☰

"беременные" страхи или чего боятся будущие мамы. Какие страхи возможны во время беременности


Здравствуйте, уважаемые читатели. Тема страхов очень актуальна. Во-первых, они у всех имеются. И каждый с ними как-то взаимодействует. Согласитесь со мной, что страхи начинаются в голове?

Сначала появляется мысль, случайная, чужая или ваша надуманная, а уже за ней реакция во всем теле. Иногда страхи нечеткие, в виде тревоги. Страх - это эмоция, чувство с огромным запасом энергии потенциальной.

Это сжатая энергия всегда готова, как сжатая пружина расправится в стрелу, рвущуюся к цели. Энергия потенциальная преобразуется в кинетическую. Цель – это то, чего мы желаем, о чем думаем и куда направляем свое внимание.

Семья, работа, благосостояние, творчество, развитие. Когда женщина испытывает страх, ее тело сжимается, дыхание становится поверхностным и не обеспечивает нужного кровенаполнения органов.

Головной мозг так же страдает от недостатка кислорода и питательных веществ. Чтобы подумать о хорошем, тоже нужна энергия. Если страх переходит в панику, тело просто замирает и вы в таком состоянии себе навредить не сможете, но сможете не оказать себе помощи от своей же силы разрушения.

Придется ждать или просить помощь извне. Если вместо того, чтоб мечтать о здоровом симпатичном малыше, любящем и заботливом муже, приятной, любимой высокооплачиваемой работе в дружном коллективе, вы будете мечтать о противоположном - выполнится то, где сил будет больше – это правда жизни.

Когда выполнится ваш сценарий жизни, вы можете сказать: «Я так изнала!». Конечно. Чтобы что-то произошло нужно об этом подумать! И применить определенные действия или бездействие. Другое дело научится быть хозяином своей голове и гармонии ее с телом! Телевизор можно выключить, конечно, но соседи все равно скажут, о новых новостях и проживая страх, захочется узнать самой про то, что страшно. Не зря дети так любят страшилки. Там очень много энергии. А какую энергию мы знаем? Солнечную, лучевую, электрическую, атомную, биологическую, энергию мысли, термическую, химическую, энергию магнитного поля и та, которую я еще не знаю.

В физическом теле человека таких энергий великое множество. Энергия может быть свободной и связанной, однонаправленной и разнонаправленной. Природа наделила женщину силой, способной на многое. От некоторых мужчин можно услышать, что женщина – это слабое существо от которого некуда деться. Для чего нам столько?

Для творения, творчества своей жизни, ведь мы со-творцы с божественным началом. Беременная женщина имеет эти силы многократно. Ей это нужно, чтобы выносить и родить воспитать следующее поколение, преобразовать свою силу в уют дома, вкусную и полезную еду, сказку для детей, силы для мотивации мужа повысить благосостояние семьи, а некоторым еще и самой заработать денег и реализовать себя в обществе.

Придумать, что ей муж подарит, он же не все умеет. Если все так и есть, то и место страхам нету. Что же делать когда страх прорывается? Мы люди, социальные существа и в обществе жить безопаснее. Но общество очень тесное, информационный мир перегружен. В моей практике был случай, когда беременная женщина слушала передачу по телевизору о домашних родах, очень нервничала, думая о тех, кто не успел доехать до роддома и начала рожать. Фельдшеру скорой помощи осталось только принять роды на дому. Так она сформировала у себя нежелательную ситуацию, правда все закончилось благополучно.

Второй случай произошел с беременной, которая боялась одна ездить на автобусе без мужа. Она теряла сознание в автобусе, ей становилось плохо, когда она ездила на работу. Пришлось госпитализировать. Накануне выписки при хорошем состоянии вновь была потеря сознания - упала на руки мужу при выписке, и на посту не оказалось нашатырного спирта. Спирт тут же принесли из кабинета, но разговоров о том, что могут врачи не оказать своевременную помощь было много.

Таким образом, был реализован страх недоверия медикам, и зависимость от присутствия мужа рядом. С женщиной проведена психологическая работа, она поняла и признала реакцию тела на ситуации.Взяла на себя ответственность за свое состояние, далее больше потерь сознания не наблюдалось. Благоприятно и своевременно она родила здорового малыша.

Какие же основные страхи есть у беременных?

  1. Страх потери плода, патологии у плода /уродства, болезни/.
  2. Страх боли при родах, травмы родовой, разрывов, операции,возможногонаркоза и его последствий.
  3. Страх изменения своего тела и утраты любви к себе, привычныхотношений с мужем, страх его непонимания вашего состояния.
  4. Страх получить вред от деятельности или бездействие медиков илинесвоевременную некачественную помощь. Причиной этого страха является недоверие медработникам. Врачебные ошибки, к сожалению, бывают. И такие события неслучайны, их притягивают к себе именно женщины, которые читают в интернете страшилки, или слушают соседок, подруг, близких родственниц, у которых был такой негативный опыт общения с медиками и неблагоприятный исход родов.
  5. Страх ответственности за новую жизнь, за появившегося на свет малыша, боязнь не справиться с обязанностями мамы. В основе такого страха можетбыть неуверенность, сомнения, отсутствие информации о своих действиях, неверие в себя и своих близких. Чаще всего это женщины, осуждающие действия своих родителей, подруг, которые имеют родительский опыт. Что же можно сделать для себя и своей семьи, для здоровья и процветания.

1. Взять на себя ответственность за свое здоровье. Раз уж вы беременны, значит все в порядке, ваш малыш уже у вас. Обеспечьте ему радость и комфорт. Он пока сам может радоваться только вашими эмоциями. Правильно питаться, выполнять врачебные назначения, если таковые имеются.

Любой страх, это отсутствие информации. Как только вы узнаете то, что волнует, приходит успокоение. Вы режиссер своей жизни, ведь вы мечтали о беременности и она появилась. Выразите благодарность своим родителям и своему мужчине, отцу ребенка.

Можете воспользоваться следующим психологическим приемом: Возьмите 2 тетради, одну с черными корочками, другую любую, цветную, как нравиться. Пишите, рисуйте, выписывайте свои страхи, какие бы они страшные не были в тетрадь с черными корочками, когда страшно тогда и пишите. Через мышечную силу пальцев держащих карандаш или ручку, кисть, если захочется нарисовать свой страх красками, на лист бумаги перетечет сила страха, которая была в голове. Голове станет легче, а тело ответит глубоким дыхательным движением - вы это почувствуете по изменению грудной клетки, более полному выдоху, выпрямится позвоночник, слегка опустятся плечи, уйдет напряжение из мышц, появится улыбка, начнут приходить новые мысли.

Возможно, мысли на какое-то мгновение исчезнут – это очень хорошо. Усилится ваша чувствительность. Тогда вы открываете свою красивую тетрадь и там пишете, рисуете то, что вы хотите, новую свою ситуацию по выполнению желаний, благоприятный прогноз родов и рождения малыша и пр.

Обязательно прочувствуйте хороший результат родов, ваших взаимоотношений с медиками, с родными, со своим малышом, нарисуйте свою первую встречу сосвоим ребенком. Если сила страха большая, придумайте большие, интересные события вашей жизни. Новую квартиру, новые доходы, новые приятные отношения в семье. Тогда пространство страхов переменится на пространство любви в вашей семье. В качестве самопомощи можете пожевать изюм и понаблюдать за изменениями в мыслях.

2. Посещайте своевременно врача женской консультации, акушерку, выполняйте их советы и врачебные назначения, если таковые необходимы. Обсудите с врачом непонятные для вас возможные исходы. Выполняйте намеченный врачом план мероприятий. Правильно питайтесь, спите достаточное время для полноценного сна. Если нужна помощь близких, попросите ее, так как иногда это бывает необходимо, например, при госпитализации вас в стационар.

3. Перестаньте пугать своего мужа своими состояниями, иногда не оченькомфортными, но не смертельными. Мужчины за вас очень тревожатся, если, что-то не так и всегда готовы вам помочь, но не знают как, поэтому им почаще говорите, что для вас сделать.

4. Посещайте школу беременных, регулярно делайте физические упражнения, это подготовит ваше тело к предстоящим родам. Иногда женщина не делает физические упражнения, считая, что достаточно движения на огороде или на работе. Дорогие женщины, это не так. Во время упражнений предлагается работа всех мышц, связанная с дыханием. Напряжение - вдох, расслабление-выдох. При этом вы ощущаете свои мышцы, степень их тренированности. Когда вы ощущаете, нет практически мыслей, голова отдыхает, энергетика тела повышается, тело становится легким и упругим. При физическом труде в голову лезут мысли и энергия уходит на решение разных задач, часто к вам не имеющим отношения- в результате появится усталость и раздражение.

5. Любите себя, свою семью, доверяйте себе, узнавайте про себя новую,беременную, заведите дневник своего поведения и эмоций. Помните, что вы создаете мир в котором живете! Откройте пространство любви и радости и туда непременно придет здоровый малыш.

Если в вашей жизни был негативный опыт (внематочная беременность, замершая, аборты или самопроизвольные выкидыши) новую беременность воспринимайте как новую, а не повторение старой. Меняйте привычку плохо о себе думать на новую - позитивную, разрядите себя смехом, шуткой, радостью! Похвалите себя за смелость стать мамой! Желаю вам благополучия, умных и доброжелательных врачей и акушерок!

Другая информация по теме


  • «Беременный папа» или синдром Кувад у мужчин

  • Беременность. Повод расслабиться или…

Страхи во время беременности часто мешают наслаждаться жизнью в этот период. Каждый месяц беременности сопровождается свойственной этому этапу тревогой. В женщине природой заложен материнский инстинкт, который максимально проявляется в момент ожидания ребенка. Родить здорового малыша без боли и страха становиться главной задачей беременной.

Причины страхов

Страх - это естественное, негативно окрашенное переживание, которое часто испытывают люди. Данная психологическая реакция призвана защищать нас от враждебной окружающей среды. Страх при беременности связан со многими факторами.

Чужой опыт

Рассказы подружек, врачей, документальные и художественные фильмы - все, что морально подготавливает будущую роженицу к важному процессу - появлению малыша на свет. Однако информация бывает разной и стоит научиться ее «фильтровать». Важно понимать, что роды неизбежны, и сам процесс не будет напоминать сцену из кино. Поэтому нужно учитывать только полезные сведения, которые помогут настроиться на рождение здорового малыша без боли и лишнего страха.

Состояние беременной

В первом триместре повышается содержание гормона прогестерона, который тормозит все процессы нервной системы беременной женщины. Так организм защищается от стрессов. Однако у этой самозащиты есть и обратная сторона - хроническая усталость, сонливость, упадок сил и апатия. В такие моменты возникает естественный страх: «А как же я смогу выносить малыша?». Но опускать руки не стоит. Нужно просто прислушаться к своему организму.

Физиологические изменения

У каждой барышни в положении появляются опасения, что грудь, бедра, вес и интимная зона никогда не будут прежними, появятся растяжки, кожа станет дряблой, волосы будут выпадать, а ногти ломаться. Не растерять красоту помогут прием витаминов и уход за кожей, волосами, ногтями. Избыточный вес уйдет без лишних усилий после появления малыша на свет. А интимная зона может быть даже улучшена сразу после рождения ребенка, если это предварительно согласовано с врачом.

Интимная жизнь

Часто беременная женщина сталкивается с проблемой понижения либидо. Наслаивается комплекс избыточного веса, большого живота, неуклюжести, беспомощности, общего психологического раздражения. Интимная жизнь резко снижается в списке необходимых дел, отходя на предпоследнее место. Происходит это из-за страха навредить ребенку и изменения гормонального фона беременной. Однако если нет противопоказаний, близость с любимым человеком только способствует появлению положительных эмоций.

Точка невозврата

Страх при беременности возникает и от осознания того, что жизнь не будет прежней. Новый уровень ответственности за ребенка ложится большим бременем на плечи родителей. То, насколько устойчивой будет эта тревога, зависит от психологической готовности семьи, их социального, материального положения, бытовых условий. Иногда прощаться с прежней размеренной жизнью очень тяжело, и будущая мама испытывает настоящую депрессию.

Болезнь в период беременности

Невозможно на столь длительный период полностью оградиться от всего разнообразия вирусов, бактерий, инфекций. Да и не нужно этого делать. Но все же беременной женщине необходимо остерегаться переохлаждения, грязных продуктов и общественных мест с большим скоплением людей. Если будущая мама все-таки простудилась, загонять себя в стресс не стоит. С каждым перенесенным ОРЗ и ОРВИ в организме матери вырабатываются антитела, которые тренируют иммунитет малыша.

Генетика

Имея в роду предрасположенность к определенным заболеваниям, будущая мама сразу мысленно проецирует их на своего малыша. Даже здоровые родители имеют страх родить неполноценного ребенка. Чего делать категорически нельзя. Стоит воспользоваться услугами современной медицины и провести раннюю диагностику патологий, дабы понизить риски и успокоить нервы.

Мысли материальны, и воображаемый «барьер» между ребенком и болезнью сохранит нервы будущей мамы и здоровье чада.

Родовой процесс

Ожидание боли во время родов погружает беременную женщину в панику. Это связано с тем, что еще в юном возрасте нас осведомляют о мучительности процесса. Однако в современном мире существует множество способов, помогающих роженице снизить болевые ощущения. Это может быть общий наркоз или же эпидуральная анестезия. На курсах будущим родителям рассказывают, как простой массаж и правильное дыхание помогут притупить острые ощущения. Для создания психологической зоны комфорта, которая также способна уменьшить страдания, практикуют партнерские или домашние роды.

Роды являются неотъемлемым процессом появления нового человека. Очень важен сам настрой роженицы. Важно не жалеть себя, а думать о ребенке, которому не менее страшно и больно.

Педофобия

Психологическое бесплодие затрагивает 40% бездетных пар. Это проявляется в паническом страхе иметь ребенка. Почему же так распространена фобия детей? В современном мире люди так увлечены собственными достижениями, статусами, свободой, что «выход из строя» на пару лет - настоящая катастрофа. Социальные факторы требуют продолжения рода: просят родители, оказывают влияние возраст, примеры друзей, имеющих малышей. Однако человек, не созревший для рождения потомства, не сможет дать ему полноценную любовь, теплоту и заботу. Если этот страх не носит психиатрический характер, то бесследно исчезнет тогда, когда кроха будет на руках у матери.

Какой я буду мамой

Ближе к концу беременности приходит мысль: «Буду ли я хорошей мамой?». И это беспокойство порой не дает уснуть ночью. Особенно остро это ощущается, когда у самой беременной были тяжелые взаимоотношения со своей матерью. Отягощается все это нравоучениями будущих бабушек, которые все время указывают на недочеты молодой мамы. Но истинно правильное решение принимает только женщина с малышом под сердцем. Материнский инстинкт всегда подскажет, как родить здорового малыша без боли и страха.

Карьера

Временная нетрудоспособность является одним из основных страхов настоящих карьеристок. Когда работа требует постоянного совершенствования или же продвижения по карьерной лестнице, вопрос о продолжении рода отодвигается на потом. Но правильно определяя приоритеты, женщина в декрете может свободно заниматься самообразованием, дистанционно повышать квалификацию.

Беспричинная тревога

Зная, как справиться со страхами во время беременности, можно избежать множества проблем. Однако что делать, если речь идет о беспричинной тревоге? В преддверье родов гормональный фон еще раз меняется - прогестерон сменяют окситоцин и эстроген. Они повышают нагрузку на нервную систему женщины, вызывая частые переживания по любому поводу. В этот период происходит и пик нагрузки на сердце - ослабление кровотока вызывает кислородное голодание. И как следствие - панические атаки, головокружения, физическую слабость. Все это легко исправить, отдохнув 15 мин.

Признаки наличия страхов

Клинические проявления чувства опасности это:

  • учащенное сердцебиение;
  • спазмы легких (невозможность сделать вдох);
  • повышенное потоотделение;
  • напряжение в теле;
  • «мурашки по коже»;
  • головокружения;
  • навязчивые мысли.

Как бороться со страхами

Справляться со страхами можно при помощи следующих действий:

  • посещения курсов для беременных;
  • участия в групповых занятиях гимнастикой для будущих мам;
  • консультирования у специалистов по поводу протекания беременности и родового процесса;
  • психологической подготовки.

Для того чтобы избавиться от страхов самостоятельно, можно воспользоваться арт-терапией, гештальт-терапией, найти новые увлечения.

Не стоит прятаться от своих страхов, надо уметь их контролировать. Чувство тревоги не является патологией или заболеванием. Не стоит искать таблетки, избавляющие от негативных мыслей. Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы.

Как ни парадоксально, но сегодня, во времена информационного изобилия период вынашивания ребенка может быть омрачен многими неприятностями.

Страхи при беременности – явление распространенное, возникающее по многим причинам и заставляющее будущих мам переживать достаточно негативные эмоции и чувства.

Причины страхов кроются в гормональной перестройке женского организма. Слабая половина человечества всегда отличается особой впечатлительностью и эмоциональностью. В период беременности эти качества проявляются еще более интенсивно.

Каждый страх беременной женщины вполне понятен. В жизни наступает особый период, когда она отвечает не только за свою жизнь, но и за новую, которая в ней зародилась.

Но нельзя забывать о том, что негативные эмоции и лишние переживания могут только навредить будущему малышу.

Причина страха может быть:

  1. Объективной — речь идет о серьезных проблемах со здоровьем женщины. Часто такие страхи возникают после пережитой замершей беременности, или когда беременность наступает после долгих лет лечения.
  2. Субъективной — чаще связаны с личностными особенностями женщины: повышенная тревожность, мнительность, неуверенность в себе.

Если знать причины страхов, то можно значительно снизить интенсивность переживаний или вовсе избавиться от неприятного чувства.

Немаловажным фактором появления страхов и степени их дальнейшего проявления является уровень тревожности женщины. В этом аспекте оказывают влияние:

  • течение и результат предыдущих беременностей;
  • состояние здоровья женщины;
  • желательной или нежелательной была беременность;
  • применяемые меры, чтобы не заберементь;
  • взаимоотношения с отцом ребенка;
  • жилищные и финансовые условия семьи;
  • социально-психологическая готовность стать матерью.

Страхи также могут возникать вследствие мрачных рассказов окружающих о тяготах беременности, родов и послеродового периода.

Впечатлительные женщины могут впадать в отчаяние от малейшего повода, волевые дамы быстро устают от чрезмерной заботы и впадают в депрессию от того, что в скором времени придется расстаться с работой и посвятить все свое время ребенку.

Страхи при беременности

По мнению специалистов, страх во время беременности – это не просто состояние, окрашенное негативными ощущениями, а прямая угроза здоровью будущего малыша.

В период вынашивания ребенка женщине необходим ряд условий:

  • спокойная и доброжелательная атмосфера;
  • чувство защищенности;
  • позитивный настрой.

Страх в такой период может усиливаться и стать источником таких нарушений, как:

  • повышенная тревожность;
  • панический страх;
  • бессонница;
  • истерики;
  • депрессии;
  • нервные расстройства.

Чтобы страхи не стали постоянными спутниками беременной женщины, важно установить причину их возникновения и определить эффективные способы борьбы с конкретной фобией.

Боязнь протекания вынашивания

Страх потерять ребенка, фобия по поводу протекания беременности и возможных патологий у плода естественна. Каждая женщина может корить себя за неправильный образ жизни, отсутствие режима питания и отдыха, должного медицинского контроля.

Что делать? Следует скорректировать свой распорядок дня:

  • правильно питаться;
  • высыпаться;
  • больше двигаться;
  • гулять на свежем воздухе.

Важно помнить, что в большинстве случаев предписания врача носят профилактический характер. Если выписаны лекарства – это не значит, что все плохо, или есть угроза прерывания. Это значит, что необходимо заранее позаботиться об исключении заболеваний и осложнений у мамы и будущего ребенка.

Перед родовым процессом

Страх болевых ощущений в родах появляется ближе к символической дате. Кроме того, «масло в огонь» подливают знакомые и подружки, в красках рассказывающие обо всех нюансах этого непростого мероприятия.

Что делать? Роды – процесс болезненный. Но это единственный естественный вид боли. Побороть или хотя бы снизить страх перед родами можно, если:

  • заранее определиться с роддомом;
  • познакомиться с врачом, который будет принимать роды;
  • заручиться поддержкой близких.

Сегодня популярны совместные роды, когда женщину сопровождает супруг или кто-то из близкого окружения.

Перед внешними изменениями

Страх внешних изменений, которые могут повлечь проблемы во взаимоотношениях с супругом, волнуют очень многих дам. Образы располневших, теряющих волосы и зубы женщин, так и всплывают перед глазами.

Это опять же общественное мнение, не подкрепленное фактически ни чем, кроме как нежеланием следить за собой.

Что делать? Беременность, безусловно, вызывает некоторые изменения во внешности женщины. Но это всегда положительные моменты. Что же касается распространенного мнения о том, что после родов «килограммы просто нарастают», то это далеко от истины.

Такое положение вещей свойственно лишь дамам, не следящим за своим рационам. Правильное питание и умеренные физически нагрузки позволят быстро вернуться в форму.

Врачебной ошибки

Недоверчивое отношение к медицинскому персоналу распространилось в эпоху Интернета. Нельзя отрицать, что врачебные ошибки существуют, но и зацикливаться на этом тоже нельзя.

Такие случаи единичны и не могут отражать действительной картины в женских консультациях и родильных домах.

Что делать? Для того, чтобы страх перед низкой квалификацией медицинских сотрудников не развивался, важно подготовиться к встрече:

  • собрать информацию о выбранном роддоме;
  • походить на курсы для будущих мам, где подробно рассказывают о периоде вынашивания, о родах и послеродовом периоде.

Как правило, такие курсы проводят практикующие врачи и, устанавливая контакт с ними, можно определить их профессиональный опыт и знание своего дела.

Кроме того, узи на ранних сроках, скрининги и другие лабораторные анализы выявляют возможные патологии, многие из которых успешно лечатся медикаментозным методом.

Ответственности за жизнь ребенка

Когда женщина страдает от дефицита информации, то у нее возникает страх, основанный на представлении себя «плохой матерью». Ей кажется, что она не сможет справиться с новой социальной ролью. Ее навыки не достаточны для ухода за ребенком, его воспитания.

Что делать? Страх перед будущим материнством в высшей степени проявляется у женщин, ожидающих первого ребенка. Все новое часто пугает людей, но природа инстинкта и материнской любви подскажут верные слова и действия. В этом случае важно:

  • много читать специальной литературы по уходу и воспитанию детей;
  • прислушиваться к совету более опытных мам и профессиональных консультантов.

Чувство страха и тревоги будет преследовать будущую маму на протяжении всей беременности, если она не сможет совладать со своими эмоциями и направить их в позитивном направлении.

Как бороться с переживаниями

Борьба со страхами, сопряженными с периодом беременности, начинается с момента определения источника. Как только женщина понимает, что лежит в основе ее состояния, страх теряет свою силу или вовсе пропадает.

Ученые все чаще приходят к мнению, что страхи во время беременности связаны с тем, что у дамы появляется много свободного времени. А потому и возникают навязчивые мысли, перерастающие в страхи, так отравляющие прекрасный период ожидания малыша.

Страхам подвержена каждая беременная женщина. Важно уметь с ними бороться и направлять свои волнения в позитивное русло.

Преодолеть страх – это значит отвлечься от него. Заполнив свое свободное время полезными мероприятиями, будущая мама и не заметит, как переживания отойдут на второй план, а настроение будет просто превосходным.

Несколько полезных советов:

  1. Любимое хобби . Даже если до беременности женщина ничем особенным не увлекалась, то сейчас самое время! Некоторые дамы из суеверия предпочитают не заниматься рукоделием. Однако есть и другие способы проявить свой творческий потенциал: рисовать, музицировать.
  2. Выход в свет . Посещение театров, выставок и музеев – прекрасное времяпрепровождение, которое пойдет на пользу будущей маме и малышу. Психологу выражают мнение, согласно которому одаренность и творческие способности у детей, чьи мамы были близки к творчеству во время беременности, проявляются в значительно большей степени.
  3. Тренинги и фитнес для беременных . Современная спортивная индустрия располагает целым спектром специальных занятий, разработанных для будущих мам. Школа йоги, танцы, курсы дыхательных упражнений, плавание станут не просто развлечением, но настоящим спасением для сохранения физической формы женщин, подготовки к родам и будут способствовать эффективному послеродовому восстановлению.
  4. Прогулки на природе . Свежий воздух, близость водоема, звуки природы помогут беременной женщине расслабиться, отдохнуть душой и телом, настроить свое мышление на позитивную волну.

Любые из перечисленных методов борьбы со страхами пригодны к использованию только в том случае, если отсутствуют медицинские противопоказания. Занятия фитнесом согласуются с врачом, ведущим беременность.

Стоит помнить, что чрезмерные нагрузки могут навредить здоровью будущей мамы и малыша не меньше, чем гиподинамия и чувство тревоги! Все должно быть в меру и под наблюдением специалиста.

Беременность – замечательный период. Природа подарила женщине возможность испытать такое счастье, как ожидание и рождение ребенка. Многие моменты будут вспоминаться на протяжении долгих лет, так пусть это будут только радостные и положительные ощущения!

Видео: Говорит специалист

Период вынашивания ребенка занимает в жизни женщины особую роль. Это ни с чем не сравнимые чувства одновременной радости от осознания зародившейся жизни внутри и захватывающей дух волнительной тревоги. Что беспокоит беременных женщин, обоснованы ли страхи при беременности , как с ними бороться – обо всем этом мы поговорим в этой статье.

Нежелание материнства

Иногда беременность незапланированна, и известие о ней вводит женщину в настоящий шок. Не всегда это шок радости и позитива, нередко на первом этапе идет отрицание своего состояния. Кажется, что мир рухнул и беззаботная жизнь навсегда закончилась. Теперь вы не сможете поддерживать прежний образ жизни, придется отказаться от маленьких женских радостей, вы не сможете, как прежде, встречаться с подругами в кафе, посещать шумные вечеринки. Ваша фигура в скором времени изменится, из-за чего вы не сможете носить любимую одежду и обувь на высоком каблуке. Придется оставить на время профессиональную деятельность и забыть о карьерном росте на ближайшие несколько лет. И всему этому причиной является маленький человечек, чье сердечко уже бьется у вас внутри.

Только подумайте о том, как много женщин годами пытаются безуспешно забеременеть, а вам повезло забеременеть легко и быстро. Да, несомненно, ваша жизнь изменится достаточно сильно, но эти изменения счастливые и радостные. Настройтесь позитивно, цените то, что природа наградила вас возможностью родить на свет человека! Каждый день беременности по-своему уникален: ожидание первого УЗИ, шевелений малыша, увеличивающийся животик, определение пола ребенка и другие моменты пробудят в вас любовь к своему еще не родившемуся крохе. Даже , беременным можно плавать, заниматься специальной гимнастикой и много гулять на свежем воздухе. А после рождения малыша вы, спустя какое-то время, убедитесь в том, что жизнь совсем не проходит мимо вас, точно так же можно следить за собой, встречаться с друзьями. Ваша жизнь станет богаче и многограннее, она наполнится новым смыслом и заиграет яркими красками и впечатлениями.

Страх за здоровье малыша

Часто многих будущих мамочек с того самого момента, как они узнали о беременности, беспокоит тревога за состояние здоровья их ребенка. В голове то и дело проносятся мысли, а все ли в порядке с малышом, правильно ли он развивается. Особенно сильны такие страхи во время беременности у женщин, которые, еще не зная о наступившей беременности, продолжали курить или у них были случаи приема алкоголя. Не секрет, что довольно много зачатий происходит во время отдыха, когда молодая пара наслаждается друг другом, забыв на время рабочие проблемы. Романтические свидания нередко проходят за вкусным ужином и бутылкой вина с последующим продолжением, после которого через недели две-три женщина и узнает о своем интересном положении. Будет ли здоров такой ребенок, зачатый в момент алкогольного опьянения его родителей? А если это был не алкоголь и не курение, а, допустим, прием сильных антибиотиков от какой-нибудь инфекции? Волнение будущей мамы в такой ситуации понятно, и врачи спешат успокоить женщин. Дело в том, что существует, так называемый закон природы «все или ничего», который действует первые две недели от момента зачатия. То есть, если какой-либо опасный фактор повлиял на эмбрион, то беременность не наступит, эмбрион погибнет на ранней стадии своего развития, и женщина даже не узнает об этом. Если же у вас задержка и тест показывает беременность, то это означает, что этот фактор не повлиял на эмбрион. С этого момента женщина должна по максимуму исключить из своей жизни все неблагоприятные факторы и строго следовать рекомендациям врача.

Страх потерять беременность

Пожалуй, подобрые тревоги - это самый распространенные страхи беременных . Жензины в положении постоянно прислушиваются к своему организму: все ли в порядке, нет ли каких-либо подозрительных выделений, достаточно ли часто шевелится ребенок. Даже, если беременность протекает физиологично, женщины переживают не меньше: а вдруг отсутствие тошноты и рвоты на ранних сроках говорит о том, что беременность прервалась? Когда женщина попадает , там соседки по палате еще больше накручивают друг друга, рассказывая разные "страшилки" о беременности и родах.

Вы не должны поддаваться панике, ведь ваша тревога и стресс передается и ребенку, а это не самым лучшим образом на него действует. Чтобы успокоиться и переключиться на приятные мысли, поговорите с врачом, и он порекомендует вам что-нибудь успокаивающее, например, таблетки валерианы или пустырника, просмотр приятных добрых фильмов, прослушивание классической музыки.

Боязнь родов

Если вы беременны, то роды неизбежны. Страх приближающихся родов понятен, ведь этот физиологический процесс сопровождается болью. Для поддержки беременных женские консультации проводят курсы психологической подготовки к родам, где акушер-гинеколог и психолог подробно расскажут об этом процессе. Вы будете знать, что вас ждет и как помочь самой себе, вас научат правильно дышать и делать массаж поясницы для облегчения боли.

Страх стать плохой матерью

Чаще всего боятся стать плохой мамой молодые и неопытные женщины, ожидающие первых родов, те женщины, которые по жизни . Кажется, что при рождении малыша вы не сможете с ним справиться, ведь сейчас вы совсем не знаете, что такое быть матерью. Этот страх может быть сильно выражен у мнительных и впечатлительных будущих мамочек, объясняется это гормональными изменениями в беременном организме и возникающей предрасположенностью к повышенной тревожности. Чтобы побороть в себе этот никому не нужный страх, поймите, что хорошими мамами не рождаются, а становятся. Все в ваших руках. С рождением малыша в вас проснется природный материнский инстинкт, и все станет на свои места.

Страх потерять женскую привлекательность

Нормальная прибавка веса при беременности составляет 8-12 кг. Этот вес складывается не из жира: это и вес плаценты около 1 кг, и вес малыша примерно 3 кг, околоплодные воды, увеличение объема циркулирующей крови. То есть, когда вы родите ребенка, набранные килограммы уйдут очень быстро. Не стоит думать, что вы обречены стать толстой и в отчаянии начинать поглощать целыми днями разные калорийные вредности. Напротив, придерживайтесь правильного питания во время беременности и после родов, и тогда вам удастся сохранить стройность.