К сожалению, молодость не вечна, и со временем кожа начинает увядать, а в первую очередь это отражается на лице. Мышцы лица тоже со временем теряют упругость, все эти факторы приводят к тому, что щеки могут становиться обвисшими, и случиться это может даже в молодом возрасте.
С этой проблемой можно и нужно бороться. Помочь в этом могут салонные процедуры, пластические операции, но в силу дороговизны и радикальности таких методов многие женщины предпочитают справляться с этим явлением в домашних условиях, ведь и на самом деле существуют весьма эффективные способы для самостоятельного применения.
Почему обвисают щеки?
Эта проблема проявляется в том, что эта часть лица будто тянется вниз. При этом кожа в области скул выглядит мешковатой, а в народе обвисшие щеки называют брылями.
Что же служит причиной их появления?
Наиболее частый провокатор проблемы – возраст. Именно он заставляет кожу становиться более дряблой, а мышцы менее упругими.
Столкнуться с проблемой можно и в молодом возрасте, если недостаточно тщательно следить за дермой и не делать своевременно гимнастику для лицевых мышц.
Профилактика
Следует подумать о красоте своего лица заблаговременно – до того, как столкнетесь с неприятным явлением.
С этой целью нужно выполнять следующие рекомендации:
Правильный уход за дермой позволит не только решить вопрос о том, как поднять щеки, но и вопрос о том, как поднять уголки губ, ведь обвислость одной части лица обычно приводит к обвислости других зон.
Немаловажную роль при профилактике и избавлении от уже существующей проблемы играет гимнастика для лица.
Современные методы избавления от явления
В наши дни женщины нередко прибегают к ним.
Наиболее популярными способами поднять щеки сегодня являются:
- Мезотерапия. Процедура предполагает введение специальных препаратов посредством мелких игл. Вводимые вещества стимулируют выработку коллагена и эластина;
- Уколы ботокса. Этот способ давно применяется для подтяжки кожи, в том числе, щек, а результат от него видимый, но недолговечный;
- Биоармирование. Метод предполагает введение в дерму геля, в состав которого входит гиалуроновая кислота. Посредством этого вещества создается каркас лица, его форма.
Позволяет подтянуть кожу и пластическая хирургия. Практически все эти методы предполагают, что прибегать к повторному их применению придется еще не раз, а стоимость процедур достаточно велика.
Но существуют и другие способы того, как подтянуть обвисшие щеки, и применять их можно в домашних условиях.
Самостоятельная борьба с брылями: упражнения для лица
Хорошим помощником в этом процессе станет регулярный массаж, который следует производить 1-2 раза/день. Делать его нужно аккуратно, поскольку дерма лица нежная, ее легко повредить.
Подтянуть щеки в домашних условиях, если они обвисают, поможет такой метод, как гимнастика для лица.
Вот некоторые упражнения, которые вы можете выполнять.
Рецепты масок
Их используют как для профилактики, так и для устранения явления. Одно из популярных средств, благодаря которому осуществляется подтяжка дермы – глина, в основном белая.
Применяется вещество так:
- Разводим глину водой до пастообразного состояния и наносим на лицо примерно на четверть часа;
- Смываем маску, пока она не засохла на лице, применяя для этого теплую воду. В эту маску можно добавлять такие ингредиенты, как яйца, творог, фрукты, сок лимона, эфирные масла.
Если обвисают щеки, можно использовать такую маску:
- Соединяем по 1 ст. л. меда и сметаны;
- Размешанную массу наносим на лицо, а спустя треть часа смываем с применением теплой воды.
Натуральные ингредиенты, из которых готовят маски со скрабирующим эффектом, показывают хорошие результаты при избавлении от проблемы.
Поэтому вот что нужно делать, если опустились щеки и уголки губ.
В поисках ответа на вопрос о том, что можно сделать, если начали обвисать щеки, необязательно сразу прибегать к пластической хирургии либо другим дорогостоящим процедурам.
Для начала попробуйте методы, которые вы можете применять самостоятельно.
Не забывайте, что как профилактика, так и борьба с брылями, требует комплексного подхода и регулярности в применении тех или иных методов.
Материалы по теме
Одним из наиболее сложно корректируемых возрастных изменений является птоз мягких тканей. Поплывший контур лица и отдельных его участков не исправить при помощи обычных кремов, однако для каждой проблемы существует свое решение. Как подтянуть обвисшие щеки? Сегодня на этот вопрос можно дать множество ответов. Разнообразные способы борьбы с обвисанием щек имеют различную результативность, принцип действия и стоимость. А чтобы выбрать оптимальный метод, нужно познакомиться с каждым вариантом поподробнее.
Процедуры в домашних условиях
Мероприятия, осуществляемые на дому самостоятельно, не могут устранить птоз в полной мере, однако в качестве профилактики и борьбы с дефектом на начальной стадии являются вполне действенными и доступными.
В первую очередь, необходимо отметить, что причиной провисания щек является недостаток коллагена, вызванный возрастными изменениями, наследственностью, вредными привычками и другими внешними факторами.
Постарайтесь максимально исключить подобные предпосылки, и вы сведете риски возникновения птоза к нулю.
Самый простой массаж отнимает не более минуты времени и может проводиться в ванной комнате. После того как вы умылись, активно разотрите щеки ладонями по направлению снизу-вверх. При необходимости такие манипуляции выполняются жестким полотенцем. По завершении не забудьте о необходимости нанесение омолаживающего или увлажняющего крема.
Помимо прочего, на регулярной основе следует выполнять следующие профилактические упражнения, способствующие подтяжке кожи:
- Надуйте щеки, задержите дыхание до 10 секунд и выпустите воздух. При правильном выполнении упражнения после выдоха ощущается дискомфорт.
- Наберите воздуха в рот и перекатывайте его от щеки к щеке.
- Наберите воздуха в рот и медленно выталкивайте его, стараясь максимально не разжимать губы.
- Надуваем щеки и давим их ладонями, оказывая при этом сопротивление изнутри.
Все упражнения выполняются 10 раз, на ежедневной основе. Начинать их возможно до проявления дефекта.
Косметологические способы
К профессиональным способам коррекции птоза средней части лица, как правило, прибегают пациенты в возрасте от 35-40 лет, с ярко выраженной проблематикой или после значительных колебаний веса. Наиболее распространенными способами борьбы с проблемой в этом направлении являются:
Коррекция щек филлерами на основе гиалуроновой кислоты
Подразумевает инъекционное введение жидких имплантатов, восполняющих объемы мягких тканей и способствующих поддержанию достигнутого результата за счет привлечения значительного количества молекул воды. За счет дополнительного объема кожа щек натягивается, исчезает провисание тканей. Результаты сохраняются максимум в течение года. Инъекционная подтяжка может осуществляться также на основе жидкого силикона или полимолочной кислоты, такие виды заполнителей обеспечивают более длительный результат от 1 до 3 лет.
Липофилинг
Восстановление объема мягких тканей щек за счет собственных жировых отложений, полученных во время липосакции. Природный имплантат посла забора проходит через очистку, и лишь затем внедряется в проблемную область, восстанавливает ее объем, обеспечивает натяжение кожных покровов и их омоложение. Достаточно часто инъекции жира проводятся в два этапа, так как он имеет свойство растворяться. Положительный результат сохраняется до 2-4 лет.
Нитевой лифтинг
Внедрение в мягкие ткани специальных нитей (из рассасывающихся или нерассасывающихся материалов). Эффект подтяжки в данном случае обеспечивается за счет естественного натяжения кожи и повышения ее упругости, ведь материалы, из которых нити изготовлены, стимулируют синтез коллагена и эластина. Результаты процедуры сохраняются на срок от 1 года и до 5 лет.
Лифтинг лазером
Световое воздействие на проблемные участки кожи с целью активизации внутренних процессов, способствующих оздоровлению тканей и повышению их упругости. Положительные изменения объясняются нагревом клеток дермы, уплотнением коллагеновых волокон и уничтожением поврежденных участков эпидермиса. Изменения фиксируются на срок до 3-5 лет.
Термаж или радиочастотный лифтинг
Воздействие высококонтактного электрического тока с целью нагревания дермы и подкожной клетчатки. Тепловая энергия способствует усиленной выработке коллагена, восстанавливает упругость и тонус кожи. Процедура проводится курсом от 4 до 10 сеансов, эффект от них сохраняется на срок до полутора лет.
Ультразвуковой массаж
Стимулирование выработки коллагена необходимого для повышения упругости кожи за счет ультразвуковых колебаний, проникающих в мягкие ткани. Методика проводится курсом от 10 до 20 сеансов, актуальна в качестве профилактики и на начальной стадии провисания щек.
Вакуумный массаж
Стимулирование выработки коллагена за счет отрицательного давления, нормализации кровообращения и внутренних процессов. Также осуществляется курсом из 10–20 сеансов и не подходит для борьбы с выраженным провисанием при дефиците мягких тканей.
Описываемые методики относятся к категории малоинвазивных, в большинстве случаев они легко переносятся пациентами, проводятся без анестезии или под местной анестезией и не требуют предварительной подготовки.
Нитевой лифтинг и инъекции филлеров предполагают более длительный реабилитационный период после проведения. Нарушение целостности кожи, пусть и небольшое, часто сопровождается воспалительными процессами, отечностью, гиперемией. Для восстановления требуется делать прохладные компрессы и обработки антисептическими препаратами, избегать посещения соляриев, спортивных залов и бассейнов.
В качестве профилактики и на начальных стадиях птоза актуальны будут и такие инъекционные методики, как биоревитализация или мезотерапия. Они положительным образом сказываются на состоянии кожи, обеспечивают ее дополнительное увлажнение и ускоренный синтез коллагена.
Альтернативой нитевому лифтингу является биоармирование, вживление биодеградируемых нитей, который со временем растворяются в коже, провоцируя создание естественного коллагенового каркаса.
Которые деформируют линию нижней челюсти и подбородка.
Брыли на щеках старят лицо на 5-10 лет, делают его грустным и усталым. Их невозможно скрыть косметикой. И даже регулярно ухаживающие за собой селебрити не всегда одерживают победу за ровную линию нижней челюсти. Смотрите сами.
Вам кажется, что этот приговор обжалованию не подлежит? В статье мы расскажем о методах, которые действительно помогают. Но сначала нужно определить, кто враг и с кем будем бороться.
Почему появляются брыли
Наше лицо состоит из 57 мышц и жира, который сосредоточен преимущественно в области щек. Этот подщечный жир в честь французского анатома Мари Франсуа Биша имеет свое название – , и достигает весьма внушительных размеров.
С возрастом у любого человека происходит опущение тканей лица. Нижняя челюсть слева и справа от подбородка лишена мышечной поддержки (это легко можно увидеть на рисунке), и провисанию в этой области ничего не препятствует.
В результате по линии подбородка образуются характерные обвислости – «бульдожьи щеки », которые делают контур лица волнообразным.
У худых людей брыли, как правило – это избыток кожи и только кожи. Во всех других случаях провисание усиливается за счет подкожного жира или опускающихся комков Биша
Считается, что структуры Биша вносят свой вклад не только в «размывание» контура нижней челюсти, но и являются причиной носогубных складок , закладывают суфы на лице .
Чаще всего обвисание кожи в области нижней челюсти – это видимый результат целого ряда невидимых изменений, которые на протяжении многих лет происходили с нашим лицом:
- Низкое содержание коллагена и эластина. Коллаген внутри нашей кожи – как армировочная сетка в зданиях из монолитного бетона. Только с возрастом старый коллаген «ломается», а новый синтезируется недостаточно активно. Так кожа теряет поддержку и эластичность.
- Ослабление лицевых мышц, которые не могут удержать кожу и подкожный жир высоко на прежнем месте. Так, в результате ослабления шейной мышцы платизмы образуется «зоб» и второй подбородок в области шеи. Тот же механизм лежит в основе провисания щек.
- От нехватки некоторых элементов и гормональных изменений кости истончаются, лицо уплощается. Скулы теряют «скульптурный» объем. Лишаясь этой важной поддержки, все структуры лица, как на санках, буквально «скатываются» вниз.
- Возрастное уменьшение количества пигмента меланина в коже делает ее уязвимой для солнечных лучей и ускоряет старение.
Лицо с брылями – это не только проблема возраста. Есть и другие причины. Свой вклад вносят индивидуальные особенности лица, стресс, постоянное воздействие ветра и холода, курение, алкоголь, кофе, плохое питание, некоторые лекарства, эндокринные заболевания, стремительная потеря веса, плохо развитый подбородок и даже сила земного притяжения.
На мужчин действуют те же самые факторы. Но в силу особенностей пола, лицевого жира у них меньше. Их кожа не подвержена гормональным скачкам во время беременности и климакса, она долго остается плотной. Поэтому брыли у мужчин появляются на 10-15 лет позже.
Комментарий эксперта:
Механизм формирования брылей на лице - опущение внутрищечного жира.
Как убрать брыли в домашних условиях
Комментарий эксперта:
Можно ли бороться с брылями консервативными методами?
К сожалению, все домашние методы – профилактические. Убрать брыли без операции возможно только в том случае, если они только-только начали появляться и еще не закрепились на занятых «позициях».
Устранение брылей можно начать с лифтинговых масок.
Одной из самых эффективных моделирующих масок является дегтярная маска: 1/8 куска дегтярного мыла мелко натереть и взбить в пену, добавив немного сметаны. Полученную смесь нанести на подбородок, шею и зону декольте. Дать высохнуть и снова нанести маску до полного высыхания. Затем смыть теплой водой и смазать кожу кремом. Такая маска обладает сильным лифтинговым эффектом и всего за месяц существенно подтянет слегка обвисшую кожу.
Можно воспользоваться готовыми аптечными масками. Ищите в их составе морской планктон, ламинарию, бурые водоросли, лецитин, пантенол, алантоин.
Массаж лица тоже можно делать самостоятельно: небольшое махровое полотенце скрутите жгутом, намочите в соляном растворе и в течение 15 минут похлопывайте им нижнюю челюсть и шею со всех сторон. После процедуры смажьте кожу кремом.
Упражнения от брылей
Если не лениться и посвящать себе всего 15-20 минут в день, то молодым людям гимнастика возвращает цветущий, подтянутый вид. Людям с выраженными возрастными изменениями, к сожалению, убрать брыли упражнениями не удастся, но предложенный ниже комплекс поможет замедлить дальнейшее обвисание кожи:
- - ежедневно по 30 секунд сильно надуйте щеки и перекатывайте воздух во всех направлениях,
- - сложив губы трубочкой, «задувайте» воображаемую свечу 50–55 раз ежедневно,
- - сильно прижмите к щекам указательные пальцы и пытайтесь улыбаться, преодолевая сопротивление. Это прекрасное упражнение для укрепления лицевых мышц!
Максимальный эффект при минимуме усилий!
Что делать, если упражнения и массажи не дают желаемого эффекта? У вас нет времени, и выглядеть молодо и свежо нужно уже завтра? Как устранить выраженные брыли?
Контурная пластика брылей
Пациентка обратилась в клинику на поплывший овал лица, дряблость щек, брыли. Выполнена медиальная корсетная платизмопластика и подтяжка шеи с косметическим разрезом за ухом. Результат: четкий контур челюсти, ровная и подтянутая шея, молодой и острый шейно-подбородочный угол. Хирург: Васильев Максим .
Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики - подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим .
Пациентку беспокоили возрастные избытки кожи в области шеи и не была готова к радикальному вмешательству. Хирургом Васильевым Максимом выполнена нитевая подтяжка подбородка "NAS lift" (НАС лифтинг).
«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург ) и удаления комков Биша (хирург ). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.
Лазерная нанолипосакция подбородка, моделирование лица собственным жиром, нитевой лифтинг нижней трети лица по методике А.Искорнева . До и через 4 дня после процедуры.
Выполнил: Васильев Максим .
Установка импланта
Фото "до" операции и на 5 день "после".
Удаление комочков Биша, эндопротезирование подбородка имплантом Porex (США), лазерная липосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург - Искорнев А.А.
Как подтянуть брыли хирургически
Если брыли появляются на «тяжелом» лице на фоне больших избытков кожи, перечисленные выше методы дадут слабо выраженный эстетический эффект. В этом случае смоделировать лицо можно только при помощи хирургического лифтинга.
Подтянуть брыли на лице поможет и SMAS лифтинг. В ходе операции ткани перемещаются в прежнее, молодое положение, и надежно фиксируются. Удаляются избытки кожи. В свободной от мышц области нижней челюсти хирург искусственно формирует системы поддержек, которые удерживают ткани лица от быстрого провисания.
Такой метод устраняет возрастное обвисание кожи, делает лицо молодым и гармоничным. Разглаживаются глубокие складки и морщины, выравнивается овал по линии подбородка, формируется глубокий, ровный «угол молодости » между подбородком и шеей, уголки губ приподнимаются и выражение лица «плачущий Пьеро» исчезает.
SMAS подтяжка средней трети лица, эндоскопический лифтинг лба, глубокая голливудская платизмопластика, СО2 фракционная шлифовка кожи, контурная пластика губ. "До" и через 10 дней "после". Хирург: Искорнев Андрей .
Оказывается, брылей «после 40» можно избежать
Выполненная в молодом возрасте процедура удаления комков Биша является надежной профилактикой образования брылей после сорока. Кстати, применяется она не только для избавления от излишков подщечного жира.
Эта методика имеет ослепительный бонус для корректировки формы лица: можно заметно выделить скулы и создать эффект впалых щек а-ля Анджелина Джоли, облегчить нижнюю часть лица, визуально сделав его более узким и рельефным.
В ходе процедуры жировые комки Биша убираются не полностью. Такой подходя позволяет получить на выходе «породистые» и молодые, цветущие скулы, избежав эффекта изможденного лица.
С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.
- Старение кожи лица. Возрастные изменения - первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
- Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
- Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
- Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
- Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
- Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
- Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.
Нежелательные дефекты на лице появляются, если спать на высокой подушке, пить много жидкости на ночь, постоянно сутулиться, читать лежа на спине. Но похудеть в лице и щеках в домашних условиях при желании можно за месяц интенсивного ухода.
Правильный ежедневный уход
Как убрать обвисшие щеки в домашних условиях? Нужно подойти к этой проблеме комплексно, только целенаправленные действия помогут добиться великолепного эффекта.
- Косметические средства. Омолаживающие сыворотки и кремы - это всего лишь дополнительные средства, и они не смогут самостоятельно убрать проблему обвислых щек. Ежедневную косметику по уходу лучше выбирать из одной серии и применять курсом. Добиться максимального результата можно периодически меняя средства, тогда кожа не будет привыкать к активным компонентам. Каждую неделю необходимо делать глубокую чистку с лифтинг-эффектом, пользуйтесь скрабами и питайте кожу кремами.
- Жесткий массаж. Для этой процедуры вам понадобится небольшое полотенце из натуральных тканей. Ежедневный массаж усиливает кровообращение и придает коже тонус. Положительный эффект наблюдается при использовании раствора морской соли или отваров целебных трав. Проводить процедуру рекомендуют в утренние часы. Влажным полотенцем нужно интенсивно хлопать по лицу, но не переусердствуйте, могут остаться синяки. Благодаря массажу щечки заметно подтягиваются и выравнивается цвет лица.
- Контрастные процедуры. Самый действенный метод убрать отечность. Нужно смочить салфетку горячей водой, слегка отжать, приложить к лицу и подождать, пока она не остынет. После повторить операцию, но при этом используя холодную воду. Если есть травы для проведения косметических процедур, то в качестве базы можно применять не просто воду, а настой. Если делать эту простую процедуру ежедневно с утра и вечером, то буквально за неделю можно избавиться от заметной дряблости кожи.
- Косметический лед. Утром обязательно протирайте кожу ледяными кубиками, особенно тщательно обрабатывайте щеки. Как основу лучше использовать настои целебных трав. Эффективны ромашка, чистотел, мята. Эта процедура позволяет быстро убрать отеки и повышает эластичность эпидермиса.
- Компрессы на ночь. Для процедуры вам понадобится соляной раствор и тканевая маска для лица. После очищения кожи нанесите смоченную раствором салфетку, подержите в течение четверти часа, после умойтесь и нанесите увлажняющий крем с эффектом лифтинга. Компресс нужно делать 2-3 раза за неделю, только при регулярных процедурах можно добиться желаемого эффекта.
Снизить дряблость кожи помогает смех, во время улыбки задействуется максимальное количество мимических мышц. При этом отлично корректируется овал лица и уходит подкожный жир.
Диета для похудения лица
Как похудеть в лице с помощью диеты? Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого.
- Пейте больше воды. Около двух литров воды ежедневно, негазированной минеральной либо столовой, жидкость улучшает гидратацию кожи и поддерживает ее тонус. При дефиците воды организм человека начинает делать ее запасы, это нередко становится причиной отеков. Можно пить зеленый чай, но без сахара. Он обладает тонизирующим эффектом и снижает чувство голода.
- Дробное питание. Питайтесь мелкими порциями. Как правило, выделяют три основных приема пищи, и дополнительно - три перекуса. Последняя за день пища должна поступить в организм не позднее, чем за 4 часа до сна. Тщательное пережевывание еды позволит подтянуть щеки благодаря тому, что мышцы лица будут активнее задействованы.
- Исключите вредные продукты. Во время диеты из рациона уберите соль и сахар, они мешают лишней жидкости выводиться из организма. Следует исключить сладкое, бульоны с большим содержанием жира, копчености, выпечку, крепкий кофе, чай, напитки с газом. Убрать жир со щек можно только строго ограничивая себя в еде.
- Ешьте овощи и фрукты. Увеличение количества употребляемых в пищу овощей и фруктов гарантирует хороший результат. В них много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Их можно есть не только сырыми, но и предварительно отварив или потушив. При приготовлении добавляют немного растительного масла, но не используют специи.
- Откажитесь от спиртных напитков. Чтобы не задаваться вопросом, как убрать щеки или второй подбородок, перестаньте употреблять пиво и вино. Именно эти напитки приводят к отекам.
- Ешьте кисломолочные продукты. Они помогают снизить вес из-за содержания в них кальция. Врачи утверждают, что употребление кальция в количестве 1200 мг в сутки способствует быстрому снижению веса. Если употреблять в пищу твердые сыры или творог, полезный элемент будет намного легче усваиваться организмом.
Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.
Комплекс упражнений
Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.
Подтягиваем лицевые мышцы
Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.
- Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
- Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
- Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
- Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.
Корректируем форму и размер щек
Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.
- Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
- Плотно упритесь языком в щеку.
- Активно делайте круговые движения языком.
- Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.
Укрепляем мышцы лица и шеи
Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.
- Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
- Как можно сильнее давите губами на зубы.
- Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
- Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение не меньше 20 раз.
Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.
Исправляем подбородок
Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.
- Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
- В таком положении запрокиньте голову назад.
- Нижней губой обхватите верхнюю.
- Задержитесь на некоторое время в таком положении.
Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.
Избавляемся от пухлых щек
Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.
- Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
- Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
- Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.
Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.
- Широко откройте рот.
- Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
- Сильно напрягите губы и щеки.
- Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
- После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.
Делаем скулы
Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.
- Ровно встаньте или сядьте.
- Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
- Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.
Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.
Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни - помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю.
Как же приятно видеть в зеркале юное лицо с четкими плавными контурами и свежей упругой кожей. Так и хочется улыбнуться самой себе и окружающим. Иногда женщины даже не замечают, как лицо постепенно начинает стареть, очертания расплываться, а кожа покрываться первыми морщинами.
Лицо – это первое, что выдает возраст женщины, а самой распространенной и неприятной возрастной проблемой являются обвисшие щеки.
Самым радикальным и, пожалуй, самым действенным методом в борьбе с обвисшими щеками является хирургическое вмешательство. Благодаря пластической операции можно в кратчайшие сроки устранить проблему. Также можно прибегнуть к дорогим салонным процедурам, которые также дают заметный эффект. Но в большинстве случаев именно цена процедуры становится главным препятствием на пути к красоте и молодости женского лица. Но это далеко не повод отчаиваться и опускать руки. Существует множество методов и рецептов, которые при регулярном применении значительно уменьшают обвисшие щеки, а на ранних этапах возрастных изменений могут и вовсе решить проблему полностью.
Как не допустить обвисания щек
Как в вопросах здоровья, так и в вопросах сохранения красоты и молодости, огромную роль играет профилактика. Намного проще предотвратить возникновение проблемы, чем потом бороться с ней.
Конечно, основной причиной обвисания щек является возраст, т.к. со временем концентрация коллагена в коже значительно понижается. Также нельзя списывать со счетов наследственные факторы, образ жизни, экологию и вредные привычки. Но благодаря правильному уходу и соблюдению некоторых профилактических мер, можно значительно снизить влияние негативных факторов на состояние кожи.
Есть небольшой секрет, благодаря которому можно значительно отсрочить или же вовсе предотвратить появление обвисших щек. Для начала нужно хорошо очистить и распарить лицо. После этого взять полотенце (желательно вафельное), смочить его в теплой воде (а лучше в травяном отваре) и массажировать лицо, направляя движения снизу вверх. Можно делать подобный массаж и без полотенца, а просто ладонями. Движения должны быть в меру быстрыми и интенсивными, как будто вы стремитесь приподнять щеки вверх.
Благодаря такой незатейливой процедуре, состояние кожи значительно улучшится, контуры станут более четкими, а о проблеме обвисших щек можно будет надолго забыть. Если не лениться и каждый день уделять несколько минут такому массажу, вы избавите себя от необходимости пластических операций или болезненных дорогостоящих процедур в будущем.
Гимнастика против обвисания щек
Для профилактики обвисания щек, а также для борьбы с уже возникшей проблемой, эффективными будут следующие упражнения:
- — нужно поднять голову и сделать поворот влево до ощущения, что кожа натянулась, зафиксировать в таком положении до 4-х минут, потом, то же самое повторить, повернув голову вправо. Такие упражнения желательно делать в течение дня 5-6 раз;
- — голову поверните направо и вверх и делайте губами жевательные движения в течение 1-2 минут. Немного отдохните и повторите то же упражнение, наклонив голову вниз. Упражнение периодически повторяйте до 15 раз в день;
- — голова повёрнута влево и смотрите вверх, при этом нижней губой попытайтесь накрыть верхнюю. В таком положении оставаться несколько минут, затем отдохнуть и расслабиться. Это же упражнение повторить, глядя вниз. Делать в день 10-12 раз;
- — влево и вправо делать энергичные повороты шеей, в день 5-10 повторений;
Есть ряд упражнений против обвисших щек, которые нужно выполнять на полу:
- — cделать глубокий вдох и наклон вперёд. При этом постараться дотронуться до ног пальцами рук, зафиксировав такое положение до 15 секунд. Затем выпрямитесь и сделайте длинный выдох;
- — лёжа на животе. Руки зафиксировать на уровне плеч, повернув ладонями в пол. Глубоко вдыхая, поднимайтесь на руках, выгибая спину и глядя в потолок где-то 5-7 секунд. Бёдра при этом не отрывать от пола. На выдохе опуститься на пол и максимально расслабиться;
- — лёжа на животе, вытянув руки вдоль тела, напрягите мышцы шеи и поднимите голову вверх. Руками при этом не помогать. Спина должна оставаться расслабленной. Подержите голову 18-20 секунд опустите и расслабьтесь. Повторять до 5 раз.
Дополнительные методы, помогающие бороться с проблемой обвисания щёк
Прежде чем заниматься кожей лица, постарайтесь привести в норму свой организм. Для этого существуют различные процедуры, например, чистки. Улучшение работы организма в целом обязательно положительно скажется и на состоянии вашего лица. Необходимо регулярно очищать и тонизировать организм, в чем вам помогут разгрузочные дни, витаминные комплексы, а также умеренные физические нагрузки.
Проанализируйте свое питание. Целый ряд продуктов, содержащих консерванты, красители, а также другие вредные компоненты губительно влияет на состояние кожи. Химические элементы могут накапливаться в организме, замедляя процессы регенерации и приближая старение как организма в целом, так и отдельных его систем. Наиболее оптимальным вариантом питания для поддержания молодости и упругости кожи является вегетарианство. Такие незаменимые продукты, как орехи и бобовые отлично питают организм, насыщая его белком. Не стоит забывать также и о специальных витаминных комплексах.
Не забывайте уделять хотя бы 10 минут в день простым процедурам для тонизирования кожи. Отлично действует . Лучше всего замораживать отвары из ромашки, липы, чистотела и других лекарственных трав. Заменить лед могут контрастные компрессы. Нужно чередовать горячий травяной отвар с чистой холодной водой. Также полезно иногда делать компресс раствора морской соли, благодаря чему кожа свежеет и подтягивается.
Ухаживайте за кожей правильно. Не забывайте о базовом комплексе, который включает в себя , тонизирование и увлажнение. Используйте только качественную косметику, которую нужно подбирать индивидуально, исходя из типа кожи. Специальные подтягивающие сыворотки, хоть и не решают проблему в корне, но могут оказать видимый косметический эффект. При длительном применении может возникнуть привыкание к косметике, поэтому периодически ее нужно менять.
Пластика и салонные процедуры
Решиться на пластическую операцию не так уж и просто. Это достаточно дорогой, хоть и эффективный метод борьбы с обвисшими щеками. Кроме того, пластика связана с большим количеством рисков, которые нередко сопровождаются серьезными побочными эффектами и даже могут привести к обратному результату. Поэтому, решившись на хирургическое вмешательство, очень скрупулезно подходите к выбору врача.
Обязательно попробуйте салонные процедуры, среди которых наибольшей популярностью пользуется мезотерапия, вакуумный массаж, миостимуляция и всевозможные . Благодаря этим процедурам, коже возвращается былая упругость и свежесть, она становится более подтянутой, а проблема обвисших щек на время уходит.
Эффективными в борьбе с обвисанием щек и брылями являются процедуры, основанные на электрических токах. Процедура подразумевает прогревание эпидермиса и подкожного жира, что стимулирует выработку коллагена. Таким образом, морщины заполняются, а кожа становится более подтянутой.
Обвисшие щеки не красят женщину, а делают ее визуально старше, поэтому с данной проблемой можно и нужно бороться. Для успешного решения этой задачи необходимо запастись терпением и неукоснительно выполнять все правила по уходу за лицом. Если вы все сделаете правильно, обвисшие щеки больше не будут вас беспокоить.