Повышение уровня такого гормона как пролактин при кормлении – норма. Пролактин способствует росту и развитию секреторного аппарата молочной железы во время беременности. Помимо пролактина в данном процессе включаются в работу прогестерон, эстроген, кортизол, плацентарный лактоген. Когда женщина беременна, повышенная концентрация прогестерона и эстрогенов предотвращают влияние пролактина на клетки молочной железы, поэтому синтез молока не происходит. После родов уровни эстрогена и прогестерона резко падают, возрастает количество рецепторов пролактина в железистой ткани, запускается лактогенез и лактация. Стимуляция лактогенеза сопровождается повышением синтеза белков молока, а также жиров. В ходе регуляции процесса секреции и выделения молока, кроме пролактина, участвуют инсулин, кортизол и плацентарный лактоген.

Не зря пролактин называют «гормоном материнства», ведь именно он ответственен за появление так называемого «материнского инстинкта» как у женщин, так и у мужчин. Таким образом, пролактин влияет на поведение и стимулирует родительские реакции.

Норма пролактина при планировании беременности составляет 40 – 600 мМе/л (2 – 27 нг/л). Такой большой интервал значений зависит от индивидуальных особенностей организма.

Пролактин при грудном вскармливании, норма. Гиперпролактинемия при грудном вскармливании наблюдается всегда, так как благодаря повышенным концентрациям пролактина происходит лактогенез и лактация.

Пролактин при лактации, норма:

Впервые после родов стимуляция образования и выделение молока происходит при первом прикладывании новорождённого к соску. Именно раздражение механорецепторов ореолы и соска является пусковым механизмом данного процесса.

Пролактин. Норма у кормящих зависит от длительности кормления грудью. Максимальное количество данного гормона определяется в крови в первые полгода лактации, минимальное – после года. Важно отметить, что если женщина отказывается от кормления ребёнка грудью, пролактин постепенно приходит в физиологическую норму, секреторная ткань молочной железы, развитая под воздействием пролактина, подвергается регрессии. Помимо этого, уменьшается количество лактотрофов – клеток, являющихся основным местом образования пролактина, ведь в период беременности их численность достигает 70%.

Пролактин при грудном вскармливании. Норма этого гормона в послеродовом периоде должна оставаться повышенной. Грудное молоко – незаменимый продукт для новорождённого, ведь это идеально сбалансированный продукт, богатый всеми необходимыми для человеческого организма веществами. Но главной функцией молока является формирование иммунитета ребёнка.

Работа молочной железы регулируется действием гормонов и рефлексов. В процессе кормления два рефлекса отвечают за производство и поступление молока: рефлекс окситоцина и рефлекс пролактина.

Главные гормоны лактации:

• аденогипофизарный пролактин, стимулирующий клетки груди к синтезу молока,
• окситоцин – гипоталамический нейрогормон, под влиянием которого молоко «подаётся к выходу».

Эти гормоны производит гипофиз – железа головного мозга. Синтез происходит под действием рефлексов выделения молока. Если эти рефлексы не «включаются», то молоко вырабатывается в недостаточном количестве.

Рефлекс пролактина

Одним из двух гормонов лактации, которые вырабатывает гипофиз для , является пролактин. Он способствует производству молока клетками молочной железы. Когда грудничок сосёт грудь, происходит стимуляция соска. Нервные окончания, которые в изобилии находятся в соске, передают сигнал в переднюю долю гипофиза, где информация преобразуется, запуская последующую выработку пролактина.

При очередном кормлении вырабатывается порция гормона лактации, который «отвечает» за производство молока для следующего кормления. Таким образом, чем больше ребёнок сосёт грудь во время текущего кормления, чем активней он стимулирует сосок, тем больше молока выработается к следующему разу. Наибольшее количество пролактина «выбрасывается» через 30 минут после начала кормления. Весь этот процесс (от начального пункта – стимуляции соска до конечного – выработки молока) называется рефлексом пролактина.

Мамам, которые планируют кормить своего кроху как можно дольше, следует помнить, что пик выработки гормона лактации приходится на ночное время – с 24 до 8 утра. Особенно продуктивным является промежуток с 3 до 8. Покормив малыша в это время не менее двух раз, мать поддержит лактацию и простимулирует усиленную выработку пролактина. Гормон обладает ещё одной приятной особенностью – он способствует расслаблению, ощущению покоя, сонливости, особенно в больших ночных дозах, поэтому женщина чувствует себя отдыхающей во время ночного кормления в положении лёжа.

Также способствует усилению известного «противозачаточного» действия грудного вскармливания. Связано это с тем, что за подавление овуляции отвечает пролактин, и большие ночные его дозы усиливают эффект, а отсутствие ночных кормлений – напротив, снижают эффект.

Помимо ночных кормлений сохранить у себя высокий уровень пролактина можно дополнительными мерами. Не давайте ребёнку бутылочек с сосками и пустышек, кормление должно продолжаться так долго, как этого хочет грудничок. Кормите малыша не реже чем раз в полтора-три часа, но в случае проблем с количеством молока – не чаще, чем через в час-полтора. Дело в том, что в случае если молоко «куда-то пропало», малыш всё время плачет и буквально «висит на груди», нужно организовать «передых» не менее чем в полтора, а лучше в три часа. Короткого промежутка в 30-60 минут не достаточно для полноценного срабатывания рефлекса пролактина, молоко прибыть не успевает, и нормальная лактация, регулируемая пролактином, установиться не может.

Рефлекс окситоцина

Окситоцин вырабатывается быстрее, чем пролактин. Как и в случае с пролактином во время кормления, сенсорные импульсы поступают от соска к головному мозгу. В результате гипофиз секретирует гормон окситоцин. С током крови он попадает в мышечные клетки груди, они начинают сокращаться, давят изнутри на альвеолы и молоко течёт по протокам к млечному синусу, поступая в сосок.

Данный процесс называют рефлексом окситоцина или рефлексом изгнания молока. Порция окситоцина, которая вырабатывается во время текущего кормления, предназначена для работы в данный момент. Во время следующего кормления будет работать уже следующая порция гормона. Мамочки в начале кормления начинают чувствовать распирание и покалывание в молочной железе. Это свидетельство того, что рефлекс окситоцина заработал и альвеолы начали выталкивать молоко.

На рефлекс окситоцина оказывают влияние мысли, эмоции и чувства матери, способствуя выделению молока. Если мать с любовью думает о своём драгоценном малыше, слышит его призывный плач и стремится поскорей его утешить, хочет кормить грудничка, её гипофиз вырабатывает окситоцин. А если мама чувствует раздражение, эмоциональный стресс, угнетённое состояние, печаль, дискомфорт или боль, рефлекс окситоцина может не сработать.

В таком случае молоко образуется, но не вытекает. Справиться с этим помогут отдых, расслабление, уход от смущающих и стрессовых ситуаций. Перед кормлением нужно принять контрастный душ или сделать обёртывание тёплым полотенцем на грудь, попросить близких помассировать верхнюю часть спины. Непосредственно перед тем, как предложить грудничку грудь, сцедите немного молока и нежно простимулируйте сосок.

Признаки действия рефлекса окситоцина

1. Сжатие или покалывание в молочных железах до начала или во время кормления ребёнка.
2. Выделение молока, когда мама думает о ребёнке.
3. Выделение молока из одной груди в то время, когда ребёнок сосёт вторую.
4. Продолжающееся выделение молока из молочных желёз тонкой струйкой, даже если ребёнок отрывается от груди во время кормления.
5. Боль при сокращении матки во время кормления в течение первой недели после родов.
6. Медленное глубокое сосание и глотание ребёнком, что свидетельствует о достаточном поступлении молока в его рот.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога сайт.
Тема кормления ребёнка материнским молоком очень важна. Материнское молоко ничем нельзя заменить.

Также, как ничем нельзя заменить глубокую связь между ребёнком и матерью, которая возникает во время кормления. Эти связи остаются на всю жизнь, и всегда являются для матери и ребёнка опорой и источником сил.

Естественное Планирование Семьи (ЕПС) включает в себя Методы Распознавания Плодности (МРП) и даёт возможность кормящей женщине не бояться незапланированной беременности, знать свои плодные и неплодные дни. И спокойно наслаждаться грудным вскармливанием и общением с ребёнком.

Симпто-термальный метод распознавания плодности по смыслу состоит из двух больших частей. Первое, чем мы занимались до сих пор - это вопросы плодности в обычных ситуациях.
В видеокурсе по восстановлению плодности после родов я рассказываю об одной из особых ситуаций в жизни женщины, а именно - этапе кормления грудью.

Важно понимать, что происходит с женщиной в первые месяцы после родов, когда она кормит ребёнка грудью. Или не кормит, в силу разных обстоятельств.

В этом видеоуроке я рассказываю о гормональном статусе женщины во время беременности, после родов и во время кормления грудью. А также о важном в эти периоды гормоне гипофиза - пролактине.

Я использую различные названия гормонов и термины. Если у вас возникают вопросы, то я рекомендую вернуться к "МРП для новичков". В этих видеоуроках даны базовые понятия, которые я использую в данном видеокурсе.

Восстановление плодности после родов

Непосредственно после родов и до введения первого прикорма ребёнку женщина чаще всего неплодна. Этот механизм придуман природой для того, чтобы мать могла вскормить малыша, и у неё не было новой беременности.

Грудной ребёнок и внутриутробный ребёнок - это слишком большая нагрузка, далеко не всегда у женщины будет для этого столько сил. И ребёнку не достанется всей той любви, которая ему нужна для нормального роста и развития.

Симпто-термальный метод распознавания плодности в период кормления грудью эффективен так же, как и в других ситуациях в жизни женщины. Но он имеет свои особенности, которые мы будем разбирать в данном видеокуосе.

Особенности гормонального статуса беременной и кормящей женщины .

• У неё не происходит созревания яйцеклеток и овуляции, нет менструаций.
• В крови повышен уровень прогестерона (гормона материнства), который блокирует выработку ФСГ и ЛГ и образование новых фолликулов.
• Также прогестерон тормозит выделение молока во время беременности. После родов его концентрация резко падает. И тогда в молочных железах начинает активно образовываться и выделяться молоко.
• Но не только прогестерон блокирует созревание новых яйцеклеток, это делает также гормон гипофиза пролактин.
• Его высокую концентрацию в крови поддерживают эстрогены (гормоны женственности). Они стимулируют выработку пролактина. Их концентрация во время беременности тоже высокая.
• Если беременность переношенная, то концентрация эстрогенов в крови снижается, а следовательно, снижается и концентрация пролактина.

Гормон счастья окситоцин .

После рождения ребёнка уровень эстрогенов и прогестерона в крови резко падает. Прогестерон больше не сдерживает лактацию. Вместо эстрогенов высокий уровень пролактина поддерживает ребёнок, который активно сосёт грудь.

Сам процесс сосания стимулирует также выработку задней долей гипофиза гормона окситоцина, который обеспечивает выведение молока из груди.

Окситоцин называют гормоном счастья. Если всё гармонично, то женщина во время кормления грудью испытывает большой прилив положительных эмоций, счастье. Тогда молоко не застаивается, ребёнку легко сосать. В этом случае не бывает лактостаза.

Ребёнку абсолютно необходимо молоко матери. Для него это и питание, и утоление жажды, и получение материнской любви, и снятие стресса, и возможность нормального развития всех органов и систем.

Во время беременности и в послеродовом периоде приобретает большое значение гормон пролактин. Давайте познакомимся с ним подробнее.

Пролактин.

• Гипоталамус регулирует выработку пролактина гипофизом. Основная его задача – угнетать синтез пролактина. Для этого существуют специальные пролактинингибирующие факторы (ПИФ).
• Но в особых ситуациях, таких, как беременность и кормление грудью, гипоталамус стимулирует выработку пролактина. Это делают несколько специальных рилизинг-факторов гипоталамуса. Например, это тиреотропин-рилизинг гормон.
• Пролактин секретируется в передней доле гипофиза. Но, кроме него, он синтезируется в тканях молочной железы, плаценты, центральной нервной и иммунной системе.
• Рецепторы пролактина существуют в молочных железах, в сердце, в лёгких, в тимусе, в печени, в селезенке, в поджелудочной железе, в почках, в надпочечниках, в матке, в яичниках, в яичках, в скелетных мышцах, в коже. А также в центральной нервной системе, в иммунной системе. Это значит, что действие пролактина на организм женщины многостороннее и нельзя его недооценивать.

Пролактин – гормон гипофиза, ответственный за выработку молока. Он вызывает и поддерживает образование молока в молочных железах (лактогенез)

• Пролактин также, как и прогестерон, отвечает за торможение овуляторного цикла, он подавляет секрецию фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и гонадотропин-рилизинг фактора.
• Во время кормления грудью пролактин предотвращает наступление следующей беременности. Он тормозит созревание новой яйцеклетки и овуляцию, снижает секрецию эстрогенов фолликулами яичника.
• Если овуляция произошла, то пролактин снижает секрецию прогестерона жёлтым телом, и продлевает время жизни жёлтого тела (удлиняет лютеиновую фазу).
• Также, в период кормления может довольно долго не быть менструаций – это тоже эффект пролактина.
• Пролактин имеет обезболивающее действие. Если ребёнок слишком активно сосёт грудь, или кусает её, то у женщина не так остро чувствует боль.
• Пролактин участвует в формировании лёгочного сурфактанта в конце беременности. Это специальное покрытие лёгочных альвеол, чтобы ребёнок мог начать дышать после родов.
• Обеспечивает иммунную толерантность ребёнка во время беременности
• Выработка пролактина значительно увеличивается при стрессовых состояниях, при тревоге, депрессии, при сильных болях, при психозах.
• Пролактин участвует в обеспечении оргазма.
• Повышение уровня пролактина может быть вызвано физической нагрузкой, приёмом пищи, половым актом.
• Принимает участие в иммунных реакциях. Его секреция увеличивается при активации иммунитета, воспалительных процессах, инфекциях и уменьшается, если происходит подавление иммунитета.
• Пролактин участвует в образовании миелина, вещества, покрывающего нервные волокна.
• Снижает уровень половых гормонов - эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин.
• В норме уровень пролактина достигает максимума во время стадии «быстрого сна» или рано утром.
• Секреция пролактина также увеличивается при злоупотреблении алкоголем и наркотиками, при приёме некоторых психотропных препаратов, а также при приёме эстрогенов, противозачаточных таблеток, некоторых противорвотных лекарств.
• Секреция пролактина снижается при приёме бромокриптина, перголида, а также антагонистов эстрогенов, тамоксифена, клостильбегита.
• В некоторой степени секреция пролактина снижается при приёме гормонов щитовидной железы и глюкокортикоидов.

А сейчас, завариваем себе чаю и смотрим кино! :)

Я желаю вам счастья.

С уважением, Елена Волженина.

Сейчас довольно популярным стало выражение "Лактация находится в голове". Что это значит? Может то, что огромно значение психологической составляющей? Наверняка да. Но еще имеется и буквальный смысл этой фразы: в голове - в головном мозге - вырабатываются гормоны, обеспечивающие лактацию.

С практической точки зрения нам будут интересны гормоны окситоцин и пролактин

Пролактин - гормон-повар, он отвечает за секрецию грудного молока. Именно в ведении этого гормона количество производимого питания. Поэтому нам нужно знать, чем ублажить нашего повара, чтобы он кормил малыша вдосталь. Пролактин любит, когда малыш у груди - тогда он чувствует себя востребованным и с радостью выполняет свои функции с удвоенным рвением. Нервные окончания соска отправляют в мозг информацию о количестве сосаний, на основании чего тот делает вывод о потребности сосущего. Так обеспечивается принцип "спрос-предложение" - малыш получает столько молока, сколько ему реально нужно. Какие выводы? Чтобы вырабатывать молока столько, сколько хочет малыш, ему нужно позволять сосать столько, сколько он хочет. Если молока меньше, чем нужно, необходимо впервую очередь обеспечить максимальный запрос - ребенок получает грудь по первому плямканью губками и даже чаще, и сосет ее столько, сколько одолеет.

Кроме того, больше всего пролактина вырабатывается в ночные и подутренние часы. Очень хорошо, чтобы в это время были кормления.

А еще пролактин отвечает за материнскую привязанность. В животном мире, где нет никаких механизмов реализации материнства, кроме биологических, от наличия пролактина во многом зависит готовность самки заботиться о детенышах и защищать их. У человека осознание себя родителем происходит не только за счет гормонов, на то он и человек разумный. И женщина, не кормящая грудью, тоже вполне хорошая мама. И все-таки заставляет задуматься большое количество волнений и треволнений вокруг малыша, приоткрывающих неуверенность в своей материнской компетентности. У животных, с их гормонами и инстинктами такого не бывает.

Еще одна особенность пролактина в том, что он подавляет овуляцию, и пока пролактина много, невозможно снова забеременеть. Но - сроки восстановления цикла у каждой женщины свои (от 3х месяцев до 2х лет), и первая овуляция будет ДО первых месячных, поэтому говорить о гарантированном предохранении от следующей беременности не приходится.

А еще пролактин подавляет половое влечение, именно поэтому родители грудничка часто жалуются на проблемы в интимной сфере. Действительно, кормящей маме никогда или почти никогда не хочется, но это не приговор для семейного интима. Если муж будет иметь достаточно терпения, чтобы начать издалека - с массажа спины, спокойных объятий и приятного общения, а жена - помня о потребностях мужчины - будет принимать эти ухаживания, то желание не заставит себя слишком долго ждать. Ну а начатый процесс уже не разочарует - сила ощущений не только не уменьшилась, но и наверняка стала больше, чем до родов.

Теперь познакомимся со вторым гормоном, активно участвующим в грудном вскармливании. Окситоцин выполняет в лактации роль официанта. Его задача - подать молоко из желез, где его заботливо приготовил пролактин, в ареолу (околососковой кружок). Мы знаем, что малыш не сосет грудь в привычном понимании этого слова, а как будто "доит" - выдавливает язычком молоко из ареолы себе в рот. Поэтому он может взять молоко только из той части груди, которая находится у него во рту. Окситоцин заботливо подает ему туда порцию за порцией: под его воздействием мышечные клеточки выжимают молоко из желез и направляют его к соску.

Если окситоцин не выполняет свои функции, малышу приходится туго - молоко в груди есть, а высосать его никак не получается. Когда же окситоцин сбегает со своего рабочего места? Когда в маминой крови появляется адреналин. В присутствии этого грозного гормона выработка окситоцина блокируется, ведь в стрессовой ситуации дикой самке с младенцем нужно было быстро бежать, это не время для кормления. Но если у дикой самки опасность была объективной и гормон стресса адекватно расходовался мышцами, то у современной женщины адреналин часто выделяется по надуманным поводам и редко имеет необходимый путь для выведения из крови. Из-за этого возникают сложности с отделением молока, а если стресс хронический, то существенно снижается и его количество. В народе говорят: понервничаешь - не станет молока. Но это вовсе не означает, что стресс - это приговор. Кто же сможет ни разу не заволноваться? Просто нужно вовремя избавляться от избыточного адреналина, а также следить за тем, чтобы ситуативное волнение не превращалось в привычную тревожность. Ключ к выведению адреналина - работа мышц. Сделать гимнастику, помыть пол или изо всех сил потопать ногами - обязательно найдите свой действенный способ. Как восстановить отделение молока и вернуть перепуганного официанта на его место? Первый ключ к восстановлению - расслабление (но только после того, как стресс нашел выход в работе мышц). Это может быть теплая ванна или душ, а если времени нет, то хватит и ванночки для груди - просто опустите ее в тазик с теплой водичкой. Можно понюхать лавандовое масло. Можно подышать ровно и глубоко, делая при этом мерные ритмичные движения, например, плавно покачиваться или вышагивать по комнате.

Второй - и главный - ключ к окситоцину это любовь. Этот гормон соответствует тем эмоциональным состояниям, которые мы называем "желание что-то делать для другого", "доверие", "теплая благодарность". Когда в нашей душе зажигается теплый огонек искренней любви (не путать с собственничеством и привязанностью), окситоцин правит бал.

Окситоцин великолепно стимулируется прикосновениями и поглаживаниями. Носите малыша "кожа к коже", раздевайте его для кормления и берите к себе под футболку или халат, как можно чаще делайте ему ласковый массажик всего тельца. Обнимайте и ласкайте мужа и принимайте ответные поглаживания и массажи от него.

И еще один секрет: доказано, что секреция гормонов лактации, а значит и количество грудного молока существенно снижается, если женщине мешают выполнять свои материнские обязанности. И не имеет значения, с благими ли целями вмешиваются советчики и помощники. Так что берите уход за малышом, право носить его, кормить, гулять с ним - себе.

Вот сколько ответов на ежедневные вопросы прячется в казалось бы сугубо теоретических знаниях о биохимии организма.

Многие консультанты по грудному вскармливанию утверждают, что молоко идет через голову матери. Эта фраза имеет психологическое значение и прямой фактор, так как гормон лактации пролактин действительно вырабатывается в отделе головного мозга – гипофизе.

Что такое пролактин? Для чего нужен пролактин?

Что же такое гормон пролактин? Это так называемый гормон «повар», который ответственный за выработку материнского молока. От количества этого гормона в организме матери зависит, насколько успешной и продолжительной будет лактация. Конечно, это не единственное условие длительного грудного кормления, ведь для того, чтобы пролактин вырабатывался в нужном количестве, ему важно «чувствовать себя» востребованным, то есть ребенок должен чаще прикладываться к груди и делать сосательные движения – в ответ на это действие в мозг матери поступает сигнал и начинает продуцироваться пролактин. Лучше всего гормон вырабатывается в ночное время и в ранние утренние часы, поэтому очень важно, чтобы мать не ограничивала ребенка в кормлениях дольше, чем на 4-6 часов и прикладывала малыша к груди даже ночью, хотя бы один раз.

Для чего еще нужен пролактин? Функция гормона не ограничивается лишь только в выработке молока, пролактин имеет и другие назначения:

1. Стимулирует формирование материнского инстинкта – продуцирование гормона «включает» у матери заботу о своем малыше и ее желание защищать младенца.
2. Подавление овуляции – мудрая природа позаботилась о том, чтобы женщина, которая недавно родила и кормит ребенка грудью, не забеременела сразу после родов и имела запас времени на восстановление сил. Таким образом, кормящая по требованию мать не может легко забеременеть, по крайней мере в первые 6 месяцев после родов. Далее с введением малышу прикорма, он реже прикладывается к груди, уровень пролактина уменьшается и возможно наступление беременности, поэтому если пара не планирует второго малыша, следует использовать контрацептивы.
3. Регуляция выработки гормона прогестерона.

Норма пролактина

Уровень концентрации гормона лактации в организме кормящей матери напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма и частоты прикладывания ребенка к груди, поэтому единой нормы пролактина не существует. Если новорожденный ребенок с первых часов жизни по каким-либо причинам вскармливается искусственно адаптированными молочными смесями, то концентрация гормона лактации в организме молодой мамы не будет превышать 450-600 мЕД/л. Когда ребенок с первых минут жизни прикладывается к материнской груди и совершает активные сосальные движения, то концентрация пролактина растет с каждым кормлением.

В первые полгода ребенка, когда он находится на естественном вскармливании и не получает никакой другой пищи, кроме молока матери, уровень пролактина в организме женщины составляет 2500 мЕД/л. С момента введения ребенку прикорма и замены им одного и более кормлений концентрация гормона снижается до 1200 мЕД/л, а с года, когда ребенка постепенно переводят на общий стол и оставляют кормление грудью только на сон, уровень пролактина составляет не более 600-800 мЕД/л.

Отклонение от нормы – причины

Причины отклонения от нормы показателей гормона лактации различны и зависят от многих факторов.

1. Пониженный уровень:

• смешанное вскармливание (кормление ребенка грудным молоком и адаптированной смесью).
• преждевременные роды у женщины.
• недостаточно частое прикладывание малыша к груди.
• прием матерью лекарственных препаратов, которые влияют на гормональный фон.

2. Повышенный уровень:

• рождение двойни – естественное вскармливание 2 и более детей требует большей выработки молока в организме.
• доброкачественные или злокачественные опухоли гипофиза.
• аутоиммунные заболевания.
• поликистоз яичников.

Как правило, кормящие мамы страдают пониженным уровнем пролактина в крови, в результате чего малышу не хватает молока.

Как повысить пролактин для лактации?

Если ребенку явно не хватает грудного молока, он плохо прибавляет в весе и плачет после кормления, не нужно паниковать и сразу хвататься за банку со смесью. Для того чтобы повысить пролактин для лактации нужно следовать простым правилам:

• избегайте стрессов – волнения и страхи приводят к спазму сосудов и блокируют выработку важных для лактации гормонов.
• чаще прикладывайте младенца к груди – чем чаще ребенок сосут грудь, тем больше молока вырабатывается.
• больше отдыхайте – недосып и хроническая усталость отрицательно влияют на лактацию, поэтому в первые месяцы жизни ребенка очень важно, чтобы близкие помогали матери по дому, а она была занята исключительно малышом.
• полноценно питайтесь – не редко уставшие молодые мамы пренебрегают завтраком или полноценным обедом в спешке сделать какие-то домашние дела, пока ребенок уснул – этого категорически нельзя делать, так как полноценное питание важно для длительной лактации.

В некоторых случаях молодым мамам можно принимать природные биостимуляторы, например, препараты на основе пчелиного маточного молочка, чтобы повысить лактацию, однако важно помнить, что они могут спровоцировать сильную аллергию у малыша, поэтому перед началом применения лучше проконсультироваться с педиатром.