☰

Что помогает от токсикоза на ранних сроках. Народные средства от токсикоза

Здравствуйте, дорогие читательницы!

Сегодня хочу поговорить о неприятном состоянии во время беременности — токсикозе. Помню, как в самом начале беременности я думала, когда же меня начнет тошнить. Наслышавшись историй, как будущих мам мутит целыми сутками, я боялась, что вот-вот начнется этот кошмар. К счастью, у меня этот период прошел в легкой форме.

Так что у всех токсикоз проявляется по-разному, и даже у одной женщины в одну беременность он может быть, а в другую нет. В любом случае необходимо знать, что помогает от токсикоза при беременности.

Понятие «токсикоз» в представлении обывателя и с точки зрения медицины имеет разные значения. Некоторые женщины в первый триместр беременности всё недомогание и усталость списывают на токсикоз. В медицине же токсикоз делят на ранний и поздний. Ранний имеет 3 степени:

  1. Легкая форма: рвота до пяти раз в сутки. Общее состояние, в принципе, не меняется, есть незначительная потеря в весе – 2-3 кг.
  2. Средняя форма: рвота до десяти раз в сутки, давление незначительно снижено, потеря в весе более 3 кг за 10 дней, слабость и головокружение.
  3. Тяжелая форма: рвота до двадцати раз в сутки, потеря в весе более 8 кг. Этот случай, к счастью, бывает очень редко.

Во втором и третьем триместре токсикоз более серьезен, это считается уже осложнением и называется гестоз. Сопровождается отеками, повышением давления, потерей белка в организме. И обязательно требуется лечение и контроль врачей.

Причины

Есть несколько причин этого состояния на ранних сроках, к которым склоняются специалисты. Они следующие:

  1. Гормоны. В этот период ваш организм выделяет новые гормоны, что может способствовать ухудшению состояния.
  2. Заболевания кишечника или желудка. Если у вас язва или гастрит, то вероятность токсикоза у вас повышена.
  3. Экология. Да, сегодняшний сумасшедший ритм жизни, загрязненный воздух и неправильная пища способствует плохому самочувствию при беременности.
  4. Стресс. Беременность некоторых женщин заставляет нервничать: страх перед родами и предстоящим 9 месяцам вынашивания негативно сказывается на организме.

Если вы столкнулись с токсикозом, я вам постараюсь помочь и расскажу, как можно облегчить это состояние.

Устранить причину

Что это значит. Вас настигнул приступ тошноты после того, как решили насыпать корм коту? Попросите в следующий раз сделать это мужа.

Не можете выносить какой-то резкий запах? Постарайтесь избегать его, на крайний случай дышать ртом, а не носом.

Питайтесь правильно

  • Если вы еще не начали следить за своим питанием, то сейчас самое идеальное время пересмотреть свой рацион. Исключите все продукты с резким запахом: лук, чеснок специфические приправы.
  • Кушайте полезную пищу. Завтракайте сложными углеводами: овсянкой, цельнозерновым хлебом. Тошнота часто появляется на голодный желудок и длится, пока вы не утолите голод.
  • Уменьшите размер порции и увеличьте количество приемов пищи до 5-6 раз в день с интервалом в 2-3 часа. Тогда голод вас не настигнет. Рацион при этом должен быть сбалансирован.
  • Сложные углеводы (крупы), белки (рыба, мясо, морепродукты), клетчатка, фрукты, овощи – это лучшие варианты, завтраков, обедов и ужинов. Для перекусов старайтесь использовать орешки, йогурт, кефир или какой-нибудь фрукт.

Максимально исключите жареное и острое, выкиньте все чипсы, сухарики, жирные тортики, и другую тяжелую для желудка еду, если вы ее любите. Такая пища не только спровоцирует очередной приступ тошноты, но и добавит чувство тяжести для вашего желудка.

Также некоторым помогает легкий перекус перед тем, как встать. Положите рядом с кроватью что-то подходящее для вас, и съедайте сразу после пробуждения.

Избегайте обезвоживания

Не только голод может провоцировать сильный токсикоз, но и жажда! Поэтому соблюдайте питьевой режим. Любой здоровый человек должен выпивать около 2 литров чистой воды в сутки. Прошу заметить, воды, а не жидкости! К беременным это тоже относится. Пусть всегда поблизости будет бутылочка с водой, куда бы вы не отправились: на прогулку, в гости или на работу. Но еду запивать не следует, это вызовет ощущения вздутия и чувства тяжести. Лучше немного переждать.

Здоровый сон

Беременным как никому другому нужно высыпаться. Если вы привыкли к жесткому режиму и 6-часовому сну, то в этот период обязательно увеличьте сон хотя бы до 8 часов, а лучше до 10 часов.

В покое все силы вашего организма восстанавливаются, а вам это необходимо. Организм женщины обычно сам показывает, что он нуждается в дополнительном сне и отдыхе. Часто в первые недели регулярно хочется прилечь вздремнуть.

Кстати если тоскикоз стабильно проявляется в первой половине дня, и есть возможность не идти на работу, попробуйте сместить график сна. Ложитесь позже, чтобы проспать это время. Некоторым такая простая рекомендация очень помогает.

Выбирайте удобную одежду

Период беременности – прекрасное время освободиться от жестких рамок. Снимите туфли на шпильках и узкие платья, уберите их пока в гардероб. Ничего не должно давить на грудную клетку или сжимать живот.

Побольше отдыхайте

Иногда чтобы организм забыл о токсикозе, надо чем-то себя сильно увлечь и подарить себе новые впечатления. У некоторых знакомых девушек даже не отступающая тошнота проходила при поездке в другой город, или на природу, при встрече с друзьями, а также при занятиях каким-то интересным делом.

Не бойтесь просить о помощи

Просите своих близких помочь вам в домашних делах. Если вы не хотите вдыхать пары от химических бытовых средств, то переложите временно наведение чистоты с ними на кого-нибудь из домашних. Или находите эко варианты без запаха.

Если при одном взгляде на сырое мясо становится физически дурно, то поговорите с мужем, может он пока сам сможет готовить себе жаркое?

Продукты

Также приведу список продуктов, которые, считается, помогают избавиться от токсикоза. Не забывайте только, что вся еда на разных женщин действует по-разному, и ищите «свой» вариант:

  • имбирь (его можно добавлять в чай);
  • чай из листьев малины;
  • мята (приготовьте на основе ее напитки);
  • цитрусовые, например лимон;
  • картофель;
  • семечки;
  • сельдерей;
  • морковь;
  • лимонные и мятные леденцы;
  • бананы;
  • арбуз;
  • молочные продукты: йогурт, молоко, сливки, мороженое;
  • виноград;
  • соленые огурцы;
  • ромашковый чай;
  • минеральная вода;
  • авокадо;
  • яблочный сок;
  • многие овощи;
  • овсянка.

Хочется вас поддержать, и сказать, пусть тошнота не пугает вас, чем больше вы ее отвергаете, тем сильнее она может проявляться. Воспринимайте ее, как сигнал к тому, что все идет свои ходом, задуманным природой.

Ваш организм привыкает к новому состоянию, вырабатывает нужные гормоны, чтобы все было хорошо и у вас, и у ребенка. Поэтому, как только он приспособиться, все неприятные симптомы пройдут.

Когда вы увидите хорошую сторону токсикоза, уменьшите свой стресс, начнется относиться к нему спокойнее, то все нормализуется гораздо быстрее.

Будьте здоровы, дорогие мои читательницы! Если вам понравилась статья, рекомендуете ее беременным подругам.

Обнимаю вас,

Анастасия Смолинец.

Вынашивание малыша – ответственный период для каждой мамочки. Но практически каждая женщина сталкивалась с такой проблемой как токсикоз ранних сроков, который появляется тошнотно-рвотной симптоматикой, раздражительность и сонливостью, общим недомоганием и пр. При особенно тяжелых случаях беременяшкам назначают специальные средства от токсикоза при беременности, хотя многие мамочки, опасаясь негативного влияния на плод, предпочитают справляться с проблемой с помощью народных средств. Чем же можно облегчить токсикозное состояние, какие препараты безопасны для плода и беременности, а от каких лучше отказаться?

В начале вынашивания приступы тошноты бывают у многих женщин

В народе принято считать, что одним из первых признаков интересного положения является токсикоз, без которого не проходит ни одна беременность. В действительности, токсикозом является не что иное, как отравление женского организма токсическими и вредоносными веществами, образующимися вследствие вынашивания. Фактически плодный организм воспринимается женщиной, как чужеродный, поэтому и запускаются такие реакции, направленные на избавление от постороннего объекта.

Но токсикоз на ранних сроках беременности встречается далеко не у всех пациенток. Некоторые мамочки даже беспокоятся за состояние ребенка, считая, что отсутствие традиционной утренней дурноты, раздражительности и перемены настроения указывает на какие-то отклонения в развитии малыша и беременности в целом. Но в отсутствии токсикозных проявлений нет ничего плохого, наоборот, это указывает на крепость организма, благодаря которой беременная отлично справилась с перестройками, связанными с удвоенной работой в течение всего вынашивания. Значит, в ходе беременности растущая кроха получит все необходимые ресурсы для полноценного развития.

Фактически токсикозом мучается большинство женщин, однако, его наличие все же не является обязательным. Если же женщина серьезно страдает от патологической симптоматики – ее мучает рвота, сильная слабость, бессонница, то акушер-гинеколог может назначить прием специальных препаратов для купирования токсикозной симптоматики. Полностью от токсикоза никакое лекарство спасти не может, но общее самочувствие все-таки улучшится.

Причины и признаки токсикоза

Сказать наверняка, какие именно факторы служат причиной для развития токсикозов, специалисты пока не могут, но ясно одно – появление токсических симптомов обусловлено появлением в маточном теле маленького эмбриона. Если женщина сделает прерывание, убрав зародыш из матки, то все симптоматические проявления исчезнут, а самочувствие заметно улучшится. По мнению большинства ученых, периодом раннего токсикоза женщина обязана бессознательным изменениям, происходящим в головномозговой коре. В материнском теле появляется новый «жилец», зародышевые ворсинки имплантируются в эндометриальный слой, меняя импульсные нервные рефлексы. Все это приводит к нарушениям головномозговых процессов торможения и возбуждения.

Токсикозный синдром может настигнуть женщину в любой форме, но специалисты выделяют несколько характерных симптомов, которые всегда присутствуют при токсикозе беременных. К ним относят изжогу и слабость, рвоту и головокружения, чрезмерное слюноотделение и выраженный тошнотный синдром. Эти признаки беременности – типичная картина токсикоза. Несколько реже от токсикоза на ранних сроках женщина испытывает дерматозные поражения, заболевания дыхательной системы или остеомаляцию, для которой характерно наличие костных болезненных ощущений, склонности к патологическим переломам или деформации костей.

Как облегчить состояние

Чай с добавлением лимона способен улучшить самочувствие

Когда токсикоз сопровождается незначительной симптоматикой, то и необходимости в специфических терапевтических методах не возникает. Но если симптомы носят ярковыраженный характер, а неукротимая рвота буквально изматывает беременную, то возникает необходимость в решении проблемы, что помогает от токсикозов при беременности. Если у беременной незначительный токсикоз, то акушеры для облегчения утреннего состояния рекомендуют не торопиться вставать с постели. Мамочке лучше выпить чая с лимоном, который снимет тошнотные ощущения.

Женщине рекомендуется питаться рационально, используя принципы ПП. По возможности, если нет склонности к отекам, женщине рекомендуется больше пить жидкости, лучше, если это будут соки или минеральная вода, чай или шиповниковый отвар. Также мамочке необходимо избегать стрессов, а после еды лучше посидеть, но не ложиться. Соблюдение простых правил поможет облегчить токсикоз на ранних сроках. Не стоит пренебрегать и полноценным сном, который должен длиться не менее 8 часов.

Показания для медикаментозной терапии

Если токсикоз развивается до серьезных стадий, то женщине назначается медикаментозная терапия. Самолечение в случае с беременными недопустимо. Любой препарат, даже отвар из трав перед приемом должен быть одобрен акушер-гинекологом. Показаниями для медикаментозной терапии являются такие случаи токсикоза, при которых тошнотно-рвотная симптоматика настолько выражена, что негативно отражается на общем здоровье пациентки, провоцируя опасные состояния для нее или плода. Особая угроза для мамочки исходит при токсикозе, который сопровождается абсолютной потерей аппетита, резким похудением на 3 и более килограмма.

Опасна неукротимая рвота, беспокоящая женщину по несколько раз в сутки, потому как она может спровоцировать развитие дегидратации, что невероятно опасно для плода на ранних этапах его формирования. Признаком обезвоживания считается прекращение мочеиспускания либо сокращение объемов диуреза до полулитра.

Обзор популярных препаратов

Существуют разнообразные препараты от токсикоза. В зависимости от клиники и тяжести токсикоза назначаемые препараты условно подразделяются на несколько групп:

  • Пустырник или валериана помогают беременной успокоиться, крепче и спокойнее спать по ночам, не раздражаться по малейшему поводу. Эти средства особенно рекомендуются впечатлительным и чересчур эмоциональным женщинам;
  • От рвотных и тошнотных реакций помогают таблетки вроде Зофрана, Церукала или Метоклопрамида. Также подобные средства спасают от негативной симптоматики и отсутствия аппетита;
  • Признаки укачивания устраняют препараты антигистаминного действия вроде Меклозина или Тавегила;
  • Если токсикоз развивается до средней степени тяжести, то беременной необходима дополнительная поддержка печени, что обеспечивают препараты из группы гепатопротекторов. Среди них популярны Хофитол, Эссенциале;
  • Положительный эффект от токсикоза на ранних сроках наблюдается при приеме средств, улучшающих метаболические процессы. К таковым причисляют аскорбиновую и фолиевую кислоту, Коккулин и Рибоксин.

Каждый из рекомендованных препаратов должен назначаться индивидуально и только гинекологом. Для каждого средства предполагается определенная дозировка. Если же токсикоз не проходит даже после применения медикаментозной терапии, то пациентку часто госпитализируют в стационарное отделение и проводят инфузионную терапию для восполнения утраченной вследствие рвоты жидкости. Если мамочка сильно похудела, то ей необходимо дополнительно капать глюкозу. В начале вынашивания кроха еще слаб, поэтому даже самые безвредные препараты могут нанести плоду ущерб. Поэтому спектр допустимых для беременных препаратов достаточно ограничен.

Церукал

Любые препараты следует принимать только по назначению врача

Одним из эффективнейших противорвотных средств, которые назначаются беременным достаточно часто, является Церукал. Препарат избавляет от неприятных рвотных признаков, но под влиянием побочных реакций состояние пациентки может ухудшиться. На фоне приема Церукала у беременных при токсикозе может возникнуть депрессия и головные боли, беспричинный страх и пр.

Поскольку Церукал при бесконтрольном приеме может влиять на центральные нервносистемные структуры, то его не рекомендуется принимать в первом триместре, иначе может пострадать плод. Также средство повышает тонус мускулатуры, что чревато отслойкой плаценты и самопроизвольным прерыванием. Поэтому препарат можно принимать только по назначению специалиста и лишь на 2-3 триместре. Обычно его назначают в виде разового приема и лишь при острой необходимости.

Метоклопрамид

Эффективное средство, избавляющее мамочек от тошнотно-рвотного синдрома, обусловленного токсикозом. Препарат помогает ускорить продвижение пищи по ЖКТ, что положительно отражается на пищеварительных процессах, способствует устранению дурноты и облегчению общего состояния пациентки.

Хофитол

Часто для мочегонного и желчегонного эффекта беременным назначается Хофитол, основным действующим веществом которого является артишок. Препарат облегчает пищеварение и поддерживает гепатопротекторные функции. Прием Хофитола помогает ускорить вещественнообменные процессы и понизить мочевину. Также данное средство от токсикоза помогает женщине избавиться от изжоги и желудочного несварения, устранить запор и купировать утреннюю тошноту.

Холосас

Препарат в форме сиропа, изготовленный на основе шиповниковых плодов. Подобные средства, помогающие избавить женщину от токсикозной симптоматики, абсолютно безопасны для плода, потому как имеют растительное происхождение. Сироп оказывает мочегонное, противовоспалительное, желчегонное и легкое послабляющее действие.

Зофран

Препарат Зофран (Ондансетрон) является эффективным противорвотным средством, которое также рекомендовано при токсикозе. Препарат, к сожалению, доступен не всем, потому как отличается высокой стоимостью, однако, он считается самым безопасным для плода и матери.

Возможные последствия для плода

К приему лекарственных препаратов при вынашивании мамочкам нужно подходить с максимальной осторожностью. Необходимо посоветоваться с доктором, которые расскажет, как и что пить при различных проявлениях токсикоза. Передозировка подобных препаратов может нести опасность плоду и матери.

При вынашивании не рекомендуется принимать настойки на спирту, которые достаточно часто используются в качестве седативных средств. В них присутствует опасный для ребенка алкоголь, способный нарушить развитие плода и спровоцировать врожденную предрасположенность к алкоголизму. Поэтому необходимо применять при вынашивании отвары и настои на воде.

Профилактика раннего токсикоза

Чтобы минимизировать симптоматику токсикоза, женщине необходима профилактика. При грамотном подходе к планированию зачатия вынашивание будет проходить спокойно и без осложнений. Еще накануне вынашивания женщине рекомендуется отказаться от нездоровых увлечений и привычек, вылечить имеющиеся заболевания и похудеть, убрав лишний вес. Также женщине необходимо отказаться от консервов, колбас и копченостей, фаст-фуда.

Полезно будет заняться йогой, пилатесом, гимнастикой для беременных, оказывающей на организм общеукрепляющее действие. Также необходимо нормализовать психологическое состояние, при необходимости надо обратиться к психологу. Ведь при беременности женщине категорически противопоказаны любые волнения и эмоциональные переживания.

Токсикоз далеко не всегда протекает слабовыражено, порой он способен вызывать настолько серьезную симптоматику, что обойтись без медикаментозной поддержки никак нельзя. Конкретные причины развития токсикоза до конца не определены, поэтому терапия направлена на устранение симптоматических проявлений этого неприятного состояния.

Пейте только те препараты, которые назначил гинеколог, самостоятельное применение медикаментов недопустимо. Пью только безопасное и полезное – это должно стать непреложным правилом мамочки хотя бы на время беременности, тогда токсикоз не побеспокоит.

Беременность — самый волнительный и в то же время желаемый период в жизни женщины. Что может быть лучше, чем осознание того, что в тебе, развивается маленькая жизнь? Эти ощущения эйфории, когда смотришь изображение на УЗИ, крохотные ручки, ножки, сердечко, первые толчки, которые передают эмоции малыша, и являются способом общения между мамой и крохой, и теперь он уже точно может дать понять, когда ему что-то, нравиться или же наоборот доставляет дискомфорт.

И казалось бы, все настолько прекрасно, все вокруг тебя бегают, что бы тебе было хорошо и удобно, кормят всякими вкусностями, создают самую благоприятную обстановку для будущей мамы, и вдруг, как снег на голову — токсикоз. Встречается он конечно не у всех, но 80 % беременных сталкиваются с этой неприятностью, преимущественно в первом триместре. У большинства, он и является первым признаком того, что внутри появился карапуз.

Что такое токсикоз у беременных

Токсикоз — это общее состояние женщины пребывающей в положении, объясняется это тем, что отходы жизнедеятельности плода еще не имеют источников, куда можно было бы выходить, поэтому они попадают и распространяются по крови беременной, и тем самым вызывают легкую форму интоксикации, которая проявляется тошнотой, головокружением, рвотой, нарушением обмена веществ. Тошнота, как правило, преследует по утрам, после пробуждения.

Токсикоз делится на три основных типа:

  1. Легкий . Тошнота бывает несколько раз в неделю, и незначительно влияет на вес женщины;
  2. Умеренный . Рвота до 10 раз в течение суток, и снижение веса на 3-5 кг за несколько недель, повышенный уровень слюноотделения, а так же, пониженное артериальное давление;
  3. Тяжелый . Рвотный рефлекс более 25 раз за день, отсутствие аппетита, резкая и существенная потеря веса, повышенная температура и высокая частота сердечных ударов.

Первые да типа относятся к физиологическому временному состоянию, а вот третий — патологический этап, который требует дополнительной медицинской помощи.

Причины токсикоза на ранних сроках беременности

Дать точное определение, почему возникает тошнота, по сегодняшний день не удалось. Одни врачи склоняются к тому, что причиной служат изменения в центральной нервной системе, ведь женщина начинает больше думать, переосмысливать, волноваться и испытывать чувство тревоги, другая же категория врачей считают, что токсикоз это нормальное проявление защитных реакций и свойств организма на появление инородного тельца внутри себя. Но так же, есть и общие научно согласованные и обоснованные причины.

Гормональные изменения

Состав гормонов начинается меняться с самых первых часов оплодотворения яйцеклетки, такой процесс влияет на самочувствие, поведение, здоровье. Женщина становится плаксивой, обидчивой, обостряются вкусовые рецепторы и обоняние, что и может повлечь за собой тошноту. Спустя первые три месяца беременности организм уже начинает принимать клетки эмбриона, и у него не возникает желание его отвергнуть, именно поэтому ближе ко второму триместру, при нормальном течении беременности токсикоз проходит.

Защитные свойства

Природной защитной реакцией считается развития отвращения к определенным запахам: никотин, дым, рыба, яйца, сырое мясо и многие другие продукты. Поэтому организм выборочно и индивидуально исключает употребление определенной еды, ведь в вышеперечисленных продуктах питания могут быть инфекционные или патогенные бактерии, именно поэтому при рвоте выводится ненужный и вредоносный токсин из организма, что говорит о важности наличия токсикоза в определенных случаях.

Развитие и созревание плаценты

После того, как плацента заканчивает развиваться и уже сама берет на себя функцию по задержке токсических веществ (происходит это в районе 13-14 недели), рвота прекращает беспокоить будущую маму.

Заболевания хронического характера

Запущенные или не долеченные инфекции изрядно ослабевают иммунитет женщины. В таком случае еще на стадии планирования беременности идеально включить в свой режим дня комплексные витамины, но если этого не произошло, то начинать их пить, как только вы узнали о своем положении, подобрав подходящий комплекс, согласовано с врачом.

Психологические изменения

Очень часто токсикоз на ранних стадиях развивается из-за эмоционального состояния мамочки, особенно если беременность была незапланированной, и в голове еще присутствуют ряд сомнений. Повышается раздражительность, ухудшается качество сна, постоянное нервное, стрессовое напряжение, или же просто заблаговременный настрой на то, что токсикоз обязательно будет или должен быть, откладывается в подсознании и начинает вызывать ложные симптомы проблемы.

Возрастной фактор

Более сильно токсикозу подвержены женщины возрастом от 30 лет, в случае если беременность первая, и особенно если до нее были многочисленные или одноразовые аборты. Доктора всего мира утверждают, что идеальный возраст эмоциональный и физический, для того, что бы становиться мамой 19 — 28 лет, но, безусловно, бывают и исключения из правил.

Генетика

Касается больше токсикоза во второй половине беременности. Если женщины из предыдущих поколений страдали и сталкивались со рвотой в двадцатых неделях вынашивания ребенка, то большая вероятность того, что это вполне может генетически от рождения передаться и вам.

Многоплодная беременность

Когда оплодотворяются сразу несколько яйцеклеток беременность можно считать многоплодной. Понятно, что при вынашивании в таком случае, трудностей будет гораздо больше. Токсикоз выражается намного прогрессивнее, чем при классической одноплодной беременности, но зато угроза выкидыша или замирания плода намного меньше.

Как бороться с ранним токсикозом

Настой при токсикозе

Смешать по столовой ложки трав — ромашки, мелиссы, мяты, залить 0,5 литрами кипятка, дать постоять. После остывания, можно добавить ложку меда. Пить по 50-100 мл при каждом ощущении тошноты, или просто в течение дня.

Общие правила, которые следует соблюдать:

Питание при токсикозе на ранних сроках беременности

В целом, человек — это отражение того, что он ест, здоровое и полноценное питание важно для любого организма, а для женщины в период беременности это важно вдвойне. Понятие о том, что будущая мама должна есть за двоих, абсолютно и категорически неверное!

Она должна кушать столько, сколько требует ее организм для запаса и сбережения энергии. Важно, даже несколько она ест, а что, ведь именно от этого зависят ее общее состояние, показатели ряда анализов и уровень содержания витаминов и микроэлементов для нормального развития малыша.

Для того, что бы, не было токсикоза, питание должно быть сбалансированным и разнообразным, это так же предотвратит появления пищевых аллергий у новорожденного.

Продукты помогающие побороть токсикоз:

  • Фрукты и овощи в свежем или отварном виде: картофель, морковь, свекла, киви, яблоки, бананы, гранат, лимон, авокадо, но на цитрус очень не налегать;
  • Белковая пища : рыба, творог, мясо (нежирные сорта), яйца, семечки;
  • Кисломолочные продукты : йогурт, сыр, закваски, ряженка;
  • Соления : селедка или паштет из нее, квашеная капуста, маринованные огурцы, но данную группу продуктов, в очень умеренном количестве, что б оградить влияние и нагрузку на почки;
  • Напитки : некрепкий зеленый или травяной чай, вода без газа, свежие соки, морсы из фруктов и ягод;
  • Бобовые : орехи, фасоль..;
  • Мед — но не более двух столовых ложек в сутки, иначе может повышаться тонус матки;
  • Сухофрукты : изюм, курага, финики, чернослив;
  • Сладости можно в виде мармелада, зефира.

Следует исключить:

  • Мучные изделия — хлеб, булочки из белой муки;
  • Жареную, жирную пищу ;
  • Фастфуд ;
  • Газированные напитки ;
  • Шоколад ;
  • Консервы ;
  • Сладости , особенно опасны, потому что могут повышать сахар в крови.

1. Коррекция питания и отказ от вредных привычек.
2. Прогулки на свежем воздухе, а так же ежедневное проветривание помещений в которых вы работаете, проживаете, спите.
3. Пейте воду с лимоном или лаймом, а так же отвар из плодов шиповника.
4. Принимайте комплексные витамины, и дополнительно фолиевую кислоту в таблетках, доказано, что она способна облегчать токсикоз на самых ранних сроках.
5. Высыпайтесь! Это очень важно, сон беременной женщины должен быть не менее 8 часов, иначе поутру вы будете ощущать недомогание и тошноту.
6. Легкий спорт в виде гимнастики, специальной йоги для беременных, значительно пойдет на пользу для вашего здоровья, развития малыша, а так же поможет сохранить привлекательные и подтянутые формы.
7. Психологически настраивайтесь на то, что беременность будет протекать спокойно, беззаботно. Чаще думайте о том, как вы встретитесь со своим маленьким чудом.
8. Пищу принимайте небольшими порциями, избегая недоедания или переедания, 5-6 раз за день.
9. Кушайте исключительно теплую пищу, холодную и горячую не рекомендуется. Ведь такой контраст, может негативно влиять на рецепторы желудка, впоследствии чего может возникать сильная тошнота и рвота.
10. Следите за уровнем гемоглобина, его недостаток может вызывать и усугублять проявления токсикоза.
11. Пейте не более 1-1,5 литра чистой воды каждый день, небольшими глотками, таким образом, будет приглушаться чувство тошноты, и не будет накапливаться лишняя жидкость в организме с последующими отеками.

Постоянная тошнота во время беременности – довольно частое явление. В некоторых случаях это доставляет множество проблем и физического дискомфорта. Как избавиться от токсикоза и его проявлений?

Причины

Токсикоз – состояние интоксикации организма, наиболее частыми симптомами которого являются тошнота, рвота, повышенное слюноотделение и плохое самочувствие у женщины. Различают ранний и поздний токсикозы. Ранний возникает в первом триместре и обычно проходит к началу 15 недели вынашивания. Поздний отмечается в редких случаях во втором триместре и может продолжаться на протяжении всего периода беременности. Такое состояние начинается из-за изменений в организме:

  • Увеличение размеров матки. Чтобы подготовиться к родам и выносить здорового ребенка, матка начинает увеличиваться. В связи с этим происходит определенное смещение внутренних органов, и, как следствие, желудок немного сдвигается вверх. Из-за этого нарушается его нормальное функционирование, что и приводит к появлению тошноты.
  • Изменения гормонального фона. В первые дни беременности, организм резко перестраивает процесс выработки определенных гормонов, что и становится причиной токсикоза. Кроме того, происходит расслабление гладкой мускулатуры пищевода, что затрудняет прохождение пищи и вызывает тошноту.
  • Женский организм воспринимает зародыш, как инородное тело. В связи с этим возникает интоксикация, которая характеризуется тошнотой.
  • Заболевания органов ЖКТ, матки или придатков могут стать причиной токсикоза.
  • Наследственность также играет большую роль в возникновении тошноты. Если в семье все женщины во время вынашивания детей страдали от токсикоза, вероятность его возникновения у беременной возрастает на 25%.
  • Психологический фактор играет не менее важную роль. Стресс и тревога способны вызывать тошноту.

Несмотря на то что состояние интоксикации – нормальное явление во время вынашивания ребенка, если симптомы являются ярко выраженными, необходима консультация врача.

Медикаменты

Избавиться от токсикоза можно с помощью лекарственных средств, которые являются безопасными для женщины и будущего ребенка:

  1. Хофитол – растительное средство, содержащее экстракт листьев артишока. Облегчает работу желчевыводящих путей и способствует снижению симптомов токсикоза.
  2. Холосас – сироп на основе плодов шиповника. Регулирует работу пищеварительной системы, его прием позволяет избавляться от тошноты и рвоты.
  3. Пиридоксин – форма витамина B6, который часто выписывают беременным при токсикозе.
  4. Эссенциале – таблетки с растительными компонентами, которые стимулируют правильную работу печени, что позволяет очистить кровь от токсинов и уменьшить проявление интоксикации
  5. Маалокс – средство, обволакивающее стенки желудка и препятствующее появлению тошноты.
  6. Смекта – выводит из организма токсины, оказывает благоприятное воздействие на процесс пищеварения.

Также токсикоз на ранних сроках беременности можно лечить гомеопатическими препаратами: игнатия, сепия.

Все медикаменты, которые будет использовать беременная, должны приниматься строго по назначению врача.

Травы

Народная медицина предлагает множество способов, с помощью которых можно избавиться от токсикоза. В основном это сборы лекарственных трав для заваривания.

  • Мята и мелисса – обладают противотошнотным эффектом, успокаивают и регулируют работу желудка. Для подготовки отвара нужно взять по 1ст. л. трав, залить 0,5 литра кипятка, настоять 10 минут, принимать в теплом виде.
  • Плоды шиповника, мята, листья ежевики – такой сбор улучшает работу пищеварительной системы, выводит токсины. Необходимо взять по одной части листьев и несколько плодов шиповника. Довести до кипения и проварить на медленном огне 20 минут, процедить и принимать 2–3 раза в день по 3 ст. л.
  • Облепиха, мята, плоды шиповника – взять ингредиенты в равных частях, залить кипятком, настаивать в термосе 2 часа. Принимать отвар охлажденным.
  • Ромашка, чабрец и мята – настой из таких трав снимает тошноту, улучшает пищеварение, избавляет от изжоги. Травы в равных пропорциях залить горячей водой, настоять 15 минут, процедить и принимать.

Использование отваров из лекарственных трав может избавить от многих симптомов токсикоза, в том числе от сильной тошноты и потери аппетита. К отварам рекомендуется добавлять мед и лимонный сок, такое сочетание усилит действие трав. Принимать их необходимо, предварительно посоветовавшись с гинекологом.

Другие способы

Поскольку организм индивидуален, каждая беременная женщина находит свое спасительное средство от тошноты. Однако есть варианты, которые помогают в большинстве случаев. Как избавиться от токсикоза подручными средствами:

  1. Мятные леденцы или жевательная резинка прекрасно снимают тошноту. Однако использовать их можно нечасто, поскольку в них содержится много сахара.
  2. После пробуждения необходимо выпить стакан теплой воды с медом.
  3. Употребление цитрусовых избавляет от тошноты. Можно есть лимон, апельсин, грейпфрут.
  4. Снять сильную тошноту поможет томатный сок.
  5. От токсикоза можно спасаться сухариками. Лучше всего, если они будут собственного приготовления. Однако злоупотреблять ими все же не стоит, поскольку жареный хлеб в большом количестве способствует образованию запоров.
  6. Ягодные морсы регулируют уровень кислотности в желудке и препятствуют появлению тошноты. Их можно покупать в магазине или готовить самостоятельно.
  7. Некоторые женщины утверждают, что мороженое прекрасно справляется с проявлениями интоксикации.
  8. Минеральная вода также станет хорошим спасительным средством.

Во время вынашивания ребенка тошнота является нормальным явлением, и с ней можно бороться множеством способов. Главное – найти средство, что наилучшим образом подойдет именно вам.

Профилактика

Спастись от токсикоза можно, придерживаясь определенных правил:

  • После пробуждения необходимо не сразу вставать, а немного полежать в постели.
  • Пищу желательно принимать как можно чаще, но понемногу.
  • Питаться следует полезной едой, избегая той, которая может спровоцировать газообразование или замедление пищеварения.
  • Важно не пить во время еды, а употреблять жидкость исключительно натощак.
  • В рацион желательно включить орешки и сухофрукты в качестве перекусов.
  • Стараться избегать переутомлений и стрессовых ситуаций.
  • Больше гулять пешком (желательно в парке или лесу).
  • Избегать запахов, которые вызывают тошноту. Квартиру или дом желательно часто проветривать.
  • Плавание во время беременности прекрасно влияет на организм, помогая, в том числе, справиться с токсикозом.
  • Полноценный сон – один из главных и приятных способов спасения от тошноты.

Соблюдение этих простых правил позволяет уменьшить ярко выраженные проявления интоксикации организма.

Как же избавиться от токсикоза во время беременности? Важно найти способ, который будет помогать при ярко выраженных симптомах. В большинстве случаев состояние интоксикации проходит к началу второго триместра. Все спасительные методы направлены на облегчение состояния беременной и улучшение ее самочувствия, а также избавление от тошноты, которая может стать причиной потери аппетита, недосыпания и изжоги.

Наступление долгожданной беременности часто омрачают постоянная тошнота и раздражительность. Просыпаясь утром, женщины чувствуют недомогание, и поэтому многие интересуются, как организовать питание при токсикозе, чтобы свести к минимуму негативные признаки.

В чём причины такого состояния?

Если начало беременности сопровождают тошнота и приступы рвоты, это плохо для женщины. У неё обезвоживается организм, и в результате уменьшается вес. На ещё опаснее. Он нередко становится причиной приступов эклампсии и сильных отёков женщины.

Врачи утверждают, что по утрам - реакция организма на своё новое состояние.

  • Дело в том, что плацента окончательно формируется во втором триместре и только тогда начинает брать на себя все функции по жизнеобеспечению малыша. До этого продукты распада попадают прямо в кровь женщины и являются причиной интоксикации.
  • В начале беременности происходит усиленная выработка гормонов. Женский организм с трудом адаптируется к такому взрыву и начинает реагировать тошнотой, обострением обоняния и вкусовых рецепторов.
  • Большую роль играет наследственность. Давно замечено, что, если у матери наблюдался токсикоз, дочь, скорей всего, тоже будет страдать от при беременности.

Помимо этого, тошноту может спровоцировать нервный стресс, вредные привычки, различные заболевания пищеварительной системы и неправильное питание женщин.

С первых недель после зачатия большинство будущих мам жалуется на потерю аппетита. Их часто тошнит, во рту собирается слюна. Всё это - основные признаки токсикоза. Чаще всего они проходят в начале второго триместра, но у некоторых продолжаются на протяжении всей беременности и сильно осложняют жизнь.

Что делать, если токсикоз не проходит, и при мысли о еде начинает тошнить? Ведь есть всё равно надо, чтобы обеспечить малыша необходимыми веществами для роста и развития. Снизить отвращение к запахам и пище при беременности можно, если немного изменить привычный образ жизни.

  • В первую очередь, пересмотрите режим дня. Нужно обязательно полноценно высыпаться ночью, и днём находить время для небольшого отдыха. В трудовом законодательстве прописаны права женщины, ждущей ребёнка, на лёгкий труд. Поэтому стоит ими воспользоваться и отказаться от тяжёлой работы, особенно если это дежурства по ночам.
  • Обязательно больше гуляйте на свежем воздухе и чаще проветривайте квартиру. В тёплое время года спите с открытой форточкой. Утренняя свежесть существенно снижает недомогания и тошноту беременных.
  • Если нет противопоказаний, делайте лёгкую зарядку. Отлично помогает от токсикоза дыхательная гимнастика. Делая её регулярно, вы избавитесь от проблем с желудком, забудете про головные боли и головокружение. Она улучшит настроение и взбодрит.

Чаще всего утро беременных начинается с тошноты, когда во время сна сильно падает показатель сахара в крови. Резкое поднятие с кровати может вызвать головокружение и приступ рвоты. Есть хороший способ, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.

  • С вечера подготовьте горсть очищеных орешков и положите их на прикроватной тумбочке.
  • После пробуждения не спешите вставать. Полежите несколько минут, не торопясь скушайте продукты, и вы заметите, что тошнота немного отступает.

Если токсикоз не даёт съесть ни кусочка, выпейте мелкими глотками стакан чистой воды с лимоном. Это принесёт облегчение.

Режим питания

Чтобы еда хорошо усваивалась, она должна быть лёгкой и полезной. При беременности есть рекомендуется маленькими порциями каждые несколько часов. По желанию устраивайте перекусы. Для этого прекрасно подойдут сухофрукты, в них много витаминов. Медленное пережёвывание пищи способствует уменьшению тошноты, поэтому приучите себя кушать маленькими кусочками, не торопясь.

Чтобы по утрам не тошнило, откажитесь от жирных жареных блюд. Они не приносят пользы, а только нарушают работу поджелудочной железы. Перестаньте покупать полуфабрикаты и консервы. В них много консервантов, вредных для будущего малыша. Не употребляйте копчёности. Они вызывают тошноту и задерживают жидкость в организме. Это приводит к нежелательным при беременности отёкам.

Для снижения токсикоза постарайтесь больше есть продуктов, обогащённых витамином В6. Для этого в рацион нужно включить:

  • свежие фрукты и овощи, собранные в вашем регионе;
  • крупы, сваренные на воде, особенно овсяную и гречневую;
  • любые бобовые, например, чечевицу, фасоль или горох;
  • орехи.

Быстро поможет уменьшить признаки токсикоза правильно приготовленная пища. Беременным полезно готовить еду на пару, запекать в духовке или отваривать. Перед употреблением слегка остудите блюдо. Горячая пища может вызвать приступ токсикоза. Чтобы кушанье лучше усваивалось, его желательно есть в протёртом виде: из свежих овощей делать пюре, а из фруктов – соки.

После обеда прилягте на четверть часа. Это даст возможность еде легче усвоиться и поможет избежать рвоты и тошноты. Не слушайте советов питаться за двоих, никогда не переедайте. Лишняя пища поступает не малышу, а откладывается в ненужных местах женщины в виде лишних килограммов. Кроме того, она может стать причиной токсикоза.

Огромное значение для всех людей имеет питьевой режим. Организму необходимо не меньше 2 л воды в день. При беременности стоит уделить особое внимание её качеству. Не употребляйте воду, текущую из крана. В ней может быть хлор и другие вредные примеси. Откажитесь от жидкости с пузырьками газа и от сладкой воды. Лучшее питьё для женщин - отфильтрованная или родниковая вода.

Будущим мамам не желательно пить во время приёма пищи, чтобы не вызвать тяжесть в желудке, вздутие живота и тошноту. Старайтесь ограничить употребление жидкости за несколько часов до сна, чтобы с утра не появились отёки на руках или ногах.

Большинство женщин любит побаловать себя чашечкой чая. Во время беременности от некоторых сортов лучше отказаться. Например, зеленый чай пить не рекомендуется. В нём огромное количество кофеина, который вреден будущей маме. Полезно заваривать имбирный чай. Возьмите небольшой кусочек корня, положите в чашку и залейте кипящей водой. Добавьте по вкусу сахар, лимон и пейте от тошноты мелкими глотками в тёплом виде. Небольшая чашечка напитка способна избавить от токсикоза на целый день.

Что ещё можно сделать?

Когда сильно мучит тошнота, можно прибегнуть к безопасным народным методам от токсикоза, которые использовали наши бабушки и мамы. Излишнюю выработку слюны легко прекратить отваром из трав. Есть простой рецепт:

  • отмерьте ложку ромашки или шалфея, залейте её стаканом горячей воды и дайте настояться несколько часов;
  • потом процедите и полощите рот по необходимости.

Травяная жидкость оказывает вяжущий эффект. Вам станет намного легче.

Уменьшить приступы тошноты при токсикозе помогает спелая рябина, перетёртая с сахаром. Растворите ложечку средства в тёплой воде и, не торопясь, выпейте. Хорошо справляется с токсикозом клюквенный морс, отвар шиповника, чернослива и тыквенный сок. В небольших количествах полезен мятный чай. Он убирает тошноту и прекрасно успокаивает, но его нельзя пить больше чашки в день.

Всегда носите в сумочке пакетик кураги или орешки. Они помогут унять тошноту, если токсикоз настигнет в общественном месте.

Чтобы избежать проявления токсикоза, старайтесь оградить себя от факторов, его вызывающих.

  • На время беременности лучше отказаться от духов с резким запахом, от мыла с сильной отдушкой.
  • Отложите ремонт. В период вынашивания малыша запах краски и лака в доме должен быть под запретом.
  • Избегайте всего, что вызывает неприятные ощущения в желудке. Если запах готовящейся пищи неприятен, от него тошнит, установите на кухне мощную вытяжку и пользуйтесь ею регулярно.
  • Полностью оградите себя от табачного дыма. Он не только способствует токсикозу, но и очень вреден для будущего малыша. Не находитесь в накуренных помещениях, а родственникам запретите даже смотреть на сигареты в вашем присутствии.

Врачи считают, что важный фактор в борьбе с тошнотой при токсикозе - удобная одежда. Нужно, чтобы она не стягивала живот и ноги, поэтому спрячьте на время узкие брюки, юбки и приобретите комфортные вещи свободного кроя.

В первые месяцы беременности токсикоз не несёт серьёзной опасности, но если тошнота мучит сильно, то лучше показаться врачу. Он проведёт полное обследование и при необходимости назначит курс лечения, который сможет помочь вам.