Основной закон личной гигиены – чистота.
Уход за здоровой кожей тела, здоровыми волосами, ногтями и зубами носит название гигиенической или профилактической косметики. Коррекционной косметикой, консервативной и хирургической занимаются специалисты - косметологи. Привлекательный внешний вид человека создает хорошее настроение ему самому и окружающим, способствует предотвращению некоторых кожных заболеваний. Уход за кожей должен происходить постоянно, только в этом случае можно добиться желаемого результата, выглядеть красивым и оставаться здоровым. Основными помощниками в этом деле служит вода и мыло. Уход за телом включает ежедневный уход, состоящий из утренних и вечерних процедур и еженедельное общее мытье, предпочтительно в бане. Под влиянием воды из мыла освобождаются свободные основания, которые эмульгируют жир рогового слоя, образуют пену, механически очищая кожу от омертвевших клеток рогового слоя, секрета сальных и потовых желез, грязи и микробов. От содержания основания зависит раздражающее действие мыла, поэтому мыло необходимо выбирать с учетом индивидуальной чувствительности.
Вода не только очищает кожу, но и обладает терапевтическим эффектом. Под воздействием воды возникает рефлекторный ответ со стороны внутренних органов, изменяется кровоснабжение, артериальное давление, потоотделение. Быстрая смена температуры воды (контрастный душ) благотворно влияет на нервные окончания, являясь своеобразной гимнастикой для кровеносных сосудов, что в конченом итоге улучшает питание кожи, приостанавливает ее увядание. Баня идеально подходит для таких процедур. Непригодной для ухода за кожей считается жесткая вода. Вступая во взаимодействие с жиром кожи и мылом, соли кальция, магния и железа образуют нерастворимые вязкие вещества, которые способствуют закупорке сальных и потовых желез, вызывают зуд и раздражение кожи. Жесткую воду можно смягчить. Самый простой способ - кипячение. Для здорового человека полезной считается температура воды 34° по Цельсию. Для кожи лица рекомендуется комнатная температура воды. Уходу за кожей лица требуется уделять особое внимание, на ней находится много сальных и потовых желез, лицо постоянно подвергается действию атмосферных явлений, солнца, ветра, мороза, пыли.
Гигиена ногтей
Гигиена ногтей включает в себя маникюр и педикюр. Эти можно проводить самостоятельно или в косметических кабинетах.
Маникюр - гигиеническая процедура по уходу за ногтями рук, которую рекомендуется проводить 1 раз в 10 дней. Надкожица при маникюре срезается осторожно, не затрагивая кожу ногтевых валиков. Необходимо помнить, что травматизация ногтевых валиков может привести с росту деформированного ногтя. Свободный край ногтя должен выступать на уровне 3-4 мм, длинные ногти часто ломаются, под ними скапливается грязь и это требует более тщательного ухода. При ряде профессий длинные ногти недопустимы, например, у медицинских работников.
Применяемый для маникюра лак может вызвать явления воспаления кожи вокруг ногтя. При малейших симптомах этого явления лак необходимо заменить или не пользоваться им вообще, поскольку существует угроза возникновения экземы.
Педикюр - гигиеническая процедура по уходу за стопами. Его рекомендуется проводить каждый месяц, но если на коже или ногтях стоп имеются проявления какого либо заболевания, то необходимо обратится за помощью к врачу -дерматологу.
При проведении педикюра удаляют надкожицу ногтевого валика, корректируют длину ногтей. Все гиперкератотические наслоения снимаются специальными приспособлениями без травматизации кожи, чтобы не вызвать боль при ходьбе. Ноготь большого пальца должен быть длиннее остальных ногтей и слегка выступать над мягкой частью пальца. В отличие от маникюра, когда свободному краю ногтя кисти можно придавать любую форму, ногти стоп должны иметь свободный край в виде прямой линии.
При проведении маникюра и педикюра необходимо соблюдать правила асептики. Незначительное нарушение целостности кожного покрова может привести к бактериальной и грибковой инфекции. При посещении косметических кабинетов возникает риск заражения заболеваниями, которые могут передаваться через загрязненные кровью предметы (гепатиты В, С, ВИЧ-инфекция и др.).
Классный час
Тема: « ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ. УХОД ЗА
ЗУБАМИ. НОГТЯМИ И ВОЛОСАМИ »
Классный руководитель
1 «Б» класса Скрёхина Т.А.
Цель: закрепление знаний о некоторых правилах личной гигиены.
Задачи: формировать у детей представление об основных правилах личной
гигиены; содействовать пониманию необходимости их выполнения, учить
правильно выполнять некоторые действия по гигиене полости рта, рук;
формировать умение объяснять свой выбор варианта поведения; содействовать воспитанию опрятности, аккуратности к своему внешнему виду и сохранению здоровья.
Ход урока:
Организация начала урока.
Вы готовы, глазки?
(Поглаживают веки глаз)
Да!
(Смотрят в «бинокль»)
Вы готовы, ушки?
Да!
(Прикладывают ладони к ушам, поглаживая их)
Вы готовы, ручки?
Да!
(Хлопают в ладоши)
Вы готовы, ножки?
Да
! (Поглаживают ноги, притопывают)
Вы готовы?
Да!
(Разводят руки в стороны и обнимают себя)
II. Постановка темы и цели
- Посмотрите на доску. Нравятся ли вам люди, изображенные на рисунках? Что делает этих людей очень привлекательны ми? (Прическа, улыбка и др.)
- Обратите внимание, какие красивые у них волосы, зубы. Скажите, а может ли нравиться окружающим человек с неухоженными волосами, грязными ногтями и у которого, к тому же, зубы желтые и некрасивые? Как в одном стихотворении.
(Ребёнок читает стихотворение «Неряха».)
Неряха
Тротуар ему не нужен:
Расстегнувши воротник,
По канавам и по лужам
Он шагает напрямик.
Он портфель нести не хочет,-
По земле его волочит.
Сполз ремень на левый бок.
Из штанины вырван клок.
Мне, признаться, непонятно-
Что он делал?
Где он был?
Как на лбу возникли пятна
Фиолетовых чернил?
Почему на брюках глина?
Почему фуражка блином
И расстёгнут воротник?
Кто он - этот ученик?
- Сегодня на уроке мы поговорим о том, какие правила необходи мо соблюдать каждому человеку, чтобы его внешний вид был приятен окружающим людям.
III. Актуализация знаний
Заг адки о предметах личной гигиены.
- Отгадайте загадки о предметах, которые ежедневно помогают человеку быть чистым.
Гладко и душисто.
Моет очень чисто.
НУЖНО , чтоб у каждого было.
Что это? (Мыло.)
Вафельное и полосатое.
Гладкое и лохматое,
Всегда под рукою.
Что это такое? (Полотенце.)
Костяная спинка.
Жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит. (Зубная щетка.)
Целых 25 зубков.
Для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком
ЛЯГУТ волосы рядком. (Расческа.)
Я увидел свой портрет,
Отошел - портрета нет. (Зеркало.)
Резиновая Акулинка
Пошла гулять по спинке. (Губка.)
Лег в карман и караулю
Реву, Плаксу и Грязнулю.
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос. (Носовой платок.)
Как называются все эти предметы? (Средства личной гигиены.)
- Для чего они нужны?
- Какие предметы не следует никому давать? Почему?
Офтальмологическая пауза.
IV. Работа в группах.
●
●
●
● А чтобы никому не
(Инсценировка стихотворения)
Очень страшная история
Мама сыну говорит:
- У тебя ужасный вид,
Надо волосы помыть.
А потом еще подстричь.
Мальчик хмурится упрямо.
Мама от моды, наверно, отстала:
Волосы шампунем мыть,
В парикмахерской их стричь -
Это просто пережитки,
Их давно пора забыть.
Время птицею летит,
Слиплись волосы, как клей.
И похожи па репей.
Он до плеч их отрастил,
А позаботиться забыл,
Подстригать их не дает.
Их расческа не берет.
Волосы длинные и кожа
Требуют ежедневного ухода!
Если хочешь красивым быть,
В парикмахерскую НУЖНО ходить!
Э. Успенский
2 группа. Уход за ногтями
●
●
●
● Ногти следует регулярно стричь.
● На руках - раз в неделю, на ногах - раз в 2-3 недели (они растут медленнее).
●
воде. Ногти размягчаются.
●
3 группа. «Почему болят зубы?»
● -
Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К 6-7 годам их становится 20.
● Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные. К 10-11 годам обычно выпадают вес молочные зубы, заменяясь постоянными.
●
● - Для чего нужны зубы?
(Учитель читает стихотворение.)
Как у нашей Любы
Как у нашей Любы
Разболелись зубы:
Слабые, непрочные -
Детские, молочные...
Целый день бедняжка стонет ,
Прочь своих подружек гонит:
- Мне сегодня не до вас!
Мама девочку жалеет
Полосканье в чашке греет.
Не спускает с дочки глаз.
Папа Любочку жалеет.
Из бумаги куклу клеит.
Чем доченьку занять,
Чтобы боль ЗУБНУЮ снять?..
С. Михалков
- Как вы думаете, почему болели зубы у Любы? (Зуб поврежден, в нем дырочка)
- Почему появилось повреждение?
- 3убы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляются дырочки (кариес).
- Дырка в зубе - всегда больно. А еще больные зубы вредят другим органам - желудку, почкам и т. д.
- Как надо ухаживать за зубами? (После каждого приема пищи. а также утром и вечером полоскать рот или чистить зубы.)
- Кто знает, что необходимо иметь каждому- человеку для ухода за зубами? (Зубная щетка, паста)
- Щетку надо выбирать с ровной, мягкой щетиной. Регулярно ее мыть. Менять раз в 3- месяца. А как правильно чистить зубы?
Как поел, почисти зу бки.
Делай так два раза в сутки.
Предпочти конфетам фрукты.
Очень важные продукты.
Чтобы зуб не беспокоил.
Помни правило такое:
К стоматологу идем
В год два раза на прием,
И тогда улыбки свет
V. Закрепление изученного
Выступление групп.
Дидактическая игра «Да - нет»
Если мой совет хороший.
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите: нет. нет, нет.
Постоянно НУЖНО есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет.
Творог, простоквашу.
Это мой сове т хороший?
Не грызите лист капустный.
Он совсем, совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад.
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Говорила маме Люба:
- Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы
Дырка в каждом, каждом зубе.
Каков будет ваш ответ?
Блеск зубам чтобы придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить, полтюбика
И почистить зубики?
Это правильный совет""
VI. Подведение итогов урока.
- Как же не быть грязнулей? Смогли мы ответить на этот вопрос?
- Какие предметы личной гигиены обязательно должны быть у каждого ученика?
Письмо ко всем детям по одному очень важному вопросу
польского поэта Ю. Тувима
Дорогие мои дети!
Я пишу вам письмецо:
Я прошу вас мыть почаще
Ваши руки и лицо.
Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днем -
Перед каждою едою.
После сна и перед сном.
Тритесь губкой и мочалкой.
Потерпите - не беда,
И чернила, и варенье
Смоют мыло и вода.
Дорогие мои дети!
Очень, очень вас прошу -
Мойтесь чаще, мойтесь чище.
Я грязнуль не выношу.
Не подам руки грязнулям.
Не поеду в гости к ним,
Сам я моюсь очень чисто.
До свиданья.
Ваш Тувим
- Почему чистота и здоровье связаны между собой? (Составление кластера. «Правила личной гигиены».)
Здоровье Долголетие Уверенность
Дружеское общение Правила личной
гигиены Привлекательность
…….
Рефлексия.
- Как вы понимаете смысл пословиц.
Чистота - лучшая красота.
Кто аккуратен - тот людям приятен.
- У вас есть картинка, разместите её в одном из предложенном ответе на на следующий вопрос. « Я выполняю правила личной гигиены, потому что …..(варианты ответов)
1.На этом настаивают 2. Приятно друзьям. 3. Это необходимо мне взрослые. самому.
Приложение
Приложение1
Задания для работы в группах
1 группа. Рассказать, как ухаживать за волосами.
● Ученые определили, что волосы живут в среднем от 2 до 4 лет. За это время они успевают вырасти на 12-15 см.
●Чтобы волосы были здоровыми, чистыми, за ними нужно ухаживать, прежде всего, ежедневно расчесывать.
●При расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Не реже одного раза в неделю голову следует мыть горячей водой с мылом или шампунем.
● А чтобы никому не пришлось пережить историю, которая произошла с одним мальчиком, волосы необходимо регулярно стричь.
2 группа. Рассказать об уходе за ногтями.
● Ногти защищают кончики пальцев от травм.
●Но они могут стать и вредными для человека, если их отращивать и не соблюдать чистоту.
●Тогда под ногтями может скапливаться большое количество болезнетворных микробов.
● Ногти следует регулярно стричь. На руках - раз в неделю, на ногах - раз в 2-3 недели (они растут медленнее).
●Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и стопы в теплой мыльной
воде. Ногти размягчаются.
●Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти обрезать неправильно, острые края могут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление.
3 группа. «Почему болят зубы?»
Рассказать о причине заболевания зубов. Как сохранить красивую улыбку?
● - Сколько у вас зубов? Какие они?
Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни.
●К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные.
● К 10-11 годам обычно выпадают вес молочные зубы, заменяясь постоянными.
Если человек потеряет постоянный зуб - новый на его месте уже не вырастет.
● - Для чего нужны зубы?
Ими измельчается пища, без зубов невозможно правильно произнести звуки и др.
Приложение 2
Оформление
Некоторым разговор о гигиене ногтей рук и ног может показаться излишним. Для таких людей регулярный уход за ногтевыми пластинами и кожей вокруг них – нечто из разряда само собой разумеющегося, как чиста зубов или принятие душа. Но, как ни прискорбно, есть и те, кто не считает необходимым уделять личной гигиене ногтей пристальное внимание, полагая, что обрезание по мере их отрастания – это все, что нужно делать.
К сожалению, о необходимости гигиенического ухода за ногтями больше помнят женщины, чем мужчины. И помнят больше о ногтях на руках, и в меньшей степени - на ногах. А мужчины на ноги вообще заглядывают редко. Исторически сложилось так, что современный человек большую часть своей жизни проводит в обуви и носках.
Таким способом он защищает ноги от механических повреждений, охлаждения, перегревания, попадания на кожу ног вредных, в том числе, ядовитых веществ. Других способов, как защитить свои ноги, кожу и ногти на них, не думать постоянно о том, чтобы не наступить на что-то нежелательное, пока не придумано. Просто время от времени нужно покупать новую обувь и менять носки. О том, зачем нужен гигиенический уход за ногтями мужчинам и женщинам, рассказывается на этой странице.
Зачем нужен гигиенический уход за ногтями?
К сожалению, обувь и носки не только защищают ноги, они же могут их и травмировать, а, кроме того, они могут кумулировать, т.е. накапливать микробов и защищать их тоже, пока они внедряются в кожу или ногти. Поэтому ногти на ногах находятся в менее выгодном положении, чем на руках.
Известно, что у 30-70% людей, носящих носки и обувь, то есть у большей части современных людей, с кожи ног можно выделить грибковые клетки, каждая из них способна быть родоначальницей многочисленного потомства - целой колонии клеток. Поэтому эти клетки именуются еще колониеобразующими единицами (КОЕ).
По тому, как осуществляется уход за ногтями, как соблюдается их гигиена, можно судить об уровне общей культуры человека. Наряду с прической, состоянием зубов, ногти могут быть свидетельством социального благополучия или неустроенности человека, его психологического и физического здоровья, его устойчивых привычек.
Излишне отросшие ногти на пальцах кистей, загрязненные («траур» под ногтями) часто говорят о жизненных неудачах, невнимании человека к себе, потере им навыков общей гигиены.
Гигиене ногтей, состоянию ногтевых пластинок человечество уделяло внимание во все эпохи. Таким несложным процедурам, как стрижка ногтей, в странах Азии и Африки придавалось культовое значение.
Так, в некоторых странах Древнего Востока подрезать ногти можно было только в определенный день недели (а именно, в пятницу), обязательно вне собственного жилища и в строго определенном порядке, остриженные части ногтей сжигались, либо прятались, считалось, что это спасало от преследования нечистой силой.
Впервые окрашивать ногти также стали на Востоке. До сих пор окраска ногтей сохранилась у древнеегипетских мумий; мужчины мусульманского вероисповедания, проживающие в Индии, окрашивали свои ногти хной. Возможно, хна не только «украшала», но и защищала ногти от микробов. В ряде стран Юго-Восточной Азии в прошлом устраивались соревнования по отращиванию ногтей на руках.
Основные правила гигиены ногтей
У здорового цивилизованного чистоплотного человека ногти должны быть чистыми, подрезанными, опрятными. У женщин возможен маникюр, то есть не только гигиеническая, но и художественная обработка ногтей, и окраска их специальным лаком.
Основные правила гигиены ногтей должны соблюдать и женщины, и мужчины. В цивилизованных странах представители сильного пола регулярно делают маникюр (конечно, здесь не имеется ввиду покрытие ногтевых пластин лаком, речь идет лишь о гигиенических процедурах). Перечисленным требованиям должны отвечать не только ногти кистей, но и стоп.
К сожалению, часть людей, особенно мужчин, следят за состоянием только ногтей рук, считая соблюдение гигиены ногтей на ногах излишней, потому что они не видны. В силу физических затруднений не всегда должным образом ухаживают за ногтями пожилые люди, нередко в этом им нужна помощь.
Уход за ногтями включает их подрезание, подчистку, профилактику и лечение их заболеваний, особенно вызываемых микроскопическими грибами, заболеваний упорных, трудно поддающихся лечению.
Ногти — это ороговевшая часть нашей кожи, которая защищает крайние фаланги пальцев от механических повреждений. Пальцы постоянно контактируют с различными поверхностями, поэтому пространство под ногтевой пластиной — просто идеальное место для развития различных бактерий и микроорганизмов.
Возбудители многих опасных заболеваний (холера, дизентерия, сальмонеллез, кишечные инфекции) часто попадают в организм именно из-под ногтей, чтобы этого не произошло, необходимо сделать гигиенические процедуры рук и ногтей регулярным занятием. В понятие гигиены ногтей входят мытье, очистка и уход (например, маникюр, если речь идет о руках, или педикюр).
Маникюр, как процедура ухода за ногтями, включает в себя: чистку ногтей, обрезку или опиливание ногтей до необходимой формы, нанесение декоративного лака. Сюда же относится массаж рук и дизайн ногтей.
Любой инструмент, используемый при маникюре, необходимо регулярно мыть и дезинфицировать. Дома это можно сделать кипятком или спиртом, в салоне используются более профессиональные средства.
Большое значение для опрятного внешнего вида ногтей играет ухоженная кутикула. Ее надо периодически удалять. Либо после размягчения специальными кремами или маслом. Либо обрезанием после распаривания. Чтобы не занести в околоногтевую кожу инфекцию, обрезной маникюр должен проводить квалифицированный ногтевой мастер.
Мыть руки надо каждый раз, как вы пришли с улицы, посетили туалет или сделали какую-либо грязную работу. Грязь из-под ногтей можно удалить при помощи щеточки или специальных лопаток во время мытья или после. Длинные ногти требуют более тщательного ухода, так как на них более заметны загрязнения и неопрятность.
Чтобы грязная работа (ремонт, садоводство, уборка) не слишком отразилась на ваших ногтях, подготовьтесь к ней заранее. Размягчите кусочек мыла и поскребите по нему ногтями, оно запечатает поверхность под ногтями и туда уже не попадет сильная грязь. При работе с химикатами (бытовой химией) мыло не поможет, надо одеть специальные защитные перчатки.
Периодически можно делать «глубокую» очистку кожи рук и ногтей. Например, с помощью или спа-маникюра. Дома можно попробовать обработать руки горячим кремом (для этого нагреть его на водяной бане до 50 градусов), в него надо опустить руки на 20-25 минут, а потом провести прочие процедуры по уходу. Горячий крем отлично снимает напряжение, придает легкость, благотворно влияет на суставы.
Ногти - роговые пластинки, лежащие на ногтевом ложе, окруженном ногтевыми валиками. В ногте различают тело и корень, вдающиеся в задний ногтевой валик, который переходит в тонкую роговую пластинку - ногтевую кожицу.
Последняя нарастает на лунку - участок тела Н., имеющий полулунную форму и матовую окраску. Часть ногтевого ложа, покрытая корнем Н. и лункой, называется матрицей. За счет размножения клеток матрицы ногтевая пластинка растет, постепенно смещаясь к периферии ногтевого ложа. Скорость роста примерно 0,1 мм в сутки; полное обновление Н. происходит в течение примерно 100 дней. На скорость роста Н. влияют возраст, пол, общее состояние организма, время года и другие факторы, например, у детей Н. растут быстрее, чем у взрослых; зимой медленнее, чем летом. Длина ногтевой пластинки у взрослых 10-15 мм , ширина 10-17 мм , толщина 0,3-0,37 мм , причем у женщин размеры Н. несколько меньше, чем у мужчин. Ногтевые пластинки в норме гладкие, бесцветные, довольно прозрачные, слегка выпуклые.
Заболевания ногтей. Под воздействием щелочей, кислот, травм, инфекции (бактерии, грибки) и других неблагоприятных факторов могут возникнуть заболевания Н., проявляющиеся изменением ногтевых пластинок (онихия) или воспалением ногтевых валиков (паронихия). Онихия выражается изменением размера, формы, структуры, цвета ногтевых пластинок, которые могут быть увеличены или уменьшены - микроонихия, а иногда и полностью отсутствовать. Эти нарушения чаще бывают наследственными. Изменение формы Н. (плоские, вогнутые, с поперечными, продольными бороздами) часто обусловлено нарушением питания ногтевых пластинок. Наиболее выраженная деформация - онихогрифоз, когда Н. напоминают птичьи когти. Нередко наблюдаются расщепления Н., повышенная их ломкость, изменение цвета пластинок в связи с различными заболеваниями. Наиболее заразны грибковые поражения Н. - при руброфитии, микозах стоп, трихофитии, е. Изменения Н. наблюдаются при хронических инфекционных болезнях - туберкулезе, е, лепре; хронических кожных заболеваниях - е, экземе; некоторых болезнях органов дыхания (бронхоэктазы и др.); сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, например облитерирующем эндартериите, диффузном токсическом е и др.
Нередко при ношении тесной обуви, неправильной стрижке ногтей образуется ноготь вросший . Внедряясь в боковые валики, он вызывает их воспаление - паронихию. Причиной паронихии часто являются также заусенцы - мелкие, поверхностные болезненные надрывы кожи ногтевого валика, которые возникают при плохом уходе за кожей рук, вредной привычке обкусывать ногти и др. Во избежание осложнений заусенцы аккуратно обрезают (не срывают) маленькими ножницами или скусывают маникюрными щипчиками и смазывают спиртовыми растворами бриллиантового зеленого,
йода или другими дезинфицирующими средствами. Чтобы предупредить их образование, рекомендуется регулярно отодвигать и срезать ногтевую кожицу (маникюр), смазывать кожу специальным кремом для рук или любым смягчающим кремом. Появлению паронихии способствуют болезни обмена веществ, например , а также травмы и другие факторы.При внедрении под ноготь инородных тел - занозы, частиц металла и т.д. - необходимо сразу же удалить инородное тело и обработать кожу этиловым спиртом, спиртовым раствором йода, бриллиантового зеленого. Это поможет предотвратить нагноение. При работе с химическими реактивами и стиральными порошками целесообразно надевать резиновые перчатки. Во всех случаях заболеваний Н. необходимо обратиться к врачу.
Уход за ногтями должен быть регулярным. Под свободным краем их скапливается грязь, содержащая микробы, поэтому при мытье рук нужно тщательно, используя специальные щетки, мыть ногти. Н. необходимо регулярно, по мере их отрастания, подстригать так, чтобы свободный край был округлым (на руках) или прямым (на ногах). Маникюр и педикюр служат гигиеническим и косметическим целям. При этих процедурах важно соблюдать санитарно-гигиенические правила. Все инструменты дезинфицируют в этиловом спирте или в специальных растворах. Для маникюра необходимы следующие инструменты: щипцы-кусачки,
маленькие щипцы для удаления надкожицы, пилка, ножницы с изогнутыми концами, копьеобразная лопатка, тупая лопатка. При помощи ацетона или специальной жидкости удаляют остатки старого лака. Затем щипцами-кусачками укорачивают Н. до требуемой длины, сузив их несколько в ширину. Слишком коротко срезать Н. не следует, т.к. пальцы будут выглядеть утолщенными, некрасивыми, кончики их будут чрезмерно чувствительными к давлению. При помощи пилки опиливают свободный край ногтевой пластинки, придавая ей определенную форму - овальную, миндалевидную, округлую. Опиливать Н. глубоко с боков не следует, т.к. можно травмировать кожу боковых валиков и тем самым вызвать трещины и усиленное ороговение кожи. Затем надкожицу ногтевого валика, предварительно смазанную питательным кремом, отодвигают тупой лопаточкой. Пальцы опускают на несколько минут в горячий мыльный раствор для размягчения кожи. При выраженной сухости кожи рук вместо мыльного раствора применяют подогретое оливковое или персиковое масло (пальцы погружают на 10-15 мин ). После этого пальцы (поочередно) насухо вытирают салфеткой, размягченную надкожицу срезают изогнутыми ножницами, остатки удаляют маленькими щипцами. Следует соблюдать осторожность, т.к. травма валиков может в дальнейшем привести к паронихии; места случайных порезов обрабатывают раствором перекиси водорода или йода, при кровотечении - насыщенным раствором квасцов. Углы ногтевого валика сглаживают пемзой и копьеобразной лопаткой удаляют избыточное ороговение из-под свободного края ногтя. После такой обработки полезно произвести легкий массаж пальцев с питательным кремом. Далее ногтевые пластинки можно покрыть лаком - декоративный маникюр. Цвет лака подбирают в зависимости от туалета женщины, времени года и т.д. Ногтям можно придать блеск и без лака, протерев их лимонным соком или, полируя замшевой щеточкой (либо кусочком фланели), обсыпанной порошком мела. Постоянно применять лак или лимонный сок не рекомендуется - это может привести к пересушиванию ногтей.Педикюр (обработка кожи и ногтей ног) делают 1 раз в 1-1 1 / 2 мес. Используют тот же набор инструментов, что и для маникюра. Для размягчения кожи и ногтей применяют горячую ножную ванну (15-20 мин ) с мыльным порошком, пищевой содой или нашатырным спиртом. Осушив ноги, на омозолелости и надкожицу ногтевого валика накладывают питательный крем. Укоротив Н. щипцами-кусачками, свободному краю ногтя приданы прямую форму при помощи пилки. Затем снова погружают ноги в горячий мыльный раствор на несколько минут, срезают надкожицу ногтевого валика, обрабатывают огрубевшую кожу пемзой. Полезно сделать массаж стоп с питательным кремом. Ногтевые пластинки можно покрыть лаком. При педикюре соблюдают те же правила, что и при маникюре. При заболеваниях Н. (или подозрении на грибковые заболевания) маникюр и педикюр в парикмахерской не производят.