, мы должны спросить себя: кто дает нам энергию? Важно быть окруженным поддерживающими, сосредоточенными на сердце людьми, которые заставляют нас чувствовать себя в безопасности и в безопасности.
2. Когда негативная энергия накапливается в теле, она вызывает, и болезни. На какой бы стадии накопления вы ни находились, хорошо помогает избавиться от негатива следующая. Сядьте по-турецки или в позе полу-лотоса, руки положите на бедра ладонями вверх; выполните. Закройте глаза и представьте себя внутри тетраэдра, осмотрите его со всех сторон, убедившись, что он объемен. Теперь представьте, что верх фигуры открывается и в образовавшееся отверстие начинает струиться очищающая энергия (я специально не задаю цвет этого потока, т.к. он может быть любым). Наблюдайте, как постепенно весь тетраэдр наполняется новой энергией, ваше тело наполняется этой энергией, а черная, негативная энергия уходит в «сливное» отверстие внизу тетраэдра. Процесс очищения может занять немало времени, поэтому не торопитесь и, прежде, чем закончить медитацию, убедитесь, что все внутри фигуры очистилось – и пространство, и вы сами.
Не менее важно определить энергетических вампиров, которые, независимо от того, намерены они или нет, выкачать нашу энергию. Положительная энергия в других может быть омолаживающей. Например, вы нервничаете из-за собеседования, но в ту минуту, когда вы встретите своего предполагаемого босса, вы расслабляетесь. Он такой спокойный и гостеприимный, вы тоже успокаиваетесь. Или, может быть, у вас есть хороший друг, которого вы всегда любите. Это энергоносители, к которым мы должны стремиться.
Напротив, энергетические вампиры источают отрицательную энергию , которая истощается. Вампиры варьируются от намеренно злонамеренных до тех, кто не замечает их эффекта. Некоторые из них являются чрезмерными и неприятными; другие дружелюбны и очаровательны. Например, вы на вечеринке разговариваете с совершенно приятным человеком, но вдруг вы тошни или слабы. Или как насчет сотрудника, который бьет по поводу того, как она в десятый раз рассталась со своим парнем? В конце концов, она чувствует себя лучше, но вы потрачены.
3. Иногда избавиться от негативной энергии помогают самые элементарные действия. Встаньте посреди комнаты и трижды выполните «лягающие» движения одной, а затем второй ногой, представляя при этом, как все нечистоты покидают ваше тело. Затем поднимите обе руки над головой и с диким воплем «бросьте» их вниз как можно резче. Повторите трижды или больше (если хочется).
Суть в том, что на тонком энергетическом уровне эти люди сосут вас сухими. Есть много типов вампиров, на которые нужно следить. Следите за этими типами, чтобы вы знали о своих методах и не позволяли им сливать вас. Стратегии для работы с энергетическими вампирами.
Сделайте инвентаризацию людей в своей жизни, которые дают энергию, и людей, которые истощают. В частности, укажите энергетических вампиров и начните оценивать те, с которыми вы хотели бы ограничить контакт или устранить. Планируйте, по крайней мере, один полный день с людьми, которые выделяют положительную энергию и избегают слива. Обратите внимание, как это благотворно влияет на ваше физическое и эмоциональное благополучие. Крайне важно ограничить время, которое вы проводите, обсуждая проблемы вампиров. Приближаясь к ней, помните: разница между сукой и установлением границ - это отношение. Медитируйте. Сидеть в медитации - это жизненный путь к вашему центру, к земле. это наполнит вас, когда вы будете поражены вампиром. Успокойляя ум, вы можете переустановить свою сущность. Затем осторожно распространяйте свое сознание вниз до слоев, коренных пород, минералов и почвы. От основания вашего позвоночника начинают ощущаться непрерывность с ядром земли. Изображение, имеющее длинный хвост, который корни в этом центре. Позвольте энергии Земли вливать ваше тело и стабилизировать вас. Если вы медитируете в течение пяти минут или часа, это священное время . Если вы чувствуете, что ваша энергия забита, не стесняйтесь вежливо извиняться от убийства. Двигайтесь на расстоянии не менее 20 футов от человека, вне диапазона его или ее энергетического поля. «Я должен пойти в ванную» - это безупречная линия. Большинство людей не обращают внимания на то, как их энергия влияет на других. В месте, физическое удаление себя является верным быстрым решением. Создайте энергетический щит вокруг вас. Когда вы с вампирами, вы не можете уйти от визуализации защитного экрана , пока свет окружает каждый дюйм вас. Это дает положительную энергию, но сохраняет отрицательную энергию, особенно эффективную для вампиров на семейных ужинах или общественных мероприятиях, где вы оказались в ловушке. Установите четкие границы. . Никогда не ставьте себя «слишком чувствительным».
После того, как вы очистились от негативной энергии, если только это было не в воде, необходимо очистить пространство. Зажгите свечу и поставьте ее там, куда «сбрасывали» негатив, пусть она погорит 10-30 минут. Также рекомендуется открыть форточки или окна и хорошо проветрить помещение.
Ещё один вопрос от наших читателей. Негативные воздействия бывают разные, бывают из вне, а бывает, что человек разрушает сам себя изнутри. И в одном и в другом случае от негатива нужно умет избавляться или защищаться. В любом случае, накапливать в себе негативную энергию и разрушающие эмоции - всегда чревато печальными последствиями, болезнями и саморазрушением. К тем же последствиям приводит уязвимость к внешнему негативу и не умение себя защищать.
Чувствительность - это актив, пока вы учитесь защищать себя от негативных вибраций. Понимание того, как вы энергично реагируете на мир, особенно важно, если вы хронически устали и хотите построить жизненную силу. Удовлетворение ваших энергетических потребностей может уравновешивать ум, тело и дух, чтобы создать яркую жизнь. Откуда вы знаете, что вы эмпат?
Викторина: Вы интуитивный эмпат? Вы когда-нибудь сидели рядом с кем-то на ужине, который кажется приятным, но вдруг вы тошнивы, испытываете головную боль или чувствуете себя истощенным? Вы легко получаете чрезмерное стимулирование людей или предпочитаете оставаться в одиночестве?
- Вы неудобны в толпе, даже избегаете их, чтобы избежать их?
- Когда кому-то больно, вы тоже чувствуете это?
Но рецепты борьбы с негативом в разных случаях будут разными. Рассмотрим основные варианты.
Как избавиться от негатива накопленного внутри себя самого?
Внутренний негатив - это всевозможные задавленные в себе (в подсознании) , гнев, ненависть, злость, зависть и т.п. Это может быть негатив как по отношению к себе, так и по отношению к другим людям и к этому миру в целом. Понятное дело, что накапливаемый негатив это как бомба замедленного действия - рано или поздно разорвёт. На физическом уровне это, чаще всего, будет либо инфаркт, либо инсульт, либо ещё что-то.
Советы Орлофа по поддержанию высокой положительной энергии . В толпе или стрессовых ситуациях сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы выдохнуть отрицательную энергию от вашего тела. Медитируйте каждый день, чтобы сосредоточиться на себе - визуализируйте корни, проходящие через вас, и плотно садитесь в землю. Мудрец - древний очиститель. Исключите энергетические вампиры из своей жизни.
- Принимайте ежедневные ванны или ливни, чтобы смыть негативные вибрации.
- Вода является мощным очистителем и может избавиться от самых маленьких энергий.
- Зажгите мудреца в комнате, чтобы очистить левую сторону от негативных вибраций.
Что делать с накопленным негативом?
- Учиться его сжигать, через самовнушение например: «я разрушаю или я сжигаю обиду, гнев, зависть, т.д.» . Более подробно, как это делать описано в статье - .
- Работать с конкретными эмоциями, если они понятны, например с обидой на конкретного человека, и для этого есть конкретные рекомендации - . Так же можно убирать страх, гнев, зависть и др.
- Ещё вариант сжигать бурлящий внутри негатив через активные физические упражнения, спорт (грушу по-боксировать, отжаться от пола 50 раз, 3-5 км пробежать, т.д.). Физические упражнения хорошо сжигают негативную энергию, снимают стресс, восстанавливают энергетику.
- Учиться контролировать свои эмоции и сделать так, чтобы они, по крайней мере, не накапливались внутри и не разрушали вас - подробнее об этом читайте в статье Это целое отдельное и очень важное направление развития личности - .
Но бывает так, что причина внутреннего негатива не очевидна, тогда желательно обратиться к хорошему специалисту, например к, чтобы выяснить первопричину разрушающего негатива и убрать его. Беспокоить человека могут призраки () из его прошлого или страхи о будущем. Хвосты и грехи прошлого нужно стараться вовремя закрывать, и без Целителя это бывает сделать очень сложно.
Как защититься от внешнего негатива?
Внешние негативные воздействия также бывают очень разными. Бывает прямой негатив, когда один человек кричит на другого, выбрасывая на него негативные эмоции (гнев, агрессию, ненависть, т.д.). Бывает негатив скрытый, как например скрытая зависть, затаённая обида, которая также может пробивать энергетику, в ходить в сознание человека и разрушать его. Бывают целенаправленные магические воздействия с конкретной программой разрушения здоровья, судьбы и даже жизни (, магия, др.).
В идеале, защищаться нужно уметь от всех видов воздействий. Защищаться, прежде всего, духовно , благодаря своей и силе Духа. Истинная Вера в Бога даёт наивысшую защиту, когда человека защищает и оберегает.
Так же важно научиться защититься энергетически, причём защищать не только себя, но и своё пространство (дом) и своих близких:
Нам с детства вдалбливали в голову лживую установку: якобы работа не может быть в радость, иначе не называлась бы она работой. Ты сопротивлялся и своим примером хотел доказать обратное, но проиграл. Сейчас работаешь в своем офисе и зубы точишь все 8, 9, 10 часов, пока не придешь домой и не сорвешься на девушку, с которой живешь. Хреново быть тобой. Но вспомни, когда всё это началось. Откуда пошел весь этот негатив? Неужели тебя бесят действительно рабочие моменты, а не твоя собственная привычка жажды негатива, которую ты с таким упорством вырабатывал последнее время?
Стивен Партон, умный и далеко не глупый ученый, выявил, что любая жалоба приводит к негативным эмоциям, которые могут иметь долгосрочные последствия для мозга. Он говорит: «Если ты вечно жалуешься, принижая собственные силы, то в действительности ты не думаешь о том, что у тебя есть власть что-то изменить. И таким образом, ты никогда ничего не меняешь».
Другими словами, иметь позитивный настрой на работе - это важно в контексте всей твоей жизни, а не только в рамках одного рабочего дня. Как сохранить этот самый позитивный настрой и как избавиться от негатива? Об этом расскажем чуть ниже.
Избегай офисной «Игры Престолов»
Поучаствовать в интригах - это весело, дерзко и низко. С таким ты столкнешься в любом коллективе. Кто-то обязательно недолюбливает своего коллегу, кто-то начальника, а кто-то - тебя. Люди не умеют жить дружным коллективом. Это природа человеческая, ничего с ней ты не сделаешь. Однако, если ты способствуешь процессу нагнетания межличностных отношений, если ты способствуешь конфликту, то будь готов, что волна от взрыва заденет и тебя. Поэтому всегда находись в стороне от всего этого.
Замечаешь какие-то проблемы? Говори о них прямо, нечего на обеде разносить слухи. Никто не слышит твоих справедливых претензий? Дело плохо, но постарайся лучше работать и отстраниться от негатива, если хочешь остаться на своем месте. Интриги - дело низких людей (не карликов, но ты понял).
Будь позитивным в офисе
Думаешь, что совет глупый и банальный? Может, и так. Но это один из самых действенных советов. И не нужно быть гением, чтобы ему последовать. Просто акцентируй внимание на положительных эмоциях, положительной динамике и успехе. Можешь в обеденное время рассказывать шутки, хотя если шутить не умеешь, то лучше ничего не рассказывать. Суть в том, чтобы забывать о негативе, который происходит, и думать только о хорошем. Мы не рекомендуем делать это всегда и везде, но в рабочие часы это будет полезно.
Большинство людей добавляют в «друзья» своих коллег, начальников и подчиненных. Когда ты это делаешь, то должен иметь в виду, что твою страницу могут регулярно оценивать высшие инстанции. Если ты один из тех людей, которые постоянно жалуется в социальных сетях на мир, несправедливость, правительство и собственную жизнь, то подумай о том, какой образ создается в головах твоих коллег. Так что лучше вообще не обмениваться социальными страницами, а если и добавил кого-нибудь в друзья, то следи за тем, что пишешь, ведь за тобой наблюдают.
Поддерживай контакт при беседе
Когда у тебя собрание, либо ты общаешься с коллегами, то ты не должен абстрагироваться от предмета разговора. Таким поведением, которое напоминает поведение постороннего слушателя, ты показываешь неуважение своему собеседнику. Когда это происходит, то ты автоматически провоцируешь сброс негативных помоев на свою жизнь. Постарайся поддерживать зрительный контакт, быть активным слушателем и участвовать в разговоре.
Хвали коллег
Всегда поздравляй своих коллег за хорошо проделанную работу. Если повысили его, а не тебя, то пожми ему руку и пожелай удачи. Зависть - это игрушка дьявола, во-первых. Во-вторых, когда получаешь награду сам, то не забудь похвалить людей, которые помогли тебе добиться ее. Это не раболепие, а метод, благодаря которому твое тело будет излучать позитивную энергию - легче работать будет.
Будь учителем
Если на работе есть время простоя, то потрать это время с пользой - почитай книги, послушай подкасты, которые как-то связаны с твоей работой. Найди информацию, которая будет полезна для тебя и твоих коллег. Хорошо всё изучи и, самое важное - поделись этой информацией с коллегами. Таким образом ты покажешь, что находишься на шаг дальше них, но при этом ты также можешь дать хороший совет по работе. Будешь таким гуру коллектива, к которому все будут приходить за советом.
Будь устойчив к критике
Это важно, потому что критика неизбежна. И каждому придется бороться с ней, если не демонстративно, то по крайней мере внутренне. Проблема в том, что критика не всегда может быть обоснованной. Чертовски обидно, когда ты уверен, что работаешь хорошо, а тебе говорят обратное. Но давай будем честны с друг другом - чаще всего критика попадает в яблочко. Если это так, то прими ее, постарайся исправить ошибки и иди дальше. Такая позиция спасет твои нервы.
Адаптируйся к изменениям
Тихих гаваней в этом мире не существует - меняется всё. Твоя задача - адаптироваться к изменениям, чтобы выжить. В карьере дела обстоят именно таким образом. Твоих коллег увольняют, потому что они не могут справиться с новыми условиями? Модернизируй свой рабочий процесс, отбрось архаизмы и бери на вооружение вещи, которые казались тебе глупыми, новомодными и ненужными, ведь именно они, как правило, заменяют всё старое и отжившее.
Но чтобы развивать свои адаптационные навыки, тебе необходимо следить за тенденциями своей профессии. Отдельно советуем читать иностранную прессу. Даже если ты сантехник, то тебе будет полезно узнать, чего там придумали японцы, и как это поможет в твоей работе.
Одинокий волк - мертвый волк
Проводи время с коллегами, будь общительным и дружелюбным. Мы уже писали о том, что заповедь в современных условиях работает плохо. Лучшим вариантом будет найти среди коллег друзей, вместе ходить в бар и установить доверительные отношения. Это поможет улучшить психологическую обстановку на работе. К тому же ты обзаведешься союзниками.
Только профессиональная переписка
Когда социальные сети, мессенджеры и прочие радости информационного общества поглотили твои рабочие отношения, то велик стал соблазн написать что-нибудь злобное в адрес своего коллеги, начальника или конкурента. Но ты должен быть профессионалом. Только деловая переписка - ни больше, ни меньше. Не дай эмоциям затмить твой разум и разрушить карьеру. Разумеется, некоторые вещи высказывать необходимо, но мы рекомендуем тебе прождать ровно 24 часа, прежде чем отправить гневное сообщение. С вероятностью в 99%, скоро ты такое письмо отправишь прямиком в корзину.
Если в вашем окружении есть человек, который постоянно не в духе, все время чем-то недоволен, жалуется на жизнь и критикует все и всех, это может сильно отравлять общение в коллективе. Постарайтесь избегать частых контактов с такой мрачной личностью, не портите себе настроение. Попробуйте в прямом смысле игнорировать едкие замечания и хамские поступки данной особы. Чем меньше вы обращаете внимания на такого человека, тем меньше негатива поступает к вам извне.
Относитесь с некоторым снисхождением к человеку, который не видит в жизни ничего хорошего. Если вы пожалеете бедолагу, это уже поможет вам не воспринимать отрицательные эмоции, которые от него исходят, всерьез. Некоторые негативно настроенные личности могут проявлять враждебность. Их грубость является своего рода провокацией, и вам решать, поддаваться ей или не реагировать на такую особу.
Не тратьте время и силы на то, чтобы доказать вечно всем недовольному человеку, что все не так плохо. Не спорьте, не приводите аргументы в пользу оптимистичного взгляда на мир. Пусть каждый остается при своем мнении. Поймите, что этой личности просто комфортно находится в положении обиженного и обделенного.
Противостоять негативу
Бывает, что пессимистично настроенный человек пытается повлиять на вас, навязывает вам свой негатив. С такими скептиками не стоит делиться своими планами, чтобы они не разрушили ваш энтузиазм. Верьте в собственные силы, доверяйте своим мечтам и не слушайте мрачно настроенных людей, которые критикуют ваши цели.
Не стоит воспринимать близко к сердцу мнение других людей. Тогда чьи-то саркастические замечания не смогут глубоко задеть вас. Чтобы не расстраиваться из-за негативных высказываний окружающих, противопоставляйте им свой позитив. Попробуйте всегда улыбаться и беспечно отмахиваться от сомнений, неблагоприятных прогнозов разных скептически настроенных личностей. Думайте своей головой и не позволяйте другим влиять на ваше настроение.
Если вам необходимо общаться с негативно настроенным человеком, например, по долгу работы, старайтесь отвлечься от эмоций, которые вызывает у вас данная личность. Сосредоточьтесь исключительно на профессиональных вопросах, которые вы обсуждаете. Не давайте беседе уйти в сторону. Изъясняйтесь четко и ясно. Если сделать это не получается, и человек все равно выливает на вас свой негатив, думайте о чем-то своем.
Из-за негативных мыслей или эмоций у человека могут развиваться не только душевные проблемы, но и проблемы со здоровьем. В современном мире, где зачастую некогда толком расслабиться и отдохнуть, негатив копится внутри и постепенно разрушает жизнь человека. Важно научиться избавляться от него.
Убрать негатив из мыслей
Стоит сразу напомнить, что негатив не властвует над человеком, пока на него не реагировать. То есть вокруг могут происходить негативные ситуации, незнакомые или знакомые люди могут говорить гадости или делать пакости, но пока все это не «пускает корни» внутри человека, негативные мысли не заполняют разум. Как только человек отреагировал: ответил, поставил другого на место или показал другую реакцию в ответ на внешнее воздействие, мысль поселяется в его голове, и с ней нужно будет работать, чтобы устранить.
В работе с негативными мыслями важно вовремя распознавать, когда эти самые мысли поселяются в голове. Одна из техник работы с такими мыслями – отрезание. Она не предполагает их проработку и анализ, в этой методике нужно просто отсечь мысль, заменив ее чем-то другим, совершенно с ней не связанным.
В другой технике мысль нужно не отрезать, а рассмотреть со стороны. При этом не нужно ее проживать, ее нужно просто рассмотреть, как, например, витрину магазина. В этой ситуации можно спросить себя: «О чем я сейчас подумал?», мысль при этом будет восприниматься словно чужая, а не своя, а значит, поселиться внутри она не сможет.
Еще один метод, который предполагает избавление от негатива, – это преувеличение, доведение до абсурда. Когда появляется какая-то негативная мысль, нужно начать работать в сторону ее преувеличения. Так, мысль о том, что сейчас будет ругаться начальник, можно смело развивать дальше: он поставит опоздавшего работника на горох в углу своего кабинета, а потом с позором вместе с остальными сотрудниками будут ходить и зловеще хохотать над ним, дальше все начнут царапаться и кусаться и т.д. После очередной абсурдной мысли обязательно появится улыбка на лице, а значит, негатив уйдет.
Другой эффективный метод работы с негативными мыслями – противопоставление. Когда появляется мысль типа «у меня ничего не получится», сразу же ее должна вытеснить другая, противоположная – «у меня все получится».
Работа с эмоциями
Работать с эмоциями сложнее, чем с мыслями, поскольку не всегда удается отследить, из-за чего те появляются. Но оставлять негатив в себе ни в коем случае нельзя: его нужно выплеснуть наружу. Однако это не значит, что нужно выплескивать гнев, обиды, грусть, злость или другие негативные эмоции на окружающих. Есть специальные техники, как никому не навредить и при этом помочь себе.
Одной из таких техник является «пустой стул». Нужно поставить посередине комнаты пустой стул и посадить на него мягкую игрушку или подушку, воображая ее обидчиком. Обидчиком здесь может выступать не человек, а вещь, например, сломанная стиральная машина. А затем можно стучать по «обидчику», задавать вопросы, топтать ногами или просто кричать, чтобы весь негатив вышел наружу. Аналогично этой технике можно рвать бумагу, неприятные фотографии, бить посуду – лишь бы это принесло пользу.
Также есть техника, которая подразумевает написание письма тому, кто когда-то обидел. Это письмо не нужно отправлять, а значит, можно не стесняться в выражениях и писать то, что хочется. Затем можно написать письмо-ответ, представить себя на месте того человека, принести извинения от его имени, оправдаться. Желательно написать то, что хотелось бы услышать от обидчика лично. После выполнения таких упражнений можно поплакать, этого не стоит бояться – так выходит негатив.
Делиться или не делиться
Всегда нужно помнить, что нельзя выплескивать негатив на своих родных и близких. Просто рассказав людям о своей трудной ситуации, часть переживаний ложится еще и на них, а сам человек все равно не решает своей проблемы. Нужно держать близких людей подальше от своих проблем или начать разговор, который не закончится просто изложением ситуации. Лучше попросить совета, понимания, просто поддержки, т.е. получить какую-то обратную реакцию, а не оставить другого человека наедине со своей проблемой.
Если самостоятельно с проблемой негативного восприятия жизни разобраться не удается, можно обратиться к психологу. С ним уже можно все обсуждать без прикрас, не стараясь щадить его чувств. Хорошие психологи умеют справляться с чужим негативом.
Связанная статья
Пожалуй, каждый человек время от времени чувствовал себя как будто «облитым помоями». Но нельзя винить в этом только окружающих, ведь человек нередко добровольно «копается» в негативной информации: катаклизмы, землетрясения, преступления. Некоторые прямо смакуют эту информацию, повторяя ее многократно за день.
Однако полное избегание подобных ситуаций и людей, как правило, желаемого результата не приносит. Нужно научиться правильно расставлять приоритеты, воспринимая только важную для себя информацию, а к остальному относиться как к данности. Прежде всего необходимо признать, что мир полон отрицательной энергии, наполнен «плохими» людьми, неправильными с вашей точки зрения поступками. Отрицание этого факта приведет только к жизни в иллюзорном мире, разрушение которого повлечет за собой ломку мышления человека.
В связи с этим наиболее ценным оказывается умение не прятаться, а справляться с нахлынувшим негативом. Для этого определите круг лиц среди своего окружения, от которых вам нет пользы. При необходимости общения с ними, например на работе, мысленно представляйте кирпичную стену. Тогда весь негатив, исходящий от человека, будет проникать в эту кирпичную кладку и оставаться в ней, не доходя до вас.
Существует еще один способ наподобие этого. Для этого представьте между вами и нежелательным собеседником зеркало. В этом случае его негативные эмоции станут отражаться на него же, не касаясь вас.
Иногда можно и «полаяться», то есть открыто высказать свое недовольство докучливому нудному собеседнику. Главное - делать это тактично, не выходя за рамки приличия.
Как бороться с негативом и научить контролировать свои эмоции? Если это вопрос возник у вас, значит вы уже на правильном пути. Избавляться от негативных эмоций очень сложно и для этого в первую очередь вам нужно изменить образ своего мышления.
Как бороться с негативом: перенастраиваем себя
Окружающий нас мир не изменится, не изменятся и окружающие люди, поэтому нам нужно изменить себя и свои взгляды на мир. Вот что советуют нам психологи:
- всегда старайтесь оценивать ситуацию объективно и избегать преувеличения;
- будьте благоразумны; анализируйте ситуацию и вынесите из нее урок;
- никогда не держитесь за прошлое;
- признайте, что вы такой же обычный человек, как и все, научитесь принимать свои недостатки;
- ищите в своей жизни положительные аспекты;
- совершайте прогулки;
- занимайтесь спортом.
Как неоднократно утверждал в своих книгах Джон Кехо - проблем не существуют, есть возможности . Если вы попадаете в трудную ситуацию и, казалось, всё и вся вокруг против вас - не порите горячку, успокойтесь и трезво поразмыслите о том, что происходит. Когда происходит что-то неприятное, не пытайтесь обмануть себя и представить случившееся в темном свете. Не сокрушайтесь над проблемой, а ищите пути решения.
Если вы почувствуете, что вас захлестывает волна негатива, то постарайтесь просто переключиться, подумать о чем-то приятном, о том, что доставляет вам удовольствие. Кстати, регулярные физические нагрузки помогают нам снижать уровень стресса в организме.
Программирование себя
Наш организм удивителен - мы можем очень долго трудиться без отдыха, направляясь к свей цели, но в какой-то момент все ломается, вы чувствуете себя уставшим, изнеможенным... Как этого избежать? Ответ прост - нужно уметь отдыхать. В первую очередь - высыпаться. Распланируйте свой день таким образом, чтобы уделять сну не менее восьми часов. Уже упомянутый выше Джон Кехо в одной из своих книг утверждает, что ежедневно нужно тратить не менее пяти минут на то, чтобы представлять себя преуспевающим человеком.
Если вам кажется, что все вокруг источает негатив, то попробуйте такую практику - каждый вечер перечисляйте (мысленно или на бумаге) все хорошее, что случилось с вами. Если проделывать это регулярно, то вы сами заметите, что начинаете искать вокруг хорошее, позитивное.
Чем лучше вы себя настраиваете, чем больше времени уделяете работе над собой, тем быстрее вы начнете пожинать плоды своего труда. Главное - верить в себя и свой успех. Только тогда вы научитесь бороться с негативом.
Марк Твен
Кто же такие негативные люди
Негативный человек - это тот, кто постоянно жалуется и вываливает на вас ворох своих проблем. Он и пальцем не пошевелит, чтобы самостоятельно их решить, но просительно, а иногда и требовательно будет взывать о помощи. Стоит вам хоть раз пойти на поводу, и вас сделают ответственным за все несчастья, которые произошли или только произойдут в будущем с таким человеком.
Негативный человек никогда не поддержит вас. Более того, он готов приложить все усилия, чтобы ваша идея провалилась. Если вы начнёте худеть, ждите его в гости с вкусным тортиком. Если вы бросаете курить, то он будет с удовольствием пускать дым в глаза. Ваши неудачи и ощущение собственного бессилия делают его счастливее.
Негативные люди, как правило, полностью закрыты для критики и крайне болезненно её воспринимают. Они не хотят меняться сами и с ненавистью относятся к любым попыткам изменить существующий порядок вещей. Чужой успех вызывает у них раздражение, а провал - насмешку. Негативный человек во всём видит только плохое, не верит в свои силы и распространяет вокруг атмосферу уныния и безысходности.
Почему же так важно изгнать негативных людей из своей жизни? Есть три основные причины.
- Негативные люди не позволяют вам расти и достигать жизненных целей. Они отговаривают вас от активных действий, сеют сомнение и сбивают вас с пути.
- Отрицательная энергия таких людей влияет на ваш энергетический уровень. Кроме того, они способны вызывать стресс и тревогу.
- Ваша жизнь напрямую зависит от окружающих. Чем больше среди них отрицательных персонажей, тем она будет более трудной и приземлённой. Позитивные люди помогут вам достигать желаемого, негативные превратят вашу жизнь в болото, в котором вы утонете.
Как избавиться от негативных людей
Шаг 1. Определите свои цели
Для начала выясните, какие у вас есть проблемы, а затем составьте план по их решению. Спросите себя, всё ли вас устраивает в себе и в жизни. Подумайте, что вам мешает достигать поставленных целей. Решите, каковы ваши цели и насколько сильно вы хотите их добиться. Способны ли вы в корне изменить свои привычки, окружение, образ жизни ради них? Определите, какие люди из вашего окружения мешают вам, а какие подталкивают вперёд.
Шаг 2. Найдите вредителей
Негативные люди заставляют вас чувствовать себя плохо. Они снижают вашу энергию и оставляют чувство опустошённости и досады. После общения с ними вы чувствуете упадок сил, раздражение, обиду.
Такие люди всегда отговаривают вас от действий. Они участливо интересуются вами и вашими намерениями, но никогда не предлагают помощь, а только отговаривают от изменений. «У тебя не получится», «Это слишком опасно», «Надо подождать», «Ты уже опоздал» - эти и подобные слова всегда у них наготове.
Негативные люди могут быть разными и иногда вполне могут оказаться приятными. Но если вы всё же увидели токсичный заряд в человеке, то лучше от него держаться подальше.
Шаг 3. Позвольте им уйти
Просто начните. Вы сами сможете эффективно и безболезненно убрать из своего окружения негативных людей. Избегайте их. Не берите трубку. Удалите их из друзей в социальных сетях.
Избегайте объяснений. Во всяком случае правдивых. Иначе это может превратиться в выяснение отношений, которое даст ещё один повод попить вашу кровь. Негативные люди могут проводить мастер-классы по выяснению отношений, так что лучше не связывайтесь с ними. Просто дайте им уйти из своей жизни.
Шаг 4. Не чувствуйте себя виноватым
Жизнь одна, поэтому не стоит разрушать её только из-за того, что вы боитесь испортить настроение другому человеку. Вы должны быть лучшим другом самому себе. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь и благополучие, никто не сделает это за вас.
Если вы решили убрать человека из своей жизни, скорее всего, до этого вы перепробовали все способы изменить его. Если никакие мудрые слова не помогли, то у вас не осталось другого выхода, как избавиться от такого человека. Вы не обязаны всю жизнь водиться с одними и теми же людьми. Какой бы ни была причина, люди растут и меняются. И отношения между ними могут развиваться или затухать.
Не забывайте, что негативное влияние отрицательных людей нельзя недооценивать. Оно в состоянии перечеркнуть все ваши жизненные планы и лишить сил даже самого сильного человека.
А вам приходилось в корне менять своё окружение?