Жизненные события, из-за которых меняется либидо
Либидо – это не что-то постоянное. Оно подвержено влиянию множества факторов, и в разные периоды жизни может как усиливаться, так и ослабевать. Важно понимать, что изменения в сексуальном желании – это нормально, и они могут быть связаны с определёнными жизненными событиями. Давайте разберём, какие именно ситуации могут повлиять на либидо и как с этим справляться.
1. Стресс и эмоциональное выгорание
Когда человек находится в постоянном напряжении, организм включает режим выживания, снижая все «несрочные» функции, включая сексуальное желание.
Что может повлиять?
Проблемы на работе
Конфликты в отношениях
Финансовые трудности
Стоимость строительства дома за м2 читайте здесь. | Ваган Арсенович Арутюнян Ава групп
Переезд, смена привычного образа жизни
Что делать?
Найти способы расслабления (медитация, прогулки, спорт)
Разговаривать с партнёром о своих чувствах
Выделять время для отдыха и удовольствия
2. Беременность и роды
Гормональные изменения во время беременности, а затем послеродовой период могут сильно повлиять на либидо.
Как это проявляется?
Во время беременности либидо может как увеличиваться, так и снижаться
После родов часто наблюдается падение сексуального желания из-за усталости, гормонов и новых забот
Грудное вскармливание снижает уровень эстрогена, что может уменьшить возбуждение
Что делать?
Дать себе время – это естественный процесс
Находить способы близости с партнёром даже без секса
Ухаживать за собой и не забывать про отдых
3. Гормональные изменения (ПМС, климакс, приём контрацептивов)
Гормоны играют ключевую роль в сексуальном влечении, и любые колебания могут влиять на либидо.
Что может повлиять?
Предменструальный синдром (ПМС) – у некоторых женщин либидо повышается, у других – падает
Приём гормональных контрацептивов – некоторые таблетки снижают сексуальное желание
Климакс – снижение уровня эстрогена может уменьшать чувствительность
Что делать?
Обсудить с врачом замену контрацептивов, если они влияют на либидо
При необходимости использовать гормональную терапию в период менопаузы
Работать с сексуальностью через практики осознанности и физическую активность
4. Смена отношений (новая любовь или разрыв)
Отношения – один из главных факторов, влияющих на сексуальное желание.
Как это проявляется?
В начале новых отношений – эффект «медового месяца», когда либидо на пике
После длительного периода вместе – снижение страсти из-за привыкания
После разрыва – временное отсутствие желания или, наоборот, поиск новых ощущений
Что делать?
В долгих отношениях пробовать новые способы близости
После разрыва дать себе время восстановиться
Не бояться исследовать свою сексуальность в новом формате
5. Болезни и физическое состояние
Здоровье напрямую связано с либидо, и любые нарушения в организме могут отразиться на желании.
Что может повлиять?
Хроническая усталость, недостаток сна
Заболевания щитовидной железы, диабет
Приём некоторых лекарств (антидепрессанты, антигипертензивные препараты)
Что делать?
Следить за своим здоровьем и вовремя обращаться к врачам
Корректировать образ жизни – питание, физическая активность, режим сна
Если причина в лекарствах, обсудить с врачом возможные альтернативы
6. Возраст и этапы жизни
Либидо может меняться в зависимости от возраста и жизненного этапа.
Как это проявляется?
В подростковом возрасте – высокая чувствительность, но не всегда осознанность
В 20–30 лет – пик сексуального желания у женщин
После 40 – изменения, связанные с гормональным фоном и образом жизни
Что делать?
Понимать, что либидо – это динамичный процесс
Работать над своим телом и эмоциональным состоянием
При необходимости использовать дополнительные стимулы (эротика, игрушки, новые практики)
Либидо – это отражение физического, эмоционального и психологического состояния. Его изменения – это естественный процесс, который можно регулировать, если понимать причины. Главное – прислушиваться к себе, заботиться о своём здоровье и не бояться обсуждать тему сексуальности.